Отправлено: 07.03.08 17:25. Заголовок: Завтра у меня может появится пульсометр

Завтра у меня может появится пульсометр:), так что можно будет поссмотреть какая ЧСС у меня =).
Скажу что пульс в покое у меня не низкий, ударов 55.


(вынес в отдельную ветку -- taurus)

 Отправлено: 07.03.08 17:37. Заголовок: А насколько можно до..

А насколько можно доверять этим пульсометрам? мне кажется, они могут искажать информацию...

 Отправлено: 07.03.08 19:22. Заголовок: Думаю, полару можно ..

Думаю, полару можно смело доверять.
Например, если одновременно нащупать пульс и смотреть на монитор, то видно и слышно, что сердце бьется в унисон с сердечком на дисплее.

Конечно, иногда сбои с Поларами тоже случаются.
Когда контакт не смочен или не плотно прилегает к груди...
Но это вопрос правильного использования прибора.
У меня это уже третий полар - были 610i, 625х. Теперь RS800.
Изучил их повадки довольно подробно. :)

 Отправлено: 08.03.08 08:43. Заголовок: salsakid пишет: У м..

salsakid пишет:

цитата:

У меня это уже третий полар - были 610i, 625х. Теперь RS800. Изучил их повадки довольно подробно. :)

У меня Полар 610i, брал 1,5 года назад за 7500 руб., вот думал в дальнейшем купить Форерунер, но многие говорят, что Полар для бегунов гораздо лучше.

 Отправлено: 08.03.08 17:10. Заголовок: 2ROM

ROM пишет:

цитата:

но многие говорят, что Полар для бегунов гораздо лучше.

Не согласен. 5 лет тренировался с Polar (610, 625), где-то 7 месяцев, как перешел на 305-й Forerunner. Последний очень сильно выигрывает в качестве тренировочного инструмента прежде всего за счет того, что "под рукой" всегда полная информация о процессе тренировки: расстояние, темп, пульс, причем за счет нескольких информационных экранов - с разбивкой как по отрезкам, так и в среднем, по дистанции. Главное, конечно, правильность определения скорости/расстояния, т.е. отпадает необходимость бегать по хорошо отмеренным трассам.
Garmin отстает по сервису в "компьютерной части", но если элементарно владеешь Excel, то это не проблема.

 Отправлено: 08.03.08 23:49. Заголовок: art пишет: Не согла..

art пишет:

цитата:

Не согласен. 5 лет тренировался с Polar (610, 625), где-то 7 месяцев, как перешел на 305-й Forerunner. Последний очень сильно выигрывает в качестве тренировочного инструмента прежде всего за счет того, что "под рукой" всегда полная информация о процессе тренировки: расстояние, темп, пульс, причем за счет нескольких информационных экранов - с разбивкой как по отрезкам, так и в среднем, по дистанции. Главное, конечно, правильность определения скорости/расстояния, т.е. отпадает необходимость бегать по хорошо отмеренным трассам. Garmin отстает по сервису в "компьютерной части", но если элементарно владеешь Excel, то это не проблема.

Garmin 305 хорошая машинка. Еще Sunto T6 тоже хвалят в среде бегунов. На своем опыте убедился, что можно с любым девайсом научится работать.
Важно обрести навыки и подстроить систему под свои конкретные нужды.
Меня в Поларе, последнее время очень порадовал новый софт - Polar ProTrainer 5.
Там появилась шикарная возможность моделировать предстоящую тренировку.
Особенно удобно это для интервальной тренировке.
Если есть датчик скорости, то можно задавать параметры и по пульсовым зонам и по расстоянию.
Вот примерно как это выглядит:



Когда наглядно представляешь предстоящую тренировку, ее легче выполнять и контролировать что и как.
Особенно для тех, что всего неск. лет тренируется.

А в моделях RS800 и RS400 можно еще и закачивать запланированные тренировки в сами часы.
Теперь в начале недели я ввожу весь свой недельный план тренировок в программу на компьютере, потом закачиваю в часы.
Далее вижу в ProTrainer5 после каждой тренировки и факт и плано. Сравниваю, анализирую...
Учитываю в след.раз при планировании новой недели.
Удобно, что можно сразу смоделировать и объем и время в пульсовых зонах недели...

Про весь этот цикл Планируй-Тренируйся-Анализируй есть неплохое описаниетут

Если кому нужна программа Polar ProTrainer5, могу выложить на webfile (23Мб).

 Отправлено: 10.03.08 21:01. Заголовок: Пульсометр так и не ..

Пульсометр так и не появился))) Не стоит верить интернет-магазинам о быстрой и точной доставке:)))).
Завтра опять позвоню:)

 Отправлено: 10.03.08 22:24. Заголовок: А я и не буду звонит..

А я и не буду звонить им!Ну их,таких,куда подальше!

