Отправлено: 16.10.07 20:48. Заголовок: Побегать вместе на Юге Москвы (Чертаново, Ясенево, Битцевский парк, ЦарицЫно, Бирюлево))+Коломенское

Буду рад компании. Так же предлагаю периодически бегать вокруг Царицинских-Борисовских Прудов - хорошая ухоженная трасса, живописные места, рельеф и протяженность 10,5 км

Сверхподробная карта Битцевского парка с каждым деревом

http://www.x-race.info/news/1616/

 Отправлено: 30.08.09 20:30. Заголовок: "Любая развитая ..

"Любая развитая технология неотличима от волшебства"
Артур Кларк

Андрей Климковский пишет:

цитата:

обособленно стоящий острый пик - это где мы пили воду из бутылки

Посмотрел в проигрывателе - нет пик относится не этому.
На соотнесении местности и этого пика мы уже далеко ушли
от первого места водопоя, но еще не добрались до второго.

 Отправлено: 30.08.09 20:40. Заголовок: rushan Обрати вниман..

rushan Обрати внимание, что реально самого первого пика и предшествующего ему провала в рельефе, конечно же не было - кге мы могли на первом же километре бега набрать 100 метров высоты. У нас таких горных пиков не водится пока ;)



Кстати, забыли совсем на финише посмотреть тот 25-этажный дом, который за "повернутый" слой из 3-х этажей окрестили "Кубиком Рубика"

Вот он на трехмерных картах Google Earth

 Отправлено: 18.03.10 03:24. Заголовок: В лунный вечер с разбега

Сегодня, как начало темнеть, я встал с табуретки стоящей перед компьютером, потянулся хрустя засиженными суставами, поднял правую руку вверх, а когда резко опустил ее вниз, решительно произнес: "и фиг с ним!" - действительно, дел было не в проворот и многое необходимое досадным образом все еще не готово, но пробежаться было еще более необходимо.



Давно не бегал как следует. Пробежки по 3-5-7 км с деловыми мотивами - не в счет - что с них толку...

Решился на свой стандартный круг вокруг Битцевского Лесопарка - 16,5 км - по которому я не бегал уже полтора месяца - наверное уже забыл трассу и могу заблудиться в лесу в потемках.



Пока я собирался уже значительно стемнело. Подбегая к опушке леса я встретился лицом к лицу с невероятно тонким и красивым, только что родившимся Лунным Серпиком. Немного ниже его сияла ослепительная Венера - ее я не видел очень давно - несколько последних месяцев она была вне условий видимости, но теперь будет хорошо видна вечерами - ото дня ко дню все дольше и выше.

Мне пришлось тут же с ними расстаться - вбежав в лес, я потерял из виду то и другое светило. У меня еще оставалась надежда увидеть Луну через 6 километров, когда я выбегу на огромную поляну именуемую "Лысой Горой". Наблюдения Венеры на сегодня были закончены - она была совсем низко и точно зашла бы за горизонт ко времени моего выбегания из леса. Так оно и случилось.

В лесу меня ждали перемены. После недавних снегопадов, потом - оттепели, мои тренировочные тропинки стали плохопробегаемыми - сплошные колдобины, кочки, лошадиные копытца - все это покрыто наледью, рельеф в темноте невиден. Я-то предполагал, что в вечерних сумерках что-то можно будет увидеть. Я бегал как-то в конце января в три часа ночи и все прекрасно видел, но, то ли снег (лед) стал другой, то ли вечерний темно-синий эфир, имеющий странную особенность все замывать и обволакивать, полностью поглотил хоть какие-то градиенты освещенности. Бежать пришлось почти вслепую и оттого темп 4 мин 30 сек / км оказался очень затруднителен. Единственное что хорошо смотрелось на снежно-ледяных монотонно-темно-синих дорожках парка - лошадиные какашки, которые выдавали парнокопытных виновников многочисленных невидимых рытвин на моем пути. Пришлось изрядно попрыгать.

