Отправлено: 15.01.09 23:44. Заголовок: Команда Salsakid'a (CУПЕРМАТЧ-2009) (продолжение)

МЫ на IRC

Членов команды допускается называть красностреловцы или кратко стрельцы

Цели в СУПЕРМАТЧЕ-2009:
- Бороться за 1-2 место
- Получать удовольствие от комфортного общения внутри команды
- Организовать совместную подготовку к марафонам


Девиз:
Всегда сильна, всегда дружна
команда "Красная стрела"!

Ссылка на тренировочные планы команды. :
(пока тестовая версия)

 Отправлено: 21.06.09 14:08. Заголовок: Не прошло и двух недель.Мои впечатления о Потсдамском марафоне.

 Отправлено: 21.06.09 18:30. Заголовок: almaz пишет: Не про..

almaz пишет:

цитата:

Не прошло и двух недель. Мои впечатления о Потсдамском марафоне.

Александр, твои впечатления прочитал с большим удовольствием!

Как всегда очень интересно и познавательно!

 Отправлено: 21.06.09 19:39. Заголовок: salsakid пишет: Мои..

almaz пишет:

цитата:

Мои впечатления о Потсдамском марафоне

Хороший рассказ.
И, кстати, точное наблюдение: "...у меня сложилось впечатление, что жителям города проведение марафона практически не доставило неудобств. Гораздо больше проблем было доставлено накануне в субботу, проведением какого-то рок-концерта и футбольного матча (проведенный на другом стадионе), когда были подтянуты местный ОМОН, силы внутренних войск и полиция...". Полагаю, что для Москвы (к примеру) эта оценка применима в еще большей степени. В районах, прилегающих к крупным стадионам, милицейские оцепления по поводу очередного футбольного матча блокируют практически все движение по паре раз на неделе. Не говоря уже о моментах, когда болельщицкая вакханалия ломится по этому коридору, прорываясь то тут, то там. Или о том, что делается на ближайших станциях метро в это время...

 Отправлено: 01.08.09 09:37. Заголовок: Евгений Березин (Sta..

Евгений Березин (StayeR) - 02:54:32 на марафоне SIM (г. Омск).

Вот это результат!

Поздравляем героя!

Андрей Варакина в протоколе не нашел.

Дмитрий Орлик - 02:13:50 на 34.6 км и дальше финишное время не указано.

Ждем впечатлений...

 Отправлено: 01.08.09 17:07. Заголовок: Моя школа

salsakid пишет:

цитата:

Евгений Березин (StayeR) - 02:54:32 на марафоне SIM (г. Омск).

salsakid пишет:

цитата:

Андрей Варакина в протоколе не нашел.

Андрей пока временно не тренируется, зарабатывает "деньгу" на Севере!

 Отправлено: 01.08.09 20:30. Заголовок: Хо-хо! 2 "свежачка" в нашей копилке после SIM'а!

42 Березин Евгений (StayeR) Россия Омская область 02:54:32
...
312 Аверин Евгений (Евгений Аверин) Казахстан Усть-каменогорск М50-54 04:00:07

 Отправлено: 03.08.09 20:33. Заголовок: А-Р пишет: Хо-хо! 2..

А-Р пишет:

цитата:

Хо-хо! 2 "свежачка" в нашей копилке после SIM'а!

Ошибаешься .Марафон "Бумеранг:
1 "Stayer" Березин Евгений 2,58,16
Евгений,просто,молодец!Второй марафон из "3" часов!!!Да,и его тезка - достойно!А,что Дмитрий Орлик?"

 Отправлено: 23.08.09 11:54. Заголовок: ...зато у нас самые ровные лидеры! :)

Как-то засиделись мы на 4-м месте - но это лишь говорит о высоком уровне нашего СУПЕРМАТЧА и о том, что сачковать здесь не приходится. Меня привлек такой факт: в нашей головке 1-е место от 4-го отделяет менее 1 очка, что свидетельствует о самом ровном и стабильном составе лидеров нашей команды! Следующий показатель у +Ультры, но у них 1-4 место отделяют уже более полутора очков.

