Автор | Сообщение |
Igor
|
| |
Сообщение: 32
Зарегистрирован: 26.06.08
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 16.09.08 08:47. Заголовок: Особенности бега на дистанцию 100 км. (продолжение)
В принципе, информация в некоторых постах на эту тему мелькает, но такой ветки нет.
|
|
|
Ответов - 286
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 4793
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 03.02.12 09:41. Заголовок: ROM !А куда ему было..
ROM !А куда ему было деваться ? Круг 2,5 км . До ближайшего туалета метров 800-1000 . Жёсткая борьба. Что надо было делать ( кроме того ,что произошло) : сойти, обкакаться , доползти до туалета и выпасть из борьбы ? «Этично-неэтично, это у нас с жуликами цацкаются, а надо как в Турции» (c). Оптимально ,конечно, режимить накануне и не увлекаться бананми по ходу
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 954
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 03.02.12 14:54. Заголовок: ROM пишет- Не одобря..
ROM пишет- Не одобрямс! Я думаю,когда нужда сильно приспичит-тут не до одобрямс!!!
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 112
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 04.02.12 08:50. Заголовок: Ну хватит об интиме ..
Ну хватит об интиме . Кто -нибудь может найти какая будет трасса на Мире ? Меня интересует какие будут круги ?
|
|
|
Ra
|
| |
Сообщение: 917
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
Фото:
|
|
Отправлено: 04.02.12 10:07. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Меня..
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 113
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 04.02.12 18:42. Заголовок: Посмотрела . Спасибо..
Посмотрела . Спасибо . Получается 5 кругов по 20 км . Если правильно перевела , то трасса ровная , 4 пункта питания .
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 7932
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.02.12 11:46. Заголовок: Сегодня
бегал в манеже с бывшим соточником. Он рассказывал о своих работах. Как вам 20х1000 в среднем темпе по 3.10 мин/км.
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 114
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 05.02.12 11:48. Заголовок: Ой , нашла рельеф ! ..
Ой , нашла рельеф ! После Кисловодска трасса почти как стол будет .
|
|
|
Денис Е
|
| |
Сообщение: 1781
Настроение: 800 м- 2-09, 1000м - 2.44., 10 км-33:33,15 км 51:41, 21.1 -1.18.29, 30 км 1.48.48 марафон - 2.45.54
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 05.02.12 11:54. Заголовок: ROM пишет: Он расск..
ROM пишет: цитата: | Он рассказывал о своих работах. Как вам 20х1000 в среднем темпе по 3.10 мин/км |
| Думаю марафон 2:12, 2:15 был у него в кармане)
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 7933
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.02.12 15:40. Заголовок: Ну
Денис Е пишет: ты даешь, как считаешь? Если бы было по 2.50, то тогда может быть. А, так всего-то 2:28. Хотя и 3000 м у него было где-то 8.18. В молодости 96-98гг. я делал 10х1000 по 3.20, а марафон был всего-то 2:46.
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 956
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.02.12 15:40. Заголовок: ROM пишет: Как вам ..
ROM пишет: цитата: | Как вам 20х1000 в среднем темпе по 3.10 мин/км. |
| Это еще не о чем не говорит! Денис Е пишет: цитата: | Думаю марафон 2:12, 2:15 был у него в кармане) |
| Не факт,что после таких работ-будет результат 2:12, 2:15? P.S.Помню в молодости тоже спокойно делал 12-15х1000м по 2.55,а вот в марафоне всего лишь 2:21
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 838
Настроение: 1500 м - 4.09,5 / 3000 м - 8.53,3 / 5000 м - 15.26,97 / 10 000 м - 31.45,2 / 21.097,5 км - 1:09.22
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 05.02.12 17:58. Заголовок: Серьёзно :)
ROM пишет: цитата: | бегал в манеже с бывшим соточником. Он рассказывал о своих работах. Как вам 20х1000 в среднем темпе по 3.10 мин/км. |
| это кто такой угорелый ?
|
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 4795
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 06.02.12 04:57. Заголовок: ROM & Марафонец..
ROM & Марафонец ,согласен. 2:12 это по 3.07,5/км . Но даже если бы двадцать раз были по 2.50-3.00 /км это всего лишь «обещание» , а не «женитьба». Были у меня треннинги к марафону 8-10 раз по 1500 м по 4.45-4.50 , а на дистанции тем не менее барахтался ~2:35/42,2 км.
|
|
|
Валенок
|
| |
Сообщение: 57
Зарегистрирован: 01.10.11
|
|
Отправлено: 06.02.12 10:34. Заголовок: нельзя вырвать одну ..
