Отправлено: 14.03.11 11:16. Заголовок: побегать в Кузьминском парке

Привет всем! Я совсем недавно переехала жить в Люблино и теперь бегаю в кузьминском парке вокруг верхенго пруда.
Я буду рада новым друзьям и знакомым по соседству :-) таковых очень нехватает. Бегаю сейчас в темпе 6 мин/км обычно пробегаю 7-10км, два три раза в неделю. аууууу.....есть желающие присоединиться? еще я плаваю и на велике катаюсь, тоже буду рада увидеть сочувствующих :-)

 Отправлено: 15.05.11 14:44. Заголовок: semicvet.v пишет: о..

semicvet.v пишет:

цитата:

особенно я оценила совет по поводу диеты

ну так это я сказал для таких как я
а у вас все отлично , может наоборот нужно прибавить не знаю
беречь себя надо , а морить голодом нет

 Отправлено: 15.05.11 14:53. Заголовок: да такая диета для в..

да такая диета для всех полезна

 Отправлено: 15.05.11 15:19. Заголовок: О какой диете речь, ..

О какой диете речь, если не секрет?

 Отправлено: 15.05.11 16:21. Заголовок: 7in1 пишет: likk из..

7in1 пишет:

цитата:

likk изучи, что написано у Мишель на картинке!

 Отправлено: 15.05.11 16:29. Заголовок: semicvet.v пишет: а..

semicvet.v пишет:

цитата:

а вы не будете любезны, напечатать здесь перевод аватарки Мишель? а то прям интересно стало да английским не владею

Никогда недооценивайте силу женщины-НИКОГДА не F-CK (мягко говоря- сильно раздрожать..здесь перевод уж не нужен ) с женщиной,которая для удовольствия бежит на 26миль

да кстати 26миль....разминка на сверхдлинных

 Отправлено: 15.05.11 17:59. Заголовок: пока я делала растяж..

пока я делала растяжку, а Likk многозначительно созерцал пруд, зашел разговор, что для хорошей растяжки важна диета, а так как я рассчитываю все же сесть на шпагат я стала интересоваться какая именно, на что Likk ответил после некоторой паузы: а жрать меньше надо!

 Отправлено: 15.05.11 18:05. Заголовок: Мишель пишет: котор..

Мишель пишет:

цитата:

которая для удовольствия бежит на 26миль

Мишель, красотка!
я вот даже думаю, а когда ты жить успеваешь, бегая на такие дистанции?

 Отправлено: 20.05.11 12:28. Заголовок: semicvet.v пишет: я..

semicvet.v пишет:

цитата:

я вот даже думаю, а когда ты жить успеваешь, бегая на такие дистанции?

Хихи- дурной нетрадиционный рабочий график- ПН СР со второй половины работаю-выбегаю где то 11 12.00. ВТ ЧТ утром вечером работаю- выбегаю тоже где то в 11-обед -тихий час потом на вечерние занятии. ПТ- тоже утром вечером но график мягче- по договоренности в 9.30 или 10 на первый занятии (20мин ехать только)-тренировка потом рано вечером с ученицей договариваюсь. Клиентов в Химках,Южном Бутово,и на Камчатке например не беру а то весь день в дороге! Я тоже не дурочка
По выходным-1 старт или длительный 1 день меньше бегаю могу делать, что угодно.

 Отправлено: 20.05.11 12:38. Заголовок: semicvet.v пишет: ч..

semicvet.v пишет:

цитата:

что для хорошей растяжки важна диета, а так как я рассчитываю все же сесть на шпагат я стала интересоваться какая именно, на что Likk ответил после некоторой паузы: а жрать меньше надо!

в хиты

 Отправлено: 28.05.11 18:36. Заголовок: завтра 29-05 желающи..

завтра 29-05 желающие есть? кросс 20-23км побегу но тихо можно где нить присоединиться не обязательно всю дорогу со мной бежать если это вам много только будильник не ставлю-проснусь завтракаю и потом побегу

 Отправлено: 29.05.11 23:57. Заголовок: я болею....хнык, Миш..

я болею....хнык, Мишель, я ооооочень хочу с тобой побегать

 Отправлено: 30.05.11 20:35. Заголовок: выздоравливай скорее..

выздоравливай скорее!

