Отправлено: 01.02.12 22:51. Заголовок: Бегом с/на работу

Я теперь работаю в новом офисе, всё хорошо, но если до старого офиса было 5-7 мин пешком (800 м), то до нового ~ 2.5 км, т.е. 25-30 мин (или 10 мин на машине через 5 светофоров). На 5-7 мин особо не разбежишься, а на 25-30 мин можно, тем более если 4 раза (утром\вечером и с\на пообедать дома). На машине я не особенно люблю (да и умею не очень, мало приходится) а вот бегом пожалуй да.

Кто может поделиться опытом относительно того чтобы прибегать\убегать на работу, с\на обед, в офисе переодеваться из спортивного в цивильное. Не слишком утомительно? Есть ли польза и как бороться с запахами\потом, душевой к сожалению нет на работе

Вот, например

http://www.irc-club.ru/keem.html

В Питере я каждый день бежал из университета домой. Я был удивлен, чтобы это было так легко бегать на улицах такого большого города.

 Отправлено: 02.02.12 05:19. Заголовок: karaul пишет: Кто м..

karaul пишет:

цитата:

Кто может поделиться опытом относительно того чтобы прибегать\убегать на работу, с\на обед, в офисе переодеваться из спортивного в цивильное. Не слишком утомительно?

Менее «утомительно» было бы не создавать очередную тему (для себя любимого) , а в данном же разделе отмотать чуть-чуть назад и перечитать ....
Миколо -основатель темы - пишет:

цитата:

Кроме укрепления физического и нравственного здоровья, бег может иметь вполне конкретное практическое применение. Имхо бег является одним из прикладных видов спорта, сюда ещё входят бокс и городки. Я насчитал как минимум 6 полезных применений бега на практике. Предлагаю обсудить их на этой ветке. 1 Совмещение тренировки с ходьбой по магазинам. Здесь мы экономим на транспорте, экономия времени, экономия за счёт низких цен. Последнее ноу-хау для москвичей - пробежка за продуктами до ближайшего подмосковного Ашана. Там цены ниже московских до 30ти% Я обычно беру там соки, молоко, кефир. Набираю до семи литров, т.о. за одну пробежку в Ашан, только за счёт низких цен получается экономия порядка 100р из неё не вычитаются транспортные расходы. 2 Пробежка с работы. Отдых мозгов и успокоение нервов после напряжённой умственной работы, как следствие хороший сон. Экономия времени и транспортных расходов. 3... Остальные применения интересно было-бы услышать от любителей бега.

http://maraforum.borda.ru/?1-1-280-00001303-000-0-0-1265664687

 Отправлено: 02.02.12 06:49. Заголовок: karaul пишет: Кто ..

karaul пишет:

цитата:

Кто может поделиться опытом

Бегал. До работы было 12 км и душ. Чередовал вело/бег/авто.
Без душа невозможно.
Основная проблема была мобильник и ключи. Терпеть не могу бегать с какими-то предметами.

 Отправлено: 02.02.12 07:01. Заголовок: Не

karaul пишет:

цитата:

~ 2.5 км

вижу смысла.
На разминку перед бегом, растяжку после, одевание, переодевание, душ затратися в 2-3 раза больше времени.
karaul пишет:

цитата:

~ 2.5 км, т.е. 25-30 мин

Это разве бег? Когда голодал, то ходил пешком на работу 5 км 40-45 мин.

 Отправлено: 02.02.12 07:28. Заголовок: Мне до работы 12,5 к..

Мне до работы 12,5 км, бегала летом и всего 3 раза.

Для меня основной проблемой был рюкзак (хоть и маленький) за плечами, в котором одежда для переодевания, завтрак, ну и мелочь всякая, его лямки натирали очень. А на работе после такой "зарядки" голова болела весь день, могу предположить, что из-за непривычки к режиму тогда ещё.

Полотенце хранила на работе. Душевые у нас для рабочих есть, с этим без проблем.

А вот выходить приходилось на полчаса раньше, чем обычно, чтобы успеть и размяться, и беговые поделать, и в душ. Т.к. за 12 км с рюкзаком можно изрядно вспотеть, то вставал вопрос "где вещи сушить", устраивать сушилку на рабочем месте как-то не красиво ...

