Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 502
Настроение: M:3.21.59 Бел.Ночи-2008; ПМ:1.28.32 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 15.01.09 23:44. Заголовок: Команда Salsakid'a (CУПЕРМАТЧ-2009) (продолжение)
МЫ на IRC Членов команды допускается называть красностреловцы или кратко стрельцы Цели в СУПЕРМАТЧЕ-2009: - Бороться за 1-2 место - Получать удовольствие от комфортного общения внутри команды - Организовать совместную подготовку к марафонам Девиз: Всегда сильна, всегда дружна команда "Красная стрела"! Ссылка на тренировочные планы команды. : (пока тестовая версия)
|
|
|
Ответов - 64
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 842
Зарегистрирован: 14.01.07
Откуда: Россия, Химки
|
|
Отправлено: 21.06.09 14:08. Заголовок: Не прошло и двух недель.Мои впечатления о Потсдамском марафоне.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 877
Настроение: M:3.16 Форсса-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 21.06.09 18:30. Заголовок: almaz пишет: Не про..
almaz пишет: цитата: | Не прошло и двух недель. Мои впечатления о Потсдамском марафоне. |
| Александр, твои впечатления прочитал с большим удовольствием! Как всегда очень интересно и познавательно!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 173
Настроение: М 3:19:39 (Ванкувер 2005),ПМ 1:31:46 (Ванкувер 2005),100км 14:14:00 (Одесса 1986)
Зарегистрирован: 07.12.05
Откуда: Канада, Ванкувер
|
|
Отправлено: 21.06.09 19:39. Заголовок: salsakid пишет: Мои..
almaz пишет: цитата: | Мои впечатления о Потсдамском марафоне |
| Хороший рассказ. И, кстати, точное наблюдение: "...у меня сложилось впечатление, что жителям города проведение марафона практически не доставило неудобств. Гораздо больше проблем было доставлено накануне в субботу, проведением какого-то рок-концерта и футбольного матча (проведенный на другом стадионе), когда были подтянуты местный ОМОН, силы внутренних войск и полиция...". Полагаю, что для Москвы (к примеру) эта оценка применима в еще большей степени. В районах, прилегающих к крупным стадионам, милицейские оцепления по поводу очередного футбольного матча блокируют практически все движение по паре раз на неделе. Не говоря уже о моментах, когда болельщицкая вакханалия ломится по этому коридору, прорываясь то тут, то там. Или о том, что делается на ближайших станциях метро в это время...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 931
Настроение: M:3.16 Форсса-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 01.08.09 09:37. Заголовок: Евгений Березин (Sta..
Евгений Березин ( StayeR) - 02:54:32 на марафоне SIM (г. Омск). Вот это результат! Поздравляем героя! Андрей Варакина в протоколе не нашел. Дмитрий Орлик - 02:13:50 на 34.6 км и дальше финишное время не указано. Ждем впечатлений...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3982
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 01.08.09 17:07. Заголовок: Моя школа
salsakid пишет: цитата: | Евгений Березин (StayeR) - 02:54:32 на марафоне SIM (г. Омск). |
| salsakid пишет: цитата: | Андрей Варакина в протоколе не нашел. |
| Андрей пока временно не тренируется, зарабатывает "деньгу" на Севере!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6799
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: зона Ru
|
|
Отправлено: 01.08.09 20:30. Заголовок: Хо-хо! 2 "свежачка" в нашей копилке после SIM'а!
42 Березин Евгений (StayeR) Россия Омская область 02:54:32 ... 312 Аверин Евгений (Евгений Аверин) Казахстан Усть-каменогорск М50-54 04:00:07
|
|
|
|
| |
Сообщение: 861
Зарегистрирован: 14.01.07
Откуда: Россия, Химки
|
|
Отправлено: 03.08.09 20:33. Заголовок: А-Р пишет: Хо-хо! 2..
А-Р пишет: цитата: | Хо-хо! 2 "свежачка" в нашей копилке после SIM'а! |
| Ошибаешься .Марафон "Бумеранг: 1 "Stayer" Березин Евгений 2,58,16 Евгений,просто,молодец!Второй марафон из "3" часов!!!Да,и его тезка - достойно!А,что Дмитрий Орлик?"
