Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 2411
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.11.09 00:17. Заголовок: холестерин
В конце сентября у меня 5.9! После ТОЛЬКО месяца в Америке-теперь 5.1! Все сделала вывод,что пиша здесь меня убет! Когда жила постоянно в Америке у меня всегда была ниже 5.Просто маложирные или бежирные молочные продукты покупала. Как стала жрать молочные продукты в России и все ужудшилось по степенно. Исключить их не могу а то худею и потом как бежать?! Итак- эксперимент провела -в Америке есть ВЫБОР! Я только мало илибезжирные молочные продукты елакак раньше. Обожралась по полной программе НО по хорошему. Очень много мексиканских блюд (рис фасоль овощи острые авокадо....) ела, хлопю-овсяную или бублики на завтрак ела кроме шоколодных картошек..., вегетарианские гамбургери с маложирным сыром(белок без жира), яйцо редко ела, аляскинскую красную рыбу ела часто и даже мороженое и еще русские салаты. Папа встречается с женщиной с Украйны и она все эти вкусные салаты делает,которые я здесь ем НО она БЕЗжирный майонез и сметану покупает! Она тоже за холестерином следит. Здесь их нет! Ребята- неужели нету сыра без или маложирного? Сметана? Майонез?итд??? В данный момент я только покупаю безжирный творог и перестала яйцо покупать пока. Буду их потом мало и меньше кушать. Обясните плз как можно жить в России и следить за холестерином и не худеть,чтоб это навредило бегу??? Придется почти полностью отказаться от молочных продуктов кроме 1%кефира,0.5%молока,и 0%творога. Sucks
|
|
|
Ответов - 72
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 3003
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 01.11.09 12:44. Заголовок: Мишель А у тебя ка..
Мишель А у тебя какой холестерин зашкаливает хорошоий или плохой? Куда ходишь за продуктами? В принципе в русской кухне полно маложирных блюд, основанных на рыбе, грибах, капусте. К тому же существует явно выраженная сезонная традиция. Вообще в России принято самому готовить и регулировать жирность своих продуктов, а всё, что продаётся в общепите всегда слишком жирное, потому что готовиться на низкокачественном животном жире.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 772
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 01.11.09 15:29. Заголовок: Мишель, извини, но я..
Мишель, извини, но я вас не понимаю Что у нас не так с обезжиренными молочными продуктами, я сама их много ем. По моим сведениям в Америке с системой питания намного хуже чем в России Ввобще конечно да, очень много жира население потребляет, но вот я за этим слежу, ну не из-за холестерина, а из-за веса, да и вообще я не люблю все жирное. Ем много овощей, тушеных, суп овощной, рыбу - горбушу, треску, куриное филе, обезж. молочные продукты, фрукты, ну вобщем много всего ем)
|
|
|
|
| |
Сообщение: 773
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 01.11.09 15:31. Заголовок: А майонез всегда быд..
А майонез всегда быдет жирный, даже если он обезжиренный, тем более если он так называемый легкий, то это значит в нем еще много всякой гадо сти типа загустителей и всего нехорошего, я вообще не понимаю как это можно есть?? А сыр да, маложирного я у нас не видела, а нет есть Полар, но он говорят такой невкусный.. как резина)
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2414
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.11.09 18:11. Заголовок: al_al пишет: А у те..
al_al пишет: цитата: | А у тебя какой холестерин зашкаливает хорошоий или плохой? |
| в последнее время они почти одинаковые:( кофецент 1.2 al_al пишет: цитата: | Куда ходишь за продуктами? |
| 400м от дома есть большой Перекресток. Stockmann извините мне не по карману и туда ехать и еще продукты по всему городу ташить вообще будет поход такое же самое в- Азбука Вкуса- Master пишет: цитата: | Мишель, извини, но я вас не понимаю Что у нас не так с обезжиренными молочными продуктами, я сама их много ем. По моим сведениям в Америке с системой питания намного хуже чем в России |
| Раньше тоже так думала но в Америке есть большой выбор безжирных продуктов просто видно,что мало народу их покупают потому что ОЧЕНЬ много ТОЛСТЫХ людей там! а где ты покупаешь безжирных продукты??Master пишет: цитата: | А сыр да, маложирного я у нас не видела, а нет есть Полар, но он говорят такой невкусный.. как резина) |
| да здесь сыр меня губит и еще домашный сыр люблю...чечил,фетаки,эмменталь,маасдам..... А я раньше не знала,что в красной икре много холестерина- я ее ем во время бегого сезона. Фастфуд не ем кроме Крошка Картошка иногда.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3004
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 01.11.09 20:04. Заголовок: В Ашане молочных про..