1 A-P 2 5.148
2 И. Егоров 4 4.846
3 Mike 2 4.784
4 StayeR 2 4.150

 Отправлено: 15.09.09 16:05. Заголовок: А-Р пишет: Как-то з..

А-Р пишет:

цитата:

Как-то засиделись мы на 4-м месте

Тем не менее разрыв с ЛОСями постепенно сокращается...

Ну вот и ММММ прошел...

Наши результаты:


KC 3:11.13 Ерохин Дмитрий
KC 3:17.49 Савчук Игорь
KC 3:25.47 Секриер Сергей
KC 3:52.38 Земцов Иван

Ребята - молодцы!
Не очень многочисленно, зато практически все показали свои высокие результаты!
Дима Ерохин - по личному.
Земцов Иван как и обещал сделал себе подарок на 42г - пробежал 1й марафон.
Секриер Сергей, как я понимаю, значительно улучшил свой личный.
И Игорь Савчук - стабильно высокий рез-т, плюс появился протокол и будут очки за его марафон Курская Дуга.

 Отправлено: 16.09.09 16:14. Заголовок: salsakid пишет: KC ..

salsakid пишет:

цитата:

KC 3:25.47 Секриер Сергей

Все-таки у Сергея 3:58.17. Верхний результат появился в результате непреднамеренного обмена чипами с другим участником.

 Отправлено: 20.09.09 21:20. Заголовок: Поздравляем аlmaz..

Поздравляем аlmaz'a с Берлинским марафон за 3:51:19 !
http://berlin.mikatiming.de/2009/index.php?content=detail&id=00000005C9AEDC00001C410A&lang=EN&event=MAL&ageclass=

 Отправлено: 21.09.09 00:17. Заголовок: Я бы даже уточнил - time total (netto) 03:46:22 !!!

Erokhin пишет:

цитата:

Поздравляем аlmaz'a с Берлинским марафон за 3:51:19 !

И хотя по-спортивному должно считаться именно brutto, но в СУПЕРМАТЧЕ считается netto.

 Отправлено: 21.09.09 09:03. Заголовок: Erokhin пишет: Позд..

Erokhin пишет:

цитата:

Поздравляем аlmaz'a с Берлинским марафоном

Вот это рез-т!

Netto: 03:46:22

Александр, принимай поздравления!

 Отправлено: 21.09.09 20:43. Заголовок: А-Р пишет: в СУПЕРМ..

А-Р пишет:

цитата:

в СУПЕРМАТЧЕ считается netto.

Здорово, а в Положение СУПЕРМАТЧ2010 будет внесено отдельным пунктом "во избежание"?

 Отправлено: 27.09.09 22:17. Заголовок: Внёс немного в нашу ..

Внёс немного в нашу копилку. В Измаиле всё как в прошлом году, тот же результат (2:54) и то же место.
Протоколы и впечатления будут.

 Отправлено: 28.09.09 08:57. Заголовок: Mike пишет: Внёс не..

Mike пишет:

цитата:

Внёс немного в нашу копилку. В Измаиле всё как в прошлом году, тот же результат (2:54) и то же место. Протоколы и впечатления будут.

Миша, поздравляю с успешным выступлением!

"Стабильность - признак мастерства!".

 Отправлено: 28.09.09 17:07. Заголовок: Присоединяюсь к поздравленияю!

salsakid пишет:

цитата:

Миша, поздравляю с успешным выступлением! "Стабильность - признак мастерства!".

Михаил,ждем впечатлений!

 Отправлено: 28.09.09 17:12. Заголовок: А-Р пишет: И хотя п..

А-Р пишет:

цитата:

И хотя по-спортивному должно считаться именно brutto, но в СУПЕРМАТЧЕ считается netto.

