Отправлено: 25.12.10 18:19. Заголовок: Боль с обратной стороны колена

Дорогие коллеги, помогите пожалуйста!
Беспокоит колено, с обратной стороны. Болеть начинает при беге, иногда и при ходьбе. Боль монотонная, вроде болит связка прям в ямке за коленкой и отдает в мышцу (и в заднюю часть бедра и в мышцу икры). Сначала думал растяжение, но болит уже 3 недели. Стараюсь не перенапрягать, мажу мазью от растяжений и болей в суставах, но не помогает. Пробовал греть, тоже безрезультатно.
Посоветуйте пожалуйста, как вылечить колено. Если кто нибудь сталкивался с этой проблемой, поделитесь пожалуйста как с ней справиться. Может какие нибудь упражнения или мази (желательно международные фирмы, чтобы можно было купить в Европе).
Заранее спасибо!

 Отправлено: 25.12.10 19:13. Заголовок: Была похожая проблем..

Была похожая проблема. Вылечил с помощью льда. К врачу не обращался, бегать не прекращал, только бинтовал ногу выше и ниже колена.

 Отправлено: 25.12.10 21:31. Заголовок: могу ошибаться, но э..

могу ошибаться, но это похоже на мениск.

 Отправлено: 25.12.10 21:47. Заголовок: У меня сейчас похоже..

У меня сейчас похоже, но болит не в ямке, а немного сбоку. Все остальное тоже самое.
Если растяжение, то полагается минимум 5 дней покоя, согревающая повязка в течение дня
и согревающие компрессы (спиртовые - лучше водкой :-)) через день. Затем рекомендуются
умеренные (т.е. не тренировки) нагрузки в течение еще недели-двух. Я 5 дней и компрессы
уже сделал, а терпеть еще 2 недели уже не могу, поэтому сегодня пробежал 1 км, сделал
1 серию СБУ - и появился отдаленный легкий намек на боль. Прекратил.

До этих пяти дней я мучался 2 недели. Сначала у меня заболела левая нога, я просто стал немного бегать
через 2 дня на третий, а через неделю такого режима восстановил нагрузки и за 3 дня все забегалось.
Но на 4-й день появилась такая же боль в правой ноге. Вот ее уже не смог в таком режиме преодолеть.
Согревающие мази и повязка не помогали и после пятого дня я прекратил. Через 2 дня попробовал - боль
появилась уже на первых 500 м. И я решил выдержать паузу в 5 дней.

 Отправлено: 25.12.10 22:28. Заголовок: albor пишет: Была п..

albor пишет:

цитата:

Была похожая проблема. Вылечил с помощью льда. К врачу не обращался, бегать не прекращал, только бинтовал ногу выше и ниже колена.

Дело в том, что как только начинаю бежать сразу чувствую, что что-то не так, сначала просто дискомфорт, а потом уже начинает болеть. Так что не бегал я уже 3 недели

Forrest пишет:

цитата:

могу ошибаться, но это похоже на мениск.

Почитал про эту проблему. Не думаю что это мой вариант.

2 gs:
Так не бегаю уже 3 недели, мажу мази всякие, вроде как пройти давно должно, а не проходит...

 Отправлено: 26.12.10 02:21. Заголовок: Защемление седалищно..

Защемление седалищного нерва

 Отправлено: 26.12.10 08:56. Заголовок: S.Max пишет: Дело в..

S.Max пишет:

цитата:

Дело в том, что как только начинаю бежать сразу чувствую, что что-то не так, сначала просто дискомфорт, а потом уже начинает болеть. Так что не бегал я уже 3 недели

У меня в точности также. Кроме разве только того, что на левой я все-таки забегал практически без лечения.

цитата:

2 gs: Так не бегаю уже 3 недели, мажу мази всякие, вроде как пройти давно должно, а не проходит...

Так кроме бега, наверное еще ходишь на работу - это тоже травмирует, если растяжение.
Я по спуску во двор (перепад 5м), чтобы машину почистить, как старушка спускался. И потом
после работы лопатой у меня до вечера нога болела. Пока компресс не сделал. У меня мать,
медик, посоветовала вообще меньше двигаться 5 дней и делать компрессы. Мази, кстати, я до
этого неделю пробовал - никакого эффекта. Хотя одна мазь на основе акульего жира очень
помогла отцу быстро залечить перелом на ноге месяца два назад.