А так мне нравилось! Как потеплеет, надо будет Олега напрягать, пусть рядом со мной на веле едет и вещи везёт

 Отправлено: 02.02.12 09:26. Заголовок: Миколо -основатель т..

Миколо -основатель темы пишет:

цитата:

бег является одним из прикладных видов спорта, сюда ещё входят бокс и городки

С первыми двумя понятно: догнал и добавил.
А вот каково практическое применение городков?
Оффтоп: (Гусары молчать!)

 Отправлено: 02.02.12 11:10. Заголовок: Уточнить: я рассматр..

Уточнить: я рассматриваю это не как замену или дополнение к тренировке, поэтому разминка\заминка и проч. отсутствует, и дополнительные временные расходы минимальны, выигрыш по времени 10-15 мин., если сравнивать с пешком.

 Отправлено: 02.02.12 11:14. Заголовок: Neytrino пишет: Душ..

Neytrino пишет:

цитата:

Душевые у нас для рабочих есть

В европе душевые стали делать в офисных зданих для белых воротничков, как стандарт. Мой знакомый программист из Брюсселя рассказывал что у них на работе специально был опрос по этому поводу и многие сказали да.

 Отправлено: 02.02.12 11:44. Заголовок: Юрандер пишет: Без ..

Юрандер пишет:

цитата:

Без душа невозможно. Основная проблема была мобильник и ключи.

- Совершенно согласен , без душа невозможно , у меня до работы 20км. ( госструктура , сутки - через трое ) , не представляю такую пробежку если бы на службе не было душа ( особенно если по пути какую-либо работку сделаешь ) , бегу по второстепенным подмосковным трассам , бегаю так постоянно , считаю , что это большой плюс - бегать на работу , даже если дома запарки с делами и времени на тренировки нет совсем , то хотя бы необходимый минимум , за счёт пути с работы - на работу , будет выбеган по любому . На службу к 10.00 , так что подвиги особо раннего подъёма совершать не приходится . С мобильником и ключами решил так - купил крошечный рюкзак с гидратором , туда кроме гидратора , ключей и мобильника ничего и не помещается и совершенно не мешает . Одежды таскать не нужно - на службе в форменной . Минус - если что-то принести-унести ( на стирку , например или ещё чего ) приходиться приезжать общественным транспортом . Не первый год так бегаю , экономию пока не высчитывал .

 Отправлено: 02.02.12 11:47. Заголовок: Фунт пишет: у меня ..

Фунт пишет:

цитата:

у меня до работы 20км

Фунт пишет:

цитата:

Не первый год так бегаю

Ого! Здорово!

 Отправлено: 02.02.12 12:16. Заголовок: karaul Я бы так бег..

karaul
Я бы так бегал - утром бегом не напрягаясь, в идеале, чтобы не вспотеть. На обед можно и "вжарить". После обеда бегать вредно, поэтому - вел. Обратно придётся на веле, да и перед вечерней треней усталости зачем добавлять?

Иногда бегаю 10 км на работу. Помыться есть где, переодеться тоже.

 Отправлено: 02.02.12 18:56. Заголовок: ROM пишет: ходил пеш..

ROM пишет:

цитата:

ходил пешком на работу 5 км 40-45 мин.

сейчас быстрым шагом прошел от дома за офиса за 18 мин. На таком шаге уже тянет сорваться на бег, но одет неподобающе.


Chapay пишет:

цитата:

да и перед вечерней треней усталости зачем добавлять?

а у меня сейчас утрен.трени, благо можно приходить по утрам поздно. А вечерами трудовой порыв.

 Отправлено: 02.02.12 21:56. Заголовок: третий год так бегаю..

третий год так бегаю - на работу (соответственно и обратно тоже) два маршрута - 3 и 4 км, какой из них выбираю по настроению, иногда пешком, иногда комбинирую. Маршрут пролегает через Кусковский лесопарк. Форма одежды - демократичная-офисная (джинсы/рубашка/куртка). Обувь - кроссовки/туфли. Душ не принимаю, так как одеваюсь легче погоды. Ключи, мобильник и деньги держу в кормане. Маленькую сумочку во время бега держу в руке (в правой). С утра не завтракаю дома, делаю это в офисе, за два часа до ухода с работы уже не пью кофе и ничего не ем . Точность прихода на работу/ домой +/- 2 минуты, т.е. полная независимость от транспорта и удобство (и экономия денег ). В принципе с этого и началось моё увлечение бегом 2,5 года назад..

