Отправлено: 27.06.11 20:01. Заголовок: Разрыв икроножной

Ребята, нужны советы по лечению. Похоже я надорвал икроножную мышцу. Думал поиграть в футбол - резко стартанул и на первом же шаге почувствова, будто струна в икроножной лопнула и ощущение было, словно кто-то пнул меня в середину мышцы (даже оглядываться стал - кто бы это мог быть)... Потом резкая пронзающая боль. Голень отекла. Два дня не двигался - лежал. Мазал мольтареном, обматывал эластичным бинтом. Сейчас хожу прихрамывая (прошло уже 4 дня). По-прежнему отёк. При попытке чуть толкнуться, как в беге - острая боль. Но, конечно, с первым днём не сравнить - по-легче.
Прошу у всех, кто в теме, совета. Как восстановиться как можно быстрее? Компрессы, мази, процедуры, режим двигательной активности и тому подобное...

 Отправлено: 28.06.11 04:33. Заголовок: Kern пишет: По-преж..

Kern пишет:

цитата:

По-прежнему отёк. При попытке чуть толкнуться, как в беге - острая боль.

Беговой покой . Смеси фастум-геля , финал-геля и троксевазина . Наносится ( почти без втирания) 3-4 раза в день.

 Отправлено: 28.06.11 09:10. Заголовок: Kern У меня такое б..

Kern
У меня такое было совсем недавно. http://maraforum.b.qip.ru/?1-7-0-00000163-000-0-0-1301589880
По рекомендациям врача:
Две недели покоя - без беговых или рывковых нагрузок.
Троксевазин 3-4 раза в день в смеси вольтарен-гелем или диклофенак-гелем, греющие гели не нужно, массировать тоже не надо, на ногу ортез.
Я купила вот такой, только женскую модель, - очень замечательный, после 2-3 недель покоя и реабилитации уже играла в нем в теннис:
http://www.okapia.ru/product/ikronozhnyj-bandazh-rehband-7760/
По размерам - надо брать размером-двумя поменьше, чтобы плотнее сидел. Заказала 3 разных размера, мне их все привезли, я дома померила и выбрала тот, что нужен.
По прошествии двух-трех недель начинать разрабатывать икроножную силовыми упражнениями:
Встать носками на возвышение, чтобы пятки в нижней позиции могли опуститься ниже носков, и вставать на носки и опускаться по 3 подхода/10-15 повторов. Делать медленно. Получается и напряжение и растяжение. Выполнять аккуратно, через какое-то время, если нет боли и рецедивов, то можно с нагрузкой.
Поправляйтесь скорее!

 Отправлено: 28.06.11 20:00. Заголовок: Tery спасибо большое..

Tery спасибо большое за советы. Буду искать Троксевазин(я не в России - нужно искать местный аналог). Хотел уточнить: как нужно носить ортез? Его на день одевают или на несколько часов? Или только на силовые занятия?
Я тут обматывал ногу элластичными бинтами... и вроде не сильно мотал... Но после 8 часов ношения, голень под бинтом покрылась кровоподтёками - я аж испугался

 Отправлено: 28.06.11 20:36. Заголовок: Kern Нет-нет, на в..

Kern

Нет-нет, на весь день не надо!
Только на время ходьбы и реабилитационных упражнений.
Если голень под бинтами покрылась кровоподтеками, то хорошо бы исследовать сосуды ног.
Но пугаться сильно не надо. У меня сейчас тоже часто на месте разрыва синяк вылезает, а нога не болит.
Видимо на месте разрыва мышцы сосуды тоже повреждены и ослаблены.