Отправлено: 10.02.10 21:37. Заголовок: Холод -30

всем привет.ребята есть мнение что делать и как быть.у нас на урале стоят холода вот уже второй месяц почти каждый день -25до-30...(ужасно холодно).и вот как в таких условиях бегать если нет манежа .
бегать по беговой дорожке или как???????
ваше мнение.
С большим уважением Пша.

 Отправлено: 11.02.10 04:59. Заголовок: Бегать по улице, что..

Бегать по улице, что за проблема, -25-30 только по-началу холодно кажется, потом привыкается, если экипировка подобрана правильно, то бегать в мороз одно удовольствие.

 Отправлено: 11.02.10 07:28. Заголовок: Я до минус 30 бегаю...

Я до минус 30 бегаю.
Больше у нас не было.

 Отправлено: 11.02.10 07:29. Заголовок: Главное - правильно ..

Главное - правильно одежду подобрать.
В таких условиях это уже очень важно.

У меня три слоя. До минус 15 я бегаю в термобелье и ветрозащю костюме.
А когда холодней, то еще тайсы одни одеваю и толстовку беговую.

 Отправлено: 11.02.10 07:38. Заголовок: А как быть с пальцам..

А как быть с пальцами на ногах и руках?

 Отправлено: 11.02.10 08:14. Заголовок: Руки мерзнут(((( лыж..

Руки мерзнут((((
лыжные перчатки у меня
ноги согреваются по хожу)

 Отправлено: 11.02.10 08:43. Заголовок: В -27 одевался следу..

В -27 одевался следующим образом: футболка dri-fit с коротким рукавом, потом такая же, с длинным, флиска и тонкая ветровка.

На ногах - обычные широкие спортивные штаны, ногам проще всего, они сами согреваются. Термобелье или двое трусов - если после бега еще хочется чем-то заниматься :))

На руках - флисовые перчатки, на голове - флисовая шапочка. Шарф. Кроссовки - на обычные носки.

 Отправлено: 11.02.10 08:59. Заголовок: Паша пишет: С больш..

Паша пишет:

цитата:

С большим уважением Пша

http://maraforum.borda.ru/?1-1-0-00001270-000-200-0

 Отправлено: 11.02.10 09:43. Заголовок: DVM пишет: Термобел..

DVM пишет:

цитата:

Термобелье или двое трусов - если после бега еще хочется чем-то заниматься :))

Хорошая у Вас заминка...

 Отправлено: 11.02.10 09:59. Заголовок: Паша , пробегитесь о..

Паша , пробегитесь один раз, запомните что замерзло сильнее всего, при следующих пробежках утеплите эту часть тела

 Отправлено: 11.02.10 10:39. Заголовок: Морозы в Монголии

цитата:

Сильные морозы до минус 50 градусов привели к гибели в Монголии 1,7 млн голов скота. Риск голода навис над 21 тыс. семей пастухов, сообщает Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН (ФАО).

 Отправлено: 11.02.10 11:44. Заголовок: Странно! Умершие от ..

Странно! Умершие от холода животные не пригодны в пищу?

 Отправлено: 11.02.10 11:47. Заголовок: они до весны стоко н..

они до весны стоко не съедят.
а вообще, жуть.

 Отправлено: 11.02.10 12:14. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

они до весны стоко не съедят

Вопрос был в том как наличие такого кол-ва свежемороженного мяся стыкуется с риском голода нависшим над 21 тыс. семей пастухов.

 Отправлено: 11.02.10 12:33. Заголовок: Думаю, что падшие животные -это не забитые и не "свежезамороженное мясо"...

Y-Ray пишет:

цитата:

Вопрос был в том как наличие такого кол-ва свежемороженного мяся стыкуется с риском голода нависшим над 21 тыс. семей пастухов.

 Отправлено: 11.02.10 19:42. Заголовок: спасибо всем большое..

спасибо всем большое за мнение.вот сегодня минус 25 и при всем при том ветер.жуть как холодно

 Отправлено: 11.02.10 20:34. Заголовок: паша пишет: жуть ка..

паша пишет:

цитата:

жуть как холодно

Приезжай к нам в Израиль, милостью ждём

 Отправлено: 11.02.10 21:20. Заголовок: можно в любую темпер..

можно в любую температуру бегать

 Отправлено: 12.02.10 07:20. Заголовок: Вот, правильно Мишел..

Вот, правильно Мишель сказала, коротко и ясно!

 Отправлено: 12.02.10 08:06. Заголовок: Про минус 30

Мишель пишет:

цитата:

можно в любую температуру бегать

Скажем чуть иначе - почти в любую . Но долгий период (~6-7 недель ) ок.минус 30 конечно сказывается на качестве треннинга. Интенсивный темповик на 20-60 мин. бежать трудно. Длинные отрезки -тоже. Не скажу ,что невозможно ,но тяжело. Скатываешься к джоггингу ,который действительно можно изображать чуть ли не до минус 50 , разбавляя его 200м пробежками в гору-с горы ( доводилось выполнять 16-18 повторов при -27-30) . В общем , не фонтан.
В идеале интенсив надо выполнять в манеже , а джоггинг -на воздухе . Длительные пробежки на 1,5-3 часа Оба варианта годятся . Знаю людей ,которые 30 км умудрялись пробежать по 100 м круговому балкончику.

 Отправлено: 12.02.10 09:16. Заголовок: Догадываюсь кто

Vald пишет:

цитата:

Знаю людей ,которые 30 км умудрялись пробежать по 100 м круговому балкончику

 Отправлено: 12.02.10 10:53. Заголовок: Vald Да, я согласна..

Vald
Да, я согласна с Вами на сто процентов.
На качестве очень отражается погодные условия.
И не только холод и ветер.
У меня вот еще и очень скользко.
Если я побегу быстрей 4.30, то точно разъедусь..
Работы надо делать в манеже по-любому.
Но я-то сейчас этого ничего не делаю)

Просто по-моему первый пост был именно про джоггинг)
который можно бегать всегда)

 Отправлено: 12.02.10 14:54. Заголовок: ROM пишет: Знаю люд..