 Отправлено: 03.02.12 08:29. Заголовок: У меня начальник с р..

У меня начальник с работы домой много лет бегает. Иногда и из дома на работу также, но чаще наоборот. Правда в последнее время манкирует, т.к. сильно немолод уже и есть проблемы со здоровьем, особенно зимой.

 Отправлено: 03.02.12 08:58. Заголовок: Это

wardoc пишет:

цитата:

начальник с работы домой много лет бегает

ВИБ. Передавай ему большой привет от его студента середины 80-х.
Как-то бесседовал с рекордсменом книги рекордов Гиннеса А. Алексеевым (32 марафона за 16 дней). Так вот, когда он готовился к этой авантюре, то вообще в течение дня перемещался только бегом. И на работу, и в магазин, и в туалет. Надо будет попробовать эту методику перед очередными сутками.

 Отправлено: 03.02.12 09:13. Заголовок: На работу бегать не ..

На работу бегать не хочу, несмотря на то, что душ есть. 4-5 километров — разбежаться не успеешь, а на подготовку к работе нужно потратить кучу времени — помыться, переодеться. В беге с работы смысл, может, и есть. Особенно если не сразу направляться домой, а пробежаться по приятным местам (если такие есть в городе, у нас в Самаре с этим напряженка). Во всяком случае, меня от этого удерживает только одно, не хочу, чтобы на работе это видели :) Глупости, конечно, но вот не хочу.
В Runner's World (ссылку я уже давал, но вот еще) нахваливают бег в обеденный перерыв. И по этому поводу я тоже сомневаюсь. Я, правда, в обед немного бегаю — нашел применение нашему 27-этажному зданию. В обед выхожу на запасную лестницу, где никто не ходит, спускаюсь этажей на 8-9 и бегаю раза 2-3 вниз-вверх.

 Отправлено: 05.02.12 15:00. Заголовок: Бегаю с работы, а то..

Бегаю с работы, а то пока придешь, оденешься, минимум час потеряешь. А на работу и в обед, пробовал, но неудобно, душа нет.

 Отправлено: 09.02.12 09:15. Заголовок: azat Собственно по..

azat

Собственно по теме, несмотря на то, что главные виновники упомянутых событий так заёрзали при одном упоминании о них.


Любая тренировка должна преследовать некую цель и проходить по некоему, подходящему для организма шаблону (вход-процесс-выход). В случае пробежек до/с работы все эти постулаты нарушаются. Скорее всего в переспективе это будет приводить к дистрофии сердечной мышцы, что и произошло в упомянутом случае.

 Отправлено: 09.02.12 12:21. Заголовок: Не вижу причин, чтоб..

Не вижу причин, чтобы пробежки с работы/на работу не могли бы иметь цели, разминки и заминки. Самые напрашивающиеся на мой взгляд в условиях населенных пунктов - восстановительная пробежка, аэробный кросс. Сам стараюсь ходить пешком с работы (и по возможности на работу) в быстром темпе и засчитываю это себе как легкую, восстановительную кардионагрузку.

 Отправлено: 09.02.12 12:36. Заголовок: LarsVVS Что у вас ..

LarsVVS

Что у вас за работа такая. если бег после нее - заминка?

 Отправлено: 09.02.12 12:37. Заголовок: LarsVVS пишет: в б..

LarsVVS пишет:

цитата:

в быстром темпе и засчитываю это себе как легкую, восстановительную кардионагрузку.

угу. После нескольких часов офисного пребывания приятно размять тело и проветрить голову. Утром меня не тянет бежать, так как только что отбегался в парке на тренировке, но быстрая ходьба - хорошо! После обеда тоже не тянет. А на обед/вечером домой - хочется потрусить. Получается в день чуть меньше 2 часов (4 ходки по 20-25 мин) естественной аэробной нагрузки с пульсом 100-110. (Несчастные москвичи такое же время проводят в транспорте, личном или общественном, их остаётся только пожалеть.)

Это очевидно лучше чем насиживать зад в машине. Плюс экономия бюджета (бензин вырос в цена на треть за три года) и охрана окружающей среды. Конечно, это урон социальному статусу в глазах тех кто греет задницу в джипе, но их мнение ценным не является.