Где-то лунный серп проглядывал сквозь ветки, а я начинал опасаться, что не успею на Лысую Гору к его заходу. На извилистой велосипедной дорожке (вообще-то она универсального назначения, но хороший асфальт летом провоцирует парно-колесных к тому, что бы дьявольски гонять по этим полутора километрам туда-сюда-обратно распугивая всех, в том числе и бегущих) мне повстречались трое бегущих - их сегодня никто не распугивал. Они как-то странно появились вынырнув на мою дорожку с просеки в 50 метрах впереди меня - у всех свои трассы - и один из них тут же чебурахнулся - скользко, однако. Поравнявшись с ними я их поприветствовал, но похоже ребята были так измучены ледяными тропами, что растерявшись ничего не сумели ответить. Я же поторопился к поляне.

Луна тонко сияла. Венера - уже нет. Небо еще немного потемнело накалив изумительный темно-голубой вселенский бэкграунд. То, что я увидел посмотрев выше заставило меня остановиться - как же сегодня сияли звезды - я такого в Москве давно не видел, если вообще когда-то случалось видеть такое. Только в Крыму, но там в этот раз небо было при яркой Луне и урывками между облаками, а здесь - 101 процент чистого прозрачного звездного неба преисполненного сияющими зимними созведиями. В них запутался Марс, который не так давно прошел противостояние и из Близнецов стремился к Раку, а ниже Льва в восходящей Деве уже горел желтоватый Сатурн.

Я остановился рядом с разрушенным Капищем - самое место вести астрономические наблюдения - вершина холма. Но - не самое время. Одет я был легко и на суровом ветру начал остывать . Пришлось ограничиться парой минут божественного созерцания - в переди были 10 километров и их надо было пробежать как следует. И я вновь обратился в бегство - хоть и навстречу ветру, но вниз по склону бежать было легко, а от увиденного - радостно.

Луна сопровождала меня почти весь оставшийся путь. Я взбирался вверх по Севастопольскому проспекту и кося глазом вправо видел ее - желтеющую, гаснущую, плывущую к горизонту тонко-срезанную апельсиновую корку. Она иногда скрывалась за домами, когда я делал крюк по Соловьиному проезду и улице Рокотова, но вырулив на Новоясеневский, я вновь увидел тонкую изогнутую полоску скользящую над крышами Ясеневских 16-этажек.

В начале просеки ведущей меня обратно в Чертаново Луна начала окончательно прятаться, и, что бы ее еще раз увидеть, приходилось оглядываться, что на бегу было трудно и поэтому там я с ней распрощался, отпустил.

У Чертановского окончания просеки я встретил еще одного бегуна, но в наступившей темноте не смог разобраться - знаком мне этот бегущий человек или нет. Он тоже не смог. 1:1. А дальше Чертановские огни уже не дали мне любоваться небом, так что последние полтора километра я банально созерцал асфальт и леденую корку на нем - так себе - ничего интересного.

За время этой пробежки у меня три раза развязывался шнурок. К чему бы это?

карта: http://www.gmap-pedometer.com/?r=3554042

 Отправлено: 18.03.10 07:40. Заголовок: можно поздравить с возвращением?;)

 Отправлено: 18.03.10 09:35. Заголовок: Я вчера утром тоже б..

Я вчера утром тоже бегал в тех местах. Наши маршруты совпадают на участках между Вашими точками 2-8 и 11-13. Только я бежал рано утром, так чтобы в лес вбежать на рассвете. На аллейке (точки 4-6) все достаточно ровно и гладко. А вот остальные лесные тропы, действительно, для бега не очень подходят. Особенно раздражают ямки от конских копыт.
"Лысая гора" - это где-то в районе точки 6?

 Отправлено: 18.03.10 10:52. Заголовок: Хорошие астробеговые впечатления!

Трасса Битцевского парк сейчас в очень сложном состоянии: раскатанная, скользкая и, действительно, пробитая копытами милицейских коных патрулей. 4:30 ночью - это что-то фантастическое! Я бегаю крадусь на цыпочках по 6:45 днем. Очень трудно.

