Автор | Сообщение |
Авва
|
| |
Сообщение: 2863
Настроение: Мизантроп
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 15.11.12 10:52. Заголовок: Бегай, не бегай... если сидишь на работе целый день, то все равно! (продолжение)
|
|
|
Ответов - 193
, стр:
1
2
3
4
5
All
[только новые]
|
|
LarsVVS
|
| |
Сообщение: 815
Настроение: 1км-3:37;5 км-21:32;час-13.23км
Зарегистрирован: 19.05.10
Откуда: Ижевск
|
|
Отправлено: 10.12.12 15:30. Заголовок: rrs05 пишет: где лы..
rrs05 пишет: Если Путин лысый, то и Миттеран, Ширак, Жискар д’Эстен, Жорж Помпиду - тоже...
|
|
|
LarsVVS
|
| |
Сообщение: 816
Настроение: 1км-3:37;5 км-21:32;час-13.23км
Зарегистрирован: 19.05.10
Откуда: Ижевск
|
|
Отправлено: 10.12.12 15:53. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..
Татьяна Шалимова пишет: цитата: | Вы молодец, за что огромное Вам спасибо. Но , например в Амстердаме 1ая группа была элита по приглашениям, номера с 1 по 100, вторая это до 2.30, третья 2.30-2.59, дальше 3.00-3.30, и так далее. Я тоже указала реальное время, попала в группу 3.00-3.30. Номера в ней были с 3000 до 4000. Следовательно 2999 человек бежали перед нами, плюс из нашей группы, естественно, были люди, что бежали быстрее меня, но в абсолюте я 1078. Элементарная арифметика, где еще минимум две тысячи человек, что стояли впереди? А Вы говорите "безосновательно". |
| Попробовал посмотреть "элементарную математику": в результатах указано время как от старта марафона, так и чистое время на дистанции. Т.е. разница между ними - время, потраченное на дорогу до стартовой отметки. Tatiana Shalimova - 1:04. Возьмем первые 1500 человек финишировавших после: у 706 из них Bib меньше. Ужас казалось бы? Вот только время до старта из них только у 190 меньше! Т.е. или удалось за 64 секунды обогнать более 500 человек из предыдущих групп (это только посчитанных!) или там какой-то другой принцип... Кстати, одновременно с Вами финишировал 9351 José Vicente Requena Maats, у него время до старта - 0:0:28...
|
|
|
Авва
|
| |
Сообщение: 2931
Настроение: Мизантроп
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 10.12.12 16:09. Заголовок: LarsVVS пишет: Если..
LarsVVS пишет: цитата: | Если вернуться к первому сообщению - лично мне не очень понятны условия эксперимента. Т.е. 9-часовой офисный день - это именно 9 часов не отрывать задницу от стула? Или отрывать, но в каких-то строго обозначенных пределах? |
| Да. Точного указания нет, стоит подразумевать типичный офисный день с обедом и вообще озвучена цифра в 10 часов. "Larsen says, try to stand up and take a short walk every hour or two." Т.е. очевидно, что это значит что сидеть по ~3-4 часа без перерыва минимум. А вот на странице с этим исследованием висит ссылка про здоровье мозга ;-) http://www.runnersworld.com/health/how-much-exercise-best-mental-health положительный эффект возникает даже если заниматься по 2 часа в неделю и далее до 35 А лучше всего тем кто занимается от 2 до 7.5 часов в неделю. 2.5-3 часа бега в неделю - наш ориентир!
|
|
|
al_al
|
| |
Сообщение: 5850
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 10.12.12 17:12. Заголовок: что-то не видел прим..
цитата: | что-то не видел приматов с такими копнами как у женщин.. Волосатость головы свойственно именно человекам, а плешивость и волосы нагруди, спине атавизм |
| Вы столь склонны к метафизике и поверхностным суждениям, что даже и не знаю, что ответитьть, разве только, что приматов с большими гривами хватает, даже и самок....а оволошение тела у человека скорее отражает расовые особенности и отношение к т.н. "вторичному оволошению", а не что-то другое. Да, лысые особи как правило не бывают импотентами, особенно, если телосложение плотное
|
|
|
dva_69
|
| |
Сообщение: 467
Зарегистрирован: 18.01.12
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 10.12.12 23:09. Заголовок: rrs05 пишет: женщин..
rrs05 пишет: цитата: | женщины пугаются красоты шевелюристых мужчин, с лысыми им как-то спокойнее... |
| Всё наоборот. С шевелюристыми - скукотища, а с лысыми - проще, веселее и интереснее. А всё потому, что: цитата: | лысые особи как правило не бывают импотентами |
|
|
|
|
rrs05
|
| |
Сообщение: 861
Настроение: 49.07
Зарегистрирован: 06.08.11
|
|
Отправлено: 11.12.12 07:42. Заголовок: Хорошо, оставим лысы..