Компресс делал так:
- смачивал бинт водкой и обматывал коленный сустав, ниже и выше его (там куда боль отдается
в мышцы икры и бедра);
- также обматывал полиэтиленом эту мокрую повязку;
- сверху обматывал более плотным бинтом (не знаю как называется);
- далее еще сверху флисовым шарфиком.

И держал пока тепло не проходило - примерно 2 часа.
Также перед сном делал йодовую сетку.

Мне первый же компресс сразу помог - на второй день я уже нормально спускался
к машине, чувствовал только дискомфорт, но не боль. На 4-й уже начал включать
в ОФП упражнения на ноги (приседания).
Думаю, если бы я не дергался от безделья, а соблюдал бы строго ПОКОЙ в течение
5 дней - прогресса было бы больше.

 Отправлено: 26.12.10 09:04. Заголовок: 7jupiter7 пишет: За..

7jupiter7 пишет:

цитата:

Защемление седалищного нерва

Тогда бы при нагрузке отдавалось в тазо-бедро и пятки, а не мышцы.
И судороги при определнных положениях ноги (особенно ночью).

 Отправлено: 27.12.10 15:55. Заголовок: Forrest пишет: могу..

Forrest пишет:

цитата:

могу ошибаться, но это похоже на мениск.

+1
У меня такое же - надрыв заднего рога латерального мениска . Легкая боль при беге, где-то в глубине сустава. Если ходить, то не чувствуется ничего. Перерывы в беге не помогут, я пробовал и месяц и два.
Сделайте УЗИ. Если это мениск и вы будете нагружать его, не вылечив(я вообще не уверен что это лечится:() то дальше, через пару лет, будет хуже.

 Отправлено: 28.12.10 23:52. Заголовок: Все таки нужно идти ..

Все таки нужно идти к доктору
После Нового года запишусь на прием, посмотрим что скажет специалист

 Отправлено: 17.02.11 15:28. Заголовок: читайте историю gs

antу: "Перерывы в беге не помогут, я пробовал и месяц и два", "Если это мениск и вы будете нагружать его, не вылечив(я вообще не уверен что это лечится" Так вы советуете вообще бросить бег? Сделать операцию на мениске?
gs абсолютно прав. Это из учебника.
S.Max убедительно рекомендую метод gs. Всем выздоровления!

 Отправлено: 19.02.11 13:05. Заголовок: Анатолий пишет: gs ..

Анатолий пишет:

цитата:

gs абсолютно прав. Это из учебника. S.Max убедительно рекомендую метод gs. Всем выздоровления!

Я не уверен, что прав. Я сейчас бегаю 3 км до появления дискомфорта.
Но у меня и техника бега не симметричная из-за искривлений скелета.
Как только концентрируюсь на симметричности пробежать могу и 5 км,
но ментально это тяжело. Поэтому пока поддерживаю минимальную форму,
а весной после схода снега посмотрим, что будет при восстановлении нагрузок.

К врачам не пойду: нормальные уже на пенсии, а у новых только деньги на уме.

 Отправлено: 25.03.11 00:37. Заголовок: Спасибо все большое ..

Спасибо все большое за советы!

Оказалось, что просто слишком яростно тренировался и сильно потянул мышцу.

В общей сложности не бегал около 3-х месяцев. И из за этого испытал немало стресса

 Отправлено: 29.04.11 14:25. Заголовок: S.Max пишет: Оказал..

S.Max пишет:

цитата:

Оказалось, что просто слишком яростно тренировался и сильно потянул мышцу. В общей сложности не бегал около 3-х месяцев. И из за этого испытал немало стресса

А у меня, похоже, не растяжение было, а что-то вроде ишиаза (привет 7jupiter7).
Отёк в поясничном отделе давал, видимо, иррадирующую боль в колене.
Как только потеплело в начале апреля, боли прошли и я возобновил пробежки.
А наиболее вероятную причину я вижу в онищенковской незамерзайке.

 Отправлено: 04.05.11 18:36. Заголовок: S.Max пишет: Спасиб..

S.Max пишет:

цитата:

Спасибо все большое за советы! Оказалось, что просто слишком яростно тренировался и сильно потянул мышцу. В общей сложности не бегал около 3-х месяцев. И из за этого испытал немало стресса

У меня точно такая проблема появилась в ноябре 2010, 4 месяца не тренировался, но сейчас опять тоже самое. Вы кстати как сумели вылечить колено?

 Отправлено: 06.05.11 14:58. Заголовок: S.Max пишет: Оказал..

S.Max пишет:

цитата:

Оказалось, что просто слишком яростно тренировался и сильно потянул мышцу.

Так лечится временем и отпусканием возжей практически все.