Марафорум переехал, но почему-то не удалён админом

АвторСообщение
Н-Б



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.01.11 17:04. Заголовок: Тренировки в среднегорье


Друзья, давайте обсудим особеннности тренировок в среднегорье! Собираюсь взять отпуск и съездить в Кислый на 20 дней, разряд - первый, дистанция - марафон. Возникло несколько вопросов.
1. Как избежать неприятностей в первые дни, действительно ли в первую неделю нужно больше отдыхать, чем тренироваться?
2. Что даст наибольший эффект: повышение объема или интенсивности?
3. Нужно ли много бегать по горам, или стараться искать рельеф поровнее, чтобы избежать травмы?
4. Сколько минут на марафоне можно скинуть благодаря сборам (поделитесь личным опытом, или данными статистики,если есть)
5. Когда лучше всего стартовать после сбора, может ли положительный эффект сохряняться несколько месяцев?

Спасибо: 0 
Ответов - 122 , стр: 1 2 3 4 All [только новые]


Татьяна Шалимова



Сообщение: 310
Зарегистрирован: 29.05.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.04.13 22:16. Заголовок: Алексей Кононов пише..


Алексей Кононов пишет:

 цитата:
Есть о чем задуматься некоторым чрезмерно фанатичным бегунам, потоянно занимающим свое время



А о чем должны задуматься "фанатичные бегуны"?

Спасибо: 0 
Профиль
Erokhin
постоянный участник


Сообщение: 4600
Настроение: 400м-59,2c; Марафон-3:08:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.04.13 22:20. Заголовок: Тема перенесена htt..

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 122 , стр: 1 2 3 4 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Создай свой форум на сервисе Borda.ru
Форум находится на 90 месте в рейтинге
Текстовая версия