Автор | Сообщение |
|
Отправлено: 13.12.09 12:03. Заголовок: Ночь Москвы-2010 и 2011 (6 ч и 100 км) 29.01.2010 и 28.01.2011
|
|
|
Ответов - 263
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
All
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 14.12.09
|
|
Отправлено: 14.12.09 11:23. Заголовок: Анонс: UKRAINE vs BELARUS
В случае участия Севы ЧР превратится в "чемпионат СНГ". Делайте ставки. UKRAINE - фаворит, BELARUS - победит!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4513
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 14.12.09 12:09. Заголовок: А Россия, значит, ни при делах
Наш бульбаш пишет: цитата: | UKRAINE - фаворит, BELARUS - победит! |
| Надеюсь, что "...есть еще парни в русских селениях!"
|
|
|
|
| |
Сообщение: 613
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 14.12.09 13:42. Заголовок: ROM пишет: Надеюсь,..
ROM пишет: цитата: | Надеюсь, что "...есть еще парни в русских селениях! |
| которые непрочь умять горшок бульбы с салом
|
|
|
|
| |
Сообщение: 13
Зарегистрирован: 14.12.09
|
|
Отправлено: 28.12.09 15:20. Заголовок: До старта 1 месяц
Сегодня бежал "максимальную" тренировку 54 км за 3:54 (ср. 4.20/км). Темп настолько комфортный, что я практически не устал, но на МС нужно бежать побыстрее - по 4.12/км. Интересно, как поживает мой главный соперник. Готовится к WR на 12 часов?! Тренируется ли его земляк 19-летний Шикула Ваграм, блеснувший на НМ-09 и куда-то пропавший?! Хотелось бы, чтобы в этот раз собралась сильнейшая компания. Все на Ночь Москвы!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4565
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 29.12.09 07:15. Заголовок: А почему именно 54 км?
Наш бульбаш пишет: цитата: | Сегодня бежал "максимальную" тренировку 54 км |
| Обычно "классика" 60км примерно за 35-40 дней до старта. Хотя в последнее время много вариаций. Я придерживаюсь схемы: а) за 2-2,5 месяца до старта просто "постоять на ногах" 6 часов без привязки ко времени (проработка емкости); б) за 30-35 дней до старта 40-50 км в планируемом пульсовом и скоростном режиме бега на 100 км (проработка мощности); Наш бульбаш пишет: цитата: | Темп настолько комфортный, что я практически не устал |
| Вот, если бы не было слова "практически", то вероятность темпа 4.12 мин/км на 100 км была очень высока. Когда был на пике формы при подготовке к суткам, то было такое физическое и психологическое состояние, что, если бы разбудили меня среди ночи и сказали надо пробежать 100 км, то сделал бы это легко. Наш бульбаш пишет: цитата: | Интересно, как поживает мой главный соперник. |
| Думаю, что главные соперники у тебя другие.
|
|
|
|
Отправлено: 29.12.09 15:54. Заголовок: а работа на свежем воздухе или в помещении?
Наш бульбаш пишет: пылью дышать?;) потом много жалоб, что, мол, вода плохая, питание "несвежее" и т.д., а реально возможна простая аллергия на "воздух московского манежа"...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 14.12.09
|
|
Отправлено: 29.12.09 19:09. Заголовок: Wladimir пишет: а р..
Wladimir пишет: цитата: | а работа на свежем воздухе или в помещении? |
| Последние пол-месяца на свежем воздухе под ногами такая гадость, что НОРМАЛЬНО тренироваться невозможно. А в манеже сухо и тепло. С 25 по 31 декабря у меня получится около 250 км - все в манеже. Wladimir пишет: цитата: | потом много жалоб, что, мол, вода плохая, питание "несвежее" и т.д., а реально возможна простая аллергия на "воздух московского манежа"... |
| Я бежал прошлой зимой, жалоб не было. Накручивали же как-то более 90 км за 6 часов Жалыбин и компания, значит, не всё так ужасно.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1611
Настроение: 10,4км - 36:12 1-10-2007г
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 29.12.09 23:33. Заголовок: Причем на зрителей и судей эта пыль не действует:)
А вот на участников - да. И чем выше скорость, тем пагубнее действие пыли. Лидеры так просто поголовно выворачивают желудки на дорожку и прочие места Планирую пробежать 6ч в качестве тренировки, не на результат. Надо потихоньку к Comrados готовиться. Думаю уложиться в 60-80км, как пойдет.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4568
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 30.12.09 06:51. Заголовок: Что-то большой разбег
Робинзон пишет: цитата: | Думаю уложиться в 60-80км, как пойдет. |
| 6.00-4.30
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1612
Настроение: 10,4км - 36:12 1-10-2007г
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 30.12.09 16:30. Заголовок: Вполне может так получиться, что
начав по 4:30 заканчивать придется по 6:00, а то и шагом. Постараюсь не сходить в этот раз.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 14.12.09
|
|
Отправлено: 31.12.09 20:33. Заголовок: Уф-ф!
