Отправлено: 16.10.07 20:48. Заголовок: Побегать вместе на Юге Москвы (Чертаново, Ясенево, Битцевский парк, ЦарицЫно, Бирюлево))+Коломенское

Буду рад компании. Так же предлагаю периодически бегать вокруг Царицинских-Борисовских Прудов - хорошая ухоженная трасса, живописные места, рельеф и протяженность 10,5 км

Сверхподробная карта Битцевского парка с каждым деревом

http://www.x-race.info/news/1616/

 Отправлено: 08.05.12 18:40. Заголовок: Сегодня утром в Цари..

Сегодня утром в Царицыно Сонмук Ли, Саша Элконина и аз грешный пробежали обычный 10 км круг, с подходом-отходом вышло 01:14.

Было солнечно, тепло без жары, лягушки голосили куда громче соловьев.

Завтра планирую глянуть, что творится в Битце внешней, рассчитываю стартовать в 14:00, на час-полтора легкого бега не быстрее 05:30/км. Желающие присоединиться?

 Отправлено: 09.05.12 17:56. Заголовок: yola пишет: Завтра ..

yola пишет:

цитата:

Завтра планирую глянуть, что творится в Битце внешней

Глянул.

Сыро, не очень скользко, безлюдно (передо мной ушла переодеваться дама в длинной форме и грязных кроссовках, да за час бега мелькнул один имитатор с палками).

Трасса чистая, мусора нет, валежник попилен, спасибо тем, кто это сделал!

 Отправлено: 09.05.12 19:34. Заголовок: yola пишет: Сыро, н..

yola пишет:

цитата:

Сыро, не очень скользко, безлюдно

И сыро, и скользко до безобразия. Вчера несколько раз дождь шёл, довольно сильный. Хотел было к вам с утра присоединиться, да не очень понял по карте где у вас место встречи (там 2 метки в разных местах).
Не стал рисковать и пошёл бегать в Битцу, вчера у меня длительная 20 км запланирована была. После полудня погода была странная такая, то солнце, то дождик, душно. Хорошо, что догадался надеть старые кроссовки, иначе от новых бы ничего не осталось. Кругом расползшаяся, пропитанная влагой земля. Бежалось как по льду, несколько раз чуть не падал. Особенно на спусках неприятно. Кое-как осилил 20,5 км за 2 часа.
На обратном пути попал под дождь и промок. В общем, пробежка получилась экстремальная.
Вот здесь можно трек посмотреть:
Пробежка в Битцевском Парке

Бегунов в лесу действительно встретил одного-двух, таких же экстремальщиков как я. Трасса у нас уже давно чистая, ещё с зимы валёжник убран. Вдоль некоторых тропинок металлические оградки сделали (не понятно зачем).
Если кто по выходным в Битце бегает, можно пересечься. Или в будни по вечерам.

 Отправлено: 10.05.12 21:36. Заголовок: starfighter65 пишет:..

starfighter65 пишет:

цитата:

не очень понял по карте где у вас место встречи (там 2 метки в разных местах)

Ай-ай-ай! как же это я упустил - перепостил старую карту и не проверил метки :-(
На след.раз - все просто: одна метка - парковка у главного входа в музей-заповедник Царицыно, я там оставляю машину, можно бросить вещи. Другая метка - начало/конец круга. Если что, пиши в личку или звони 916 6831879

 Отправлено: 10.05.12 23:42. Заголовок: yola пишет: На след..

yola пишет:

цитата:

На след.раз - все просто:

когда?

 Отправлено: 11.05.12 11:13. Заголовок: Битца по будням

Сейчас кто-нибудь бегает по вечерам после работы в Битце со стороны Пражской?

 Отправлено: 11.05.12 11:49. Заголовок: Я бегаю периодически..

Я бегаю периодически, но не от Пражской, а со стороны м. ул. Академика Янгеля, оббегаю воинскую часть по полю, затем в сторону Красного маяка, там поворот к Ясенево и обратно. 10 км всего. По выходным - длительную бегу через Лысую гору к Балаклавке и обратно.