ROM пишет:

цитата:

Знаю людей ,которые 30 км умудрялись пробежать по 100 м круговому балкончику

знаю человека который час бега делал вокруг тумбочки своей.

 Отправлено: 14.02.10 06:59. Заголовок: да я и сам пробегал ..

да я и сам пробегал по болкону 100метр 60 км и не чего.а вишняков вобше около 100ки бегал

 Отправлено: 17.01.12 06:03. Заголовок: -31 :sm40: «Дарит н..

-31
«Дарит небо ультрамарин. Жарит тело адреналин ...»

 Отправлено: 17.01.12 06:29. Заголовок: Да

Vald пишет:

цитата:

-31

у нас с утра минус 30.
А я собрался в четверг на Крещение нырять в прорубь.

 Отправлено: 17.01.12 06:38. Заголовок: ROM пишет: у нас с ..

ROM пишет:

цитата:

у нас с утра минус 30.

Судя по "мухе" (http://myxa.opsb.ru/graphs.html) в центре города было -26. Хотя дальше от центра, конечно, могло быть и -30.

 Отправлено: 17.01.12 06:52. Заголовок: ROM пишет: я собрал..

ROM пишет:

цитата:

я собрался в четверг на Крещение нырять в прорубь

«- Ты плавать умеешь?
- Куда плавать?
- Ну, нырять!
- Это щас, что ли? В такую холодину-то ? Не было у нас такого уговора! »
(«Джентльмены удачи»)

 Отправлено: 17.01.12 09:14. Заголовок: ROM пишет: А я собр..

ROM пишет:

цитата:

А я собрался в четверг на Крещение нырять в прорубь.

"Доцент" заставил бы!!!

 Отправлено: 19.01.12 10:46. Заголовок: ROM пишет: Пока Ги..

ROM пишет:

цитата:

Пока Гисметео за окном показывает минус 30.

У меня уже одно ухо ,как ...украинский вареник с вишней..

цитата:

Во второй половине дня планирую традиционно (последние 3 года) занырнуть.

 Отправлено: 20.01.12 13:41. Заголовок: Вчера было -38 утром..

Вчера было -38 утром, нормально тренировка прошла по плану

 Отправлено: 20.01.12 19:46. Заголовок: Haile Gebrselassie ..

Haile Gebrselassie Похоже мы соседи, у нас сегодня такая же, но бегаю после работы за день успевает до -30 прогреться, уже теплынь. ;-)

 Отправлено: 21.01.12 06:45. Заголовок: да соседи я в прокоп..

да соседи я в прокопе живу

 Отправлено: 22.01.12 11:24. Заголовок: Холодная волна , как..

Холодная волна , как понимаю , попёрла в направлении западнее Урала. В Якутске она была -50 , в Зап.Сибири -32-38 , Ё-бург получил -25 на короткое время ... Набережные Челны , Нижний Новгород и даже Москву скоро побалуют двадцаткой в утренние часы... Так что пока есть время , проверяйте состояние утеплённых штанов -перчаток-шапочек

 Отправлено: 22.01.12 12:54. Заголовок: У меня единственное ..

У меня единственное что замерзает в мороз -38 это логти

 Отправлено: 22.01.12 15:53. Заголовок: холод

я при -30 бегал всего несколько раз по 10-15км по 5,10-5,30/км.думаю ,что дольше и (или) быстрее не пошло бы мне на пользу. в качестве альтернативы использую велотренажер.километров 60 накрутишь с хорошей скорстью и вроде бы потренировался.хотя совсем другие ощущения...с бегом не сравнится...

 Отправлено: 22.01.12 16:23. Заголовок: aleksandr69 пишет: ..

aleksandr69 пишет:

цитата:

использую велотренажер.километров 60 накрутишь с хорошей скорстью и вроде бы потренировался

Потренировал не то что нужно

 Отправлено: 23.01.12 08:54. Заголовок: Haile Gebrselassie п..

Haile Gebrselassie пишет:

цитата:

У меня единственное что замерзает в мороз -38 это логти

Я надеваю в такую погоду на локти пулушерстяные носки (можно и любые) с обрезанным носком.
Совет: лучше обрезать дырявые носки.

 Отправлено: 24.01.12 07:11. Заголовок: Всё хорошо, но стар..

Привет Прокопьевск - Haile Gebrselassie
Всё хорошо, но стараешься аккуратней бежать, чтобы подошву не сломать, а фиг его знает на какую температуру буржуи резину рассчитали. А так только участки лица которые из балаклавы выглядывают иногда подмораживаю, не успеваешь уследить. Бегаю вдоль реки, а у нас горно долинный цикл, ветер постоянно тянет по реке, как в трубе, хоть одни глаза оставляй наружу, но как то не привык через ткань дышать.

 Отправлено: 27.01.12 15:39. Заголовок: Вопрос вот в чем ско..

Вопрос вот в чем сколько нужно прибавить на 1км если его бежишь при -35 если его бежишь пр -15.
Сколько погрешность на делать на холод.
Скорость 3.40-3.33

 Отправлено: 27.01.12 17:27. Заголовок: Ерунду написал :sm54..

Ерунду написал
Сколько накидывать секунд на км в мороз -30 -35
То есть если бежишь по 3.40 в мороз -30,в нормальную температуру за сколько пробежишь этот же км?

 Отправлено: 27.01.12 17:31. Заголовок: На

Haile Gebrselassie пишет:

цитата:

То есть если бежишь по 3.40 в мороз -30,в нормальную температуру за сколько пробежишь этот же км?

данный вопрос пока ответа нет. Вот потеплеет и сравнишь.
А пока ориентируюся как и при жаре. При повышение температуры на каждый градус, начиная с +20...

 Отправлено: 29.01.12 16:33. Заголовок: Сегодня -32 с ветром..