 Отправлено: 02.06.11 15:08. Заголовок: состояние родника уж..

состояние родника уж плохое 1 совсем не течет другой еле еле 3ий более менее течет -боюсь,что скоро пить не будет в парке если дождя не будет! В Воск. 22 км бежала зашла раз попить и бутылку налить. 2ой раз ТАК хотела П И Т Ь но метров 200 от родника ребята стала ко мне кадрыться -осталась двушка бежать до дома и решила отмучиться до дома потому что если я бы забежала в родник,эти шпанаты точно подошли ко мне. Неее ребята даже если вы красавцы если вы ходите с пивом в одной руке и со сигаретой в другой красоты нету и шансы со мной ниже НУЛЯ
ищу компанию вместе побежим и м.б. шпанаты не будут кадриться!

 Отправлено: 02.06.11 18:07. Заголовок: а я не бегаю... брон..

а я не бегаю... бронхит((( зато на пляже в парке все дни провожу))) такая красота, если бы не такие же "красавцы" с пивом

 Отправлено: 02.06.11 18:22. Заголовок: оооо бронхит=засада-..

оооо бронхит=засада- sucks аккуратно,когда начнешь опять. Я уж каждый день разведку делаю около прудов в поиске....УТЯТ! Скоро уж должны появляться они такие хорошеееенннькие Люблю на них смотреть особенно,когда перебегают тропиночку по очереди и еще не кря крякают а пи пи пипают!

 Отправлено: 03.06.11 16:58. Заголовок: а я сегодня уже вид..

а я сегодня уже видела утят! они сейчас на пруду где много кувшинок. совсем они еще крохотные.....

 Отправлено: 03.06.11 22:35. Заголовок: semicvet.v пишет: а..

semicvet.v пишет:

цитата:

а я сегодня уже видела утят! они сейчас на пруду где много кувшинок. совсем они еще крохотные..... как мало надо для счастья...

завтра если все ок побегу разведку делаю с фотоаппаратом. Они обычно около теплотрассы плавают. Сегодня не бегала(все таки отдых был в плане)- отравилась капитально и всю ночь замучилась. Отлежала сегодня и теперь мое участие в Зеле ПМ сильно под вопросом. SUCKS видно что то съела не то.

 Отправлено: 03.06.11 23:17. Заголовок: Мишель пишет: видно..

Мишель пишет:

цитата:

видно что то съела не то

факкин европейский овощ %)

 Отправлено: 04.06.11 00:28. Заголовок: а чего это все болет..

а чего это все болеть вздумали? не по спортивному(((((( Мишель, поправляйся!

 Отправлено: 07.07.11 07:36. Заголовок: Для Мишель..

Для Мишель

 Отправлено: 07.07.11 10:01. Заголовок: хоррррооошенькие!!!!..

хоррррооошенькие!!!!! В Люблино есть тройка и четверка и коллега говорил,что на прошлой неделе появился восьмерка. Я пока рано утром не бегаю.

 Отправлено: 08.07.11 12:54. Заголовок: время было часов 5 у..

время было часов 5 утра?

 Отправлено: 08.07.11 14:10. Заголовок: semicvet.v да, навер..

semicvet.v да, наверное всетаки чуть побольше

 Отправлено: 08.07.11 22:24. Заголовок: по состоянию на 8-7-..

по состоянию на 8-7-11
бегаю 10-15 км по 5,30-6,0 в будни выбегаю в 21.00 со стороны Волжской, в выходные как придется))))

ЗЫ:
сегодня видела 8шт. они еще маааааленькие..... а те которые на видео, долго жили возле моего дома, я их даже хлебушком кормила, они уже большенькие

 Отправлено: 12.09.11 15:48. Заголовок: в поисках беговой компании

Добрый день, искал в интернете бегунов по Кузьминскому парку и нашел ваш форум. Интересует компания на 20-30км, скорость 11-13 кмч, вот, например, вчера под приятным моросящим дождиком пробежал, не сильно напрягаясь, 30км 12кмч, наслаждаясь отсутствием людей и приятной прогодой :)

Мишель , меня очень заинтриговала Ваша аватарка и спортивные результаты, правда, я в соревнованиях не участвовал, но могу сказать одно: меньше 20км дистанция точно не вштыривает :) Однако, после 30км, каюсь, начинает надоедать, особенно, если один бегу :) В общем, с удовольствием составил бы компанию по выходным или в будни вечером :) Трек у меня за 4 года сложился приятный: минимум людей и повторов, максимум природы.

