Отправлено: 19.01.09 20:48. Заголовок: Рогейн и ориент (продолжение)

Сан Саныч пропагандирует ориентирование в теме про лыжи, а xailar, SneGoVik и Eroknin в теме про СУПЕРТМАТЧ. Так что пусть будет тема «Рогейн и ориент».

 Отправлено: 20.09.11 20:55. Заголовок: Марафонец пишет: Хо..

Марафонец пишет:

цитата:

Хочется еще раз пройти через это!!!

Календарь стартов http://www.rogaining.ru/events/events-calendar/eventlist.html

 Отправлено: 20.09.11 21:45. Заголовок: Марафонец пишет: Вс..

Марафонец пишет:

цитата:

Все это до боли знакомо,даже нахлынуло от воспоминаний!!! Хочется еще раз пройти через это!!!

Не планируете на следующий год подготовиться на классическое foot-o WMOC? С вашими опытом и физической формой реально претендовать на призовые места.

Кстати, когда-то на форуме была даже тема про тренировки в ориентировании, завёл её Михаил Виноградов, который тренирует сейчас норвежцев, а между делом - российскую сборную. Но там так давно никто не писал, что сейчас не могу её найти.
Может быть вы здесь изложите свои взгляды на физподготовку в летнем ориентировании, многим было бы интересно

 Отправлено: 21.09.11 05:42. Заголовок: BarSeg пишет: С ва..

BarSeg пишет:

цитата:

С вашими опытом и физической формой реально претендовать на призовые места.

Физической формы хоть отбавляй,а вот опыт-подрастерял я его,вот уже более двадцати лет как
активно прекратил тренировки и участие в соревнованиях! Бегал от случая к случаю,вот и в этот
раз неоднократно "выпадал"из карты!!! И не раз приходилось вспоминать старую заповедь
ориентировщика:"Не беги быстрее,чем думает голова!"

 Отправлено: 21.09.11 10:42. Заголовок: Марафонец пишет: Фи..

Марафонец пишет:

цитата:

Физической формы хоть отбавляй,а вот опыт-подрастерял я его

Конечно, технические навыки быстро теряются, особенно когда речь идет о работе на высокой скорости. Но их ведь можно восстановить, и это тоже будет достойной целью!

 Отправлено: 28.09.11 11:40. Заголовок: BarSeg пишет: Конеч..

BarSeg пишет:

цитата:

Конечно, технические навыки быстро теряются, особенно когда речь идет о работе на высокой скорости. Но их ведь можно восстановить, и это тоже будет достойной целью!

Осенью и весной постараюсь уделить внимание чтению карты на высокой скорости! Пока что быстрее 4 мин/км-"выпадаю из карты" !!!

 Отправлено: 29.09.11 22:19. Заголовок: Позавчера поучаствов..

Позавчера поучаствовал в очень легком ориентирований для начинающих в Финляндии.

Проникся уважением к этому виду спорта...

Немного впечатлений и фото.

 Отправлено: 30.09.11 11:09. Заголовок: salsakid :sm36: За..

salsakid
Завидую питерцам-ориентировщикам, у вас, по российским меркам, потрясающие возможности в плане хороших карт и интереснейших ландшафтов, да и Скандинавия совсем рядом

 Отправлено: 13.11.11 17:00. Заголовок: Сегодня на 4 этапе М..

Сегодня на 4 этапе Мосрогейна из наших замечены были Erokhin, ivan_tzarevich, MikeV, Vasylysk, Коля Ноговицын и другие товарищи.
Vasylysk бежал впервые, приобщился
http://moscow.rogaine.ru/

 Отправлено: 13.11.11 18:12. Заголовок: Рогейнейры были засе..

Рогейнейры были засечены в Ромашкове, с 12:40 до 15:45 бегал там (2*17), видел человек 20, своих не видал...