Сегодня -32 с ветром показались довольно серьёзным испытанием ( 2 :30 ) . Если резюмировать , отвлекаясь от лиричеких подробностей и оставляя кол-во слоёв одежды на индивидуальное усмотрение , то важно следующее :
- умеренно длинная беговая куртка , закрывающая причинные места и позволяющая при необходимости прятать кисти в рукава ;
- шарф /super-шарф ;
-плотные наушники поверх шапки более эффективны , чем шлем под шапкой.

 Отправлено: 29.01.12 18:40. Заголовок: Vald пишет: Сегодня..

Vald пишет:

цитата:

Сегодня -32 с ветром показались довольно серьёзным испытанием

Не позавитуешь! Vald пишет:

цитата:

Если резюмировать , отвлекаясь от лиричеких подробностей и оставляя кол-во слоёв одежды на индивидуальное усмотрение , то важно следующее :

Когда холода прижимают,то под ветровку поддеваю подаренный сестрёнкой рыбацкий свитер-самовяз.Он и греет, и не даёт перегреваться,т.е дышит,и загрывает шею.На все случаи жизни, в общем.

 Отправлено: 01.02.12 08:58. Заголовок: На термометре за окн..

На термометре за окном двадцатник - значит в реале -22, -23. Подошва скипит.
Ветерок с порывами в морду с востока, северо-востока. Немножко, но слезу вышибает.
За час двадцать пять с 5:30, кроме одного случано встреченного раннера, ни одной собаки.
Вернее биологические собаки были, которых быстренько выводили погул..т.е. что-то очень быстренько поделать...ать.
Бегунов не было.
Зато улицы и бульвар в твоем полном распоряжении.
Еще бы минус пяток ядреных сибирских градусов - и Москва вымирает.

 Отправлено: 01.02.12 10:23. Заголовок: В Сибири с -20 можно..

В Сибири с -20 можно жить и бегать. В Москве -20 это хуже.

 Отправлено: 01.02.12 10:54. Заголовок: wardoc пишет: В Мос..

wardoc пишет:

цитата:

В Москве -20 это хуже

Что там Москва, вот в Петербурге при -20 можно "коньки отбросить"! ...

Выросла я на северном Казахстане, там при -15 практически тепло, как правило ещё солнышко светит, благодать ... Сейчас в СПб -15, неприятный мороз, пробирает ... Спасает только метро, т.к. на улице долго не находишься и надо всего-то добежать от дома до метро, от метро до работы... Обещают нам похолодание и ветер ... там уж только шубами да шапками-ушанками спасаться
А в Казахстане вон, вообще -40 сейчас!

 Отправлено: 01.02.12 13:43. Заголовок: Neytrino пишет: Сей..

Neytrino пишет:

цитата:

Сейчас в СПб -15, неприятный мороз, пробирает ... Спасает только метро,

Значит у вас плохая одежда для таких температур. В лесу сплю при -25 и мне тепло. Но за сутки при такой температуре теряешь ~1кг веса, даже когда просто целый день сидишь у костра.

 Отправлено: 01.02.12 13:50. Заголовок: Стаж40 пишет: Значи..

Стаж40 пишет:

цитата:

Значит у вас плохая одежда для таких температур.

Вряд ли. Сам по себе мороз проблем не доставляет. Проблема это влажность и ветер 7-10 м/с, даже при -15 это проблема.

 Отправлено: 01.02.12 14:49. Заголовок: Стаж40 пишет: Значи..

Стаж40 пишет:

цитата:

Значит у вас плохая одежда для таких температур

Ага, в маечке и в короткой юбчонке бегаю, да ещё возмущаюсь, что холодно

... Милости просим в Санкт-Петербург зимой! Так сказать на своей шкуре убедитесь

Стаж40 пишет:

цитата:

В лесу сплю при -25 и мне тепло.

На Родине и мне при -25 тепло было. Жила в частном доме и по мелким делам во двор выбегала, надев на себя из верхней одежды только шапку

Кстати говоря, например, в Гааге (Нидерланды) ощущение холода ещё противней! Я-то думала, что в Питере сырость, но у нас Сахара, по сравнению с Гаагой! В одежде, в которой могу спокойно у нас ходить при +3 - -5, там уже в +10 зуб на зуб не попадал!

 Отправлено: 01.02.12 15:05. Заголовок: Стаж40 пишет: . В л..

Стаж40 пишет:

цитата:

. В лесу сплю при -25 и мне тепло.

Ну, так сутки можно поразвлекаться.... Где-то года четыре назад достаточно регулярно общался с парой бомжей , обосновавшихся в лесу с осени в кустарно утеплённой палатке ( в основном призывал их к экологической культуре и отговаривал от попыток зимовки). Проблемы мусора и дров кое-как удалось решить . Но на зимовку один из бомжей , причём непьющий , всё-таки остался. В декабре бахнул мороз -25 . Ок.недели человек осилил , а потом исчез . Как удалось случайно выяснить , увезли его в больничку с обморожением стоп и встал вопрос об ампутации . Дальнейших подробностей не знаю ( типа , куда его и в каком состоянии в итоге «выписали»). Так что теплотрасса «рулит» совершенно по делу...

 Отправлено: 01.02.12 15:54. Заголовок: Neytrino пишет: Жил..

Neytrino пишет:

цитата:

Жила в частном доме и по мелким делам во двор выбегала, надев на себя из верхней одежды только шапку

Такое же самое у меня была,когда была студенткой в Краснодаре. На Аляске до сих пор есть места,где по делам придется выбегать во двор,когда совсем на улице

 Отправлено: 01.02.12 15:59. Заголовок: ROM пишет: данный в..

ROM пишет:

цитата:

данный вопрос пока ответа нет. Вот потеплеет и сравнишь.

10км
44-46 мин по подъемной трассе при -40 =38-39 мин летом
30км по снегу по времени=время на М+-1-2 мин.

 Отправлено: 01.02.12 16:12. Заголовок: Neytrino пишет: В о..

