Отправлено: 06.11.09 23:42. Заголовок: Лыжники, объединяйтесь! (продолжение)

А вот кто-нибудь догадается, хотя бы с 3-ей попытки, чем я занимался сегодня вечером?
Фотоальбом не смотреть!

 Отправлено: 16.01.13 06:45. Заголовок: Chapay Александр, СП..

Chapay
Александр, СПАСИБО!
Эх, время неумолимо... вот уже и 48 годков стукнуло. Почитал посты Neytrino в соседней ветке, и как-то грустно стало.

Neytrino пишет:

цитата:

года идут, суставы скрепят, а амбиции всё те же.

 Отправлено: 16.01.13 06:49. Заголовок: starfighter65 Был,..

starfighter65

Был, но я до пробки проехал :)
Да, трасса непростая оказалась.

 Отправлено: 16.01.13 19:48. Заголовок: Коллеги, хочу в ближ..

Коллеги, хочу в ближайшее воскресенье поучаствовать в гонке на трассе "Снежинка". Что это за трасса, нужно ли знать какие-либо тонкости при ее посещении?

 Отправлено: 16.01.13 22:05. Заголовок: Если малый круг, то ..

Если малый круг, то это один кросс вверх-вниз, если с заходом в лес, получше
Имхо, это коньковая трасса
Готова обычно хорошо и очень хорошо

 Отправлено: 16.01.13 22:14. Заголовок: Крыла такое внизу

Ах сколько нам открытий чудных готовит ... Мэр ))

Когда понял, что к медику и далее в ромашково я не успеваю, то был как раз у канала в крыле.
Увидел внизу людей с лыжами на кругу (или Мб пруд летом?) - лыжники!!!
Круг максимум 1 км, рельеф.... немного есть, вход свободный, раздевалка и прочие радости не разведывал.
Катило хорошо, ширины хватает, видно что когда готовили
А главное 15мин от работы и можно быстро после работы на часок, что и дома не заметят )))

ПС до вело трассы на посмотреть не доехал

 Отправлено: 16.01.13 22:23. Заголовок: al_al пишет: Коллег..

al_al пишет:

цитата:

Коллеги, хочу в ближайшее воскресенье поучаствовать в гонке на трассе "Снежинка". Что это за трасса, нужно ли знать какие-либо тонкости при ее посещении?

Никаких особых тонкостей нет. Все довольно компактно. Со старта через ручей в гору и несколько раз на небольшом пятачке спуски-подъемы. Пятерка уходит по лесу направо и петля 1,5-2 км не поместилась, но она равнинная.
По льду два места, где резкие повороты после спуска (на карте я обозначил 1 и 2) и на которых нужно быть внимательней. Сейчас не должны представлять сложности.

 Отправлено: 16.01.13 22:25. Заголовок: Спасибо, очень доход..

Спасибо, очень доходчиво!

 Отправлено: 17.01.13 11:48. Заголовок: Ещё про Снежинку. ht..

Ещё про Снежинку.
http://www.xcsport.ru/news/news_2452.html
Интересен последний снимок.
На кругу 2 оч. рабочих подъёма. Один широкий, другой поуже. + ещё один, совсем неширокий и пологий в лес.

 Отправлено: 17.01.13 13:29. Заголовок: Chapay пишет: Интер..

Chapay пишет:

цитата:

Интересен последний снимок.

МКБ "Факел" входит в кооперацию разработчиков зенитного ракетного комплекса С-400 "Триумф",пошла родимая))))!

 Отправлено: 22.01.13 21:32. Заголовок: Что-то никак до skis..

Что-то никак до skisport.ru не могу добраться, спрошу здесь.

На днях сломался лыжный ботинок, пришлось подыскивать новую пару. Остановился на Rossignol X6 Classic, купил, а дома заметил вот такую трещинку:



Эта трещинка на ощупь почти (но только почти!) неразличима, но я запереживал, а не сломается ли у меня и этот ботинок, как старый Marpetti? Там еще какая-то сомнительная желтоватая полоска вдоль стыка с подошвой, такое впечатление, что эту белую фигнюшечку, которая держит скобу, уже после изготовления ботинка пытались припаять или приплавить к подошве покрепче.

 Отправлено: 22.01.13 22:18. Заголовок: minaev Ой, некраси..

minaev

Ой, некрасиво выглядит! Может быть пронесёт, а может быть и нет. А что поменять ку продавца невозможно?

