Отправлено: 29.09.11 23:06. Заголовок: проблемы с коленями

По дурости и по не знанию бегом на беговой дорожке вероятно убил колени. Лёгкая боль когда стоишь или поднимаешься по лестнице. Иногда тянущие ощущения по коленями. Бывают щёлкают колени при разгибании. Собираюсь на приём к врачу, так как оттягивать уже бесполезно.
Если вдруг артроз, то это приговор на всю жизнь?
Придётся попрощаться с бегом и ходьбой на всегда?

 Отправлено: 30.09.11 08:12. Заголовок: Вряд ли это прощание..

Вряд ли это прощание с бегом навсегда. Обязательно к врачу, пролечить как следует. А потом понемногу к бегу привыкать.

 Отправлено: 30.09.11 09:05. Заголовок: Denzo пишет: Если в..

Denzo пишет:

цитата:

Если вдруг артроз, то это приговор на всю жизнь?

На всю-то на всю, да только той жизни-то? у кого после x0 нет артроза, хотя бы легонького?

 Отправлено: 30.09.11 09:19. Заголовок: Я без кардио не могу..

Я без кардио не могу никак. Простое тягание железа не помогает, а сидеть всю жизнь на жёсткой диете, ну это тогда ложись да помирай. Я пока бегал и в зале занимался спокойно себе мог позволить, не часто конечно, скушать чего нибудь сладенького.
У нас в зале есть очень раритетный дедушка пенсионер. Он уже 5 лет!!!! каждое утро по будням носится на беговой дорожке минут по 30-40. Выглядит супер и по ходу никаких артрозов и прочих напастей. А мне 33 пробегал 3 месяца и привет горячий моим коленкам. А что же тогда дальше будет?

 Отправлено: 30.09.11 10:06. Заголовок: Denzo пишет: Я без ..

Denzo пишет:

цитата:

Я без кардио не могу никак.

Пока колени не подлечишь - в бассейн: минимальная нагрузка на ОДА, только брасса следует избегать, я на нем еще в юности как раз мениск заработал. Если заботит талия, то 4-ударный дельфин лучший стиль Но для длительных кроль.

 Отправлено: 01.10.11 00:39. Заголовок: Denzo пишет: Лёгкая..

Denzo пишет:

цитата:

Лёгкая боль когда стоишь или поднимаешься по лестнице. Иногда тянущие ощущения по коленями. Бывают щёлкают колени при разгибании

Проверь состояние позвоночника, к хиропракту или как у вас там его называют костоправу ...

 Отправлено: 01.10.11 16:25. Заголовок: Такая же проблема бы..

Такая же проблема была, хотя как была, до сих пор есть. Просто полегче стало. Разминаю колени тщательно перед каждой пробежкой, после этого бежать значительно легче.

 Отправлено: 08.10.11 17:57. Заголовок: Denzo пишет: Бывают..

Denzo пишет:

цитата:

Бывают щёлкают колени при разгибании

Возможно подвывих надколенника. Растягивай боковые связки бедра и закачивай внутренние мыщцы.
Denzo пишет:

цитата:

Иногда тянущие ощущения по коленями.

Попробуй такое упражнение - лежа на спине тянуть руками колено к груди.

 Отправлено: 13.10.11 08:29. Заголовок: возможные причины тв..

возможные причины твоих проблем с коленями:
1. неправильная техника бега и/или обувь.
2. постоянный бег только на дорожке стадиона
3. возможно лишний вес
4. неправильное дозирование беговой нагрузки
5. болезни опорно-двигательного аппарата, (хотя вряд ли = ты очень молод!)
6. возможнор другие причины

найти причину - устранишь боль!, а бег бросать не следует! он лечит от всего