 Отправлено: 13.11.11 23:02. Заголовок: to Erokhin сегодня п..

to Erokhin сегодня перед стартом обсудили обувь в которой бежать рогейн, вкрутил шипы в Арктик, но в последний момент услышал от участников, которые сбегали на разминку, что в лесу много грязи и сыро, а мы проложили маршрут по грунту, решил протестировать на рогейне "Инновейты" модель Mudclaw 270. Остался доволен, не буксовал даже на самых скользких оврагах.yola пишет:

цитата:

Рогейнейры были засечены в Ромашкове, с 12:40 до 15:45 бегал там (2*17), видел человек 20, своих не видал...

Нам попадалось очень много лыжников и бегунов, возможно виделись и с yola, мы как раз в это время были там.
А в целом было неплохо, погода беговая, не жарко и не холодно, за 8 часов выпил меньше литра изотоника, хотя обычно уходит примерно 2.5 литра.

 Отправлено: 14.11.11 19:54. Заголовок: yola пишет: своих н..

yola пишет:

цитата:

своих не видал...

Человек похожий на yola оправдывал свое неучастие в рогейне тем, что он бегун, перед последним подъемом от железки

 Отправлено: 14.11.11 21:36. Заголовок: MikeV пишет: Челове..

MikeV пишет:

цитата:

Человек похожий на yola оправдывал свое неучастие в рогейне тем, что он бегун

Цитата точная, отрицать бесполезно - это был я...

В оправдание скажу лишь, что сказал так: "не, я бегаю... мне на ориентирование и бег одновременно мозгов (жест указательным пальцем в висок)... не хвататет"

 Отправлено: 16.11.11 12:58. Заголовок: О скандинавских клуб..

О скандинавских клубах спортивного ориентирования, тренерской работе и финансировании, круглогодичных тренировках на карте, ЧМ-2011 во Франциии и многом другом: интервью широко известного в узких кругах Михаила Виноградова

 Отправлено: 17.11.11 20:49. Заголовок: Очень интересно. Спа..

Очень интересно. Спасибо за ссылку.
Не думал, честно говоря, что чемпионат во Франции был так плохо организован. Про отдельные проблемы знал (финал спринта), но столько ляпов. Ужас!
Про жизнь Халдена тоже очень-очень интересно было узнать.

 Отправлено: 17.11.11 23:07. Заголовок: 10й чемпионат мира

31 августа - 1 сентября 2012г. в Чехии пройдет 10й чемпионат мира по рогейну. Теоретически, чемпионат открыт для всех желающих, но поскольку желающих, как правило, больше установленного лимита, международная федерация рогейна установила критерии отбора участников. Регистрация пройдет в три этапа (подробнее на сайте чемпионата (eng) или на сайте рогейн в россии (на русском) ). Для всех намеревающихся принять участие рекомендуется не откладывать подачу заявки, а заявляться как можно скорее после открытия приема заявок (1 декабря 2011г.).
Стань полноправным участником чемпионата мира!

 Отправлено: 09.04.12 09:17. Заголовок: Дима, поздравляю с бронзой!

Дима, поздравляю с бронзой!
Ты силен! Как тебе удалось?

 Отправлено: 09.04.12 11:41. Заголовок: MikeVV пишет: Дима,..

MikeVV пишет:

цитата:

Дима, поздравляю с бронзой!

Спасибо, принято!
MikeVV пишет:

цитата:

Ты силен!

Меня поразила Сафронова Ирина, которая обогнала всех мужиков
MikeVV пишет:

цитата:

Как тебе удалось?

Сложилась совокупность факторов, прежде всего в кассу пошел зимний марафон 17 марта http://www.erokhin.blogspot.com/2012/03/17-2012.html.

 Отправлено: 10.04.12 12:45. Заголовок: Ищу напарника или на..

Ищу напарника или напарницу на Sun Rush 2012, в класс велоориентирование.
Скорость передвежения среднее с переодическими ускорениями. )) Задача минимум - быть в десятке, задача максимум - быть в тройке. Ориентирование могу взять на себя.

