Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 692
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 04.10.06 18:28. Заголовок: План подготовки к Комрадс для новичков
С официального сайт Комрадс. План на октябрь (старт 89 км будет 17 июня), стандартная неделя: пн: отдых вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых чт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых вт: (3 мин бег + 2 мин шаг) * 4 вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 4 Неужели кто-то начинает подготовку с такого уровня?!.
|
|
|
Ответов - 18
[только новые]
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 05.10.06 04:30. Заголовок: Re:
Taurus , похоже , сам дал ответ , поместив сообщение в "спам"...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 694
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.10.06 09:23. Заголовок: Дык! :)
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 05.10.06 09:58. Заголовок: Re:
Taurus ! Моё мнение ,что это начало активной фазы восстановления после инфаркта ( тьфу,тьфу,тьфу ) относительно молодого человека . Даже на втягивающую стадию подготовки к 90 км никак не тянет . Хотя ,может быть, это тонкий английский юмор
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1287
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: Королев
|
|
Отправлено: 05.10.06 10:00. Заголовок: Я бы даже сказал, южно-африканский! (-)
Vald пишет: цитата: | Хотя ,может быть, это тонкий английский юмор |
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1288
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: Королев
|
|
Отправлено: 05.10.06 10:01. Заголовок: А из тех, кто начинает подготовку с такого уровня, через год влегкую бегут "Комрадс"?! %-) (-)
taurus пишет: цитата: | Неужели кто-то начинает подготовку с такого уровня?!. |
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 696
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.10.06 10:19. Заголовок: Это план на 11:xx :))
|
|
|
|
| |
Сообщение: 149
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.10.06 21:55. Заголовок: Всё бы вам хи-хи.
Я начинала с такого уровня в далёком 1984 году. Потому что после 100 метров бегом просто задыхалась.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 150
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.10.06 22:01. Заголовок: Re:
Да, ещё у меня был лишний вес - 16 кг. Сейчас я вешу от 58 кг до 60, по разному. А тогда весила 74 кг. Рост - 159 см.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 699
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 06.10.06 09:31. Заголовок: Юля, это план для начинающих, чтобы пробежать Комрадс в июне следующего года!
А Комрадс - это 89 км по горам. Конечно, многие начинали с ноля, с ходьбы, а потом пробежали марафон. Они заслуживают уважения, ни кто над ними не смеется. Но начав первые тренировки в октябре, рассчитывать пробежать 100 км через полгода...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 152
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 06.10.06 22:57. Заголовок: Re:
taurus пишет: цитата: | Но начав первые тренировки в октябре, рассчитывать пробежать 100 км через полгода... |
| Через полгода и правда вряд ли. А через полтора - может быть. Если молодой-здоровый.
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 16.10.06 12:17. Заголовок: Re:
Юля 4 пишет: цитата: | через полтора - может быть. Если молодой-здоровый. |
| Как "чайник" молодой/здоровый проболтается ,чередуя бег с ходьбой. Но за полтора года с нулевого уровня он научится только не производить откровенно малоэстетичное впечатление на 90 км . Не больше.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 88
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 16.10.06 17:19. Заголовок: Re:
taurus пишет: цитата: | пн: отдых вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых чт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых вт: (3 мин бег + 2 мин шаг) * 4 вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 4 |
| а че, я вот в эти выходные так и занимался. По тяжелой кроссовой трассе (набор ~28 м на 1 км) делал разметку для гонки 2 дня. Бегал с рюкзаком. Где мог бежать - там легко бежал, как пульс уходил за 150, так ходил пешком, как пульс падал до 100-115, опять бежал. В итоге намотал почти 4 часа за два дня на среднем пульсе около 130 и без последствий похоже.
|
|
|
|
Отправлено: 16.10.06 18:47. Заголовок: что даже в весе не потерял?
Авва пишет: цитата: | В итоге намотал почти 4 часа за два дня на среднем пульсе около 130 и без последствий похоже. |
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 89
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 16.10.06 20:00. Заголовок: Re:
нет конечно
|
|
|
|
| |
Сообщение: 170
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.10.06 23:05. Заголовок: А может, это бег в гору?
taurus пишет: цитата: | пн: отдых вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых чт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых вт: (3 мин бег + 2 мин шаг) * 4 вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 4 Неужели кто-то начинает подготовку с такого уровня?!. |
| Может, в горку бегут?
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 17.10.06 12:59. Заголовок: Re:
|
|
|
|
| |
Сообщение: 411
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 17.10.06 14:19. Заголовок: вот, что настораживает
"УЧАСТИЕ В СПОРТИРНЫХ СОБЫТИЯХ" - на что они намекают, хотелось бы знать???
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 18.10.06 08:43. Заголовок: Re:
al_al пишет: цитата: | "УЧАСТИЕ В СПОРТИВНЫХ СОБЫТИЯХ ?" |
| Comrades или регби ! Другие варианты в голову не приходят
|
|
|
|