Хорошо, оставим лысых и прочих... тестостерон.. Что это за штука о котором здесь так любят говорить, но никто не мает? Т.е. из сказанного некоторыми товарищами можно сделать вывод - если тренировочный процесс правильный то "тестостерон" рвётся в бой опылять все "цветочки на поляне", если нет, то шли бы все они боком и не мешали бы бегать? Т.е. как эмпирически или статистически определять этого тренера? Не сдавать же по этому поводу анализы? Тренер кстати зачётный!
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 5811
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 11.12.12 08:18. Заголовок: rrs05 пишет: женщ..
rrs05 пишет: цитата: | женщины пугаются красоты шевелюристых мужчин, с лысыми им как-то спокойнее |
| dva_69 пишет: цитата: | всё потому, что лысые особи как правило не бывают импотентами |
| До проверки потенциала ещё дойти надо...Так что на стадии знакомства фора у других мужчин, которых далеко не все барышни «пугаются» и которые вполне могут оправдать все прочие ожидания .
|
|
|
karaul
|
| |
Сообщение: 2672
Зарегистрирован: 31.01.11
Откуда: Кипр, Никосия
|
|
Отправлено: 11.12.12 09:53. Заголовок: Работа фитнес-тренер..
Работа фитнес-тренера http://www.the-village.ru/village/people/people/111289-kak-vse-ustroeno-trener вот новый тренд — антигравити-йога, тебя там как-то хитро подвешивают под потолком. Я еще не пробовал, но, по отзывам, масса людей прется. главное — физические нагрузки, все равно какие. Вообще на Западе заниматься фитнесом так же привычно, как регулярно чистить зубы. раньше считалось, что в зале должны работать качки. Теперь там работают нормальные парни, а бодибилдеры тягают железо в углу. Все-таки 99 % клиентов не хотят быть быками перекачанными моя задача — не сделать клиента красавцем за месяц, а удержать его как можно дольше. ... Главная проблема — заставить их регулярно ходить в зал и вести здоровый образ жизни. есть и всякие странные мужчины, которые норовят оголиться при любом случае. Этим тренер точно не нужен, было б зеркало. хороший способ — сразу с порога отправить потенциального клиента к врачу. Поскольку он с осмотра получает процент, то он и вам сделает ответную любезность: когда клиент у него поинтересуется, какого бы тренера тот ему посоветовал, врач даст лучшие рекомендации именно вам. Если ты хороший тренер, со справками и квалификациями, зарплатная вилка — 70–130 тысяч.
|
|
|
Tsi-nick
|
| |
Сообщение: 69
Зарегистрирован: 10.10.12
|
|
Отправлено: 11.12.12 11:47. Заголовок: удержать его как мож..
цитата: | удержать его как можно дольше. ... Главная проблема — заставить их регулярно ходить в зал и вести здоровый образ жизни. |
| Ключевые слова. Очень хорошо показывают уровень мотивации посетителей залов.
|
|
|
Авва
|
| |
Сообщение: 2933
Настроение: Мизантроп
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 11.12.12 11:56. Заголовок: Tsi-nick пишет: Оче..
Tsi-nick пишет: цитата: | Очень хорошо показывают уровень мотивации посетителей залов. |
| люди разные, да? это по впечатлению от людей вокруг, которые ходят в помещение поднимать тяжести и дергать тренажеры.
|
|
|
Ihori
|
| |
Сообщение: 2437
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.12.12 12:04. Заголовок: karaul пишет: Главн..
karaul пишет: цитата: | Главная проблема — заставить их регулярно ходить в зал и вести здоровый образ жизни |
| А если по-честному и без лирики, то главная задача - регулярно тянуть хорошие деньги с клинета. Т.е. "сажать их на иглу"
|
|
|
|
dva_69
|
| |
Сообщение: 468
Зарегистрирован: 18.01.12
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.12.12 13:02. Заголовок: Ihori пишет: главна..