 Отправлено: 22.01.13 22:56. Заголовок: Я думаю, что поменяю..

Я думаю, что поменяют без возражений, если это действительно брак. Именно в этом я и хотел убедиться, спасибо :)

 Отправлено: 23.01.13 21:58. Заголовок: minaev смотрите о..

minaev

смотрите очень внимательно
если это литье , то все нормально , а если трещина ,то оч. плохо

 Отправлено: 24.01.13 08:29. Заголовок: Спасибо всем за сове..

Спасибо всем за советы. Вчера сходил в магазин. По их мнению, это не брак. Я бы продавцам не поверил, но мне принесли вторую пару, сказали, «если хотите, меняйте, но вот, сами смотрите». Я посмотрел. На второй паре тоже такая же полоска. Ровно в том же месте, ровно той же формы и толщины, с точностью до миллиметра. Я подумал, что если это и дефект, то дефект всей партии. Партию наверняка проверяли, а значит, дефект скорее косметический. И не стал менять уже подобранные на мою ногу ботинки. Еще раз спасибо :)

 Отправлено: 24.01.13 12:07. Заголовок: в минувшую субботу с..

в минувшую субботу вместе с женой, Сашей Музыка и Никитой Камышным и др. поучаствовал в Пер-ве Яросл.района:)




все-таки пришлось поваляться - при заходе на второй круг, воткнулся носком левой лыжи в красный Атомик (ботинок) одного ротозея, переходившего передо мной трассу:\\

вообще прухи много, а вот техники под рыхлую узкую трассу не хватает:((

http://mun-yar.ucoz.ru/news/jaroslavskaja_lyzhnja_2013_fotootchet/2013-01-23-982

 Отправлено: 25.01.13 22:33. Заголовок: Собираюсь пробежать..

Собираюсь пробежать пятнашку конём на Спелеодвоеборье 9-го февраля.


информация о гонке - здесь

 Отправлено: 26.01.13 22:43. Заголовок: Спелеодвоеборье 9-го февраля

Ромашковцы как обычно готовят трассу и стартовый городок для наших хороших друзей и партнеров - спелеологов.
Трасса в Ромашково сейчас хороша!
Добро пожаловать в Ромашково!

 Отправлено: 05.02.13 15:30. Заголовок: Новость для тех, кто..

Новость для тех, кто обретается поблизости от Воробьёвых Гор.

В этом сезоне под трамплином раскатали беголыжную трассу - я давно ее заметил, но только бегал мимо и не катался.

Супруга решила не ездить в Битцу (больно много времени по сегодняшним дорогам) и мы посетили ВГ. Ну, на безрыбье такая трасса сгодится - один рабочий подъём на ней есть. Длина трассы 1 км (если заезжать на роллерный трек, то 1200). Катают ее ратраком (вроде бы каждую ночь), т.к. поблизости активный горнолыжный склон, но катают не очень хорошо. Да и народ там ходит, затаптывает. Так что лучше, если соберетесь, приходить утром. Переодеваться там негде, но на трассе есть прокат, мы заплатили маленькую денежку и работник проката пустил нас переодеться и оставить вещи.

Да, плюс к тому - когда нам надоело кататься по кругу, мы поехали на горнолыжный склон - народу там в первой половине дня мало и мы покатались вверх-вниз, приводя в изумление сноубордистов

 Отправлено: 09.02.13 15:06. Заголовок: al_al пишет: Новост..

al_al пишет:

цитата:

Новость для тех, кто обретается поблизости от Воробьёвых Гор.

Михалыч, а как же БГ? Там же мгушники трассу - почти 5км - http://skimsu.ru/?action=content&sub=bgazon

 Отправлено: 09.02.13 15:21. Заголовок: да, сегодня был в Ро..

да, сегодня был в Ромашково- там проводилась лыжная гонка - 1 тур Спелеодвоеборья.
Вроде бы Al-al обещал участвовать?

Но на трассу приехал только в 12:20 - к самому концу.

Катило после вчерашнего ледяного дождя офигенно!
Однако при подготовке трассы на спусках снесли классическую лыжню - посередине был лед, а на обочинах каша..

На спуске перед Чижовским подъемом, засмотрелся на одинокую девушкуветку на трассе, цепанул левой лыжей кусочек льда и очень хорошо приложился, да так, что проломил головой наст, сделав приличную ямищу (получился эдакий отпечалок части моего тела:)) - на втором круге, въехав в нее, еле удержался на ногах:)).