Согласен,если старт,практически с одной линии. А если последние ряды добрались до стартовых ворот где-то через 20-30 минут? Для этого дела и существуют чипы.

 Отправлено: 01.10.09 22:40. Заголовок: Mike, ждем протоколов!

Поздравляю - после занесения твоего рез-та ты выйдешь на уверенное 1 место у КС! Меня обойдешь на пол-очка. И до ЛОСЕЙ останется меньше полутора очков!

 Отправлено: 01.10.09 23:12. Заголовок: А-Р пишет: Меня обо..

А-Р пишет:

цитата:

Меня обойдешь на пол-очка.

Андрей, реально оценивая свои силы в марафоне, я понимаю, что на сегодня в личной встрече при прочих равных, я тебе проиграю, на более коротких дистанциях -уже не однозначно

 Отправлено: 02.10.09 13:08. Заголовок: Поздравляю нашу кома..

Поздравляю нашу команду с двумя новичками: Siberian и Мао.

По традиции, прошу новичков рассказать немного о себе, о своих планах.

И еще... Пора нам ЛОСей проходить уже. Разрыв сократился лишь до 0.5 очков.

У кого какие планы на марафоны в этом году?

 Отправлено: 02.10.09 15:04. Заголовок: Всем, Привет! Я очен..

Всем, Привет!
Я очень рад тому, что оказался именно в Красной стреле, т.к. хорошо знаком с Капитаном и, в общем то, именно его
увлечённость бегом, его энергетика и позитивность послужили для меня примером.
На данный момент бегаю стабильно почти год. Потихоньку начала появляться уверенность в своих силах.
В прошлые выходные пробежал 20-ку в Королёве за 1.31.07 (ЧССср - 166, скорость ср. 4.31) - понравилось.
Естественно цель - МАРАФОН. Как я понимаю в Суперматче в зачёт идёт именно участие в марафоне.
Вообще планировал преодоление первого в своей жизни МАРАФОНА на Дороге Жизни в Питере в январе 2010.
Но ..... можно сделать попытку и в декабре 2009, если в календаре что-то найдётся подходящее Надеюсь на помощь Капитана в данном выборе и в подготовительном процессе
Сейчас в среднем в неделю пробегаю 65 - 75 км. Стараюсь бегать по 5-6 раз в неделю.
Раз в неделю начал добавлять темповые тренировки. Тренируюсь с Polar RS400 sd - лично мне данный аппарат очень помогает планировать нагрузки и контролировать своё состояние - это очень важно!
Самое главное не заболеть и не травмироваться.
Всё должно быть в меру и в кайф!
Чего я всем нам и желаю

 Отправлено: 02.10.09 15:24. Заголовок: Вот это уже интересно! Борьба на финише всегда добавляет адреналину и мотивации! ;)

salsakid пишет:

цитата:

И еще... Пора нам ЛОСей проходить уже. Разрыв сократился лишь до 0.5 очков. У кого какие планы на марафоны в этом году?

 Отправлено: 02.10.09 17:04. Заголовок: Здравствуйте. Зовут..

Здравствуйте.

Зовут меня Дмитрий, 27 лет, живу в Зеленограде. Спасибо за оказанное доверие и возможность встать в ваши стройные ряды. Постараюсь внести посильный вклад.
Бегаю в Адидасах и Мизуно. В начале года взял Polar RS200sd. Не без нареканий, но прибор помогает и основную функцию свою выполняет.

Мою историю увлечения бегом перепечатывать не буду, я её поведал на личной страничке (click). Недавно (17 июля) у меня родился сынок и тренироваться стало посложнее. Меньше стало свободного времени, сна. Из-за этого в этом году терзался стартовать или нет на домашнем Осеннем марафоне МИЭТ. Думал про 20ку. Но, узнав про СУПЕРМАТЧ, а теперь ещё и являясь членом комманды, однозначно побегу марафон. Приложу все усилия, чтобы не растерять форму, которую набрал к ММММ (главный старт для меня в этом году был). Дабы очков побольше принести команде.

