Автор | Сообщение |
Igor
|
| |
Сообщение: 32
Зарегистрирован: 26.06.08
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 16.09.08 08:47. Заголовок: Особенности бега на дистанцию 100 км. (продолжение)
В принципе, информация в некоторых постах на эту тему мелькает, но такой ветки нет.
|
|
|
Ответов - 91
, стр:
1
2
3
All
[только новые]
|
|
Бор
|
| |
Сообщение: 1536
Настроение: Никогда не спорьте с дураком - люди могут не заметить между вами разницы.
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Харьков
|
|
Отправлено: 30.03.13 08:19. Заголовок: Денис Е пишет: Если..
Денис Е пишет: Igor, Erokhin Денис Е. говорит не о прогулке, а о беге. А ходить - да, сколько угодно.
|
|
|
Erokhin
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 4467
Настроение: 400м-59,2c; Марафон-3:08:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 30.03.13 08:28. Заголовок: Бор пишет: Денис Е...
Бор пишет: цитата: | Денис Е. говорит не о прогулке, а о беге. А ходить - да, сколько угодно. |
| Если сотку бежать, то дело другое, это на самый худой конец не может быть медленнее 12 часов, или вообще 10 часов. Тут следует определится с каким темпом результат считать бегущим, а с каким идущим.
|
|
|
Денис Е
|
| |
Сообщение: 2043
Настроение: 800 м- 2-09, 1000м - 2.44., 10 км-33:33,15 км 51:41, 21.1 -1.18.29, 30 км 1.48.48 марафон - 2.45.54
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 30.03.13 09:12. Заголовок: Бор пишет: А ты сам..
Бор пишет: цитата: | А ты сам-то попробуй, как оно, 100 км без подготовки. Вот тогда и напишешь... |
| Марафон бежал в прошлом году на одной темповой 20 ке по грунту за 1.27, еще была соревновательная 15 ка за 53. Добежал за 2:45, при этом вторую половину реально терпел:) На 100 ки скорости ниже существенеее, так что часов за 9 добегу)) Главное начать спокойно, марафоны научился начинать спокойно)
|
|
|
Erokhin
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 4468
Настроение: 400м-59,2c; Марафон-3:08:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 30.03.13 09:17. Заголовок: Денис Е пишет: часо..
Денис Е пишет: Так за чем дело стало? Когда?
|
|
|
САП
|
| |
Сообщение: 50
Зарегистрирован: 10.03.13
|
|
Отправлено: 30.03.13 13:47. Заголовок: Erokhin пишет: Тут ..
Erokhin пишет: цитата: | Тут следует определится с каким темпом результат считать бегущим, а с каким идущим. |
| Насколько помню при передвижении по ровной поверхности энергозатраты бега и ходьбы равны при скорости 8 км/ч, т.е. по затратности ходьба со скоростью выше 8 км/ч менее выгодна чем бег, ниже 8 км/ч экономичнее ходьба. Отсюда граница бег/ходьба приходится на 12ч30мин на 100км - медленнее бежать все равно бессмысленно.
|
|
|
Денис Е
|
| |
Сообщение: 2044
Настроение: 800 м- 2-09, 1000м - 2.44., 10 км-33:33,15 км 51:41, 21.1 -1.18.29, 30 км 1.48.48 марафон - 2.45.54
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 30.03.13 14:18. Заголовок: Ну лет так через 10)..
Ну лет так через 10)))
|
|
|
Erokhin
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 4528
Настроение: 400м-59,2c; Марафон-3:08:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 02.04.13 20:18. Заголовок: Как марафонские забе..
|
|
|
Гоша
|
| |
Сообщение: 1175
Настроение: как в сказке...
Зарегистрирован: 24.08.09
Откуда: Россия, Белгородская область
|
|
Отправлено: 02.04.13 21:45. Заголовок: Хорошее интервью... ..
Хорошее интервью... Настоящий марафонец...
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 5228
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005)50км3:44 (Chicago2012)100км 9:17(ЧМ и ЧЕ 2012)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.04.13 23:14. Заголовок: Денис Е пишет: На 1..
Денис Е пишет: цитата: | На 100 ки скорости ниже существенеее, так что часов за 9 добегу)) Главное начать спокойно, марафоны научился начинать спокойно) |
| поехали на ЧЕ вроде там есть открытый 100км (не ЧЕ а отдельно) побежим где то 75-80 км и потом я буду спрашивать какое самочувствие у тебя Ищу как раз пейсмекера! 100км это не М и не 50км и еще с питанием надо разбираться. По 5 мин бежать кажется детский сад эх? Пробуй этот темп держать 8-9 ч без подготовки и расскажи нам. По 5 мин кстати это МС для женщин но реально надо быстрее бежать потому что будут пит стопы,кушать...пить итд! Если ты никогда не продержался на ногах 7 8 9 ч ты не знаешь как организм все это будет принимать. Бежим без остановки я стараюсь кушать и пить по ходу новсе равно время теряю и если кусти зовут я быстро дело делаю и дальше побежала! Я сижу около 600км в месяц и мне кажется не хватает но мой организм 600 переваривает все ок. Больше и боюсь травм и болячек.
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 5229
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005)50км3:44 (Chicago2012)100км 9:17(ЧМ и ЧЕ 2012)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.04.13 23:20. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: КОБ..
КОБЫЛКА пишет: [quote]` КОБЫЛКА пишет: цитата: | Народ готов писать,читать и верить во всякую бредятину,лишь бы не тренироваться. |
| Бор пишет: цитата: | А ты сам-то попробуй, как оно, 100 км без подготовки. Вот тогда и напишешь... |
| +++1
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 5230
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005)50км3:44 (Chicago2012)100км 9:17(ЧМ и ЧЕ 2012)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.04.13 23:27. Заголовок: http://www.runnerswo..
|
|
|
Ответов - 91
, стр:
1
2
3
All
[только новые]
|
|