Отправлено: 21.08.09 14:33. Заголовок: Бег зимой

Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел.
Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:)
Экипировка, нагрузки...

Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?

 Отправлено: 17.01.10 21:21. Заголовок: al_al пишет: кожаны..

al_al пишет:

цитата:

кожаные перчатки для бега?

До -8-10, если безвертие, то можно и в кожанных,а я обычно бегаю в двойных шерстяных, что на рынке полным-полно. И на зимней охоте тоже в них не плохо, хоть в одной руке ружье почти целый день носишь...Лицо обычно слегка смазываю каким-нибудь кремом, хоть тем же "детским", есть и специальные "зимние" из косметички жены...

 Отправлено: 17.01.10 21:24. Заголовок: Артём пишет: Хочу п..

Артём пишет:

цитата:

Хочу поделиться опытом решения проблемы перчаток.

Я как в 1978г.,незадолго до Нового года в очередной раз потерял перчатки,так до сих пор благополучно обхожусь без них.Два года назад на ДЖ,после настоятельных рекомендаций все же взял перчатки,но на старте их также где-то потерял .Видимо не судьба.

 Отправлено: 17.01.10 21:53. Заголовок: almaz пишет: Я как ..

almaz пишет:

цитата:

Я как в 1978г.,незадолго до Нового года в очередной раз потерял перчатки,так до сих пор благополучно обхожусь без них

вот это по-нашему

а на лыжах, точно, без перчаток - никак.

 Отправлено: 17.01.10 22:14. Заголовок: а у нас первый день ..

а у нас первый день зимы!!!!

 Отправлено: 17.01.10 22:21. Заголовок: И на лыжах никак, и в беге никак

Причем на лыжах руки хоть работают и согреваются лучше, чем в беге. Попытки бегать в лыжегоночных перчатках показали, что на тренировке руки мерзнут гораздо сильнее, чем с такую же погоду на лыжах.
А вот двойные шерстяные для бега лучше. Для лыж они не годятся из-за быстрого протирания.
Сейчас бегаю в лыжных трехпалых рукавицах за 600р. На лыжах тоже в них, когда холоднее -15 или около.
Обратите внимание на лидеров марафонов и сверхмарафонов, они в прохладную погоду могут бежать в трусах, но перчатки одевают чаще любителей!

 Отправлено: 17.01.10 22:30. Заголовок: Есть же горячие люди:)

Сегодня пробежал длительную 45км. Градусник показывал -10оС, значит около -12оС было. Одел легкое термобелье swix, сверху синтерическую кофту с застегивающимся воротом и ветровку. Под кофту одел кэмэлбэк, чтобы трубка не перемерзла. Снизу термобелье из того же комплекта и легкие разминочные лыжные штаны с виндстопером. на голову легкую лыжегоночную шапочку, подобную той, что Мишель рассказывала, с флисовой полоской, закрывающей уши. На руки лыжные рукавицы трехпалые, на ноги шипованные зимние асикс арктик на шерстяной носок. Первые 30км неспешного бега окло 5:10 на км было комфортно, потом почему-то стало жарче, потом сделал 6км темповик с 37 по 42км и натер себе все, что натирается, т.к. забыл смазать проблемные места Прибежал домой сверху мокрый, снизу сухой, но везде теплый. Только в душе орал смывая соль с растертых мест
Теперь хожу изображая робота-андроида:))

 Отправлено: 17.01.10 23:28. Заголовок: много народу бегает ..

много народу бегает при морозах больше 30?
я в декабре пересидел морозы, но после нового года не выдержал и побегал. скорости никакой. и легкие застудить боязно... но прикольно. брови в инее. больше 10 км не вытерпел.

 Отправлено: 18.01.10 06:54. Заголовок: Kostafey пишет: С -..

Kostafey пишет:

цитата:

С -15 дополнительные трусы обязательно

Браво. И далее на каждые "-10" ещё одни ? бугага.
Kostafey пишет:

цитата:

С -20 пододеваем теплые штаны. Нужные вторые перчатки.

цитата:

и легкие застудить боязно

полезные открытия джоггеры делают...
Совет думать на стадии покупки куртки для зимних тренировок . "Craft"или "Swix"-оид должны иметь длину снизу , закрывающую задницу и ...противоположную сторону & длину рукавов ,позволяющую прятать руки ( в перчатках) в нужных случаях .

 Отправлено: 18.01.10 11:10. Заголовок: Vald пишет: Совет д..

