Отправлено: 06.11.09 23:42. Заголовок: Лыжники, объединяйтесь! (продолжение)

А вот кто-нибудь догадается, хотя бы с 3-ей попытки, чем я занимался сегодня вечером?
Фотоальбом не смотреть!

 Отправлено: 26.12.10 23:12. Заголовок: Andrew пишет: Видел..

Andrew пишет:

цитата:

Видел какие-то большие пояса/фляги. Они, наверное, для того и предназначены, чтобы питье возить?

Есть и гидратор и напоясная сумка-фляга. До -15 за 2-3 часа не замерзает. Обычно использую напоясную флягу. В гидраторе желательно утеплять шланг, замерзает как правило там.

 Отправлено: 26.12.10 23:28. Заголовок: Andrew И еще не б..

Andrew

И еще не берите самый топ за 10-12 в них просто не так удобно для ног как за 6000-8000
для простого лыжника и палки сверхлегкие Не нужны , дорогие а бестолковые , ошибок не простят сразу сломаются
но если вы хотите занимать на гонках первые места , то тогда эти HI-технологии только и для гонок беречь

 Отправлено: 30.12.10 15:35. Заголовок: На сайте "СК Бит..

На сайте "СК Битца" заявился на их Новогоднюю гонку. На 12 часов число заявившихся приближалось к 500. Так же думаю поехать на Рождественский марафон, раньше бегал его в Красногорске. Очень нравилась и трасса и организация, поэтому хочется посмотреть, что будет в Истре.

 Отправлено: 03.01.11 15:27. Заголовок: Первый раз за три последних года встал на лыжи!

Первый раз за три последних года сегодня встал на лыжи! После переезда в Москву посчитал, что в условиях удаленности трасс и отсутствия в должном количестве снега, лучше даже и не брать с собой инвентарь. Бегал ногами . Сейчас, будучи на родине, в Нефтекамске, очень захотелось пробежаться на лыжах. Сегодня протер запылившиеся "фишеры" и палки swix, поехал на лыжную базу, где Стас - сын Валерия Гарейшина подготовил их как надо. Первые метры даются тяжеловато. Круг - пятерку - бежал и думал: смогу ли еще на круг? Но ничего, и толчок появился и палочки пошли ближе к телу. Втрой круг по ощущениям прошел даже легче. Время не засекал. Снег абсолютно белый и пушистый при -12 и на деревьях и на поверхности и падает сверху непрекращающимся потоком освежая все вокруг! Трасса конечно, рыхлая и на 3 круг я не решился. В итоге: отличное настроение, тренировка для левого плеча, нагрузка показалась легкой, но продышался на подъемах очень хорошо.
С Новым Годом! Здоровья и благополучия!

 Отправлено: 03.01.11 19:32. Заголовок: Плиз'Кто собирае..

Плиз'Кто собирается на Рождественский Марафон Истра Солнечногор. р-он как лучше добраться из Москвы,буду благодарен.

 Отправлено: 03.01.11 19:42. Заголовок: ЮГ Вроде бы на сай..

ЮГ

Вроде бы на сайте подробная схема есть. Я по крайней мере ей пользовался, когда туда ездил.

 Отправлено: 03.01.11 19:53. Заголовок: Все спасибо'заше..

Все спасибо'зашел'посмотрел-все Окей.Теперь главное чтобы автобусы от станции ходили.

 Отправлено: 03.01.11 20:02. Заголовок: ЮГ пишет: Плиз'..

ЮГ пишет:

цитата:

Плиз'Кто собирается на Рождественский Марафон Истра Солнечногор. р-он как лучше добраться из Москвы,буду благодарен.

Если из Москвы и на общественном, то в 8.30 будет бесплатный автобус от м. Тушинская. Посадка будет на Волоколамском шоссе в сторону области. Велком.

 Отправлено: 03.01.11 20:13. Заголовок: Спасибо Игорич'о..

Спасибо Игорич'от м. Тушинская мне даже удобней.

 Отправлено: 04.01.11 10:03. Заголовок: Зарегистрировался на..

Зарегистрировался на Рождественский марафон. Если планы не поменяются, то могу захватить с собой кого-нибудь от м.Кунцевская. Подробнее отпишу 6-го вечером.

 Отправлено: 07.01.11 20:55. Заголовок: Рождественский марафон состоялся

Боролись с ветром и льдом. Из наших видел valanа и Носкова. Впечатления чуть позже.

 Отправлено: 07.01.11 21:09. Заголовок: А я так болею, что д..

А я так болею, что даже не бегал сегодня :)

Хочу впечатлений и хочу узнать, что я пропустил :)))

 Отправлено: 07.01.11 22:19. Заголовок: Впечатления остались..

