Отправлено: 20.06.08 21:51. Заголовок: рекомендую прочитать впечатления по триатлону IRONMAN 70.3

http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=115952
конкретно - пост Ивана Житенева от 20.06.2008 13:53

 Отправлено: 21.06.08 21:18. Заголовок: Спасибо, очень интересно, жаль не плыву и вело не умею...

 Отправлено: 23.06.08 11:38. Заголовок: Да-с, уже не то, не ..

Да-с, уже не то, не то... по сравнению с рассказом двухлетней давности - вот там действительно фактура была богатая.


А сейчас скоре пафос.
Вот, сравните этот бравурный пассаж:
"
После спусков, как это обычно бывает, начинаются
подъемы. В этой части трассы подряд идут несколько
самых крутых из них и я опять чувствую, что
триатлеты не очень сильные ребята (только без
обид). Мы, лыжники гораздо лучше чувствуем себя на
«стенках» по 12-16%.
...
На этих торчках, удалось хорошо продвинуться вперед.
"

и на фоне процитированного кусочка рассказ Макса Чурикова, стартовавшего там-же и показавшего идентичный результат - лишь на 5 минут медленее, что на такой дистанции сущая фигня.
"
...ехать было нормально. Пилишь и пилишь. Кого-то
ты обгоняешь, кто-то тебя. Видно, что за рубежом
много неплохих велосипедистов. Даже не очень
спортивного вида ребята вкручивают очень сильно.
Это и понятно: условия для катания у них совсем
другие.
"

 Отправлено: 25.06.08 17:03. Заголовок: Из новоиспеченных ра..

Из новоиспеченных рассказов есть более занятные!
Четверо молодых (83-85 г.р.) ребят из Питера - не стартовавших до этого в триатлоне вообще - взяли, и заявились на халф-айрон. Двое уже написали свои впечатления.

это один товарищ

На середине второго озера меня накрыла уже вторая толпа - розовошапочная (стартовавшие на 20 минут позже). Пережил я этот наплыв уже лучше, поскольку был готов толкаться и лягаться. Когда до финиша оставалось метров 200, решил устроить зарубу с женщиной. Зря. Она просто легла на бок и ушла )))) Как они так плавают?

а вот другой

... А потом он убежал, а я стал сливать. Терпеть пришлось сильно. Но организм воспринимал нагрузку адекватно, и особых проблем я не чувствовал. До 19км. Там у меня свело ноги. Я упал и матерился.
Забавно, что это пишет человек, в итоге показавший идентичный Житеневскому результат, даже чуть лучший.

или вот

Вот он этот момент. Плевать я хотел на время, результат, который я показал. Меня ждала любимая, она кричала мне со второго ряда трибуны, а я стоял и держался за голову и понимал, что этот момент – все, чем я жил прошедшие 3 месяца. Это незабываемо. Пока что ни один лыжный старт мне не доставлял столько радости, как этот Айрон.

ссылка вот:
Ironman 70.4 Austria глазами любителей

 Отправлено: 26.06.08 04:59. Заголовок: A.A. пишет: Четверо..

A.A. пишет:

цитата:

Четверо молодых (83-85 г.р.) ребят из Питера - не стартовавших до этого в триатлоне вообще - взяли, и заявились на халф-айрон. Двое уже написали свои впечатления.

Молодые & розовощёкие новички примерно такое же могли бы написать и о старте , например , в марафоне /сверхмарафоне. Как они красиво начали , как в р-не 2/3 дистанции "встали" , как их начали оббегать "дедушки" и женщины , как они были счастливы на финише ...

 Отправлено: 27.06.08 10:15. Заголовок: Vald пишет: как они..

Vald пишет:

цитата:

как они были счастливы на финише ...

Интересный ролик как они были счастливы на финише...

 Отправлено: 27.06.08 10:36. Заголовок: Да, это жесть...

После этого ролика люди и придумали Half Ironman наверно... :)
Интересно, а в триатлоне как со справками? Там пожестче должно быть однозначно.

 Отправлено: 24.08.08 20:08. Заголовок: всё-таки триатлеты обиделись :)

Случайно забрел, высказывание А.А. зацепило.
Андрей, перед тем как писать, что мы с Максом были рядом и вставлять цитаты, смотри пожалуйста внимательнее всю ветку. Макс писал о гонке, проходившей в ПРОШЛОМ году, тогда на велоэтапе он откатился на несколько десятков позиций назад; я же пишу о гонке ЭТОГО года, на велоэтапе которой, я продвинулся вперед примерно на 300 позиции. Отсюда и равнодушный тон Максима и мое "море по колено".
Пытался передать гоночный кураж, жаль,что он показался пафосом.