Vald пишет:

цитата:

Совет думать на стадии покупки куртки для зимних тренировок . "Craft"или "Swix"-оид должны иметь длину снизу , закрывающую задницу и ...противоположную сторону

С приходом зимы прикупил не куртку, но жилет Craft, спереди ветрозащитный слой, сзади закрывает поясницу, очень доволен, и тепло и нет ничего лишнего болтающегося/парусящего: жилет + толстовка noname + верх из термобелья, до -28 работает, дальше не проверял .

 Отправлено: 18.01.10 13:20. Заголовок: Только что прибежал ..

Только что прибежал 14 км за 1 час.. Температура -37 град. Ничего не отвалилось, бежал в комбезе с синтепоном,варежки для лыжных прогулок, маска -омон., кроссовки летние(сетка_)..Вот таких условиях бегаю уже 20 лет...(Новосибирск)....

 Отправлено: 18.01.10 13:29. Заголовок: Резво

НикАлЮ пишет:

цитата:

Только что прибежал 14 км за 1 час.. Температура -37 град.

Я в таком темпе пробежал полумарафон, но было всего минус 28 градусов. Тоже ничего не отвалилось, но надышался холодного воздуха и заболел. Наверное, надо было закрывать маской - нинзя рот и нос.

 Отправлено: 18.01.10 13:38. Заголовок: НикАлЮ пишет: .. Те..

НикАлЮ пишет:

цитата:

.. Температура -37 град

не, это уже за гранью. чистая смерть для обитателей европы.
респект .

 Отправлено: 18.01.10 14:00. Заголовок: НикАлЮ пишет: Тольк..

НикАлЮ пишет:

цитата:

Только что прибежал 14 км за 1 час.. Температура -37 град. Ничего не отвалилось

С. Петрович пишет:

цитата:

не, это уже за гранью. чистая смерть для обитателей европы.

Вот именно, куда Европе до наших энтузиастов-спортсменов...

 Отправлено: 18.01.10 14:09. Заголовок: "Спортсменов-энтузиастов" в Европе-то на 2 порядка больше ,судя по кол-ву участников в марафонах

Гоша пишет:

цитата:

куда Европе до наших энтузиастов-спортсменов...

 Отправлено: 18.01.10 14:35. Заголовок: Гоша пишет: Вот име..

Гоша пишет:

цитата:

Вот именно, куда Европе до наших энтузиастов-спортсменов...

Vald пишет:

цитата:

Спортсменов-энтузиастов" в Европе-то на 2 порядка больше

в европе они все тепличные, неморозостойкие, искусственные, чуть что, фитофтороз, бурая гниль, воспаление легких. повальная эпидемия и мор.

а тут державой горжусь. богатыри земли русской! на одних кедровых шишках, а какие крепкие. как раз за 1 сибиряка сотню европейцев можно навешать.

 Отправлено: 18.01.10 15:39. Заголовок: С. Петрович В Финл..

С. Петрович

В Финляндии при минус 30 лыжи не едут (очень сухой климат), посему пространства переполняются бегунами. Очевидно, богатыри земли финской? Одеты , правда, все в фирменные шмотки и бегут сарва-грипе, наверное, потому что избалованные неженки...

 Отправлено: 18.01.10 16:41. Заголовок: al_al пишет: Очевид..

al_al пишет:

цитата:

Очевидно, богатыри земли финской?

та какой там земли? финны - это ж наши карелы и лопари. классные парни, почти сибиряки
и водку любят, похлеще наших! в общем, свои, в доску, ребята.

 Отправлено: 18.01.10 17:29. Заголовок: Vald пишет: Браво. ..

Vald пишет:

цитата:

Браво. И далее на каждые "-10" ещё одни ? бугага.

Не, двух штанов достаточно.
До -35 хватает.
А в -40 на улице и так и эдак ловить нечего.

 Отправлено: 18.01.10 17:30. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

та какой там земли? финны - это ж наши карелы и лопари. классные парни, почти сибиряки и водку любят, похлеще наших! в общем, свои, в доску, ребята.

Ну да.Все как раз из Подмосковья родом.

 Отправлено: 18.01.10 20:34. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

а тут державой горжусь

Тоже гордился, где то до 89-90 годов :) потом крепко так задумался ... :) Ну это так сказать у кажого личное дело

цитата:

как раз за 1 сибиряка сотню европейцев можно навешать

В смысле по весу или как пропорции подбирал? Может по количеству одежды?
Притормози, некрасиво как то ...

 Отправлено: 19.01.10 06:50. Заголовок: А вы пробовали "ловить"? Или это всё из области теоретической физики?