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6881
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: зона Ru
|
|
Отправлено: 23.08.09 11:54. Заголовок: ...зато у нас самые ровные лидеры! :)
Как-то засиделись мы на 4-м месте - но это лишь говорит о высоком уровне нашего СУПЕРМАТЧА и о том, что сачковать здесь не приходится. Меня привлек такой факт: в нашей головке 1-е место от 4-го отделяет менее 1 очка, что свидетельствует о самом ровном и стабильном составе лидеров нашей команды! Следующий показатель у +Ультры, но у них 1-4 место отделяют уже более полутора очков. 1 A-P 2 5.148 2 И. Егоров 4 4.846 3 Mike 2 4.784 4 StayeR 2 4.150
|
|
|
|
| |
Сообщение: 990
Настроение: M:3.16 Форсса-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 15.09.09 16:05. Заголовок: А-Р пишет: Как-то з..
А-Р пишет: цитата: | Как-то засиделись мы на 4-м месте |
| Тем не менее разрыв с ЛОСями постепенно сокращается... Ну вот и ММММ прошел... Наши результаты: KC 3:11.13 Ерохин Дмитрий KC 3:17.49 Савчук Игорь KC 3:25.47 Секриер Сергей KC 3:52.38 Земцов Иван Ребята - молодцы! Не очень многочисленно, зато практически все показали свои высокие результаты! Дима Ерохин - по личному. Земцов Иван как и обещал сделал себе подарок на 42г - пробежал 1й марафон. Секриер Сергей, как я понимаю, значительно улучшил свой личный. И Игорь Савчук - стабильно высокий рез-т, плюс появился протокол и будут очки за его марафон Курская Дуга.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2059
Настроение: Акела
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 16.09.09 16:14. Заголовок: salsakid пишет: KC ..
salsakid пишет: цитата: | KC 3:25.47 Секриер Сергей |
|
Все-таки у Сергея 3:58.17. Верхний результат появился в результате непреднамеренного обмена чипами с другим участником.
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1284
Настроение: 400м-59,2; Марафон-3:11:13; 100км-10:09:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 20.09.09 21:20. Заголовок: Поздравляем аlmaz..
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6992
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: зона Ru
|
|
Отправлено: 21.09.09 00:17. Заголовок: Я бы даже уточнил - time total (netto) 03:46:22 !!!
Erokhin пишет: цитата: | Поздравляем аlmaz'a с Берлинским марафон за 3:51:19 ! |
|
И хотя по-спортивному должно считаться именно brutto, но в СУПЕРМАТЧЕ считается netto.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1003
Настроение: M:3.16 Форсса-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 21.09.09 09:03. Заголовок: Erokhin пишет: Позд..
Erokhin пишет: цитата: | Поздравляем аlmaz'a с Берлинским марафоном |
| Вот это рез-т! Netto: 03:46:22 Александр, принимай поздравления!
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1289
Настроение: 400м-59,2; Марафон-3:11:13; 100км-10:09:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 21.09.09 20:43. Заголовок: А-Р пишет: в СУПЕРМ..
А-Р пишет: цитата: | в СУПЕРМАТЧЕ считается netto. |
| Здорово, а в Положение СУПЕРМАТЧ2010 будет внесено отдельным пунктом "во избежание"?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 551
Настроение: 800м-1.59,9 10км-34.20, 30 км-1:52
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 27.09.09 22:17. Заголовок: Внёс немного в нашу ..
Внёс немного в нашу копилку. В Измаиле всё как в прошлом году, тот же результат (2:54) и то же место. Протоколы и впечатления будут.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1013
Настроение: M:3.16 Форсса-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 28.09.09 08:57. Заголовок: Mike пишет: Внёс не..
Mike пишет: цитата: | Внёс немного в нашу копилку. В Измаиле всё как в прошлом году, тот же результат (2:54) и то же место. Протоколы и впечатления будут. |
| Миша, поздравляю с успешным выступлением! "Стабильность - признак мастерства!".
|
|
|
|
| |
Сообщение: 880
Зарегистрирован: 14.01.07
Откуда: Россия, Химки
|
|
Отправлено: 28.09.09 17:07. Заголовок: Присоединяюсь к поздравленияю!
salsakid пишет: цитата: | Миша, поздравляю с успешным выступлением! "Стабильность - признак мастерства!". |
| Михаил,ждем впечатлений!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 881
Зарегистрирован: 14.01.07
Откуда: Россия, Химки
|
|
Отправлено: 28.09.09 17:12. Заголовок: А-Р пишет: И хотя п..
