Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 10
Зарегистрирован: 23.07.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.09.09 10:14. Заголовок: Нагрузочные браслеты: есть ли у кого-нибудь опыт тренировки?
Я имею в виду браслеты на лодыжку. Понятно, что мышцы будут расти. А вот как они сказываются на связках? И второй вопрос, тоже немаловажный: поскольку центр тяжести ноги смещается к стопе, не портят ли они механику шага?
|
|
|
Ответов - 11
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 286
Зарегистрирован: 06.03.09
|
|
Отправлено: 15.09.09 11:16. Заголовок: Это используется в р..
Это используется в работах у "спринтеров" - отработка старта и частоты движений, а здесь МАРАФОРУМ
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4360
Настроение: Марафон - 3:38.23, высшее достижение: Комрадс - 9:53:22
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 15.09.09 11:25. Заголовок: А то! Конечно, портят! :)
fa пишет: цитата: | не портят ли они механику шага? |
| Да, в спринтерских тренировках использовал, но отнюдь не злоупотребляя. Так же как и пояс, бег с резниой, бег в гору и т.п.. В основном, на коротких отрезках: старты, 50-70 м, не больше.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2903
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 15.09.09 12:44. Заголовок: taurus У нас брасл..
taurus У нас браслеты на лодыжку категроически запрещали.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 541
Настроение: 800м-1.59,9 10км-34.20, 30 км-1:52
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 15.09.09 18:05. Заголовок: taurus пишет: Да, в..
taurus пишет: цитата: | Да, в спринтерских тренировках использовал, но отнюдь не злоупотребляя. |
| Использовал, когда тренировался на средних дистанциях. Но не в беге, а в ОФП. В беге не рекомендуется.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 162
Зарегистрирован: 12.03.08
|
|
Отправлено: 15.09.09 21:09. Заголовок: о браслетах нагрузочных
в институте на сборах с легкоатлетами часто использовал при ОФП да еще пару раз с дуру бегал кроссы по лесным дорожкам примерно 8-10 км - думаю это из разряда глупостей или экстрима - можно было потянуть или чего хуже хотя у меня обошлось да и полсе таких тренировок ощущения как будто не бежишь а летишь но быстро проходит насчет техники - не знаю так как никто не контролировал но бежать ощутимо тяжелее и непривично - ощущения остались
|
|
|
|
Отправлено: 16.09.09 11:21. Заголовок: и что из этого?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4108
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 16.09.09 11:27. Заголовок: С браслетами не бегал
fa пишет: цитата: | Нагрузочные браслеты: есть ли у кого-нибудь опыт тренировки? |
| но вот с поясом весом 11 кг несколько раз пробовал. Да еще и по горочкам на сборах в Абрау Дюрсо. Была ли польза? Не знаю, но и сильно отрицательного эффекта не почувствовал. Вместо браслетов, иногда, использую унты по 3 кг каждый, бегаю в них по глубокому снегу.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 287
Зарегистрирован: 06.03.09
|
|
Отправлено: 17.09.09 11:00. Заголовок: Wladimir пишет: и ч..
Wladimir пишет: Вопрос к спринтерам - сюда врят ли заходят. От себя скажу - что например в лыжах использование доп. веса (не зависимо от места крепление) не оч. эфективно, поэтому катают с покрышкой от авто привязанной сзади (кто посильней покрышку размером побольше).
|
|
|
|
| |
Сообщение: 310
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 17.09.09 11:08. Заголовок: а я видел
Юрич пишет: цитата: | катают с покрышкой от авто привязанной сзади |
| ротвейлера с покрышкой на шее, такого чинно гуляющего, как будто это бусы.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 452
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 17.09.09 11:45. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: цитата: | ротвейлера с покрышкой на шее, такого чинно гуляющего, как будто это бусы. |
|
А хорошая идея, для собак вместо намордника. И дешево, и никого не покусает, и никакую дрянь в пасть не возьмет.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 04.01.10
|
|
Отправлено: 07.01.10 14:56. Заголовок: Есть спец косовки дл..
Есть спец косовки для ходьбы. Они укреплят сердечную мышцу. Рекомендуется ходить в них по утрам вместо бега трусцой.
|
|
|
|