Отправлено: 28.09.10 07:22. Заголовок: если насморк

Уважаемые
Если у тебя насморк то можно ли тренироваться?
Вчера бегала с едва начинающимся насморком, вроде нормально. При беге даже заложенность прошла. Сегодня же ночью было очень трудно спать.

 Отправлено: 28.09.10 08:19. Заголовок: Я бегаю! Раньше бега..

Я бегаю! Раньше бегал даже если небольшая температура была, вроде помогает быстрее пройти. Сейчас все же решил такие эксперементы над собой не ставить (температура), но насморк бегу не помеха!

 Отправлено: 28.09.10 08:51. Заголовок: Зависит от самочувст..

Зависит от самочувствия. Бывает, что насморк есть, а чувствуешь себя неплохо - почему бы и не пробежаться... Ну и объективные показатели - температура, пульс после пробуждения... кому-то может и давление надо мерять...

 Отправлено: 28.09.10 09:22. Заголовок: сам бегаю почти меся..

сам бегаю почти месяц с насморком поначалу напрягало,а сейчас уже можно сказать привык

 Отправлено: 28.09.10 09:52. Заголовок: Eduard765 пишет: са..

Eduard765 пишет:

цитата:

сам бегаю почти месяц с насморком

Слишком долго для простого насморка. Возможен гайморит. Советую сходить к лору!
Не забывайте, что нос - это голова, а голова - это мозги. Если инфекция проникнет глубже, то ...

 Отправлено: 28.09.10 10:31. Заголовок: Бор пишет: Слишком ..

Бор пишет:

цитата:

Слишком долго для простого насморка. Возможен гайморит. Советую сходить к лору!

да у меня вообще месяц непонятный какой-то )) не болел пару лет,а за этот месяц температура 3 раза поднималась - уже начал привыкать
1. заболел на 3-4 дня
2. вырвали зуб мудрости опять поднялась на следующий день
3. в субботу пробежал первый раз 25км без воды и в жару.У нас тут где-то +25 было и даже ноги загорели )) и сразу после пробежки поднялась температура..)) думал даже тему создать на форуме - поднимается ли у кого-нибудь температура после длительных тренировок или нет,но подумал что наверно это бред )
Бор пишет:

цитата:

Если инфекция проникнет глубже, то ...

то не будет этого внутреннего голоса кто шепчет: хватит дружок.. ты устал.. вон видишь какая зелёная мягкая травка.. приляг отдохни..зачем тебе этот бег сдался

 Отправлено: 28.09.10 10:44. Заголовок: Дамы -то существа бо..

Дамы -то существа более трепетные ,чем мужчины. То,что психологически устраивает мужика (жажда подвигов), для дамы сплошной дискомфорт . Так что,посоветовал бы ориентироваться на самочувствие . Как промежуточный вариант - прогулки , гимнастические упражнения .

 Отправлено: 28.09.10 11:51. Заголовок: Марафон2016 Тема из..

Марафон2016
Тема избитая и есть полно инфы по этому поводу, жалко развозить заново. Но если в кратце, то бегать надо здоровым, а не сопливым :), тем более если принимаются какие либо пилюли ...

 Отправлено: 28.09.10 12:09. Заголовок: Тренировку я бы проп..

Тренировку я бы пропустил из-за простуды, но важные соревнования, к которым долго готовился - никогда...

 Отправлено: 28.09.10 12:38. Заголовок: Carmero пишет: Трен..

Carmero пишет:

цитата:

Тренировку я бы пропустил из-за простуды, но важные соревнования, к которым долго готовился - никогда...

Не Вы первый, не Вы последний ... "наступаете на эти грабли".

 Отправлено: 28.09.10 14:42. Заголовок: Бор пишет: цитата:..

Бор пишет:

цитата:

цитата: Тренировку я бы пропустил из-за простуды, но важные соревнования, к которым долго готовился - никогда... Не Вы первый, не Вы последний ... "наступаете на эти грабли".