Впечатления остались очень двойственные. С одной стороны организация очень хорошая. Он лайн регистрация на битцевском сайте, возможность приехать на машине и найти стоянку рядом со стартом, быстрая регистрация, возможность подкупить инвентарь по нормальным ценам (приобрел лыжные перчатки и шапочку), а с другой плохо подготовленная трасса на 90% состоящая из льда и ветра Истринского водохранилища с заходами на кащу подъемов и и раскатанными до льда спусками без контруклонов на поворотах под прямым углом. Но больше всего нареканий вызвало организация пунктов питания: на 10, 25, 35 км. Даже на лыжнях России за 5-6км до финиша обязательно был пп. На первых двух пп выпил по полстакана чая, на третьем добавил к нему кусочек банана. В результате на последних 5 км оголодал. Пробежал с результатом на который был готов за 1,5 месяца очень щадящих тренировок после большого перерыва. Еще до старта планировал выбежать из 4-х часов, в результате получилось 3,49: 1,50 первый круг и 1,59 второй. Причем подъемы в лесу довались мне гораздо легче бега по льду. По ходу гонки с грустью вспоминалась Ромашковская трасса - хорошо укатанная, полностью проходящая по лесу, на которой комфортно при любом ветре. Обязательно побегу на ней Савельевскую и Завьяловскую гонки. На старте встретил Игорича, который хотел поехать со мной обратно, но, наверное, не дождался. Для информации могу сказать, что со мной он в 17-00 был бы на Кунцевской. С дорогой все сложилось удачно - что туда от дома, что обратно доехал ровно за час. Еще, на старте встретил старых друзей из Троицка, которых не видел с прошлогоднего Битцевского марафона. Один из них то же собирался ехать со мной, но тоже не дождался. Радует очень хорошее самочуствие во время марафона и после него. Помню после лыжни Росси в 2005 г., котрую я бежал после 15-летнего перерыва в тренировках, но к которой очень напряженно готовился 1,5 года, мне было гораздо хуже, а результат там был 4,15. После нее я неделю не мог заставить себя одеть лыжи и сезон заканчивал легкими тренировками. А сейчас уже завтра, если будет возможность, поеду в Ромашково.

 Отправлено: 07.01.11 22:36. Заголовок: Валера, самый главны..

Валера, самый главный плюс организаторов это баня после финиша
полный релакс!

 Отправлено: 08.01.11 10:21. Заголовок: А мне все понравилос..

А мне все понравилось, шикарная разнообразная трасса, большой 25 км круг, просторы водохранилища, лесные петли, красивая погода, и даже сильный ветер воспринял как специфику данного старта(одеваться важно потеплее, чем обычно). Лёд кстати особо не мешал. питание для меня было не актуально(конечно это минус для марафонцев), ехал 1 круг за 1.29. На большее пока не готов...
В общем открыл для себя новое место и, надеюсь, вернулся в лыжи. Да, и все это ведь было под знаком Рождества! хотя лучше бы проводили 8 января, а не в сам праздник.
З.Ы. на одной из петель на встречке видел Игорича, думал догоню,познакомлюсь но не догнал(стартовали мы на 5 мин позже марафонцев)

 Отправлено: 08.01.11 20:08. Заголовок: предварительный протокол

тока по возрастным группам
http://www.sssromantik.ru/index.php?option=com_remository&Itemid=34&func=startdown&id=53<\/u><\/a>

 Отправлено: 08.01.11 22:03. Заголовок: Игорич Очень операти..

Игорич Очень оперативно. Когда он проходил в Красногорске, протокол удавалось найти только недели через две на сайте Раша-лоппет. Правда трасса там была намного лучше подготовлена и интересней, особенно когда каждый круг заканчивался петлями лыжного стадиона.