Соревновательный дух очень люблю. Догонем и перегоним ЛОСей!

 Отправлено: 03.10.09 18:41. Заголовок: 10.10.09 собираюсь п..

10.10.09 собираюсь пробежать марафон в Симферополе.Правда после 3-их Всеукраинских игр ветеранов л\а,где пришлось
пробежать 10 км(37.35),а во второй день 5 км(18.20)-чувствую себя малость под-уставшим.Если все будет в норме,могу в
конце октября еще один марафон пробежать в Энергодаре или Каменоломнях.Результатов феноменальных не обещаю.
Все что смогу.

 Отправлено: 14.10.09 19:48. Заголовок: salsakid Пробежал св..

salsakid Пробежал свою 20ку в Париже сегодня.
Все-таки,для таких событий более уместно написать было здесь,а не в "тренировках".Остается порадоваться за капитана,очень хороший сезон у него получился.Ну,а команде постараться, все-таки догнать ЛОСей!

 Отправлено: 14.10.09 20:19. Заголовок: Игорь, как успехи? Бежал? Добежал? На сколько набежал?

 Отправлено: 14.10.09 23:19. Заголовок: В Симферополе 10.10...

В Симферополе 10.10.09 пробежал марафон за 3.31.07.К концу сезона подсел.Пробегу еще марафон в Каменоломнях и сезон закрыт.
По почте переслал протокол 3-х Всеукраинских игр ветеранов л\а.10 км=37.35, 5 км=18.24.А марафон за 3 часа так и не светит.
Что-то не в порядке в "Датском королевстве".Надо что-то менять.Не знаю что.

 Отправлено: 16.10.09 11:38. Заголовок: И.Егоров пишет: В С..

И.Егоров пишет:

цитата:

В Симферополе 10.10.09 пробежал марафон за 3.31.07

Игорь, поздравляю с очередным марафоном!

В погоне за ЛОСями очки для команды особенно ценны.

 Отправлено: 16.10.09 15:14. Заголовок: Протокольчик бы еще надыбать... а то уже 2-й старт пропадает у КС!

 Отправлено: 16.10.09 15:45. Заголовок: almaz пишет: salsak..

almaz пишет:

цитата:

salsakid Пробежал свою 20ку в Париже сегодня. Все-таки, для таких событий более уместно написать было здесь, а не в "тренировках". Остается порадоваться за капитана, очень хороший сезон у него получился. Ну,а команде постараться, все-таки догнать ЛОСей!

Александр, спасибо за поздравления.

Наверное, ты прав, отчетом нужно было поделиться с командой.
Хотя это был и не марафон...

Подробности здесь, в блоге:

http://salsakid1.blogspot.com/2009/10/20-km-de-paris.html

Добавил несколько фоток туда.


Теперь надо на финише ЛОСей обогнать и сезон будет закрыт на мажорной ноте...

Кстати, может в ноябре еще марафон пробегу, если будет возможность.
Хотя мои очки будут уже копеечные...

 Отправлено: 16.10.09 19:40. Заголовок: Завтра у нас в Егорь..

Завтра у нас в Егорьевске состоится ежегодный, уже, наверное, традиционный забег на 20 км, посвящённый памяти Зинаиды Самсоновой
(в годы ВОВ была санитаркой в местном госпитале). Планируем с Денисом Е принять участие.
Особо на результаты не расчитываем - побежим по самочувствию.
Жаль что такие старты не идут в зачёт Суперматча, но .... цель близка и ощутима .... готовимся!!!

 Отправлено: 16.10.09 20:15. Заголовок: Не 20 км, а полумара..

Не 20 км, а полумарафон) а полумарафон идет в зачет универматча!

 Отправлено: 16.10.09 20:58. Заголовок: Siberian пишет: Пла..

Siberian пишет:

цитата:

Планируем с Денисом Е принять участие.

Виталий, удачи на пробеге!