Венера, да, уже кажет на западе щеки. Так это, значит, Марс около Близнецов третьим близецом? Впрочем, я так и предполагал, но сомневался из-за яркости, а в карту было лениво лезть....

P.S. Андрей, запости на Астрофоруме!

 Отправлено: 18.03.10 12:01. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

То, что я увидел посмотрев выше заставило меня остановиться - как же сегодня сияли звезды - я такого в Москве давно не видел, если вообще когда-то случалось видеть такое. Только в Крыму, но там в этот раз небо было при яркой Луне и урывками между облаками, а здесь - 101 процент чистого прозрачного звездного неба преисполненного сияющими зимними созведиями. В них запутался Марс, который не так давно прошел противостояние и из Близнецов стремился к Раку, а ниже Льва в восходящей Деве уже горел желтоватый Сатурн.

спасибо за рассказ, очень душевно...

 Отправлено: 18.03.10 17:35. Заголовок: Wladimir пишет: мож..

Wladimir пишет:

цитата:

можно поздравить с возвращением?;)

думаю, да. Спасибо ;)
PutNic пишет:

цитата:

Наши маршруты совпадают на участках между Вашими точками 2-8 и 11-13.

Интересно было бы посмотреть несовпадающие участки. Как добираетесь от 8 до 11?
PutNic пишет:

цитата:

"Лысая гора" - это где-то в районе точки 6?

совершенно верно.
taurus пишет:

цитата:

4:30 ночью - это что-то фантастическое!

Темп в значительно степени колеблется от 5 до 4 мин/км. На сложных участках медленнее, но там, где хотя бы относительно ровно, поднимаю. В среднем выходит по 4:30
taurus пишет:

цитата:

Я бегаю крадусь на цыпочках по 6:45 днем. Очень трудно.

Понимаешь, ночью этого безобразия просто не видно и потому - легче ;)

 Отправлено: 18.03.10 18:23. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Интересно было бы посмотреть несовпадающие участки. Как добираетесь от 8 до 11?

Зимой бегаю в основном по расчищенным от снега тротуарам. Бежал вокруг Ясенево, навстречу Вашим точкам. Попробую разобраться, с конвертацией трека из форераннера и выложу.

 Отправлено: 19.03.10 17:05. Заголовок: Сегодня отправился и..

Сегодня отправился из дома в типографию http://www.gmap-pedometer.com/?r=3558484
8,5 км за 37 мин. Как раз снежок метелил. Дороги, и без того узкие , замело - под снегом лед, но это фигня - сильно достали пешеходы (рассуждаю почти как автолюбитель уже). Ну, бежит навстречу человек по 4 - 4:30 мин/км, ну сделай ты шаг в сторону - нет будет идти посередине узкого тротуара создавая одностороннее движение. Я предполагаю, что им неведомо про 4 мин/км и что это 15 км/час и про ЭмВэКвадратПополам они тоже давно забыли, но чисто человеческая практичность и здравый смысл куда делся? В общем приходилось выскакивать на бруствер. Получилась не пробежка, а паркур какой-то. Пора заводить тему (наряду с уже существующей про сабак) о вреде пешеходов и борьбе с оным ;)

 Отправлено: 19.03.10 19:57. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Ну, бежит навстречу человек по 4 - 4:30 мин/км, ну сделай ты шаг в сторону - нет будет идти посередине узкого тротуара создавая одностороннее движение. Я предполагаю, что им неведомо про 4 мин/км и что это 15 км/час и про ЭмВэКвадратПополам они тоже давно забыли, но чисто человеческая практичность и здравый смысл куда делся? В общем приходилось выскакивать на бруствер. Получилась не пробежка, а паркур какой-то.

