Отправлено: 15.01.09 23:44. Заголовок: Команда Salsakid'a (CУПЕРМАТЧ-2009) (продолжение)

МЫ на IRC

Членов команды допускается называть красностреловцы или кратко стрельцы

Цели в СУПЕРМАТЧЕ-2009:
- Бороться за 1-2 место
- Получать удовольствие от комфортного общения внутри команды
- Организовать совместную подготовку к марафонам


Девиз:
Всегда сильна, всегда дружна
команда "Красная стрела"!

Ссылка на тренировочные планы команды. :
(пока тестовая версия)

 Отправлено: 18.10.09 21:03. Заголовок: Наконец,написал впеч..

Наконец,написал впечатления о Берлинском марафоне.
http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1907

 Отправлено: 18.10.09 22:57. Заголовок: almaz пишет: Наконе..

almaz пишет:

цитата:

Наконец,написал впечатления о Берлинском марафоне. http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1907

Впечатляет!

Про Рижский марафон, кстати, читал на прошлой неделе в Рижской газете, что была в самолете Вильнюс-Рига.

Там сообщалось, что мэр решил резко поднять популярность марафона, чтобы привлечь туристов в Ригу.
В след. году будет ряд приятных новшеств, которые должны привлечь марафонцев-туристов из разных стран.
В т.ч. хорошие призовые по всем возрастным группам.
Мэр там на фото получил майку с надписью что-то типа "Пошел тренироваться к марафону...".
Мэр обещал присоединиться к бегу марафонцев по крайней мере на части дистанции...

Вобщем, в мае - все в Ригу!

 Отправлено: 10.11.09 23:06. Заголовок: Заболел

Подготовка коту под хвост, марафон пропускаю. Подхватил какой-то вирус , температура 37,1-37,5 уже пятый день. Невысокая, но состояние "пыльным мешком стукнутый" не отпускает. Хорошо хоть кашель и сопли пошли на нет. Сразило аккурат после Yasso800 - выходил на финишную прямую подготовки. Боюсь уже что либо писать про планы принести очки в копилку... ох не сглазить бы.

Попытаюсь аклиматься и пробежаться 5 декабря - Зеленоградский зимний марафон «БиМ», надежда есть, хочу в конце недели пробовать бегать начать

 Отправлено: 10.11.09 23:51. Заголовок: Что-то нашей команде..

Что-то нашей команде не везёт в этом году
После гриппа (если это грипп) лучше немного выдержаться, чтоб не дай бог не было никаких осложнений и сердце не сорвать.
В-общем, главное, лечись и про очки не думай.

 Отправлено: 11.11.09 12:31. Заголовок: Мао, не расстраивайс..

Мао, не расстраивайся!
Видел случаи, когда при наборе хорошей формы организм сигнализировал небольшой простудой о необходимости отдыха.
Этот вынужденный отдых шел на пользу мышцам и при этом форма не терялась. А даже наоборот.

 Отправлено: 19.11.09 14:17. Заголовок: Не хочу заранее обна..

Не хочу заранее обнадеживаться, но все же хочется сообщить и поддержать 2х наших членов команды.

Yurvin и Wladimir планируют бежать марафон в этом году.

Yurvin - 26.11 (Гатчина, пробег "Здравствуй, Зима!")
Wladimir - 20.12 (Зеленоград, Зимний марафон "БИМ")


У ребят очки не будут делиться сильно коэффициетнами, т.к. у Юры это вообще 1-й марафон, а у Владимира "только" 2-й.
И это, я надеюсь, должно позволить нам обойти ЛОСей на финишной прямой.


Пожелаем ребятам удачи!

Если кто-то еще планирует бежать в этом году,
или есть неучтенные протоколы - просьба сообщить.

 Отправлено: 19.11.09 14:33. Заголовок: salsakid пишет: Есл..

salsakid пишет:

цитата:

Если кто-то еще планирует бежать в этом году, или есть неучтенные протоколы - просьба сообщить.