А-Р пишет: цитата: | И хотя по-спортивному должно считаться именно brutto, но в СУПЕРМАТЧЕ считается netto. |
| Согласен,если старт,практически с одной линии. А если последние ряды добрались до стартовых ворот где-то через 20-30 минут? Для этого дела и существуют чипы.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 7018
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: зона Ru
|
|
Отправлено: 01.10.09 22:40. Заголовок: Mike, ждем протоколов!
Поздравляю - после занесения твоего рез-та ты выйдешь на уверенное 1 место у КС! Меня обойдешь на пол-очка. И до ЛОСЕЙ останется меньше полутора очков!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 556
Настроение: 800м-1.59,9 10км-34.20, 30 км-1:52
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 01.10.09 23:12. Заголовок: А-Р пишет: Меня обо..
А-Р пишет: цитата: | Меня обойдешь на пол-очка. |
| Андрей, реально оценивая свои силы в марафоне, я понимаю, что на сегодня в личной встрече при прочих равных, я тебе проиграю, на более коротких дистанциях -уже не однозначно
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1022
Настроение: M:3.16 Форсса-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 02.10.09 13:08. Заголовок: Поздравляю нашу кома..
Поздравляю нашу команду с двумя новичками: Siberian и Мао. По традиции, прошу новичков рассказать немного о себе, о своих планах. И еще... Пора нам ЛОСей проходить уже. Разрыв сократился лишь до 0.5 очков. У кого какие планы на марафоны в этом году?
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 20
Зарегистрирован: 20.09.09
|
|
Отправлено: 02.10.09 15:04. Заголовок: Всем, Привет! Я очен..
Всем, Привет! Я очень рад тому, что оказался именно в Красной стреле, т.к. хорошо знаком с Капитаном и, в общем то, именно его увлечённость бегом, его энергетика и позитивность послужили для меня примером. На данный момент бегаю стабильно почти год. Потихоньку начала появляться уверенность в своих силах. В прошлые выходные пробежал 20-ку в Королёве за 1.31.07 (ЧССср - 166, скорость ср. 4.31) - понравилось. Естественно цель - МАРАФОН. Как я понимаю в Суперматче в зачёт идёт именно участие в марафоне. Вообще планировал преодоление первого в своей жизни МАРАФОНА на Дороге Жизни в Питере в январе 2010. Но ..... можно сделать попытку и в декабре 2009, если в календаре что-то найдётся подходящее Надеюсь на помощь Капитана в данном выборе и в подготовительном процессе Сейчас в среднем в неделю пробегаю 65 - 75 км. Стараюсь бегать по 5-6 раз в неделю. Раз в неделю начал добавлять темповые тренировки. Тренируюсь с Polar RS400 sd - лично мне данный аппарат очень помогает планировать нагрузки и контролировать своё состояние - это очень важно! Самое главное не заболеть и не травмироваться. Всё должно быть в меру и в кайф! Чего я всем нам и желаю
|
|
|
|
| |
Сообщение: 7026
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: зона Ru
|
|
Отправлено: 02.10.09 15:24. Заголовок: Вот это уже интересно! Борьба на финише всегда добавляет адреналину и мотивации! ;)
salsakid пишет: цитата: | И еще... Пора нам ЛОСей проходить уже. Разрыв сократился лишь до 0.5 очков. У кого какие планы на марафоны в этом году? |
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4
Настроение: марафон: 2:51:54, полумарафон: 1:22:59
Зарегистрирован: 25.09.09
Откуда: Зеленоград, Клин
|
|
Отправлено: 02.10.09 17:04. Заголовок: Здравствуйте. Зовут..
Здравствуйте. Зовут меня Дмитрий, 27 лет, живу в Зеленограде. Спасибо за оказанное доверие и возможность встать в ваши стройные ряды. Постараюсь внести посильный вклад. Бегаю в Адидасах и Мизуно. В начале года взял Polar RS200sd. Не без нареканий, но прибор помогает и основную функцию свою выполняет. Мою историю увлечения бегом перепечатывать не буду, я её поведал на личной страничке ( click). Недавно (17 июля) у меня родился сынок и тренироваться стало посложнее. Меньше стало свободного времени, сна. Из-за этого в этом году терзался стартовать или нет на домашнем Осеннем марафоне МИЭТ. Думал про 20ку. Но, узнав про СУПЕРМАТЧ, а теперь ещё и являясь членом комманды, однозначно побегу марафон. Приложу все усилия, чтобы не растерять форму, которую набрал к ММММ (главный старт для меня в этом году был). Дабы очков побольше принести команде. Соревновательный дух очень люблю. Догонем и перегоним ЛОСей!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 30
Зарегистрирован: 19.01.09
Откуда: Украина, Ровеньки
|
|
Отправлено: 03.10.09 18:41. Заголовок: 10.10.09 собираюсь п..
