Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 613
Зарегистрирован: 18.05.07
Откуда: Не скажу, Москва
|
|
Отправлено: 07.11.08 15:48. Заголовок: Делимся опытом бега по снегу/льду...
|
|
|
Ответов - 171
, стр:
1
2
3
4
5
All
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 1362
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 14.01.09 21:08. Заголовок: zhenik пишет: Один ..
zhenik пишет: Сочувствую. Вообще, не бег, а "ледовое побоище". Тоже пару раз грохнулся в первый день гололёда. Но уже как-то адаптировался - держу равновесие, но маневренности никакой. Master пишет: цитата: | в трусах????????????? зря... |
|
Как это понимать? - без них лучше?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 515
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 14.01.09 21:31. Заголовок: Андрей Климковский ..
Андрей Климковский это понимать так, что лучше все таки в штанах... я по манежу то в двух бегаю (тайсы и еще наверх обычные спортивные, ветрозащитные блин , как раз для манежа, гыгыгыг) предпочитаю не мерзнуть))) не - на самом деле, на улице конечно оч потеплело, но уж не до такой степени... поберегите свои мышцы
|
|
|
|
| |
Сообщение: 110
Настроение: инженер
Зарегистрирован: 16.06.08
Откуда: Россия, Уфа
|
|
Отправлено: 14.01.09 22:26. Заголовок: бег за последние 2 дня
Слава богу, упасть не получилось. Старался бегать по следам трактора-снегоуборщика или по насыпанному песку где это видно. либо по разрыхленному льду/снегу. Действительно, не расслабишься, так как постоянно нужно быть начеку.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1275
Настроение: марафон ЛР - 2.44.40 2004год
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 15.01.09 10:00. Заголовок: Андрей Климковский п..
Андрей Климковский пишет: цитата: | Сочувствую. Вообще, не бег, а "ледовое побоище". Тоже пару раз грохнулся в первый день гололёда. Но уже как-то адаптировался - держу равновесие, но маневренности никакой. |
| спасибо. Я-то тоже адаптировался почти, но на скорости, по голому льду и в летних кроссовках иногда даже не успеваешь понять как оказался в горизонтальном положении.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 123
Зарегистрирован: 26.10.07
Откуда: Ростов н/Д
|
|
Отправлено: 15.01.09 10:48. Заголовок: zhenik пишет: а поч..
zhenik пишет: цитата: | а почему в трусах??? не холодно??? |
| :) да вроде бы нет. я до -10 в трусах бегаю, а меньше уже в чём подлиннее... после -16 вообще не бегаю. наверное из-за влажного климата дышать сложно становится. :) Master пишет: цитата: | в трусах????????????? зря... |
| у меня товарищ вообще всю зиму в трусах и майке шпарит... так что я по сравнению с ним еще тепло одет. :) Master пишет: цитата: | не - на самом деле, на улице конечно оч потеплело, но уж не до такой степени... поберегите свои мышцы |
| не знаю, не знаю... мне как-то жарко и неуютно в штанах после трусов. а чтоб мышцам не холодно было надло быстрее ногами «молотить»... :)
|
|
|
|
| |
Сообщение: 884
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.01.09 11:29. Заголовок: Petek пишет: я до -..
Petek пишет: Одно время в Москве в районе Баумановской мужик ходил в морозы (в -20 его видел) в майке и в техасах (была такая советская пародия на джинсы). А под мышкой сверток какой-то коричневый носил. Оказалось болониевый плащ - одевал перед метро, чтобы менты перед турникетами не цеплялись. А в поезде забавно так смотрелось - все в шубах, а тут локоть голой руки возле поручня торчит.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1057
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 15.01.09 11:41. Заголовок: А смысл ? Привлечь внимание , запомниться и подрастерять здоровье ?
Petek пишет: Возвращаясь к названию темы - не тот это опыт ... цитата: | после -16 вообще не бегаю. |
| А у нас после -16 всё только начинается , в т.ч. и закаливающие организм забеги ( 2-2,5 ч., но в одежде).
|
|
|
|
| |
Сообщение: 124
Зарегистрирован: 26.10.07
Откуда: Ростов н/Д
|
|
Отправлено: 15.01.09 12:15. Заголовок: Vald пишет: А смысл..