в результате накатал ок.21км (за 1:40), что для меня прилично по длительности;))
Завтра добвалю еще, да и ямку надо закатать;))

 Отправлено: 09.02.13 15:56. Заголовок: Вроде бы Al-al обеща..

цитата:

Вроде бы Al-al обещал участвовать

Увы, весьма печальные обстоятельства не позволили.

 Отправлено: 09.02.13 16:48. Заголовок: А я вчера 15 км прок..

А я вчера 15 км прокатил из 4 х минут на км

 Отправлено: 09.02.13 19:39. Заголовок: Фрагмент видео, спуск перед Чижовским

Володя, мы тоже там проезжали сегодня, часов в 15. После гонки спелеологов пытались снимать видео.
Прилагаю позорный результат съёмки суточного круга.
Это всё, что мы с Колей сегодня наснимали из 8-километрового круга...
http://youtu.be/ALEhCPUK0c0
Помните фильм "Служили два товарища"? Там тоже пытались снимать кино с аэроплана. Сегодня два ромашковских товарища как ни старались, наснимали только спуск перед Чижовским. Блин, я ехал, красиво комментировал, всё впустую. Придется еще раз... :(
PS. Что-то мы никакой ямы с отпечатком Вовиного тела не заметили...

 Отправлено: 09.02.13 22:16. Заголовок: Денис Е пишет: А я ..

Денис Е пишет:

цитата:

А я вчера 15 км прокатил из 4 х минут на км

Неплохо.
А я сегодня в ОУСЦ "Планерная" по трассе "Московской лыжни" 23 км по 4:30 накатал: http://f2.s.qip.ru/7FlHWudi.jpg
Скольжение отличное, по обледенелым спускам несло. А в Ромашково на следующей неделе надо будет заглянуть, трассу посмотреть, потренироваться. 24-го февраля там будет гонка 16 км (жен. 8 км) от WorldClass, приглашаются все желающие (с этого года ввели открытую категорию для участников - не членов клуба), будут призы, награждения. Вот здесь можно ознакомиться подробнее. Я зарегистрировался. Если есть желающие поучаствовать за компанию, регистрация вот здесь.

 Отправлено: 10.02.13 21:58. Заголовок: да, сегодня видел в ..

да, сегодня видел в РОмашково выползание неких форм с надписью "WC" на спине:))
думал стартовать - трасса-то гладкая (на круг полтора подъема и тягун;)
но в этот день у сына день рождения...

starfighter65 пишет:

цитата:

А в Ромашково на следующей неделе надо будет заглянуть, трассу посмотреть, потренироваться. 24-го февраля там будет гонка 16 км (жен. 8 км) от WorldClass, приглашаются все желающие (с этого года ввели открытую категорию для участников - не членов клуба)

 Отправлено: 14.02.13 10:03. Заголовок: Вопрос от "не лы..

Вопрос от "не лыжника". Насколько лыжи мешают или помогают в подготовке к беговым соревнованиям? Если мешают, то в чем? Если помогают, то тоже в чем? Какова разница в километраже между видами по затраченным усилиям?

 Отправлено: 14.02.13 12:44. Заголовок: если к соревнованиям..

если к соревнованиям, то лыжи хуже в 10 раз, чем беговые тренировки, но в 100 раз лучше, чем марафоны (беговые)
Хотя, у Вас к марафонам трезвое отношение.
В-общем, продышаться оч. полезно, а моторика и физика пострадают. Суммарный эффект - отрицательный.

 Отправлено: 14.02.13 13:41. Заголовок: да ладно! засесть то..

да ладно!
засесть только на лыжи в большом городе не получится, 1-2 раза в неделю все равно побегиваешь
можно не делать силовую, в лыжах на горках ее более чем
а за зиму зато очень отдыхает от бега ОДА и психика

Да и бегать, кстати, тоже зимой толково трудно. Манеж не предлагать - извращение это.
Итак в офисе сидишь.
суммарный эффект - положительный

 Отправлено: 14.02.13 14:15. Заголовок: newel Вопрос был пр..

newel
Вопрос был про подготовку к соревнованиям, а не как лучше отдохнуть от бега. :)
Толково не то что трудно, сейчас невозможно.
В Крылатском круг - 400м. Грех жаловаться. Да и 200 м, если не трусить, а тренироваться, то зимой - просто отдушина.

 Отправлено: 14.02.13 15:12. Заголовок: Chapay пишет: а мот..

Chapay пишет:

цитата:

а моторика и физика пострадают.

