Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 62
Настроение: 8.28,14.35,30.20,30км-1.42
Зарегистрирован: 19.03.11
|
|
Отправлено: 08.04.12 17:15. Заголовок: ИГТ(интервальная гипоксическая тренировка)
Кто использовал поделитесь опытом?
|
|
|
Ответов - 12
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 1067
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 08.04.12 18:38. Заголовок: Ну хоть ссылку дайте..
Ну хоть ссылку дайте, с чем это едят. А интервалы в темпе близко к макс. это не ИГТ ?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 5290
Настроение: Марафон - 3:38.23, высшее достижение: Комрадс - 9:53:22
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 08.04.12 18:48. Заголовок: Насколько я понимаю,..
Насколько я понимаю, это инструментальный метод. Дыхание обедненной кислородом смесью. Якобы эмулирует среднегорье.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3123
Зарегистрирован: 13.05.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 08.04.12 22:46. Заголовок: Спросите у Gosha он ..
Спросите у Gosha он вроде использовал такой аппарат - вроде небольшой эффект есть - еще недавно была ссылка (не запомнил) лечение в кардиологии - тоже пишут что достоверный но не большой эффект есть
|
|
|
|
| |
Сообщение: 111
Настроение: пора выбегать на ПМ из 1:30
Зарегистрирован: 29.03.11
Откуда: РФ, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 09.04.12 10:45. Заголовок: Достаточно широко ис..
Достаточно широко используется в подготовке пловцов, меня так в детстве тренировали. Большое количество отрезков по 25 метров с задержкой дыхания, почти в полную силу, на недовосстановлении - очень тяжело. Про использование в л/а и других циклических видах не слышал, но думаю, что этот метод тренировки может быть актуален при подготовке к 200 и 400 м.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3124
Зарегистрирован: 13.05.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 09.04.12 10:48. Заголовок: это грубовато - в ст..
это грубовато - в статье что я читал подход был тоньше с контролем биохимии крови по которому определяли идет ли развитие аэробной системы или процесс пошел в анаэробную область, развивали именно аэробные способности
|
|
|
|
| |
Сообщение: 112
Настроение: пора выбегать на ПМ из 1:30
Зарегистрирован: 29.03.11
Откуда: РФ, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 09.04.12 11:00. Заголовок: Если это в России, т..
Если это в России, то кто то просто материал на кандидатскую собирал!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 113
Настроение: пора выбегать на ПМ из 1:30
Зарегистрирован: 29.03.11
Откуда: РФ, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 09.04.12 11:04. Заголовок: Есть специальные гип..
Есть специальные гипоксические домики для тренировки аэробных способностей, о в них не тренируются, а просто проводят определенное время. Чаще всего лыжники.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4370
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005)50км3:54(IAUWorldCup2011)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.04.12 23:23. Заголовок: http://www.hypoxico...
http://www.hypoxico.com/ на ebay в США можно купить систему где то за 1500грин (палатка и генератор). Поставишь над кровать и Runner61 пишет: цитата: | Есть специальные гипоксические домики для тренировки аэробных способностей, о в них не тренируются, а просто проводят определенное время. Чаще всего лыжники. |
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3134
Зарегистрирован: 13.05.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 09.04.12 23:47. Заголовок: Мишель, а вы не проб..
Мишель, а вы не пробовали эти палатки? У нас в стране я встречал аппараты типа противогаза - в них можно бегать и на лыжах, а вот спать вряд ли видео по ссылке посмотреть нельзя! пишет запрещено к показу в России!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4371
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005)50км3:54(IAUWorldCup2011)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 10.04.12 00:07. Заголовок: домово пишет: видео..
домово пишет: цитата: | видео по ссылке посмотреть нельзя! пишет запрещено к показу в России! |
| странно! Их рекламирует на раннерс но даже не стала разведку по ценам делать. след раз езжу в США наверное на ebay куплю все равно отдать за перевоз дешевле. я даже нашла 1 сайт на ebay где предлагали переправку в Россию за 110 $. Новые они в США от 4-6 тыщ стоят в среднем поэтому лучше б/у в хорошем состоянии купить на ebay и привести. проблем в том,что в квартире нет кондиционера и летом в этой палатке спать будет жарко.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1379
Настроение: А как же!
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 10.04.12 08:04. Заголовок: Вероятно, это не из той оперы, но всё же...
Видел в спортивной аптеке штуковину вроде респиратора, написано что-то вроде "для тренировки дыхательных мышц на воздухе". Как я понимаю, создает повышенное сопротивление потоку при вдохе.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 121
Настроение: пора выбегать на ПМ из 1:30
Зарегистрирован: 29.03.11
Откуда: РФ, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 10.04.12 09:34. Заголовок: Белые люди столько в..
Белые люди столько всякой хрени напридумывали, а бедные кенийцы, эфиопы и марокканцы и не знают! Бегают себе, как последние лохи, и не парятся!
|
|
|
|