ОРЗ, как и насморк - понятия очень растяжимые. насморк аллергический может беспокоить немного и без следа, или может быть простая психосоматика (в общем то это к дядюшке Фрейду ), как и аллергия по большому счету.
ну а нормальный микроб может нахлобучить так, что и до осложнений недалеко! тут надо очень хорошо себя чувствовать и знать свою имунную систему, как и на что она реагирует. в общем если чувствуешь что организму тяжело и он не справляется, то нечего его грузить. в то же время простая разминка до пота в общем то не навредит если только t тела не выше 38. ну и лечиться конечно. резко усиливать сразу же количество потребляемого витамина С, жидкости, снижать количество поедаемого, особенно тяжелого.

Сам обычно хорошенько снижаю интенсивность при явных признаках, как бы не хотелось поступить по другому (а когда поступал по другому - сильно жалел потом ). А перед сном уже заворачиваюсь в спальник (перед этим можно ноги погреть минут 15-20, облив их холодной водой в оконцовке), беру термос с чаем, пиалу малины, лимон, и - вперед, на борьбу с симптомами. Если так ударно да при первых признаках - есть реальный шанс, что на утро будет комильфо.
И еще нюанс - чем раньше начнешь реагировать на симптомы таким (или своим) образом, тем больше вероятность того что не попадешь по крупному.
На самом деле ОРЗ штука очень серьезная. Организм реально воюет и выкладывается по полной. По этому игнорировать или переносить болезнь с ярко выраженными симптомами на ногах - это просто извращение над организмом по полной программе.

 Отправлено: 28.09.10 14:47. Заголовок: Forrest пишет: Рань..

Forrest пишет:

цитата:

Раньше бегал даже если небольшая температура была, вроде помогает быстрее пройти.

Вещь настолько сомнительная, что лучше, ИМХО, о ней даже не упоминать.
Помню читал, что бег с температурой может стать фатальной ошибкой.
Для себя (опытным путем) отметил, что даже при небольшой простуде сердце совсем по-другому себя ведёт.
К примеру.
Если в здоровом состоянии (полное восстановление) ортопроба (ЧСС в покое лёжа/ЧСС черз минуту стоя):

32/42,

то при ОРЗ(насморк, головная боль, без температуры):

50/75

Для меня это очень весомый аргумент в пользу того, чтобы при темпереатуре уж точно свести к минимуму всю двигательную активность и отлежаться.

 Отправлено: 28.09.10 15:26. Заголовок: vlad1819 пишет: Орг..

vlad1819 пишет:

цитата:

Организм реально воюет и выкладывается по полной. По этому игнорировать или переносить болезнь с ярко выраженными симптомами на ногах - это просто извращение над организмом по полной программе

Вот по этому и перестал бегать с маленькой температурой.

 Отправлено: 28.09.10 19:18. Заголовок: Carmero пишет: но в..

Carmero пишет:

цитата:

но важные соревнования, к которым долго готовился - никогда

Я очень сожалею, что из-за того, что простудился, пропустил пробег Пушкин-Петербург, но решение не бежать было правильное. Ещё накануне я почувствовал, что не здоровиться и применил свой "фирменный" метод - медовый компресс. Но не помогло - на следующий день сильно знобило и я не побежал. Не смотря на все старания, проболел целую неделю. Если бы побежал - то неизвестно чем бы всё закончилось, ведь в тот день погода была холодная и с дождём.

Сейчас ещё не совсем выздоровел - болит горло, но начал уже начал бегать - чувствую что острая фаза прошла.

Y-Ray пишет:

цитата:

ри небольшой простуде сердце совсем по-другому себя ведёт

Сейчас пульс нормальный, а вот неделю назад был ощутимо повышен.

 Отправлено: 04.10.10 10:20. Заголовок: Марафон2016 пишет: ..

Марафон2016 пишет:

цитата:

Если у тебя насморк то можно ли тренироваться? Вчера бегала с едва начинающимся насморком, вроде нормально. При беге даже заложенность прошла. Сегодня же ночью было очень трудно спать.

Для меня насморк в той или иной форме с октября по март при занятиях бегом\лыжами неизбежен, что-то вроде алергии на холодный воздух. Если кроме насморка всё в норме, включая пульс и температуру, при этом нос не заложен (без применения сосудосуживающих), а только сопливит, то бежать нужно обязательно и без скидок на насморк. В других случаях лучше ограничиться легкой пробежкой в теплой одежде или в помещении.

