Отправлено: 09.02.10 22:23. Заголовок: подбор обуви для моих ног

Пришел выбор красовок на летний период. Бегать около 50-70 км в неделю. Марафоны иногда. Хотел купить adidas supernova, но наткнулся на их сайте на следующую, а именно механика движения у меня - супинация. (http://www.adidas.com/campaigns/performance/ru_ss10/content/products.aspx?tab=shoes) Выяснил я это на восстановительных тренировках, т.е. ноги ставлю на внешнюю часть стопы. На сайте нет ингформации какая обувь из серии adidas подойдет, может есть у Вас какие дельные советы или предложения по правильным кедулькам.

Вес 72 кг, рост 172, возраст 33 (не знаю зачем нужен но все же)

Заранее спасибо

 Отправлено: 12.02.10 09:40. Заголовок: как гиппопронатору в..

Как гиппопронатору, вам нужны кроссы из категории амартизирующих Supernova Сusion или Adistar Cusion.

 Отправлено: 12.02.10 10:26. Заголовок: как гиппопронатору в..

цитата:

как гиппопронатору вам нужны кроссы из категории стабилизирующих.

Ой! Думаю, наоборот: Это гиперпронатору нужны стабилизирующие (с пластиной под подошвой и более плотным слоем EVA с внутренней стороны). Причем, некоторым (или многим) гиперпронаторам (вроде меня) никакая поддержка не нужна, и обычные (амортизирующие) кроссовки подходят больше.

А для гипопронаторов как раз нужны самые мягкие и самые амортизирующие, потому что у них голеностопный сустав и так не заваливается вовнутрь, а сам свод плохо амортизирует.

(Все, кроме написанного синим цветом, соответствует тому, что пишут производители кроссовок. Если я не прав, поправьте.)

 Отправлено: 12.02.10 10:43. Заголовок: спасибо

Andrew все правильно, поправил, спасибо

 Отправлено: 12.02.10 11:19. Заголовок: Рекомендации: - Asic..

Рекомендации:
- Asics Cumulus или Asics Nimbus
- Adidas Supernova Cushion
- Nike Pegasus

Какие больше подойдут для ноги. Например, я из этих моделей выбрал Asics Cumulus.

Adidas по совокупности причин нравится намного больше, но, к моему большому сожалению, моя нога и носочная часть адидаса несовместимы друг для друга (моя стопа в одном месте болтается, а в другом упирается в ботинок).

Nike показался немножко деревянным :)

Asics оказался удручающе обычным - в том смысле, что не было ощущений, что это "фантастическая обувь" (к слову, в случае с Адидасом такое ощущение было!), но и не было ничего, говорящего о том, что обувь мне не подходит. Сейчас бегаю преимущественно в Cumulus и по-прежнему ничего плохого сказать не могу.

 Отправлено: 12.02.10 11:22. Заголовок: Andrew пишет: гипер..

Andrew пишет:

цитата:

гиперпронатору нужны стабилизирующие

А как точно определить кто я? Вообще эти термины созвучные и постоянно в них путаюсь. В детстве ступни заваливались внутрь. Сейчас при беге одна нога ставится плашмя на ступню, а другая немного на наружную часть ступни.

 Отправлено: 12.02.10 11:26. Заголовок: sphinx , а каблук бо..

sphinx , а каблук ботинок с какой стороны снашивается? внутренней или внешней? и на сколько сильно снашивается?

 Отправлено: 12.02.10 11:51. Заголовок: Снашивается на одной..

Снашивается на одной ноге с внешней стороны немного сзади т.е. получается под углом ~135 градусов относительно направления движения. На другой ноге края совершенно не снашиваются, только в центре.

 Отправлено: 12.02.10 12:28. Заголовок: sphinx считай себя ..

sphinx
считай себя нейтральным пронатором

 Отправлено: 12.02.10 12:37. Заголовок: Спасибо Игорич Т.е. ..

Спасибо Игорич
Т.е. получается, что обувь мне надо обычную, без всяких наворотов? А я последние года два беру стабилизирующие почему-то.

 Отправлено: 12.02.10 12:39. Заголовок: sphinx пишет: Снаши..

sphinx пишет:

цитата:

Снашивается на одной ноге с внешней стороны немного сзади т.е. получается под углом ~135 градусов относительно направления движения.