Neytrino пишет:

цитата:

В одежде, в которой могу спокойно у нас ходить при +3 - -5, там уже в +10 зуб на зуб не попадал!

На Крите я одного местного пытал, мол, как там у вас с зимой.
Темперетура понижается аж до 10 градусов, говорит.
На мою хмылочку стал говорить про ветры и пальцами щипал мою руку с вывертами - вот такие, мол, ветры пронизывающие.
Потом уже я в Плакьясе воочию столкнулся, правда в сентябре, - чтобы идти против ветра, надо было наклоняться вперед, как в ЦИ-беге, аж на 45 градусов.

Как раз читал тогда про Антарктиду и про Доусона.
Мда... не сладко было ребятам, сказал я сам себе.

Не даром есть такое понятие, как wind chill.

 Отправлено: 01.02.12 20:17. Заголовок: В Норильске когда -4..

В Норильске когда -40 стоит больше месяца в -30 кажется уже совсем тепло.Но это при условии ,что нет вера.Благо что влажность воздуха низкая,но при этом мало кислорода.Сейчас я живу в С-.Петербурге ,ну сегодня скажу погодка ещё та.Наверное пока самый холодный день.

 Отправлено: 02.02.12 07:02. Заголовок: Samat- NRS пишет: С..

Samat- NRS пишет:

цитата:

Сейчас я живу в С-.Петербурге ,ну сегодня скажу погодка ещё та.Наверное пока самый холодный день.

Утром выходила на работу -21,7 по каналу 100TV, ветер вроде Ю-З и небольшой снежок. Переносица и глаза (то, что закрыть не могу), подмёрзли ...
Доехала до завода, на проходной градусник уже -20 показывает. Коллеги говорят, что в области -25. ЗИМА пришла, товарищи!

А Олегу сегодня в ГАИ экзамен сдавать ... и на улице стоять, ждать своей очереди ...

 Отправлено: 02.02.12 07:56. Заголовок: У нас

Neytrino пишет:

цитата:

на проходной градусник уже -20 показывает

с утра на термометре минус 40. Постоял на остановке 15 мин в кроссовках (зимний вариант), вроде и не сильно холодно. Но бегать лучше в манеже.

 Отправлено: 02.02.12 08:17. Заголовок: Аномальные морозы, к..

цитата:

Аномальные морозы, которые пришли в конце января в Восточную Европу, стали причиной гибели как минимум 79 человек в этом регионе. Отмечается, что на Украине, в отдельных регионах Польши и Чехии температура воздуха опускалась до -32 градусов по Цельсию. В Румынии, Сербии, Боснии и Герцеговине также установились небывалые морозы для этих мест: -20 -25 градусов. Как передает AP, из-за резкого похолодания наблюдается крайне редкое явление – у побережья Румынии замерзло Черное море. Кроме того, сильные снегопады обрушились на Хорватию, острова Адриатики и часть Италии. Самая тяжелая ситуация из-за холодов сложилась на Украине. По данным агентства, за последние дни от переохлаждения и обморожения погибли 43 человека – в основном бездомные. Еще 720 украинцев были госпитализированы с обморожением.

М-да....Якутский антициклон далеко прошёл. Киев -Харьков могут ситуацию прояснить ?

 Отправлено: 02.02.12 08:36. Заголовок: Vald пишет: Аномаль..

Vald пишет:

цитата:

Аномальные морозы

Я тут посмотрела прогноз в Нидерландах ... на следующей неделе там будем гостить и родственников ...

В Гааге мороз -10 по теплоощущениям -12 при восточном ветре (и туда антициклон долетел), потом в один из дней меняется направление ветра на западное и тут же +7 - +10 Жуть! Я-то думала хоть там без морозов побегаем по любимым трассам.
Прогноз на 2 недели. Гаага

 Отправлено: 02.02.12 09:35. Заголовок: Neytrino пишет: ЗИМ..

Neytrino пишет:

цитата:

ЗИМА пришла

Саша Соколов:

цитата:

....Теперь зима в саду моем стоит. Как пустота, забытая в сосуде. А тот, забытый, на столе стоит. А стол, забытый, во саду стоит. Забытом же зимы на белом блюде. Повой, маэстро, на печной трубе Рождественское что-нибудь, анданте. Холодная, с сосулей на губе, Стоит зима, как вещь в самой себе, Не замечая, в сущности, ни канта.

 Отправлено: 04.02.12 13:44. Заголовок: ROM пишет: с утра н..

ROM пишет:

цитата:

с утра на термометре минус 40

а у нас потеплело! минус 20 - просто весна!

 Отправлено: 04.02.12 16:40. Заголовок: У нас егодня после н..

У нас сегодня после недели по -35, до -11 поднялась. Оторвался, нагулявшись на лыжах 2 с половиной часа.
Завтра 20-ка бегом.

 Отправлено: 05.02.12 13:55. Заголовок: я при беге этой зимо..

я при беге этой зимой обнаружил, что сильный холод оказывается негативно влияет на ахиллы. раньше я думал, что воспаление и боли это следствие повышенной нагрузки, а тут обнаружил, что все это прямое следствие переохлаждения. после использования высоких компрессионных носков и апизартрона перед тренировками проблема исчезла.

 Отправлено: 06.02.12 05:04. Заголовок: снайпер пишет: этой..

снайпер пишет:

цитата:

этой зимой обнаружил, что сильный холод оказывается негативно влияет на ахиллы. раньше я думал, что воспаление и боли это следствие повышенной нагрузки, а тут обнаружил, что все это прямое следствие переохлаждения.

Этой зимой ...обнаружил прямо противоположное :благотворное влияние холодов на ахилл , который болел и не давал бегать всё лето.
Тот же расклад по сочетанию «ахиллобурсит/тендовагинит - апизартрон».

 Отправлено: 06.02.12 11:14. Заголовок: Neytrino пишет: Что..