В Ашане молочных продуктов с нулевой жирностью много, да и цены там вполне умеренные. Ашанов этих много, попробуй подыскать себе поближе.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2415
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.11.09 20:38. Заголовок: на Братиславской ест..
на Братиславской есть-15- 20 мин на троллейбусе но да без машин оттуда с продуктами это дело. А сыр есть без или маложирный??? ИЩУ
|
|
|
|
| |
Сообщение: 129
Зарегистрирован: 21.07.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 01.11.09 21:29. Заголовок: 1) Исключить из раци..
В куриных яйцах много холестерина. 1) Исключить из рациона куриные яйца, перейти на перепелиные. 2) Не употреблять майонез - в его состав входят куриные яйца, даже если он обезжиренный.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3005
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 01.11.09 21:33. Заголовок: Мишель Ну не обяза..
Мишель Ну не обязательно же все продукты там покупать, можно только те, что в других местах нету. Пару упаковок йогуртов даже такая хрупкая девушка как ты без проблем донесёт
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2416
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.11.09 22:11. Заголовок: castor пишет: В кур..
castor пишет: цитата: | В куриных яйцах много холестерина. 1) Исключить из рациона куриные яйца, перейти на перепелиные. 2) Не употреблять майонез - в его состав входят куриные яйца, даже если он обезжиренный. |
| майонез когда в штатах жила постоянно вообще не покупала из за жира только здесь очень много салатов сделают с майонезом. а яйцо- да это дело. Я мясо не ем и учитивая,что в магазинах нету вегетарианских гамбургеров(очень много белка в них)найти нормальный источник белка стало не так уж просто когда надо ограничивать молочные продукты. Перепелиные такие же маленькие наверное десяку надо скушать,чтоб толк было или нет? еще -почти не ем жаренное блюдо.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 130
Зарегистрирован: 21.07.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 01.11.09 23:28. Заголовок: Мишель пишет: Переп..
Мишель пишет: цитата: | Перепелиные такие же маленькие наверное десяку надо скушать,чтоб толк было или нет? еще -почти не ем жаренное блюдо. |
| Я ем по 8-10 перепелиных яиц, но не каждый день. Надо бы почаще. А ещё их можно употреблять в сыром виде А с молочными продуктами нужно поосторожнее. Я заметил как только ем молочное, сразу вес идёт вверх. И дело не в жире. Похоже, там содержится какой-то гормон роста.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2418
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.11.09 00:39. Заголовок: castor пишет: А ещё..
castor пишет: цитата: | А ещё их можно употреблять в сыром виде А с молочными продуктами нужно поосторожнее. Я заметил как только ем молочное, сразу вес идёт вверх. И дело не в жире. Похоже, там содержится какой-то гормон роста. |
| в сыром виде вес у меня стабильно уж 20 лет а холестерин идет наверх
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1296
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 02.11.09 07:07. Заголовок: Мишель пишет: А сыр ..
Мишель пишет: цитата: | А сыр есть без или маложирный??? |
| На Братиславской не знаю, но в других Ашанах есть. Олтерман финский жирность 17% и с пониженным содержанием лактозы. Йогурт с 0-й жирностью как минимум 3 разных производителей. Чечил, фетаки (настоящий, а не подделка) и пр. есть. А вегетерианских гамбургов нет.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 156
Настроение: когда тренируюсь и обливаюсь - прекрасное!
Зарегистрирован: 13.09.09
Откуда: Сибирь-матушка
|
|
Отправлено: 02.11.09 07:32. Заголовок: Мишель пишет: найти..
