Автор | Сообщение |
Ярик
|
| |
Сообщение: 144
Зарегистрирован: 04.04.09
|
|
Отправлено: 23.05.10 09:32. Заголовок: Омский п\м гандикап 2010г.
Весьма интересный старт пройдёт (прошёл) в Омске 23.05.10. Неплохо бы послушать впечатления омичей участников об этом не побоюсь в сравнении одном из крупнейших п\м Р.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 5430
Настроение: Лич.рекорды 2010г: 42,195 км 03:29:32 13.03.10 Бумеранг Омск; 20,2 км 01:26:51 07.01.10 РЖД ПМ Омск;
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 23.05.10 10:39. Заголовок: Победители
у мужчин С. Поликарпов (Казахстан); у женщин Л. Зюсько (Новосибирск).
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
AlexPro
|
| |
Сообщение: 847
Настроение: ЛР: М: 3.09.26 (SIM-Омск-04); ПМ: 1.17.19 (GIM-Омск-03)
Зарегистрирован: 19.01.06
Откуда: Россия, Омск-Москва
|
|
Отправлено: 23.05.10 12:31. Заголовок: Омичи как? Ждем подр..
Омичи как? Ждем подробностей.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
palmuser
|
| |
Сообщение: 97
Настроение: M - 3:08:30, ПМ - 1:25:58, 12км - 46:13, 5км - 17:45
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 23.05.10 13:30. Заголовок: Первый раз полумараф..
Первый раз полумарафон проходил не на Зеленом острове, а на Иртышской набережной. В принципе трасса неплохая, но от ветра не защищена. Это хорошо чувствовалось по направлению от Ленинградского моста (тормозил примерно на 6-8 сек на км). Еще на старте ходили тучки, по ходу дистанции дождик (хоть и кратковременный) успел пополивать бегунов, а ближе к 12 часам он возобновился. Бежалось неплохо, хотя объемы были значительно меньше, чем в том году. В итоге - 1:46:51 (как я понимаю чистое время 1:23:58), что ровно на 2 минуты лучше моего ЛР. В целом я доволен)))
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 5444
Настроение: Лич.рекорды 2010г: 42,195 км 03:29:32 13.03.10 Бумеранг Омск; 20,2 км 01:26:51 07.01.10 РЖД ПМ Омск;
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 23.05.10 14:29. Заголовок: Я ожидаемо
"капнул" ![](//forum24.ru/gif/smk/sm57.gif) , надо лечиться окончательно и безповоротно. Результат 01:28:35.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Ярик
|
| |
Сообщение: 146
Зарегистрирован: 04.04.09
|
|
Отправлено: 23.05.10 19:18. Заголовок: Победители с ветеран..
Победители с ветеранских позиций стартовали или с молодых? Солидный ли гандикап от молодых у старых?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 5449
Настроение: Лич.рекорды 2010г: 42,195 км 03:29:32 13.03.10 Бумеранг Омск; 20,2 км 01:26:51 07.01.10 РЖД ПМ Омск;
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 24.05.10 06:13. Заголовок: Изучайте Положение и
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 476
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 24.05.10 06:46. Заголовок: Сегодня ночью приеха..
Сегодня ночью приехал домой, залез в комп и в прогуглил трассу, получил ровно 7.00 :)), а когда бежал казалось, что метров на 200 длинее. Зато можно организаторам высказать респект по этому поводу !
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 477
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 24.05.10 06:51. Заголовок: И все-таки наш Полик..
И все-таки наш Поликарпов это супер. По чистому времени второй. ROM , а куда вся быстрая омская молодежь пропала ?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
palmuser
|
| |
Сообщение: 98
Настроение: M - 3:08:30, ПМ - 1:25:58, 12км - 46:13, 5км - 17:45
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 24.05.10 06:57. Заголовок: Спасибо, Владимир!..
Спасибо, Владимир!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 478
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 24.05.10 06:59. Заголовок: ROM как у тебя по кругам вышло ?
Мои 28.56 + 29.36 + 29.07 = 1.27.39. Похоже я медленно начал и долго раскачивался...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
феникс
|
| |
Сообщение: 150
Настроение: марафон-2:42:37,полумарафон-1:15:14,15км-52:22,10км-33:40
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: россия, конаково
|
|
Отправлено: 24.05.10 07:20. Заголовок: А молодёжи нечего ло..
А молодёжи нечего ловить на гандикапах!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 5450
Настроение: Лич.рекорды 2010г: 42,195 км 03:29:32 13.03.10 Бумеранг Омск; 20,2 км 01:26:51 07.01.10 РЖД ПМ Омск;
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 24.05.10 07:27. Заголовок: Протокол-то
Prostoi пишет: цитата: | а куда вся быстрая омская молодежь пропала ? |
| предварительный. ![](//forum24.ru/gif/smk/sm116.gif) Разберуться. Prostoi пишет: цитата: | ROM как у тебя по кругам вышло ? |
| первый - 28:32, второй не отметил, т.е 2 и 3 - 01:00:03.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
LarsVVS
|
| |
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 19.05.10
|
|
Отправлено: 24.05.10 09:57. Заголовок: Prostoi пишет: а ку..
Prostoi пишет: цитата: | а куда вся быстрая омская молодежь пропала ? |
| 13 354 Марталлер Павел 24 Россия Омская область Омск 01:37:00 01:14:07 14 9 Максаков Михаил 23 Россия Омская область Омск 01:37:40 01:14:47 5-й и 6-й, насколько я понимаю...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 5451
Настроение: Лич.рекорды 2010г: 42,195 км 03:29:32 13.03.10 Бумеранг Омск; 20,2 км 01:26:51 07.01.10 РЖД ПМ Омск;
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 24.05.10 10:27. Заголовок: Нет основных
LarsVVS пишет: цитата: | 5-й и 6-й, насколько я понимаю |
| по памяти: Денис Рычков (похоже лучший в абсолюте, постоянно бежал впереди Княгина); Сергей Приворотник; Александр Поддубный; Александр Елунин...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 5452
Настроение: Лич.рекорды 2010г: 42,195 км 03:29:32 13.03.10 Бумеранг Омск; 20,2 км 01:26:51 07.01.10 РЖД ПМ Омск;
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 24.05.10 11:19. Заголовок: В самое горячее время
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Илья
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 24.05.10 13:03. Заголовок: Prostoi пишет: прог..
Prostoi пишет: цитата: | прогуглил трассу, получил ровно 7.00 :)) |
| я же Вам говорил )))))))) ROM пишет: цитата: | по памяти: Денис Рычков (похоже лучший в абсолюте, постоянно бежал впереди Княгина); Сергей Приворотник; Александр Поддубный; Александр Елунин... |
| Протокол ведь пока предварительный, как раз для разного рода разбирательств. Получен с системы без правок. Дениса Рычкова и Серегу Приворотника по ручному финишу нашли, его у них почему то не обнаружилось, а с контрольками у них все в порядке, иначе бы не наградили. У Елунина наоборот, финиш есть, проблема с контрольками. Поэтому этой троицы нет в предварительном протоколе. Что касается Поддубного, то он на 14 км по мужикам вторым стал. В среду появяться протоколы на 7 км и 14 км, так что сможете убедиться сами. ROM пишет: цитата: | сайт полумарафона пишет: extengo! error |
| Это ваще тема... вчера рухнула площадка сайта на сервере нашего хостера, к среде постараемся восстановить. Приносим свои извинения за причиненные неудобства
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Дедушка Шу
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 25.05.10
|
|
Отправлено: 25.05.10 09:17. Заголовок: Техника подводит?
Пробежал в Омске по личному, но свой результат не нашел в предварительном протоколе. Не для того ехал из Казахстана чтоб где-то прятаться на дистанции! Чип чипом, но ведь еще и судьи фиксировали! Я смотрю ни у одного меня такая ситуация неприятная.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Илья
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 25.05.10 10:20. Заголовок: Дедушка Шу пишет: П..
Дедушка Шу пишет: цитата: | Пробежал в Омске по личному, но свой результат не нашел в предварительном протоколе. Не для того ехал из Казахстана чтоб где-то прятаться на дистанции! Чип чипом, но ведь еще и судьи фиксировали! Я смотрю ни у одного меня такая ситуация неприятная. |
| Не стоит огорчаться раньше времени. Я писал выше, что это предварительные протоколы. А итоговые, утвержденные и не подлежащие изменениям, будут позже, после устранения этих неприятных ситуаций. О неполадках и сбоях в системе речи не ведется, все сработало как надо, но от случайностей никто не застрахован. Чтобы их исключить (случайности) протоколы проходят тройную проверку, мы ведь хотим чтоб все было по честному ![](//forum24.ru/gif/smk/sm67.gif) И, Уважаемые Форумчане, участники пробегов, Об ошибках в протоколе необходимо сообщать организаторам пробега, а не обсуждать их в ветке форума и высказывать потом недовольство, что их никто не исправил.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Игорич
|
| |
Сообщение: 907
Настроение: КМ 2009 - 3.23.03
Зарегистрирован: 31.08.07
Откуда: Москва, парк Покровское-Стрешнево
|
|
Отправлено: 25.05.10 12:00. Заголовок: Ппосмотрел репортаж ..
Ппосмотрел репортаж по местному (омскому) TV о прошедшем полумарафоне. Впечатление о соревнованиях создалось очень положительное. После просмотра репортажа боролись противоречивые чувства, с одной стороны очень хотелось поучаствовать в этом празднике бега (накануне РОМ приглашал принять участие) и для этого стоило прилететь в Омск всего лишь на день раньше, но с другой стороны полученная неделей ранеее травма стопы не позволяла даже тренироваться, плюс после МИРа усугубил травму колена... и в итоге почти месяц текут слюни, когда вижу бегающих людей...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Ярик
|
| |
Сообщение: 148
Зарегистрирован: 04.04.09
|
|
Отправлено: 25.05.10 19:49. Заголовок: ROM пишет: протоко..
ROM пишет: цитата: | протоколы и все будет ясно. |
| Получилась очередная ветеранская разборка- О.Княгин в этом рубилове ![](//forum24.ru/gif/smk/sm38.gif) скорее исключение. Вывод: не великоват ли возр. гандикап от молодых
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 5470
Настроение: Лич.рекорды 2010г: 42,195 км 03:29:32 13.03.10 Бумеранг Омск; 20,2 км 01:26:51 07.01.10 РЖД ПМ Омск;
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 26.05.10 05:38. Заголовок: Протокол предварительный
Ярик пишет: цитата: | О.Княгин в этом рубилове скорее исключение |
| там еще есть Денис Рычков, может быть еще кто-нибудь. Ярик пишет: цитата: | не великоват ли возр. гандикап от молодых |
| Все нормально, просто ветераны, бывшие МС на стаерских дистанциях, старой советской закалки. А, молодежь в России практически не бежит по нормативу МС. А, тот кто бежит (Рыбаковы, Реунковы и т.д.) предпочитаю другие старты.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
|
palmuser
|
| |
Сообщение: 99
Настроение: M - 3:08:30, ПМ - 1:23:58, 12км - 46:13, 5км - 17:45
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 26.05.10 08:33. Заголовок: А в том году победил..
А в том году победил Кульков, да и 3е и 4е места были тоже за молодежью
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 482
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 27.05.10 07:49. Заголовок: Поищите себя на фото..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
3W
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 27.05.10 08:28. Заголовок: а вот человек-свис..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Vald
|
| |
Сообщение: 2637
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 27.05.10 10:22. Заголовок: Миссис "Лёгкая атлетика России" ...имхо
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
palmuser
|
| |
Сообщение: 100
Настроение: M - 3:08:30, ПМ - 1:23:58, 12км - 46:13, 5км - 17:45
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 28.05.10 08:22. Заголовок: Сайт к среде так и н..
Сайт к среде так и не починили...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Ярик
|
| |
Сообщение: 150
Зарегистрирован: 04.04.09
|
|
Отправлено: 28.05.10 20:15. Заголовок: ROM пишет: Рыбаков..
ROM пишет: цитата: | Рыбаковы, Реунковы и т.д.) предпочитаю другие старты. |
| Меркантильный вопрос: достойные ли премиальные на одном из крупнейших стартов? (интересуюсь без прикола)
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 483
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 29.05.10 10:27. Заголовок: Ярик пишет: Меркант..