Да-да. Все так. В Лосином Острове практически то же самое (особенно
после снегопада): узкая обледеневшая тропинка посредине, и снежные
пропасти по бокам. Взял за правило: если человек все же уступил
дорогу - говорю спасибо. Все же чаще 1-2 раз нарушать ритм дыхания
словами не приходится. Никто не реагируют, не уступает. Дальше
смешнее. Там где могут пройти 2 человекапо тропинке - 2 и идут. В
шеренгу! И не уступают! Там где 3 - то 3, в шеренгу, да еще с санями!

Оббегаешь их - прыгаешь на обочину, а там рыхлого снега глубже колена.
Скорость вмиг с 4 - 4:30 мин/км падает до 999:99 мин/км. Выползаешь
оттуда - заново разгоняешься. И так снова и снова. Тренировка весьма
суровая получается.

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Пора заводить тему (наряду с уже существующей про сабак) о вреде пешеходов и борьбе с оным ;)

Вообще, иной раз видя такую вот шеренгу, которая с наглыми рожами прет
тебе навстречу сильно подмывает желание с разбегу-то хорошенько
врезаться. Один фиг те кто не попадает - не догонят. Зато на будущее
урок. Заодно и физику, глядишь, повторят...

 Отправлено: 19.03.10 22:10. Заголовок: Ага, так и хочется о..

Ага, так и хочется обозвать этих людей "овощами". Особенно, когда едешь на лыжах, а они по лыжне гуляют с собаками, колясками и прочее...

 Отправлено: 22.03.10 22:32. Заголовок: пешеходы

Kostafey пишет:

цитата:

Оббегаешь их - прыгаешь на обочину

Когда случается, почти всегда выходит по указанному сценарию. Поэтому это явление стало привычным.

 Отправлено: 26.03.10 01:27. Заголовок: Друзья, хочу побегат..

Друзья, хочу побегать в выходные коллективно. Есть встречные идеи?

 Отправлено: 26.03.10 09:12. Заголовок: У меня 30ка в Битце на субботу

Если медленный бегун тебе не в лом, то можно на Лысой горе встретиться или на Балаклавском, где в прошлый раз.

 Отправлено: 26.03.10 10:05. Заголовок: Все зависит от того ..

Все зависит от того когда именно. В ближайшую субботу я пас.

 Отправлено: 26.03.10 10:35. Заголовок: У меня намечена на в..

У меня намечена на воскресенье длительная в районе Ясенево и Битцевского лесопарка, но рано утром. В субботу-воскресенье обещают потепление и дожди. Опасаюсь, что в лесу может быть очень скользко. Вчера бегал мимо Лысой горы. Местами можно было убиться.

 Отправлено: 29.03.10 13:01. Заголовок: В воскресенье провет..

В воскресенье проветрили трассу по району в южном бутово. По асфальту бегать уже можно, хотя все-таки частично получаются прыжки, а не бег.
В лес я пока боюсь соваться.

 Отправлено: 23.04.10 22:37. Заголовок: Предпочитаю бегать..

Предпочитаю бегать рядом с Царицино. Это от парка ближе к МКАД. Зеленая зона тянется от п.Царицино до Бирюлевского дендропарка. Настоящий лес с тропинками оврагами березками и соснами. Можно сделать круг
часть маршрута будет через парк Царицино протяженность получится около 10 км.

 Отправлено: 06.05.10 01:02. Заголовок: куда меня сегодня по..

куда меня сегодня поперло?!

Насмотревшись на то, как Yola запросто бегает по 2 полумарафона к ряду, решил сегодня устроить себе "день отдыха" и восстановительный кроссец.

Отправился туда, куда давно собирался, но по ряду причин так и не собрался - в Царицыно, но не к северу от парка, где бегали много раз, а через парк на юг. Предполагал, что смогу добраться этим путем до МКАДа, а там как-нибудь вырулить обратно в Чертаново. Все так и получилось:

http://www.gmap-pedometer.com/?r=3702253

Большая часть трассы представляло из себя бездорожье или железнодорожье. Выбежав из дома я прудо-оврагами добрался до ж/д-станции Покровская и вдоль рельсо-шпал добежал до Царицынского парка. На входе в парк металлодетектор зазвенел - значит моя железная воля еще была при мне [(с) С. Петрович], а еще при мне были обрезанные выше колен джинсы с дырявыми карманами, сотовый телефон в одном из таковых, оранжевая футболка (что бы машинисты паровозов видели меня издалека и объезжали) и больше ничего.