 Отправлено: 11.04.12 07:14. Заголовок: О. уже нашел...

О. уже нашел.

 Отправлено: 10.05.12 10:36. Заголовок: IX Чемпионат Европы ..

IX Чемпионат Европы по рогейну 2012 года

http://www.erokhin.blogspot.com/2012/05/2012-05-06052012.html

 Отправлено: 11.05.12 10:29. Заголовок: Какая погода была?

Erokhin пишет:

цитата:

IX Чемпионат Европы по рогейну 2012 года http://www.erokhin.blogspot.com/2012/05/2012-05-06052012.html

Какая максимальная и минимальная температура была?

 Отправлено: 11.05.12 12:12. Заголовок: Ну, с рюкзаком

я б тоже бежать не смог
А вообще объем у тебя, вроде, за 400 км/мес перевалил, должен был набрать выносливости
Может начал быстро, пил не регулярно?

 Отправлено: 11.05.12 16:41. Заголовок: MikeVV пишет: Какая..

MikeVV пишет:

цитата:

Какая максимальная и минимальная температура была?

Днем достаточно тепло +20, первую петлю бежал вообще без майки.
Ночью достаточно тепло +10+12 бежал в одной терме.
Робинзон пишет:

цитата:

А вообще объем у тебя, вроде, за 400 км/мес перевалил, должен был набрать выносливости

Недостатки выносливости не были на первом месте, хоть я и не на пике формы.
Просто стер стопы, самый лимитирующий фактор, и основная причина сходов на "болотных" рогейнах.
Опытные люди говорят что это не тренируется, просто со временем привыкаешь терпеть эту шнягу.
Ну и по моей статистике все-таки у меня прогресс

Мои "болотные" рогейны:
ЧР 2010 в Пскове - через 12 часов убил стопы скорость 0 км/ч не мог идти - сход,
ЧЕ 2011 в Латвии - через 12 часов убил стопы скорость 2 км/ч мог сам идти медленно на финиш без захода на КП.
ЧЕ 2012 в Литве - через 12 часов повредил стопы скорость 4 км/ч могу идти медленно заходя на КП

"Горные" рогейны все отбегивал нормально.

Теперь интересно какая скорость будет на четвертом болотном рогейне, Юра ты как математик, скажи у меня удваивается или прибывает по 2 км? Сколько будет в следующий раз 6 км/ч или 8 км/ч? :-)

Робинзон пишет:

цитата:

Может начал быстро, пил не регулярно?

Темп держал нормальный, а вот пил нерегулярно, здесь у оргов тоже небольшой косячок.
Для такой трассы мало пунктов водопоения запланировали, а на имеющиеся мало воды завезли, быстро кончалась. Некоторые попали с этим.

 Отправлено: 11.05.12 16:52. Заголовок: Erokhin пишет: Прос..

Erokhin пишет:

цитата:

Просто стер стопы

Йодом перед стартом не пробовал обмазать стопы?
Я на прошлогоднем Рогейне в Слюдоруднике,перед стартом смазал стопы обильно йодом+
к тому же на свой страх и риск одел новые внедорожники-ни одного мозоля и потертости!!!

 Отправлено: 11.05.12 18:01. Заголовок: Марафонец пишет: Йо..

Марафонец пишет:

цитата:

Йодом перед стартом не пробовал обмазать стопы?

Не пробовал. Впервые слышу про такой способ.
Марафонец пишет:

цитата:

Я на прошлогоднем Рогейне в Слюдоруднике

Он же горно-таежный, болот не было?

 Отправлено: 11.05.12 18:04. Заголовок: Женя Гаврилов http:/..

Женя Гаврилов
http://www.rogaining.ru/rogaine/articles/10-events-stories/359-erc2012.html

Украинцы - клуб "МИДИЗ"
http://midiz.org/index.php?option=com_content&view=article&id=183:erc2012&catid=3:new&Itemid=4

 Отправлено: 11.05.12 19:40. Заголовок: Erokhin пишет: Он ж..