Ярик пишет: цитата: | Меркантильный вопрос: достойные ли премиальные на одном из крупнейших стартов? |
| Я так думаю : если призовые не оговариваются в положении, то они по-любому недостойные
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Ярик
|
| |
Сообщение: 152
Зарегистрирован: 04.04.09
|
|
Отправлено: 29.05.10 10:44. Заголовок: Даёшь призовые в положении
Весьма резонно!! Но дорога то сильным из Центр. части должна окупаться- не все богатых друзей имеют
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
palmuser
|
| |
Сообщение: 101
Настроение: M - 3:08:30, ПМ - 1:23:58, 12км - 46:13, 5км - 17:45
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 29.05.10 18:18. Заголовок: за первое место врод..
за первое место вроде 15 т.р.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 484
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 30.05.10 11:19. Заголовок: Ярик пишет: Но дор..
Ярик пишет: цитата: | Но дорога то сильным из Центр. части должна окупаться- не все богатых друзей имеют |
| Сильных приглашают. Остальные за свой страх и риск
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
|
Александр Поддубный
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 30.05.10 18:47. Заголовок: Трасса хорошая!!! Вс..
Трасса хорошая!!! Все было супер в плане организации! Начал слишком быстро! Скорость выше соревновательной на 10 км. Личный рекорд 32.30. На гандикапе первый км был 3.08. 3 км - 9.50. После 5 км бежалось очень легко!!!!!!! Где-то на 13 км заколол бок очень сильно. Пришлось финишировать на 14 км... Сейчас готовлюсь к дистанции 5000 м на чемпионате Омской области. Скорее всего буду участвовать на СИМе, 42,195... Ради удовольствия, 2.28. пока задача не этого года...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 5525
Настроение: Лич.рекорды 2010г: 42,195 км 03:29:32 13.03.10 Бумеранг Омск; 20,2 км 01:26:51 07.01.10 РЖД ПМ Омск;
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 31.05.10 05:26. Заголовок: Сегодня смотрел сюжет по ТВ
Александр Поддубный пишет: цитата: | Скорее всего буду участвовать на СИМе, 42,195... Ради удовольствия, 2.28. пока задача не этого года... |
| о гандикапе и SIM'e. В этом году на марафоне будет новая трасса, "забегание" в в городок "Нефтяники" существенно сократят. Зато добавят участки по истоическим местам г. Омска на реконстуированной набережной Тухачевского. ![](//forum24.ru/gif/smk/sm36.gif) Также будет удобно смотреть вживую марафон зрителям, марафонскую площадь (место старта и финиша) участники будут пересекать 4 раза. Так, что кто еще сомневается, вам добавились "существенные аргументы" за участие. Добро пожаловать в Омск, все на SIM!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 485
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 31.05.10 13:55. Заголовок: Сайт омского марафон..
Сайт омского марафона заработал, но протоколов гандикапа не видно
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Александр Поддубный
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 31.05.10 19:01. Заголовок: У меня такое предчув..
У меня такое предчувствие что на пользу эти изменения не пойдут!!! На пользу спортсменам...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 488
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 01.06.10 16:53. Заголовок: И все-таки, будут ли..
И все-таки, будут ли итоговые протоколы по гандикапу. Те, что лежат на сайте omskahtletiks только 14 и 7 новые. На 21 км те же предварительные...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
palmuser
|
| |
Сообщение: 102
Настроение: M - 3:08:30, ПМ - 1:23:58, 12км - 46:13, 5км - 17:45
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 02.06.10 09:22. Заголовок: По-моему они издеваю..
По-моему они издеваются...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
omskathletics
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 02.06.10 13:27. Заголовок: Организаторы прислал..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 7
Настроение: Личнные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл
|
|
Отправлено: 05.06.10 14:30. Заголовок: Очень сомневаюсь,что..
Очень сомневаюсь,что нововведенная трасса на Омском марафоне станет быстрее? На набережной Тухачевского очень много будет поворотов! Основной массе участников приятно будет бежать по ней!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
cat
|
| |
Сообщение: 225
Настроение: Л.Р. 1км-2.44, 3км-9.14, 10км-35.51, половина - 1:18.01, марафон - 2:54.52 (SIM-2009)
Зарегистрирован: 30.01.08
Откуда: Россия, респ. Татарстан, Набережные Челны
|
|
Отправлено: 05.06.10 17:29. Заголовок: ROM пишет: В этом г..
ROM пишет: цитата: | В этом году на марафоне будет новая трасса, "забегание" в в городок "Нефтяники" существенно сократят |
|
это хорошо. там слишком много поворотов и слишком плохой асфальт. ROM пишет: цитата: | марафонскую площадь (место старта и финиша) участники будут пересекать 4 раза. |
|
тоже хорошо. подпитываешься энергией болельщиков. НО не слишком ли много поворотов будет на это трассе??
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 494
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 06.06.10 16:09. Заголовок: Та 4 раза и было. Ст..
Та 4 раза и было. Старт, потом на Ленина, потом на Красный путь и финиш.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 5533
Настроение: Лич.рекорды 2010г: 42,195 км 03:29:32 13.03.10 Бумеранг Омск; 20,2 км 01:26:51 07.01.10 РЖД ПМ Омск;
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 06.06.10 17:24. Заголовок: Старт и финиш
Prostoi пишет: цитата: | Старт, потом на Ленина, потом на Красный путь и финиш. |
| не считается.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Александр Поддубный
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 12.06.10 19:50. Заголовок: Кто-нибудь владеет и..
Кто-нибудь владеет информацией о том все-таки как будет проложена трасса СИМа. Когда сертифицируют ее...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 343
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 30.09.10 20:19. Заголовок: С середины октября н..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 587
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 01.10.10 08:29. Заголовок: Марафонец пишет: С ..
Марафонец пишет: цитата: | С середины октября начинаю планомерно готовиться к Омскому гандикапу 2011года |
| Надо Поликарпову информацию слить :))
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 346
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 01.10.10 10:40. Заголовок: Prostoi пишет: Надо..
Prostoi пишет: цитата: | Надо Поликарпову информацию слить :)) |
|
Я только буду рад этому,у него нервы не железные,так что пусть напрягается в тренировочном процессе!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 49
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 01.10.10 11:36. Заголовок: Анатолий, а как же р..
Анатолий, а как же рождественская половинка?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 347
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 01.10.10 16:13. Заголовок: wardoc пишет: Анато..
wardoc пишет: цитата: | Анатолий, а как же рождественская половинка? |
|
А Рождественский п/м как один из темповых бегов на пути к Омскому гандикапу, дальше мартовский Бумеранг,все по плану господа.Больше тараканьи бега с моей стороны не увидите!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 50
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 02.10.10 03:10. Заголовок: тараканьими бегами в..
тараканьими бегами вы видимо называете марафон из трех часов? :)
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 350
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 02.10.10 07:27. Заголовок: wardoc пишет: тарак..
wardoc пишет: цитата: | тараканьими бегами вы видимо называете марафон из трех часов? :) |
|
Даже не тараканьи,а черепашьи бега! Последние 2.195-16.20!!!Во как поставило,стыдобище! Ведь внутреннее чутье говорило:куда ты лезешь,ведь не готов еще,так нет-полез!Одним словом-халява на марафоне не проходит!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
влад
|
| |
Сообщение: 961
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 02.10.10 08:01. Заголовок: Марафонец пишет: С ..
Марафонец пишет: цитата: | С середины октября начинаю планомерно готовиться к Омскому гандикапу 2011года. |
|
А рассказ будет?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 354
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 04.10.10 09:49. Заголовок: влад пишет: А расск..
влад пишет: Если будет интересно-могу иногда скидывать информацию о тренировках.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 51
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 04.10.10 14:49. Заголовок: а вы заведите бложик..
а вы заведите бложик, а мы почитывать будем :)
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
влад
|
| |
Сообщение: 965
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 04.10.10 16:12. Заголовок: Марафонец пишет: Ес..
Марафонец пишет: цитата: | Если будет интересно-могу иногда скидывать информацию о тренировках. |
|
Анатолий Иванович,а то Вы не знаете!?Конечно интересно.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 356
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.10.10 09:21. Заголовок: влад пишет: Анатоли..
влад пишет: цитата: | Анатолий Иванович,а то Вы не знаете!?Конечно интересно. |
|
Октябрь-ноябрь и до середины декабря буду набирать объем и уделять внимание ОФП. Длительный бег до 25 км, в ноябре планирую начать делать темповые работы:10-15км на уровне ПАНО,ускорения с балоном+3км темп. Дальше видно будет,может что-то придется изменить,в зависимости от физического состояния!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 357
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.10.10 09:25. Заголовок: wardoc пишет: а вы ..
wardoc пишет: цитата: | а вы заведите бложик, а мы почитывать будем :) |
|
На марафоруме это возможно?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6016
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.10.10 09:57. Заголовок: Как говорят спецы
Марафонец пишет: длительный бег - это 30 км и более.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
BarSeg
|
| |
Сообщение: 687
Зарегистрирован: 17.05.07
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 05.10.10 11:26. Заголовок: ROM пишет: длительн..
ROM пишет: цитата: | длительный бег - это 30 км и более. |
|
Подозреваю, что Марафонец в длительном беге будет придерживаться рекомендаций Лидьярда - темп близкий к пределу устойчивого состояния. Марафонец , а скоростно-силовую работу на горках (по тому же Лидьярду) не планируете?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
220W
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 05.10.10 12:08. Заголовок: Марафонец пишет: ка..
Марафонец пишет: цитата: | как говорил А.Ульянов-Мы пойдем другим путем!!! |
| скорее В.Ульянов(Ленин), чем его брат А.Ульянов!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 53
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.10.10 13:42. Заголовок: Марафонец пишет: ус..
Марафонец пишет: Простите чайника, что за балон? Марафонец пишет: цитата: | На марафоруме это возможно? |
| Да мало ли подходящих сервисов? ЖЖ, мейл.ру, блогспот, да что угодно... тока 42км.ру не предлагайте
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 358
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.10.10 16:34. Заголовок: ROM пишет: длительн..
ROM пишет: цитата: | длительный бег - это 30 км и более. |
|
Для тебя ROM и сотка длительный,для меня-смерть!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 359
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.10.10 16:38. Заголовок: BarSeg пишет: Мара..
BarSeg пишет: цитата: | Марафонец , а скоростно-силовую работу на горках (по тому же Лидьярду) не планируете? |
|
У меня все трассы проложены по пересеченке,берег Иртыша,а ускорения в горку(я это для себя называю-силовое вбегание) обычно бегаю в конце ноября и весь декабрь и январь!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 360
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.10.10 16:45. Заголовок: wardoc пишет: Прост..
wardoc пишет: цитата: | Простите чайника, что за балон? |
|
Ну не с газовым же! Колесо от легковой машины.Делаешь в нем дырку,привязываешь лыжный эспандер.Закрепляешь на поясе и делаешь ускорения по 100м от 8-10 раз,затем бежишь 2-3км,отд.5 мин-и повторяешь! Красота! Если здоровья вагон!(Это я уже о себе!)
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
влад
|
| |
Сообщение: 968
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 05.10.10 19:07. Заголовок: Марафонец пишет: Ок..
Марафонец пишет: цитата: | Октябрь-ноябрь и до середины декабря буду набирать объем и уделять внимание ОФП. |
|
Анатолий Иванович,бегаете только на улице?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 362
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 06.10.10 10:10. Заголовок: влад пишет: Анатоли..
влад пишет: цитата: | Анатолий Иванович,бегаете только на улице? |
|
Не понял вопроса? Попробую расшифровать: Сейчас бегаю только кроссы,на шоссе не выхожу,придет зима-еще набегаюсь! В манеже делаю только работы, и в зимнее время бегаю длительные тренировки!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 381
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 12.10.10 16:51. Заголовок: Сегодня пробежал дли..
Сегодня пробежал длительный кросс 25 км.Бежалось здорово,ноги просто летели.Время:1.44.06,пулльс средн.139у/мин. 5км-21.35(132у/м 10км-42.35(21.00(132у/м) 15км-1.03.12(20.37(142у/м) 20км-1.23.39(20.27(142у/м) 25км-1.44.06(20.09(142у/м) +77м-на закуску,вдруг не хватит до 25км. Начинаю легко перебирать ногами,а значит все идет по плану.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Александр Поддубный
|
| |
Сообщение: 99
Настроение: замечательное
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 12.10.10 17:11. Заголовок: Марафонец пишет: пу..
Марафонец пишет: Вот это сердце))).У меня почему-то постоянно на кроссах высокий пульс! Например 9 октября! По ГАРМИНУ. 17.750 - 1.12.33(ср.км - 4.05). Ср.пульс - 169. 1км - 4.41 - 145 5км- 4.12 - 168 10км - 4.02 - 172 15км - 3.44 - 177 17км - 3.49 - 181
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 385
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 13.10.10 18:08. Заголовок: Александр Поддубный ..