Kostafey пишет:

цитата:

А в -40 на улице и так и эдак ловить нечего.

 Отправлено: 19.01.10 08:19. Заголовок: Может по количеству ..

цитата:

Может по количеству одежды?

по силе духа!

давайте все-таки не бояться правды.

для трезвого осмысления, что такое минус тридцать пять, много не надо.
мне достаточно было прошвырнуться при минус 21 от остановки троллейбуса к работе.
пять минут по холодочку. да в легоньких штанишках.
это не плюс 25 тверийского марафона. точно говорю.

и заметьте, я не сказал, что за одного сибиряка можно двух бедуинов дать.
у них своя фишка есть для гордости

 Отправлено: 19.01.10 11:09. Заголовок: бегал я в минус 35 п..

бегал я в минус 35 плюс ветер в морду. интересно какой толк с такого бега? преодоление, сам факт "заставить себя выйти на трассу"? одевался адекватно. особо не продуло. но не бежалось как-то... почти трусца.
скорость никакая. и легкие застудить неохота. потом дома долго кашлял.


ЗЫ я вовсе не имел в виду, что больше никогда не побегу в минус 35... )))

 Отправлено: 19.01.10 11:15. Заголовок: Психологический ,если не в курсе...

Антон пишет:

цитата:

какой толк с такого бега?

Психологический ,если не в курсе...А.Кругликову задали бы вопрос , зачем он до общего подъёма ( в 4 утра) при минус 30-35 проводил тренировки на срочной службе в Забайкалье.

цитата:

скорость никакая. и легкие застудить неохота. потом дома долго кашлял.

Одна знакомая бегунья такое характеризует словом "слабенький". Пост от НикалЮ почитайте : при -37 человек пробежал 14 км за час.

 Отправлено: 19.01.10 11:20. Заголовок: Легкие не застудишь

Антон пишет:

цитата:

и легкие застудить неохота

если надеть маску так, чтобы остались только одни глаза. Да, не совсем удобно дышать, но в темпе 5.00 мин/км вполне можно бежать.

 Отправлено: 19.01.10 11:22. Заголовок: да я в курсе, что пс..

да я в курсе, что психологический. выше это сам написал, правда в полувопросительной форме.
а вы такой "сильный", вам пофиг на здоровье, бронхиты и прочее?
к сожалению я тоже... последствия же не всегда радуют.

ну, я пробежал ночью за час 10 км при минус 35. не торопился особо. лицо прикрывал.
и что? будем меряться?

а мог бы совсем не бежать. и что?

 Отправлено: 19.01.10 11:30. Заголовок: Антон пишет: вам п..

Антон пишет:

цитата:

вам пофиг на здоровье, бронхиты и прочее?

Не знаю ,что такое бронхит и тем более ,не знаю во множ. числе. Прочее бывает ...один раз в одну-две пятилетки. Попутные закал -процедуры ,знаете ли.
Антон пишет:

цитата:

и что? будем меряться? а мог бы совсем не бежать. и что?

Да в принципе ,тренируются только слабые. Сильные "курят бамбук" .

цитата:

легкие застудить неохота

Миф...

 Отправлено: 19.01.10 11:47. Заголовок: в общем, тоже грех ж..

в общем, тоже грех жалиться на здоровье. грипп - раз в 2 года примерно, в легкой форме. бронхит хронический есть.. с прошлых времен. доплавался в холодной воде. закал-процедуры, знаете ли... переборщил.))

особо не беспокоит обычно.

насчет сильных и слабых - в принципе согласен. сильные бегают в инете. слабаки - на улице.
про легкие - хорошо, принимаю на веру, что застудить их "миф". если будут какие проблемы, приду к вам

 Отправлено: 19.01.10 15:03. Заголовок: Vald пишет: А вы пр..

Vald пишет:

цитата:

А вы пробовали "ловить"? Или это всё из области теоретической физики?

А что значится под термином "ловить"?
За -40... я давно такой погоды не помню.
По-моему такая последний раз в средней полосе
Поволжья лет так 13 назад была или около того.
Тогда еще не было таких магнитных замков,
были длинные железные ключи от подъезда.
Они умудрялись вмерзать в замочную скважину.
Да, я и в такую погоду шарахался по улице немного,
впрочем не долго и по делам. А что до пробежек? Ну в
то время я вообще не бегал и об этом не задумывался.

 Отправлено: 19.01.10 15:50. Заголовок: Иными словами - одно..