Neytrino пишет:

цитата:

Что там Москва, вот в Петербурге при -20 можно "коньки отбросить"! ...

За два дня до Вашего сообщения в Петербурге состоялся марафон "Дорога жизни", в СМИ потом писали, что на старте -23 было. Сам температуру не мерил, но дубак конкретный и влажность была просто дикая... И ничего, добежали, не окочурились. Я большинство дистанции без перчаток бежал, а отдельные личности вообще в маечке и футболке были

 Отправлено: 06.02.12 16:50. Заголовок: Да, действительно в ..

Да, действительно в момент старта ДЖ было -24. Один парень побежал ПМ в шортах т футболке! Говорят, что добежал нормально и не поморозился!

 Отправлено: 06.02.12 16:57. Заголовок: асикс арктик 3

неделю были морозы ниже 25*.бегал в арктике 3(на один носок тепло).пару дней привыкал к некоторой дубовости этих тапок.вчера потеплело до -15,побежал в кумулусе 9 -незабываемые ощущения.вспомнил армию,когда после сапог кеды обувал...

 Отправлено: 12.02.12 14:53. Заголовок: Runner61 пишет: был..

Runner61 пишет:

цитата:

было -24. Один парень побежал ПМ в шортах т футболке! Говорят, что добежал нормально и не поморозился!

Везет людям.У нас сегодня -23,ветер-зараза щеки обморозил.Бежалось довольно таки комфортно,пока прохожий не крикнул:щеки потри.Добежал до первой припаркованной машины,в зеркало посмотреть.На щеках слой льда,при этом им не холодно совсем.Отогрел руками и поскорей домой.Сейчас,через пару часов,правая щека еще онемевшая,а левая практически совсем прошла.Главное что волдырей нет,думаю к утру все пройдет.Так что при таком холоде надо быть повнимательней,зеркальце с собой на тренировку носить))))))

 Отправлено: 12.02.12 15:21. Заголовок: Холодней -17 не бега..

Холодней -17 не бегаю. Приходится на беговой дорожке в такие морозы. Ничего, на следующей неделе потеплее будет

 Отправлено: 12.02.12 21:10. Заголовок: а я нормально как то..

а я нормально как то сегодня при -24 отбегал. Правда я в балаклаве, но все равно ветерок почувствовал.

 Отправлено: 12.02.12 22:05. Заголовок: Forrest пишет: Прав..

Forrest пишет:

цитата:

Правда я в балаклаве, но все равно ветерок почувствовал.

балаклава закрывает щеки?У меня такая есть,она все лицо закрывает,кроме глаз,но в районе носа очень быстро конденсат собирается,хотя там и есть прорезь для дыхания.

 Отправлено: 12.02.12 22:14. Заголовок: -20°. Натянул бафф н..

-20°. Натянул бафф на нос, но тогда очки запотевают на выдохе. Пришлось стянуть. Ничего, как согреешься, бежать можно. Но удовольствие не из самых.

 Отправлено: 13.02.12 07:37. Заголовок: Forrest пишет: а я ..

Forrest пишет:

цитата:

а я нормально как то сегодня при -24 отбегал

для полноты картины, Юра, огласите, пожалуйста, весь список километраж.
интересно, жуть .

 Отправлено: 13.02.12 07:47. Заголовок: Громкая серия темпер..

цитата:

Громкая серия температурных рекордов зимы, отмеченных в последние дни на юге России, дополнилась покорением исторического годового минимума Махачкалы, продержавшегося с 1888 года. В те далекие времена под Новый год в Дагестане установились исключительные холода. На протяжении недели морозы держались ниже -25 и достигли абсолютного минимума города (-26,5). Теперь этот экстремум стал еще на 0,4 градуса ниже (-26,9). Напомним, что сутками ранее годовые минимумы температуры перекрыты в Астрахани (-33,3), Минеральных Водах (-31,0) и Ставрополе (-29,9), отмечает Gismeteo.

 Отправлено: 13.02.12 08:12. Заголовок: Всех с ног на голову поставили!

В Махачкале - 27 по Цельсию?!
Роберто Карлос с Этоо остались без свежих помидор...

 Отправлено: 13.02.12 08:37. Заголовок: ой мороз-мороз...

"...Все, что мы делаем, построено
на тяжелой работе. Мы не пугаемся плохой погоды, мы выносливы и
терпеливы, мы бегаем, несмотря на пургу и бронхит..."(цитата) , 135км за прошлую неделю ( по одной тренировке в день ) , а по утрам на градуснике порой ниже -25'C ( северо-восток московской области ) . Самому страшно .

 Отправлено: 13.02.12 09:58. Заголовок: minaev пишет: -20°...

minaev пишет:

цитата:

-20°. бежать можно. Но удовольствие не из самых.

Согласен...Вчера 30 км при -22 с ветром «мало не показалось».
По ходу удивляло и бодрило следующее : сотни лыжников в р-не
лыжной базы ( оказалось, «Лыжня России») ; пара весёлых велосипедистов-
спортивного вида на укатанном просёлке ( очень хотелось зацепиться и потерпеть ,но на спуске шансов не было) ; хмурый молодой монолыжник ,тащившийся в сторону
холмов пешком , одетый в канареечные цвета и в стиле «Ё»

 Отправлено: 13.02.12 11:11. Заголовок: Фунт пишет: 135км з..

Фунт пишет:

цитата:

135км за прошлую неделю

Фунт
Vald пишет:

цитата:

Вчера 30 км при -22 с ветром

ребята, я чувствую себя ущербно-слабовольной медузой

 Отправлено: 13.02.12 11:19. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

для полноты картины, Юра, огласите, пожалуйста

10 км, за 51 минуту. Бежал, как то по ощущениям, на часы не смотрел. Дышать в ней и правда тяжело. в принципе хотелось/моглось и больше, но сейчас ни как не восстановлюсь после болезни, решил себя не насиловать, тем более вчера в баньке был.

 Отправлено: 13.02.12 11:23. Заголовок: Народ на работе сего..