 Отправлено: 12.03.08 21:50. Заголовок: Пульсометр таки появ..

Пульсометр таки появился.
Сегодня делал с ним тренировку, бежал 12 км, темп 4:05 мин на км, так вот пульс на первых 6 км был в пределах 155-160, выше 160 старался не поднимать, обратно бежал пульс уже был чуть больше 160, временами доходил до 165. На последних 400 метрах ускорился, по 3:20 на км, так вот пульс в конце был 176 ударов, это нормально?

 Отправлено: 12.03.08 23:53. Заголовок: Гы-гы! Не прошло и п..

Гы-гы! Не прошло и полгода:)))

 Отправлено: 13.03.08 00:10. Заголовок: Денис Е пишет: Пуль..

Денис Е пишет:

цитата:

Пульсометр таки появился. Сегодня делал с ним тренировку, бежал 12 км, темп 4:05 мин на км, так вот пульс на первых 6 км был в пределах 155-160, выше 160 старался не поднимать, обратно бежал пульс уже был чуть больше 160, временами доходил до 165. На последних 400 метрах ускорился, по 3:20 на км, так вот пульс в конце был 176 ударов, это нормально?

Что за модель пульсометра-то? ... Хвались! :)

Пульс у разных людей может отличатся.
Что одному "нормально", другому - смерть...
У меня, например, темп по 4.05 проходит на пульсе на 5 -7 ударов выше, чем твои 155-165.

 Отправлено: 13.03.08 07:02. Заголовок: Денис Е пишет: пуль..

Денис Е пишет:

цитата:

пульс на первых 6 км был в пределах 155-160, выше 160 старался не поднимать, обратно бежал пульс уже был чуть больше 160, временами доходил до 165. На последних 400 метрах ускорился, по 3:20 на км, так вот пульс в конце был 176 ударов, это нормально?

Адекватная реакция на нагрузку. Сначала пульс стабилизировался, затем от продолжительности нагрузки с тем же темпом бега немного вырос и при финишном ускорении снова увеличился. Покакзатели ЧСС в пределах 155-160 уд/мин при темпе 4.05 мин на км для твоего возраста очень даже ничего. Конечно, лучше смотреть динамику изменения по мере роста тренированности.

 Отправлено: 13.03.08 08:46. Заголовок: Пульсометр называетс..

Пульсометр называется SIGMA ONYX PRO, не дорогой, но вроде все основные функции есть, даже подсчет килокалорий. Вчера за тренировку сжег 602 килокалории, за 12 км:).

 Отправлено: 13.03.08 10:57. Заголовок: Денис

Насчет подсчета калорий не обольщайся, в основном это попсовая функция для любителей фитнеса.
Лучшая проверка работоспособности подобных "примочек", попробовать подсчитать расход калорий за сутки. Обычно результат за границами добра и зла.

 Отправлено: 13.03.08 11:15. Заголовок: Да я также и думал,..

Да я также и думал, надо будет попробывать посчитать.
А вообще функция то правда особо не нужная, я же диету не соблюдаю;))))

 Отправлено: 14.03.08 17:12. Заголовок: Кто пользовал,подели..

Кто пользовал,поделитесь впечатлениями http://www.cardiosport.ru

 Отправлено: 14.03.08 17:54. Заголовок: art пишет: Обычно р..

art пишет:

цитата:

Обычно результат за границами добра и зла.

Ага! У меня после пробежки или поездки на лыжах какие-то тысячи, а то и десятки тысяч ККал набегают. Может, поэтому и такой худой...

 Отправлено: 14.03.08 23:06. Заголовок: Сегодня бегал 2 трен..

Сегодня бегал 2 тренировки:
На первой тренировке чувствовалась усталость, потому и пульс при скорости 4:45 был 165++++ а в конце все 170.
Вторую тренировку делал намного быстее, первые 3 км по 3:55 был 160-165, обратно 3 км по 3:40 -175, а в конце ускорился, подскочил аж до 186)), вот такие дела.

 Отправлено: 15.03.08 20:58. Заголовок: Денис Е пишет: На п..

Денис Е пишет:

цитата:

На первой тренировке чувствовалась усталость, потому и пульс при скорости 4:45 был 165++++ а в конце все 170.

А, вот это совсем непонятно. На ЧСС 160 бежал по 4.05, а потом на 4.45 165 и выше, фантастика?!

 Отправлено: 15.03.08 23:30. Заголовок: Да, такое бывает, се..

Да, такое бывает, сегодня было тоже самое, видно я тогда был в полной форме.Сегодня заканчивал бег на 180 ударов в минуту, темп 4 мин на км)))), посмотрим что будет завтра:)

 Отправлено: 16.03.08 00:50. Заголовок: ROM пишет: А, вот э..

