Отправлено: 30.03.13 11:48. Заголовок: Ставь цель и тренируйся!

Идея проста. Ставим для себя цели в виде результата, который нужно достичь до обозначенной даты. (например, 20 мин на 5 км до 7 апреля)
Тренируемся и пробуем достичь, после чего отчитываемся ссылкой на протокол. Итог = сумме очков по "закрытым" датам с 3х лучших дистанций. Результаты отображаются тут. Дату начала утвердим по мере наполнения. Подробности в след. посте. Заявки - в ветку, копирую сюда.

Chapay (2'19,3") 800 2'15,5" (23.06.13)  (~27'30") 7000 26'00" (1.06.13) (1ч7'31") 15000 1ч00'00" (19.06.13)     0 очков 
 DroNN  (x'xx ") 5000  15'59" (31.12.13) ( x'xx") 10000 32'59" (31.12.13) (  x'xx") 15000 49'59" (31.12.13)     0 очков 
 Phoenix (x'xx") 42195 2ч46'00" (21.04.13) (x'xx") 20000  1ч12'00" (31.10.13) (x'xx") 10000 33'45" (31.10.13)(x'xx ") 

 Отправлено: 30.03.13 11:52. Заголовок: Пока просьба не пост..

Цель:
Побуждать к тренировкам. Следить за прогрессом друг друга, обмениваться опытом.

Правила тренировочно-побудительного турнира:

1. Участник обозначает результаты на 3х дистанциях (любых), которые он планирует достичь к определённой дате.
2. Если заявленный результат выполнен и подтверждён протоколом, с достоверного соревнования и достоверной длины дистанции, то начисляются очки.
С одной дистанции.
Очки = кол-во дней от даты заявки до даты выполнения х Очки за результат,
Очки за результат вычисляются по формуле Чапая-Робинзона.
С трёх дистанций вычисляется, как площадь фигуры, получающейся при объединении прямоугольников с координатами (0, 0, V', Log L ')
V', Log L' значения, связанные некоторым образом со скоростью V=L/T, и длиной L, где T - время в сек, L - длина в м.

*Поэтому рекомендуется брать дистанции подальше друг от друга, чтобы площадь объединения получилась побольше.
** Также можно подумать на какой срок вперёд можно ставить цель. Пока предлагаю не ограничивать. - Хоть до конца турнира.

3. Допускается корректировать намеченные цели (+,-) в любых пределах, но не чаще 1 раза в неделю. В зачёт пойдут только те дни, которые будут "закрыты" результатами.

4. Если на обозначенную дату р-т не достигнут его можно попытаться выполнить до конца матча.
* Над этим пунктом предлагается подумать.

5. Заявки - цели постятся в этой ветке, после чего копируются в заголовок.

6. Сейчас готовы обсчитать рез-ты от 800м до марафона. Попытаемся рассчитать также спринт и сверхмарафон, но в тестовом варианте. Могут быть также внесены внесены изменения в формулу обсчёта, которые окажутся чувствительными для 800-1500 м в сторону уменьшения очков.

7. Дату начала согласуем и обозначим по мере поступления заявок. Дата подведения итогов - 31.12.2013 г.

П.С. Главная цель турнира, всё же мотивировать тренироваться и "дружить". Пусть для кого-то интересно чего-то достичь, другим удержать, третьим втянуться или даже просто наблюдать. (та же 10-ка за 30, 40, 50, 60 и ....минут)
Расчёт, по крайней мере в этом сезоне, будет носить, скорее экспериментальный характер. Будем "обкатывать" методу расчёта. Возможно, она покажется интересной. Так что призываю не относится к очкам слишком серьёзно. Может, даже убрать их совсем? Отмечать красным - выполнение, зелёным - что ещё не завершено. Какие будут мнения?

 Отправлено: 30.03.13 12:24. Заголовок: Поддерживаю идею! :..

Поддерживаю идею!
Сегодня подумаю и напишу свои цели!

 Отправлено: 30.03.13 12:30. Заголовок: Отлично! Я свои напи..

Отлично! Я свои написал, даже не подумав. :) Так что, возможно, ещё изменю их, включая дистанции. :))

 Отправлено: 30.03.13 12:46. Заголовок: Ну у меня всё было н..

Ну у меня всё было написано в итогах 2012/планах на 2013:
к 31.12.13 иметь 5000 - 15.59, 10000 - 32.59 и 15000 - 49.59.
Второй-третий резалт будет показать непросто (из-за малого количества стартов в оптимальных условиях в т. ч.), но будем работать!

Rem: по датам не совсем понял, но 15 км - это Пушкин-Питер, 10 км - Зимний ЧСПб в беге на 10000м, и 5000 - где-нибуть перехвачу (пока даже не знаю где...).

 Отправлено: 30.03.13 12:56. Заголовок: Это такой способ доп..

Это такой способ дополнительно пинка себе под ?
Тогда надо еще и на бабки, м.б. тотализатор устроить, тоже неплохо стимулирует.

Chapay пишет:

цитата:

Идея проста. Ставим для себя цели в виде результата, который нужно достичь до обозначенной даты. (например, 20 мин на 5 км до 7 апреля) Тренируемся и пробуем достичь

 Отправлено: 30.03.13 12:57. Заголовок: Да, та ветка малость..

