Автор | Сообщение |
MaZaKa
|
| |
Сообщение: 1078
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: из детства :))
|
|
Отправлено: 29.08.07 13:21. Заголовок: Не пропустите СТАДОБЕГ!!!! 30.08.2007. Первый старт в 20.00
Место прежнее, ЮСЯ. Приезжайте заранее, чтобы размяться и пообщаться!
|
|
|
Ответов - 106
, стр:
1
2
3
All
[только новые]
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 1063
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.08.07 10:48. Заголовок: Re:
дистанция на 5км или меньше для меня считается как скоростная работа. 1000м это СПРИНТ:) Если стартую в выходные обычно делаю основную скоростную работу во вторник.(например 10х1000 6х2000 какая нить лестница 2х 3000 2000 1000 например ...) потом 2 дня кроссы бегу.После такой работы только через трое суток в польностью восстанавливаюсь. Мне ж не 18 лет:-( Размяться несколько раз по 150-200м потом можно в четверг или в пятницу но не ВПОЛЬНУЮ силу и это полезно. Если не стартую значит во вторник большую работу делаю во вторник потом в пятницу вторую немаленькую работу делаю (например 8-10х800,8х1000). Даже 14.08 перед 2С сделала 8х1000 в жару в лесу( напоминаю,что цель здесь Чикаго а 2С как тренировка). Итак- в последнее время я совсем не ленюсь а готовлюсь и между работкой нужно разумное время для восстановления увидимся сегодня на ЮСЯ
|
|
|
Andrey
|
| |
Сообщение: 227
Зарегистрирован: 14.02.06
|
|
Отправлено: 30.08.07 11:44. Заголовок: Re:
Мишель пишет: цитата: | Если стартую в выходные обычно делаю основную скоростную работу во вторник.(например 10х1000 6х2000 какая нить лестница 2х 3000 2000 1000 например ...) |
| Дык это не скоростная, а интервальная или повторная, ее вообще не рекомендуется делать ближе чем за 2 недели до СТАРТА. А тут надо-то 1 "тыщенку". Это для тебя вообще как разминка. Например, готовясь выступать на 400м в субботу, в пятницу отдых или разминка+тренировка нижнего старта(максимум), а в четверг 100м или 150м на 90-95% от максимальной скорости(именно для этих дистанций, а не 400м), но 1 РАЗ, а не сериями. Какие могут быть интервалы в соревновательный период, их надо было делать самое поздно в предсоревновательный. Сегодня приеду, немного пофоткаю(могу помочь с судейством). А нога заживает, но очень медленно. Боли в стопе уже нету давно, но шишка рассасывается очень медленно(мазе фака). Здесь главное не бегать
|
|
|
Музыка Александр
|
| |
Сообщение: 26
Зарегистрирован: 19.07.07
|
|
Отправлено: 30.08.07 13:31. Заголовок: Re:
Я хоть и травмировался немного, но побегу. Хотя из трех минут - без шансов, судя по тем ускорениям на 200 м, которые я предпринял позавчера и во время которых чуть дернул мышцу.
|
|
|
yola
|
| |
Сообщение: 588
Зарегистрирован: 25.01.06
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 30.08.07 13:56. Заголовок: вот уже и меня подписали ;-)
ELKa пишет: цитата: | yola бежит, я болею и фотографирую |
| Бегу-бегу, только бы продержаться за Мишель... Что-то меня разобрало в командировке - тяжелые были переговоры, выпускал пар бЕгом, теперь вниз по лестнице хожу степенно и задумчиво, завлекательно виляя задом, чтобы меньше грузить 4-главые, а то больно :-о До встречи всей инвалидной команде!
|
|
|
Chuja
|
| |
Сообщение: 161
Зарегистрирован: 02.12.05
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 30.08.07 14:13. Заголовок: Поддержу и я компанию (тех, кто делает это не очень спеша) :).
Вроде получается успеть вОвремя. До встречи!
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 1064
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.08.07 14:31. Заголовок: Re:
ЗА мной?! Неееее может быть это я буду держать за ТОБОЙ
|
|
|
А-Р
|
| |
Сообщение: 3108
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: ку
|
|
Отправлено: 30.08.07 15:01. Заголовок: СРОЧНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ ОТ Ak55!!!