Александр Поддубный пишет: цитата: | Например 9 октября! По ГАРМИНУ. 17.750 - 1.12.33(ср.км - 4.05). Ср.пульс - 169. |
| Вот это я и называю стадный метод! Куда первый-туда и последний(это я о группе и эмоциям во время бега)! Скоро поймешь во что это выльется!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 407
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 17.10.10 18:44. Заголовок: Сегодня бежал 10 км(..
Сегодня бежал 10 км(Закрытие сезона).Пробежал ровно,по 17.50 каждая пятерка(3.34/км). Бежалось очень легко,даже было желание добавить,вот только не чем,за все лето ни одной работы.Одни кроссы и ОФП(в основном на задн.и передн.поверхн.бедра+статика)Все лето мучало защемление седалищного нерва-не мог быстро бежать(сильный спазм).Сегодня на удивление все прекрасно!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Александр Поддубный
|
| |
Сообщение: 118
Настроение: замечательное
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 17.10.10 19:21. Заголовок: Что там Гармин показ..
Что там Гармин показал???
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 409
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 18.10.10 05:45. Заголовок: Александр Поддубный ..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Shtoorman
|
| |
Сообщение: 65
Настроение: 3:08:12 SIM 2009
Зарегистрирован: 16.04.09
Откуда: омск
|
|
Отправлено: 18.10.10 07:55. Заголовок: Хорошая побегушка по..
Хорошая побегушка получилась, я 2-ой раз в своей "спортивной карьере" выбежал из 40 мин на 10-ке ![](//forum24.ru/gif/smk/sm36.gif) , да ещё и не выложился до конца, значит есть ещё резервы, хотя до вас Анатолий, ещё трудиться и трудиться
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 411
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 18.10.10 15:31. Заголовок: Shtoorman пишет: Хо..
Shtoorman пишет: цитата: | Хорошая побегушка получилась, я 2-ой раз в своей "спортивной карьере" выбежал из 40 мин на 10-ке , да ещё и не выложился до конца, значит есть ещё резервы, |
| Значит еще свой потенциал не реализован до конца! Есть стимул стремиться к улучшению результатов! Shtoorman пишет: цитата: | хотя до вас Анатолий, ещё трудиться и трудиться |
| Если есть желание трудиться-результат обязательно придет!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Александр Поддубный
|
| |
Сообщение: 131
Настроение: замечательное
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 23.10.10 07:31. Заголовок: Марафонец пишет: Ес..
Марафонец пишет: цитата: | Если есть желание трудиться-результат обязательно придет!!! |
| И еще нужно уметь ждать! И получать удовольствие от тренировки! Помню более двух лет назад, я считал результат 2.48 на марафоне - очень хорошим! Удивлялся, бегают же так люди! Наверное надо много трудиться... В октябре я пришел в ЛЕГКУЮ АТЛЕТИКУ, спустя 9 месяцев пробежал на СИМ за 2.45.43.(19.07, 18.56, 18.42, 19.07, 19.09, 19.23, 20.24, 21.24, 9.26)
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 448
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 24.10.10 12:26. Заголовок: Александр Поддубный ..
Александр Поддубный пишет: цитата: | И получать удовольствие от тренировки! |
| Сегодня получил "полное удовольствие" от бега. Запланировал и решил пробежать 30км кросс. Зря я так подумал! Одолел только 25 км(4.30/км),последние 3-4 км такое"удовольствие"получил ![](//forum24.ru/gif/smk/sm205.gif) ,по полной программе! Говорила ведь мне мама-после болезни притормози немного,так ведь нет,учимся на собственных ошибках!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 477
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 02.11.10 15:08. Заголовок: Сегодня пробежал 16к..
Сегодня пробежал 16км(1.08.10).Бежал на третий день после длителього бега 30км. Вроде ногами перебираю,а вот легкости нет,какие то ноги пустые. ЧССср-136уд/мин.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Александр Поддубный
|
| |
Сообщение: 145
Настроение: замечательное
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 02.11.10 20:19. Заголовок: В субботу пробежал 3..
В субботу пробежал 30 км за 2.15.35(в 2009 году за это время пробегал 35 км). Еле как ноги донес. Больше переживаю что нет скорости! Вчера сделал 10 по 100 - быстро! Голова кружилась! На Булатовых с такой скоростью делать нечего! 2000 м даже за 5.40 не пробежать! В том году уже в конце октября мог делать интервальную тренировку по 400 м раз 12 по 64-66. В этом даже пока не приступали к спринту! 12 ноября назначен контрольный бег: 6000 м за 19.30 плюс 1000 м - 2.45. Еще наблюдается регресс. В апреле 2010 года пробежал 10 км за 32.30 - легко. В октябре этого же года 10 км 34.03 - все силы отдал! До апреля 2011 года в соревнованиях больше дистанции 3000 м не буду бегать! Перехожу на дорожку пока...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 478
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 02.11.10 20:24. Заголовок: Александр Поддубный ..
Александр Поддубный пишет: цитата: | В октябре этого же года 10 км 34.03 - все силы отдал! |
| Сразу видно-тренер "хороший",сумел подвести к старту!!! Нам бы такого! P.S.Тоже бежал-правда на полторы минуты медленнее,но зато песни пел во время бега!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Александр Поддубный
|
| |
Сообщение: 146
Настроение: замечательное
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 02.11.10 21:59. Заголовок: Марафонец пишет: С..
Марафонец пишет: цитата: | Сразу видно-тренер "хороший",сумел подвести к старту!!! Нам бы такого! |
| Не понял сарказма!!!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 479
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 03.11.10 05:59. Заголовок: Александр Поддубный ..
Александр Поддубный пишет: Какой уж тут сарказм,если воспитанник пробежавший 10км,отдал все силы-кто виноват???
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 601
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 20.01.11 08:30. Заголовок: 4 месяца до гандикап..
4 месяца до гандикапа! ![](//forum24.ru/gif/smk/sm116.gif) Времени в обрез,а готовности ноль! Думаю конкуренция будет не менее жесткой,нежели в прошлом году!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
380W
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 20.01.11 11:24. Заголовок: 13 января основате..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 295
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.01.11 11:28. Заголовок: Светлая память! :(..
Светлая память! :(
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 670
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 03.04.11 19:18. Заголовок: Prostoi пишет: ROM, ..
Prostoi пишет: ROM, а не пора тебе открывать ветку подготовки к Омскому полумарафону ? Может совместно с Марафонцем. Да мы уже практически готовы-хоть сейчас запускай!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6508
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 04.04.11 06:05. Заголовок: Да
Марафонец пишет: цитата: | Да мы уже практически готовы-хоть сейчас запускай! |
| только один на 1:15, а другой на 2 часа.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 397
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 04.04.11 07:01. Заголовок: ROM пишет: на 2 час..
ROM пишет: Да не скромничайте ![](//forum24.ru/gif/smk/sm12.gif) времени еще есть.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6511
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 04.04.11 08:35. Заголовок: Это смотря для какого результата
wardoc пишет: для 01:30-01:35 времени еще вагон. А, вот для 01:20-01:25, его уже и нет.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 401
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 04.04.11 09:31. Заголовок: Мне и для 01:30 мало..
Мне и для 01:30 мало ![](//forum24.ru/gif/smk/sm54.gif) года через два быть может и получится.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 645
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 04.04.11 13:51. Заголовок: А я планирую улучшит..
А я планирую улучшить прошлогодний результат 1.27 на пару минут
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6518
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 05:53. Заголовок: За 1,5 месяца,
Prostoi пишет: цитата: | планирую улучшить прошлогодний результат 1.27 на пару минут |
| учитывая на каком ты сейчас тренировочном этапе, маловероятно. Хотя и может получиться, но быстрый "форсаж" может потом сказаться на последующих стартах. Торопиться не надо.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 646
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 05.04.11 08:35. Заголовок: А я как раз в этом г..
А я как раз в этом году до мая не буду быстрее 4.30 бегать, разве , что ускорения по 50-200м. В начале мая пробегу 5-10 км соревнования, сделаю 1-2 интервальных и все. Пока бегаю по 5.30 на пульсе 140-145. Та неделя 82км. Планирую постепенно увеличивать объем и темп Кстати, выбросы пульса пропали. То ли датчик грязый был, то ли что... А у нас сегодня совсем весна. С утра +2 и солнце. Само то для бега.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
382W
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 05.04.11 09:09. Заголовок: Prostoi пишет: А у ..
Prostoi пишет: цитата: | А у нас сегодня совсем весна. |
| Это проявление природной благосклонности к вновь избранному Президенту РК - Нурсултану Назарбаеву! P.S. Однако самый мудрый из всех постсоветских политиков???
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 648
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 05.04.11 09:14. Заголовок: 382W пишет: P.S. Од..
382W пишет: цитата: | P.S. Однако самый мудрый из всех постсоветских политиков??? |
| Не, не, не. Давайте тут о политике не будем.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6521
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 09:26. Заголовок: Я уже
Prostoi пишет: цитата: | Пока бегаю по 5.30 на пульсе 140-145 |
| быстрее 5.20 мин/км на ЧСС 125-130 уд/мин. Prostoi пишет: У меня последние 4 недели объем бега более 100 км/нед, точнее 466 км. Еще по плану будут три недели с объемом бега более 150 км каждая. Выходит, что я пока тебя опережаю и по интенсивности и по объему. Но я пока не претендую на результат на Гандикапе быстрее 1:28-1:30.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 671
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.04.11 10:03. Заголовок: Prostoi пишет: А у ..
Prostoi пишет: цитата: | А у нас сегодня совсем весна. С утра +2 и солнце. Само то для бега. |
| Лишь бы на гандикапе погода не подвела(дождь и ветер нам ни к чему!)!!! И результат будет!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6526
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 10:11. Заголовок: Дождя может и не быть
Марафонец пишет: цитата: | погода не подвела(дождь и ветер нам ни к чему! |
| а вот ветер, да. ![](//forum24.ru/gif/smk/sm57.gif) Все-таки Иртышская набережная, да и роза ветров для этого временного периода неудачная. Как раз с Казахстана и надувает.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 405
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 10:42. Заголовок: Так трасса то челноч..
Так трасса то челночная. Если ветер не боковой, то он будет попеременно то встречный то попутный ![](//forum24.ru/gif/smk/sm54.gif) эффект взаимопогасится.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6527
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 10:45. Заголовок: По закону (река Иртыш)
wardoc пишет: он почти всегда боковой. Ветер с моря дул, ветер с моря дул...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 407
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 10:48. Заголовок: А тогда то в левый б..
А тогда то в левый бок то в правый ![](//forum24.ru/gif/smk/sm38.gif) Я как то читал книгу астронавта Лоувелла "Потерянная луна" - это про Аполлон-13. Так они во время полета корабль вращали - сперва одним боком к Солнцу, потом другим, чтобы равномерно нагревался. Вот и мы так будем на гандикапе... равномерно охлаждаться.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 672
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.04.11 11:20. Заголовок: wardoc пишет: Вот ..
wardoc пишет: Вот и мы так будем на гандикапе... равномерно охлаждаться. Если как в прошлом году охлаждаться-Брррр! И врагу не пожелаешь такого!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6529
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 12:21. Заголовок: А по мне была нормальная беговая погода
Марафонец пишет: цитата: | как в прошлом году охлаждаться |
| из дневника: цитата: | температура +18, ветренно, временами моросящий дождь |
|
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 409
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 12:25. Заголовок: Неее, градусов 11-12..
Неее, градусов 11-12 было. И дождь когда моросил, а когда и лил.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6530
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 12:54. Заголовок: Мой дневник
wardoc пишет: не врет, ![](//forum24.ru/gif/smk/sm38.gif) посмотри архив погоды за 23.05.10г. с 11:00 до 13:00. wardoc пишет: Лить он начал уже после финиша на заминке, хотя ты может быть еще и бежал.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3709
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 05.04.11 13:03. Заголовок: ROM пишет: за 23.05..
ROM пишет: цитата: | за 23.05.10г. с 11:00 до 13:00. |
| Тогда ещё можно было увидеть участвовавших негров . По виду в разминке: кенийцы-профессионалы. На самом деле и по бегу :танкисты из местного ВВУ и из Бурунди
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 411
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 13:10. Заголовок: ROM пишет: посмотри..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 412
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 13:12. Заголовок: Vald пишет: танкист..
Vald пишет: цитата: | танкисты из местного ВВУ и из Бурунди |
| У одного на олимпийке была надпись ALGERIA на спине - алжирец наверное.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 673
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.04.11 15:25. Заголовок: ROM пишет: Лить он ..
