Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 122
Зарегистрирован: 21.07.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 26.10.09 14:07. Заголовок: Времена года
Осень уже достала - слишком часто идут дожди и во многих местах дорожки в парке уже превратились в глубокие лужи, которые приходится оббегать по газону, который превратился в грязное месиво... уж скорей бы зима, чтобы можно было бежать смотря вперёд, а не под ноги. А на асфальт мне, вроде как нельзя (да и выхлоп от машин сильно ощущается), хотя, конечно, придётся весной, когда снег начнёт интенсивно таять и целые парковые площади будут совершенно непроходимы. В данной теме предлагаю обсудить то, как сезонность влияет на наши тренировки. Кто знает какие альтернативные места для тренировок, когда основное место временно непригодно для бега, а может быть, просто переходит на время тренироваться в манеж и использует межсезонье для работы над скоростью?
|
|
|
Ответов - 20
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 1581
Настроение: Мизантроп
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 26.10.09 14:15. Заголовок: осень - лучшее время..
осень - лучшее время года. цвета, запах, погода, особенный воздух, даже в Москве.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2033
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 26.10.09 14:28. Заголовок: осень
Авва пишет: цитата: | осень - лучшее время года. цвета, запах, погода, особенный воздух, даже в Москве. |
| Согласен. Погода , конечно, способна планы подпортить. Но по большому счёту "грязь-лужи-слякоть-темнота" -это profession de foi бегуна. цитата: | когда основное место временно непригодно для бега |
| Мест должно быть много (несколько) . В самом худшем варианте можно найти относительно нормальный 200-метровый фрагмент асфальта . Плохие условия не вечны . Их надо не пережидать, а атаковать .Опять же имхо.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 132
Настроение: когда тренируюсь и обливаюсь - прекрасное!
Зарегистрирован: 13.09.09
Откуда: Сибирь-матушка
|
|
Отправлено: 26.10.09 17:45. Заголовок: тренажер беговая дор..
тренажер беговая дорожка это душно-скучно-и-вообще-как-то-не-так но, в особо штормовых условиях или когда просто неохота атаковать непогоду , спасает...
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1583
Настроение: 400м-59,2; Марафон-3:11:13; 100км-10:09:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 26.10.09 18:32. Заголовок: castor пишет: В дан..
castor пишет: цитата: | В данной теме предлагаю обсудить то, как сезонность влияет на наши тренировки. |
| Никак не влияет. Дождь и осень бегу не помеха. У меня 2 одинаковых пары кроссовок Asics Gel-Kayano 15, чтобы успевали просыхать.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4326
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 27.10.09 07:01. Заголовок: В межсезонье
castor пишет: цитата: | Кто знает какие альтернативные места для тренировок, когда основное место временно непригодно для бега |
| а оно у нас в Сибири 6-7 месяцев основные тренировки: отрезки, темп и длительную делаю в манеже. На улице только восстановительные и поддерживающие. Когда уж слишком на улице грязно и неуютно и в манеж ехать неохота, то беру тубареточку и вперед на вышагивания. После 30 мин вышагивания выжатый как лимон. Хорошая работка, рекомендую. Второй вариант - это поработать на тренажерах, благо он у меня в квартире. Так и спасаюсь от ненастья и хандры.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 27.10.09 09:43. Заголовок: Только вчера хотел н..
Только вчера хотел написать как приятна осень, особенна сухая другие цвета и воздух и даже другие звуки, ну так на тебе с утра промозглый дождь и ветер.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1582
Настроение: Мизантроп
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 27.10.09 09:51. Заголовок: Editor пишет: Тольк..
Editor пишет: цитата: | Только вчера хотел написать как приятна осень, особенна сухая другие цвета и воздух и даже другие звуки, ну так на тебе с утра промозглый дождь и ветер. |
| когда дождь и ветер воздух чище.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 133
Настроение: когда тренируюсь и обливаюсь - прекрасное!
Зарегистрирован: 13.09.09
Откуда: Сибирь-матушка
|
|
Отправлено: 27.10.09 16:19. Заголовок: ROM пишет: беру туб..
ROM пишет: цитата: | беру тубареточку и вперед на вышагивания. |
|
подскажите, а как это упр. выглядит? чтото типа шага на тубаретку и назад?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 29
Настроение: марафон: 2:51:54, полумарафон: 1:22:59
Зарегистрирован: 25.09.09
Откуда: Зеленоград, Клин
|
|
Отправлено: 27.10.09 18:11. Заголовок: Editor пишет: олько..
Editor пишет: цитата: | Только вчера хотел написать как приятна осень, особенна сухая другие цвета и воздух и даже другие звуки, ну так на тебе с утра промозглый дождь и ветер. |
| А я стараюсь бегать запланированные тренировки не смотря ни на что. И характер закаляет, и людей на улицах меньше. Конечно, плохо тому, кто только по грунту может бегать, но я на асфальте не испытываю проблем - ну лужа и лужа, если быстро пробежать, то не намокнешь.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 280
Настроение: 1500-4.26-1983г. 3км-9.04-1983г.5км-16.28 -1991г.10км-36.59 -2000г.30км-2.13.33 -8.08.09 .
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 27.10.09 19:33. Заголовок: Люблю осень не смотр..
Люблю осень не смотря ни на что!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4336
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 28.10.09 07:11. Заголовок: Простое вышагивание
vlad1819 пишет: цитата: | подскажите, а как это упр. выглядит? |
| с ноги на ногу.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 28.10.09 09:17. Заголовок: Mao пишет: если быс..