Если еще кто сможет составить компанию, пишите :)

 Отправлено: 19.09.11 23:39. Заголовок: vlad_zh ДАААА как ..

vlad_zh

ДАААА как раз ищу компанию!!!! 3-4 часа по снегу среди зимы тебя не отпугивает??? Трассы я знаю за МКАДа до Белой Дачи,чтоб скучно не было! Советую брать собой кэмелбэк и питание для более длительные кроссы 30+км

 Отправлено: 20.09.11 02:41. Заголовок: vlad_zh пишет: мень..

vlad_zh пишет:

цитата:

меньше 20км дистанция точно не вштыривает :)

Еще как вштыривает, если хотя б по 4 мин/км и в солнечный день

 Отправлено: 20.09.11 07:03. Заголовок: vlad_zh пишет: Инте..

vlad_zh пишет:

цитата:

Интересует компания на 20-30км, скорость 11-13 кмч,

Развил бы тему.
(1)

Компания по паркам-лесам на 20 км и более очень важна, особенно ценен такой бег ИМХО, если не быстро как раз для меня сейчас темп 5-5-30 на 1 км. У нас и в беговые годы на таких пробежках вперед ставили самых медленных, все скоростное - на совсем другие тренировки. А когда медленный бег сочетается с отрезками, то иногда на медленных пробежках заводишься, а это вредно. В том числе и поэтому стоит кучковаться в компании именно под задачу, обозначенную Мишель. Медленный темп, без бодрячковой живости и желания ускоряться, разговоры, осмотр достопримечательностей. Кто понял жизнь, тот не спешит - тут правильный принцип.

(2) В совместном беге в компании с учетом (1) значительно лучше отдыхаешь. Я бы и ездил в выходные в другие места по Москве иногда для таких пробежек. Можно и утром, если договариваться. В Кузьминках пробежал наверное с тысячу километров, хотя живу довольно далеко, мне там нравится (бегал во многих Московских парках, но не во всех:). Особенно когда снег выпадет, соревновательных бегов будет меньше, а дорожек для бега - меньше, со всеми вытекающими, как то - граждан с собаками без намордников и прочих групп, поэтому бег в компании

(3) Можно.и выезды устраивать в разные парки Москвы и леса Подмосковья, разнообразие сред для бега очень приятственно. Могу человек 3х безлошадных подвозить. Места выбираемы.

Мой телефон если что 89166204649

 Отправлено: 20.09.11 16:52. Заголовок: О, какой ажиотаж

О, какой ажиотаж :)

Сразу обозначу свою цель: я не спортсмен, бегаю в парке в основном когда в нашей группе нет быстрой компании: Так вот в теплое время как раз такое и бывает часто :) И главная задача для меня - задолбаться и желательно в приятной компании :)

Мишель
Зимой на лыжах как-то сподручнее, хотя можно конечно для разнообразия :) А рюкзак я всегда беру, вот и первый свой марафон случайно с 3-мя кг "картошки" пробежал за 3.5ч в это воскресенье. За МКАД не бегал, промзона отпугивала и без компании было лениво, хотя лесной массив там очень большой.

Казанцев Николай
Насчет компании и бега с приятным общением - это как раз к нам: super-dmitriev.narod.ru :) С октября начнется офиц. сезон и будет быстрая группа. Только темп 5 минут общий не гарантирую, т.к. покрытие часто не позволяет, ну там овраги, буреломы, кочки, глина, болота небольшие ;) Хотя бывают маршруты и вообще чистые. Правда спортсмены к нам редко ходят - не формат.


Лично меня в ближайшее время будет очень интересовать бег вечером после работы в среду-четверг, чтобы светлое время не терять примерно вот так вдруг кому будет по пути. В Кузьминках тоже можно, но не раньше 19:00, можно и в др. парке.

В эти выходные в парке не смогу, в следующие можно попробовать.

Мой трек по Кузьминкам для примера

Тел. 916 900 97 35

ПС Есть еще группа Сафронова у них маршруты обычно хорошо обкатаны.