Vald пишет: цитата: | А смысл ? Привлечь внимание , запомниться и подрастерять здоровье ? |
| ну уж это точно никогда не было моей целью. Vald пишет: цитата: | Возвращаясь к названию темы - не тот это опыт ... |
| как скажете.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 646
Зарегистрирован: 18.05.07
Откуда: Не скажу, Москва
|
|
Отправлено: 15.01.09 14:33. Заголовок: Ihori пишет: Одно в..
Ihori пишет: цитата: | Одно время в Москве в районе Баумановской мужик ходил в морозы (в -20 его видел) в майке и в техасах |
| Я работаю на Савёловской, так частенько вижу парня, который идёт босиком от метро (километра полтора). Снег, мороз - пофиг... Один раз даже видел его бегущим...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 681
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 15.01.09 21:49. Заголовок: Petek пишет: не зна..
Petek пишет: цитата: | не знаю, не знаю... мне как-то жарко и неуютно в штанах после трусов |
| Сало бережешь....и возможно даже накапливаешь.. - а чЁ его беречь то, летом придется наверное и при +30, да желательно побыстрее чем сейчас Petek пишет: цитата: | а чтоб мышцам не холодно было надло быстрее ногами «молотить»... :) |
| Значит не достаточно быстро, на морозе да еще со встречным ветром от быстрого бега еще быстрее замерзаешь, так что лучше умеренный бег. Carmero пишет: цитата: | Снег, мороз - пофиг... Один раз даже видел его бегущим... |
| Aaa-a a-a ... значит все таки не пофиг Был тут один дед, который молотил пятнашку по шоссе в Яхроме босиком в одних трусах и в футболке в перых числах декабря Эдак... шлёп, шлёп по грязи после финиша босиком при минусовой температуре - ....аш как то неприятно..
|
|
|
|
| |
Сообщение: 682
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 15.01.09 22:20. Заголовок: Master пишет: у нас..
Master пишет: цитата: | у нас в манеже так душно... никакя вентиляция не помогает.... |
| Master пишет: цитата: | я по манежу то в двух бегаю (тайсы и еще наверх обычные спортивные, ветрозащитные блин |
| ... уже адаптировались
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 125
Зарегистрирован: 26.10.07
Откуда: Ростов н/Д
|
|
Отправлено: 16.01.09 10:38. Заголовок: ALF пишет: Сало бер..
ALF пишет: цитата: | Сало бережешь....и возможно даже накапливаешь.. |
| неужели действительно??? так что, есть все-таки смысл одеваться чтоб жарко было ногам? (...я серьезно спрашиваю...)
|
|
|
|
| |
Сообщение: 45
Зарегистрирован: 11.09.08
Откуда: Россия, Бердск
|
|
Отправлено: 16.01.09 11:05. Заголовок: Petek пишет: есть в..
Petek пишет: цитата: | есть все-таки смысл одеваться чтоб жарко было ногам? |
| Не жарко и не холодно, а комфортно должно быть, при нынешнем выборе экипировки этого добиться легко.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 689
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 16.01.09 18:26. Заголовок: Petek пишет: (...я ..
Petek пишет: цитата: | (...я серьезно спрашиваю...) |
| Я серьезно ответил,- организм самонастраивающаяся система и он должен защищаться, поэтому зимой обычно вес на 2-3 кг больше хотя и нагрузки вроде бы те же. Petek пишет: цитата: | есть все-таки смысл одеваться чтоб жарко было ногам? |
| Когда сбросишь лишнее, ногам как правило жарко уже не будет.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 518
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 16.01.09 20:24. Заголовок: Petek пишет: :) да ..
Petek пишет: цитата: | :) да вроде бы нет. я до -10 в трусах бегаю, а меньше — уже в чём подлиннее... |
| Petek пишет: цитата: | у меня товарищ вообще всю зиму в трусах и майке шпарит... так что я по сравнению с ним еще тепло одет. :) |
| Petek пишет: цитата: | не знаю, не знаю... мне как-то жарко и неуютно в штанах после трусов. а чтоб мышцам не холодно было надло быстрее ногами «молотить»... :) |
| а вы никогда не обращали внимания что все спортсмены (ну наверно за исключением вас и вашего друга ) даже в теплую погду в костюмах разминаются
|
|
|
|
| |
Сообщение: 519
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 16.01.09 20:32. Заголовок: ALF я в двух штанах..