Сегодня перед забегами Стадобега состоится чествование добровольных помощников марафона IRC "Солнечногорские дали — Тропами Блока". Персональные приглашения to Andrey, Lilu, NHD и половине Skeeler'a!!!
|
|
|
|
Отправлено: 30.08.07 15:10. Заголовок: Re:
А-Р пишет: цитата: | Сегодня перед забегами Стадобега состоится чествование добровольных помощников марафона IRC "Солнечногорские дали — Тропами Блока". Персональные приглашения to.... |
|
а как же Надя?!
|
|
|
Наблюдатель
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 30.08.07 15:41. Заголовок: А Николай??
|
|
|
Cyril
|
| |
Сообщение: 172
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 30.08.07 15:42. Заголовок: А? Что? Сегодня?! Млин! До кроссовок еще 3 часа не доберусь! ААА!!! :( :(
|
|
|
Skeeler
|
| |
Сообщение: 2540
Зарегистрирован: 24.11.05
Откуда: Сделан в СССР
|
|
Отправлено: 30.08.07 15:49. Заголовок: Re:
Андрей, спасибо, ты ещё забыл Ёлку-Дину, она тоже помогала на питании!
|
|
|
|
Skeeler
|
| |
Сообщение: 2541
Зарегистрирован: 24.11.05
Откуда: Сделан в СССР
|
|
Отправлено: 30.08.07 15:53. Заголовок: Re:
yola пишет: цитата: | До встречи всей инвалидной команде! |
|
Охохоххххх....мда...
|
|
|
fizorg3z
|
| |
Сообщение: 26
Зарегистрирован: 17.07.06
|
|
Отправлено: 30.08.07 15:53. Заголовок: Re:
вечер освободился - после работы на велик, рюкзак с тапками за спину и... вперед на ЮСЯ! если не успею к основным стартам - просто побегаю отрезочки, ибо "враги" на вторник запланировали первенство водокачки в формате кросс 3км, а я вообще никакой особенно в плане скорости.
|
|
|
Chuja
|
| |
Сообщение: 162
Зарегистрирован: 02.12.05
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 30.08.07 16:03. Заголовок: Призы в студию, пжалуста! For MaZaKa & Nick personally!
я на 2С не был, но тему знаю.
|
|
|
taurus
|
| |
Сообщение: 1951
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 30.08.07 16:12. Заголовок: Беспокоиться не надо
Андрей-55 ни кого не забудет! Кажется, А-Ромуальдыч дополнительно пригласил только тех, кто не заявил о своем намерении показаться на стадобеге. А Надя, Ёлка Дина и Коля собираются быть и так.
|
|
|
Chuja
|
| |
Сообщение: 164
Зарегистрирован: 02.12.05
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 30.08.07 16:48. Заголовок: Определенное беспокойство все-таки закрадывается
MaZaKa пишет: цитата: | ПыСы: меня не будет, извините. Просто не хочу |
|
|
|
|
А-Р
|
| |
Сообщение: 3111
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: ку
|
|
Отправлено: 30.08.07 17:20. Заголовок: Вот taurus тему знает лучше, чем 4uja! $)
taurus пишет: цитата: | А Надя, Ёлка Дина и Коля собираются быть и так. |
|
|
|
|
ELKa
|
| |
Сообщение: 26
Зарегистрирован: 22.08.07
Откуда: Москоу-сити
|
|
Отправлено: 30.08.07 21:20. Заголовок: Фуф *вздыхает типа сама бежала*
Отбежали)) Фотки будут завтра, получились на первый взгляд все замечательно)) Молодцы!
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 1065
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.08.07 21:29. Заголовок: Re:
|
|
|
Сан Саныч
|
| |
Сообщение: 991
Зарегистрирован: 09.09.06
Откуда: Россия, Зеленоград
|
|
Отправлено: 30.08.07 23:18. Заголовок: Re:
Мероприятие прошло просто замечательно. Участники первого забега продемонстрировали красивый бег и грамотную тактику. Было интересно смотреть. Участники второго и третьего забегов в основном боролись со своими личными рекордами. Фуршет и празднование юбилея прошли в теплой, дружеской обстановке. Все было чудесно, вот только до дома добрался около 24.00. Ленинградка стоит даже поздно вечером.
