Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 549
Настроение: for fun
Зарегистрирован: 24.07.10
|
|
Отправлено: 16.08.11 13:34. Заголовок: 3км за 9:59 на тренажёре
Планирую в начале декабря опять пойти в зал и бегать на тренажёре ( манеж далеко и дорого стоит ). С начала июня бегаю по 3-5 раз в неделю по часу на пульсе 140-155 тоесть в месяц выходит примерно по 120-160км. Планирую так бегать до конца ноября тоесть выйдет ровно 6 месяцев таких тренировок. А теперь самое главное: реально ли выйти после таких базывых тренировок на результат в 3км 9:59 за 3-4 месяца?
|
|
|
Ответов - 8
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 1795
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.08.11 13:39. Заголовок: Eduard765 пишет: по..
Eduard765 пишет: цитата: | пойти в зал и бегать на тренажёре |
| не забудь выставить 1 или два градуса наклон дорожки Eduard765 пишет: цитата: | по 3-5 раз в неделю по часу на пульсе 140-155 |
|
. интересный подход. ты не пульс пробуй поставить, а скорость. а потом будет видно, на какой скорости ты бежишь этот час, ну и, приблизительно, спролонгировать на три км. а вообще, чтобы бегать три за 10, надо на одном из трех легко выбегать, имхо. так что доложитесь о результатах на смежных дистанциях.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 604
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 16.08.11 14:02. Заголовок: Eduard765 пишет: Пл..
Eduard765 пишет: цитата: | Планирую в начале декабря опять пойти в зал и бегать на тренажёре ( манеж далеко и дорого стоит ). |
| У меня наоборот зал дороже выходит. Хотя в манеже другие проблемы есть.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 550
Настроение: for fun
Зарегистрирован: 24.07.10
|
|
Отправлено: 16.08.11 16:44. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: цитата: | интересный подход. ты не пульс пробуй поставить, а скорость. |
| я продал пульсометр с датчиком скорости поэтому не знаю ни скорости, ни пробегаемое расстояние wardoc пишет: цитата: | Хотя в манеже другие проблемы есть. |
| какие?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 606
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 16.08.11 17:44. Заголовок: Eduard765 пишет: ка..
Eduard765 пишет: Электричество экономят поэтому долгими зимними вечерами - только в зал.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 34
Настроение: 800 м-2.06.1, 1000 м-2.41.3, 1500 м-4.12.9, 2000 м-5.50.2, 3000 м-9.12.9, 10 км-32.29, п/м-1.14.44
Зарегистрирован: 01.08.11
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 16.08.11 18:22. Заголовок: У нас вообще гонят л..
У нас вообще гонят людей с манежа как собак. Электричество экономят!!! Порой заминку приходится в коридоре делать!!!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 551
Настроение: for fun
Зарегистрирован: 24.07.10
|
|
Отправлено: 20.08.11 17:21. Заголовок: с каким результатом ..
с каким результатом на 3км реально выйти на 10мин за 3-5 месяцев учитывая, что никаких работ раньше не делалось?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1901
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 20.08.11 17:49. Заголовок: Eduard765 пишет: с ..
Eduard765 пишет: цитата: | с каким результатом на 3км реально выйти на 10мин за 3-5 месяцев |
|
Для начала надо "тысячу" бежать хотя бы за три минуты.С. Петрович пишет: цитата: | чтобы бегать три за 10, надо на одном из трех легко выбегать |
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 552
Настроение: for fun
Зарегистрирован: 24.07.10
|
|
Отправлено: 21.08.11 13:24. Заголовок: если больше мнений к..
если больше мнений кроме как 1км за 3мин нету, то отложим тему до декабря
|
|
|
|