Да, та ветка малость подзабылась. Здесь постараюсь свести всё в заглавный пост. И буду отмечать выполнение. Всё будет поживее.
Возможно, немного дублирую Универ-матч, но здесь формула позволяет рассчитать и 6 км (например, кросс Вверх-вниз или Праздник бега на Таганке), 7км (дистанция-спутник на Зеленоградском п/м) и 4,5км (пробег Родченковой) и 3,2 км - Грязебег, 2 мили и любую другую.
+ не всё подряд, а что "сердцу дорого". :))

 Отправлено: 30.03.13 13:05. Заголовок: Runnerst пишет: м.б..

Runnerst пишет:

цитата:

м.б. тотализатор устроить

В добровольном порядке я готов. Предложения, на что ставим? :)

Насчёт пинка... Не знаю. Раз уж сижу пока простуженный, можно пока помечтать. :) Главное, потом успевать обсчитывать и вводить.
Кстати, забыл. Можно ещё выводить рез-т "до". Интересно может получиться.

 Отправлено: 30.03.13 14:12. Заголовок: Я так понял, что чем..

Я так понял, что чем скорее старт (т.е. чем быстрее достигнут результат), тем больше очков? Или цель на ВЕСЬ сезон до конца года единая?

Есть первый вариант, тогда ставим так:
42,2 км - 2:46.00 (21.04.2013)
20 км - 1:12.00 (31.10.2013).
Ну, и поставим один малореальный результат для интереса:
10 км - 33:45 (ну, допустим до 31.10.2013)


Ещё хочется 5000м под 16:30 пробежать и 3000м под 9:20, но это уже так, не в зачёт!

 Отправлено: 30.03.13 16:20. Заголовок: А разницы между 5км,..

А разницы между 5км, 10км, 15км и, соответственно, 5000м, 10000м, 15000м в формуле нет?!

 Отправлено: 30.03.13 16:54. Заголовок: Wladimir Пока нарек..

Wladimir
Пока нареканий много. Нет даже пока формулы для девушек.
Нет возрастных коэффициентов, нет и различий шоссе/стадион.
Если будет ясно, что длина не 10км, а 9,9 км, как случилось на "Здоровье" в Юбилейном в 2012 (и орги так и написали в протоколе ), то посчитаем для 9,9 км и по просьбе участника (представим ситуацию - готовился, готовился, пробежал хорошо, травмировался, а тут ему облом в виде 100 м) пересчитаем план на 9,9 км по пропорциональной формуле и закроем план.
Если не будет просить об этом, то выполнит на другом пробеге.

Phoenix
Вопрос, как и когда начисляем, на первый взгляд, прост. Результат закрыл все дни, которые помечены результатом хуже или равным данному. А как быть с остатком года? Думаю, что по-умолчанию он закрывается этим результатом. Если же планка повышается (участник выставляет след. рубеж), то или выполняй или - баранка.
Смысл ставить дату поближе - чисто психологически настроиться одолеть опр. рез-т к этой дате, чтобы потом повысить и успеть улучшить. Это меньший риск, чем сразу ставить "на все деньги" и получить 0.
(Я могу мечтать о 2'10" на 800м, но далеко не уверен, допрыгну ли с 2'19". Поэтому ставлю на 2'15,5" в июне, чтобы посмотреть "каково" и планировать дальше.)
И вот думаю ещё над чем. Стоит ли разрешить переход к др. дистанции, после закрытия одной из запланированных вначале?
Минус - загромоздится таблица. Плюс - будет интереснее. При гарантированном неуменьшении очков. Ведь остаток года на "закрытой" дистанции тоже закрыт (по-умолчанию). Т.е. очки идут. За счёт большей плотности результатов удастся отхватить побольше площади = объединению прямоугольников в координатах скорость-логарифм дистанции.

П.С. Но дни будут считаться не по результату, а по плану, который стоит на эти дни. Поэтому по мере уверенности в собств. силах план нужно повышать, чтобы набрать больше очков.

 Отправлено: 30.03.13 16:59. Заголовок: Runnerst пишет: Это..

Runnerst пишет:

цитата:

Это такой способ дополнительно пинка себе под ?

хорошо высказал!

 Отправлено: 30.03.13 17:14. Заголовок: DroNN пишет: 5000 -..

DroNN пишет:

цитата:

5000 - где-нибудь перехвачу (пока даже не знаю где...)

Казалось бы чего проще подготовился и иди устанавливай личник на 5000 м. Делов-то на 15-20 минут. А попробуй их найти :)) Это не марафон. Поискать и днём с огнём 5000м не сыщещь.
Поэтому я себе нарисовал 7000 м - целясь в Зеленоград. А где 5000 м взять пока не знаю. "Ветераны" в июне будут под другое заточены.

 Отправлено: 30.03.13 17:34. Заголовок: На этих стартах можн..

На этих стартах можно пробежать 5000 м.:

13-14 мая Кубок Санкт-Петербурга
8-9 июня Открытое первенство Санкт-Петербурга среди юниоров и девушек (1994-1995) и молодежи (1991-1993)
8-10 июля Открытый Чемпионат Санкт-Петербурга

DroNN пишет:

цитата:

5000 - где-нибуть перехвачу (пока даже не знаю где...).