|
|
|
А-Р
|
| |
Сообщение: 3112
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: ку
|
|
Отправлено: 30.08.07 23:26. Заголовок: 2 НОВОСТИ! Как водится, хорошая и плохая:
НОВОСТЬ ХОРОШАЯ IV(!) Стадобег IRC СОСТОЯЛСЯ!!! Вот протокольчик. 1 забег место ник результат 1 Wladimir 2:54,8 2 Астанин Евгений 2:57,3 3 VS 2:57,7 4 А-Р 2:58,6 5 Евро 3:03,5 6 Музыка Александр 3:08,3 7 Cyril 3:12,1 8 Junior 3:15,5 2 забег место ник результат 1 Сан Саныч 3:14,5 2 Chuja 3:20,3 3 al_al 3:22,5 4 yola 3:27,0 5 Мишель 3:32,9 6 AIS 3:48,3 7 Овчинникова Надежда 3:55,5 8 Ольга 4:21,4 9 gusena 4:32,4 3 забег место ник результат 1 Fizorg3Z 3:03,7 НОВОСТЬ ПЛОХАЯ Вы уж меня извините, но итоги микроматча IRC я подводить НЕ БУДУ! Как скажет MaZaKa, "просто, не хочу". Кому нелениво - подведите и огласите, пжлста! А вообще, думаю, надо как мин на микроматч поменть принцип формирования команд, а как МАХ вообще придумать альтернативу микроматчу. ЗЫ. А вообще, ИМХО, Стадобег - мероприятие вполне самодостаточное, популярность которого нисколько не ослабевает и которое надо и впредь проводить независимо от каких бы то ни было матчей. Просто потому, что это ЗДОРОВО!
|
|
|
|
Serg
|
| |
Сообщение: 224
Зарегистрирован: 08.05.06
|
|
Отправлено: 30.08.07 23:37. Заголовок: Молодцы! А я - сачок!!!
|
|
|
|
Отправлено: 30.08.07 23:38. Заголовок: по словам SID'a(протоколы в студию!) пробежал в марафонках по-личному, подвинув оный на 1";)
что просто удивительно, с учетом немного задумчивого состояния, напущенного марафоном. Бежал недовосстановленным, после комплекса ОФП+СФП+СБУ и последующей работой на кроссовых отрезках;). Однако, начав на 35" собирался бежать спокойно, но компания, которая, обув шипы, оставила меня в хвосте на первых 600м, позволила тем самым накопив необходимую мотивацию, сделать ускорение за 400м до финиша и неплохо набежать;). Спасибо партнерам!;) Спасибо лыжникам за компанию;). Ну и замечательная тусовка irceров - это надо видеть! А фейерверк после окончания мероприятия... незабываемо;). в воскресенье эстафета и непочатый край работы! IRC выступает пятью(?) командами! П.С. Надюшка все-таки пришла
|
|
|
MaZaKa
|
| |
Сообщение: 1081
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: из детства :))
|
|
Отправлено: 30.08.07 23:49. Заголовок: А ведь MaZaKa пришла... Она даже кричала тебе вслед, но ты не обернулся...
Простите все, кто меня искал, звонил и звал - была в диком оффлайне... Особо прошу прощения у Ak55 - друг оказался в отпуске, а связаться с тобой я уже не имела возможности
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 1066
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.08.07 23:50. Заголовок: Re:
|
|
|
А-Р
|
| |
Сообщение: 3113
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: ку
|
|
Отправлено: 30.08.07 23:57. Заголовок: Да, 1й забег динамичный вышел! Наверно, интересно было со стороны смотреть!
Wladimir пишет: цитата: | Однако, компания, которая, обув шипы, оставила меня в хвосте на первых 600м, позволила накопить мотивацию сделать ускорение за 400м до финиша и неплохо набежать;). Спасибо партнерам!;) |
|
Да и бежать в нем тоже неплохо было. Я так же как и Wladimir не ожидал от себя такой прыти после марафона. 2-й раз в сезоне выбежал 1000 из 3 мин, на этот раз при свидетелях!
|
|
|
|
Отправлено: 31.08.07 00:07. Заголовок: так пейс в забеге все же был - Еврик, который почему-то потом подошел за гешафтом ко мне;)
А-Р пишет: цитата: | Да и бежать в нем тоже неплохо было. |
| А-Р пишет: цитата: | 2-й раз в сезоне выбежал 1000 из 3 мин, |
| мастерство не пропьешь;) а Сан Саныч явно поскромничал - пора ему прописываться в сильнейшем забеге!;) не хватало Serg'a & Robbi - которым сам бог велел участвовать, дабы не остаться в этом году 'троечниками'.
