Отправлено: 15.06.12 09:49. Заголовок: Растяжение икроножки

Начал усиленно в июне скоростить и неделю назад начала болеть икроножная мышца.
Сделал перерыв пару дней - попробовал медленно нормально.
На след. день решил 400/400 - и почувствовал остую боль в икре
Вобщем я до "скоростился"............

При хотьбе боли почти нет
при медленном беге 7мин/км - терпимо
5 мин/км - через слёзы

фастум гель, коллагент ульрта - бестолку
Кто знает
Сколько времени обычно восстанавливаются мышцы после растяжения ??????