У меня тоже внешняя часть пятки стирается. Особенно на правой ноге. Видно на фотке (желтые кроссовки).
А левую ставлю более менее прямо.
Это прохоже на сверхпронацию (ну термины могут разные).
А вот рядом бежит Самат с "нейтральной" пронацией в черных кроссовках.



Если выбирать у адидас, то мне в Германии специалисты советывали систему адидас, где есть в пятке стабилизирующая пластина.
Она не дает пятке слишком сильно "гулять".

Это демонстрировали на вебкамере, когда бегал там на дорожке.
Еще у адидас хорошо помогает в этом случае "двойная пятка".
Тоже сглаживает момент переката.




А вот чего нужно держаться подальше - так это элемента "Pro-moderator" и слова "Control"


Это для тех, у кого ноги во внутрь заваливаются и там нужна поддержка.
Пару лет назад по глупости купил Adistar Control c этим элементом.
Через некоторое заболели стопы.

 Отправлено: 12.02.10 12:53. Заголовок: сфинкс: Т.е. ..

сфинкс пишет:

цитата:

Т.е. получается, что обувь мне надо обычную, без всяких наворотов? А я последние года два беру стабилизирующие почему-то.

нейтральный пронаторам можно пробовать и стабилизирующие и амортизирующие модели. А навороченные, это категории стабилизирующие + и амортизирующие + , их можно даже не примерять

 Отправлено: 12.02.10 12:54. Заголовок: Как все запутанно.....

Как все запутанно... То ли раньше, были просто кеды, без всяких премудростей.

 Отправлено: 12.02.10 14:26. Заголовок: А у кого плоскостопи..

А у кого плоскостопие, кроме стелек, должен иметь обычную обувь?

 Отправлено: 12.02.10 15:22. Заголовок: sphinx пишет: Как в..

sphinx пишет:

цитата:

Как все запутанно... То ли раньше, были просто кеды, без всяких премудростей.

Да, все сложно...
Не берусь утверждать, что эти системы всем нужны...
Тем более есть научное исследование, где показано что дорогие кроссовки с наворотами не спасают от травм.
Экспериментальная группа в обычных кроссовках и группа в кроссовках с наворотами травмировалась одинаково.

Сам в этом году пытаюсь плавно перейти на более тонкие кроссовки без всяких наворотов.
Для этого закачиваю стопу дома и ускорениями по 50-200м в манеже.

 Отправлено: 12.02.10 15:37. Заголовок: salsakid пишет: Сам..

salsakid пишет:

цитата:

Сам в этом году пытаюсь плавно перейти на более тонкие кроссовки без всяких наворотов. Для этого закачиваю стопу дома и ускорениями по 50-200м в манеже.

По рекомендациям Joe Friel?

Читал об исследованиях в журнале Nature? (http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/index.html)

Пища для размышлений о кроссовках с толстой подошвой, кроссовках с тонкой подошвой, Nike Free, Huarache Sandals, Vibram Five Fingers и беге босиком. Вероятно, я вдохновлюсь и напишу свои выводы =)

 Отправлено: 12.02.10 16:24. Заголовок: Andrew пишет: По ре..

Andrew пишет:

цитата:

По рекомендациям Joe Friel?

Да, от туда. :)

Я же уже говорил, что его блог регулярно читаю. Мне на е-мэйл приходит. Удобно.

Забавно, что Фриел сам держал магазин спортивной обуви и, что называется, "в теме".
Но даже он поражен нынешним многообразием и сложностью при выборе обуви...

 Отправлено: 12.02.10 17:18. Заголовок: salsakid пишет: У м..

salsakid пишет:

цитата:

У меня тоже внешняя часть пятки стирается. Особенно на правой ноге. Видно на фотке (желтые кроссовки). А левую ставлю более менее прямо. Это прохоже на сверхпронацию (ну термины могут разные). А вот рядом бежит Самат с "нейтральной" пронацией в черных кроссовках

Как раз не сверх пронация а наоборот, недостаточная. У меня то же самое

 Отправлено: 12.02.10 19:53. Заголовок: Вот хорошая ссылка c..