Народ на работе сегодня стращал -- у кого-то в районе Внуково аж -34 было с утра на термометре.
У меня на лоджии -21. Т.е на пленэре ~ -23-24.
Муфта-рукав на лицо -- и все нормулек, не так уж и холодно.
Но сосульки от дыхания получились аж по сантиметров по пять.

 Отправлено: 13.02.12 11:28. Заголовок: С. Петрович , меня в..

С. Петрович , меня велосипедисты взбодрили ( им то в лица посильнее дует ).
А до того чувствовал себя несчастным .

 Отправлено: 13.02.12 11:51. Заголовок: Когда сильно замерза..

Когда сильно замерзают щеки и нос, то беру с собой наушники (см 6-7 шириной) в карман и одеваю не на лоб, а на нос. Достаточно удобно.

 Отправлено: 13.02.12 12:19. Заголовок: Vald Ihori Forrest в..

Vald Ihori Forrest все, сегодня иду бегать.
при любом раскладе.

заметьте, что в этом ряду нет Мишель . упомянуть здесь Мишель - это уже слишком (ванна с ледяной водой 15 минут после пробежки на 35 км, как бы для восстановления)
не хочется вообще самоуважение потерять.
лучше не замечать облаков, которые летят себе в небесной лазури по своим делам, чем подпрыгивать и махать руками, пытаясь к ним присоединиться.

 Отправлено: 13.02.12 13:40. Заголовок: Сегодня пробежал что..

Сегодня пробежал что-то подлиннее. Хотел пробежать 10 км, потом бегу, вроде тепло решил пробежать 16. Развернулся на 8 км, и понял, что бежал то я по ветру. В итоге обратную дорогу против ветра, но ничего добежал

 Отправлено: 14.02.12 10:44. Заголовок: Ф-фу, кажется, в мос..

Ф-фу, кажется, в московском регионе стало теплеть ,хотя за бортом около -20. Таки я вчера вечером выгнал себя на 15 км разминку.

 Отправлено: 14.02.12 12:05. Заголовок: Зимняя рыбалка . «Б..

Зимняя рыбалка . «Братья» по замерзанию сидят Типичный наш утренний зимний пейзаж .

 Отправлено: 15.02.12 12:59. Заголовок: Vald пишет: Зимняя ..

Vald пишет:

цитата:

Зимняя рыбалка

здорово, это из личных работ?
У нас к весне пошло.
уже минус одиннадцать.
знакомый из южного китая две недели назад написал, наступила весна.
вокруг комары, осы, мухи.
а вчера собщил, что лето. народ в майках и шортах гуляет.

 Отправлено: 15.02.12 13:07. Заголовок: В Кисловодске уже тр..

В Кисловодске уже третий день плюс .

 Отправлено: 16.02.12 00:29. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

заметьте, что в этом ряду нет Мишель . упомянуть здесь Мишель - это уже слишком (ванна с ледяной водой 15 минут после пробежки на 35 км, как бы для восстановления) не хочется вообще самоуважение потерять. лучше не замечать облаков, которые летят себе в небесной лазури по своим делам, чем подпрыгивать и махать руками, пытаясь к ним присоединиться.

12-02 35км нарастающая скорость кэмелбак слава Богу не замерз.
13-02 отбегала в лесу...в Вильнюсе 14-02 там ГОРКИ делала снег гололед не помеха. Мне -30 и больше не помеха на такие вещи спокойно смотрю. ЧМ не переносится попозже потому,что -30 сегодня надо тренироваться!
на прошлой неделе 177 км в итоги. На этой немножко сокращаю.

 Отправлено: 16.02.12 22:05. Заголовок: :sm38: :sm38: :sm..

 Отправлено: 10.12.12 06:37. Заголовок: Первым к «-30» приоб..

Первым к «-30» приобщился Петропавловск ( на Транссибе) ...
Далее Омск ,Новосибирск и Караганда...

 Отправлено: 10.12.12 06:48. Заголовок: Вчера

Vald пишет:

цитата:

Далее Омск

выбегал (20 км) при - 16, финишировал при - 22.
Сегодня с утра у нас ровно тридцатник.

 Отправлено: 10.12.12 07:39. Заголовок: ROM пишет: Сегодня ..

ROM пишет:

цитата:

Сегодня с утра у нас ровно тридцатник.

Жуть!
И это только начало декабря!

 Отправлено: 10.12.12 09:55. Заголовок: А ты Вим Хоф? Если н..

А ты Вим Хоф? Если нет, то Columbia Omni Heat для тебя!
http://www.youtube.com/watch?v=Cuc30O-qBx8

 Отправлено: 10.12.12 16:42. Заголовок: visor пишет: А ты В..

visor пишет:

цитата:

А ты Вим Хоф?

Нет ! Не наш метод . Мы, скорее , вот это ( серия «Вас можно считать бегуном,если ... »):
«Вы можете часами бегать на тридцатитиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки » ....

 Отправлено: 11.12.12 19:51. Заголовок: У нас хоть и не -30,..

У нас хоть и не -30, всего лишь - 8, но сильный порывистый ветер. Пришлось одевать балаклаву - Pussy Riot отдыхают.

 Отправлено: 12.12.12 05:30. Заголовок: Vald Вы можете часа..

Vald

цитата:

Вы можете часами бегать на тридцатитиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки

Вы не поверите, так и есть, в точку. Легко переношу холод в движении, но если зимой сквозит, особенно по ногам - мёрзну. Проблема не в отрытой форточки, а именно сквозняка.

 Отправлено: 12.12.12 07:22. Заголовок: Чему ж тут не поверить?

Чему удивляться?
Раздавленый непосильными тренировками иммунитет "объявляет забастовку" и перестает выполнять свои защитные функции. И только-то.
Не вы первый: даже элитные спортсмены "заглатывают" простуду на фазе срыва адаптации...
Не зря ведь говорят,что самое дорогое на свете - это глупость, потому что за неё приходится платить самым ценным - здоровьем.