Erokhin пишет:

цитата:

Он же горно-таежный, болот не было?

Хватало! Этот способ практикуют ВДВ!

 Отправлено: 11.05.12 19:59. Заголовок: Формула натертостей

Erokhin пишет:

цитата:

Опытные люди говорят что это не тренируется, просто со временем привыкаешь терпеть эту шнягу.

Терпеть конечно можно, но можно и минимизировать.

влага*тепло*трение=натертость

Если исключишь любую составляющую, то терпежку можно избежать.
Выводы для ног:
Максимально долго держать сухими.
Если намочил - почаще окунать в воду - снижает температуру.
Чем лучше подобраны кроссовки, тем ниже трение.
Хорошие носки: баланс между тонкими (температура ниже) и толстыми (трение ниже) + должны отводить воду.
Вода из кроссовок должна тоже легко выливаться.
Два тонких треккинговых носка - одно из нестандартных решений.

Марафонец пишет:

цитата:

стартом смазал стопы обильно йодом+

Это очень странное решение - есть теоретическое обоснование?

Другие способы снижение трения:
проклеивать трущиеся места пластырем
намазывать ноги вазелином - последнее сам не пробовал, но некоторые любят.

Erokhin пишет:

цитата:

Мои "болотные" рогейны:

А на ММБ ты тоже убивал стопы?

 Отправлено: 11.05.12 20:18. Заголовок: MikeV пишет: А на М..

MikeV пишет:

цитата:

А на ММБ ты тоже убивал стопы?

Кстати, на ММБ ни разу, все сходы из-за других причин.
MikeV пишет:

цитата:

но можно и минимизировать.

И мазал, и проклеивал, причем переклеивался один раз полностью на дистанции; не представляю чтобы было бы если бы вообще без этого
MikeV пишет:

цитата:

Вода из кроссовок должна тоже легко выливаться.

Бежал в Арктиках вместо Трабуков, взял пример с тебя. Арктики мне они наоборот понравились отсутствием сетки.
Сетка быстро рвется, и вообще через нее все засыпается, а у Арктиков этой проблемы нет, в принципе в них и чехлы не нужны.

 Отправлено: 13.05.12 19:39. Заголовок: Йод огрубляет кожу и..

Йод огрубляет кожу и снижает степень натираемости. Как-то раз пробовал это на сутках в ноябре, когда ноги постоянно были сырыми - помогает. Носки лучше тонкие, как можно тоньше. Любые толстые сбиваются и наминают, пластыри в носках тоже сбиваются и натирают.

 Отправлено: 27.07.12 20:29. Заголовок: Вчера вернулся с Чем..

Вчера вернулся с Чемпионата России по Рогейну!
Бегал с напарником по Питерским болотам и захламленному лесу!
Бегло пробежался курвиметром по карте-110-120км.Местность
заболоченная и труднопроходимая! Заняли 3 место в группе МВ.
Состояние после бега-хоть опять стартуй! Совсем не устал!!!
Одно плохо-ударился левой лодыжкой о дерево,нога распухла,
а ч/з три недели наш SIM-пипец! Как бежать,ума не приложу!
Одно радует-отобрались на следующий год на ЧМ!

 Отправлено: 28.07.12 13:49. Заголовок: Супер

Марафонец пишет:

цитата:

Одно радует-отобрались на следующий год на ЧМ!

поздравляю! Вот какие у нас форумчане. Это вам не мухры хухры!

 Отправлено: 02.09.12 23:07. Заголовок: evdo - 3 место на Че..

evdo - 3 место на Чемпионате Мира!!!
http://www.rogaining.cz/wrc2012/files/r_results_wrc.pdf

http://vonok.livejournal.com/106135.html
http://vonok.livejournal.com/106336.html
http://vonok.livejournal.com/106616.html