Мишель пишет: цитата: | найти нормальный источник белка стало не так уж просто когда надо ограничивать молочные продукты. |
|
а морские гады всяческие разве не источник белка? белка в них гораздо больше чем в мясе. я тоже мяса много не ем (не потому что против, а потому что стараюсь не покупать в наших магазинах, покупаю там где знаю что и как и не замороженное) и чаще в магазинах бывает беру рыбку живую, иногда замороженную. но живая сильно отличается castor пишет: цитата: | ем по 8-10 перепелиных яиц, но не каждый день. |
|
и еще их можно (и даже нужно) есть со скарлупой, она тоненькая, проблем не составляет, при этом полезно
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 02.11.09 10:22. Заголовок: Мишель пишет: А сыр..
Мишель пишет: цитата: | А сыр есть без или маложирный??? ИЩУ |
| В продаже есть белорусский сыр Российский, Тильзитер-био, Сулугуни из Тарусы с жирностью 17 %. Беру регулярно.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2052
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 02.11.09 11:31. Заголовок: Михаил Танич
цитата: | Я был в Америке у Сани и у Ритки. Колбаски, Саня, да покруче, мне нарежь! А что такое обезжиренные сливки? Ну не пойму, не хочешь есть, так и не ешь! |
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 776
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 02.11.09 20:28. Заголовок: Мишель У меня мама ..
Мишель У меня мама покупает все в гипермаркете рядом с домом, думаю в Москве тоже все должно быть Там наоборот больше выбор И сыр есть нежирный, только он вроде не вкусный...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2420
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.11.09 21:21. Заголовок: НА пишет: В продаже..
НА пишет: цитата: | В продаже есть белорусский сыр Российский, Тильзитер-био, Сулугуни из Тарусы с жирностью 17 %. Беру регулярно. |
| яищу 1-2%или меньше вот о чем речьБромден пишет: цитата: | Чечил, фетаки (настоящий, а не подделка) и пр. есть. |
| да чечил и фетаки жирные 50%+- поэтому пришлось ограничить или пока от них отказаться vlad1819 пишет: цитата: | и чаще в магазинах бывает беру рыбку живую, иногда замороженную. но живая сильно отличается |
| ++1 покупаю красную рыбу на Выхино-рынок рядом ехать всего 8 мин! Master пишет: цитата: | И сыр есть нежирный, только он вроде не вкусный... |
| !!! совсем нежирный или все равно около 20% ?я в пойске маложирного сыра
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2421
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.11.09 21:33. Заголовок: кстати- бег тебе не ..
кстати- бег тебе не спасет от холестерина- Альберто Салазар 2 года назад страдал от инфаркта прямо но тренировке ему еще не 50 было. Потом обнаружили тромбы и холестерин был повышен.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 147
Настроение: М - 3:38.39 (17.05.09)
Зарегистрирован: 03.06.09
Откуда: Латвия, Рига
|
|
Отправлено: 02.11.09 22:07. Заголовок: И бег не спасёт и ди..
И бег не спасёт и диета тоже, если плохой обмен веществ и распологающая наследственность. Организм производит холестерина в два раза больше, чем получает его с пищей. Это норма. При образовании раковых клеток повышается уровень холестерина. Для мужчин проблема лишнего плохого холестерина более актуальна, чем для женщин.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3008
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 02.11.09 22:21. Заголовок: Мишель покупаю кр..
Мишель цитата: | покупаю красную рыбу на Выхино |
| Рыба, лососевых пород продающаяся на наших рынках - садковая, откормлена сухим кормом с гормонами роста и красителями. Покупать её пусть и не опасно, но и не полезно для здоровья. Лучше покупать рыбу, выросшую на "свободном выпасе", благо сейчас она появилась в изобили: кефаль, сазан, щука, линь, судак - всё это гораздо вкуснее и полезнее чаппи-салмона. Из лососевых можно брать только горбушу, кижуча и чавычу, привозимых с Дальнего Востока, ну может быть Архангельскую сёмгу, но она на рынках точно не продаётся. А потом, что такое холестерин ты знаешь в деталях? Подковалась теоретически?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2422
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.11.09 22:33. Заголовок: Haile пишет: Для му..
Haile пишет: цитата: | Для мужчин проблема лишнего плохого холестерина более актуальна, чем для женщин. |
| а почему al_al пишет: цитата: | Рыба, лососевых пород продающаяся на наших рынках - садковая, откормлена сухим кормом с гормонами роста и красителями. Покупать её пусть и не опасно, но и не полезно для здоровья. |
| да! лучше всего сам ловить! и вкуснее всего!