 Отправлено: 04.10.10 13:14. Заголовок: Артём пишет: Для ме..

Артём пишет:

цитата:

Для меня насморк в той или иной форме с октября по март при занятиях бегом\лыжами неизбежен

Господа, предлагаю все таки договориться об определениях и разделять выделение слизи из носа при разогреве организма в беге - с одной стороны, и ОРЗ - с другой стороны. Это разные вещи и по разному на них реагировать надо. Иначе запутаемся в понятиях ОРЗ, ОРВИ, аллергия, и прочая...

 Отправлено: 05.10.10 13:21. Заголовок: vlad1819 пишет: выд..

vlad1819 пишет:

цитата:

выделение слизи из носа при разогреве организма в беге

Скорее при низкой температуре воздуха.

От насморка может помочь промывания носа солёной водой (читайте в и-нете описание процесса). Даже непроизвольное "промывание" во время плавания в бассейне существенно облегчало состояние.

 Отправлено: 05.10.10 14:45. Заголовок: LarsVVS пишет: "..

LarsVVS пишет:

цитата:

"промывание" во время плавания в бассейне

а прикольно, когда все больные простудой будут лечиться в бассейнах.
промывание носа водой с убойной дозой хлорки

 Отправлено: 05.10.10 16:47. Заголовок: LarsVVS пишет: От н..

LarsVVS пишет:

цитата:

От насморка может помочь промывания носа солёной водой (читайте в и-нете описание процесса). Даже непроизвольное "промывание" во время плавания в бассейне существенно облегчало состояние.

да, есть такое дело. но можно не только промывать солью но и закаливать простой водой, набирая ее в ноздри. но тут важна сноровка. а то может быть неприятно, если чуть больше наберешь, чем нужно

 Отправлено: 05.10.10 16:49. Заголовок: LarsVVS пишет: Даже..

LarsVVS пишет:

цитата:

Даже непроизвольное "промывание" во время плавания в бассейне существенно облегчало состояние

Однако промывание носа в не слишком тёплом море (20-22 градусов) состояние только ухудшило, вода должна быть теплой

 Отправлено: 06.10.10 09:21. Заголовок: Дело в том что бывае..

Дело в том что бывает ринит при орз, а бывает (и довольно распространенно) вазомоторный ринит - не бактериальный насморк из за самопроизвольного раздражения слизистой носа. У меня например он много лет появляется и проходит (что то вроде вегетативного синдрома). Узнал об этом только в прошлом году у лора, после того как больше месяца не проходил сильный насморк без температуры. Оказывается при таком виде насморка промывать соленой водой категорически нельзя. Если сильно обостряется нужно тренироваться поменьше, отдыхать. В тяжелых случаях лечат прижиганием слизистой.

 Отправлено: 17.10.10 20:58. Заголовок: Свежий пример. Вчера..

Свежий пример.
Вчера, после утренней прогулки с собакой, вдруг начал чихать, а через некоторое время, как будто открылись кингстоны и из носа потекло... По плану в этот день была скоростная тренировка (10х400/1:20). Кроме насморка, чувствовалось першение в горле, в остальном все было в норме. Решил не пропускать тренировку. Перед тренировкой разжевал 4 таблетки аскорбинки с сахаром и вперед. После тренировки выпил горячий раствор терафлю. Перед сном выпил еще пакетик и в район лопаток положил грелку. Сегодня с утра все в норме, от насморка нет и следа. Побежал длительную. Сначало бежалось тяжеловато, но через пару километров разбежался.
А вообще, я в последние года полтора подсел на терафлю. Дома всегда есть коробка, и даже на работе лежит дежурный пакетик. Как только в течении получаса два раза чихнул, сразу принимаю горячий раствор. Если начало насморка удается заметить сразу, то все ограничивается 1-2 пакетиками. Пока такая стратегия меня еще не подводила.

 Отправлено: 22.10.10 10:07. Заголовок: после тренировки вып..