Пользуясь случаем, поздравляю с отличным результатом на железной дистанции! Силен, очень силен, МОЛОДЕЦ!

 Отправлено: 24.08.08 20:21. Заголовок: Вова, какие справки? Этот вид спорта - бизнес-проект! Прибыль - да, справки - нет!

 Отправлено: 17.09.08 12:47. Заголовок: Были и мы на половин..

Были и мы на половинке в Австрии.
Если кому интересно, впечатления здесь:
http://forum.mtb.lv/viewtopic.php?t=1955&postdays=0&postorder=asc&start=192
Заодно и познакомились с новоиспеченными триатлетами из Питера - молодцы, отчаянные ребята!
Не поняла в рассказе И.Житнева, как на ЧМ проходят результаты за 5.40

 Отправлено: 17.09.08 19:40. Заголовок: Mango пишет: Были и..

Mango пишет:

цитата:

Были и мы на половинке в Австрии

долго готовились к половинке? как у вас с плаванием? возможно ли за 6 месяцев по 2 трени в неделю расплаваться чтоб не утонуть на половинке?

 Отправлено: 18.09.08 10:20. Заголовок: salvataggio Сереж, ..

salvataggio
Сереж, с нашими аэробными возможностями - нет проблем.
Я с третьего посещения бпссейна стал плавать по 2 км без остановки.
НО! В плавании объемы скорость не добавляют!!!
Быстро плавать не выйдет :(.

 Отправлено: 18.09.08 12:44. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

долго готовились к половинке? как у вас с плаванием? возможно ли за 6 месяцев по 2 трени в неделю расплаваться чтоб не утонуть на половинке?

Вопрос о подготовке на половинку у моего друга не был уже актуален. Первый раз он ее делал два года обратно. Вот к классическому айронмену готовился с зимы, подняв объемы плавания, да и то раза 3 в неделю по 2,5-4 км за раз.
Могу рассказать о себе. Например, имея отличные аэробные возможности, первый раз плыть нормально долго не могла (раньше никогда не плавала кролем). Задыхалась, не получалось наладить правильное дыхание. Так помучалась пару месяцев по 2 раза в неделю. Тем не менее, первые спринты с плаванием 350-500м преодолела неплохо. Надо заметить тренера не было. Прошлой зимой, наконец почувствовала воду (с чего это ). И с 750м за раз, за 5 занятий могла уже одним куском сделать 1500м. Конечно можно и более, но неправильная техника забирает слишком много сил. Всего за зиму ходила раз 10 в бассейн. Однако это не помешало мне прилично сделать Олимпийку. Те 1500м дались очень свободно, и заметно быстрее. Однако нужно заметить, после коррекции ошибок техники, опытным триатлетом. Плыть за раз 2 км уже не проблема. Но все это хорошо конечно, однако, что бы конкурировать на хорошем уровне, плавать нужно не менее 3 раз в неделю, и обязательно ставить технику. Потому, как скорость при таком раскладе очень низкая, и плавающие триатлеты проносятся мимо со свистом. Насчет подготовки к половинке, так начав уже с осени-зимы совершенно реально ее сделать в новом сезоне. Даже плавая по 2 раза в неделю в течении 6 месяцев, преодолеть 2 км не будет проблемой. Кстати, неплохо бы еще гидрокостюмчик, с ним то точно не утонешь, ну и неплохо бы рядом тренера для начала

 Отправлено: 18.09.08 19:59. Заголовок: Mango пишет: что бы..

Mango пишет:

цитата:

что бы конкурировать на хорошем уровне, плавать нужно не менее 3 раз в неделю, и обязательно ставить технику ну и неплохо бы рядом тренера для начала

да, техника помогает силы экономить. думаю что в бассейне скорешусь с каким-ибудь тренером
Mango пишет:

цитата:

неплохо бы еще гидрокостюмчик, с ним то точно не утонешь,

он у меня есть - плавал в нем 4 часа в Бийскайском заливе - не замерз.

 Отправлено: 18.09.08 20:00. Заголовок: Юрандер пишет: Сере..

Юрандер пишет:

цитата:

Сереж, с нашими аэробными возможностями - нет проблем. Я с третьего посещения бпссейна стал плавать по 2 км без остановки. НО! В плавании объемы скорость не добавляют!!! Быстро плавать не выйдет

у меня техника отвратительная - сил много уходит. попробую брать уроки, может быстрее поплыву.

 Отправлено: 18.09.08 21:06. Заголовок: В свое время меня то..