Кстати, узнал сегодня что Денис Е стал счастливым обладателем RS800.
Не без твоего участия, как я понял. Мощный у вас там научный беговой центр потихоньку образуется. :)
Плюс опытный тренер у Дениса... Ждем "тренировок-зарисовок"...

 Отправлено: 17.10.09 19:50. Заголовок: Поменял фотку Siberi..

Поменял фотку Siberian на "иконостасе" на фотку, что сегодня выложили в "тренировках-зарисовках".

Виталий, куда-то щеки твои кудато ввалились.
В след. визит в Егорьевск вообще наверное не узнаю...



Интересно, сколько в весе потерял с начала занятия бегом?

 Отправлено: 17.10.09 20:02. Заголовок: Да, прикольно :sm36:..

Да, прикольно
Тёща ващще не узнала в аэропорту! А скинул 11 кг точно.
Но ... это всё второстепенно! Главное это укрепление духа и тела - ЗДОРОВЬЕ!
Всё надо в меру и в кайф
Денис Е пишет:

цитата:

Не 20 км, а полумарафон) а полумарафон идет в зачет универматча!

Да, по протоколу, мы пробежали полумарафон
Жаль, что не пойдёт в зачёт - уж очень хочется внести свой скромный вклад в командную копилку.
В. Зверев, сказал, что в ноябре где то поблизости состоится ещё один марафон и половинка.
Может попытаться?
Как думаешь, Капитан?

 Отправлено: 17.10.09 20:05. Заголовок: Все нормально, Орган..

Все нормально, Организаторы сказали что трасса точная, плюс участники считают трассу точной! Полумарафон идет в зачет универматча!

 Отправлено: 17.10.09 21:08. Заголовок: Siberian пишет: В. ..

Siberian пишет:

цитата:

В. Зверев, сказал, что в ноябре где то поблизости состоится ещё один марафон и половинка. Может попытаться? Как думаешь, Капитан?

Думаю, что решать тебе самому.

Но я бы пропробывал тест Yasso 800.
Его тут обсуждали. На зарубежных форумах я кое-что читал про это дело.
Вопреки мнению автора, его тему преподнесли "маркетинговым ходом" как "инструмент подготовки к марафону",
плюс "определение рез-та на марафоне".
Сам же автор скромно имел ввиду, что его Yasso 800 - лишь НЕОБХОДИМОЕ, но еще НЕДОСТАТОЧНОЕ условие проверки текущего состояния "фитнесса" и проверки завышения планируемого темпа марафона.

- If you can complete the Yasso workout, good for you, but it's no guarantee your goal time is attainable.
- If you cannot complete the Yasso workout, your marathon goal is almost certainly not attainable.

Например, если ты планируешь марафон, на ~3.35 (для первого это было бы не плохо),
то попробуй сделать 10х800 за 3.35 через 2-3минуты трусцы и покажи график с Полара.
Пик пульса в конце отрезков должен быть довольно ровным и не должен у тебя вылезать за 155-160, я думаю.

После этого упражнения решишь сам бежать или перенести лучше подготовку на ДЖ-2010.

Если объемов в октябре мало, то, конечно, марафон бежать тяжело...
Хотя если бежать лишь на добегание и на рез-т не обращать внимание,
то это другая история...

 Отправлено: 17.10.09 21:18. Заголовок: salsakid пишет: то ..

salsakid пишет:

цитата:

то попробуй сделать 10х800 за 3.35 через 2-3минуты трусцы и покажи график с Полара. Пик пульса в конце отрезков должен быть довольно ровным и не должен у тебя вылезать за 155-160, я думаю

Нет, 100% не смогу
Значит будем готовиться к ДЖ 2010

 Отправлено: 17.10.09 21:23. Заголовок: Siberian пишет: Зна..

Siberian пишет:

цитата:

Значит будем готовиться к ДЖ 2010

Да, это разумно.

Хотя тест все равно можно сделать.

Чтобы его повторить в январе и сравнить рез-ты.