Mao пишет: цитата: | если быстро пробежать, то не намокнешь |
| А что за кроссовки водостойкие? Надо на зиму покупать кроссовки вот и в раздумьях. Mao пишет: цитата: | А я стараюсь бегать запланированные тренировки не смотря ни на что. |
| Дождь отменить мы не в силах так что куда деваться.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 30
Настроение: марафон: 2:51:54, полумарафон: 1:22:59
Зарегистрирован: 25.09.09
Откуда: Зеленоград, Клин
|
|
Отправлено: 28.10.09 14:16. Заголовок: Editor пишет: А что..
Editor пишет: цитата: | А что за кроссовки водостойкие? |
| Когда кросовок опускается в лужу, вода расходится под ним. Нужно только успеть оттолкнуться от дна лужи до того, как вода схлопнется - что и определяет скорость бега . А вообще это шутка была. А вот водостойкие кросовки наверняка есть. У меня обычные.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1584
Настроение: Мизантроп
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 28.10.09 14:38. Заголовок: Mao пишет: Когда кр..
Mao пишет: цитата: | Когда кросовок опускается в лужу, вода расходится под ним. |
| Мокроступы "моисей".
|
|
|
|
| |
Сообщение: 141
Настроение: когда тренируюсь и обливаюсь - прекрасное!
Зарегистрирован: 13.09.09
Откуда: Сибирь-матушка
|
|
Отправлено: 28.10.09 15:37. Заголовок: ROM пишет: vlad1819..
ROM пишет: цитата: | vlad1819 пишет: цитата: подскажите, а как это упр. выглядит? с ноги на ногу. |
| прыжками одновременно или шагом попеременно?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 32
Настроение: марафон: 2:51:54, полумарафон: 1:22:59
Зарегистрирован: 25.09.09
Откуда: Зеленоград, Клин
|
|
Отправлено: 28.10.09 16:11. Заголовок: Авва пишет: Мокрост..
Авва пишет: Ага! ... и энергетический батончик "Семь хлебов".
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1602
Настроение: 3:06:54
Зарегистрирован: 25.01.06
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 29.10.09 10:05. Заголовок: Мокроступы "моис..
Мнения могут разойтись: то ли имеется в виду разделение вод Красного моря (Исход 14:21-22), то ли шествие по воде (от Матфея 14:25) цитата: | энергетический батончик "Семь хлебов". |
| В первоисточнике (от Иоанна 6:8-9) "пять хлебов ячменных и две рыбки"
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2951
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 29.10.09 22:31. Заголовок: Вот и мне пора напис..
Вот и мне пора написать про погоду :) Приехал из Москвы в Крым, первые два дня прет, на третий день общая ослабленность/болезненность напала. (Организм странный: бежал в жару, мне жарко, а кожа и пот при этом холодные - аналогичные ощущения бывают, когда простуженный бегаешь и пр.) Через два-три дня все нормализовалось, потом просто была усталость и ПРАВИЛЬНОЕ самочувствие (в общем, идеальное состояние организма для полного счастья) Вернулся в Москву, первые три дня в общем и целом прет, но... Сразу попал из солнечной крымской погоды почти в лондонскую, сырую и туманную. Впервые в жизни, бегая вдоль дорог, почувствовал загазованность (раньше чувствовал, только когда камаз мимо проезжает). Пробежал 12-14-16 км за три дня, ноги в порядке, силы организма в порядке, однако опять странное самочувствие - мерзлявость и зябкость при беге. Надо будет сделать себе правило на будущее: при смене климатических поясов первые три дня снижать нагрузку (не 12-14-16, а, скорее, 12-10-8 км), и первую неделю делать не с расчетом на "нужная нагрузка", а с расчетом на "80% от нужной нагрузки". Все-таки риск в тренировках - дело неблагородное! Ну и, еще, не желая особо прыгать в лесу между лужами, а желая просто бежать, я по асфальту и по улицам города бегал эти два дня. Все-таки надо было уехать в те же Кузьминки и там накручивать километры на асфальте посреди леса. Там эта осень, пожалуй, иначе чувствуется. Хотя, может, я просто с одеждой ошибся два раза подряд. (А, может, просто состояние организма такое... в Крыму я словил аналогичные ощущения, бегая в тепле, под солнцем, почти без одежды - следовательно, и ошибаться было не в чем ;)
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2096
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 18.11.09 08:15. Заголовок: Остров Тасмания
ярко-зеленые краски Тасмании, запечатленные на фото спутником Aqua 7 ноября 2009 года. Тасмания расположена к юго-востоку от Австралии. Это крупный остров с богатым природным разнообразием. Более 1/3 территории занимают природные парки.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 147
Зарегистрирован: 21.07.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 19.11.09 01:19. Заголовок: Vald пишет: ярко-зе..
Vald пишет: цитата: | ярко-зеленые краски Тасмании |
| ... зимой и летом одним цветом? Иначе, почему бы о ней в этой теме? Да, здорово было бы туда съездить - побегать и обновить раздел "встречи с животным миром". С появлением в парке снежного покрова обнаружил не очень хорошее изменение в своей технике - я стал как бы вбивать стопу в снег, видимо интуитивно ища себе лучшую опору и сцепление. Попробую провести несколько тренировок в манеже или найду где-нибудь неприкрытый асфальт для сравнения ощущений и экпериментов с техникой бега.
|
|
|
|