ALF я в двух штанах бегала когда ьыло холодно на улице и в манеже соответственно тоже, там к тому же в праздники мало народу было, иногд авообще мы втроем а душно это на соревнованиях.. когда так куча народу... и еще не дай бог на улице тепло не по сезону... как например на вузах в дек было...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 692
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 16.01.09 22:18. Заголовок: Погода опять "по..
Погода опять "порадовала" , на смену ледяным дорожкам пришла снежная каша. Надеялся, что хоть к вечеру подморозит. Пыхтел, пыхтел - а по льду то полегче было
|
|
|
|
| |
Сообщение: 126
Зарегистрирован: 26.10.07
Откуда: Ростов н/Д
|
|
Отправлено: 19.01.09 10:23. Заголовок: Master пишет: даже ..
Master пишет: цитата: | даже в теплую погду в костюмах разминаются |
| а когда размялись, то как? и бегут в костюмах?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 531
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 19.01.09 17:59. Заголовок: Petek нет..
Petek нет
|
|
|
|
| |
Сообщение: 58
Зарегистрирован: 27.03.08
|
|
Отправлено: 19.01.09 18:04. Заголовок: ALF пишет: зимой об..
ALF пишет: цитата: | зимой обычно вес на 2-3 кг больше |
| Всегда зимой вешу на 2-3 кг меньше, думаю это потому что воды меньше пью.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 59
Зарегистрирован: 27.03.08
|
|
Отправлено: 19.01.09 18:05. Заголовок: Petek пишет: а когд..
Petek пишет: цитата: | а когда размялись, то как? и бегут в костюмах? |
| Вы смотрели олимпийские игры? Видели что все с разминочного стадиона выходили в длинных костюмах?
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 706
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 19.01.09 20:58. Заголовок: Petek пишет: а когд..
Petek пишет: цитата: | а когда размялись, то как? и бегут в костюмах? |
| На соревнованиях по шоссе, при отсутствии снега и дождя, бежал один раз 10-ку в трусах и футболке при температуре +1 OC. Также бежал марафон при температуре +6 в трусах и майке (2.34.30), но на финише чуствовал, что холод пару минут оттяпал(футболка не помешала бы) Не понимаю молодых, что на соревнованиях на 10,20 км у нас в Королеве при +12 бегут в лосинах, в ветровках, в олимпийках, причем бегут на результат - мне их жалко особенно девушек, на финише все как варенные сосиски - рады бы все скинуть, да дистанция в один круг.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 707
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 19.01.09 21:10. Заголовок: jabahutt Неплохо ес..
jabahutt Неплохо если организм в жаркую погоду умеет запасаться водой, но при этом не слишком сильно отклоняется от марафонского стандарта (на каждый дюйм роста (2.541см) два фунта веса (один анг.фунт 453.6 г))
|
|
|
|
| |
Сообщение: 60
Зарегистрирован: 27.03.08
|
|
Отправлено: 20.01.09 10:29. Заголовок: Наверное важен еще и..
Наверное важен еще и механизм использования этой запасенной воды, который неплохо бы как-то развить, ибо жару переношу в страшных мучениях.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1278
Настроение: марафон ЛР - 2.44.40 2004год
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 20.01.09 11:56. Заголовок: ALF :sm38: пишет: ..
ALF пишет: цитата: | (на каждый дюйм роста (2.541см) два фунта веса (один анг.фунт 453.6 г)) |
| у меня 10 кг лишнего веса
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1090
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 20.01.09 12:35. Заголовок: У меня совпадение тика в тику ! Хотя чувствую лишними 1-2 "зимних" kg ..
ALF пишет: цитата: | от марафонского стандарта (на каждый дюйм роста (2.541см) два фунта веса (один анг.фунт 453.6 г)) |
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3254
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.01.09 12:58. Заголовок: Пока излишек 6-7 кг
Vald пишет: цитата: | У меня совпадение тика в тику ! |
| но летом, когда нормально тренируюсь тоже совпадает.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1091
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 20.01.09 13:43. Заголовок: Petek пишет "у меня товарищ вообще всю зиму в трусах и майке шпарит..." Пусть срочно прилетает
цитата: | Так называемые крещенские морозы – период самой низкой температуры в году, – начинаются в Сибири. Мощный поток арктического воздуха не дает солнцу прогревать воздух, и на территории Новосибирской, Томской, Кемеровской областей, в Хакасии и на Алтае, наблюдается обратный суточный ход температуры: то есть утром и днем нередко холоднее, чем ночью.Согласно прогнозам, сегодня ночью столбики термометров опустятся до отметки -30-32 градуса, ветер ожидается северовосточный, 2-5 м/с. Завтра, 21 января, утром температура воздуха составит всего -38-40 градусов, будет дуть северный ветер со скоростью 1-3 м/с. Влажность воздуха составит 92-97%. |
| Думаю , что и горячий шоколад c чаем мало помогут ...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 640
Зарегистрирован: 05.03.07
Откуда: Россия, Новосибирск Академгородок
|
|
Отправлено: 20.01.09 14:47. Заголовок: Думаю, трусИть завтр..