ROM пишет: [quote]Лить он начал уже после финиша на заминке, хотя ты может быть еще и бежал Дождь начал поливать с 12-14км,это я хорошо помню.У меня начали тапки проскальзывать,я стал прижиматься к бардюру-не помогло!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 674
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.04.11 15:27. Заголовок: ROM пишет: Лить он ..
ROM пишет: [quote]Лить он начал уже после финиша на заминке, хотя ты может быть еще и бежал Дождь начал поливать с 12-14км,это я хорошо помню.У меня начали тапки проскальзывать,я стал прижиматься к бардюру-не помогло!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 681
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 10.04.11 16:07. Заголовок: Гандикап не за горами
Сегодня впервые в этом сезоне попробовал сделать работу на шоссе. Задумал сбегать темп 3х5км/1000м трусцой. 5км-17.32.0(ЧСС-158у/мин) 5км-17.18.9(ЧСС-157у/мин) Бежится легко,но особой легкости в ногах нет! И еще к тому же ветер. Решил не делать 3-й отрезок. А просто покатать по 1000м/500мх3раза 1000м-3.23.3(ЧСС-151у/мин) 1000м-3.21.6(ЧСС-149у/мин) 1000м-3.18.2(ЧСС-149у/мин)
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 420
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 13.04.11 07:13. Заголовок: Есть неофициальная и..
Есть неофициальная инфа, что НП "Марафон" начали тестировать новую версию своего сайта. К Гандикапу должны запустить. Там вроде как будет возможность регистрации на пробеги.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 687
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 15.04.11 16:58. Заголовок: Гандикап не за горами
Сегодня решил "покатать"на шоссе по 1000м/500м трусцой. Тепло(+20),светло и сильный ветер!!! 1000м-3.05.8(ЧСС-148у/мин) 1000м-3.04.9(ЧСС-150у/мин) 1000м-3.08.6(ЧСС-150у/мин) 1000м-3.17.2(ЧСС-154у/мин) на ветер 1000м-3.08.6(ЧСС-152у/мин) И на "закуску"1000м-3.03.9(ЧСС-154у/мин) Бежится легко,но все же особой легкости(ноги от асфальта не отскакивают!) в ногах не почувствовал. Времени еще вагон,успеем!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Денис Е
|
| |
Сообщение: 1490
Настроение: 800 м- 2-09, 1000м - 2.44., 10 км-33:33,15 км 51:41, 21.1 -1.18.29, 30 км 1.48.48 марафон - 2.45.54
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 15.04.11 17:16. Заголовок: офигеть) Если бы я т..
офигеть) Если бы я так откатал то 1:10 - 1:12 были бы у меня в кармане. Сильно
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 688
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 16.04.11 04:01. Заголовок: Денис Е пишет: Если..
Денис Е пишет: цитата: | Если бы я так откатал то 1:10 - 1:12 были бы у меня в кармане |
| Вот к этому я и стремлюсь!!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 665
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 16.04.11 15:13. Заголовок: Блин, за кого теперь..
Блин, за кого теперь болеть ? За нашего Марафонца или за нашего ( казахстанского ) Поликарпова. Ну хоть разорвись
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 425
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 16.04.11 15:52. Заголовок: Prostoi пишет: Блин..
Prostoi пишет: цитата: | Блин, за кого теперь болеть ? |
| Просто наслаждайтесь зрелищем соперничества сильных бегунов
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 689
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 16.04.11 16:39. Заголовок: Prostoi пишет: Блин..
Prostoi пишет: цитата: | Блин, за кого теперь болеть ? За нашего Марафонца или за нашего ( казахстанского ) Поликарпова. Ну хоть разорвись |
| Я просто так не сдамся на этом гандикапе!Да и уровень в этом году повыше!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 666
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 16.04.11 19:14. Заголовок: Марафонец пишет: Я ..
Марафонец пишет: цитата: | Я просто так не сдамся на этом гандикапе!Да и уровень в этом году повыше! |
| Это же замечательно ! Вы ведь с Сергеем в одной группе ?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 691
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 16.04.11 19:28. Заголовок: Prostoi пишет: Это ..
Prostoi пишет: цитата: | Это же замечательно ! Вы ведь с Сергеем в одной группе ? |
| В одной! А вот на следующий год я покидаю эту группу и перехожу в следующую! Вот где будет простор!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 698
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 20.04.11 16:46. Заголовок: Гандикап не за горами
Сегодня по плану 5Х2км на шоссе/600м тр.Но...прохладно и как всегда сильный ветер! Поэтому забрался в манеж,неохота,но что делать,кто-если не ты! 2000м:6.42.4(3.23.9+3.18.5)-ЧСС-153у/мин 2000м:6.38.2(3.18.9+3.19.3)-ЧСС-153у/мин 2000м:6.44.8(3.23.9+3.20.9)-ЧСС-151у/мин 2000м:6.38.6(3.20.0+3.18.6)-ЧСС-154у/мин Бежится очень легко и свободно! Наконец то стал чувствовать свой бег!!! Поэтому,чтобы не выйти раньше времени на пик формы(до старта еще месяц ![](//forum24.ru/gif/smk/sm116.gif) ),не стал делать последний отрезок,хотя ноги"звонкие"!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6618
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 21.04.11 04:58. Заголовок: Да порывы ветра были
Марафонец пишет: цитата: | прохладно и как всегда сильный ветер! |
| жуть, просто "ставили" конкретно. Марафонец пишет: В такой ситуации Игорь Тюпин говорил, что если "ноги звенят" задолго до старта, то пруху надо убирать. Сегодня у тебя по плану длительная 40-50 км.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 703
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 21.04.11 06:59. Заголовок: ROM пишет: если ..
ROM пишет: цитата: | если "ноги звенят" задолго до старта, то пруху надо убирать. |
| Что я и сделал вчера,а "пруху"убирать мы не будем ![](//forum24.ru/gif/smk/sm88.gif) ,просто дальнейшие тренировки будут проходить на "тормозах"!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 437
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 21.04.11 07:02. Заголовок: Марафонец пишет: да..
Марафонец пишет: цитата: | дальнейшие тренировки будут проходить на "тормозах" |
| А с какого момента "газанете" тогда?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 704
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 21.04.11 07:05. Заголовок: wardoc пишет: А с к..
wardoc пишет: цитата: | А с какого момента "газанете" тогда? |
| Утром 22.05-если все сложится удачно!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 438
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 21.04.11 07:40. Заголовок: Это то понятно. Буде..
Это то понятно. Когда будете меня "округлять" - не сшибите волной от рассекаемого воздуха
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 705
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 21.04.11 07:46. Заголовок: wardoc пишет: не с..
wardoc пишет: цитата: | не сшибите волной от рассекаемого воздуха |
| Я постараюсь аккуратно-сторонкой!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 707
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 21.04.11 08:10. Заголовок: ROM пишет: Сегодня ..
ROM пишет: цитата: | Сегодня у тебя по плану длительная 40-50 км |
| Раза в два меньше!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 712
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 24.04.11 12:47. Заголовок: Гандикап не за горами
Сегодня по плану темповой бег-15км. Пока шел до гаража,понял,что бежать на шоссе будет проблематично, ветерок и прохладно(+5-6).Опять придется "залезать" в манеж.Бежалось в принципе не тяжело,но вот к 5 км начала давить печень(Утром не подумав съел"паску"и яйцо вкрутую) и не отпускала до финиша!Ноги легкие, чуть устали ЗППБЛПН. 5км-17.19.1 10км-34.32.7(17.13.6) 15км-51.53.0(17.20.3)-ЧССср-156у/мин
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 677
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 24.04.11 14:42. Заголовок: Марафонец пишет: ве..
Марафонец пишет: цитата: | ветерок и прохладно(+5-6). |
| У нас такая же погода, но бежать хорошо - не жарко. Пришла весна - закрывай ворота... в манеж.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 678
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 24.04.11 14:43. Заголовок: Марафонец пишет: З..
Марафонец пишет: Это круто ! Я так до конца и не расшифровал Задняя и Передняя Приводящая Бедра Левой и Правой Ноги ?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 713
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 24.04.11 15:43. Заголовок: Prostoi пишет: Задн..
Prostoi пишет: цитата: | Задняя и Передняя Приводящая Бедра Левой и Правой Ноги ? |
| Задняя-передняя поверхность бедра-левой-правой ноги!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 719
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 28.04.11 11:32. Заголовок: Гандикап не за горами
Сегодня по плану:8х150м/150м тр.ускорения в гору+Равномерный кросс 4.5кмХ2раза. Первая и вторая серии прошли на "ура"! В гору не забегал,а "взлетал",чувствую в ногах здоровья море! Да и кросс два раза пробежал легко(4.19/км-ЧСС-136у/мин и 4.09/км-ЧСС-144у/мин) 2 мая в соседнем районе Часовой бег-это и будет проверка,как готов.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 725
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 01.05.11 15:05. Заголовок: Гандикап не за горами
Соревновался сегодня."Часовой Бег".Круг-610м.Бежалось не очень легко:1.Существенно давила печень с 10км. 2.До 13-го км на "пятки" наступал молодой(а я привык уже бегать в комфортном состоянии)! 3.Попутно-встречный ветер. 4.Плохой асфальт,приходилось подстраиваться к колдобинам! 5.Пожалел,что бежал в лосинах,никакой свободы движений(зато тепло!) 6.Соревнования перенесли на день раньше(не отдохнул как следует от предыдущей работы) Ну и как итог:1час бега-17км.110м(ЧСС-158у/мин) Продолжаем готовиться!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 699
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 01.05.11 18:58. Заголовок: Марафонец пишет: Ну..
Марафонец пишет: цитата: | Ну и как итог:1час бега-17км.110м |
| Темп ровно 3.30
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 727
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 02.05.11 11:01. Заголовок: Prostoi пишет: Темп..
Prostoi пишет: Чуть-чуть бы побыстрей и этого хватит на гандикапе! А так...Большой вопрос???
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Виталий Саражин
|
| |
Сообщение: 48
Зарегистрирован: 16.07.09
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 06.05.11 08:43. Заголовок: Вопрос: что с сайтом..
Вопрос: что с сайтом runsim.ru? Будет ли в этом году гандикап и где можно скачать положение?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 457
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 06.05.11 09:04. Заголовок: Гандикап будет точно..
Гандикап будет точно. Уже идет прием заявок: http://sportom.ru/content/view/3200/7/ Сайт они новый делают. Как я слышал, веб-студия новый сайт уже сделала, задача НП "Марафон" теперь - наполнить его содержимым. Видимо, с этим проблема
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Виталий Саражин
|
| |
Сообщение: 49
Зарегистрирован: 16.07.09
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 06.05.11 09:49. Заголовок: оу щед! надо начинат..
оу щед! надо начинать готовиться!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 458
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 06.05.11 11:25. Заголовок: Виталий Саражин пише..
Виталий Саражин пишет: надо подводиться бы ужо
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Виталий Саражин
|
| |
Сообщение: 50
Зарегистрирован: 16.07.09
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 06.05.11 11:28. Заголовок: да это само собой чт..
да это само собой что надо уже подводиться ![](//forum24.ru/gif/smk/sm38.gif) , просто в этом году мало беговых тренировок, в основном только велосипедные тренировки...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 709
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 06.05.11 12:51. Заголовок: В положении про спра..
В положении про справки ничего не написано. Не надо ?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 731
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 06.05.11 14:26. Заголовок: Prostoi пишет: В п..
Prostoi пишет: цитата: | В положении про справки ничего не написано. Не надо ? |
| Для участников официальных соревнований необходимо предъявить справку с печатью выдавшего ее медицинского учреждения, подписью и личной печатью врача, формулировкой "Допущен к участию в XVI Омском полумарафоне-гадикапе на дистанцию 21,1 км", выданную не ранее 22.04.2011г Обязательно нужно! Внимательно читай положение!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 732
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 07.05.11 17:07. Заголовок: Сайт: http://runsim...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 462
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 08.05.11 06:30. Заголовок: Отличный сайт :sm36..
Отличный сайт ![](//forum24.ru/gif/smk/sm36.gif) по сравнению с прежним то.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 733
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 08.05.11 17:43. Заголовок: Гандикап не за горами
Сегодня по плану:5х1000м/600м трусцой. Опять на улице похолодало,да к тому же пронизывающий ветер. Снова пришлось делать работу в манеже. 1000м-3.21.5(ЧСС-145у/мин) 1000м-3.20.0(ЧСС-149у/мин) 1000м-3.18.2(ЧСС-150у/мин) 1000м-3.19.7(ЧСС-150у/мин) 1000м-3.17.6(ЧСС-152у/мин) Бежится очень легко,даже сдерживал себя.Последние две работы надо сделать обязательно на шоссе,чтобы ноги привыкли к асфальту!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
феникс
|
| |
Сообщение: 2021
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 08.05.11 17:52. Заголовок: Да,пульса у вас коне..