Дима!Зимний БиМ должен быть 5.12. Также планирую принять в нем участие,а также
в планах 21.11 "Тамбовские волки".Два больших "но",это будут субботние марафоны,а для меня уже 6 и 7 по счету.Какие-то сотые,судя по всему, очки.
А что там слышно по поводу протоколов Мiке из Измаила?

 Отправлено: 20.11.09 14:35. Заголовок: almaz пишет: А что ..

almaz пишет:

цитата:

А что там слышно по поводу протоколов Мiке из Измаила?

Наконец-то получил протокол, отправляю ответственным товарищам.

 Отправлено: 20.11.09 18:27. Заголовок: salsakid пишет: Ес..

salsakid пишет:

цитата:

Если кто-то еще планирует бежать в этом году

Сегодня сделал флюорографию, диагноз неутешительный - острый бронхит. К сожалению, очками команде в этом году уже помочь не смогу. Буду выздоравливать и настраиваться на следующий сезон.
Всем стартующим удачи!

 Отправлено: 20.11.09 21:57. Заголовок: Mao пишет: Сегодня ..

Mao пишет:

цитата:

Сегодня сделал флюорографию, диагноз неутешительный - острый бронхит. К сожалению, очками команде в этом году уже помочь не смогу. Буду выздоравливать и настраиваться на следующий сезон. Всем стартующим удачи!

Вот это да... Даже не думал, что так серьезно...
Может та напряженная тренировка YASSO800 была на холодном воздухе?
Хотя, в бронихите не разбираюсь, наверное, это вирусное заболевание?

Дмитрий, желаю быстрейшего выздоровления!

Главное - здоровье, а очки в след. сезоне принесешь. С процентами.

 Отправлено: 20.11.09 21:57. Заголовок: Отправил? Я ничего не получил... :(

 Отправлено: 21.11.09 23:06. Заголовок: Даже с зачтенными рез-тами И.Егорова и Mike мы не догнали ЛОСЕЙ...

Разрыв все еще >1 очка! А это еще без сегодняшних "Тамбовских волков", где бежали и esp, и В. Зверев(?), и Петрович(!). Нас спасет только Yurvin со средним для себя рез-том не хуже 2:45! К сожалению, даже Wladimir (сам по себе) нас уже не спасет. Вся надежда на Юру. Юра, Юраааа!!!

 Отправлено: 21.11.09 23:42. Заголовок: salsakid пишет: Вот..

salsakid пишет:

цитата:

Вот это да... Даже не думал, что так серьезно... Может та напряженная тренировка была на холодном воздухе? Хотя, в бронихите не разбираюсь, наверное, это вирусное заболевание? Дмитрий, желаю быстрейшего выздоровления! Главное - здоровье, а очки в след. сезоне принесешь. С процентами.

Бегал YASSO800 по холодной погоде, но до этого уже были длительные под дождиком и +2С. Вирусное или бактериальное? По моему и такое, и такое бывает. Скорее всего без антибиотиков не обойдётся. У меня скорее всего это вид осложнения после ОРВИ. Болел не сильно, 4 дня потом чувствовал себя отлично. Решил, что переболел. Пробежался легонько, на регулярный субботний футбол съездил. И вот... Буду умнее теперь
Спасибо за поддержку!

 Отправлено: 05.12.09 22:48. Заголовок: almaz пишет: Зимний..

almaz пишет:

цитата:

Зимний БиМ должен быть 5.12. Также планирую принять в нем участие,а также в планах 21.11 "Тамбовские волки".Два больших "но",это будут субботние марафоны,а для меня уже 6 и 7 по счету.Какие-то сотые,судя по всему, очки.

Однако,оказались самые быстрые для меня в этом году,причем оба из 3;40!А сегодня,вообще, третий результат,из всех моих марафонов.Вот,теперь и думай,может не менять ничего "в консерватории" при подготовке в ДЖ-2010?