ROM пишет:

цитата:

А, вот это совсем непонятно. На ЧСС 160 бежал по 4.05, а потом на 4.45 165 и выше, фантастика?!

А есть ли уверенность, что измеряется именно то, что хочется замерить? Каков класс точности у этого прибора? Он вообще поверялся? Как влияют на измерения внешние помехи? В частности стук шлепающих об асфальт кроссовок, сначала пятки, а потом носка. Может быть измеряются именно эти шлепки?

 Отправлено: 16.03.08 11:22. Заголовок: Ak55 пишет: А есть ..

Ak55 пишет:

цитата:

А есть ли уверенность, что измеряется именно то, что хочется замерить?

В своем Роларе 610 я уверен на 99%. А как другие модели не знаю.

 Отправлено: 16.03.08 11:34. Заголовок: В своем я тоже вприн..

В своем я тоже впринципе уверен.
3 дня назад у меня пульс в покое был 50 ударов, последние 2 дня , 55 и 58=). в этом наверно и дело.

 Отправлено: 16.03.08 12:43. Заголовок: Андрей, 100% гарантию дают только в морге

Если пульсомер не запоминает показания и не скидывает их потом на компьютер, то быть уверенным в достоверности нельзя. На показания могут влиять и внешние электромагнитные поля (ЛЭП, автомобили...) и плохой контакт (неплотно прилегающий/болтающийся при беге ремешок, коррозия контактов, недостаточно электролита между телом и электродами, изоляция электродов салом...), и нарушения работы сердца (экстрасистолы). Все отклонения, если они резкие, на мониторе компьютера хорошо видны. Если отклонения не резкие, то на компе их можно и не определить. Если пульсомер просто запоминает среднее значение пульса на отрезке, то нельзя быть уверенным, что там не закралась ошибка, глюк.
Как показывает практика нет не глючащих пульсомеров и чем больше возраст пульсомера (вернее датчика пульса), тем больше он глючит. В моем топовом, в свое время, Поларе 625х заменено уже два ремешка с контактами и ещё большее количество батареек. Каждый раз закрадываются сомнения: а не сердце ли начинает барахлить, но кадый раз замена ремешка возвращает нормальные показания.
Сейчас уже трерий месяц бегаю без датчика пульса, т.к. он опять безбожно заглючил, а купить их можно только в Москве, да и то не всегда.

Такое резкое повышение пульса, как у ДенисаЕ может получиться, из-за инертности пульса, если, скажем первое значение посмотреть в первую минуту, а последующие значения после выхода пульса на "плато". Некоторое повышение пульса происходит при исчерпании углеводов, т.к. на расщепление жиров требуется больше кислорода на каждую килокалорию (примерно на 10%), кроме того может техника из-за усталости измениться, дыхание может участиться (а это расход энергии на дыхательную мембрану). Но всё равно многовато пульс вырос (хотя большой статистики по молодежи у меня нет, может у них всё не так как у РОМ-а).

 Отправлено: 16.03.08 15:24. Заголовок: Меня самого напрягае..

Меня самого напрягает, смотрю вчера в конце на покаания пульсометра, ЧСС 90% от максимального. А вроде бегу тяжело, но запас-то есть.
Надо будет попробывать разогнать себя до максимума, и запомнить показания.
А повышение пульса может и связано с усталостью, и не довостановленностью после марафона, хотя не знаю.

 Отправлено: 16.03.08 22:10. Заголовок: Мда, что-то подозри..

Мда, что-то подозрительный мой пульсомер.
Сегодня тренировка далась легко, даже странно.Удалось поскоростить.
Так вот, как только побежал, пробежал метров 300 пульс показало 180 ударов. Думаю ничего себе. Потом вроде все нормально, показывало 157 ударов, и выше.
Но в конце произошел глюк, когда я ускорялся последние 400 метров. Правда и скорость была ближе к 3 мин\на км, просмотрел максимальное значение пульса 198,ничего себе)) я же не 100 метровку сдаю:)))

 Отправлено: 16.03.08 23:25. Заголовок: To salsakid Хотелос..

To salsakid
Хотелось попробовать Polar ProTrainer. Если конечно не затруднит.

 Отправлено: 16.03.08 23:58. Заголовок: Денис Е пишет: To s..

Денис Е пишет:

цитата:

To salsakid Хотелось попробовать Polar ProTrainer.

Скачать программу здесь

Если есть возможность, лучше пользоваться англ.версией интерфейса и хелпа.

Если нет, то есть перевод. Но подписи некоторых полей могут отображаться не совсем корректно.
Так же есть русский хелп, но тоже не полный.
Качать здесь

Инструкция по руссификации - там же, в архиве.

Если будут вопросы - спрашивай, постараюсь ответить.

 Отправлено: 17.03.08 00:16. Заголовок: Робинзон пишет: Как..