Самая объёмная неделя (250 км) позади. Отбил в манеже все ноги. Намечаю на ближайший месяц: 1-7 января - 200 км 8-14 января - 200 км 15-21 января - 140 км 22-28 января - 80 км 29-30 января - НМ 100 км 31 января - встреча Нового года (лучше поздно, чем никогда). Есть и другой вариант: забить на Ночь Москвы и готовиться к Пущино, как все нормальные люди. Тогда в январе-феврале можно и по 1000 км навернуть. Все-таки элита (Худяков, Вишневская и др.) в Пущино бежит побыстрее, хотя там многое зависит от погоды А вообще, как вы считаете, ГДЕ можно показать наиболее высокий результат в беге на 100 км?
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 01.01.10
|
|
Отправлено: 01.01.10 03:34. Заголовок: Ого!
Странные люди! Бегают по 100 километров!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1466
Зарегистрирован: 21.02.09
Откуда: Россия, Пушкин (Санкт-Петербург)
|
|
Отправлено: 01.01.10 12:43. Заголовок: Эллочка пишет: Стра..
Эллочка пишет: цитата: | Странные люди! Бегают по 100 километров! |
| Да! Это вам не хо-хо! А ого-го!
|
|
|
|
Отправлено: 01.01.10 21:37. Заголовок: Наш бульбаш пишет: ..
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3254
Зарегистрирован: 20.12.05
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 01.01.10 23:56. Заголовок: Торхаут, Винсхоттен, Сантадер или у японцев вокруг озера Сарома
Наш бульбаш пишет: цитата: | А вообще, как вы считаете, ГДЕ можно показать наиболее высокий результат в беге на 100 км? |
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 23
Настроение: 100 km: UKRAINE vs BELARUS
Зарегистрирован: 14.12.09
|
|
Отправлено: 03.01.10 22:35. Заголовок: Спасибо за информацию! Узнал много новых слов!
Erokhin пишет: цитата: | на Аннапурне, что в Непале |
| VP пишет: цитата: | Торхаут, Винсхоттен, Сантадер |
| В Америке, что ли?!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3255
Зарегистрирован: 20.12.05
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 04.01.10 10:09. Заголовок: Немного поближе
|
|
|
|
| |
Сообщение: 57
Зарегистрирован: 14.12.09
|
|
Отправлено: 11.01.10 21:15. Заголовок: На Парсеке появилось положение:
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4584
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 14.01.10 13:57. Заголовок: Что-то маловато
Наш бульбаш пишет: цитата: | стартовый взнос увеличен на 100 рублей |
| увеличение всего 6,7%, да же темпы роста инфляции (офицальные) не перекрыли. Наш бульбаш пишет: цитата: | Есть и другой вариант: забить на Ночь Москвы и готовиться к Пущино, как все нормальные люди |
| Давай, так и поступай. Если есть хоть какая-то микротравма (стопа), то лучше не стартовать.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 78
Зарегистрирован: 14.12.09
|
|
Отправлено: 14.01.10 15:14. Заголовок: ROM пишет: Если ест..
ROM пишет: цитата: | Если есть хоть какая-то микротравма (стопа), то лучше не стартовать |
| Кажется, прошла микротравма. Если накануне старта буду здоров, скорее всего побегу, может быть, хотя бы кмс выполню. Конечно, с точки зрения спортивного роста, лучше вообще не стартовать на 100 км раньше 25 лет. Но 25 мне не скоро, а результаты нужны сейчас - выполнять мс, попадать в сборную, тренироваться профессионально. Потом может быть поздно. Худяков уже сейчас в сборной и тренируется в Кисловодске, а не в Воронеже, и не сам по себе, а при поддержке хороших специалистов и других заинтересованных лиц...
|
|
|
|
Отправлено: 14.01.10 22:14. Заголовок: Появились первые зар..
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 735
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 14.01.10 22:20. Заголовок: Из них 4 IRC-шника...
Из них 4 IRC-шника.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 81
Зарегистрирован: 14.12.09
|
|
Отправлено: 14.01.10 22:25. Заголовок: Худяков Всеволод 8..
