Автор | Сообщение |
|
Отправлено: 22.03.09 21:35. Заголовок: переход во время бега преимущественно на жиры - какие ощущения вы при этом испытываете?
возможно ли понять по ощущениям переход организма на большее использование жиров с углеводов? какие при этом вы испытываете ощущения? полезно ли для развития более быстрого перехода на жиры меньше употреблять углеводов накануне предыдущего дня и выбегать на длительную на голодный желудок с утра?
|
|
|
Ответов - 210
, стр:
1
2
3
4
5
6
All
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 1544
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 17.04.11 16:06. Заголовок: Eduard765 пишет: съ..
Eduard765 пишет: цитата: | съел сегодня сникерс за 20минут до пробежки. Нихрена не торкнуло.. вот так и плодятся мифы |
| Монстр!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 516
Настроение: for fun
Зарегистрирован: 24.07.10
|
|
Отправлено: 17.04.11 16:35. Заголовок: влад пишет: Монстр..
влад пишет: ofc
|
|
|
|
| |
Сообщение: 141
Зарегистрирован: 18.12.10
|
|
Отправлено: 17.04.11 19:45. Заголовок: Мишель пишет: Выход..
Мишель пишет: цитата: | Выход из положения и тоже блокирует молочную кислоту-в жару на длинные и сверхдлинные |
| Спасибо за информацию. А Вы пробовали, какое впечатление?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3712
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.04.11 20:27. Заголовок: не за что :sm67: pm..
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 18.04.11 11:12. Заголовок: Андрей Климковский п..
Андрей Климковский пишет: цитата: | Зачем нагружать организм двумя серьезными делами одновременно? |
| в том то и дело: могу съесть за 20 мин до бега бутерброд с котлетой И ничего. Без всяких осложнений А вот-сладкую конфетку или сладкий чай - и вышеизложенный процесс Каким-то боком получается, что плюс (сладость из сахарного чая) и плюс (сахар в крови) в итоге дают минус (дефицит сахара)
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3753
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 18.04.11 11:25. Заголовок: 382W пишет: могу съ..
382W пишет: цитата: | могу съесть за 20 мин до бега бутерброд с котлетой И ничего. Без всяких осложнений А вот-сладкую конфетку или сладкий чай - и вышеизложенный процесс |
| У меня всё наоборот. После котлеты -однозначно ступор и ,желательно , в горизонтальном положении .
|
|
|
|
| |
Сообщение: 741
Настроение: А как же!
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 18.04.11 11:37. Заголовок: 382W пишет: плюс (с..
382W пишет: цитата: | плюс (сладость из сахарного чая) и плюс (сахар в крови) |
|
Не путайте сахарозу с глюкозой! Потребление сахарозы стимулирует выброс инсулина, а глюкозы - нет. Попробуйте провести эксперимент, заменив сахар декстрозой.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3714
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 18.04.11 12:39. Заголовок: fa пишет: Не путайт..
fa пишет: цитата: | Не путайте сахарозу с глюкозой! Потребление сахарозы стимулирует выброс инсулина, а глюкозы - нет. Попробуйте провести эксперимент, заменив сахар декстрозой. |
| +1 правильно и грамотно высказал!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 668
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 18.04.11 13:55. Заголовок: В воскресенье бежал ..
В воскресенье бежал длительную, на 28 км вбежал в город и в первом магазине купил 0.5 чая в бутылке, думал побегу дальше и буду медленно попивать. Открыл, начал пить - через 10 сек с удивлением обнаружил, что бутылка уже пустая. И побежал дальше. Так хорошо пошло.... Бежал в костюме, а уже припекать начало +15.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 229
Настроение: 3 км - 13:50; 5 км - 24:45
Зарегистрирован: 19.05.10
Откуда: Ижевск
|
|
Отправлено: 21.04.11 14:52. Заголовок: 382 пишет: Каким-то..
382 пишет: цитата: | Каким-то боком получается, что плюс (сладость из сахарного чая) и плюс (сахар в крови) в итоге дают минус (дефицит сахара) |
| На повышение уровня глюкозы в крови организм вбрасывает инсулин для его быстрейшей утилизации его в клетках мышц и жировых клетках. Если нет дефицита гликогена в мышцах, то в основном всё уходит в жир. Также инсулин подавляет глюконеогенез и мобилизацию жировых запасов. Адреналин подавляет выброс инсулина. fa пишет: цитата: | Не путайте сахарозу с глюкозой! Потребление сахарозы стимулирует выброс инсулина, а глюкозы - нет. |
| Когда говорят про сахар в крови, имею в виду именно глюкозу (которая относится к сахарам). Гликемический индекс (показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови(с)Википедия) глюкозы - 100, сахарозы - 70.
|
|
|
Ответов - 210
, стр:
1
2
3
4
5
6
All
[только новые]
|
|