нельзя вырвать одну работу из подготовки и судить по ней о результате,может он после нее 2 месяца восстанавливался,есть много примеров,когда в тренеровках короли,а выходя на старт не чего не получается.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 7935
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 06.02.12 10:47. Заголовок: Почему
Валенок пишет: цитата: | нельзя вырвать одну работу из подготовки и судить по ней о результате |
| одну. Был еще зимний марафон с приличным набором высоты за 2:36. Со слов Санталова, ожидаемый результат 6:35-6:40. Просто как всегда в апреле не повезло с погодой. После сибирской зимы и сразу в лето. Вот посмотрел дневник. Время старта 8:00 темп-ра +15, время финиша + 25. Тогда многие "капнули".
|
|
|
Денис Е
|
| |
Сообщение: 1782
Настроение: 800 м- 2-09, 1000м - 2.44., 10 км-33:33,15 км 51:41, 21.1 -1.18.29, 30 км 1.48.48 марафон - 2.45.54
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 06.02.12 13:00. Заголовок: ROM пишет: я делал..
ROM пишет: цитата: | я делал 10х1000 по 3.20, а марафон был всего-то 2:46. |
| Летом если очень сильно постараться могу сделать эту работу:) Сейчас даже и не знаю, обленился совсем))) даже по 400 последний раз бегал по 4 минуты, как раз в темпе чуть-ниже марафонского
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 118
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 07.02.12 11:58. Заголовок: В Кисловодске утром ..
В Кисловодске утром -18 . Мы ходили в поход на большое седло . Тяжкороб бегал на стадионе длительную , весь в инее , как снеговик .
|
|
|
sphinx
|
| |
Сообщение: 1273
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 08.02.12 12:27. Заголовок: Здесь очень часто уп..
Здесь очень часто упоминалось про мышечную боль, а некоторые даже во время бега, оказывается, применяют обезболивающие таблетки. Никогда с этим не сталкивался, может потому, что больше 60 никогда не бегал. Сначала думал, что это шутка (про мышечную боль). Вот и возникают вопросы - насколько сильна эта боль (по сравнению с зубной ), притупляется со временем или проходит совсем, как сильно мешает бегу.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 7954
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 08.02.12 12:43. Заголовок: sphinx пишет: Вот и..
sphinx пишет: цитата: | Вот и возникают вопросы - насколько сильна эта боль (по сравнению с зубной |
| Можно сравнить с марафоном. Например, когда вы исчерпали себя практически до конца как энергетически, так и мышечно. И еще лучше, чтобы в конце была заруба 1-2 км в темпе выше среднего на марафоне. После этого попробуйте пробежать еще несколько км в темпе 4.00-4.30. С зубной не сравнить. Её терпят практически все, а мышечную - единицы. Со временем она может притупляться и через какое-то время снова возникать. И так несколько циклов. В зависимости от продолжительности дистанции или временного интервала. В принципе сильно бегу не мешает, но в то же время постоянно напрягает.
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 4813
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 08.02.12 12:46. Заголовок: sphinx пишет: приме..
sphinx пишет: цитата: | применяют обезболивающие таблетки |
| Евг-1 использовал ибупрофен в суточном беге ( это когда он в возрасте 18 лет решил совершить подвиг и пробежал таки 180+ км) : цитата: | Медикаменты – пластырь, аспирин, ибупрофен, глицерин... Я все так же питаюсь колой, энергетиками, бананом и шоколадом, глотаю аспирин и ибупрофен и продолжаю бежать свои 11 километров в час. Бежится все еще легко, но скорость уже чуть-чуть упала |
| «Ибупрофе́н — лекарственное средство, нестероидный противовоспалительный препарат из группы производных пропионовой кислоты, обладает болеутоляющим и жаропонижающим действием»
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 119
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 08.02.12 20:21. Заголовок: И мне кажется , что ..
И мне кажется , что мышечная боль чувствуется на любой дистанции более 10 км , если вы ее бежите в полную силу . Чем лучше вы подготовлены , тем менее болезненны ваши ощущения.
|
|
|
sphinx
|
| |
Сообщение: 1274
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 08.02.12 20:26. Заголовок: Тимур Абзалилов пише..