 Отправлено: 12.01.11 11:16. Заголовок: впечатлы

По сравнению с прошлым годом, когда 1,5 часа пришлось мерзнуть на морозе в ожидании автобуса, на этот раз от Тушино до Романтика и обратно добирались в тепле и комфорте. Единственное неудобство – двухчасовое ожидание отправки автобуса в обратную дорогу.
Быстрая регистрация, теплые и удобные раздевалки, все заслуживает самых лучших отзывов.
Для первого в сезоне марафона успел накатать неплохой объем около 700 км, с подготовкой лыж особо не парился, положил два слоя Стартовского BWLF и все. Сразу скажу, что лыжи катили на твердую 4-ку. На многочисленных спусках из общей массы не выделялся ни в какую сторону.
В стартовом коридоре встал где-то во 2-й трети стартующих лыжников, в ожидании старта немного пообщался со знакомыми. Старт давал легендарный Веденин.
Со старта ушли спокойно, без толкотни, ругани и сломанных палок. После разгонной петли в 2 км немного постоял в очереди на первом подъеме, после чего подобных заминок уже не возникало.
Дистанция состояла из 2-х кругов по 25 км. Половина круга проходила по водохранилищу, половина по береговой зоне. При этом были определенные сложности: Половина трассы на водохранилище представляла ледяную гребенку, лыжи не кантовались, на параллельных нормально катить тоже было проблематично. Плюс был очень сильный ветер и когда шли против ветра, то темп падал на 40 сек на километр. На берегу напротив было очень комфортно несмотря на сплошной рельеф. Все подъемы были не тяжелые, в вот отдельные спуски с ледяными виражами и возможностью вылететь с трассы, были с большой долей экстрима.
Питание на дистанции (9-й, 25-й и 34-й км) было организовано плохо. Меню состояло из чая, компота, хлеба и пряников. Сил хватило на всю дистанцию, возможно поддержала взятая с собой и с съеденная на 25-м км Арена. На 1-м и 3-м пунктах питания останавливался секунд на 30, на 2-м потерял на перекусе порядка 1,5 минут. Старался ехать всю дистанцию одним темпом, что в целом удалось, за исключением участков с сильным встречным ветром.
По прибору получилось: 1-й круг -1.30; 2-й – 1.36. Всего: 49 км 900 м за 3.06.42, ср. темп 3.46 мин/км, ср. пульс 152 уд/мин, мах. пульс 167 уд/мин.
После финиша, несмотря на то, что сил осталось море, гречневая каша не полезла, выпил стакан чая и пошел в раздевалку, где с удовольствием погрелся в бане.
В целом марафон оставил приятное впечатление и надолго останется в памяти.

 Отправлено: 12.01.11 11:35. Заголовок: Игорич пишет: Для п..

Игорич пишет:

цитата:

Для первого в сезоне марафона успел накатать неплохой объем около 700 км

Обалдеть! Практически за месяц, в Москве, работая? Или в отпуске? Я бы тоже марафон с таким объемом поехал, но у меня тока 200

 Отправлено: 12.01.11 11:52. Заголовок: СЮр пишет: Обалдеть..

СЮр пишет:

цитата:

Обалдеть! Практически за месяц, в Москве, работая? Или в отпуске? Я бы тоже марафон с таким объемом поехал, но у меня тока 200

Работы сейчас практически нет, почти каждый день после обеда уже свободен.

 Отправлено: 12.01.11 12:46. Заголовок: Игорич Понятно, хо..

Игорич

Понятно, хорошая работа! Но не переборщите с объёмами.

 Отправлено: 12.01.11 14:06. Заголовок: хорошие фото с марафона,

 Отправлено: 12.01.11 14:35. Заголовок: Там и сборники были?..

Там и сборники были?

 Отправлено: 12.01.11 18:40. Заголовок: хм-м :))

Иметь комбез сборной еще не значит быть сборником. При этом первое и второе места в абсолюте заняли парни - действующие МСМК

 Отправлено: 12.01.11 20:05. Заголовок: Игорич пишет: Иметь..

Игорич пишет:

цитата:

Иметь комбез сборной еще не значит быть сборником.

Возможно. Насколько я понимаю логотипы спонсоров ФЛГР на комбезах носят те лыжники, которых это обязывает делать та же ФЛГР. Или те кто урвал такой комбезик

 Отправлено: 12.01.11 21:12. Заголовок: или те кто купил, ил..

или те кто купил, или те кому подарили, или ....

 Отправлено: 12.01.11 21:45. Заголовок: wardoc пишет: Или т..

wardoc пишет:

цитата:

Или те кто урвал такой комбезик

Чего их урывать, они в Одинцово около трассы свободно продаются по выходным и на других соревнованиях.

Я бы, например, не стал носить.

 Отправлено: 13.01.11 09:00. Заголовок: Юрик, хоть бы в гости с Маришкой заглянули по пути с трассы!

Мы бы вам ванну организовали, чайкоффского :))) Ну, и так, просто, почирикали б.

 Отправлено: 21.01.11 21:25. Заголовок: кто планирует?

30.01.2011 на Планерной пройдет Московский Классический Марафон памяти Владимира Кузина, на приз Любови Барановой. Кто планирует?
Сам 30 лет не стоял на классике, но в этом году приобрел необходимый инвентарь. Особых планов на марафон не строю, но с удовольствием прокачусь по знакомым с детства местам
инфа на сайте www.flgm.ru

 Отправлено: 21.01.11 22:02. Заголовок: Игорич, я бы с удово..

Игорич, я бы с удовольствием поехал,ноклассикой не стоял уже лет....цать.А учитывая, раньше было 10 кругов с теми подъемам?"Я к сожалению никогда не могу правильно приготовить колодку.Или мало ложу-прострел,или наоборот подлип большой.Нужен опыт.Вот Московскую Лыжню в Феврале собираюсь.Ход свободный как всегда-Мне привычней.Отпишешь потом как пробежишь?