 Отправлено: 11.05.12 14:55. Заголовок: starfighter65 пишет:..

starfighter65 пишет:

цитата:

в сторону Красного маяка, там поворот к Ясенево и обратно. 10 км всего. По выходным - длительную бегу через Лысую гору к Балаклавке и обратно.

у меня похожий маршрут

 Отправлено: 11.05.12 15:35. Заголовок: Я обычно бегаю от Но..

Я обычно бегаю от Новоясеневской по пятёркам, между красным маяком и мкад правда не очень регулярно

 Отправлено: 23.06.12 00:41. Заголовок: У кого сейчас есть в..

У кого сейчас есть вечерние маршруты в ЮАО?

 Отправлено: 19.09.12 14:53. Заголовок: Сегодня вечером кто-..

Сегодня вечером кто-нибудь бежит в южной части Москвы 10-15 км по 4,30-5,00/км ?

+7 926 719 19 00

 Отправлено: 22.09.12 16:55. Заголовок: Сегодня 22 сентября ..

Сегодня 22 сентября 2012 в 20-00 встречаемся на автобусной конечной остановке в 16 мкр Чертанова (20 мин.пеш. от ст.м. Пражская или Ул. ак. Янгеля).

бежим (темп по факту) по лесу в темноте 17k (или по-обстоятельствам)

точка встречи

предполагаемый маршрут: http://www.gmap-pedometer.com/?r=5310493

тел. +7 926 719 19 00

 Отправлено: 22.09.12 17:47. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

предполагаемый маршрут: http://www.gmap-pedometer.com/?r=5310493

Андрей, там по ходу маршрута, что ты выложил, в районе точки №14 (в направлении точки №13) дорога вся перекопана (похоже, теплотрассу ремонтируют), по дороге бежать невозможно, - грязь, колеи от грузовиков, в темноте точно ноги сломать можно... Бегал там пару дней назад... Без налобного фонарика - не рекомендую.

P.S. У меня сегодня, к сожаленью, не получится - по плану лёгкий день, а завтра - горки в з/о "Битца" буду бегать с 10:30 (у перехода через МКАД).

 Отправлено: 22.09.12 17:59. Заголовок: starfighter65 пишет:..

starfighter65 пишет:

цитата:

Андрей, там по ходу маршрута, что ты выложил, в районе точки №14 (в направлении точки №13) дорога вся перекопана (похоже, теплотрассу ремонтируют), по дороге бежать невозможно, - грязь, колеи от грузовиков, в темноте точно ноги сломать можно... Бегал там пару дней назад... Без налобного фонарика - не рекомендую.

Да, в курсе. Фонарик будет. Я там во вторник бегал - надо по тропинке слева - там хорошо.

 Отправлено: 22.09.12 22:37. Заголовок: Пробежа - Александр ..

Пробежа - Александр Элконин (aka Yola) и я "мой домашний круг" с небольшой редакцией - немного обошли то место где метроханалия. По лесу во тьме - здорово! - фонарик включать не стал - по 5 мин/км (а мы так и бежали) вполне удавалось перепрыгивать все корешки и кочки.

вышло 17,5 км (за 1 час 30 мин) - совместная часть. Поскольку я бежал до места встречи от жилища, то у меня еще + 2,2 км (+10 мин)

моя тренировка на www.endomondo.com : http://www.endomondo.com/workouts/hVVMNtR-rwM

 Отправлено: 28.09.12 17:35. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

где метроханалия

Это что, ТАМ теперь станция метро будет? Какой кошмар! А я смотрю, там бетонных плит наложили, совсем бегать невозможно стало. Думал, что временно, теплотрассу чинят... Ан нет.
В последнее время за МКАД хожу, в БИТЦУ, там по горкам побегать можно, и как-то спокойнее, нет ни метростроевцев, ни собак.. Вот только далековато получается.

 Отправлено: 07.01.13 21:47. Заголовок: Дружеская побегушка ..