Через остров и 2 легких мостика я пересек парк и отправился к его юго-восточной оконечности, а достигнув ее понял, что дальше трасса - просто подарок - вверх-вниз, вправо-влево, прыжок через ручей, скачок через болото, скачок прямо в болото, кладбище... Кладбище я на карте не видел, но смело проник за ограду и побежал по его западной окраине - чего мне бояться? - я вырос на рядом с кладбищем. Хуже было с другой стороны - военная база. Но я успешно промчался между Сциллой и Харибдой и зацепившись ногой за железный прут торчащий прямо из тропы приложился к грунту. Удачно приложился - только немного ободрал левую руку, ноги остались целы. Из-за военного забора заливаясь гавкала четвероногая морда. В ее лае я услышал насмешку, поднялся и решил впредь быть внимательнее, не становиться поводом для смеха и смотреть под ноги, коль они еще представляют ценность для моего образа жизни. Вместе с этим в душе поднимались патриотические чувства - в какой еще стране Мира, в чистом поле, где не ступала нога человека Вы встретите торчащую из почвы дюймовую арматуру? Только у нас это растет само по себе и больше - нигде!

Далее дорога предполагала все большую и большую внимательность - наверное от того, что почти пропала и в кустах, и дебрях с трудом находились места, куда можно поставить ногу - сначала одну, потом другую, но я продолжал бежать, зная, что и это кончится. Это кончилось какими-то гаражами и я был вынужден подняться из оврага к людям, которые жили выше по склону и вряд ли представляли - какая же красота (для бегуна-извращенца) кроется чуть ниже уровня их жизни. Еще дальше - за оврагом (и несколько километров вдоль моего маршрута) была еще большая красота - Бирюлевский Дендропарк - он тянулся по правому берегу оврага, а я бежал по левому... Почему я выбрал именно такой маршрут - я так и не понял пока...

Выбравшись из оврага я еще метров 300 продолжал бежать в том же направлении, пока не заметил, что я уже не знаю точно - где нахожусь и - как мне вернуться обратно без денег на транспорт и воду. В этот момент на счетчике гмапа-педометра было 12 километров 170 метров и 1 час 05 минут пути на моих сотовых часах.

Я перешел на шаг, что бы обдумать дальнейшую стратегию и может быть спросить кого - "где я?"

Спросил и оказалось что я в двух шагах от развязки Каширского шоссе и МКАДа - МКАД достигнут - надо разворачивать оглобли к дому.

Первоначально я решил бежать вдоль МКАДа почти до Варшавского шоссе - до пл. Битца (8 км), а там до моего дома еще 6 км - многовато, конечно, но я что-нибудь обязательно придумаю.

Ровно через 1 км пешего хода (10минут) и от соответствующей автобусной остановки на внутренней стороне МКАДа я перешел опять на бег и вскоре придумал - пересекая МКАД под мостом в сторону Бирюлево уходила одинокая железнодорожная ветка (бег помогает придумывать!). Я ринулся по ней - ровно между рельсами - они были блестящими, раскатанными, паровозики здесь ездят часто, а по обочине дороги нет - справа/слева наше главное национальное достояние - болото. Пришлось бежать и оглядываться. Впереди - метрах в 500-х так же посередине пути шел мужик - значит и там нет альтернативы. В целях сохранения себя для следующих подобных экспериментов я предельно прибавил скорость выйдя по этим шпалам на 4 мин/км и вскоре мужика догнал. И в этом месте кончилось болото, начались хорошие (сравнительно с тем, что я еще недавно имел в овраге) тропинки справа от колеи и слева. Мужик свернул налево, я - направо и вскоре догнал паравозика медленно тянувшего вогоны к разветвлению маневровых путей - где-то рядом станция. Вот бы понять - какая?