Ihori пишет: цитата: | главная задача - регулярно тянуть хорошие деньги с клинета. Т.е. "сажать их на иглу" |
| Я в фитнесс клуб (Marina Club) лет 8 отходил. Плавал на 50-ти метрах, в теннис играл и поднимался регулярно в тренажерный зал по мешку постучать. Народу очень мало работает с железом, в основном, почему-то стройные девушки. В мое время, после 19:00, основная толпа чадит на дорожках или вело, что странно, т.к сам клуб в лесу - иди и бегай. Раз в год при продлении контракта давали бесплатный талон к фитнесс инструктору. Я его использовал. И каждый раз после задумывался, может, пойти качаться? Правда, после посещения по мячу не мог попасть дня 2 и мысли о качании покидали меня. Когда я пришел в первый раз, парень инструктор названивал мне месяц и при встрече бросался ко мне и тащил в зал. Вообще, ребята инструкторы молодцы. Бесплатно мотивируют всех подтянутым внешним видом (у них бодибилдерством и близко не пахнет, можно на их сайте фотки глянуть, все просто генетически стройные). Если им поставить задачу, они решат её раз в пять более эффективно, чем ты бы мучился сам с собой. Так чего бы им не заплатить, если нужна поддержка? Я не считаю это разводом на деньги. Наоборот, платишь за дополнительную мотивацию и реальную помощь. Побольше бы таких игл! Я, кстати, там платил за плавание. Да и вообще, после 20 лет всегда платил любым тренерам. Или, тренер по фитнессу - не тренер вовсе, ну и за што ему бабло отдавать, пусть лохи башляют? А насчет мотивации, её нет тогда, когда нет цели и удовольствия от процесса. Т.е тренируешься вынужденно, потому, что так надо. В отношении посетителей залов это особо четко работает. И понятно почему.
|
|
|
Tsi-nick
|
| |
Сообщение: 70
Зарегистрирован: 10.10.12
|
|
Отправлено: 11.12.12 13:15. Заголовок: dva_69 пишет: Или, ..
dva_69 пишет: цитата: | Или, тренер по фитнессу - не тренер вовсе, ну и за што ему бабло отдавать, пусть лохи башляют? |
| Наоборот, анальный вау-фактор еще никто не отменял. При случае всегда можно сказать - я трачу на здоровье столько-то. Бесплатно как раз только лохи и бегают ))
|
|
|
dva_69
|
| |
Сообщение: 469
Зарегистрирован: 18.01.12
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.12.12 13:24. Заголовок: Tsi-nick пишет: При..
Tsi-nick пишет: цитата: | При случае всегда можно сказать - я трачу на здоровье столько-то. Бесплатно как раз только лохи и бегают )) |
| "Лохи" ответят: а толку от твоих затрат? Кто ярче светится здоровьем? Моложе выглядит, спит крепче? А если че - пойдем проверимся прибором, сравним и вывод подготовим...
|
|
|
minaev
|
| |
Сообщение: 307
Зарегистрирован: 01.08.11
|
|
Отправлено: 12.12.12 09:57. Заголовок: Мы с женой решили по..
Мы с женой решили попробовать походить в клуб, записались для пробы на полгода с первого сентября. Уже два раза ходили, первого и десятого сентября. Потом как отрезало. Вот уж зима полмесяца идет, а мы все еще думаем иногда -- эх, надо сходить, что ли... А потом посмотришь по сторонам — парк у меня в пяти минутах ходьбы, а этого фитнесса полчаса идти нужно. Гантели тоже дома есть. Вот разве что бассейн, так он там всего двадцатипятиметровый, развернуться негде. Так, чую, и махнем мы рукой на эту забаву.
|
|
|
Авва
|
| |
Сообщение: 2937
Настроение: Мизантроп
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 12.12.12 10:39. Заголовок: Вот именно. Потому ч..