Почему? В чем пострадает моторика и в чем физика?

 Отправлено: 14.02.13 15:16. Заголовок: Татьяна Шалимова ..

Татьяна Шалимова


очень бы Вам посоветовал лыжи, причем в разных вариантах, можно зимой разбавлять беговые тренировки, можно вообще целиком переключаться на лыжи.
У вас должно хорошо получиться ,коньком к примеру, в силу профессии.
Не думаю, что это мешает бегу в целом, особенно на нашем уровне - временно конечно придется пожертвовать беговым результатом, не надолго. Хороший пример - Ваня Моторин. В прошлом году сделал мастера в марафоне, зимой перед этим не просто катался. но и активно соревновался. У него отличный пример - его собственный отец. Да примеров, и впечатляющих, полно, и на собственном многолетнем опыте проверено.
Согласен с newel , разве можно сравнить манеж и зимний лес, а вот Chapay на мой взгляд малость перегибает ...
Разница в километраже разная , бывает даже в пользу лыж, в смысле труднее, когда снегу по колено или когда в подъём стоячий надо лезть, но в целом на лыжах проще, особенно когда умеешь.

 Отправлено: 14.02.13 15:59. Заголовок: Спасибо СЮр . Я прек..

Спасибо СЮр . Я прекрасно понимаю, что в силу своего возраста, я подобралась к определенному "потолку" в беге, выше которого мне не прыгнуть, хоть убейся. Постоянное желание "держать планку" сильно влияет на психику, по крайней мере мою. Я начинаю уставать от бега не физически, а морально, и те урбанистические условия, в которых я бегаю, еще и способствуют этому. В этому году как-то случайно меня "цепанул" лыжник, весь декабрь отписывалась отбрыкиваясь. Манежа в этом году не получилось, просто бегать стало совсем тоскливо, в манеже хоть "звезды" мотивировали. И... мы с мужем вдруг решили попробовать. Мне понравилось сразу, хотя ничего не получалось совсем, ноги разъезжались, я падала все время, но было очень весело и смешно. Пять дней мы мучились на дровах, которые у нас были дома со времен перестройки, потом посоветовавшись с профи, купили коньковые лыжи и.... Криво, косо, но мы поехали. Муж МС по скоростным конькам, парочка еще та Каждый день ездить конечно не получается, но два раза в неделю мы стараемся выбраться из города, совместный отдых опять же, которого раньше почти не было. Конечно я не собираюсь менять длинные и темповые тренировки на лыжи, но что-то типа "восстановительный бег", в моем понимании медленная полубестолковая нудная тренировка (может я и не права), почему бы не заменить лыжами километров двадцать , например. Пока лыжи внове, для меня они идут в удовольствие. Один раз надела пульсометр, ездила двадцатку по равнине на пульсе среднем 157, не так уж и медленно для меня. Вчера пихались в подъемы , не очень крутые, по свежему "теплому" снегу, это жесть какая силовуха была, я ту же двадцатку с 28ю этими подъемами еле доехала, это покруче чем двадцать медленно бежать. Поэтому и спросила про лыжи. Сейчас мне не хочется от них отказываться, хотя старт на половинке уже через две с половиной недели.

 Отправлено: 14.02.13 16:53. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

Я прекрасно понимаю, что в силу своего возраста, я подобралась к определенному "потолку" в беге, выше которого мне не прыгнуть, хоть убейся. Постоянное желание "держать планку" сильно влияет на психику, по крайней мере мою. Я начинаю уставать от бега не физически, а морально, и те урбанистические условия, в которых я бегаю, еще и способствуют этому.

очень все знакомо и про держать планку- я тоже заводной...
Все правильно делаете, Татьяна, вот увидите - и в беге ничего не потеряете и в лыжах много впереди "открытий чудных". Я то, когда активно тренировался, целиком зимой переключался на лыжи по серьезному,со стартами, потом весной пару недель - месяц передохнуть, потом в беге как будто тяжело поначалу, недель до 2х, а потом быстро в норму приходишь и к осени марафон к примеру из 2.30 зачастую удавалось пробежать. Причем была попытка один сезон почти полностью сосредоточиться на беге, в манеже стал бегать - так набегался , что потом почти 10 лет отходил( но это, конечно, сдуру)
Теперь, после перерыва, только по проверенной схеме...
небольшой совет, Татьяна, не увлекайтесь скоростью, ловите технику, ловите прокат пока, остальное приложится...
p.s.
и насчет возраста - Вы вполне юная девушка, я то в этом понимаю... в силу своего возраста.

