Отправлено: 06.10.08 07:55. Заголовок: Свое участие в Тюмен..

Свое участие в Тюменском марафоне запланировал еще летом. Надо же было где-то набирать очки в копилку команды на Суперматче. После неудачного старта в Питере отдохнул и казалось, что полностью восстановился. А когда 21.09 пробежал 12 км на кроссе наций, то вообще подумал, что набрал неплохую форму. Затем 24.09 пробежал длительный темп 25 км по 4.21 мин на км. Уже тогда почуствовал на последней пятерке, что здоровье куда-то уходит. В субботу утром за неделю до старта по плану побежал темповой бег 10 км.
Так тяжело я давно не бегал. Начав первый километр по 4.00 мин, последний уже добегал по 4.35 мин на км, получилось 00:42:53. И это всего через неделю, после кросса наций, когда легко пробежал 12 км в темпе 3.52 мин на км. Еще к тому же запланировал сделать тайпер (углеводную разгрузку/нагрузку). В субботу после темпового только углеводы. В воскресенье утром побежал по плану 20 км для дальнейшего «выжигания» углеводов. Но, не тут-то было. После 2-3 км стало очень тяжко. Так промучившись, пробежал 6 км и дальше просто не смог бежать. Назад 3 км пошел пешком, в итоге получилось всего 9 км. На этом свой тайпер естественно закончил. После всего этого подумал, что в Тюмень уже не стоит ехать. Но, т.к. проанонсировал свое участие заранее, то все же решил поехать. Так же это была последняя возможность принести хоть какие-то очки команде.
Приехали в пятницу, зарегистрировались, разместились.
Старт марафона по Положению был заявлен в 10:35. Но, организаторы не рассчитали с массовыми забегами и старт был дан в 10:52. Если не считать сильного ветра, то погода была просто отличная (+12-14 градусов в момент старта). И вот побежали. Сразу решил бежать по самочувствию. Лидеры (5-6 человек) сразу со старта «улетели». После 2-3 км образовалась большая группа из 25-30 человек, в которой бежал и я. Первая 5-ка 20:16, ЧССср. 147 уд/мин, получилось быстровато. Решил бежать по-медленнее. Немного сбавил темп и группа начала убегать. Оглянулся назад и никого не увидел из преследователей. Вот такие были разрывы. Вторая 5-ка 20:41 ЧССср. 149 уд/мин. Но в итоге разметка оказалась очень неточной. Это меня ввело в заблуждение. Следующей пятерки не было, а была 10-ка 43:21 ЧССср. 143 уд/мин, пятая 5-ка 21:20 ЧССср. 143 уд/мин, 6-я 5-ка 22:11 ЧССср. 144 уд/мин, 7-я 21:43 ЧССср. 142 уд/мин, 8-я 34:21 ЧССср. 132 уд/мин, 2,195 км 00:08:54 ЧССср. 131 уд/мин. Итог: 03:12:47 ЧССср. 141 уд/мин, ЧССмах 158 уд/мин.
Что-то последние два года не могу никак пробежать марафон из 03:00 часов. Наверное мне надо тоже записываться в команду к yola и salvattagio и штурмовать давно покоренный, но непреодолимый в настоящее время 3-х часовой рубеж.