Думаю, трусИть завтра зарядку или поберечься?.. В любом случае вечером нужно ехать в манеж делать работу :-\
|
|
|
|
| |
Сообщение: 368
Настроение: 800м-1.59,9
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 20.01.09 16:30. Заголовок: сейчас лишние 3 кг
ALF пишет: цитата: | от марафонского стандарта (на каждый дюйм роста (2.541см) два фунта веса (один анг.фунт 453.6 г |
| летом - как раз
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1259
Настроение: 10,4км - 36:12 1-10-2007г
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 20.01.09 18:12. Заголовок: Для сохранения пропорций тела
вес должен быть пропорционален кубу роста. Так что эта линейная формула справедлива для некоего среднего роста. Для людей с большим ростом она будет рекомендовать дистрофию, а для мелких Робинзонов излишнюю тучность:)
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 712
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 20.01.09 21:50. Заголовок: zhenik пишет: у мен..
zhenik пишет: цитата: | у меня 10 кг лишнего веса |
| ..отсюда потери в скорости могут составить порядка 20сек на 1 км, - вот где резервы зарыты
|
|
|
|
| |
Сообщение: 713
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 20.01.09 21:58. Заголовок: Робинзон пишет: вес..
Робинзон пишет: цитата: | вес должен быть пропорционален кубу роста |
| Для лучших марафонцев может и не кубу, но в принципе согласен, кстати у меня в лучшие времена это соотношение выполнялось, хотя когда был показан самый лучший результат на 42 излишек был с 1 кг (видимо запасы гликогена ).
|
|
|
|
| |
Сообщение: 714
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 20.01.09 22:10. Заголовок: jabahutt пишет: ибо..
jabahutt пишет: цитата: | ибо жару переношу в страшных мучениях |
| Все фигово переносят, однако некоторые при этом еще умудряются обыграть тех, кому в нормальных условиях стабильно проигрывали. Те-кто быстро теряет воду, чуствуют себя лучше, чем те кто плохо потеет - но выживаемость лучше все-таки у последних
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1096
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 21.01.09 05:59. Заголовок: Если -35 -эпизод -то можно и поберечься ....
NameChanger пишет: цитата: | Думаю, трусИть завтра зарядку или поберечься?.. |
| В январе 2006 г. , когда ок. 3 недель подряд ( а затем через паузу ещё 1 неделю) простояло -35-40 беречься не было возможности . Вопрос адаптации и правильной экипировки. Не очень приятно , зато тишина и покой вокруг . Даже деревенские собаки молча сидят в будках .
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3258
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 21.01.09 08:20. Заголовок: У нас тоже немного похолодало
Vald пишет: цитата: | когда ок. 3 недель подряд ( а затем через паузу ещё 1 неделю) простояло -35-40 беречься не было возможности |
| сегодня с утра минус 32 и ветерок приличный, бырррр...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1798
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 21.01.09 21:08. Заголовок: а я потею как мол :s..
а я потею как мол
|
|
|
|
| |
Сообщение: 896
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 21.01.09 23:51. Заголовок: Vald пишет: тишина ..
Vald пишет: цитата: | тишина и покой вокруг . Даже деревенские собаки молча сидят в будках |
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 546
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 22.01.09 09:46. Заголовок: а я никогда не порюс..
а я никогда не порюсь, когда надо в жара бежать... ну все ж в одинаковых условиях. . что ж делать..
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3271
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 22.01.09 10:50. Заголовок: В каком смысле, порка, парка или ...
Master пишет:
|
|
|
Ответов - 171
, стр:
1
2
3
4
5
All
[только новые]
|
|