Тимур Абзалилов пишет: Я так тоже думал про термин "мышечная боль", который очень часто мелькает в этой теме. Мышечная боль во время участия в соревнованиях никогда не возникала. Может какие-то болевые симптомы и были, но столь незначительные, что им не придавал серьезного внимания. Боли в мышцах появлялись потом, после бега. И то не сразу, а на следующий день. Зато были противоположные случаи, когда выходил на старт с болью в какой-то мышце, но уже через несколько километров забывал об этой проблеме. ROM пишет: цитата: | С зубной не сравнить. Её терпят практически все, а мышечную - единицы. |
|
Такого у меня точно не было. Тимур Абзалилов пишет: цитата: | Кстати в 83 на ММММ мы прибежали друг за другом |
|
К сожалению в IRC-шной автобиографии ошибочно написал не тот год. Очень сложно и долго внести изменения в эту страничку. Первый марафон был в 84-м.
|
|
|
|
sphinx
|
| |
Сообщение: 1275
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 08.02.12 20:29. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: мыше..
КОБЫЛКА пишет: цитата: | мышечная боль чувствуется на любой дистанции более 10 км , если вы ее бежите в полную силу |
|
Как я понял, мышечная боль и отказ мышц работать от избыточного скопления в них молочной кислоты это разные вещи.
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 4252
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005)50км3:54(IAUWorldCup2011)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 08.02.12 21:44. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Ну х..
КОБЫЛКА пишет: цитата: | Ну хватит об интиме . Кто -нибудь может найти какая будет трасса на Мире ? Меня интересует какие будут круги ? |
| Аналогично
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 4253
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005)50км3:54(IAUWorldCup2011)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 08.02.12 21:58. Заголовок: Vald пишет: ROM !А ..
Vald пишет: цитата: | ROM !А куда ему было деваться ? Круг 2,5 км . До ближайшего туалета метров 800-1000 . Жёсткая борьба. Что надо было делать ( кроме того ,что произошло) : сойти, обкакаться , доползти до туалета и выпасть из борьбы ? «Этично-неэтично, это у нас с жуликами цацкаются, а надо как в Турции» (c). Оптимально ,конечно, режимить накануне и не увлекаться бананми по ходу |
| короче- SHIT HAPPENS! в 2010 у меня рекорд побит-6 сходов в 2011 сходов в кусти не было но за 2 часа после финиша все "началось".
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 7955
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 09.02.12 06:18. Заголовок: Сознавайся
sphinx , ты наверное владеешь телекинезом и прочими эксосенсорными способностями. Вчера ровно в 24:00 у меня заболел зуб, фантастика! Признавайся - твоя работа! По мне уж лучше терпеть мышечную боль.
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1005
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 09.02.12 07:11. Заголовок: Кто-то тут беспокоил..
Кто-то тут беспокоился о туалете....
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 4815
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 09.02.12 08:12. Заголовок: Prostoi ! М...да :s..
Prostoi ! М...да Не думал ,что в таком состоянии люди продолжают бежать. Главное ,он ведь активно бежит и настроен бороться.
|
|
|
Глаз
|
| |
Сообщение: 110
Настроение: Норма.
Зарегистрирован: 29.08.11
Откуда: Россия, Ульяновск
|
|
Отправлено: 09.02.12 09:55. Заголовок: Думаю, речь идет
О деньгах... О больших деньгах... Ну очень больших деньгах... :-):'(:-S
|
|
|
sphinx
|
| |
Сообщение: 1276
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 09.02.12 12:30. Заголовок: Глаз пишет: Вчера р..
Глаз пишет: цитата: | Вчера ровно в 24:00 у меня заболел зуб, фантастика! Признавайся - твоя работа! |
|
Сочувствую, но это не я. Вчера в это же время (21 по Москве) Ирина была на форуме. И, по моему, у нее карие глаза. Что касается зубной боли и состоянию зубов, то на это очень сильно влияет, какой зубной пастой пользоваться. Последние годы чередую Люкалют со Сплатом и никаких проблем с зубами нет. Пару раз вынужденно использовал "другую зубную пасту" и недели через две увеличивалась чувствительность зубов к сладкому/кислому/холодному. Как только возвращался на "свои" пасты, все снова нормализовывалось. А в 24:00 я слушал лекции Селуянова. До конца не дослушал, надо найти часа два свободного времени, чтобы все внимательно прослушать и осмыслить. Из того, что услышал, есть и то, что подтверждается личными наблюдениями, есть и то, что противоречит моим знаниям и "логике". В общем что-то там есть, надо дослушать, разобраться, а потом делать выводы.