 Отправлено: 05.12.09 23:14. Заголовок: almaz пишет: Однако..

almaz пишет:

цитата:

Однако,оказались самые быстрые для меня в этом году,причем оба из 3;40!А сегодня,вообще, третий результат,из всех моих марафонов.Вот,теперь и думай,может не менять ничего "в консерватории" при подготовке в ДЖ-2010?

Александр, почитал о твоих успехах на БИМе. Поздравляю!

Наверное, только "профессора из консерватории" могут на таких тренировках так бежать.

До встречи на ДЖ!

 Отправлено: 16.12.09 11:42. Заголовок: Поскольку до конца С..

Поскольку до конца Суперматча осталось всего 2 недели, хотелось бы подвести краткие итоги.

Интересно узнать:

1) Оправдались ли ожидания, что были озвучены вначале матча?

Напомню некоторые ожидания, которые были озвучены здесь:




2) Что можно было бы улучшить в КС для достижения целей команды?

 Отправлено: 17.12.09 19:44. Заголовок: Мои ожидания перед самим собой я оправдал

В начале сезона ставил задачу (хотя это слишком громко сказано!) пробежать 2 м-на за год, в том числе 1 из них - из 2:50. Выбежал оба из 2:50.
Хотел быть в призовой тройке у КС. Большую часть года вообще был в лидерах, но под конец матча все встало на свои места, и я в том числе.
Поэтому свое личное выступление считаю ! (если не смотреть на рез-т команды)

Но рез-том команды, конечно, не доволен. Если б кто сказал на старте матча, что КС не будет в призерах, готов был бы с ним поспорить! Ан вот не оказались... Да и мало кто на старте матча мог бы это предположить. На этом фоне остался маленький червячок, к-рый на финише гложет: команде не хватило 1 очка, к-рое 100пудово принес бы я, если бы пробежал свой 3-й м-н в году (и были более чем реальные задумки это сделать!!!). Т.е. совесть в виде красноармейца, тычущего пальцем мне в грудь, орет, что из-за меня команда не дотянула до бронзовых медалей...

ЗЫ. Жаль, не поспорил. А то б был доп. стимул пробежать 3-й марафон!

 Отправлено: 17.12.09 22:49. Заголовок: А-Р пишет: Жаль, не..

А-Р пишет:

цитата:

Жаль, не поспорил. А то б был доп. стимул пробежать 3-й марафон!

Как-бы сказал,товарищ Сухов:- Это,точно!
За себя,хочу сказать,что выступил в свои возможности.В пассив хочу занести два марафона,на которые вначале года ставил .Это апрельский мировский, где два круга пробежал очень хорошо,но на третий, судя по всему из-за аномальной жары (прямо как в эти дни,но уже диаметрально противоположного холода), откровенно провалил,и если бы не встречавшие меня на финише друзья,просто-напросто,сошел бы.И второй,в Потсдаме.Одним словом,из 3:50 должен выбегать при любом раскладе.
Насчет выступления команды,вполне надеялся,что будем в призах,т.е. в тройке должны были быть.Вижу здесь следующие причины.Анализируя выступления команд:1. Малое количество стартов,хотя качество выступления хорошее (но,если посмотреть на итоговое тАбло-не в нашу пользу).2. Отсутствие в команде прекрасной половины,одна Надежда поддержала команду.Вот,например,у Робинзона эта "половина" в кол-ве 7 человек,принесла в копилку почти 35% очков,а у "Надежды" это компенсировалось количеством стартов участников команды.3.Из "новичков" команде помогли только ВАСЬКА и Гоша,остальные, в силу сложившихся обстоятельств, - "холостой выстрел".Конечно,если бы команда продолжала жизнь,перспектива отличная. 4.С тех пор,как Skeeler возвратился в родные пенаты,выпал из поля зрения.Сергей,вот твоих 2-3 стартов и не хватило .Хватит ,пора возвращаться к активной деятельности!
Наконец,мои ожидания от матча,оправдались.Достаточно привести такой пример,что на БН,на автобусе любезно заказанный Леонидом,для поездки на могилу Сергея Лапина,практически присутствовала наша команда.Плюс к этому,поближе познакомился с участниками команды,как Леонид,И.Егоров,Морячок,чему очень рад.