 Отправлено: 14.02.13 16:57. Заголовок: СЮр пишет: Согласен..

СЮр пишет:

цитата:

Согласен с newel , разве можно сравнить манеж и зимний лес, а вот Chapay на мой взгляд малость перегибает ...

Хорош соблазнять. Я в завязке! Ещё немного почитаю и... опять сорвусь.

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

В чем пострадает моторика и в чем физика?

Скоро Вы это поймёте, :)
Моторика - это когда встаёте в декабре на лыжи и они мешают бежать, а потом (в конце зимы, в прошл. году это апрель) наоборот не бежится уже без лыж.
Физика - на ускорениях заболит надкостница, сверху будет бесполезно напрягаться в такт шагов плечевой пояс, усугубляя своим весом напряг на ослабшие стопы.

Я вправду, немного сгустил. Для здоровья, особенно для психического лучше лыж зимой ничего нет.
Вопрос был по подготовке к соревнованиям, однако, выяснилось более широкое звучание.
СЮр пишет:

цитата:

Хороший пример - Ваня Моторин. В прошлом году сделал мастера в марафоне, зимой перед этим не просто катался. но и активно соревновался.

Насколько я понимаю, он выполнил МС на 4М - в сентябре. Т.е. время подготовиться у него было.

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

Конечно я не собираюсь менять длинные и темповые тренировки на лыжи, но что-то типа "восстановительный бег", в моем понимании медленная полубестолковая нудная тренировка (может я и не права), почему бы не заменить лыжами километров двадцать , например.

Насколько я понимаю её суть - удалить из организма остатки после хорошозакисляющих работ. Лыжная 20-ка с подъёмами, да ещё пыхтя от неумелой техники.... Это уже не восстановление.
В-общем, не обращайте внимание на ворчуна. (Сам просто по времени не могу сейчас кататься.) Главное, чтобы в радость.

 Отправлено: 14.02.13 17:04. Заголовок: Chapay пишет: Физик..

Chapay пишет:

цитата:

Физика - на ускорениях заболит надкостница, сверху будет бесполезно напрягаться в такт шагов плечевой пояс, усугубляя своим весом напряг на ослабшие стопы.

Саша, и это называется немного сгустил? у меня никогда надкостница не болела

Chapay пишет:

цитата:

Сам просто по времени не могу сейчас кататься

а,вот в чем дело...

 Отправлено: 14.02.13 17:13. Заголовок: Chapay пишет: Наско..

Chapay пишет:

цитата:

Насколько я понимаю, он выполнил МС на 4М - в сентябре. Т.е. время подготовиться у него было.

это так,но вот тебе из личного - был такой клбшный старт (первый после зимы для меня) на дорожке ЦС Динамо- 5ка на стадионе в конце апреля, так вот, если из 16ти мин не бежал -сильно расстраивался

 Отправлено: 14.02.13 17:44. Заголовок: СЮр пишет: у меня н..

СЮр пишет:

цитата:

у меня никогда надкостница не болела

Ну так и ход, наверное, был классический, а там стопа по-полной отрабатывает, а в коне - бедро и, извиняюсь, зад. :))

 Отправлено: 14.02.13 17:49. Заголовок: Chapay пишет: извин..

Chapay пишет:

цитата:

извиняюсь, зад.

вот именно

не угадал - ход был, в основном, коньковый и ,иногда, классический
чем спорить, пошел бы лишний раз на лыжах прокатнулся

 Отправлено: 15.02.13 12:26. Заголовок: С утра пробежался 10..

С утра пробежался 10 км. Потом поехал кататься на лыжах. Прокатил 2 круга по 5 км на любляне за 31:57:) Запас был.

Сейчас понемногу набрал форму. На этой неделе 69 км бегом и 13 на лыжах

 Отправлено: 15.02.13 15:11. Заголовок: Денис Е пишет: Прок..

Денис Е пишет:

цитата:

Прокатил 2 круга по 5 км на любляне за 31:57:)

Ни фига себе! Быстро очень. Я катаюсь как баба-Яга на помеле, мне пятерку удается проехать за 22 минуты, но при этом я очень довольна собой, что бы там не говорили про мои ошибки

Почему-то видео не вставляется. Вот http://www.youtube.com/watch?v=doOsXp8dtSs&list=UUcB5IA98kZ5Gwvc4nS9ieDQ&index=1