Отправлено: 21.07.08 16:16. Заголовок: Вместе побегать в Серебряном бору

Может кто-нибудь бегает в этом районе? Просто до сих пор не могу привыкнуть, что встречаются нудисты и мужчины по парочкам. Одной жутко...

 Отправлено: 20.04.10 15:46. Заголовок: afanas пишет: Да не..

afanas пишет:

цитата:

Да нету там особых маньяков

Ну-ну, я пару недель назад писала в теме "Крики в догонку" как раз дело было в Серборе. Слушай давай сегодня побегаем? Только немного, кружочек по Сербору?

 Отправлено: 20.04.10 19:38. Заголовок: По сколько км (или м..

По сколько км (или минут) бегаете?
Я вроде снова в строю - по крайней мере 10-ку в Силичах одолела, ура! - так что горю желанием присоединиться.
Пока - в спокойном темпе и не больше пятнашки...

 Отправлено: 20.04.10 23:24. Заголовок: Упс, прозевал... сре..

Упс, прозевал... среда уже тоже забита...
Теперь только четверг остался - есть желающие на четверг? сразу время предлагайте (вечером разумеется) - постараюсь подстроиться. В спокойном темпе 10-15 самое оно...

 Отправлено: 21.04.10 05:13. Заголовок: перед стартом в четверг даже 10км уже много:(

afanas пишет:

цитата:

есть желающие на четверг? сразу время предлагайте (вечером разумеется) - постараюсь подстроиться. В спокойном темпе 10-15 самое оно...

 Отправлено: 21.04.10 15:48. Заголовок: Не дождалась ответа,..

Не дождалась ответа, выбежала часов в 8 под дождем.
А в четверг 10-ка уже действительно много перед стартом. Поэтому такие километражи только после марафона, если финиш марафона охоту не отобьет бегать, а то я уже грозилась сесть на вел ;)

 Отправлено: 21.04.10 15:50. Заголовок: Птица-говорун , есть..

Птица-говорун , есть желание побегать по Крылатским холмам, пока они высокой травой не заросли и можно бежать по обочине, а не по асфальту. Поэтому давай после старта на штука-туре. Все же километр можно прикинуть на результат, а потом уже и силовой заняться

 Отправлено: 24.04.10 02:12. Заголовок: Здравствуйте! Всем!

Я не марафонка, но в марафоне участвовала в массовом забеге. Пока могу осилить только 5-7км. Но мне очень хочется бегать в Серебряном Бору. Возьмите в компанию!

 Отправлено: 24.04.10 09:12. Заголовок: Да легко. А ты с как..

Да легко. А ты с какой скоростью бегаешь?

 Отправлено: 24.04.10 09:14. Заголовок: Я много бегал в СБ и..

Я много бегал в СБ и нкаких маньяков не видел. Вероятно я, на их взгляд, не очень аппетитный.

 Отправлено: 26.04.10 13:28. Заголовок: anais , конечно возь..

anais , конечно возьмем. Всегда рады компании ! Где живешь, оставь свои координаты

 Отправлено: 26.04.10 16:57. Заголовок: ну а что ежели во вт..

ну а что ежели во вторник часов в 20-00?
на чуть-чуть, километров на 7-10....

 Отправлено: 27.04.10 09:52. Заголовок: в общем я сегодня (в..

в общем я сегодня (вторник) пробегусь, в 20-00 буду на остановке троллейбусный круг (конечная 20-го, 86го и 65-го)...
темп медленный...

 Отправлено: 27.04.10 09:52. Заголовок: afanas, я сейчас пос..

afanas, я сейчас после марафона ковыляю потихонечку, о беге говорить слегка равновато. Сегодня расчитываем в это время на велике покататься. Может на четверг?

 Отправлено: 27.04.10 09:55. Заголовок: дык в понятии бегуно..

дык в понятии бегунов я тоже "ковыляю"
так что самое время...
в среду у меня 26км, а в субботу 65км в честь дня победы... так что сегодня пятёрочку-семёрочку поковыляем не быстрее 6минут на км

 Отправлено: 28.04.10 09:42. Заголовок: Gusena пишет: Птица..

Gusena пишет:

цитата:

Птица-говорун , есть желание побегать по Крылатским холмам, пока они высокой травой не заросли и можно бежать по обочине, а не по асфальту. Поэтому давай после старта на штука-туре. Все же километр можно прикинуть на результат, а потом уже и силовой заняться

Сегодня ты еще ковыляешь? :) Вечером я готова побегать на холмах, ты как?

 Отправлено: 28.04.10 12:56. Заголовок: 2Валера: по холмам мы будем бегать не раньше, чем через 2 недели!

похоже, ты несколько не осознаешь, что такое марафон и как сохранить здоровье после финиша?;)

 Отправлено: 28.04.10 13:06. Заголовок: Птица-говорун, мои н..