Дружеская побегушка на Старый Новый Год : коллективный несоревновательный пробег по Битцевскому лесопарку и прилегающим окрестностям участников бегового клуба IRC и всех желающих бегунов, кто способен продержаться группой в темпе 5'30 - 6'00/км на дистанции 20 км. Старт и Финиш у южного выхода ст.м. Ул. Академика Янгеля (Москва, серая ветка метро, юг) 13 января 2013 года (воскресенье) в 15-00 (предварительное время). Предполагается несколько коротких остановок для коллективного фотографирования в живописных местах.

http://www.facebook.com/events/513041802060035/

http://www.endomondo.com/event/8078348

Идея побегушки возникла на недавней 1-январской пробежке в Серебряном бору. Участники и Участницы выразили заинтересованность и в общем надо , надо пробежаться и на старый новый год.

Присоединяйтесь, кто в состоянии добраться и добежать до финиша в заявленном темпе.

Вопросы переодевания на старте/финише решать предлагаю самостоятельно, либо не решать вовсе.

Надеюсь, будут участники на колесах (автолюбители) - к ним можно шмотки кинуть.

на всякий случай мой телефон: +7 926 719 19 00

 Отправлено: 12.01.13 23:42. Заголовок: Друзья, в воскресень..

Друзья, в воскресенье - 13 января встречаемся в назначенном месте в 14-45. 15 минут на разговоры и ожидание опоздавших. В 15-00 или в самое начало 4-го не торопясь отправляемся на лесную пробежку 20k. Сообщаю мой тел.: +7 926 719 19 00 - вдруг кому-то что-то надо будет сообщить перед стартом, что-то спросить или уточнить. До Встречи!

 Отправлено: 14.01.13 14:46. Заголовок: Андрей, спасибо боль..

Андрей, спасибо большое за побегушку!
Очень понравилась. Вспомнились места, где ориентировалась, где потерялась, где вышла за пределы карты. :)
Зимой очень сложно мотивировать себя на бег, так и тянет в лес на лыжи.
Сегодня приятно побаливают мышцы, чувствуется, что выходные прошли не зря.
Только вот этот длинный отрезок вдоль дороги вообще ни к чему. Ну зачем, когда лес рядом, бежать по асфальту?
Для себя сделала выводы:
Да ну нафиг весь этот бег, встаю на лыжи, дышать чистым свежим морозным воздухом вдали от всех автомобилей.

 Отправлено: 14.01.13 19:06. Заголовок: Ольга, на самом деле..

Ольга, на самом деле воздух вдоль Севастопольского проспекта очень неплохой, потому, что проспект проходит между двумя лесными массивами - Битцевским и Тропаревским. А если лесом пытаться по той части БЛП бежать, там тропинку узкие и путанные. Мы бы растерялись там.

 Отправлено: 14.01.13 20:49. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

А если лесом пытаться по той части БЛП бежать, там тропинку узкие и путанные. Мы бы растерялись там.

Андрей, на самом деле, могли бы пробежать всю дистанцию по лесу, без выхода на асфальт. И не растерялись бы. Поясню на схеме.
Вот (схема № 1) моей лыжной пробежки 2-х недельной давности. Как легко можно видеть, сравнивая со схемой № 2 (наша вчерашняя пробежка) маршрут во многом перекрывается, за исключением участков по асфальту.
Во-первых, участок № 1 (в самом начале), улица Красного Маяка. Можно было совершенно безболезненно обогнуть её, пробежав по лесу (только поворот с просеки сделать чуть дальше, метров на 300-400), там широкая дорога идёт вниз под горку (все бы уместились), затем выбежать к Базе, а от неё тоже идёт вполне приличная широкая дорога до ПНИ ("психушка"), и всё по лесу, ну и далее по твоему маршруту до Лысой горы (на схеме обозначил красным пунктиром).