 Отправлено: 09.02.12 12:43. Заголовок: о, уже закорешился....

о, уже закорешился....неудивительно. Неудивительно так же и то, что пользование непроверенными источниками и вера в злонамеренные бредни является атрибутами недалёкого ума.

 Отправлено: 09.02.12 13:09. Заголовок: karaul пишет: Плюс ..

karaul пишет:

цитата:

Плюс экономия бюджета

А вот это сновной стимул, который может заставить большинство людей передвигаться пешком. Я пешком хожу на работу уже не один десяток лет (от порога до рабочего места 5км). Когда в 90-е было туго с финансами а, тут еще и работодатель отменил бесплатные поездки на автобусе, число попутчиков резко увеличилось в десятки раз. И когда такого попутчика спрашивал, что тебя заставило ходить пешком, все отвечали, что вот мол решили заняться здоровьем и вести здоровый образ жизни. Ну а когда поездка на автобусе снова стала бесплатной, число любителей здорового образа жизни снова резко упало.
По молодости бегал на работу и с работы. А чтобы это были полноценные тренировки делал петельку. По утрам получалось 12-15км (с разминкой по ходу, СБУ, ускорениями). А вечером не менее 20. Получалась большая экономия времени. С собой ничего не брал, только ключи. На работе был второй комплект одежды. В таком режиме иногда на работе было тяжеловато.

 Отправлено: 09.02.12 13:11. Заголовок: karaul пишет: естес..

karaul пишет:

цитата:

естественной аэробной нагрузки с пульсом 100-110

Для аппетита , профилактики ИБС и посттравматических состояний сойдёт .Но тренировочного эффекта «ноль». Хотя ,наверное, приятно суммировать километры : 19-25-30...
Умные люди в старой теме писали так :

цитата:

стараюсь придерживаться принципа Мухи - отдельно, котлеты - отдельно. Иногда, перед выходом на вечернюю тренировку, жена просит на обратном пути зайти в магазин и что-то купить. Отвечаю, что лучше прибегу, переоденусь и схожу куда нужно.

 Отправлено: 09.02.12 13:22. Заголовок: Vald пишет: Хотя ,..

Vald пишет:

цитата:

Хотя ,наверное, приятно суммировать километры : 19-25-30..

вы суммируете километры ? или вы имеет в виду кого то другого?

Я суммирую в дневнике (дневник открыт, кстати) только километры проведённые в парке, иногда включаю дорогу в парк, если повезет с светофором и кривая на пульсометре окажется ровная.

Вы и ваш невоздержанный в речи приятель (которого вы сейчас выгораживаете), спорите с очевидными вещами, приписывая оппоненту то что он не говорил, просто из-за антипатии к оппоненту.

Печаль.

 Отправлено: 09.02.12 13:28. Заголовок: karaul пишет: Печал..

karaul пишет:

цитата:

Печаль.

Равнодушие ....Тексты читайте , а свои эмоции и прочая держите в себе.
Т.н. оппонент ,который насуммировал дневной объём до 39 км , смешон.

 Отправлено: 09.02.12 13:28. Заголовок: sphinx пишет: Я пеш..

sphinx пишет:

цитата:

Я пешком хожу на работу уже не один десяток лет

я последние 14 лет тоже хочу на работу пешком. В Берлине, правда, часть (15 мин) приходилось на метро по городу, но потом 30-40 мин через лес вместо автобуса

sphinx пишет:

цитата:

На работе был второй комплект одежды

да, аналогично.

 Отправлено: 09.02.12 13:30. Заголовок: Vald пишет: Равноду..

Vald пишет:

цитата:

Равнодушие ....Тексты читайте , а свои эмоции и прочая держите в себе.

Если "равнодушие", то вы что хотели сказать вообще-то, просто потроллить, как обычно?

 Отправлено: 09.02.12 13:34. Заголовок: karaul ! Троллите ис..

karaul ! Троллите исключительно вы ( на десятках страниц). А возражать надо по сути . Например , о каком-либо влиянии ходьбы на рез-т в полумарафоне . И т.д. Изживайте в себе синдром Добчинского-Бобчинского.

 Отправлено: 09.02.12 13:36. Заголовок: Vald Увы, наличие ..