Птица-говорун, мои ноги только отходят от нагрузки. Пробегусь не раньше четверга, а пока только вел и ОФП

 Отправлено: 28.04.10 14:22. Заголовок: Вчера прогулялись вд..

Вчера прогулялись вдвоём с приятелем не торопясь на семёрочку (полукруг туда, потом его же обратно), очень хорошая погода была... скорость вышла примерно 5-30 на километр
Следущий мой план на сербор - четверг(через неделю), 6мая, тоже в районе 19 или 20 вечера...

 Отправлено: 28.04.10 14:33. Заголовок: А мы вчера пару круж..

А мы вчера пару кружочков проехались на веле, получилось 1,5 часа - 20 км. Темп по 4 мин/км.
Планирую завтра побегать немного. На следующую неделю пока не загадывала, но думаю, что перед стартом на километр (который в пятницу) не стоит много бегать, а просто сделать короткие ускорения в подъем и общего километража за тренировку не больше восьми.

 Отправлено: 28.04.10 14:57. Заголовок: Wladimir пишет: пох..

Wladimir пишет:

цитата:

похоже, ты несколько не осознаешь, что такое марафон и как сохранить здоровье после финиша?;)

Совершенно не сознаю, Володь! Максимум полумарафон бегала :)
...

А что за километр в пятницу, Оль?

 Отправлено: 28.04.10 15:14. Заголовок: Первый этап Штука-ту..

Первый этап Штука-тура. Клубная пробежка на километр на стадионе. Проводится в три этапа. Анонс висит в ветке по мелким соревнованиям.
Собираемся на стадионе МГУ (м.Университет) к семи вечера. Но как показывает практика старт часов в восемь после совместной разминки. Будет желание, приходи .
Есть возможность пообщаться с одноклубниками, при желании пробежаться или же побыть в судейском составе, что не мало важно!

 Отправлено: 04.05.10 12:23. Заголовок: Бывалые, скажите, ст..

Бывалые, скажите, стоит ли бежать клубный 1-км ПОСЛЕ 2-дневного 14-часового ориентирования (1-2мая, ноги только начали отходить) и ПЕРЕД десяткой 16-го мая? Меня терзают смутные сомненья...

 Отправлено: 04.05.10 12:49. Заголовок: Птица-говорун пишет:..

Птица-говорун пишет:

цитата:

стоит ли бежать клубный 1-км ПОСЛЕ 2-дневного 14-часового ориентирования (1-2мая, ноги только начали отходить) и ПЕРЕД десяткой 16-го мая

По-моему, в самый раз будет - десятка требует какой-никакой скорости, вот и разгонишься на километре ;-) Опять-таки, ожидаемый старт прибавляет мотивации в тренировочном процессе.

 Отправлено: 04.05.10 14:56. Заголовок: afanas пишет: Следу..

afanas пишет:

цитата:

Следущий мой план на сербор - четверг(через неделю), 6мая, тоже в районе 19 или 20 вечера...

Не состоится - нашлась компания в Усово (Усово-Строгино, 25км по лесам) - убегу туда.
А нет желающих в сербор на среду (5мая) вечерком километров на семь (как раз кружочек)?

 Отправлено: 04.05.10 21:37. Заголовок: На среду работа под ..

На среду работа под километр. Посоветуюсь с тренером

 Отправлено: 04.05.10 21:38. Заголовок: Расскажи, Птица-гово..

Расскажи, Птица-говорун, что за ориентирование? Как впечатления? Стоит ли попробовать?

 Отправлено: 05.05.10 11:26. Заголовок: Городское ориентиров..

Городское ориентирование, по двум городам - Мозырь (35000 человек живет) и Гомель (2-й после Минска, очень красивый).
Очень рекомендую ориентироваться по незнакомым городам, в особенности в Беларуси. Это чудо что такое! Кроме белорусов было немало москвичей, питерцы были. Задание не сложные, позволяют осмотреть город, походить-побегать и даже отдохнуть.
Мы на второй день уже расслаблялись - ходили, смотрели по сторонам, даже позволили себе позавтракать в кафе, правда только в 3:30 дня! Хорошая компания там.
В общем, просто идеальный активный отдых. Рекомендую! Но нужен обязательно один day-off после окончания ориентирования - чтоб прийти в себя после игр и после поезда.

А как ты готовишься к киломерту? Я уже забыла, как подводить к соревнованиям таким..)

 Отправлено: 05.05.10 11:43. Заголовок: Offtopic! Причем здесь тема "Серебряный бор"?

 Отправлено: 05.05.10 11:43. Заголовок: Offtopic! Причем здесь тема "Серебряный бор"?

 Отправлено: 05.05.10 16:36. Заголовок: Kern , ну не будь та..

Kern , ну не будь таким букой . Дай девчонке рассказать, может постепенно и в ветку про ориентирование ее затащим.

 Отправлено: 05.05.10 23:08. Заголовок: Наивная, наивная Оля..

Наивная, наивная Оля
Я только "за"