Далее - участок "Лысая Гора - Севастопольский проспект". Здесь тоже не всё так однозначно, хотя соглашусь с тобой - участок довольно сложный, пересечён оврагами и прямой дороги через лес нет.
Но и здесь, - посмотри на мою схему, я пробежал совсем небольшой участок вдоль проспекта (буквально метров сто), далее идёт тропа вдоль кромки леса (достаточно широкая чтобы всем нам уместиться) до горнолыжной горы, оббегаем её по краю и сворачиваем налево вдоль "Узкого" (не забегая в него) идёт тоже достаточно широкая тропа по лесу, по которой можно добраться до той точки, где мы свернули в лес по твоей схеме маршрута. Далее - можно продолжить по твоему маршруту, а можно уйти чуть левее, вернуться к Базе, потом направо и вверх в горку, выскакиваем на просеку чуть ниже метростроя. До того места где мы фоткались на просеке - меньше чем пол-километра. Весь маршрут проходит по хорошим утоптанным дорогам, примерно такого же качества как в районе Лысой горы. Но при этом мы полностью исключаем участки с асфальтом, что в районе ул. Красного Маяка, что по Севастопольскому пр-ту.
Что же касается того, что группа могла растянуться и распасться, так это надо ведущему регулировать темп, не позволяя более сильным бегунам чрезмерно увлекаться, и подтягивать отстающих. Ведь пока бежали до Лысой Горы - не растянулись же... А дорога, что я предлагаю, - примерно такого же качества.
Так что, если есть желание, могу разработать и протестировать новый беговой маршрут (процентов на 80% совпадающий с твоим), но без участков по асфальту. Выгода очевидна: свежий лесной воздух и мягкая трасса под ногами, по протяжённости получатся примерно те же 20 км (+- 1 км).
Хорошо бы продолжить столь удачное начинание и сделать такие пробежки традиционными, - это и отдых, и общение, и неплохая длительная тренировка.

Схема № 1 - варианты маршрута ( http://www.endomondo.com/workouts/114754876?user=7781023 )


Схема № 2 - круг Андрея Климковского (вчерашняя наша пробежка)

 Отправлено: 14.01.13 21:01. Заголовок: Gusena пишет: Да ну..

Gusena пишет:

цитата:

Да ну нафиг весь этот бег, встаю на лыжи, дышать чистым свежим морозным воздухом вдали от всех автомобилей.

Оля, приезжайте вместе с мужем в выходные в з/о "Битца", покатаемя коньком по Битцевской трассе. Там в эту субботу проходила Гонка памяти Василия Смольянова, так что трасса накатана, отратрачена и кататься будет в удовольствие. С утра там ещё проходят и лыжные тренировки.

 Отправлено: 15.01.13 12:26. Заголовок: Спасибо за приглашен..

Спасибо за приглашение. В воскр. у мужа старт в манеже, он перед стартом лыжи не приемлет.
А вот сегодня вечером в Ромашке с фонариками и с младшеньким, мы покатаемся ;)
Во всяком случае, уходя на работу, дала задание зарядить фонари

 Отправлено: 15.01.13 18:54. Заголовок: starfighter65 пишет:..

starfighter65 пишет:

цитата:

Так что, если есть желание, могу разработать и протестировать новый беговой маршрут (процентов на 80% совпадающий с твоим), но без участков по асфальту. Выгода очевидна: свежий лесной воздух и мягкая трасса под ногами, по протяжённости получатся примерно те же 20 км (+- 1 км). Хорошо бы продолжить столь удачное начинание и сделать такие пробежки традиционными, - это и отдых, и общение, и неплохая длительная тренировка.

Я с радостью принимаю такое предложение, Дмитрий. Давай вместе в ближайшие дни приступим к разработке. Что скажешь? Когда ты туда без лыж собираешься?

 Отправлено: 15.01.13 23:48. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Я с радостью принимаю такое предложение, Дмитрий. Давай вместе в ближайшие дни приступим к разработке. Что скажешь? Когда ты туда без лыж собираешься?

Андрей, обходной лесной маршрут вдоль улицы Красного Маяка для меня очевиден, показать его могу в любое время.
Что касается участка "Лысая Гора - Севастопольский проспект", давай так: я его ещё разок сам протестирую (одно дело лыжи, и другое дело бегом), найду оптимальный вариант (а он есть), а потом, если хочешь, пробежимся с тобой вместе, потестим. Если понравится, - можно будет использовать. Думаю, займусь этим к концу недели.