Да,пульса у вас конечно сумасшедшие!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 734
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 08.05.11 19:47. Заголовок: феникс пишет: Да,пу..
феникс пишет: цитата: | Да,пульса у вас конечно сумасшедшие! |
| В смысле? Ну не зашкаливает же!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
феникс
|
| |
Сообщение: 2022
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 08.05.11 19:58. Заголовок: В смысле что низкие ..
В смысле что низкие очень!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
вопрос
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 08.05.11 22:11. Заголовок: А 5х1000 не маловато..
А 5х1000 не маловато? Всё таки полумарафон... Не было бы лучше 5сек/км медленнее, зато 10-12 раз? Да и трусца длинновата. Выглядит как подводка к 5ке или 10ке. Поправьте, если не прав.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 735
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 09.05.11 04:51. Заголовок: вопрос пишет: А 5х1..
вопрос пишет: цитата: | А 5х1000 не маловато? Всё таки полумарафон... Не было бы лучше 5сек/км медленнее, зато 10-12 раз? Да и трусца длинновата. Выглядит как подводка к 5ке или 10ке. Поправьте, если не прав. |
| За две недели до старта? Зачем? Вся основная работа уже сделана,остается только плавно подвести себя к старту!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
svan
|
| |
Сообщение: 21
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Россия, Новосибирск
|
|
Отправлено: 11.05.11 19:49. Заголовок: а кто-нибудь подскаж..
а кто-нибудь подскажет где поселиться не сильно за дорого можно на сутки будет? с 21 на 22ое?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 736
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 11.05.11 19:57. Заголовок: svan пишет: а кто-н..
svan пишет: цитата: | а кто-нибудь подскажет где поселиться не сильно за дорого можно на сутки будет? с 21 на 22ое? |
| ROMУ в личку-он все знает!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 465
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 12.05.11 05:26. Заголовок: На предстартовое фот..
На предстартовое фото соберемся? Народу с форума, как я понимаю, бежит прилично.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6690
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 12.05.11 05:38. Заголовок: Про Омск
Марафонец пишет: нет. Я же в гостиницах не живу. Надо у Ильи спросить. Он постоянно где-то недалеко от старта за недорого размещается. wardoc пишет: цитата: | На предстартовое фото соберемся? |
| Сложно, у каждого же свое время старта, следовательно разминка за 30-45 мин не совпадает.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 466
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 12.05.11 06:39. Заголовок: ROM пишет: Сложно, ..
ROM пишет: цитата: | Сложно, у каждого же свое время старта, следовательно разминка за 30-45 мин не совпадает. |
| Я пораньше буду. Там пока переодевания туда-сюда.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 467
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 12.05.11 06:40. Заголовок: svan пишет: кто-ниб..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1682
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 12.05.11 07:18. Заголовок: Марафонец пишет: Се..
Марафонец пишет: цитата: | Сегодня по плану:5х1000м/600м |
| ![](//forum24.ru/gif/smk/sm55.gif) дядя Толя! пульсовая стоимость на отрезках меньше 500
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 737
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 12.05.11 10:40. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: цитата: | пульсовая стоимость на отрезках меньше 500 |
| На это я обращаю меньше всего внимания!!! Главное:Сам процесс!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 468
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 13.05.11 08:11. Заголовок: Информация по гандик..
Информация по гандикапу с пресс-конференции: цитата: | Второй год подряд трасса омского полумарафона будет проходить по обновленной трассе, которая, по мнению любителей бега, выгодно отличается от ее предшественницы на КСК «Зеленый остров» и значительно легче в преодолении. В частности, соперникам намного лучше видно друг друга. Помимо трассы, произошли и еще некоторые изменения. В этом году остается одна соревновательная дистанция в 21,1 км (3 круга), а дистанция 7 км (1 круг) становится несоревновательной. Отметим, что в 2010 году перед Сибирским международным марафоном трасса Омского полумарафона была официально измерена, и на следующий год (2012-й) НП «Марафон» планирует пригласить в Омск Кубок России по полумарафону, куда приедут сильнейшие спортсмены страны. Ранее специально элитные спортсмены на весенний забег не привлекались. Последний раз Кубок страны проводился в 2006 году в Чебоксарах. Кроме того, наш полумарафон удобно располагается в календаре легкоатлетических соревнований России. Среди омских спортсменов в полумарафоне примут участие Марина Ковалева, выполнившая норматив мастера спорта международного класса на недавнем Парижском марафоне, Лариса Андросова, которая в 2010-м на Сибирском международном марафоне в общем зачете была седьмой, Юлдуз Абдулаева, которая является действующей чемпионкой СФО. Возможно, примет участие в забеге победительница SIM-2009 Евгения Данилова, которая на днях возьмет старт на чемпионате России. Безусловно, приедут на омский полумарафон иногородние спортсмены. Среди них — победительница прошлогоднего забега Лариса Зюзько из Новосибирска, ставшая в этом сезоне победительницей Бостонского марафона в классе «Мастерс». Предварительное согласие на участие дали постоянные участники различных омских соревнований Сергей Лукин и Вячеслав Шабунин. |
|
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
383W
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 13.05.11 08:24. Заголовок: wardoc пишет: и Вя..
wardoc пишет: начинаем считать: 1)Шабунину неполных 42 года Попадает в забег № 13 Время старта 10.20.13 2)Марафонец и Поликарпов бегут в группе №10 Время старта 10.15.55 3)гандикап составляет 4 мин. 18 сек 4) Шабунин думаю может пробежать за 1.07 Марафонец и Поликарпов готовы примерно на 1.11-1.12 5) БУДЕТ БИТВА
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 469
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 13.05.11 08:31. Заголовок: 383W пишет: 5) БУДЕ..
383W пишет: Да, если Шабунин приедет, то повернется интересно. Хотя если не приедет Марафонец и Поликарпов все равно будут биться между собой
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6694
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 13.05.11 08:47. Заголовок: Все это домыслы
wardoc пишет: кто знает в какой физической форме будет тот или иной претендет на Титул на момент старта.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 711
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 13.05.11 08:57. Заголовок: Если будет Шабунин, ..
Если будет Шабунин, то Марафонец и Поликарпов не будут играть в тактику, а будут гнать по полной.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 470
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 13.05.11 09:13. Заголовок: ROM пишет: кто знае..
ROM пишет: цитата: | кто знает в какой физической форме будет тот или иной претендет на Титул на момент старта. |
| Это конечно. Но домыслы, все же отчасти обоснованные.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6696
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 13.05.11 11:47. Заголовок: Призовой фонд
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 738
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 14.05.11 09:49. Заголовок: Гандикап не за горами
Вчера сделал предпоследнюю работу на шоссе. 3Х1000м/500м тр.+1Х2000м Бежалось очень и очень легко,ноги "звонкие".Но опять этот майский нескончаемый ветер! 1000м-3.18.2(ЧСС-147у/мин) 1000м-3.16.1(ЧСС-146у/мин) 1000м-3.27.3(ЧСС-152у/мин) 2000м-6.41.9(3.19.9+3.22.0)(ЧСС-152у/мин) 383W пишет: цитата: | Марафонец и Поликарпов готовы примерно на 1.11-1.12 |
| Как говорят:Без меня меня женили!Вашими устами да мед пить!!! ![](//forum24.ru/gif/smk/sm36.gif) Я сам то не знаю на что готов ![](//forum24.ru/gif/smk/sm33.gif) -поживем-увидим!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
svan
|
| |
Сообщение: 22
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Россия, Новосибирск
|
|
Отправлено: 15.05.11 19:19. Заголовок: а какую работу и за ..
а какую работу и за сколько до старта лучше сделать?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6699
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 16.05.11 09:50. Заголовок: Прогноз погоды на момент старта
цитата: | 10:00 Малооблачно +18° 742 Ю 5 м/с 40 % +18° |
| svan пишет: цитата: | какую работу и за сколько до старта лучше сделать? |
| Если ранее ничего не делал, то и не стоит за неделю до старта что-то изобретать. Легкий фартлек за 3-4 дня, или классические 6-8х400, или 3-4х1000.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
svan
|
| |
Сообщение: 23
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Россия, Новосибирск
|
|
Отправлено: 16.05.11 09:54. Заголовок: не ну я делал уже 2р..
не ну я делал уже 2раза в мае 5по 1000 через 400. пробежал в субботу 10км по асфальту. первые 5км за 20мин, потом легко увеличил темп до 19мин на второй 5ке.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6702
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 17.05.11 06:25. Заголовок: Температура повышается
цитата: | 10:00 Ясно +19° 748 ЮЗ 3 м/с 40% +19° |
| скорость ветра снижается. Все как любит Марафонец.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 740
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 17.05.11 07:56. Заголовок: Ну тогда троекратное..
Ну тогда троекратное УРА!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6707
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 17.05.11 10:20. Заголовок: Вроде божестские цены
svan пишет: цитата: | где поселиться не сильно за дорого |
| цитата: | Специальное предложение по проживанию для участников полумарафона! 17 мая 2011 Уважаемые любители бега! Только для участников полумарафона-гандикапа гостиница "Омск" делает специальное предложение по проживанию в Омске! При предъявлении номера участника стоимость проживания в 1-, 2-х и 3-х местных номерах будет составлять 350 рублей за место! В вашем распоряжении будет ТВ, холодильник, санузел. Гостиница находится прямо возле стартового городка полумарафона! Цена указана без завтрака. Более подробную информацию можете получить по адресу:http://www.omskhotel.ru/rooms.shtml Спешите! Предложение ограничен |
| В том году в Миассе и Новосибирске было гораздо дороже. В Омске же, почти что даром.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 726
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 17.05.11 11:34. Заголовок: RОМ ! Спасибо ! Уже ..
RОМ ! Спасибо ! Уже по телефону забранировал номер. Кайф. Давно так близко от места страта не жил
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6709
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 17.05.11 11:47. Заголовок: А в Миассе
Prostoi пишет: цитата: | Давно так близко от места страта не жил |
| гостиница "Нептун" в 5-и минутах от места старта. Только цены там выше в 2,5-3 раза.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 727
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 17.05.11 11:50. Заголовок: ROM пишет: гостиниц..
ROM пишет: цитата: | гостиница "Нептун" в 5-и минутах от места старта |
| А тут-то в 5 секундах !
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 741
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 17.05.11 18:41. Заголовок: понял..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6716
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 18.05.11 06:27. Заголовок: Лаконично
Марафонец пишет: цитата: | 7:00 Малооблачно, дождь +12° 748 ЮЗ2 67 +12° 10:00 Малооблачно +17° 748 ЮЗ3 49 +17° 13:00 Малооблачно, небольшой дождь, гроза +21° 748 ЮЗ4 44 +19 |
| По прогнозу перед стартом дождь, во врем полумарафона ясно, после опять гроза. Т.е. вероятность дождя 80-90%. Почти что, как в том году. История повторяется.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 742
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 18.05.11 16:46. Заголовок: Гандикап не за горами
ROM пишет: цитата: | По прогнозу перед стартом дождь, во врем полумарафона ясно, после опять гроза. Т.е. вероятность дождя 80-90%. Почти что, как в том году. История повторяется. |
| Фиг вам! Вторая пара марафонок будет болтаться на шее!!!(Шучу ![](//forum24.ru/gif/smk/sm38.gif) ) РАБОТА на УРА: Сегодня сделал работу:4х1000м/500м тр. Бежится легко и свободно. Даже слишком! Для Гандикапа созрел, осталось реализовать себя, что и попытаемся сделать! 1000м-3.27.8(ЧССср-138у/мин) 1000м-3.21.5(ЧССср-143у/мин) 1000м-3.24.3(ЧССср-142у/мин) 1000м-3.23.1(ЧССср-142у/мин)
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
влад
|
| |
Сообщение: 1601
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 18.05.11 18:45. Заголовок: Марафонец пишет: Бе..
Марафонец пишет: цитата: | Бежится легко и свободно. Даже слишком! |
|
Ох не сглазьте,Анатолий Иванович! ![](//forum24.ru/gif/smk/sm38.gif) Марафонец пишет: цитата: | 1000м-3.27.8(ЧССср-138у/мин) 1000м-3.21.5(ЧССср-143у/мин) 1000м-3.24.3(ЧССср-142у/мин) 1000м-3.23.1(ЧССср-142у/мин) |
|
Да уж! ![](//forum24.ru/gif/smk/sm15.gif) Сегодня пробежал темповик 6км по 4.30,так у меня пульс под 170.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 743
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 18.05.11 19:14. Заголовок: влад пишет: Ох не с..