 Отправлено: 12.12.12 08:22. Заголовок: Глаз , это «чисто» в..

Глаз , это «чисто» временные ощущения ,связанные со сменой t и , возможно, психологические.
Довольно быстро проходят и далее - хоть заоткрывайся с форточкой . Нет речи о каких-то адаптационных срывах : по крайней мере за 1-1,5 часовым треннингом при низкой t не следует ~ простуда/пневмония . В отличие от среднестатистического обывателя. В той же армии пневмония регулярно косит молодые розовощёкие «организмы».
Авва пишет:

цитата:

тепло и не сквозит?

В моей тепло и минимум сквозняков.
Пневмония армейская result переохлаждений на свежем воздухе.

 Отправлено: 12.12.12 08:37. Заголовок: Vald пишет: В отлич..

Vald пишет:

цитата:

В отличие от среднестатистического обывателя. В той же армии пневмония регулярно косит молодые розовощёкие «организмы».

в вашей "казарме" после тренировки наверно тепло и не сквозит?

 Отправлено: 12.12.12 09:30. Заголовок: Vald пишет: Нет речи..

Vald пишет:

цитата:

Нет речи о каких-то адаптационных срывах: по крайней мере за 1-1,5 часовым треннингом при низкой t не следует ~ простуда/пневмония.

Обычно тренируюсь не обращая особого внимания на погоду. В мороз главное одеться соответственно, сразу после остановки переодеться в сухое и выпить чая из заранее заготовленного термоса! Спортсмены часто болеют по собственной глупости типа:
- вкатил на лыжах 30-40 км и после этого сильно замёрз, ожидая автобуса,
- после тренировки вышел из бассейна на мороз с мокрой головой...
Или как я вчера: в манеже после тренировки помылся ледяной водой (горячей не было), замёрз так, что зубы стучали. Но вроде обошлось

 Отправлено: 12.12.12 09:50. Заголовок: А есть смысл чем-то ..

А есть смысл чем-то мазать щеки, чтобы не так кусалось? Если есть, то чем?

 Отправлено: 12.12.12 10:47. Заголовок: Кто как: кому помог..

Кто как: кому помогает детский крем " Морозко", кто то считает:

цитата:

"Среди населения широко распространено заблуждение, что существуют мази, с помощью которых можно предупредить обморожения, в частности, таким многие считают гусиный жир. Однако все эти средства, предупреждают специалисты, не только неэффективны, но и вредны. Дело в том, что жиры, насыщая поверхностные ороговевшие слои кожи и замещая там воздух, повышают теплопроводность кожи и тем самым способствуют ее переохлаждению. Надежда на такие мази, к сожалению, провоцирует неоправданное пренебрежение другими простыми, но надежными мерами профилактики. "

Для себя определился, что лучшее средство - это балаклава и периодическое растирание отрытых участков кожи. Ещё заметил, что после еды не так мёрзнут нос и лицо, но бегать на полный желудок не будешь же? ;-)

 Отправлено: 12.12.12 16:35. Заголовок: Кто говорит, что косит розовощеких...

Vald пишет:

цитата:

В той же армии пневмония регулярно косит молодые розовощёкие «организмы

Как бы не так, Vald, - косит хлюпиков, комнатных слюнтяев, коим пробежать трешку на физзарядке - подобно пытке. Ибо не приспособлены к работам вне комнаты. К тому же, они в первые месяцы,как не крути,но находятся в состоянии глубочайшего стресса, не только психологического , но и физического(особенно,учитывая состояние микроклимата в военной среде,порожденное "сердюковщиной"):авитаминоз, недосып, компьютерное детство... вот и пошла гулять пневмония по нашим "защитникам". А те, кто попроще, из деревенских ,из работяг - те вкатываются без потрясений. Есть ,конечно, и вероятность командирского пофигизма... Ну, уж тут, как повезет.
А по поводу сквозняков, Vald, так чего их бояться здоровому, в расцвете сил, бегуну?
Я так думаю, что только на фоне недовосставновления, когда все силенки в тревожном режиме цепеустремлены на восстановление функций и нужно побаиваться сквозняков. Отсюда вывод - тренируйся не перенапрягаясь! А уж если переборщил - обеспечь себе толковый отдых. Вроде бы все просто.

 Отправлено: 13.12.12 06:02. Заголовок: Глаз ! Вы почему-то ..

Глаз ! Вы почему-то полностью игнорируете «йумористическую составляющую » той фразы о признаках бегуна . Кстати , авторство не моё ,а бегунов из Наб. Челнов.
Глаз пишет:

цитата:

состояние микроклимата в военной среде,порожденное "сердюковщиной"

А то ,можно подумать , что в СА всё было исключительно «в шоколаде»? Скорее , всеобщий пофигизм в этой среде ( кроме прапорщиков - нач. продовольственных и вещевых складов )....
Набирайте в поисковике мой любимый зимний «Еланский гарнизон» , где мало что изменилось за 30 лет и которым как пугали ,так и продолжают пугать. Даж «деревенские работяги» далеко не все могли противостоять уральской зиме и «Долине смерти»

 Отправлено: 13.12.12 16:31. Заголовок: Друзья, кто из вас и..

Друзья, кто из вас использует очки с прозрачными стеклами от снега в глаза. Я в завирюху пару раз побегал, так полные глаза снега. Неприятно. Вообще существуют ли такие очки?

 Отправлено: 13.12.12 17:51. Заголовок: m-n-a пишет: Вообщ..

m-n-a пишет:

цитата:

Вообще существуют ли такие очки?

Естественно, горнолыжники постоянно такими пользуются Есть и поменьше, подходят для бега. Одна загвоздка: если бегать в балаклаве, нужны двухслойные, герметично прилегающие, иначе мгновенно обрастают льдом от выходящего вверх воздуха.