В свое время меня тоже посещала мысль о триатлоне. Тренера (достаточно квалифицированные - ученики в сборной России) по велосипеду сказали : " Нет проблем - поможем", а вот по плаванию сказали, что проще сразу утопить, если раньше не плавал

 Отправлено: 19.09.08 12:35. Заголовок: dima пишет: проще ..

dima пишет:

цитата:

проще сразу утопить, если раньше не плавал

Согласен.
Могу паравозить 2-3 км без остановки, но ни наплыва, ни техники, ни скорости за зиму не приобрел.
Было около 20.30 на км. Стало чуть из 20 на км.
А мальцы, по грудь мне ростом, шныряют по бассейну как торпеды :)

 Отправлено: 19.09.08 12:54. Заголовок: Юрандер пишет: Было..

Юрандер пишет:

цитата:

Было около 20.30 на км.

В школе на время плыл 100 м за 2 мин., т.е. 1 км примерно за полчаса. А классический Ironman хочеться попробовать, но боюсь с такой скорость утону.

 Отправлено: 19.09.08 14:54. Заголовок: И моя техника оставл..

И моя техника оставляла желать лучшего, мягко говоря. За пару дней до старта, знакомый мастер триатлона, проследил за моим плаванием, и даже одобрил, как ни странно. Объяснил ошибки, тут же откоректировал. В результате стало очень легко плыть, и если другие разы были сильные провалы в отношении других триатлетов, то сейчас, время сильно сократилось. К примеру на триатлоне в 2007г., первые свои 500м-16.56, следующий старт в этом году 750м-19.41, и сейчас 1500м-27.34. Вот вам и коррекция техники. Нужен тренер, теперь знаю четко. Имеется множество примеров, улучшения результатов плавания, после работы с тренером. Народ скидывал по 20 минут с 4-км. Поэтому бороздить просто, особого смысла не несет, - офп. Анализируя преодоленные нашими соотечествинниками айронмены, оказалось, что в конечнои итоге, все решает бег. Можно средненько проплыть, неплохо натянуть вел, и сломаться на беге. У большинства любителей именно так и происходило. А насчет, утонуть на медленной скорости плавания, так народ переходил и на спину и на брасс, и все равно удачно выходил из воды. Так же очень хочу сделать классический айронмен, но плотный график вело пока не пускает. Пока проблема в отсутствии объема бега.

 Отправлено: 20.09.08 14:40. Заголовок: про результаты в Англии

Mango пишет:

цитата:

Не поняла в рассказе И.Житенева, как на ЧМ проходят результаты за 5.40

В Англии достаточно специфическая трасса. Набор высоты порядка 2км, длина велоэтапа примерно 93км, бегом бежишь местами по траве. В обзоре "Road to Kona and Clearwater", триатлон в Эксмуре указывается как "тяжелейший из всех 29 официальных Хафов". Результат победителя в этом году был 4:17. В 2006 году Крис Мак Кормак(чемпион мира) выиграл с 4:18. С таким временем на других трассах в сотню не попадают.
Прохождение отбора на чемпионат мира не является каким-то супер-пупер достижением. Там 1500 участников. Для нас - лыжников это непросто, а для любого регулярно тренирующегося триатлета-любителя вполне посильная задача. Отсев происходит по занятым местам в возрастных группах, а не по результату. В этом году, в Австрии попасть было труднее, а в Швейцарии и в Германии, легче, чем в Англии.

 Отправлено: 22.09.08 14:58. Заголовок: Ну теперь более мене..

Ну теперь более менее понятно, раз набор высоты ок. 2 км, и результат победителя 4:17 Интересно, выбор места старта чем характеризован? Или там если не ошибюсь по зачету нескольких стартов? Половинок в Европе очень много проводят. Пргресс результатов довольно интересный. Каковы были проделаны объемы за зиму?

 Отправлено: 23.09.08 22:28. Заголовок: объемы за зиму

раньше зимой было: лыжи, лыжи и еще раз лыжи; а теперь: лыжи, лыжи и еще чуток бега(30мин-1ч в неделю) и совсем маленько вело на станке. Беговые и вело-мышцы за зиму не до конца атрофировались, что очень положительно сказалось на результате.
Место старта очень классное, красиво там. Отобраться на мир можно по одному старту. В Европе их не так уж много: Австрия, Швейцария, Англия, Бельгия, Германия, Монако, вроде это все "официальные" половинки.

 Отправлено: 24.09.08 14:38. Заголовок: Иван Житенёв пишет: ..

Иван Житенёв пишет:

цитата:

В Европе их не так уж много: Австрия, Швейцария, Англия, Бельгия, Германия, Монако, вроде это все "официальные" половинки.