Вот именно. Потому что нет Цели.
|
|
|
NektoSK
|
| |
Сообщение: 231
Настроение: 14,15км - 1 час, марафон 3:32:54
Зарегистрирован: 23.06.11
Откуда: Россия, Междуреченск
|
|
Отправлено: 12.12.12 11:00. Заголовок: minaev Вот разве что..
minaev цитата: | Вот разве что бассейн, так он там всего двадцатипятиметровый, развернуться негде |
| 25 метров мало? У Вас хоть такой есть, а у нас максимум 15 метров в санатории для фитнеса на месте.
|
|
|
azat
|
| |
Сообщение: 395
Зарегистрирован: 05.08.11
|
|
Отправлено: 12.12.12 11:14. Заголовок: minaev 25 метров - э..
minaev 25 метров - это все равно хорошо, можно за 1 час так уработаться, как мы с тренером в пятером на одной дорожке.
|
|
|
minaev
|
| |
Сообщение: 310
Зарегистрирован: 01.08.11
|
|
Отправлено: 12.12.12 11:32. Заголовок: Ну, нет, мы избалова..
Ну, нет, мы избалованы пятидесятиметровым в бассейне ЦСК ВВС :). Туда, правда, ехать подальше, но и удовольствия больше.
|
|
|
rrs05
|
| |
Сообщение: 864
Настроение: 49.07
Зарегистрирован: 06.08.11
|
|
Отправлено: 14.12.12 07:55. Заголовок: .. тестостерон.. Чт..
цитата: | .. тестостерон.. Что это за штука о котором здесь так любят говорить, но никто не мает? Т.е. из сказанного некоторыми товарищами можно сделать вывод - если тренировочный процесс правильный то "тестостерон" рвётся в бой опылять все "цветочки на поляне", если нет, то шли бы все они боком и не мешали бы бегать? Т.е. как эмпирически или статистически определять этого тренера? Не сдавать же по этому поводу анализы? Тренер кстати зачётный! |
| материал из инета http://androset.ru/kak-povysit-uroven-testosterona/
|
|
|
Фунт
|
| |
Сообщение: 535
Настроение: Марафон-2.42.59(ММММ), ПМ-1.18.02, 1км-2.50,3
Зарегистрирован: 14.05.11
Откуда: Россия, Пушкино
|
|
Отправлено: 14.12.12 08:44. Заголовок: Авва пишет: 2.5-3 ч..
Авва пишет: цитата: | 2.5-3 часа бега в неделю - наш ориентир! |
|
- В день
|
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 1354
Зарегистрирован: 02.04.12
|
|
Отправлено: 14.12.12 09:36. Заголовок: rrs05 пишет: Т.е. к..
rrs05 пишет: цитата: | Т.е. как эмпирически или статистически определять этого тренера? Не сдавать же по этому поводу анализы? |
|
А в чем проблема? Сдать кровь 5 минут. Цена анализа на тестостерон 3 евро.
|
|
|
rrs05
|
| |
Сообщение: 866
Настроение: 49.07
Зарегистрирован: 06.08.11
|
|
Отправлено: 14.12.12 13:29. Заголовок: tauker пишет: А в ч..
tauker пишет: цитата: | А в чем проблема? Сдать кровь 5 минут. Цена анализа на тестостерон 3 евро. |
| нафига... с сегодняшнего дня благодаря продолжительной агитации tauker ввёл в свой рацион полуприседы со штангой
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 2890
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 14.12.12 14:01. Заголовок: rrs05 пишет: полупр..
rrs05 пишет: зря, теперь точно бром в аптеке покупать придется. для упокоения. как с новобранцами. (из страшилок советских времен).
|
|
|
Ihori
|
| |
Сообщение: 2440
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 14.12.12 15:54. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: А чтопнастен куповесить. Любо ваца! Бегай-не бегай, а все едино - весит. Эх-маа.. Ну, и в маразм же ушла данная тема
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 1356
Зарегистрирован: 02.04.12
|
|
Отправлено: 14.12.12 16:34. Заголовок: Ihori пишет: Эх-маа..