влад пишет: цитата: | Ох не сглазьте,Анатолий Иванович |
| Сам себя-никогда! Вот если кто-нибудь со стороны,или недруги! Так на этот случай у меня булавка!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6725
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 19.05.11 05:25. Заголовок: Люблю грозу в начале мая...
цитата: | 7:00 Пасмурно, небольшой дождь, гроза +11° 745 З2 84 +11° 10:00 Облачно, небольшой дождь, гроза +15° 746 СЗ2 64 +15° 13:00 Малооблачно, небольшой дождь, гроза +19° 746 СЗ4 44 +19° |
| Марафонец пишет: цитата: | Вторая пара марафонок будет болтаться на шее!!! |
| Так, что сразу бери марафонки под дождь.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 737
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 19.05.11 06:38. Заголовок: Марафонец пишет: 10..
Марафонец пишет: цитата: | 1000м-3.27.8(ЧССср-138у/мин) 1000м-3.21.5(ЧССср-143у/мин) 1000м-3.24.3(ЧССср-142у/мин) 1000м-3.23.1(ЧССср-142у/мин) |
| А какой темп планируется на полумарафоне ? Я так понимаю порядка 3.28 или чуть быстрее ?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 744
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 19.05.11 06:41. Заголовок: ROM пишет: Так, чт..
ROM пишет: цитата: | Так, что сразу бери марафонки под дождь. |
| Можно и босиком-как Абебе Бикила! ![](//forum24.ru/gif/smk/sm36.gif) Но...уже ногти состриг!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 745
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 19.05.11 18:08. Заголовок: Prostoi пишет: А ка..
Prostoi пишет: цитата: | А какой темп планируется на полумарафоне ? Я так понимаю порядка 3.28 или чуть быстрее ? |
| Если народ поддержит-готов бежать и по 3.25! Во всяком случае буду начинать быстро-а там на сколько хватит-будем терпеть!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 746
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 19.05.11 20:06. Заголовок: Марафонец пишет: а ..
Марафонец пишет: цитата: | а там на сколько хватит-будем терпеть!!! |
| Буду морально поддерживать Смотри личку
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 478
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.05.11 04:53. Заголовок: Prostoi пишет: Буду..
Prostoi пишет: цитата: | Буду морально поддерживать |
| Аналогично - буду "болеть", когда "округлять" меня будете
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 747
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 20.05.11 06:00. Заголовок: А wardoc у нас в как..
А wardoc у нас в какой группе бежит ? Как опознать ?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6732
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.05.11 06:20. Заголовок: Есть шанс проскочить без дождя
цитата: | 7:00 Ясно +12° 747 З3 67 +12° 10:00 Ясно +17° 748 З4 59 +17° 13:00 Малооблачно, дождь +20° 747 З4 50 +20° |
|
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Shtoorman
|
| |
Сообщение: 68
Настроение: 3:08:12 SIM 2009
Зарегистрирован: 16.04.09
Откуда: омск
|
|
Отправлено: 20.05.11 08:06. Заголовок: Prostoi, я с вами в ..
Prostoi, я с вами в одной группе, вы на какой результат планируете бежать?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6739
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.05.11 08:15. Заголовок: Он полетит
Shtoorman пишет: в темпе 4 мин/км. Поехал я на регистрацию, за номером и новостями.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 754
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 20.05.11 08:32. Заголовок: Shtoorman пишет: вы..
Shtoorman пишет: цитата: | вы на какой результат планируете бежать? |
| Начать хочу по 4.00, а там война покажет.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Shtoorman
|
| |
Сообщение: 69
Настроение: 3:08:12 SIM 2009
Зарегистрирован: 16.04.09
Откуда: омск
|
|
Отправлено: 20.05.11 10:05. Заголовок: Prostoi пишет: Нача..
Prostoi пишет: цитата: | Начать хочу по 4.00, а там война покажет. |
| понял, удачи... я ещё не готов тебя поддержать..(( планирую по 4.30
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6740
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.05.11 11:51. Заголовок: Зарегистрировался
опять 20-й номер. Пора пытаться попадать в 20-ку, номер обязывает. Но, это в лучшем случае на следующий год.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 755
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 20.05.11 11:57. Заголовок: Гы, у меня пока лучш..
Гы, у меня пока лучшее место 61 в прошлом году. Хочу в 50. Вот Марафонцу в первую единицу попадать надо.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 746
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 20.05.11 14:44. Заголовок: Prostoi пишет: Вот ..
Prostoi пишет: цитата: | Вот Марафонцу в первую единицу попадать надо. |
| В прошлом году был номер 31-занял 4 место. В этом году 30 номер-получается 3 место! СОГЛАСЕН!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 479
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.05.11 17:28. Заголовок: Prostoi пишет: А wa..
Prostoi пишет: цитата: | А wardoc у нас в какой группе бежит ? Как опознать ? |
| В 16-й ![](//forum24.ru/gif/smk/sm12.gif) молодой ишшо... Номер 26 у меня.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
palmuser
|
| |
Сообщение: 188
Настроение: M - 3:04:07, ПМ - 1:23:58, 12км - 45:51, 5км - 17:56
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 20.05.11 18:46. Заголовок: Номер 114, посмотрим..
Номер 114, посмотрим что будет...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6743
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 22.05.11 10:44. Заголовок: На манеже
все те же. Победители полумарафона Гандикап - Сергей Поликарпов и Лариса Зюсько. Марафонец - третий, второй - Михаил Сумочкин. Марафонец пишет: цитата: | В этом году 30 номер-получается 3 место! СОГЛАСЕН!!! |
| Угадал на все 100%!.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
palmuser
|
| |
Сообщение: 189
Настроение: M - 3:04:07, ПМ - 1:23:58, 12км - 45:51, 5км - 17:56
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 22.05.11 11:27. Заголовок: Онлайн результатов п..
Онлайн результатов пока не наблюдаю
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
palmuser
|
| |
Сообщение: 190
Настроение: M - 3:04:07, ПМ - 1:23:58, 12км - 45:51, 5км - 17:56
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 22.05.11 12:15. Заголовок: Вообще полумарафон п..
Вообще полумарафон понравился. Было не очень жарко - 17-18 градусов, да и большую часть времени небо было затянуто тучками. Единственное - мешал ветер, от которого на шоссе возле реки естественно никак не скрыться, да еще и он время от времени менял направление. Начал быстровато и после 12-13 км немного сбавил темп, последние 2,5 км прибавил, но первоначальной скорости так и не достиг. Итог: 1:20:44, со старого результата скинул 3:15. Таким раскладом более чем доволен
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 482
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 22.05.11 12:20. Заголовок: Изначально этот стар..
Изначально этот старт планировал как проходной. В итоге пробежал за 01:42 с секундами - надо бы еще протокола дождаться. Удовольствия вагон. Чуть позже подробные впечатления напишу.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 483
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 22.05.11 16:18. Заголовок: Сделал небольшой фот..
Сделал небольшой фотоальбомчик с пробега. Подробный не мог - сам бежал. Клик по фото туда приведет. На фото старт 10-го забега. Номер 416 - победитель забега Поликарпов, номер 30 - Марафонец, 20-й - ROM.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 747
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 22.05.11 20:15. Заголовок: ROM пишет: Угадал н..
ROM пишет: На следующий год попрошу у организаторов Гандикапа номер 1...И победю!!! Шучу конечно,а если серьезно-перехожу на следующий год в более старшую возрастную группу!!!Наконец-то дождался!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 758
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 22.05.11 20:22. Заголовок: Марафонец пишет: На..
Марафонец пишет: Это как в детстве говорят : Вот когда я стану взрослым...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
влад
|
| |
Сообщение: 1613
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 22.05.11 20:32. Заголовок: Марафонец пишет: .И..
Марафонец пишет: Главное не останавливаться!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 748
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 22.05.11 20:40. Заголовок: влад пишет: Главное..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 484
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 22.05.11 20:42. Заголовок: На runsim.ru как обы..
На runsim.ru как обычно разместили таблицу с количеством участников и победителей/призеров... протоколов теперь ждать-пождать... Выложил свои впечатления от забега в блоге.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 749
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 23.05.11 05:43. Заголовок: Prostoi пишет: Это ..
Prostoi пишет: цитата: | Это как в детстве говорят : Вот когда я стану взрослым... |
| А в нашем случае-только это и остается!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 760
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 23.05.11 07:13. Заголовок: Марафонец пишет: А ..
Марафонец пишет: цитата: | А в нашем случае-только это и остается!!! |
| Поздравляю с третьим местом ! Прекрасный полумарафон, спасибо организаторам, все было замечательно ! Отдельно спасибо за размещение участников в гостинице "Омск", очень удобно.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
СЮр
|
| |
Сообщение: 199
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 23.05.11 11:20. Заголовок: Марафонец А рез-т ..
Марафонец А рез-т то какой, Анатолий?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 750
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 23.05.11 11:47. Заголовок: СЮр пишет: А рез-т ..
СЮр пишет: цитата: | А рез-т то какой, Анатолий? |
| По своему секундомеру:1.13.14(У организаторов соревнований:1.13.17) Но это не столь важно!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
СЮр
|
| |
Сообщение: 200
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 23.05.11 11:49. Заголовок: круто :sm36: ..
круто, а у Поликарпова?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
palmuser
|
| |
Сообщение: 192
Настроение: M - 3:04:07, ПМ - 1:20:44, 12км - 45:51, 5км - 17:56
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 23.05.11 12:59. Заголовок: СЮр пишет: а у Поли..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 751
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 23.05.11 14:13. Заголовок: palmuser пишет: 1:1..
palmuser пишет: У него еще быстрее-если верить финишному приходу:1.26.14(время старта-15.55)-вот и считайте! Очень быстро пробежал одним словом!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
СЮр
|
| |
Сообщение: 201
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 23.05.11 14:34. Заголовок: Марафонец пишет: во..
Марафонец пишет: неужели 1,10,19? Das ist fantastish!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 763
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 24.05.11 06:03. Заголовок: СЮр пишет: неужели ..
СЮр пишет: цитата: | неужели 1,10,19? Das ist fantastish!!! |
| Да, у него 1.10 с чем-то.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3824
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 24.05.11 06:58. Заголовок: Жора № 503 ...Закабанел...:)
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 764
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 24.05.11 07:04. Заголовок: Это фото прошлого го..
Это фото прошлого года. В этом году Жоры не было.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6750
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 24.05.11 07:43. Заголовок: Точно
Vald пишет: Prostoi пишет: цитата: | В этом году Жоры не было. |
| Как не было, был! Я с ним вместе заявлялся и на дистанции он меня обогнал за 3-4 км до финиша.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 765
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 24.05.11 07:50. Заголовок: А что-то я его просм..
А что-то я его просмотрел ![](//forum24.ru/gif/smk/sm33.gif) Каюсь. Но фото все равно прошлого года
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 752
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 24.05.11 07:55. Заголовок: Prostoi пишет: А чт..
Prostoi пишет: цитата: | А что-то я его просмотрел |
| И я его видел! Мое окно в гостинице как раз напротив финишного створа! Помывшись в душе-выглянул в окно,ба,Жорка финиширует!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 766
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 24.05.11 08:53. Заголовок: Ура ! протоколы появ..
Ура ! протоколы появились на runsim !
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 767
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 24.05.11 08:55. Заголовок: Гы :sm52: Новость ..
Гы Новость о протоколах есть, а ссылки на сайте нет...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
palmuser
|
| |
Сообщение: 193
Настроение: M - 3:04:07, ПМ - 1:20:44, 12км - 45:51, 5км - 17:56
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 24.05.11 08:58. Заголовок: А где ссылка???..
А где ссылка???
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 768
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 24.05.11 09:11. Заголовок: Зато фото появилось ..
Зато фото появилось !
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 485
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 24.05.11 09:39. Заголовок: Интересно будут ли н..
Интересно будут ли на сайте Пробег фотки от А. Татасова? На трассе он с фотоаппаратом стоял.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 486
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 24.05.11 11:00. Заголовок: Надо же как быстро п..