Робинзон пишет:

цитата:

Как показывает практика нет не глючащих пульсомеров

Это точно!

Самому уже не один раз приходилость обращаться в Поларовский сервис.
Кстати, находится он в Оулу, где будет в мае марафон.
Люди там работают вполне адекватные.

Многих проблем, кстати, можно избежать, если следовать Поларовским рекомендациям.

 Отправлено: 17.03.08 12:05. Заголовок: Робинзон пишет: Как..

Робинзон пишет:

цитата:

Как показывает практика нет не глючащих пульсомеров

Когда у меня была аналоговая сигма, глюков было предостаточно (особенно когда бежал под проводами).
К тому же сдох один датчик от попадания влаги и приходилось часто менять батарейки в датчике.
При переходе на цифровой форераннер глюки прекратились. Прибору уже больше года.

 Отправлено: 18.03.08 16:17. Заголовок: А у меня все глючило..

А у меня все глючило: аналоговая сигма, Polar. А Timex вообще отказался со мной работать, в то время как у жены работает превосходно. Так может быть дело не в пульсометрах а в индивидуальных биологических особенностях.

 Отправлено: 18.03.08 22:23. Заголовок: Не знаю, я теперь у..

Не знаю, я теперь убедился, что мой пульсометр супер-пупер глюченный), бежишь 155-157, бац,165-170.
Потом смотрю 141 .%)Хотя темп один и тот же)
Может просто в батарейки дело, уже села)) точнее продали такую.

 Отправлено: 18.03.08 22:36. Заголовок: Денис Е, пользуюсь С..

Денис Е, пользуюсь Сигмой 15 уже года полтора. Через месяц после покупки начал глючить примерно как у тебя. Перестала работать подсветка. Сменил батарейки и теперь без проблем. Сравнивал показания прибора с ручным измерением пульса, совпадает.

 Отправлено: 31.03.08 15:06. Заголовок: У нас в Омске в "..

У нас в Омске в "Эльдорадо" появились пульсометры по бросовым ценам, за 499 руб. за штуку. Самое главное, их датчик совместим с мониторами Ролар.

 Отправлено: 31.03.08 17:06. Заголовок: Хорошая цена:)) а я ..

Хорошая цена:))
а я своим пока не пользуюсь что-то) меньше знаешь крепче спишь, а то больно много думать о чсс.
Так померю в покое, прикинусь, а бежать с ним одно расстройство,, (170-175).

 Отправлено: 31.03.08 18:36. Заголовок: Денис Е пишет: Так ..

Денис Е пишет:

цитата:

Так померю в покое, прикинусь, а бежать с ним одно расстройство,, (170-175).

А я, наоборот, не нарадуюсь, при темпе 4.40 на км ЧССср-128.

 Отправлено: 01.04.08 08:44. Заголовок: Денис Е пишет: а я..

Денис Е пишет:

цитата:

а я своим пока не пользуюсь что-то) меньше знаешь крепче спишь, а то больно много думать о чсс.

я пользовался поларом год - очень интересно смотреть пульс и темп в режиме реального времни.
потом месяц бегал без полара... и особенных проблем в связи с этим не испытывал - прибор дает интересную информацию, но не больше, бегаю я все равно по самочувствию.

 Отправлено: 01.04.08 08:59. Заголовок: zhenik пишет: прибо..

zhenik пишет:

цитата:

прибор дает интересную информацию, но не больше, бегаю я все равно по самочувствию.

Самая интересная информация не во время бега, а при анализе тренировки в контексте запланированной задачи. Пульсовой анализ необходим тренеру для коррекции тренировочного процесса. Читал интервью с А. Бояриновым, тренером по лыжным гонкам. Так он вообще заставляет под страхом "смерти" своих учеников бегать с пульсометрами на каждой тренировке.

 Отправлено: 01.04.08 09:02. Заголовок: ROM А когда тренер..

ROM

А когда тренера нет, тогда и смысла в приборе практически нет. Пялиться на графики из простого интереса по моему нет смысла

 Отправлено: 01.04.08 09:04. Заголовок: Авва пишет: А когда..

Авва пишет:

цитата:

А когда тренера нет, тогда и смысла в приборе практически нет.

Тогда сам стань себе тренером, насколько позволяет тебя твоя квалификация в вопросах тренировочного процесса.

 Отправлено: 01.04.08 11:07. Заголовок: ROM пишет: Тогда са..

ROM пишет:

цитата:

Тогда сам стань себе тренером, насколько позволяет тебя твоя квалификация в вопросах тренировочного процесса.

Это очень сложный вопрос. Требует опыта и долгого хождения по граблям.
Причем в итоге, для себя лично, я пришел к выводу, что измерение пульса мне абсолютно не нужно. "Для галочки" заношу в дневник только средний за тренировку.