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 98
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 31.08.07 08:49. Заголовок: спасибо за компанию!
Рад был познакомиться со всеми. к сожалению сразу после старта нужно было уйти... Бег очень понравился! Впечатление двоякое - выбежал из 3мин. (на 3 секунды!!!) цель соревнования достигнута! Но основная цель - "выйти на результаты 2002-2004гг" еще очень далека! Wladimir пишет: цитата: | но компания, которая, обув шипы, |
| начинаю приходить к выводу, что шипы на скорости 3 мин./км не дают ни какого преимущества на резине перед марафонками. Раньше был беднее было проще - одни шиповки, одни кроссовки (шитые/перешитые) - в чем бежать выбор не стоял. Wladimir пишет: цитата: | Спасибо лыжникам за компанию;). |
| не за что :) теперь придется реванш у тебя брать дистанции до 5км в этом году не планирую бегать больше (хотя если что-то подвернется, то пробегу, но специально готовиться не буду), а так в планах 10км на ММММ, 21км в Битце 16.09, потом КМ 20км или 42... дальше пока не планировал. Встретимся где-нить?
|
|
|
А-Р
|
| |
Сообщение: 3114
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: ку
|
|
Отправлено: 31.08.07 08:52. Заголовок: Да, мне тоже показалось, что во 2-м Сан Санычу было скучновато! :)
Wladimir пишет: цитата: | а Сан Саныч явно поскромничал - пора ему прописываться в сильнейшем забеге!;) |
|
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 99
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 31.08.07 08:55. Заголовок: Re:
А-Р пишет: цитата: | Да, 1й забег динамичный вышел! Наверно, интересно было со стороны смотреть! |
| мне тоже понравилось - все бежали грамотно, зная свои силы на дистанции. Выложился я кстати по полной (отходняк ловил еще часа 4 после финиша), что в принципе и планировал - скорость и скоростная выносливость упала ниже плинтуса, нада поднимать потихоньку.
|
|
|
А-Р
|
| |
Сообщение: 3115
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: ку
|
|
Отправлено: 31.08.07 08:56. Заголовок: zhenik, если на КМ 20 побежишь, то уже я буду жаждать реванша, поскольку тоже там 20 собираюсь! ;)
zhenik пишет: А вообще, конечно, мотив тебе такой: айда к нам в IRC, на КМе беги 42 - и в полку IRC-U33 будет пополнение!
|
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 101
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 31.08.07 09:14. Заголовок: Re:
А-Р пишет: цитата: | айда к нам в IRC, на КМе беги 42 - и в полку IRC-U33 будет пополнение! |
| мотив у меня как раз такой и есть! но и опасение есть что марафон мне этот может во вред пойти! у меня в этом году тренировок больше 20км не было. и по 20км - 1 тренировка и 1 старт... Вот думаю на ближайших выходных пробежать длительный кросс - 30-35 км минут по 5-5,20 и подумаю потом о целесообразности забега моего на 42 км. я 20 км в этом году еле добежал - надеюсь, что одна из причин того что я последние 3 км еле чапал, была жара и сильная пересеченка... 42 км хочется пробежать, а не преодолеть! хотя основания есть подагать, что я за 2,55-3,00 марафон добегу :) - но это если добегу (в чем как раз и есть сомнения) а в IRC я заявку отправил на электронку, ответа не было... что дальше не знаю...
|
|
|
fizorg3z
|
| |
Сообщение: 27
Зарегистрирован: 17.07.06
|
|
Отправлено: 31.08.07 09:28. Заголовок: Re:
Дорога на велосипеде от дома до ЮСЯ заняла около 50 мин (19 км) Все равно на второй забег опоздал, поэтому было решено чуть размяться и бежать в одиночестве. Снял лишнюю одежду, сменил велотуфли на беговые тапки, протрусил два круга и попросил SID'а меня засечь. Но бежать в одиночестве пришлось только первые и последние 200м - остальное время меня попеременно сопровождали SID, Wladimir, Euro и Yola. Плюс все остальные бодро кричали мне всякие кричалки :) Домучал тыщу за 3.03,7. Не так уж плохо, если учесть что этим летом я вообще не бегал (объем с середины июня по конец августа - 5 км), а лишь изредка крутил педали. Поскольку раньше бегать километр на время не доводилось, то можно считать показанное время моим ЛР :)) После окончания забегов - пофотографировались, пофуршетили, немного пообщались, дождались появления Нади (улыбается, но выглядит измученной - срочно отправить в принудительный отпуск) и разбежались. Всем спасибо!