Надо же как быстро протоколы. Время в них только финишное, чистого нет, надо вычитать время старта.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6754
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 25.05.11 08:14. Заголовок: Да, надо пересматривать
время гандикапа, а то у мужчин молодежь пока неконкурентноспособная. цитата: | Итоговый протокол Шестнадцатый Омский полумарафон-гандикап 21 км Мужчины 22 мая 2011г. Россия, г.Омск Место НомерФамилия, Имя Возр.Страна, Область, Город Финиш 1 416 Поликарпов Сергей 52 Казахстан Костанай 01:26:14 2 351 Сумочкин Михаил 55 Россия Татарстан Казань 01:28:35 3 30 Антонов Анатолий 54 Россия Омская область Черлак 01:29:12 4 405 Корнев Григорий 50 Россия Кемеровская область Кемерово 01:30:53 5 320 Вахнин Леонид 55 Россия Башкортостан Уфа 01:31:42 6 203 Захаров Валерий 53 Россия Омская область Калачинск 01:31:58 7 312 Племисов Биебай 60 Казахстан Талдыкурган 01:32:05 8 173 Остапенко Григорий 73 Россия Омская область Омск 01:32:26 9 380 Завьялов Игорь 47 Россия Тюменская область Тюмень 01:32:36 10 533 Латышев Сергей 53 Россия Омская область Омск 01:32:57 11 427 Мармушев Геннадий 61 Россия Республика Бурятия Кяхта 01:33:36 12 176 Захаров Андрей 47 Россия Омская область Омск 01:35:19 13 422 Митрохин Виктор 55 Россия Кемеровская область Тайга 01:36:16 14 314 Пащенко Юрий 50 Казахстан Талдыкурган 01:36:19 15 296 Орлик Дмитрий 30 Россия Тюменская область Армизонское 01:36:24 |
| Лучший, только 15-й.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3828
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 25.05.11 08:29. Заголовок: ROM пишет: у мужчин..
ROM пишет: цитата: | у мужчин молодежь пока неконкурентноспособная. |
| У женщин получше ,но в целом с переменным успехом. Who is №11 ? цитата: | Шестнадцатый Омский полумарафон-гандикап 22 мая 2011г. 21 км Женщины Россия, г.Омск Место Номер Фамилия, Имя Возр. Страна, Область, Город Финиш 1 7 Зюзько Лариса 42 Россия Новосибирская область Новосибирск 01:30:03 2 48 Кожевникова Елена 38 Россия Челябинская область Челябинск 01:32:12 3 10 Ковалева Марина 26 Россия Омская область Полтавка 01:33:58 4 282 Тесленко Татьяна 41 Россия Челябинская область Челябинск 01:38:42 5 3 Новосельцева Татьяна 41 Россия Омская область Омск 01:40:58 6 11 Абдуллаева Юлдуз 19 Россия Омская область Омск 01:41:32 7 131 Резина Анна 25 Россия Омская область Омск 01:44:47 8 283 Багира Анжелика 35 Россия Новосибирская область Новосибирск 01:45:04 9 332 Журавская Оксана 25 Россия Омская область Иртышский 01:47:20 10 24 Воробьева Марина 21 Россия Алтайский край Барнаул 01:47:48 |
|
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 755
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 25.05.11 08:30. Заголовок: ROM пишет: время га..
ROM пишет: цитата: | время гандикапа, а то у мужчин молодежь пока неконкурентноспособная. |
| Они целенаправленно готовятся! Как мне сказал один из молодых бегунов:"Придет и наше время!"Что же подождем,а вдруг...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 756
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 25.05.11 08:34. Заголовок: Vald пишет: Who is ..
Vald пишет: Это наша-доморощенная,деревенская девчонка!!! P.S.Живет в р.п.Таврическое(50км от Омска-тренер Жгир Б.А)
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6755
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 25.05.11 08:37. Заголовок: Из группы Бориса Жгира
Vald пишет: цитата: | 6 11 Абдуллаева Юлдуз 19 Россия Омская область Омск 01:41:32 |
| Данилова (МСМК), Ковалева (МСМК), Андросова (МС), Абдулаева...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 771
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 25.05.11 09:37. Заголовок: http://zalil.ru/3111..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6756
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 25.05.11 09:50. Заголовок: Сколько же времени
Prostoi пишет: цитата: | По первым 150 мужикам сделал Эксель с чистым временем |
| потратил? Как на марафоне?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 772
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 25.05.11 09:51. Заголовок: 10 минут..
10 минут. Скопировал в текст. Отформатировал Закинул в Эксель Вставил гандикап и формулы.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Kovi
|
| |
Сообщение: 92
Зарегистрирован: 22.03.11
|
|
Отправлено: 25.05.11 10:44. Заголовок: ROM пишет: время га..
ROM пишет: цитата: | время гандикапа, а то у мужчин молодежь пока неконкурентноспособная. |
| Vald пишет: цитата: | У женщин получше ,но в целом с переменным успехом. Who is №11 ? |
| ММатематики блин. Явно формулу гандикапа взрослые аксакалы составляли.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3829
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 25.05.11 11:00. Заголовок: Kovi пишет: ММатема..
Kovi пишет: цитата: | ММатематики блин. Явно формулу гандикапа взрослые аксакалы составляли. |
| Если даже и так , то это всяко лучше банального распределения/награждения по возрастным группам. ИМХО. В следующем году в Омске обещают устроить тотальный гандикап ( «смешать» возрастА , мужчин и женщин в одном забеге ![](//forum24.ru/gif/smk/sm100.gif) . Может получиться та ещё рубка ).
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 757
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 25.05.11 11:25. Заголовок: Kovi пишет: ММатема..
Kovi пишет: цитата: | ММатематики блин. Явно формулу гандикапа взрослые аксакалы составляли. |
| По этой формуле мы бегаем вот уже 15 лет!(с 1996г)
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 914
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 01.12.11 19:16. Заголовок: Гандикап не за горами
Вроде бы залечил все свои травмы(будь они не ладны!). До гандикапа 2012г остается не так уж и много времени. Завтра попробую сделать работу в манеже.ROM пишет: цитата: | все те же. Победители полумарафона Гандикап - Сергей Поликарпов и Лариса Зюсько. Марафонец - третий, второй - Михаил Сумочкин. |
| На следующий год фора перед Поликарповым 2мин45сек! Вот и нужно "пахать",а то догонит!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
влад
|
| |
Сообщение: 2145
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 01.12.11 21:00. Заголовок: Марафонец пишет: Во..
Марафонец пишет: Удачи!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 7600
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 02.12.11 06:45. Заголовок: Нереально
Марафонец пишет: цитата: | На следующий год фора перед Поликарповым 2мин45сек! Вот и нужно "пахать",а то догонит!! |
| если только на самокате.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
СЮр
|
| |
Сообщение: 298
Настроение: от 400м-51,5 до марафон 2:24
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 02.12.11 09:08. Заголовок: Марафонец пишет: Вр..
Марафонец пишет: цитата: | Вроде бы залечил все свои травмы(будь они не ладны!). |
| да, давно вас на форуме не было, удачи в подготовке!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 915
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 02.12.11 14:31. Заголовок: Сегодня решился сдел..
Сегодня решился сделать работу в манеже. Вот только стоял вопрос:какую работу делать? Короткие отрезки,типа 1000м/600м тр,или силовую:ускорения с балоном 100мХ5-10раз+3000м темпХ2 раза. Но что-то внутри подсказывало:"Не потяну силовую!" Решился на 5х1000м/600м трусцой... 1.3.29.8-155уд/мин 2.3.29.8-156уд/мин 3.3.31.3-154уд/мин 4.3.28.6-154уд/мин 5.3.28.6-157уд/мин И не ошибся! Такое впечатление,что делаю работу в первый раз! Ноги совсем не тянут,легкости никакой! ![](//forum24.ru/gif/smk/sm205.gif) Одна радость-появляется желание"пахать"дальше!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 917
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 02.12.11 15:30. Заголовок: ROM пишет: если тол..
ROM пишет: На самокате ROM он меня точно не догонит! А вот ножками-вопрос? Ты ведь помнишь его результат на этом гандикапе.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 7615
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 02.12.11 16:44. Заголовок: Я все помню
Марафонец пишет: цитата: | Ты ведь помнишь его результат |
| по уровню вы примерно равны, учитывая твой многолетний перерыв. Все будет зависит от текущего физического состояния. Т.е. главное - подводка..., а может быть и под вино.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 922
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 07.12.11 14:14. Заголовок: Гандикап не за горами
Сегодня была вторая попытка сделать работу в манеже. Получилось,даже на удивление довольно таки легко. 6х1000м/600м трусцой 1.3.31.2-ЧСС 149у/мин 2.3.27.9-ЧСС-152у/мин 3.3.23.9-ЧСС-155у/мин 4.3.25.0-ЧСС-154у/мин 5.3.24.8-ЧСС-155у/мин 6.3.23.6-ЧСС-156у/мин Бежится не тяжело,ноги начинают"бежать"! Правда последние два отрезка чувствую вялость в ногах, но это и понятно,организм борется с усталостью!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 924
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 12.12.11 14:48. Заголовок: Гандикап не за горами
Сегодня попробовал пробежать темп 10км в манеже. Состояние нормальное,6км бежал легко и свободно, а вот последние 4км не очень,ноги не тянут! 10км-36.14.7-ЧССср-159у/мин 5км-18.21.2+5км-17.53.5 Хотя просматривая прошлогодние тренировки этого же месяца-бежалось гораздо труднее! Видимо 5-летний перерыв пошел не в мою пользу!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
West
|
| |
Сообщение: 105
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 01.03.12 21:01. Заголовок: Открылась онлайн рег..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 682
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 02.03.12 09:19. Заголовок: West, ты бежишь его ..
West, ты бежишь его нынче?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
West
|
| |
Сообщение: 106
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 02.03.12 09:39. Заголовок: wardoc, да, заявился..
wardoc, да, заявился вчера)
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 980
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 25.03.12 10:17. Заголовок: Гандикап не за горами
Вчера сделал работу в манеже:8Х1000м/600м тр. 1.3.20.9-ЧССср-148у/мин 2.3.18.8-ЧССср-151у/мин 3.3.17.1-ЧССср-153у/мин 4.3.16.9-ЧССср-153у/мин 5.3.16.2-ЧССср-153у/мин 6.3.16.6-ЧССср-153у/мин 7.3.15.1-ЧССср-153у/мин 8.3.14.4-ЧССср-154у/мин Бежалось очень легко,даже иногда сдерживал себя,чтобы не добавить! Сегодня сбегал по шоссе 21км,сильный ветер со снегом! В среднем вышло по 4.25/км. Бежится очень легко!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1079
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 21.04.12 17:53. Заголовок: Сегодня сделал перву..
Сегодня сделал анаэробную работку на пути к Гандикапу. Стадион 3км=12.20 сред.пульс 174, макс.181., планировал 5-ку по 4.00, но получается или пока рано или сегодня не пошло. Пульс получился высоковатый, ближе к МПК. Через неделю бежать открытие сезона 10км по шоссе. Хочется из 40-ка.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
West
|
| |
Сообщение: 129
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 23.04.12 13:27. Заголовок: В субботу(21.04) отб..
В субботу(21.04) отбегал полумарафон "Самопреодоление" МКШЧ Челябинск за 1:37:00 , пульс после прошлогоднего перерыва высокий ср 172, макс 179..посмотрим что будет в Омске
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1083
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 26.04.12 13:13. Заголовок: Оргкомитет обещает з..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8138
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 26.04.12 16:26. Заголовок: Маловато
Prostoi пишет: цитата: | обещает за 1 место 25 т.р. |
| будет. Ожидается "ветеранская" элита: Шабунин, Поликарпов, Сумочкин, Антонов (Марафонец).
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1084
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 26.04.12 19:21. Заголовок: Мне интересно как ор..
Мне интересно как организаторы состыкуют чемпионат с гандикапом.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8140
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 27.04.12 05:40. Заголовок: Все уже
расписано в Положении: цитата: | Старт женского забега Чемпионата России 09.45 Старт мужского забега Чемпионата России 10.00 Старт несоревновательного забега 11.25 Старты официальных соревнований с гандикапом 11.30 – 11.55 |
| Так, что элите для преодоления 21,1 км 1:40 для женщин и 1:25 для мужчин вполне достаточно.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1086
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 27.04.12 08:28. Заголовок: И в каком из соревно..
И в каком из соревнований побежит Шабунин ?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Vald
|
| |
Сообщение: 5048
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 27.04.12 08:32. Заголовок: Prostoi пишет: в к..
Prostoi пишет: цитата: | в каком из соревнований побежит Шабунин ? |
| ИМХО : в гандикапе за деньгами.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1087
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 27.04.12 18:03. Заголовок: Vald Сам собираешьс..
