Отправлено: 18.10.08 21:29. Заголовок: IRC в Питере

Не пора ли нам уважаемые земляки-одноклубники организовать первое клубное мероприятие в Питере? Нас уже не так мало (включая область, конечно), но существуем мы (как мне кажется) немного обособленно др. от друга в сравнении с москвичами, например. Конечно, встречаемся на пробегах, общаемся, есть даже среди нас замечательные организаторы (esp,Yurvin), но клубное мероприятие не помешает. Предлагаю в этой теме писать свои мысли на эту тему. Нужно ли нам это, каков формат (может для начала сделать просто совместную побегушку, а может включит спорт. составляющую), ориентировочные сроки (в наступающее межсезонье это сделать проще). Конечно, сможем пригласить потенциальных одноклубников (знаю по крайней мере 2-х), это им поможет быстрее влиться в наши ряды.

 Отправлено: 26.04.09 22:47. Заголовок: Yurvin пишет: Лукин..

Yurvin пишет:

цитата:

Лукин С. - 22.49 Бурцев - 22.56 Виноградов - 23.05 Лукин Д. - 23.23 Васильев Е Смирнов А.

Юра, поздравляю с отличным результатом!

Ну вот ты уже и Диму Лукина стал обгонять...

 Отправлено: 26.04.09 23:15. Заголовок: вс пробежка

Сегодня, в день когда бушевали страсти на марафоне "Мир" и на марафоне в Лондоне, наша дружная компания во главе с Евсиковым А.П. продолжала воскресные совместные пробежки...
Пробежали, как и планировали 21.1 км. Приятно, что темп был выбран "под меня", как сказал А.П.
Пробежали очень ровно, примерно по 4.29\км.
Мне бежалось довольно комфортно, без терпежки... Пульс довольно низкий - 154.
Практически всю пробежку - в аэробной зоне.
У Владаса он был еще ниже - средний 151 за пробежку.
Видимо набирает форму. И даже после вчерашней 10ки бежится хорошо...
У мастеров, что с нами бежали (Илья и Анна Петрушенко), Runnerst, Neytrino, А.П. - вообще пульс "ниже плинтуса". У Ильи - 120, у Runnerst'a 131. Для них это был практически восстановительный бег.

Фото после пробежки:

 Отправлено: 27.04.09 10:14. Заголовок: Фотография изумитель..

Фотография изумительная! Прямо все светитесь! И не скажешь, что за плечами утренняя пробежка в 21 км

 Отправлено: 27.04.09 11:21. Заголовок: У Ильи был пудсь 120..

У Ильи был пульс 120, это по пульсометру ничего себе кабанчик - марафонец

цитата:

У Ильи - 120

 Отправлено: 27.04.09 15:40. Заголовок: при том, что он всю ..

при том, что он всю дорогу болтал и смеялся на пару с И.Щербиным ...
может это как у А.П., когда разговаривает пульс маленький?!?! Дима! Надо ещё над кем-нибудь болтливым провести испытание!

 Отправлено: 01.05.09 11:58. Заголовок: Какие соображения,на..

Какие соображения,насчёт воскресения...

 Отправлено: 01.05.09 12:48. Заголовок: Владас пишет: Какие..

Владас пишет:

цитата:

Какие соображения,насчёт воскресения...

Планирую 25 км по 4.10, поддержишь?

 Отправлено: 01.05.09 13:03. Заголовок: Mike пишет: Планиру..

Mike пишет:

цитата:

Планирую 25 км по 4.10, поддержишь?

Миша, это с Евсиковым в 8.30?

Он вчера говорил, что в вс будут с Ромой 25 км бежать. Но про темп - не знаю...
.

 Отправлено: 01.05.09 13:46. Заголовок: Буду в 8.30,а с темп..

Буду в 8.30,а с темпом на месте разберёмся...Немного быстровато, но чего не зделаешь ради компании...

 Отправлено: 01.05.09 15:35. Заголовок: salsakid пишет: Миш..

salsakid пишет:

цитата:

Миша, это с Евсиковым в 8.30?