|
|
|
Chuja
|
| |
Сообщение: 165
Зарегистрирован: 02.12.05
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 31.08.07 09:36. Заголовок: Приятно пообщались!
Спасибо всем, кто принял участие! Я был очень даже ничего, во втором составе; на финишной накатил как большой! Вот Сан Саныч перейдет в Высшую Лигу – и буду я совсем чемпионом. Душевно отметили HB to IRC . Отдельная благодарность Gusene, достававшей шампанское как фокусница и девушкам-папараццо, от которых, надеюсь, ничего не скрылось (даешь фотки!)
|
|
|
VS
|
| |
Сообщение: 140
Зарегистрирован: 29.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 31.08.07 10:36. Заголовок: Re:
Душевное мероприятие, дружная компания. Был рад увидеть, пообщаться. ну и пробежаться конечно, со многими.... Chuja пишет: цитата: | Душевно отметили HB to IRC . Отдельная благодарность Gusene, достававшей шампанское как фокусница |
| Вот это уж точно
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 1067
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 31.08.07 10:37. Заголовок: Re:
Но основная цель - "выйти на результаты 2002-2004гг" еще очень далека! Я с тобой 100% -моя цель тоже выйти на рез 2003-6гг,когда установила все мои ЛР кроме на 3000м (10.48 в 1996г когда еще стартовала на эту дистанцию). Подозреваю,что 2007 будет первый год в моем спортивном карьере без ЛР :( Остается только М в октябре но для того чтоб ЛР установить надо вообще из 3х часов выбежать и в этом году не получиться потому что провела первую половину этого года в большой яме. Добро пожаловать в IRC -бум друг друга толкать на новые ЛР
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 103
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 31.08.07 10:47. Заголовок: Re:
Мишель пишет: цитата: | Добро пожаловать в IRC -бум друг друга толкать на новые ЛР |
| спасибо! обязательно будем! мне только далеко до ЛР, но уж очень хочется их улучшить. мне на той же 1000м до ЛР .... целых 15сек., на 1500 - 25!!!.... на 20км 7минут!!! какая-то пропасть просто - надеюсь на прорыв (такое со мной уже было, когда я после 3 мес. отдыха на 25 сек.улучшил ЛР на 3000м)! ведь тренируюсь щас не меньше (даже побольше), чем когда эти ЛР устанавливал!
|
|
|
AIS
|
| |
Сообщение: 321
Зарегистрирован: 25.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 31.08.07 10:48. Заголовок: Re:
Добежал , СТАДОБЕГ - ПРАВИЛЬНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ . Спасибо товарищам по бегу за приятную компанию Потом домой бежалось исключительно легко, "довесил" 4 км
|
|
|
Ak55
|
| |
Сообщение: 641
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 31.08.07 11:18. Заголовок: Re:
Подарки есть для всех наших волонтеров. С кем не встретились - давайте встретимся на регистрации ММММ. Вчера ездил за некоторыми из них к Лене Бурыкину в Солнечногорск, поэтому связаться мог не со всеми. Кстати, от Лени всем огромный привет! Он в самом деле собрался пробежать в Риччионе марафон на чемпионате мира-мастерс. И десятиборье! Правда признался, что шест никогда не прыгал, да и ядро давненько не брал. Хотя его руки привычны к камню. Про барьеры я его не спросил. В общем - авантюрист. Но я пожелал ему удачи от всех нас.
|
|
|
|
Отправлено: 31.08.07 11:52. Заголовок: а куда ж мы друг без друга?;)
правда из этого спска только ККМ, ну а потом "Семь холмов", Кросс Симонова, ну кросс МАИ и Яхрома конечно!;)
|
|
|
Ответов - 106
, стр:
1
2
3
All
[только новые]
|
|