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3009
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 02.11.09 22:56. Заголовок: Мишель Не-не-не!!!..
Мишель Не-не-не!!! Сам я могу в Москвареке поймать, ею даже кота кормить страшно Про чаппи-салмона я тебе не зря говорю,а лучше карасиков ничего нету!! Попробуй нормальной рыбки, сразу про форель раскрашенную позабудешь.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 27.10.09
|
|
Отправлено: 03.11.09 00:24. Заголовок: Haile пишет: И бег..
Haile пишет: цитата: | И бег не спасёт и диета тоже |
| тут прочитал на одном сайте такое: Самое эффективное средство снижения холестерина – это ведение оздоровительного образа жизни, соблюдение диеты, в том числе и занятия спортом (лыжи, бег, гимнастика). Haile пишет: цитата: | если плохой обмен веществ |
| интересно а спортивные нагрузки улучшают обмен веществ?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 149
Настроение: М - 3:38.39 (17.05.09)
Зарегистрирован: 03.06.09
Откуда: Латвия, Рига
|
|
Отправлено: 03.11.09 01:38. Заголовок: Мишель и alexey Ци..
Мишель и alexey Цитата из книжки. Низкий уровень защиты и риск развития атеросклероза определяется следующими факторами: принадлежностью к мужскому полу; мужскими половыми гармонами; ожирением; жирной пищей; высоким потреблением углеводов; диабетом у взрослых; курением; Высокий уровень защиты от атеросклероза определяется такими факторами: принадлежностью к женскому полу; женскими половыми гармонами; высокой физической активностью; снижением массы тела; умеренным потреблением алкоголя;
|
|
|
|
| |
Сообщение: 150
Настроение: М - 3:38.39 (17.05.09)
Зарегистрирован: 03.06.09
Откуда: Латвия, Рига
|
|
Отправлено: 03.11.09 01:47. Заголовок: al_al В красной (р..
al_al В красной (раскрашеной) рыбе есть жирная кислота Омега-3, полезная сердцу. А в самой экологически чистой не красной рыбке её нету. А смысл употребления красной рыбы (пускай и не дикой), после обнаружения в ней Омеги-3, в этом и заключается. Особенно для спортсменов.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2053
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 03.11.09 07:16. Заголовок: alexey пишет: Самое..
alexey пишет: цитата: | Самое эффективное средство снижения холестерина – это ведение оздоровительного образа жизни, соблюдение диеты, в том числе и занятия спортом (лыжи, бег, гимнастика |
| Полезное открытие .... Вы полагаете , что топикстартёр от этого всего очень далeкa ? Более того , на соответствующей стр. IRC указаны параметры "Рост 176, вес 53 " . Если это верно , то у меня лично возникают вопросы и по т.н.проблеме холестерина , и вообще по энергетике марафона ...С такой разницей нормально разве что по подиуму ходить ; в крайнем случае - 10 000 м бежать
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1297
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 03.11.09 09:11. Заголовок: Мишель, сыра жирност..
Мишель, сыра жирностью 1% в Москве скорее всего нет. Меньше 17% нет. Я сам искал, но бросил это занятие. Тофу есть.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 151
Настроение: М - 3:38.39 (17.05.09)
Зарегистрирован: 03.06.09
Откуда: Латвия, Рига
|
|
Отправлено: 03.11.09 10:24. Заголовок: сыр жирностью 1% и п..
сыр жирностью 1% и прочее ... а как же формула соотношения белков, жиров и углеводов: 1 - 1 - 4
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3010
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 03.11.09 10:50. Заголовок: Haile Почитал изре..
Haile Почитал изречения вот этого дяди : Беспалов В.Г., доктор медицинских наук, врач-онколог, врач восстановительной медицины ФГУ НИИ онкологии им. Н.Н. Петрова Росмедтехнологий, Санкт-Петербург Про сердце - ни слова, в основном про онкологию. И на красную рыбу нет отсылок, есть вообще на морепродукты: очень подробно всё про омеги
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1222
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.11.09 10:56. Заголовок: al_al пишет: появил..