Vald

Увы, наличие специфического психотипа заставляет людей двигаться по известной дороге с предсказуемым концом.

Слишком уж похожи заявления в стиле "я достиг огромного прогресса, а вы топчетесь на месте" на высказывания" вы фигнёй страдаете, а мы по два марафона в неделю бегаем".

Если бы это был первый, второй или даже десятый случай. Увы, увы....где все эти яростные неофиты?!

 Отправлено: 09.02.12 13:42. Заголовок: Vald, примером тролл..

Vald, примером тролля являетесь вы и ваш приятель, цепляющиеся к незначительным деталям в чужих темах с целью устроить склоку.

Правила не запрещают вам открывать свои темы и вести в них любые обсуждения. Вы этого не делаете, наверное вам нечего сказать. Это не беда, беда то что вы любите поучать других в чужих темах. Цель форума -- общение, а не чтение архивов, куда вы часто отсылаете. К сожалению, ваши отсылки обычно не имеют к теме никакого отношения.

Печаль.

 Отправлено: 09.02.12 13:48. Заголовок: al_al пишет: Увы, у..

al_al пишет:

цитата:

Увы, увы....где все эти яростные неофиты?!

вы уж разберитесь между собой, а в этой теме прошу не надо. Vald меня упрекает "десятками страниц", а вы разыскиватете неофитов.


al_al пишет:

цитата:

"я достиг огромного прогресса, а вы топчетесь на месте" на высказывания" вы фигнёй страдаете, а мы по два марафона в неделю бегаем".

у вас больное воображение, вы всё продолжаете с кем то спорить, крепко вас тогда наверное приложили. Я не знаю откуда вы взяли эти слова, их нет в этой теме.

 Отправлено: 09.02.12 13:59. Заголовок: karaul У меня про..

karaul

У меня просто хорошая память. Собственно, разговоры с вами, как вы понимаете, не доставляют мне удовольствия, однако, я надеюсь, что начинающие любители бега, имеющие здоровую голову, вынуждены будут задуматься о том, что такое тренировки и для чего вообще они нужны. Всё, совершённое вами за последнее время, настолько очевидно укладывается в привычную схему ошибок новичка, что даже скучно.

А по поводу набежавших людей с коммунно-ПГМ даже и говорить нечего .... их неоднократно предупреждали, во что выльется ситуация, однако они высокомерно не вняли...теперь они готовы обвинять в неэтичности совершенно непричастного человека любыми способами, лишь бы никто не сказал им, что они прямым образом виновны в произошедшем.

 Отправлено: 09.02.12 14:37. Заголовок: karaul ! Как понял ,..

karaul ! Как понял , вас уже нельзя даже цитировать ?См.пост от 14:11 , где всё было только по теме , а всё ,что дальше -исключительно комплексы и домыслы ТС.
karaul пишет:

цитата:

Я не знаю откуда вы взяли эти слова, их нет в этой теме.

«Аналогично.»

 Отправлено: 09.02.12 14:38. Заголовок: al_al настолько оче..

al_al

цитата:

настолько очевидно укладывается в привычную схему ошибок новичка,

чтобы избежать ошибок я открыл специальную тему - "десятки страниц", как выразился обычно вас поддерживаюший персонаж форума. Насколько я помню, от вас в этой теме не было никаких указаний что я делаю что-либо неверно. Были другие, кто указывал на ошибки (в частной переписке), и я им благодарен. Если вы сумеете воздержаться от привычного вам хамства и абстрагироваться от идеологических пристрастий, которые к бегу отношения не имеют, то я вас тоже приглашаю в эту тему.

Иначе я расцениваю ваши возражения как неконкретные, вызванные лишь желанием пофлудить.

 Отправлено: 09.02.12 16:52. Заголовок: karaul воздержатьс..

karaul

цитата:

воздержаться от привычного вам хамства и абстрагироваться от идеологических пристрастий

Знаете, я не кажусь себе ни хамом, ни хоть сколько-нибудь идеалогически ангажированным человеком (без обид, но сравните наши страницы IRC), поэтому ваше приглашение не выглядит для меня столь уж привлекательным.

Если вы всё таки не против прояснить основные пусть и элементарные вещи, то почему бы не сделать это здесь или не завести для этого тему, свободную от изучения вещей спорных хотя бы по своим граничным условиям.


