Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 65
Зарегистрирован: 07.10.09
|
|
Отправлено: 13.01.10 23:36. Заголовок: мой дневник
Завел тут свой блог (приобщился к массам) Касается бега, сейчас написал план на марафон в лужниках. Нужны Ваши советы. Можно писать там комментарии (мне так показалось, сам еще не разобрался ) Так что рад буду принять Ваши советы. Спасибо. Цель лужниковского марафона для многих из Вас смешная , но для меня весьма серъезная на данном этапе. Само творение: http://forrest-runninglife.blogspot.com/
|
|
|
Новых ответов нет
[см. все]
|
|
|
Отправлено: 13.01.10 23:40. Заголовок: Forrest пишет: Заве..
Forrest пишет: цитата: | Завел тут свой блог (приобщился к массам) |
| Здорово! Уже стал постоянным читателем.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 556
Настроение: ММММ-2009 - 3:35:31
Зарегистрирован: 12.04.09
Откуда: из шкафа :).
|
|
Отправлено: 13.01.10 23:53. Заголовок: Похоже, я разочарова..
Похоже, я разочаровался во всех бесплатных блог-движках. Тем не менее, blogspot.com пожалуй, лучший. Нужно только саму ленту сообщений сделать "резиновой".
|
|
|
|
| |
Сообщение: 27
Зарегистрирован: 30.06.09
Откуда: Ukraine, Kiev
|
|
Отправлено: 14.01.10 00:42. Заголовок: Вобще-то сначала ск..
Вобще-то сначала скоростят, а уж потом объёмят (этап 1 и 2 подготовки)
|
|
|
|
| |
Сообщение: 66
Зарегистрирован: 07.10.09
|
|
Отправлено: 14.01.10 01:08. Заголовок: Erokhin пишет: Здор..
Erokhin пишет: цитата: | Здорово! Уже стал постоянным читателем. |
| Спасибо! Кстати Ваш блог меня и подтолкнул к созданию собственного. Во многом на режим тренировок Ваш опираюсь (не думая пока об объемах, а именно методика). Т.к. цели по идеи схожие, марафон, 6 часов, 100 км и т.д.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 67
Зарегистрирован: 07.10.09
|
|
Отправлено: 14.01.10 01:16. Заголовок: 7jupiter7 пишет: Во..
7jupiter7 пишет: цитата: | Вобще-то сначала скоростят, а уж потом объёмят (этап 1 и 2 подготовки) |
| Много читал литературы, форум тут облазил, блоги различных людей. Как правило почему то наоборот. Мне честно хотелось бы совместить и то и другое. Думаю второй этап как раз такой и будет. Сейчас скростить не хочется, тем более по сугробам не особо это и выходит. Как раз самое время набрать объемы. За совет спасибо!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 144
Зарегистрирован: 17.08.09
Откуда: Уфа
|
|
Отправлено: 17.01.10 23:09. Заголовок: интересно, скоростна..
интересно, скоростная работа с железом аналогична скоростному бегу по воздействию на организм? а то бегать спринт по сугробам действительно как-то не очень...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1826
Настроение: 1500м - 4.16; 3000м - 9,06; 20км - 1ч10м56сек; марафон ЛР - 2.44.40 2004год
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 18.01.10 10:01. Заголовок: 7jupiter7 пишет: Во..
7jupiter7 пишет: цитата: | Вобще-то сначала скоростят, а уж потом объёмят |
| кто так делает? первый раз слышу, чтобы начинали тренировочный цикл со скоростных. поскоростить на неподготовленном организме, а потом если он (организм) это пережил убить скороть объемами? не логично...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4606
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 18.01.10 11:23. Заголовок: Наверное речь идет об абсолютной скорости
Тогда более менее все логично: сначала втягивающий этап, а потом идет работа над повышением абсолютной скорости (60,100 и 200 м). Затем объем, потом этап специальной подготовки, где уже упор на дистанционную скорость и соревновательный период. Сам один год так готовился.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 28
Зарегистрирован: 30.06.09
Откуда: Ukraine, Kiev
|
|
Отправлено: 18.01.10 12:13. Заголовок: zhenik пишет: поско..
zhenik пишет: цитата: | поскоростить на неподготовленном организме, а потом если он (организм) это пережил убить скороть объемами |
| В каком смысле неподготовленном организме? У новичка? zhenik пишет: Да вроде всегда так делали, после нового года неделю втянулись - кроссы длительные, а потом в манеже январь-февраль скоростные в сочетании с интервальными.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1827
Настроение: 1500м - 4.16; 3000м - 9,06; 20км - 1ч10м56сек; марафон ЛР - 2.44.40 2004год
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 18.01.10 12:37. Заголовок: 7jupiter7 пишет: В ..
7jupiter7 пишет: цитата: | В каком смысле неподготовленном организме? У новичка? |
| ну мы наверное о разных вещах говорим - я о начале занятий новичка или спортсмена после перерыва, а Вы о начале года :))
|
|
|
|
| |
Сообщение: 29
Зарегистрирован: 30.06.09
Откуда: Ukraine, Kiev
|
|
Отправлено: 18.01.10 12:55. Заголовок: zhenik пишет: я о н..
zhenik пишет: цитата: | я о начале занятий новичка |
| Понял, что-то я упустил в этом дневнике
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 68
Зарегистрирован: 07.10.09
|
|
Отправлено: 18.01.10 21:38. Заголовок: Честно говоря, как т..
Честно говоря, как то не особо хочеться бегать сразу на скорость после 30-40 км в неделю, а потом гнать объем. Более того задач не стоит пробежать за 3 часа (сейчас не стоит). Следовательно, сначало хотелось бы все же набрать объем, а потом на эту базу скорость, третий этап совместить и то и другое. Если бы я бегал каждую неделю 80 км как минимум, то цель 4 часа вообще не ставил бы, а рсазу подвел бы себя недель за 5-6 скоростными тренировками. Дела не кто новичок или профи, а какие задачи стоят в данный конкретный этап. в планах есть омкий марафон и королев, вот между ними примерно 1,5 - 2 месяца, тут наверное объемных недель не будет или будет и минимум в самом конце. Спасибо, всем в любом случае. Оставляйте пожалуйста свои комментарии в блоге, так как это важно.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1828
Настроение: 1500м - 4.16; 3000м - 9,06; 20км - 1ч10м56сек; марафон ЛР - 2.44.40 2004год
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 19.01.10 09:35. Заголовок: Forrest пишет: Оста..
Forrest пишет: цитата: | Оставляйте пожалуйста свои комментарии в блоге, так как это важно. |
| Подход, озвученный в этом посте одобряю :))
|
|
|
|