al_al пишет: цитата: | появилась в изобили: кефаль, сазан, щука, линь, судак |
| Да, с рыбой сейчас действительно изобилие. На Москворецком рынке появились: Миноги - 350 р. за кило. Попробовали три штуки. Хоть и извивались, но пожарили. Хорошая вещь. Sea bas, Dorado -- 450 р. за кило. Веет Грецией ( там в тавернах были по 35 евриков), но в Москве рука к кошельку, хоть убей, не тянется. Молодые осетры -- 750 р. за кило. Игриво били хвостами по прилавку. Красиво и основательно. Брать не стали. Пускай живут. Ограничились проверенным карпом на 2 кило. Ах, знаете ли вы, что такое хорошо запеченный в духовке карп?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 533
Зарегистрирован: 17.05.07
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 03.11.09 11:04. Заголовок: Haile пишет: А в са..
Haile пишет: цитата: | А в самой экологически чистой не красной рыбке её нету. |
|
Ненасыщенные жирные кислоты есть в любой рыбе.
|
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 03.11.09 11:12. Заголовок: Ihori пишет: Ах, зн..
Ihori пишет: цитата: | Ах, знаете ли вы, что такое хорошо запеченный в духовке карп? |
| лучше курицы рыбы нет
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3011
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 03.11.09 11:20. Заголовок: Ihori Ах, знаете л..
Ihori цитата: | Ах, знаете ли вы, что такое хорошо запеченный в духовке карп? |
| Стремлюсь к совершенству
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2055
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 03.11.09 12:16. Заголовок: Факт...Секрет скорости :))
Жир рекомендуется сливать ...в пользу имеющих нормальный холестерин.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 152
Настроение: М - 3:38.39 (17.05.09)
Зарегистрирован: 03.06.09
Откуда: Латвия, Рига
|
|
Отправлено: 03.11.09 12:22. Заголовок: al_al и BarSeg Ну..
al_al и BarSeg Ну может в России и так. А мне по латвийскому радио докторша на русском языке чётко дала понять, чем отличается красная рыба (типа семейств лососевых) от других морепродуктов и рыбы. Вот именно наличием этой Омеги-3. В радиопередаче было ясно сказано, что в других видах рыбы Омеги-3, полезной для сердца, нет. Даже чуть-чуть. Может это была какая-то другая "Омега"?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3014
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 03.11.09 12:43. Заголовок: Haile А мне по лат..
Haile цитата: | А мне по латвийскому радио докторша на русском языке чётко дала понять |
| дело ваше, но по мне, доверять яйцеголовому очкарику в таких вопросах как-то надёжнее
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3015
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 03.11.09 12:45. Заголовок: Vald Жир рекоменду..
Vald цитата: | Жир рекомендуется сливать |
| а при своках в курах жира не было, дитеические были (правда, синеватые и волосатые)....молчу-молчу
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2424
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.11.09 15:22. Заголовок: al_al пишет: Не-не-..
al_al пишет: цитата: | Не-не-не!!! Сам я могу в Москвареке поймать, ею даже кота кормить страшно |
| только на аляске ловить надо
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2425
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.11.09 15:39. Заголовок: про омега-3- кстати ..
про омега-3- кстати недавно сделали исследоваине-почему у эскимосов и у местных на Аляске,Канаде,Гринляндии мало страдают от болезни сердца??? Говорили,что это от того,что они очень много едят омега 3 и рыбный жир. Я сама зимой раньше ела мясо кита-оно полезное. После тренировки при -40 организм даже требует такой жир! Тогда у меня с холестерином не было никаких проблем. В основном я очень много дикую семгу ела (свежюю) даже шкуру ела, потому что у нее еще рыбный жир и дает силу на длинные дистанции! Это даже секрет у много сильнейших марафонцев и сверхмарафонцев на Аляске- кушаи семгу ...ВСЮ СЕМГУ!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2426
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.11.09 15:54. Заголовок: Vald пишет: Полезно..
Vald пишет: цитата: | Полезное открытие .... Вы полагаете , что топикстартёр от этого всего очень далeкa ? Более того , на соответствующей стр. IRC указаны параметры "Рост 176, вес 53 " |
| да лишний вес никогда мне не грозила зато можно жрать как лощадь! Сейас вопрос такой-как можно ограничить диету и НЕ худеть?! Пока ем жирную рыбу....и шоколадки Но после месяца в Америке не удалось набирать ни огного кг
|
|
|
Ответов - 72
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|