Какое-то время я бежал вровень с последними вагонами состава и все подумывал - а не схватиться ли за один из них и не подъехать ближе к дому - жалко, когда халява пропадает, но в конце концов решил этого не делать - я же не кататься сюда прибежал. Надо добираться своими двумя!

В некоторый момент пришлось уйти от железной дороги влево и бежать по дорогам Бирюлево-Восточного. Я выбежал к станции Бирюлево-Пасажирское (Товарное, куда ехал попутный поезд, было бы лучше и ближе, но бежать далее вдоль ЖД становилось уже совсем трудно, трасса ухудшилась, а силы начали иссякать). Пронырнув под станцией по подземному переходу я осмотрелся - более близкая дорога к дому поднималась вверх. Более далекая шла на спуск и недолго думая я выбрал более долгую, но идущую низом дорогу. И не прогадал - она шла в тени и вдоль прудов, а Солнце и так выпило весь запас влаги моего страдающего организма - более греться мне не имело смысла.

Я решил возвращаться не через станцию "Покровская", а через "Красный Строитель" и направил свои усталые стопы туда, и уже через пару километров праздновал отметку 22 км на мостике-переходе над железной дорогой. Я был крайне измотан Солнцем, жаждой, сложной страссой, но кладбище осталось далеко позади и возвращаться не имело смысла.

Я решил еще километр пройти пешком и надеялся, что это поможет.

Топая по ул. Газопровод я увидел идущего навстречу мне и улыбающегося сквозь седую бороду моего школьного учителя литературы.

- "Мне нравится, как ты одет - так и надо сейчас ходить по улице - жарко ведь" - приветствовал меня Сан-Саныч.
- "Но я так бегаю" - (футболка была изрядно промокшей, помятой и раскрашенной солевыми разводами, а край обреза джинсов сильно разлохматился будучи необметанным, старые кроссовки просто разваливались уже)
- "Но ведь и ходить так можно" - я так и не понял - серьезно ли он это говорил
- "Да, наверное, только вот штаны бы по приличнее одеть... - позавчера был полумарафон, соревновательный. Вот я теперь восстанавливаюсь" - едва прошептал я сквозь слипающиеся губы - во рту пересохло, говорить становилось все труднее.
- "Это наверное что-то серьезное?"
- "Там было все - и серьезное, и бабушки с дедушками"
- "Знаю я этих бабушек с дедушками" - раздосадовано ответил Сан-Саныч - "Я как-то участвовал со своими учениками в пробеге 'Беги и Улыбайся', так эти бабушки с дедушками..."
- "Знаю, Александр Александрович, они и меня обходят как маленького"

Александр Александрович заулыбался, пожелал мне успешного восстановления, мы простились, я побрел дальше, стараясь как-то компенсировать потерю энергии ушедшую на разговор. Пройдя в общей сложности полтора километра за 17 минут (от точки 22 км) и поравнявшись с северным выходом ст.м. Ул. Ак. Янгеля я решил опять побежать, но через 300 метров понял, что хватит, от добра добра не ищут - идешь, вот и иди себе тихонько, скорость не превышай, а то повезут, если найдут вообще.

Так, маленькими шашками я добрел почти до самого дома, и когда до подъезда осталось метров 200-250, я понял, что вот именно здесь меня начинает распирать - традиционная финишная точка требует уважения в виде финишного ускорения, рывка, Пришлось ускориться и рвануть.

Не сказать, что это бы красивый финиш, но финишировал я уверенно и не падая в асфальт лицом. Упал лицом на диван - но это уже дома. Я понял, что все хорошо и жизнь на самом деле действительно классная штука только когда немного проснулся, вспомнив, что не выключил секундомер в мобильнике. На нем было 5 часов о6 минут - ровно 3 часа с момента перехода на шаг в точке 22 км.

 Отправлено: 06.05.10 07:15. Заголовок: мда, эффект от скоростной словил, но уже не в виде 3.12 км 1000м:((

для таких моментов и существуют тренера - чтобы за шиворот иногда удерживать! Так вот "погулять" можно было и в субботу\воскресенье...