10.10.09 собираюсь пробежать марафон в Симферополе.Правда после 3-их Всеукраинских игр ветеранов л\а,где пришлось пробежать 10 км(37.35),а во второй день 5 км(18.20)-чувствую себя малость под-уставшим.Если все будет в норме,могу в конце октября еще один марафон пробежать в Энергодаре или Каменоломнях.Результатов феноменальных не обещаю. Все что смогу.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 892
Зарегистрирован: 14.01.07
Откуда: Россия, Химки
|
|
Отправлено: 14.10.09 19:48. Заголовок: salsakid Пробежал св..
salsakid Пробежал свою 20ку в Париже сегодня. Все-таки,для таких событий более уместно написать было здесь,а не в "тренировках".Остается порадоваться за капитана,очень хороший сезон у него получился.Ну,а команде постараться, все-таки догнать ЛОСей!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 7104
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: зона Ru
|
|
Отправлено: 14.10.09 20:19. Заголовок: Игорь, как успехи? Бежал? Добежал? На сколько набежал?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 32
Зарегистрирован: 19.01.09
Откуда: Украина, Ровеньки
|
|
Отправлено: 14.10.09 23:19. Заголовок: В Симферополе 10.10...
В Симферополе 10.10.09 пробежал марафон за 3.31.07.К концу сезона подсел.Пробегу еще марафон в Каменоломнях и сезон закрыт. По почте переслал протокол 3-х Всеукраинских игр ветеранов л\а.10 км=37.35, 5 км=18.24.А марафон за 3 часа так и не светит. Что-то не в порядке в "Датском королевстве".Надо что-то менять.Не знаю что.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1042
Настроение: M:3.16 Форсса-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 16.10.09 11:38. Заголовок: И.Егоров пишет: В С..
И.Егоров пишет: цитата: | В Симферополе 10.10.09 пробежал марафон за 3.31.07 |
| Игорь, поздравляю с очередным марафоном! В погоне за ЛОСями очки для команды особенно ценны.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 7119
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: зона Ru
|
|
Отправлено: 16.10.09 15:14. Заголовок: Протокольчик бы еще надыбать... а то уже 2-й старт пропадает у КС!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1045
Настроение: M:3.16 Форсса-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 16.10.09 15:45. Заголовок: almaz пишет: salsak..
almaz пишет: цитата: | salsakid Пробежал свою 20ку в Париже сегодня. Все-таки, для таких событий более уместно написать было здесь, а не в "тренировках". Остается порадоваться за капитана, очень хороший сезон у него получился. Ну,а команде постараться, все-таки догнать ЛОСей! |
| Александр, спасибо за поздравления. Наверное, ты прав, отчетом нужно было поделиться с командой. Хотя это был и не марафон... Подробности здесь, в блоге: http://salsakid1.blogspot.com/2009/10/20-km-de-paris.html Добавил несколько фоток туда. Теперь надо на финише ЛОСей обогнать и сезон будет закрыт на мажорной ноте... Кстати, может в ноябре еще марафон пробегу, если будет возможность. Хотя мои очки будут уже копеечные...
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 28
Зарегистрирован: 20.09.09
|
|
Отправлено: 16.10.09 19:40. Заголовок: Завтра у нас в Егорь..
Завтра у нас в Егорьевске состоится ежегодный, уже, наверное, традиционный забег на 20 км, посвящённый памяти Зинаиды Самсоновой (в годы ВОВ была санитаркой в местном госпитале). Планируем с Денисом Е принять участие. Особо на результаты не расчитываем - побежим по самочувствию. Жаль что такие старты не идут в зачёт Суперматча, но .... цель близка и ощутима .... готовимся!!!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 745
Настроение: 800 м- 2-09, 1000м - 2.48., 10 км-35:52, полумарафон -1.18.29, марафон - 2.55.57
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 16.10.09 20:15. Заголовок: Не 20 км, а полумара..
Не 20 км, а полумарафон) а полумарафон идет в зачет универматча!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1046
Настроение: M:3.16 Форсса-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 16.10.09 20:58. Заголовок: Siberian пишет: Пла..