Ihori пишет: цитата: | Эх-маа.. Ну, и в маразм же ушла данная тема |
|
Ничо нового. Тема периодически из одного марaзма в другой выруливает. Народ берет начало: "Бегай, не бегай...", а продолжение додумывает сам. Надо было так Авве и назвать тему: "Бегай, не бегай... все равно..." Придумай оригинальное продолжение!
|
|
|
rrs05
|
| |
Сообщение: 867
Настроение: 49.07
Зарегистрирован: 06.08.11
|
|
Отправлено: 14.12.12 17:21. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: цитата: | зря, теперь точно бром в аптеке покупать придется. для упокоения. как с новобранцами. (из страшилок советских времен). |
| а мы не резко.. начал с 30 кг. в нашем деле главное постепенность.. да завидки стала, фитнесистки-инструкторши постоянно подходят к штанге бёдрышки прокачивают... и они у них скажу что надо! Петрович , сам то регулярно уж наверно по 500 приседов кажный день? Интересно, как это сочетается с ежедневными пробежками? Наверняка уж найдутся кто скажет это неправильно и бегать и прокачивать ноги приседами.. все ж грамотные..
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 2821
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 14.12.12 17:46. Заголовок: rrs05 пишет: по 50..
rrs05 пишет: цитата: | по 500 приседов кажный день? |
|
Если каждый день,то эффект только в виде профилактики.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 2822
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 14.12.12 17:47. Заголовок: rrs05 пишет: фитне..
rrs05 пишет: цитата: | фитнесистки-инструкторши постоянно подходят к штанге бёдрышки прокачивают... и они у них скажу что надо! |
|
Бегай лучше больше.
|
|
|
rrs05
|
| |
Сообщение: 868
Настроение: 49.07
Зарегистрирован: 06.08.11
|
|
Отправлено: 14.12.12 17:48. Заголовок: влад пишет: Бегай л..
влад пишет: влад, я пока заменил бег ходьбой в подъём.. влад пишет: цитата: | по 500 приседов кажный день? Если каждый день,то эффект только в виде профилактики. |
| профилактики чего...ОРЗ? ... нее, влад, Петрович бы просто так приседы бы не делал.. в этом что-то есть
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 2823
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 14.12.12 18:05. Заголовок: rrs05 пишет: замен..
rrs05 пишет: Ходьба хорошее дело. Только что-бы какой-то сдвиг получить ходить надо много и достаточно быстро rrs05 пишет: Можно попробовать.
|
|
|
|
Runner61
|
| |
Сообщение: 966
Настроение: пора выбегать на ПМ из 1:30
Зарегистрирован: 29.03.11
Откуда: РФ, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 09.01.13 16:30. Заголовок: rrs05 пишет: Петрови..
rrs05 пишет: цитата: | Петрович, сам то регулярно уж наверно по 500 приседов кажный день? Интересно, как это сочетается с ежедневными пробежками? Наверняка уж найдутся кто скажет это неправильно и бегать и прокачивать ноги приседами.. все ж грамотные.. |
|
Абсолютно нормально сочетается! Я когда греблей занимался мы в межсезонье первую половину тренировки бегали, а вторую - прыгали, подтягивались и работали со штангой! Я после этих тренировок 3-й разряд в беге на 1000 м выполнил на первых же соревнованиях (2'50")! Считаю, что нормального (гармоничного) развития можно достичь только сочетая бег и силовые упражнения! Сам сейчас только бегаю, ни на лыжи, ни на зал времени и сил пока не хватает - хочу чуть подтянуть бег, чуть разбегусь и сразу верну зал и лыжи...
|
|
|
Y-Ray
|
| |
Сообщение: 248
Зарегистрирован: 22.12.09
|
|
Отправлено: 09.01.13 17:14. Заголовок: Runner61 пишет: Абс..
Runner61 пишет: цитата: | Абсолютно нормально сочетается! Я когда греблей занимался мы в межсезонье первую половину тренировки бегали, а вторую - прыгали, подтягивались и работали со штангой! Я после этих тренировок 3-й разряд в беге на 1000 м выполнил на первых же соревнованиях (2'50")! |
| Имею несколько иное мнение. Если гребец-академист хочет улучшить результаты на 1000 м и длинее, imho стоит сильно сместить акценты от штанги в сторону "лёгких" и быстрых упражнений - СБУ и спринта. И, как бы банально это не звучало, - больше бега, меньше гребли.
|
|
|
Ответов - 193
, стр:
1
2
3
4
5
All
[только новые]
|
|