цитата: | Худяков Всеволод 8.02.1989 - Хабаровск Хабаровский кр. RUS СДЮШОР СКА КМС |
| Почему Худяков - КМС??? Неужели ему не присвоили МС за 6:47 в Пущино-2009?! Что за безобразие!!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 737
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 14.01.10 22:26. Заголовок: Ой, Худякова пропуст..
Ой, Худякова пропустил. Тогда будет уже пять.
|
|
|
|
Отправлено: 14.01.10 22:31. Заголовок: Наш бульбаш пишет: ..
Наш бульбаш пишет: цитата: | Почему Худяков - КМС??? Неужели ему не присвоили МС за 6:47 в Пущино-2009?! Что за безобразие!! |
| Скорей перепечатали с прошлого файла. Мне почемуто кажется что будут внесены изменения. И Наш бульбаш пробежать по МС, не значить его получить, ты еще, к сожалению, с этим столкнешься. Худяков еще давно пробежал по МС, но ему его не присвоили.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 92
Зарегистрирован: 14.12.09
|
|
Отправлено: 16.01.10 13:26. Заголовок: Пожалуй, так и поступлю. Потерплю уж лишних 3 месяца.
Наш бульбаш пишет: цитата: | Есть и другой вариант: забить на Ночь Москвы и готовиться к Пущино, как все нормальные люди. |
| ROM пишет: Совсем тренировки не клеятся в Январе. За 16 дней всего 230 км, уже 4-й день не бегаю (простужен), на каникулах болела стопа. Ещё на днях я считал, что последний месяц перед стартом большого значения не имеет: пробежал 28 декабря 54 км х 4.20, и можно отдыхать. Но, ещё раз "изучив тему", понял, что был не прав. Наоборот, от высоких нагрузок в последний месяц результат зависит в НАИБОЛЬШЕЙ степени, отдыхать можно только неделю перед стартом, тогда и возможна суперкомпенсация (пруха).
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4600
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 16.01.10 14:05. Заголовок: Правильно понял
Наш бульбаш пишет: цитата: | Но, ещё раз "изучив тему", понял, что был не прав. |
| Предпред и предпоследняя неделя перед стартом самые важные в плане конечного результата. Тебя, как и меня ранее "добил" манеж (стопа), а если бегать постоянно на улице, то высок шанс простудиться. Т.е. все ведет к возможным травмам, болезням. Будем ждать теплых деньков.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1652
Настроение: 10,4км - 36:12 1-10-2007г
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 17.01.10 22:41. Заголовок: Сегодня преодолел самую длинную за последний год тренировку
45км. Вроде состояние после бега работоспособное, что плохо, значит не торкнуло и треня оказалась не слишком стрессовой. Надо было либо быстрее бежать (пробежал за 3:51), либо дольше. Но очень трудно себя заствить перевыполнить заранее намеченный план:) На радость бегунам, лыжникам и даже велосипедистам, прогноз погоды -25оС не оправдался и в субботу было около -7, а сегодня около -12. Посему вчера соревновался на лыжной десятке классическим стилем. Перегрузил спину, с трудом сгибался вечером и утром. До этого подзабилась икроножная, просто напасть, и с этим бежать 4 часа! Страшно! Но все проблемки быстро разогрелись и забылись. Я вот думаю, может сотню пробежать 30го? Уж гонять жиры, так гонять! Да и в зачет пойдет. Вот только добежать бы
|
|
|
|
| |
Сообщение: 93
Зарегистрирован: 14.12.09
|
|
Отправлено: 17.01.10 23:04. Заголовок: Только добежать не получится.
Робинзон пишет: Придется заодно ещё 80 км за 6 часов одолеть, иначе до 100 км не допустят. Хорошая получится "тренировочка"
|
|
|
|
Отправлено: 18.01.10 12:17. Заголовок: Список участников на..
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1654
Настроение: 10,4км - 36:12 1-10-2007г
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 19.01.10 07:42. Заголовок: Ёооо!! И вправду:(
Спасибо, Тимур. Как-то я не обратил на это внимания, полагал, что как и раньше надо 72км за 6ч пробежать чтобы на 100 пустили. Жестко они в этом году гайки закрутили, боюсь Ирочка не успеет за 6ч 75км пробежать. Значит на 100 можно особо не заморачиваться. Там хоть человека 3 на сотне будут финишировать? Может и на подиум народа не наберется
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4610
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 19.01.10 07:49. Заголовок: Думаю
Робинзон пишет: цитата: | раньше надо 72км за 6ч пробежать чтобы на 100 пустили. Жестко они в этом году гайки закрутили |
| что тебе реально простоять 6 часов в темпе 4.30 мин/км. Вот и в призеры попадешь.
|
|
|
|
Отправлено: 19.01.10 07:50. Заголовок: Робинзон пишет: Там..
|
|
|
|
| |
Сообщение: 95
Зарегистрирован: 14.12.09
|
|
Отправлено: 19.01.10 08:32. Заголовок: Ой, ребята, что-то вы не в духе с утра...