 Отправлено: 06.05.10 08:15. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

но через 300 метров понял, что хватит, от добра добра не ищут - идешь, вот и иди себе тихонько, скорость не превышай, а то повезут, если найдут вообще.

В хиты!
Я обычно предпочитаю бегать в эпсилон-окрестности от дома, где эпсилон <= 5км.

 Отправлено: 06.05.10 08:47. Заголовок: Ай, малатца!

Андрей, в следующий раз возьми с собой немного денежек, так, на всякий, и слегка измени маршрут: от гаражно-овражно-арматурно-промышленных дендропарковых кладбищ перейди за мкад и следуй далее до а/п Домодедово, обойди его с востока по слегка болотистому леску и выйди на узенькую шоссейку до Брониц. Там, в ресторане с партийно-сельскохозяйственным названием Колосс можно слегка перекусить и поискать какой-нибудь транспорт на возвращение (автобусы, правда, несколько неудобные - следуют до Выхина).
А если силы еще останутся , то можно проследовать далее до областной бетонки, а там (уже хватит, все, все на сегодня!) поймать попутчика до павелецкой ветки.
Веселых приключений и интересных рассказов

 Отправлено: 06.05.10 10:03. Заголовок: Андрей Климковский ..

Андрей Климковский

Узнаю уже давно знакомые свои места. В Лесу между Орехово и Бирюлево находятся воинск.части академия ФСБ
и даже санаторий в заборах очень много дырок

 Отправлено: 06.05.10 10:22. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Кладбище я на карте не видел, но смело проник за ограду и побежал по его западной окраине - чего мне бояться? - я вырос на рядом с кладбищем.

Из парка можно выбраться через скромную дырку в заборе. И бежать дальше на юг а кладбище останется слева через речку намного
удобнее. А дальше небольшое поле, овраг и забор где можно опять через дырку пройти и там нормально побегать вплоть до бирюлево.
Или слева от забора тоже не плохо.

 Отправлено: 06.05.10 17:44. Заголовок: Wladimir пишет: для..

Wladimir пишет:

цитата:

для таких моментов и существуют тренера - чтобы за шиворот иногда удерживать! Так вот "погулять" можно было и в субботу\воскресенье...

В субботу/воскресенье может не получиться. К тому же на 3.12 я объективно не готов, а получить удовольствие от такого "восстановительного" кросса - всегда готов

AlexPro пишет:

цитата:

Я обычно предпочитаю бегать в эпсилон-окрестности от дома, где эпсилон <= 5км

Да надоело уже в этой эпсилон-окрестности

Ihori пишет:

цитата:

Андрей, в следующий раз возьми с собой немного денежек, так, на всякий

Ага, только вот дыры в карманах заштопаю, а то все напрасно будет

Ihori пишет:

цитата:

и следуй далее до а/п Домодедово, обойди его с востока по слегка болотистому леску и выйди на узенькую шоссейку до Брониц

Очень интересно. Попробую как-нибудь

likk пишет:

цитата:

А дальше небольшое поле, овраг и забор где можно опять через дырку пройти и там нормально побегать вплоть до бирюлево. Или слева от забора тоже не плохо.

Обязательно буду дальше оптимизировать маршрут в этой части вселенной. И скорее всего по правому берегу - со стороны дендропарка.

 Отправлено: 13.05.10 09:35. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Я ринулся по ней - ровно между рельсами - они были блестящими, раскатанными, паровозики здесь ездят часто, а по обочине дороги нет - справа/слева наше главное национальное достояние - болото. Пришлось бежать и оглядываться.

Эт хорошо, что моста не было. На мосту всегда надо ускорение делать. Спрыгнуть то особо некуда. Да и солдатики могут успеть среагировать.
Хуже бега по шпалам только бег по скользкому снегу.