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 4254
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005)50км3:54(IAUWorldCup2011)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.02.12 13:59. Заголовок: Prostoi пишет: Кто-..
Prostoi пишет: цитата: | Кто-то тут беспокоился о туалете.... |
| МММда sh!t happens! Где это было? Ужас!
|
|
|
Глаз
|
| |
Сообщение: 111
Настроение: Норма.
Зарегистрирован: 29.08.11
Откуда: Россия, Ульяновск
|
|
Отправлено: 09.02.12 19:12. Заголовок: Sphinx, Rom прав,
Вы таки обладаете способностями из ряда вон - Вам удалось в одном ком-ии увязать зубы,деньги и дерьмо:-o
|
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 126
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 13.02.12 08:37. Заголовок: Объявили новые услов..
Объявили новые условия для зачисления в сборную на 2013 год . На любом старте мальчики должны выбежать из 7 часов , а девченки из 8 часов . Всем желающим добро пожаловать . Совсем забыла , появились ограничения в возврасте .
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 7957
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 13.02.12 08:45. Заголовок: А возрастной
КОБЫЛКА пишет: цитата: | Совсем забыла , появились ограничения в возврасте . |
| ценз то зачем? Возврат во времена СССР. Если человек бежит 6:40, то не имеет значения сколько ему, 20 или 40. Значит, например Владимир Котов, если бы был россиянином, то в сборную бы не попал. цитата: | В 2004 году Владимир Котов стал самым возрастным победителем забега. 46-летний Владимир первым пересёк финишную черту, показав результат 5:31:22. Елена Нургалиева одержала свою вторую победу на «The Comrades», установив новый рекорд трассы «вверх» среди женщин — 6:11:15. В том же году В.Котов принял гражданство ЮАР и поселился в городе Кейптаун. |
|
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 127
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 13.02.12 14:00. Заголовок: Во всех правилах ест..
Во всех правилах есть исключения для граждан РФ . Еще ни один победитель Комрадса не был чемпионом мира и наоборот .
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 129
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 14.02.12 08:36. Заголовок: Рома удивил возвраст..
Рома удивил возврастной ценз , но если я не ошибаюсь , то это коснется не только соточников , но и суточников .
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 4263
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005)50км3:54(IAUWorldCup2011)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.02.12 00:25. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Объя..
КОБЫЛКА пишет: цитата: | Объявили новые условия для зачисления в сборную на 2013 год . На любом старте мальчики должны выбежать из 7 часов , а девченки из 8 часов . Всем желающим добро пожаловать . Совсем забыла , появились ограничения в возврасте . |
| В России есть 6 мальчиков и 6 девушек,которые норматив могут показывать?! Хммм до какого возраста? Здесь я думаю неправильно-если человек бежит и норматив показывает, пусть бежит. А что делать если появляется девушке 50лет,которая из 8и выбежит а 30летняя допустим только 8:хх??? Кого будут брать? У американцев например среди девушек несколько 40 летних и еще одной за 50 и они все не хуже МСМК не смотря на возраст. Там нормативы 7:20 и 8:40,чтоб на тебя даже смотрели.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 7969
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 16.02.12 06:50. Заголовок: По
Мишель пишет: цитата: | Хммм до какого возраста? Здесь я думаю неправильно-если человек бежит и норматив показывает, пусть бежит. |
| этому вопросу отправил запрос во Всероссийский Комитет по сверхмарафонскому бегу.
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 135
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 16.02.12 08:10. Заголовок: Я тоже с возрастным ..
Я тоже с возрастным ограничением не согласна . РОМ , я очень сомневаюсь , что вам ответят . Мы уже туда писали , а в ответ-тишина . Потом нам объяснили , что тетенька , которая должна отвечать на наши вопросы , тормозит по полной программе .
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 7970
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 16.02.12 08:27. Заголовок: Мне
КОБЫЛКА пишет: цитата: | тетенька , которая должна отвечать на наши вопросы , тормозит по полной программе . |
| ответят. Я написал дяденьке. цитата: | Воробьев Максим Зотикович— Секретарь комитета, МСМК. Ответственный за сборные команды России по суточному бегу. |
|
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 4840
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 16.02.12 08:47. Заголовок: ROM пишет: ответят ..
ROM пишет: Может быть , они привязывали возрастные ограничения k финансированию ? Т.е. если ты «пожилой» и показываешь result , то тренируешься и выезжаешь исключительно за свой счёт ( по крайней мере , не за счёт федерального минспорта ).
|
|
|
Ответов - 286
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|