Erokhin пишет: цитата: | в прошлом году так и было, по 3 человека и набралось на 100ке, а в этом может и не набраться |
|
Робинзон пишет: цитата: | Может и на подиум народа не наберется |
| У мужиков минимум 3 человека сотку пробегут однозначно. Призовые места на ЧР лишними не бывают. В прошлом году после 6 часов бег продолжило 5 мужчин, до 100 км добежали трое, четвертый (Изюмченко) сошёл после 90 км. Он тоже мог добежать, но не было смысла. Пятый - Худяков - сошел сразу из-за плохого самочувствия. ROM пишет: цитата: | тебе реально простоять 6 часов в темпе 4.30 мин/км. Вот и в призеры попадешь |
| Чтобы попасть в призеры, темпа 4.30 мин/км даже на всей сотке, а не только на первых 6 часах, будет недостаточно Робинзон пишет: цитата: | боюсь, Ирочка не успеет за 6ч 75км пробежать. |
| Разумеется, не успеет. (В смысле Ирочка Коваль, а не Вишневская). Но у организаторов есть негласное правило допускать до 100 км первых трёх на шести часах независимо от их промежуточного результата (это актуально для женщин). Робинзон пишет: цитата: | Жестко они в этом году гайки закрутили |
| Уже в прошлом году закрутили. Нехрена на ЧР джоггингом заниматься!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2236
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 19.01.10 08:39. Заголовок: Респект ...
Наш бульбаш пишет: цитата: | Нехрена на ЧР джоггингом заниматься! |
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 31
Настроение: 48 часов - 369 км, 24 часа - 230 км, 100 км - 8ч 46мин
Зарегистрирован: 23.11.05
Откуда: Россия, Кашира Моск. обл.
|
|
Отправлено: 19.01.10 09:08. Заголовок: Робинзон пишет: бою..
Робинзон пишет: цитата: | боюсь Ирочка не успеет за 6ч 75км |
| Надо же ! И я тоже боюсь ! Если только сильно постараться и вообще умереть там на круге... А если учесть, что мой рекорд 72,5 км , то умереть придется точно ! Да не бойтесь вы, приедут быстрые девочки, и будет кому бежать ЧР. А если честно, я бы с удовольствием пробежала 100 км...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 97
Зарегистрирован: 14.12.09
|
|
Отправлено: 19.01.10 09:16. Заголовок: Да никто не успеет 75 км!!!
Вишневская не приедет. Какие ещё быстрые девчонки? Бычкова-Жалыбина, других я не знаю. Просветите меня, что за девчонки Первых трех на 6 часах допустят до сотки. IRO4КА, шансы на призовое место у Вас отличные!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 32
Настроение: 48 часов - 369 км, 24 часа - 230 км, 100 км - 8ч 46мин
Зарегистрирован: 23.11.05
Откуда: Россия, Кашира Моск. обл.
|
|
Отправлено: 19.01.10 09:26. Заголовок: Просвещать не буду -..
Просвещать не буду - 29-го все будет видно ! В любом случае, спасибо за поддержку ! Придется стараться !
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1656
Настроение: 10,4км - 36:12 1-10-2007г
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 19.01.10 22:59. Заголовок: Тут есть сезонная заковыка
Зимой у меня нет возможности бегать ни по асфальту, ни по земле, ни, тем более, в манеже. Приходится по скользскому кривому снегу и в темноте. А это совсем не такой толчек и вообще техника бега, как по дорожке. Так можно только к снегобегу и Байкальскому марафону подготовиться, а на дорожке быстро выясняется, что надо заново учиться бегать. Что и было мною испытано в 2008г, когда сошел. Так что по 4:30 придется начать, а там как пойдет.
|
|
|
|
Отправлено: 20.01.10 00:24. Заголовок: а на первой элестричке слабо приехать в Крылатское в субботу и вск
Робинзон пишет: цитата: | Зимой у меня нет возможности бегать ни по асфальту, ни по земле, ни, тем более, в манеже. Приходится по скользскому кривому снегу и в темноте. |
| и отбегать пару длительных? даешь метод Лени в массы!
|
|
|
Ответов - 263
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
All
[только новые]
|
|