Иными словами - одному боги дали зимой голубое небо над головой, пальмы, бананы и и теплую волну прибоя; другому - арктический пейзаж в белесых прозрачных тонах, минус сорок за бортом, долгое надежду на короткое лета и постянную заботу об обогревании.
Вот как хошЬ, так и выживай. И ничо. Выжимаем. Заслуга в этом может быть только относительная.
А нарочно, для кайфу, совать голову в морозильник неохота.

 Отправлено: 19.01.10 16:04. Заголовок: а вот что интересно,..

а вот что интересно, где бананы сами в рот падали, там до сих пор каменный век.
а где-уголь добывать надо было.
там везде цивилизация.
вывод - холод двигатель прогресса.

 Отправлено: 19.01.10 16:58. Заголовок: Vald пишет: легкие ..

Vald пишет:

цитата:

легкие застудить неохота Миф...

точно миф а то у меня легкие даааавно просто отпали бы! Это просто самая популярная ОТМАЗКА,для тех,которые ищут причину из дома не выходить!

 Отправлено: 19.01.10 17:02. Заголовок: Антон пишет: а вы т..

Антон пишет:

цитата:

а вы такой "сильный", вам пофиг на здоровье, бронхиты и прочее?

бронхит это зараза-от кого то заразишься. Заболеешь бронхитом, ОРВИ ...когда общаешься с больним. Бронхит это не от тренировки в морозах.

 Отправлено: 19.01.10 18:06. Заголовок: Ihori пишет: А наро..

Ihori пишет:

цитата:

А нарочно, для кайфу, совать голову в морозильник неохота.

+1.

С. Петрович пишет:

цитата:

а вот что интересно, где бананы сами в рот падали, там до сих пор каменный век.

Интересна точка зрения Задорнова на сей счет:
http://rutube.ru/tracks/1028551.html?v=f1badcd6791722738d2542df5a22d449
http://rutube.ru/tracks/1029907.html?v=45d1ef3b6d3c09ccd2b823f34144c58b
http://irc.lv/video?id=kSxX50ewPfU6

 Отправлено: 19.01.10 18:23. Заголовок: Первый раз в нереаль..

Первый раз в нереальный, казалось мне, мороз -27 я пошел бегать, прочитав на Runnersworld статейку о супружеской паре, которая бегает где-то в р-не Аляски при -40. Я сначала, как обычно, усмехнулся - мол, это ж по Фаренгейту, наверное - а потом с удивлением узнал, что в точке -40 шкалы Цельсия и Фаренгейта совпадают.

Холодно не мне бегать, холодно потом домашним видеть меня в замерзшей до состояния каски шапочке, с сосульками на бровях.

У меня есть такая шерстяная штука, типа шарфа, только кольцом сделанная - надевается через голову на шею и при желании поднимается хоть до глаз. Соответственно, в зависимости от степени мороза надеваю по-разному.

Тоже, кстати, к концу пробежки замерзает до твердого состояния. Такая шерстяная труба получается. Зато через нее спокойно можно дышать и носом, и ртом - в смысле, даже в -27 холод не ощущается.

 Отправлено: 19.01.10 20:00. Заголовок: заметил особенность,..

заметил особенность, чем холоднее, тем быстрее, и это точно ну ни как не связанно с тем, что мерзну. У всех так?

 Отправлено: 19.01.10 20:30. Заголовок: Forrest пишет: заме..

Forrest пишет:

цитата:

заметил особенность, чем холоднее, тем быстрее, и это точно ну ни как не связанно с тем, что мерзну

Совсем не обязательно, лишь бы не скользко, тогда уж точно медленнее (в гололед)...

 Отправлено: 19.01.10 21:06. Заголовок: Forrest пишет: заме..

Forrest пишет:

цитата:

заметил особенность, чем холоднее, тем быстрее

я вот сегодня тоже такое заметил. правда в одну сторону почему-то... по ветру.
а вот против ветра очень медленно, если верить гисметео, то 12 м/с при -10⁰, на взгорочке аж в сторону сдувало слегка.

хоть я и не «пушиночного» типа.

 Отправлено: 19.01.10 21:10. Заголовок: Это просто самая поп..

цитата:

Это просто самая популярная ОТМАЗКА,для тех,которые ищут причину из дома не выходить!

Это значит я тут отмазы леплю... ага.
я из дома выходил. и выбегал...

 Отправлено: 20.01.10 07:35. Заголовок: Всё будет зависеть от следующего теста ...

Антон пишет:

цитата:

Это значит я тут отмазы леплю... ага. я из дома выходил. и выбегал...

Что будете делать ,если минус 35 продлится не 2-3 дня , а месяц -полтора сплошняком ?