Отправлено: 05.04.11 10:27. Заголовок: Остеохондроз и выбор красовок /кроссовок - перевод Модеруна/

Нейтральная пронация
вес: 80кг.
рост: 182см.
34 года, сидячая работа. болей нет, но слегка чувствуются иногда.
Есть небольшие проблемы с 3 позвонками чуть ниже лопаток (признаки остеохондроза, которые планируется устранить в том числе с помощью бега; остеохондроз вызван только тем, что не стремлюсь держать спину прямо то есть исправим).
Какие лучше красовки:
Mizuno Wave Rider 13,14
или
Asics GEL-NIMBUS 12
Бегать до 15км. за раз трусцой.

Так ли это, что нагрузка на спину из-за геля будет в Nimbus меньше или разница несущественная? [BR]http://s47.radikal.ru/i118/1103/49/379539281d69.jpg<\/u><\/a> [BR]http://s006.radikal.ru/i213/1103/9a/0e04b2a29d71.jpg<\/u><\/a> [BR]http://s006.radikal.ru/i213/1103/9a/0e04b2a29d71.jpg<\/u><\/a>
Спасибо.

Упражнения для укрепления спины будут исполняться в полном объеме как найду врача.

 Отправлено: 05.04.11 10:47. Заголовок: ИМХО, пофиг какие кр..

ИМХО, пофиг какие кроссовки. Сам имею схожие с вами технические характеристики, только вес поменьше. Так же есть травма грудного отдела позвоночника и остеохондроз, что не мешает бегать 20 км в марафонках с минимальной амортизацией. Но поскольку вы бегать только начинаете, то думаю Asics GEL-NIMBUS 12 - лучший выбор. А трусцой бегать я бы не рекомендовал, особенно так, как обычно бегают начинающие - с большими вертикальными колебаниями центра тяжести, при каждом шаге стукая себя об землю.

 Отправлено: 05.04.11 13:44. Заголовок: rem пишет: Нейтраль..

rem пишет:

цитата:

Нейтральная пронация вес: 80кг. рост: 182см. 34 года, сидячая работа. болей нет, но слегка чувствуются иногда. Есть небольшие проблемы с 3 позвонками чуть ниже лопаток (признаки остеохондроза, которые планируется устранить в том числе с помощью бега; остеохондроз вызван только тем, что не стремлюсь держать спину прямо то есть исправим). Какие лучше красовки: Mizuno Wave Rider 13,14 или Asics GEL-NIMBUS 12 Бегать до 15км. за раз трусцой. Так ли это, что нагрузка на спину из-за геля будет в Nimbus меньше или разница несущественная? [BR]http://s47.radikal.ru/i118/1103/49/379539281d69.jpg [BR]http://s006.radikal.ru/i213/1103/9a/0e04b2a29d71.jpg [BR]http://s006.radikal.ru/i213/1103/9a/0e04b2a29d71.jpg

У меня есть знакомая массажистка, я регулярно к ней езжу на массаж. Так как страдую остехандрозом, и так досточно серъезно. ТАк вот она говорит, что вбег проблему не решит. а только усугубляет. Удараная нагрузка на позвоночник.
Надо тянуться все время (я честно так не делаю). после тренировки висеть, растягивая позвоночник, обязательно (делаю регулярно).
Так что бег тут не помощник.
Зато я скинул вес, и нагрузка на хребет меньше, а это плюс.

Выбор кедулек и остехондороз, вообще ни как не связан!

 Отправлено: 05.04.11 13:52. Заголовок: rem пишет: вес: 80к..

rem пишет:

цитата:

вес: 80кг.

На данный момент Нимбусы будут комфортнее,Rider Жестче,для Темпа в самый раз.Но вес?Сбросить до 75 кг. Срочно...

 Отправлено: 05.04.11 16:49. Заголовок: Если есть проблемы с..

Если есть проблемы с позвоночником, займитесь накачкой мышечного корсета. Для того, чтобы позвонки не смещались, нужны крепкие мышцы спины вдоль всего позвоночника, причем не только большие наружные, но и множество мелких глубоких мышц.

 Отправлено: 05.04.11 17:57. Заголовок: Forrest пишет: а то..

Forrest пишет:

цитата:

а только усугубляет. Удараная нагрузка на позвоночник.

Проблема не в ударной нагрузке, а в её характеристиках (интенсивности). Очевидно, что хорошие амортизирующие кроссовки снижают ударную нагрузку.
Без ударной/динамической нагрузки ещё хуже: наступает вымывание кальция и остеопороз.

То есть существует некоторый оптимум беговой нагрузки. И факторы - это техника бега, амортизирующие свойства кроссовок, покрытие, интенсивность бега.

 Отправлено: 05.04.11 20:31. Заголовок: ЮГ Вы говорили про ..

ЮГ
Вы говорили про Nimbus 12 (а не 11,10...)?

 Отправлено: 05.04.11 23:00. Заголовок: Купил Nimbus 12. Про..

Купил Nimbus 12. Пробежал за пол часа 5 км. Пульс 120.
Сначала казалось, что нога уходит вовне. Потом стало нормально.
Сначала думал, что как на подушках буду бежать. Потом оказалось,
что очень плавно. Минимальный удар. А когда бежал обратно
слегка с горки казалось, что лечу. :)
Огромное спасибо всем за ответы.

 Отправлено: 06.04.11 09:50. Заголовок: Модераторы, поправьте название темы, пожалуйста!

Глаз режет и ухо жмёт.

 Отправлено: 06.04.11 10:30. Заголовок: Zag Byson все нор..

Zag Byson

все нормально , красавки rem отличные выбрал

 Отправлено: 06.04.11 11:21. Заголовок: Zag Byson Сами меря..

Zag Byson
Сами меряли?
Слышали, что при весе в 80 кг. могут быть неудобны?

 Отправлено: 06.04.11 11:37. Заголовок: rem пишет: Сами мер..

rem пишет:

цитата:

Сами меряли? Слышали, что при весе в 80 кг. могут быть неудобны?

Сомнение,понимаешь ,возникло , что вы «выбираете» ? ...То ли кроссовки ,то ли красоток ?
По-моему,всё-таки ,ТС проще самому поправить ,чем читать версии...

 Отправлено: 06.04.11 14:25. Заголовок: Vald Я уже купил. П..

Vald
Я уже купил. Понял, что писать правильно "кроссовки", а не "красовки".
Мне все равно как они выглядят. Могу белой краской покрасить, если буду уверен, что не придется продавать.
Главное бегать с максимальной пользой для здоровья и без травм.
А на счет самому попробовать:
как наушники, пока сам не послушаешь, не поймешь подходят или нет, а послушать в магазине вдоволь нельзя.
если не понравятся после покупки продажная цена существенно ниже покупочной.

 Отправлено: 06.04.11 21:07. Заголовок: rem пишет: Сами мер..

rem пишет:

цитата:

Сами меряли?

Не-а. Да я не о том. Да, собственно, все разобрались уже. :-) Хорошо, что Вам подошла обувь.

 Отправлено: 06.04.11 21:24. Заголовок: К слову... Тест крос..

К слову...
Тест кроссовок ASICS GEL-NIMBUS 12. Школа бега СкиРан.
http://skirun.ru/2010/12/20/asics-gel-nimbus-12/#ixzz1Ilj6tsxR

 Отправлено: 07.04.11 00:14. Заголовок: Возможный прикол оши..

Возможный прикол ошибочного выбора беговой обуви:
например только через пол года - год начинаешь понимать, что идешь к травме.