Тренировка по его плану, но не уверен, что смогу вместе с ними стартовать..

 Отправлено: 02.05.09 19:36. Заголовок: Владас пишет: Буду ..

Владас пишет:

цитата:

Буду в 8.30,а с темпом на месте разберёмся...

Завтра тоже подумываю подъехать к 8.30.
Хотя у меня по плану 16 км по 4.45.
Думаю, может завтра пробежать 2 круга по 10.5км.
Темп сначала 5.10, чтобы на 2м круге те, кто побегут 25 км по 4.10, как раз за 5 км до финиша меня догнали.
Тогда последнюю 5-ку планирую бежать со всеми по 4.10.
В среднем будет что-то похоже на 4.45.

 Отправлено: 02.05.09 22:30. Заголовок: Дим, Олежа говорил, ..

Дим, Олежа говорил, что ты собирался в ЦПКиО побегать?! Уже передумал?
Мне завтра 12 км примерно с твоей скоростью ... Утром позвоню ...

 Отправлено: 03.05.09 11:00. Заголовок: Пробежали с salsakid..

Пробежали с salsakid'ом в ЦПКиО 17 км В хорошей компании получилось больше, чем планировала Так заболтались, что незаметно пролетела дистанция, сама бы я не смогла. У меня получился наибольший объем за тренировку за последние 3 месяца!
После сегодняшней пробежки на набережной даже и не хочется бегать! В парке намного приятнее ... машин нет, пыли нет ... деревья, птички поют, речка от солнышка сверкает ... красота

 Отправлено: 03.05.09 11:13. Заголовок: ЭСТАФЕТА на Дворцово..

ЭСТАФЕТА на Дворцовой площади 2.05.09
На сайте А.Р.Манцевича появились фотографии!
http://www.mancevich.ru/

 Отправлено: 03.05.09 11:41. Заголовок: Поздравляю Сашу, а т..

Поздравляю Сашу, а также родителей с успешным стартом в эстафете http://www.mancevich.ru/gallery/city/17255.html?id=17593
Оля, это индивидуальный приз или командный, что он там выиграл?

 Отправлено: 03.05.09 11:46. Заголовок: 1 и 2 этапы призовые..

1 и 2 этапы призовые! :)

... только я не поняла, с какого перепуга Кокорина наградили он бежал этап уже ближе к финишу эстафеты! ...

 Отправлено: 03.05.09 12:04. Заголовок: Neytrino пишет: 1 и..

Neytrino пишет:

цитата:

1 и 2 этапы призовые! :)

Это я знаю, почему и спросил. Бегал эту эстафету в своё время неоднократно, выигрывали даже командой Маша, а как вы с Олегом пробежали?

 Отправлено: 03.05.09 14:29. Заголовок: Да нормально :sm12:..

Да нормально я впервые бежала 2-й этап .... какой же там переполох и каша!!!!
Палочку мы передали
! Олег 1-й этап завершил 14-й ... и наша команда с перестановками по дистанции всё-таки была 14-той

 Отправлено: 03.05.09 15:34. Заголовок: Neytrino пишет: Про..

Neytrino пишет:

цитата:

Пробежали с salsakid'ом в ЦПКиО 17 км В хорошей компании получилось больше, чем планировала Так заболтались, что незаметно пролетела дистанция, сама бы я не смогла. У меня получился наибольший объем за тренировку за последние 3 месяца! После сегодняшней пробежки на набережной даже и не хочется бегать! В парке намного приятнее ... машин нет, пыли нет ... деревья, птички поют, речка от солнышка сверкает ... красота

Да, хорошо побегали. Погода - идеально беговая. ЦПКиО - просто радует. Народу мало, воздух - чистый...
После вчерашнего дня полного отдыха, сегодня хотелось нарушить план и немного "перебрать".
Но здравый смысл восторжествовал после небольшой консультации с Runnerst'ом .
За неделю до полумарафона уже ничего особо не натренируешь, а вот испортить можно.