В битцевском парке никто бегать не собирается? А то пора уже объемы набегивать к БЛНу. :)

 Отправлено: 13.05.10 10:33. Заголовок: Cyril пишет: В битц..

Cyril пишет:

цитата:

В битцевском парке никто бегать не собирается? А то пора уже объемы набегивать к БЛНу. :)

Я там бегаю почти каждый день, но по утрам. На рассвете.

 Отправлено: 13.05.10 12:10. Заголовок: PutNic пишет: Я там..

PutNic пишет:

цитата:

Я там бегаю почти каждый день, но по утрам. На рассвете.

на след.неделе и я начну

 Отправлено: 13.05.10 12:25. Заголовок: PutNic пишет: но по..

PutNic пишет:

цитата:

но по утрам. На рассвете.

По утрам я только если в Химки бегаю. :(
Я скорее хотел предложить как-нибудь на выходных повторить маршрут ул. Янгеля - Бутово.

 Отправлено: 13.05.10 17:47. Заголовок: Cyril пишет: Я скоре..

Cyril пишет:

цитата:

Я скорее хотел предложить как-нибудь на выходных повторить маршрут ул. Янгеля - Бутово.

в следующие. Охотно. Правда там по трассе сразу за зоной отдыха суки перекопали все, трассу испортили нелюди

 Отправлено: 22.09.10 14:54. Заголовок: Ищу небыструю компашку в Битцу 25-26 сентября.

В плане 40+, хочется часть дистанции скрасить общением. В прошлое воскресенье приятно побегали с Андреем Климковским, он не давал мне лениться.

 Отправлено: 22.09.10 14:54. Заголовок: Ищу небыструю компашку в Битцу 25-26 сентября.

В плане 40+, хочется часть дистанции скрасить общением. В прошлое воскресенье приятно побегали с Андреем Климковским, он не давал мне лениться.

 Отправлено: 22.09.10 14:56. Заголовок: Ищу небыструю компашку в Битцу 25-26 сентября.

В плане 40+, хочется часть дистанции скрасить общением. В прошлое воскресенье приятно побегали с Андреем Климковским, он не давал мне лениться.

 Отправлено: 23.09.10 11:20. Заголовок: taurus пишет: В пла..

taurus пишет:

цитата:

В плане 40+

А маршрут какой примерно?

 Отправлено: 23.09.10 13:28. Заголовок: Маршрут

Carmero пишет:

цитата:

А маршрут какой примерно?

Сначала по Битце ("внутренней") кружок 20 км (http://www.gmap-pedometer.com/?r=571008), потом ~15 км по Тропаревскому парку (западная + восточная часть).

 Отправлено: 27.09.10 01:46. Заголовок: taurus пишет: Ищу н..

taurus пишет:

цитата:

Ищу небыструю компашку в Битцу 25-26 сентября.

В субботу закинул удочку велосипедному соседу, что б он вез мою воду 30 км из Чертанова в Южное Бутово и обратно, но в предполагаемое воскресенье сосед не клюнул - пришлось бежать одному, без воды.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=4067975<\/u><\/a>

моя традиционная 30-ка. уложился в 2.20-2.25 - точнее сказать не могу. В конце, конечно, утомленный весь был...

ну, в общем, вспомнил, что это такое.

 Отправлено: 27.09.10 01:47. Заголовок: taurus пишет: В пла..

taurus пишет:

цитата:

В плане 40+

Как прошло?

 Отправлено: 03.11.10 17:01. Заголовок: в субботу (6 ноября)..

в субботу (6 ноября) или в воскресенье (красный день календаря) ищу встречных предложений по дружеской длительной ~25 км в заданных темой окрестностях с допустимыми погрешностями

 Отправлено: 03.11.10 17:57. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

в субботу (6 ноября) или в воскресенье (красный день календаря) ищу встречных предложений по дружеской длительной ~25 км

Андрей,
В субботу грязебег, ты будешь? можно зарядить 20-25 во второй половине дня ;-)
Если нет - в воскресенье с удовольствием присоединюсь, лучше утром, часов с 8-9.