то есть не всякое соревнование зачтут?
Иван, а можно ссылку где утверждены эти самые «зачетные» старты?

 Отправлено: 24.09.08 21:39. Заголовок: все очень подробно описано на

http://ironman.com/events/ironman70.3

 Отправлено: 25.09.08 10:22. Заголовок: Иван Житенёв пишет: ..

Иван Житенёв пишет:

цитата:

все очень подробно описано на - http://ironman.com/events/ironman70.3

спасибо, глянул.

да... цены на старты у них не хилые: в Монако нужно заплатить 310 евро + 30 евро если нет лицензии.
спорт явно не бедных людей.

 Отправлено: 25.09.08 21:31. Заголовок: Это заслуживает вним..

Это заслуживает внимания.
В сегодняшнем номере "МКбульвар" №40 (591), стр. 12-13.
Дженнифер Лопес и Мэтью Макдональдс соревновались в триатлоне (заплыв 800 м, вело 29 км, бег 6,5 км). Результаты 2.23.28 и 1.30.45 соответственно.
Интересна мысль на восьмом месяце беременности. "Я лежала на диване толстая, как тюлень, и смотрела по телевизору все подряд, и вдруг попала на триатлон. И тогда подумала: я тоже так смогу."

 Отправлено: 26.09.08 10:57. Заголовок: Иван Житенёв пишет: ..

Иван Житенёв пишет:

цитата:

а теперь: лыжи, лыжи и еще чуток бега(30мин-1ч в неделю) и совсем маленько вело на станке. Беговые и вело-мышцы за зиму не до конца атрофировались, что очень положительно сказалось на результате

Наверное более корректно в этом случае задать вопрос о количестве отработанных часов по месяцам (как и считают в триатлоне).
Сколько примерно за зимние месяцы? В то, что лыжники без проблем бегут полумарафон чуть ли не сместа, без беговой основы, убедилась сама И очень даже отличные результаты имеют. В прошлые выходные был последний серьезный велостарт - Tarturattamaraton, за неделю до которого успела прбежать 45км. В эту неделю имею уже 30км. В воскресенье старт на 17км. Очень давно не бегала даже 20-30, немного страшно только из-за бега, как переварить половинку для начала.
Вот еще хороший ресурс: http://www.triathlon.org

 Отправлено: 29.09.08 16:19. Заголовок: Ну вот, пробежалась ..

Вчера, в нашем городе Валмиера, прошел очередной международный марафон. Я, пробежалась свои сателлитные 17км. Трасса была тяжелая, тягуны, да и дождь. Осталась довольна, резерв имеется. Наш Айгар Фадеев установил рекорд трассы - 2.19.57, вторым финишировал представитель России Ю.Виноградов - 2.26.41. Теперь уверена, что половинку преодолею хоть завтра. В конце след. недели пробегу полумарафон.

 Отправлено: 29.09.08 17:06. Заголовок: Представителя России..

Представителя России Ю.Виноградова нам встречать доводилось.

 Отправлено: 03.10.08 15:38. Заголовок: сегодня провел перву..

сегодня провел первую тренировку в бассейне за последние 20 лет.
за отведенные 45 минут с большим трудом проплыл только 1400 м. чередуя 100м кролем со 100м брассом. переводил дух после каждой сотни. вначале вообще была какая-то зажатость, но к концу расплавался.

планирую плавать по пн и пт с 7:15 утра постепенно увеличивая растояния. с ноября попробую поделать интервалы.

Mango и Иван Житенёв, какими рускоязычными ресурсами в сети по плаванию вы ползуютесь? где черпеете советы и рекомендации?

 Отправлено: 03.10.08 18:32. Заголовок: salvataggio Правду ..

salvataggio
Правду ты найдешь здесь:
http://swim7.narod.ru/

Остальное поиском. А общий совет тебе дали и еще дадут тот же. Без тренера не поплывешь:(
Вернее, минут за 20, километр, наверное, осилишь. Но 3-й взрослый на 1500 метров - 24.30.

 Отправлено: 04.10.08 13:48. Заголовок: Юрандер пишет: Прав..

Юрандер пишет:

цитата:

Правду ты найдешь

Юра, спасибо. сам то как? близок к разрядникам? в бассейн ходишь?