 Отправлено: 21.01.11 22:25. Заголовок: все будет несколько проще,

5 кругов по 10 км. На круге всего 2 подъема, стартовый тягун и второй при въезде в лес, остальное плоскотня. А смазка, да, тут зарекаться нельзя, накануне буду пробовать....
На МЛ собираюсь, но марафон не побегу. Приеду с сыном и поеду погуляю с ним 10 км.
А вот в Дубну на НП постараюсь поехать.
Еще в планах Завьяловская гонка. Более пока не загадываю.

 Отправлено: 21.01.11 22:35. Заголовок: Ну да 5 кругов по 10..

Ну да 5 кругов по 10.Я ошибся.А на МЛ прошлый год на 10-ке у меня тоже сын бежал-сломал палку.Ну там столпотворение-Размахнуться нельзя. В Дубну тоже собираюсь главное чтобы погода не подкачала.Обещают морозы зверские.

 Отправлено: 21.01.11 23:28. Заголовок: Игорич Володя, я п..

Игорич

Володя, я поеду на КБ ассистировать своей жене. если до старта увижу в каком ты комбезе, обязательно сфотографирую (хотя, пожалуй, я тебя в любом комбезе по твоим статям разгляжу).


Я , кстати, собираюсь в Дёмино на классический марафон...

 Отправлено: 22.01.11 00:07. Заголовок: Я КБ-2011 бегу, в Де..

Я КБ-2011 бегу, в Демино на классику тоже еду!

 Отправлено: 22.01.11 07:44. Заголовок: КБ планирую. Но, кла..

КБ планирую. Но, классика для меня тоже непредсказуема :(.

 Отправлено: 22.01.11 09:56. Заголовок: КБ был в планах на с..

КБ был в планах на сезон. Но для классики приобрел слишком жесткие лыжи, к которым никак не могу приспособиться. Использую всю обозначенную на них колодку и более теплые мази, но все равно, все большие подъемы в Ромашково приходится не вкатывать, а запрыгивать, хоть и на параллельных лыжах. Скольжение на спусках, при этом, не хуже, чем на коньковых, а все участки без заметных подъемов прохожу бесшажным ходом. Так что пока в больших сомнениях.

 Отправлено: 22.01.11 15:45. Заголовок: valan пишет: Но для..

valan пишет:

цитата:

Но для классики приобрел слишком жесткие лыжи, к которым никак не могу приспособиться. Использую всю обозначенную на них колодку и более теплые мази, но все равно, все большие подъемы в Ромашково приходится не вкатывать, а запрыгивать, хоть и на параллельных лыжах. Скольжение на спусках, при этом, не хуже, чем на коньковых, а все участки без заметных подъемов прохожу бесшажным ходом

Валера, по предлагаемому на КБ рельефу, ваще на держание можно не мазать

 Отправлено: 22.01.11 17:49. Заголовок: Игорич пишет: Валер..

Игорич пишет:

цитата:

Валера, по предлагаемому на КБ рельефу, ваще на держание можно не мазать

Ну-ну...

 Отправлено: 22.01.11 20:04. Заголовок: Игорич пишет: по пр..

Игорич пишет:

цитата:

по предлагаемому на КБ рельефу, ваще на держание можно не мазать

Гмм..?Можно и не мазать,если хорошо подготовлен. Я допустим на одних руках и спине потом долго отходить буду.

 Отправлено: 22.01.11 20:34. Заголовок: Игорич В прежней спо..

Игорич В прежней спортивной жизни я всегда бегал классикой по равнинным трассам на чистых лыжах. Один раз в 89 г. мне удалось на 5-ке обыграть всех Троицких лыжников, которые не рискнули бежать на чистых. Но 50 км классикой я никогда не бегал, самая большая дистанция была 30-ка и на руках даже по равнине я ее пройти не мог. Инвентарь, правда, тогда был совсем не тот, зато я был вдвое моложе. Но сегодня в Битце мне удалось так намазать свои жесткие лыжи, что удалось катить на полном битцевском круге, где была лыжня, на крутых подъемах, где она пропадала, приходилось запрыгивать. Перед поездкой очистил колодку, положил грунт. В Битце купил мазь на погоду: синий свикс 3-10 на свежий снег и 5-15 на старый. Мазь положил, как мне подсказали там опытные люди: 2 слоя по всей колодке, отступил от краев по 10 см - еще два слоя, еще 10 см - еще два слоя. В результате лыжи стали держать на свежей, мягкой битцевской лыжне. Завтра опять поеду в Битцу - привезут для меня чехол под классические лыжи. До конца недели буду бегать классикой и потом решу вопрос о поездке на КБ. Еще вопрос: что такое медецинская страховка и с чем ее едят, точнее, где берут? Никогда раньше с этим не сталкивался.