Siberian пишет: цитата: | Планируем с Денисом Е принять участие. |
| Виталий, удачи на пробеге! Кстати, узнал сегодня что Денис Е стал счастливым обладателем RS800. Не без твоего участия, как я понял. Мощный у вас там научный беговой центр потихоньку образуется. :) Плюс опытный тренер у Дениса... Ждем "тренировок-зарисовок"...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1047
Настроение: M:3.16 Форсса-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 17.10.09 19:50. Заголовок: Поменял фотку Siberi..
Поменял фотку Siberian на "иконостасе" на фотку, что сегодня выложили в "тренировках-зарисовках". Виталий, куда-то щеки твои кудато ввалились. В след. визит в Егорьевск вообще наверное не узнаю... Интересно, сколько в весе потерял с начала занятия бегом?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 30
Зарегистрирован: 20.09.09
|
|
Отправлено: 17.10.09 20:02. Заголовок: Да, прикольно :sm36:..
Да, прикольно Тёща ващще не узнала в аэропорту! А скинул 11 кг точно. Но ... это всё второстепенно! Главное это укрепление духа и тела - ЗДОРОВЬЕ! Всё надо в меру и в кайф Денис Е пишет: цитата: | Не 20 км, а полумарафон) а полумарафон идет в зачет универматча! |
| Да, по протоколу, мы пробежали полумарафон Жаль, что не пойдёт в зачёт - уж очень хочется внести свой скромный вклад в командную копилку. В. Зверев, сказал, что в ноябре где то поблизости состоится ещё один марафон и половинка. Может попытаться? Как думаешь, Капитан?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 748
Настроение: 800 м- 2-09, 1000м - 2.48., 10 км-35:52, полумарафон -1.18.29, марафон - 2.55.57
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 17.10.09 20:05. Заголовок: Все нормально, Орган..
Все нормально, Организаторы сказали что трасса точная, плюс участники считают трассу точной! Полумарафон идет в зачет универматча!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1048
Настроение: M:3.16 Форсса-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 17.10.09 21:08. Заголовок: Siberian пишет: В. ..
Siberian пишет: цитата: | В. Зверев, сказал, что в ноябре где то поблизости состоится ещё один марафон и половинка. Может попытаться? Как думаешь, Капитан? |
| Думаю, что решать тебе самому. Но я бы пропробывал тест Yasso 800. Его тут обсуждали. На зарубежных форумах я кое-что читал про это дело. Вопреки мнению автора, его тему преподнесли "маркетинговым ходом" как "инструмент подготовки к марафону", плюс "определение рез-та на марафоне". Сам же автор скромно имел ввиду, что его Yasso 800 - лишь НЕОБХОДИМОЕ, но еще НЕДОСТАТОЧНОЕ условие проверки текущего состояния "фитнесса" и проверки завышения планируемого темпа марафона. - If you can complete the Yasso workout, good for you, but it's no guarantee your goal time is attainable. - If you cannot complete the Yasso workout, your marathon goal is almost certainly not attainable. Например, если ты планируешь марафон, на ~3.35 (для первого это было бы не плохо), то попробуй сделать 10х800 за 3.35 через 2-3минуты трусцы и покажи график с Полара. Пик пульса в конце отрезков должен быть довольно ровным и не должен у тебя вылезать за 155-160, я думаю. После этого упражнения решишь сам бежать или перенести лучше подготовку на ДЖ-2010. Если объемов в октябре мало, то, конечно, марафон бежать тяжело... Хотя если бежать лишь на добегание и на рез-т не обращать внимание, то это другая история...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 32
Зарегистрирован: 20.09.09
|
|
Отправлено: 17.10.09 21:18. Заголовок: salsakid пишет: то ..
salsakid пишет: цитата: | то попробуй сделать 10х800 за 3.35 через 2-3минуты трусцы и покажи график с Полара. Пик пульса в конце отрезков должен быть довольно ровным и не должен у тебя вылезать за 155-160, я думаю |
| Нет, 100% не смогу Значит будем готовиться к ДЖ 2010
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1049
Настроение: M:3.16 Форсса-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 17.10.09 21:23. Заголовок: Siberian пишет: Зна..
Siberian пишет: цитата: | Значит будем готовиться к ДЖ 2010 |
| Да, это разумно. Хотя тест все равно можно сделать. Чтобы его повторить в январе и сравнить рез-ты.
|
|
|
Ответов - 64
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|