Вот хорошая ссылка с видеороликами про типы пронации, все очень наглядно:
http://www.runnersworld.com/cda/toolscontent/0,7156,s6-240-319-327-7727-0,00.html?toolName=What%20Hurts

 Отправлено: 12.02.10 22:05. Заголовок: Forrest пишет: Как ..

Forrest пишет:

цитата:

Как раз не сверх пронация а наоборот, недостаточная. У меня то же самое

Sumax пишет:

цитата:

Вот хорошая ссылка с видеороликами про типы пронации, все очень наглядно: http://www.runnersworld.com/cda/toolscontent/0,7156,s6-240-319-327-7727-0,00.html?toolName=What%20Hurts

Никак не могу запомнить эти термины.

Да, по видео и по потертостям на кроссовках у меня что-то среднее между Underpronation и Normal Pronation.

Конечно, в кроссовках с хорошей амортизацией бегать приятно...
Для аэробных кроссов по асфальту мне нравятся по ощущениям Adistar Сushioning или их теперешнее продолжение AdiStar Ride

Хотя выглядят они очень толстыми и тяжелыми. Тем не менее ЛР на пм установил в них.

 Отправлено: 13.02.10 09:46. Заголовок: salsakid пишет: Да,..

salsakid пишет:

цитата:

Да, по видео и по потертостям на кроссовках у меня что-то среднее между Underpronation и Normal Pronation.

У меня тоже самое. И мне хорошо подошли Asics GT-21**, причем все тренировки летом делаю в них, и длительные и темповые и длинные интервалы, на соревнования тоже в них.

Вот кстати вопрос, имеет ли смысл бегать темповые и длинные отрезки в полумарафонках/марафонках, что это дает, и насколько это травматичнее для ОДА?

 Отправлено: 15.02.10 15:15. Заголовок: А кто-нибудь бегает ..

А кто-нибудь бегает в Brooks?присмотрела Adrenaline GTS 8,написано,что они универсальные,можно и для тренировок,и для пробегов.Только подошва на вид толстая.Можете о них что-нибудь сказать?

 Отправлено: 15.02.10 23:56. Заголовок: могу только сказать по всем моделям Adrenalin GTS - это тренировочная модель

если вес до 60кг, то можно и марафон пробежать;)

хотя для полумарафонок действительно толстоваты;)

 Отправлено: 16.02.10 12:27. Заголовок: Dasha пишет: А к..

Dasha пишет:

цитата:

А кто-нибудь бегает в Brooks?

Я бегал в Brooks, могу сказать, что универсальных кроссовок не бывает, в любом случае это компромисс между амортизацией и скоростью, и выбирая облегченную обувь для тренировок вы рискуете набегать травму, а бегая соревнования в тренировочной - теряете время. А вообще, GTS хороший выбор для тренировок если подходят по ноге, это аналог серии 21xx Asics.

 Отправлено: 16.02.10 17:17. Заголовок: BarSeg пишет: GTS х..

BarSeg пишет:

цитата:

GTS хороший выбор для тренировок если подходят по ноге, это аналог серии 21xx Asics.

Интересная информация-ибо присматриваюсь к Бруксам на лето.

 Отправлено: 20.02.10 23:21. Заголовок: всем спасибо за сове..

всем спасибо за советы, купил себе на лето Adidas Supernova Glide. Как Ваше мнение?

 Отправлено: 22.02.10 00:50. Заголовок: Forrest пишет: купи..

Forrest пишет:

цитата:

купил себе на лето Adidas Supernova Glide. Как Ваше мнение?

А это ты уж нам расскажи :)

 Отправлено: 22.02.10 11:01. Заголовок: Vlad пишет: А это т..

Vlad пишет:

цитата:

А это ты уж нам расскажи :)

Ближе к лету обязательно. Сейчас в других adidas бегаю, некий зимний вариант

 Отправлено: 11.03.10 16:54. Заголовок: Поясните, пжлст,...

...а какое отношение к определению типа пронации имеет фаза постановки ноги(пятки) на опору? Если каблук стирается с внешней стороны, разве это может быть явным признаком гипопронации? Имхо и гиперпронатор может приучить себя к постановке ноги на внешнюю часть стопы. Может быть все дело в фазе переката и отталкивания? И если есть "завал" стопы внутрь, то необходимо использовать стабилизирующие модели, не смотря на форму стирания пятки.