Как и положено, сделано по плану 16-17 км спрокойно по 4.45 в среднем.
Добавил лишь небольшие отрезки с соревновательной скоростью на пм.
Теперь осталось эту неделю побегивать поддерживающие кроссики и копить энергию...

Как обычно, немного "сухой статистики". :)
Пульс у Neytrino примерно на 7-9 ударов выше (ЧССср. 158, ЧССмакс. 174 против моих 149 и 167).
Хотя бежит значительно легче, конечно.

Еще график "Пульс и Частота дыхания" с одной полезной программы "FirstBeat" (анализ R-R интервалов).

Как видно Neytrino дышит гораздо реже, в среднем лишь 27раз\мин, когда мне приходится дышать ~35раз\мин.



Я давно уже подозреваю, что дыхательная система - это еще один лимитирующий фактор, в моем организме.

Например, на последнем соревновании, 10км (Чемпионат СПб), как раз на 5-м и 6-м км падала скорость, хотя пульс был не высокий и мышцы еще не устали... Но на графике четко виден провал в частоте дыхания.



На других соревнованиях, где скорость не падает, дыхание тоже либо на одном уровне, либо лишь учащается к финишу. Хотя, возможно я ошибаюсь...

 Отправлено: 03.05.09 17:30. Заголовок: salsakid пишет: Еще..

salsakid пишет:

цитата:

Еще график "Пульс и Частота дыхания" с одной полезной программы "FirstBeat" (анализ R-R интервалов).

Дима, а где можно взять такую удивительную программу?

 Отправлено: 03.05.09 18:24. Заголовок: sphinx пишет: Дима,..

sphinx пишет:

цитата:

Дима, а где можно взять такую удивительную программу?

Скачать триальную верию можно здесь

С нового года веду в ней паралельно с РРТ5 свой дневник.

Кроме анализа дыхания там есть оценка "Тренировочного эффекта" (от 1 до 5).
Плюс виртуальный тренер, который просчитывает план на неделю-другую вперед...
Довольно забавно сравнивать, то, что виртуальный тренер советует и что реальный, ну и с фактом. :)
Это то, что использует Suunto... Но работает и с RS800.
Вобщем, довольно полезная штука... Пожалуй, программа достойна открытия новой ветки...
Если интересно, могу открыть, обсудим...

Это моя неделя в FirstBeat: 3 тренировки на ~4.5 "Highly improving training effect".

 Отправлено: 03.05.09 18:42. Заголовок: salsakid пишет: Пож..

salsakid пишет:

цитата:

Пожалуй, программа достойна открытия новой ветки...

Да, здесь это как то не к месту.

 Отправлено: 03.05.09 18:56. Заголовок: salsakid пишет: Ска..

salsakid пишет:

цитата:

Скачать триальную верию

А как ты поборолся с триальностью?

 Отправлено: 03.05.09 18:57. Заголовок: А как она частоту ды..

А как она частоту дыхания определяет? неужели по синусовой аритмии по R-R? но вроде такая зависимость не у всех? очень интересно!

 Отправлено: 03.05.09 19:05. Заголовок: Mike пишет: Оля, эт..

Mike пишет:

цитата:

Оля, это индивидуальный приз или командный, что он там выиграл?

Саня бежал первый этап, который награждается отдельно - занял третье место, а Невская школа заняла второе место. Спасибо за поздравления, приятно, когда дети целеустремленнее родителей.

 Отправлено: 03.05.09 19:52. Заголовок: Олечка, поздравляем! Паредавай Сашке отнасбольшой привет ипоздравления

 Отправлено: 07.05.09 11:10. Заголовок: А кто завтра на Поли..

А кто завтра на Политехе стартовать собирается? 8 км, хорошее мероприятие, я планирую.

 Отправлено: 07.05.09 11:38. Заголовок: Я буду, возможно поф..

