Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 23.07.09
|
|
Отправлено: 23.07.09 15:04. Заголовок: Болит стопа
|
|
|
Ответов - 8
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 1784
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 23.07.09 15:36. Заголовок: Делать растяжки, сба..
Делать растяжки, сбавить временно нагрузки. Это - как минмум. Я в свое время этот симптом игнорировал - кончилось травмой и перерывом в беговых тренировках на 2 месяца. Вы бы описали свою физ.активность - чем занимаетесь и каким образом.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 23.07.09
|
|
Отправлено: 23.07.09 16:03. Заголовок: Бегаю 3 раза в недел..
Бегаю 3 раза в неделю километров по пять в темпе 5-6 минут. Перед бегом делаю разминку, в том числе на стопы.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 582
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Israel, Yoqneam
|
|
Отправлено: 23.07.09 21:06. Заголовок: Обувь? Расслаблять стопу при постановке?
Может быть подъем сторы высокий? Сверху не видно. Но мое мнение что при таких нагрузках болеть не должно НИЧЕГО. Может травмы какие то были раньше?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 23.07.09
|
|
Отправлено: 24.07.09 08:39. Заголовок: Травм не было, но бо..
Травм не было, но болела в прошлому году какое-то время
|
|
|
|
| |
Сообщение: 584
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Israel, Yoqneam
|
|
Отправлено: 25.07.09 18:30. Заголовок: Петруха пишет: боле..
Петруха пишет: цитата: | болела в прошлому году какое-то время |
| А в прошлом году тоже бегал?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 23.07.09
|
|
Отправлено: 27.07.09 08:44. Заголовок: Vlad пишет: А в пр..
Vlad пишет: цитата: | А в прошлом году тоже бегал? |
| Да
|
|
|
|
| |
Сообщение: 586
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Israel, Yoqneam
|
|
Отправлено: 27.07.09 20:55. Заголовок: Петруха Есло нет во..
Петруха Есло нет возможности обследоваться, что я бы непременно сделал (хотя не факт, увы, что помогут :), пошел бы по методу исключения примерно в таком порядке: 1. Отдых полный недели две. За это время мази бы повтирал противовоспалительные. 2. Поменть обувь. 3. Выбрать друую поверхности трассы, убрал бы горки если имеются. В процессе всего этого постарайся все же понаблюдать за собой. 4. Если есть возможность обратиться к мануальщику толковому, то сходи. Иногда бывает какое то защемление, которое выправляется за мин 20-30, например у меня с дочерью такое было. И еще если хочешь, можешь обратиться к Травматологу на форуме в его ветку, вернется жа он после отпуска, может по фото и скажет что и как ...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 23.07.09
|
|
Отправлено: 29.07.09 10:17. Заголовок: Спасибо..
Спасибо
|
|
|
|