 Отправлено: 13.12.12 17:53. Заголовок: fa пишет: Есть и по..

fa пишет:

цитата:

Есть и поменьше, подходят для бега

Если у кого есть ссылка под рукой, покажите мне их. Я на ebay обыскался, но не нашел. Только огромные горнолыжные...

 Отправлено: 13.12.12 20:03. Заголовок: Vald пишет: Глаз ! ..

Vald пишет:

цитата:

Глаз ! Вы почему-то полностью игнорируете «йумористическую составляющую » той фразы о признаках бегуна

Vald, вы ,кажется, упрекаете меня в отсутствии чувства юмора. Вам, конечно виднее со стороны, но я почти все свои постинги за последний год (кроме общения с Karaul) написал смеясь.
Потому что марафорум частенько напоминает мне "Дом-2"
А вообще, легче всего смеяться над собой - что я и делаю, пробегая в мороз под -30С свои 20 км., наивно полагая, что прогресс неминуем в мои 62 года. Привычка, знаете ли...

 Отправлено: 13.12.12 21:00. Заголовок: NektoSK пишет: Ещё ..

NektoSK пишет:

цитата:

Ещё заметил, что после еды не так мёрзнут нос и лицо, но бегать на полный желудок не будешь же? ;-)

горячий чай!

 Отправлено: 14.12.12 05:40. Заголовок: Глаз пишет: вы ,каж..

Глаз пишет:

цитата:

вы ,кажется, упрекаете меня в отсутствии чувства юмора.

Отнюдь . Скорее всего ,это издержки виртуального общения.
Но и вы своим утренним комментом 12.12.12. несколько сместили акценты с «чисто поржать» над нами-бегунами.

 Отправлено: 14.12.12 07:06. Заголовок: Сегодня

у нас слегка похолодало:

цитата:

Утро Малооблачно, снег −38 771 С2 86 −43 День Облачно −38 773 СВ2 70 −43 Вечер Малооблачно −40 775 СВ3 74 −48

Да и влажность высокая 70-80%.

 Отправлено: 14.12.12 10:20. Заголовок: Editor горячий чай! ..

Editor

цитата:

горячий чай!

Это с собой беру на длительный, а так за полчаса-час жидкой ячневой каши на воде и то зимой, когда уже холоднее -10 С.
Уже третий день за -30 С, хорошо когда час-полтора, а завтра длительная и прогноз не утешителен.
Кстати никто не пробовал нос чем-нибудь заклеивать ( лейкопластырь то же), чтобы не отморозить. Видел лыжники-спортсмены у нас иногда наклеивают.
Всё равно прохожих в такой мороз почти нет и некого пугать.

 Отправлено: 14.12.12 11:03. Заголовок: У нас -23 сегодня, о..

У нас -23 сегодня, обещали что днём будет теплее, но похоже облом

А по плану 3х1км + 1.6км всё в лесу, в темпе 3.30-2.55 Придётся достать шлемак, или как его тут называли, балаклаву

NektoSK пишет:

цитата:

Кстати никто не пробовал нос чем-нибудь заклеивать ( лейкопластырь то же), чтобы не отморозить. Видел лыжники-спортсмены у нас иногда наклеивают.

Никогда не пробовал, хотя видел много раз. В крайних случаях я маску (балаклава которая) одеваю до глаз. Но конечно у нас -30 это редкость.

 Отправлено: 14.12.12 14:57. Заголовок: NektoSK пишет: Кста..

NektoSK пишет:

цитата:

Кстати никто не пробовал нос чем-нибудь заклеивать ( лейкопластырь то же), чтобы не отморозить. Видел лыжники-спортсмены у нас иногда наклеивают.

Главное, усы при этом не зацепить, а то потом их с пластырем сбривать придется.

 Отправлено: 14.12.12 15:39. Заголовок: minaev Главное, усы ..

minaev

цитата:

Главное, усы при этом не зацепить, а то потом их с пластырем сбривать придется.

Больная тема - снятие перцового пластыря с груди. ;-)
AlexK

цитата:

В крайних случаях я маску (балаклава которая) одеваю до глаз

Дышать долго через маску не могу, замерзает, да и говорят только хуже, легче простыть.

 Отправлено: 14.12.12 17:38. Заголовок: ROM пишет: у нас сл..

ROM пишет:

цитата:

у нас слегка похолодало:

Держитесь,ребята!

 Отправлено: 14.12.12 19:12. Заголовок: NektoSK пишет: Легк..

NektoSK пишет:

цитата:

Легко переношу холод в движении

NektoSK пишет:

цитата:

Дышать долго через маску не могу, замерзает, да и говорят только хуже, легче простыть.

В чем правда, "брат"? Ты б уж определился, что ли...

 Отправлено: 15.12.12 17:59. Заголовок: Глаз А что определя..

Глаз А что определятся, сам то не мерзну, только лицо, обмораживаешь и уследить не успеваешь, сегодня бегал 23 км при t-29 С, попробовал наклеить лейкопластырь на открытые участки, как раз на скулах под глазом. Помогло, даже растирать не пришлось, хоть и морозец с небольшим ветерком был.

 Отправлено: 15.12.12 21:14. Заголовок: NektoSK пишет: сего..

NektoSK пишет:

цитата:

сегодня бегал 23 км при t-29

Константин, ты один из непобедимых сибирских джедаев.

 Отправлено: 16.12.12 04:15. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

сегодня бегал 23 км при t-29 С

3 дня бегаю уже при -35 единственная проблема замерзают логти

 Отправлено: 16.12.12 09:09. Заголовок: Сегодня t=-40С, а у..

Сегодня t=-40С, а у меня день отдыха , но одного бегуна уже видел. ;-) Кстати - 40 по Цельсию = - 40 по Фаренгейту.

 Отправлено: 16.12.12 09:37. Заголовок: Выбежал

NektoSK пишет:

цитата:

Сегодня t=-40С,

вчера в -40, пробежал 1 км и назад.
Воздух холодный, да и влажность 84%. Я уж лучше в манеж.