Я буду, возможно пофоткаю, Neytrino бежит Кубок ректора 2,5 км, она там учится

 Отправлено: 10.05.09 18:40. Заголовок: Поздравляю Юру В..

Поздравляю Юру Виноградова с победой в Тарту на пробеге 23 км ! Он выиграл у самого Вячеслава Кошелева !

 Отправлено: 11.05.09 16:53. Заголовок: Пробег по Юго-Западн..

Пробег по Юго-Западным рубежам: несколько фоток
http://picasaweb.google.com/vginin17/2009?feat=directlink
судя по ходу (около 5 км) выиграл Алексей Соколов, второй Алексей Соколов. А старший или младший был на финише первый - не видел.

 Отправлено: 11.05.09 18:39. Заголовок: Пробег по ЮЗ рубежам..

Пробег по ЮЗ рубежам:
1. Соколов А. старший - 32:31
2. Соколов А. младший - 32:52
3. Сазонов Владимир - 34:43
.......
6. Тихонов Леонид - 36:44

Леди:
1. Вокуева Жанна - 38:27
2. Евсикова Галина - 39:13
3. Антонова Ольга! - 45:08

Красногвардейки, и лидер Красногвардеец - молодцы! А вот где были в это время остальные Красногвардейцы-IRC?

 Отправлено: 11.05.09 20:32. Заголовок: salsakid :) тебе с т..

salsakid :) тебе с твоими графиками пора уже кандидатскую писать материала полно осталось тему придумать позвучнее :)

 Отправлено: 11.05.09 22:18. Заголовок: Выложил фотоальбом с..

Выложил фотоальбом с пробега по ЮЗ рубежам обороны. Смотреть здесь

 Отправлено: 11.05.09 22:30. Заголовок: Леонид пишет: Поздр..

Леонид пишет:

цитата:

Поздравляю Юру Виноградова с победой в Тарту на пробеге 23 км ! Он выиграл у самого Вячеслава Кошелева !

Спасибо, я сам не ожидал. Догнал Вячеслава только на 15 км.
Как никак Кошелев 1 мая в Вильянди выиграл у самого А.Соколова -ст.
Протоколы
http://www.tartumaraton.ee/maraton/23.html
Вот тут классные фотки
http://tarmo.astronet.ee/thumbnails.php?album=101&page=1
Сайт пробега
http://www.tartumaraton.ee/

 Отправлено: 11.05.09 23:07. Заголовок: Yurvin пишет: Догна..

Yurvin пишет:

цитата:

Догнал Вячеслава только на 15 км.

Юра, поздравляю с отличным результатом!

Давай рассказывай по подробнее, "как догонял, как подрезал".

Вчера уже во всех эстонских СМИ про тебя писали...

 Отправлено: 14.05.09 22:24. Заголовок: Народ! А в Сестрорец..

Народ! А в Сестрорецк в воскресенье едем? И еще, кто что знает по пробегу в Удельной? Всю неделю не могу до этого спорткомитета дозвониться!

 Отправлено: 15.05.09 16:51. Заголовок: В Сестрорецк едем, п..

В Сестрорецк едем, планируем встречаться на остановке маршрутки на Черной речке (кто из Питера едет, конечно), время обговорим.

 Отправлено: 15.05.09 17:07. Заголовок: А в Выборг поедем? ..

А в Выборг поедем?
Только непонятно когда он. По положению 24-го
http://sylvia.gatchina.ru/results/pol_vyb09.jpg

Но все упорно говорят про 31-е.

 Отправлено: 15.05.09 17:44. Заголовок: Yurvin пишет: Но вс..

Yurvin пишет:

цитата:

Но все упорно говорят про 31-е.

Мне сейчас тоже Слава Гинин позвонил, и предупредил, что Выборгский пм - 24.5 по положению, что на сайте Сильвии. Пришлось корректировать свои планы...

 Отправлено: 15.05.09 20:16. Заголовок: Жаль, что интервал м..

Жаль, что интервал между этими пм 1 неделя. Придется в Сестрорецке бежать тренировку.