после тренировки выпил терафлю???????
Побочные действия:
Повышенная возбудимость, головокружение, нарушения сна, тошнота, рвота, эпигастральная боль; аллергические реакции: кожная сыпь, зуд, ангионевротический отек; сухость во рту, задержка мочи, парез аккомодации, мидриаз, повышение внутриглазного давления; анемия, тромбоцитопения, панцитопения; гемолитическая анемия, апластическая анемия; гепато- и нефротоксичность (в т.ч. папиллярный некроз); бронхоспазм.Передозировка. Хлорфенамин. Симптомы: головокружение, возбуждение, нарушения сна, депрессия, судороги и кома. Лечение: симптоматическое. Парацетамол. Симптомы (после приема свыше 10-15 г): бледность кожных покровов, снижение аппетита, тошнота, рвота; гепатонекроз; повышение активности "печеночных" трансаминаз, увеличение протромбинового времени. Лечение: промывание желудка в первые 6 ч, введение донаторов SH-групп и предшественников синтеза глутатиона - метионина через 8-9 ч после передозировки и N-ацетилцистеина - через 12 ч. Для предотвращения позднего гепатотоксического действия проводят промывание желудка.
ЭТО подвиг.....

 Отправлено: 24.10.10 12:52. Заголовок: От насморка

Марафон2016 пишет:

цитата:

Если у тебя насморк то можно ли тренироваться?

действенное средство - закаливающие процедуры.
Сегодня сбегал на Зеленый остров к местным моржам на мастер-класс. Занырнул, проплыл 10 м. Температура воды +7 градусов, супер!

 Отправлено: 27.10.10 18:09. Заголовок: ROM пишет: Сегодня ..

ROM пишет:

цитата:

Сегодня сбегал на Зеленый остров к местным моржам на мастер-класс. Занырнул, проплыл 10 м. Температура воды +7 градусов, супер!

на днях прекратил утренние купания. купался с июля по 3-5 раз в неделю.
прекратил не потому что вода холодная (ниже +8-10 по моему все равно уже ), а потому что засомневался чтото. подезно ли при температуре воздуха ниже нуля градусов после легкой пробежки и разминки окунаться, и потом еще минут 10 до дома телепать? пальцы прихватывает даже в перчатках, но это мелочи сильно утепляться не получается, есть ведь только одна утренняя-беговая форма... короче - боюсь переусердствовать. да и наверное теоретической базы не хватает.

 Отправлено: 27.10.10 19:15. Заголовок: vlad1819 пишет: да ..

vlad1819 пишет:

цитата:

да и наверное теоретической базы не хватает.

Вы себя недооцениваете!

 Отправлено: 28.10.10 17:12. Заголовок: :sm116: ну я же про..

ну я же про теоретическую базу
правда, серьезно моржевание не изучал, и грани в "дозировке" воздействий холодной воды и процессов теплообмена в организме после холодной воды на холодном же воздухе - в теории не знаю. да и вообще практиков бы послушал в этом деле с удовольствием.

 Отправлено: 28.10.10 18:24. Заголовок: vlad1819 пишет: пра..

vlad1819 пишет:

цитата:

практиков бы послушал в этом деле с удовольствием.

 Отправлено: 03.11.10 06:43. Заголовок: тема конечно не совс..

тема конечно не совсем про насморк при беге, но мне тоже очень хотелось бы услышать мнение практиков относительно целесообразности воздействия холодной водой на организм после бега. я постоянно обливаюсь холодной водой, переодически купаюсь в ледяной воде в море. но как то после бега при минусовой температуре лезть под холодный душ побаиваюсь..

 Отправлено: 07.11.10 16:04. Заголовок: снайпер пишет: при..

снайпер пишет:

цитата:

при минусовой температуре лезть под холодный душ побаиваюсь..

если речь о температуре на улице, а душ принимаетося в помещении - не вижу проблем. постоянно практикую это. моюсь под обычной водой, а в конце - от 20сек до минуты - холодной. кстати это не только закалка, но и физиологичное "переключение" терморегулировки организма перед выходом на мороз, т.к. под холодной водой запускается выработка тепла, а если закончил горячим душем, да потом на улицу, то простыть гораздо легче.
снайпер пишет:

цитата:

не совсем про насморк при беге

думаю, что тема холодного душа и закалки - это очень даже про насморк при беге

снайпер пишет:

цитата:

тоже очень хотелось бы услышать мнение практиков

надо как то регулярно моржующих опросить на предмет теории закаливания, а так же сочетания моржевания и бега интересно, есть вообще такие на форуме?