 Отправлено: 04.10.08 20:49. Заголовок: salvataggio Сереж, ..

salvataggio
Сереж, я этот год посвятил лыжам. Все лето роллеры. Посмотрим, что зимой выйдет. К сожалению, в Крыму опять повредил ногу. Очень быстро бежал со спуска.
Лыжи/лыжероллеры и бассейн тяжело сочетаются. Руки вырубает.
В бассейн ходил всю прошлую зиму.
Лучшее достижение 2 км - 40.50. Но, я начал я с километра, примерно за 22 минуты. И, у меня как-то проблем с непрерывным длительным медленным кролем изначально не возникало.
В этом августе плавал на море один раз чуть больше 2-х км, через Коктебельский залив. Минут 50 бултыхался, в течение попал, долго стоял на одном месте, пришлось к берегу приближаться.

 Отправлено: 06.10.08 16:05. Заголовок: Юрандер пишет: В ба..

Юрандер пишет:

цитата:

В бассейн ходил всю прошлую зиму. Лучшее достижение 2 км - 40.50. Но, я начал я с километра, примерно за 22 минуты. И, у меня как-то проблем с непрерывным длительным медленным кролем изначально не возникало. В этом августе плавал на море один раз чуть больше 2-х км, через Коктебельский залив

Юр, сколько раз в неделю и по сколько временя тренировался?
я пока хожу пон + пят по 45 минут (сеанс в бассейне). не мало? сегодня на 2ой тренировке проплыл 1700м. но я перемежаю кроль с брасом.
да, в открытом море - это не бассейне плескаться.
Юр, а сл. осенью планы есть на половинку?

 Отправлено: 06.10.08 18:50. Заголовок: salvataggio 3-4 раз..

salvataggio
3-4 раза в неделю. По 2 км за раз. Как раз в 45 минут укладывался. Просто, тупо плавал по 2 км, иногда делая ускорения.
Сережь, на половинку планов пока нет. Ибо, если нога окрепнет, в успешном финише не сомневаюсь. А приличного результата не будет по любому.
Планирую Бережки и Башкино. Хотел и в этом сезоне. Но, вот в этом году обстоятельства не позволили...

Лыжнег я сейчас

А когда вел купишь, могу скататься километров на 100-150 по подмосковью. Т.к. для лыж это весьма пользительно

 Отправлено: 06.10.08 20:00. Заголовок: Юрандер пишет: Лыжн..

Юрандер пишет:

цитата:

Лыжнег я сейчас

а у меня на сл. сезон такой расклал: октябрь-март - активно бегаю + плаваю с выходом на пик в конце марта-начало апреля (всетаки из 3 часов хотя выбежать хочется), апрель-сентябрь - активно вел + немного бегаю + немного плаваю и попробую поучаствовать на половинке (в 2009 просто зафиксировать како-никакой результат чтобы было от чего отталкиваться).

надоело беговое однообразие, возраст, да и талантов особо нет. так что решил тренироваться так чтобы больше радости было. думал про лыжи - но окончательно понял что не по мне, да и бег в жару плохо переношу, а на веле хоть ветерок есть. и вообще мне зимой бег в жилу. а летом в кайф на шоссере по асфальту рассекать. старый свой шоссер на соре продал, теперь буду брать новый на 105.

 Отправлено: 07.10.08 12:06. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

думал про лыжи - но окончательно понял что не по мне

А ход мыслей какой был?

 Отправлено: 07.10.08 15:05. Заголовок: спринт в бережках или башкино надо в планы 2009 включить

там все из клуба могут сравниться, а человек 10 точно наберется

 Отправлено: 08.10.08 15:43. Заголовок: Триатлон Ironman и Half Ironman

salvataggio пишет:

цитата:

и попробую поучаствовать на половинке (в 2009 просто зафиксировать како-никакой результат чтобы было от чего отталкиваться).

Как вариант можно на осень 2009 года запланировать Half Ironman и командой IRC поучаствовать. Как ступень для дальнейшего покорения Ironman'a пойдет. А марафон из 3-х часов тоже как промежуточный результат (ака этап) пойдет. Года хватит подготовиться. Интересно есть ли еще желающие.

ИМХО - эта тема достойна отдельной ветки.

 Отправлено: 08.10.08 19:33. Заголовок: Ерохин пишет: на ос..

Ерохин пишет:

цитата:

на осень 2009 года запланировать Half Ironman

вот вроде в Монако 06.09.2009 будет половинка, но цена кусается - 300 евро!
одна надежда - под прессом кризиса он сбросят.

Ерохин, а у тебя какая половинка на примете на осень 2009?
как вообще тренируешься к половинке?

 Отправлено: 08.10.08 19:34. Заголовок: newel пишет: спринт..

newel пишет:

цитата:

спринт в бережках или башкино надо в планы 2009 включить

а там асфальт или грунт?