Вот, скажите, для чего вы стали бегать, вы задумывались над этим вопросом? Что вами движет - желание быть здоровым, спортивные рекорды, познание себя? Собственно, любой подход имеет право на существование.

Про вас я это не понял за всё время, что вы появляетесь здесь.

Без этого любой разговор становится практически беспредметным, разве нет?

 Отправлено: 09.02.12 17:48. Заголовок: al_al я рад что мы..

al_al

я рад что мы стали разговаривать с вами без трамвайной лексики.

цитата:

что вами движет - желание быть здоровым, спортивные рекорды, познание себя

собственно, я ответил здесь (третье сообщение сверху, упоминание барыг и упырей можете опустить - это не важно. А Мировой Дух - важен), здесь (тоже третье сообщение сверху) и здесь (мой ответ tauker c цитатой "Вы утверждаете, что здравомыслящий человек может поднять себя за волосы?")

цитата:

Про вас я это не понял за всё время, что вы появляетесь здесь.

странно что вы не поняли. Как видите (ссылки вверху), я несколько раз прямо объяснял свои мотивы

al_al пишет:

цитата:

У меня просто хорошая память

 Отправлено: 09.02.12 18:16. Заголовок: По теме. Тренировка ..

По теме. Тренировка -это психологическое переключение, действие своего рода таинственно-красивое и творческое . Меня лично не устроил бы этот процесс в виде «попутных мероприятий» и с непременным созерцанием на это коллег по работе ( в варианте «на работу /с работы»). Разного рода подготовительно-заключительно- восстановительные мероприятия тоже , знаете ли, эту красоту рушат ( хождение по душевым кабинам ; сушка трусов -носков-портков ; таскание термосов и приготовления разных жидкостей - хорошо ,если не слишком публично , если публично -то это полнейший отстой ). При мало-мальском дресс-коде возникает дополнительная проблемa завоза на рабочее место глаженой чистой одежды ( ~ 5 сорочек , например ). В общем , очень кустарно . Разумнее оптимизировать свой режим и подобрать под имеющиеся возможности систему тренировок ( другими словами , быть более дисциплинированным и грамотным ).
«Мухи отдельно , котлеты отдельно» А красота спасёт мир.
Читайте дневники Мих.Антонова : грамотно, скромно и со вкусом.

 Отправлено: 09.02.12 18:26. Заголовок: al_al пишет: ни хот..

al_al пишет:

цитата:

ни хоть сколько-нибудь идеалогически ангажированным человеком (без обид, но сравните наши страницы IRC),

очень просто: я предпочитаю сразу объявить о своих полит.взглядах чтобы мои собеседники знали с кем имеют дело, и не удивлялись моей реакции на то или иное событие. Поэтому я пишу об этом на своей странице IRC. Но при этом, когда я общаюсь с человеком по делу не относящемуся к политике, меня не волнует его идеологическая принадлежность.

С другой стороны, если человек начинает делать поправку на идеологию при обсуждении со мной вопросов не относящихся к политике, то мне это скажет многое о человеке.

 Отправлено: 09.02.12 18:40. Заголовок: Vald пишет: Разумне..

Vald пишет:

цитата:

Разумнее оптимизировать свой режим и подобрать под имеющиеся возможности систему тренировок

Скажите, почему вы решили что кто-то (и ТС?) рассматривает здесь «на работу /с работы» как замену тренировке?

Прозвучало что «на работу /с работы» есть альтернатива машине. При наличии возможности добираться до работы своими ногами, а не в самодвижущей повозке (чтобы выиграть 10-15 мин), имеет ли смысл использовать такую возможность хотя бы "для аппетита , профилактики ИБС и посттравматических состояний", или все таки лучше крутить у повозки руль?

 Отправлено: 09.02.12 18:50. Заголовок: Vald пишет: При мал..

Vald пишет:

цитата:

При мало-мальском дресс-коде возникает дополнительная проблемa завоза на рабочее место глаженой чистой одежды ( ~ 5 сорочек , например )

Согласен. Меня также останавливала проблема вывоза офисной одежды - т.е. получается я должен был скомкать глаженные брюки и рубашку, (костюм ношу редко) и так неопределенное число раз в неделю. Так что вариант совмещения отмел.