 Отправлено: 17.12.09 22:55. Заголовок: 1) У меня все оправд..

1) У меня все оправдалось. Все запланированные марафоны пробежал: ММММ, Конжак и еще третий марафон "Здоровье".
Конжак в зачет не пошел, поскольку там сократили дистанцию. Да даже если бы и не сократили, то за результат в районе 4-5 часов, да еще с коэффициентом 1/3 уж сильно мало очков положено. На 2010 год также планирую 2-3 марафона.
2) Улучшить результат можно только начав бегать быстрее и больше.

 Отправлено: 17.12.09 23:07. Заголовок: В целом мои ожидания..

В целом мои ожидания оправдались, кроме итогового места:). Свой планируемый результат показал, хотелось правда чуть быстрее, но для команды это существенной роли бы не сыграло. Новые люди тоже пришли, правда те, кого приглашали - пришли в другие команды, но таков уж регламент. Что же касается капитана, то он справился и вряд ли кто с этим поспорит (хотя опять же спортивный результат на финише не соответствует нашим амбициям на старте )

 Отправлено: 18.12.09 10:26. Заголовок: В целом ожидания опр..

В целом ожидания оправдались, хотелось бы остаться в этом же составе (хотя бы сохранить костяк питерских IRC-ров) и привлечь новых членов.

 Отправлено: 18.12.09 17:18. Заголовок: суперматч 2009

Матчем доволен.Что мог-сделал.Общение с ребятами по команде для меня было, как бальзам на душу.
Не воплотились в жизнь амбиции? Так ведь они были! А это уже не мало.Пожелание одно:сохранить команду!
И капитана.А там :учтем ошибки,по-работаем,по-смотрим.
,

 Отправлено: 18.12.09 23:51. Заголовок: Ожидания оправдались..

Ожидания оправдались в том плане, что в этом году у команды действительно присутствовал командный дух. Не оправдались предположения, что за счёт двух лидеров (выбегавщих из 2:30) на "паровоз" даст фору всем остальным командам. Но это, как говорится, дело житейское. В этом году не срослось (хотя, тьфу-тьфу, вроде наоборот срослось ). В следующем году, надеюсь, мы наш "паровоз" раскочегарим!
Сам я, выступил традиционно ниже того, что, наверное, мог бы изобразить. Но опыта всё больше становится. На след. год планирую не менее одного марафона, скорее всего, два (один - для души, как в этом году была "Самарская Лука", а один - для результата и очков).

Не знаю, что улучшить в команде. Капитан отличный. Даже выездые тренировки проводит Мне нужно лучше тренироваться. 3-30 пора бы уж разменять.

 Отправлено: 28.12.09 00:30. Заголовок: Задач не ставил на этот год, хотя

были все же мысли о 10-ке и ПМ в этом году, но разбегивалсось тяжело. Хотя основную цель восстаноситься и укрепить так сказать неработающие раньше "части" думаю что удалось. Много работал на укрепление стоп, над техникой, по ощущениям вроде бы даже что-то и поймать удалось. Объемов правда маловато, но длительность одноразовой пробежки довел до 1 ч 45 мин в темпе (он на данный момент составляет в районе 4.40 плюс минус , надеюсь очень что будет уменьшен существенно, так как практически не работал на скорость). Самочувствие нормальное, настроение беговое, к весне попрорбую где-то пробежаться и надеюсь подготовиться к М в Тель-Авиве в следующем году гдет в конце лета, ну и конечно 10 и ПМ в конце года.