Vald Сам собираешься быть ?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 686
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 04.05.12 06:23. Заголовок: Охохо, давноооо я на..
Охохо, давноооо я на форуме не был. Пережил (надеюсь) период серьезного падения мотивации из-за боли в мышцах ЗПБ левой ноги. Сейчас вроде начал чуть-чуть подбегивать. Думаю на гандикапе быть, но совершенно без претензий. Побегу даже не как тренировку а ради фана и подпитать мотивацию.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1098
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 11.05.12 08:51. Заголовок: В этом году в гостин..
В этом году в гостинице Омск 70 мест забронировано для участников чемпионата России. Скидки по проживанию будут в гост. Огни манежа за зданием цирка.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8182
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 12.05.12 11:57. Заголовок: До старта
Марафонец пишет: ровно неделя. Что-то, Анатолий Иванович затаился. Видимо "пруху копит". Сегодня хочу покатать на стадионе 3х3000/600 и в среду 4-6х1000/400. Итого получаем всего 2 работы за последние 3 месяца. Маловато будет для хорошего результата. Одна надежда на апрельскую статодинамику.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1101
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 12.05.12 14:26. Заголовок: Сегодня, перед омски..
Сегодня, перед омским гандикапом, сделал работу в предполагаемом темпе полумарафона. 5км=20.04. по стадиону. 1км - 4.02 - сред.пульс 172 2км - 4.02 - 178 3км - 4.04 - 179 4км - 4.04 - 180 5км - 3.52 - 184 , на финише пульс 189 ( послед. 400м за 1.29 ) Думается не вытяну с такой скоростью полумарафон, потому как пульс ползет вверх. Хотя может солнце и душновато...
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1102
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 12.05.12 14:27. Заголовок: ROM пишет: Маловато..
ROM пишет: цитата: | Маловато будет для хорошего результата |
| А хороший это какой ?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 992
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 12.05.12 14:34. Заголовок: Prostoi пишет: Хотя..
Prostoi пишет: цитата: | Хотя может солнце и душновато... |
| Я только и молюсь,чтобы так и было 20 мая!!!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1103
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 12.05.12 16:36. Заголовок: Марафонец пишет: Я ..
Марафонец пишет: цитата: | Я только и молюсь,чтобы так и было 20 мая!!! |
| Насколько я знаю, Сергей тоже прекрасно в такую погоду бежит.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 993
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 12.05.12 16:46. Заголовок: Prostoi пишет: Наск..
Prostoi пишет: цитата: | Насколько я знаю, Сергей тоже прекрасно в такую погоду бежит. |
| Самое главное,при теплой погоде,есть шанс не замерзнуть!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8186
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 12.05.12 16:50. Заголовок: Ну
Prostoi пишет: примерно 1:27, а отличный из 4.00 мин/км.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1104
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 12.05.12 17:37. Заголовок: ROM пишет: примерно..
ROM пишет: цитата: | примерно 1:27, а отличный из 4.00 мин/км |
| Ты прямо в мои планы смотришь )) У меня программа минимум пробежать быстрее прошлогоднего 1.27.07 Ну и заманчивые 4.00 как мечта ))). Побежали в моем забеге
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8231
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 18.05.12 12:17. Заголовок: Съездил
получил номер. Народу вообще нет. Только скучающие продавцы экипировки, да обслуживающий персонал. Prostoi , Илья, план меняю. Так, что догоняй на первом круге, разница м/у нами всего-то ничего, 2.16.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 999
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 18.05.12 15:03. Заголовок: ROM пишет: получил ..
ROM пишет: цитата: | получил номер. Народу вообще нет. |
| Завтра народ попрет косяками на регистрацию! А то как же-последний день!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1114
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 18.05.12 18:32. Заголовок: ROM пишет: разница ..
ROM пишет: цитата: | разница м/у нами всего-то ничего, 2.16. |
| А вот и нет ! Мне же еще нет полных 45. Разница будет больше 4 минут. Народ будет. У нас едет человек 10. Часов в 12 будем на регистрации После финиша не теряйся ! Традиционный обед должен быть.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 1001
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 19.05.12 06:27. Заголовок: Гандикап не за горами
Холодно на улице! Лишь бы снег не выпал,к тому же ветер традиционный для мая!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Ярик
|
| |
Сообщение: 684
Зарегистрирован: 04.04.09
|
|
Отправлено: 19.05.12 18:09. Заголовок: Болеем за вас.
Удачно стартануть, друзья!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
влад
|
| |
Сообщение: 2467
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 19.05.12 20:09. Заголовок: Марафонец пишет: Хо..
Марафонец пишет: По газам,Анатолий Иванович!И никакой холод не страшен!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
West
|
| |
Сообщение: 132
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 20.05.12 11:24. Заголовок: Оказалось совсем не ..
Оказалось совсем не холодно, а в одну сторону, я бы сказал, вообще душно, в обратную полегче, но, блин, против ветра)) Ожидаемо бежалось медленнее, поэтому результат где-то 1.44.хх +-(с гандикапом 2.07.хх) . Когда уходил на последний круг слышал объявление, что за 4-5 борется Анатолий Иванович с кем-то, вот, поэтому ждем комментариев от самого Марафонца. Поздоровались с Владимиром (ROM), и немного пообщались с Евгением (wardoc), который бежал сегодня 7км Победил Поликарпов Сергей, среди женщин кто-то из Новосиба(точнее сказать не могу так как вслушивался отдаляясь от места старта)
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8233
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.05.12 11:43. Заголовок: Пробежал
Prostoi пишет: цитата: | У меня программа минимум пробежать быстрее прошлогоднего 1.27.07 |
| в одни ноги с Ильей прошлогодним: 1:27.07 ЧССср. 145 ЧССмах 152 каденс 90 ПС 599. Хотелось, конечно, побыстрее, но учитывая небольшие проблемы со здоровьем накануне, нормалек. Анатолий Иванович вроде бы 4-й, мне сразу же, на первом встречном курсе не понравился его бег. Видимо слегка перегорел. Да и холодновато для него было. У Ильи небольшие проблемы с ногой, его результат в районе 1:30. Подробности моего бега в "Селуяновской" ветке.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 688
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.05.12 13:11. Заголовок: ROM пишет: Анатолий..
ROM пишет: цитата: | Анатолий Иванович вроде бы 4-й |
| У него на самой финишной прямой выдрал 4-ое место какой-то молодой
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 1002
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 20.05.12 15:41. Заголовок: Гандикап уже за горами
Господи! ![](//forum24.ru/gif/smk/sm55.gif) Наконец-то все закончилось!!! ![](//forum24.ru/gif/smk/sm36.gif) Такого"позорного" бега от себя совсем не ожидал. Сначала немного статистики: 5км:17.59 5км:17.53 5км:18.17 5км:18.45 840м:3.03(Все показания Garmin:автолап) Итог:1.15.57(5 место) Теперь впечатления от бега. C самого начала бег какой-то тяжелый,"натянутый",нет легкости и свежести в ногах. ![](//forum24.ru/gif/smk/sm205.gif) Такое впечатление,что бегу не в своем темпе,что вышел на старт впервые!!! Хотя на тренировках бегал темповые работы шутя и свободно(месяц назад!! ![](//forum24.ru/gif/smk/sm137.gif) ) .За 1.5км до финиша еще передвигался 3-м,была надежда таковым и прибежать,но...соперник то не дремлет,3-й достает и уходит как на "электричке" ![](//forum24.ru/gif/smk/sm178.gif) ! И еще в"клетках" (за 30м до финиша)-меня"взял"молодой ![](//forum24.ru/gif/smk/sm166.gif) ! Подытоживая итог своего выступления: 1.Погода не моя,не холодно,но и не тепло(+11-12+ветер 3.5км-это не для меня!) 2.Наверное сильно "перегорел",за неделю во сне уже начал стартовать! 3.Для себя считаю главным-во время бега болели колени(это итог бега по горкам)!!! Колени начали болеть месяц назад,мази,компрессы,различные примочки-напрасный труд! Ничего не помогло! А тренироваться с такой мыслью(БОЛЯТ,болят колени)-психологическая нагрузка на ЦНС!!! 4.Накануне,ни с того,ни с сего-стала давить печень,которая не отпускала и на следующий день во время бега! Думаю это тоже следствие психологической атаки на ЦНС!! И наконец:Проанализировав все просчеты в тренировке ![](//forum24.ru/gif/smk/sm116.gif) ,сделал для себя вывод:горки отметаю для себя совсем, вернуться к старой и испытанной схеме подготовки к п/м(в этот раз попробовал новое-ан нет...не пошло,не для меня), которая не раз приносила свои положительные плоды!!! ![](//forum24.ru/gif/smk/sm250.gif) :
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
влад
|
| |
Сообщение: 2468
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 20.05.12 15:45. Заголовок: Марафонец ,всё будет..
Марафонец ,всё будет хорошо! ![](//forum24.ru/gif/smk/sm36.gif) Марафонец пишет: цитата: | Наконец-то все закончилось!!! |
|
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Давыдов Иван
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 29.05.11
|
|
Отправлено: 20.05.12 16:29. Заголовок: Да ветер чуть чуть т..
Да ветер чуть чуть тормознул результат,но впринципе все было отлично. Бежал в удовольствие. Жалко ребята только отстали,поболтать не с кем было ![](//forum24.ru/gif/smk/sm54.gif) Итог - 01.21.14 Хотя как задумывал по тактике не получилось (в конце не смог бежать из 03:20).
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Stalker
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 20.05.12 17:00. Заголовок: Прошел чемпионат Рос..
Прошел чемпионат России по полумарафону и полумарафон-гандикап... Как приехал, сразу пришел на трассу и увидел людей на ЧР, вот тут и мне захотелось поучаствовать на соревнованиях где результат 1.10 не является хорошим... размялся 20 минут, потянулся, ускорился... Старт,16 забег, хотелось конечно бежать в компании, учитывая хотя бы ветер, но почти всю дистанцию бежал один...Еще на первом круге увидел Анатолия Ивановича, и тут мне показалось, что что-то не так в его беге... Бежалось конечно комфортно км эдак 15, после стали побаливать икроножки, но я не обращал внимание... Против ветра не сбавлял темпа, хотя усилий прикладывал больше... По отметкам было 5 км - 19.22; вторые 5 км - 18.30, третьи 5 км - 18.18, затем - 18.57 и 1.1 км - 3.14. В итоге - 1.18.23... Результатом очень доволен, учитывая что стал тренироваться только с 1 мая, до этого в период с октября по май бегал 2-3 раза в неделю(по 10 км)... Сейчас сильно болят ноги, хотя уже немножко отошел!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 690
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.05.12 20:12. Заголовок: Фотки с гандикапа: h..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 691
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.05.12 20:14. Заголовок: Вот, кстати, обидчик..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
А. Пахомов
|
| |
Сообщение: 541
Настроение: Жить хорошо! А с бегом жить еще лучше!
Зарегистрирован: 19.03.10
Откуда: Россия, Москва/Нефтекамск
|
|
Отправлено: 20.05.12 21:48. Заголовок: wardoc пишет: обидч..
wardoc пишет: Красавец! И с такими парнями бьется Анатолий Иванович!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Djes
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 13.05.10
|
|
Отправлено: 20.05.12 23:31. Заголовок: Протокол нe могу нaйти ( помогитe
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 2457
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 20.05.12 23:50. Заголовок: ROM пишет: в одни н..
ROM пишет: цитата: | в одни ноги с Ильей прошлогодним: 1:27.07 |
| Вова, команда Дениса (в моем лице) рада за тебя. Монстр!!!!!!!!!! черной молнии подобный
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 692
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 21.05.12 04:03. Заголовок: Djes пишет: Протоко..
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
СЮр
|
| |
Сообщение: 368
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 21.05.12 06:35. Заголовок: Марафонец пишет: Та..
Марафонец пишет: цитата: | Такого"позорного" бега от себя совсем не ожидал |
| Все равно молодец! Всем бы так "позориться".
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8236
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 21.05.12 07:13. Заголовок: Спасибо
wardoc пишет: Евгений. ![](//forum24.ru/gif/smk/sm36.gif) Я так понял, что ты снимал финишировавших по времени прихода на финиш. Посчитал, получилось, что я стал 39-м среди мужчин. В прошлом году был 102-м. Прогресс!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Начинающий
|
| |
Сообщение: 334
Настроение: 26.03.10 -п/м- 1:29:35
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Казахстан
|
|
Отправлено: 21.05.12 08:09. Заголовок: А я очень рад за дву..
А я очень рад за двух казахстанцев которые стали ... 3 -4 на чемпионате России . Оба пробежали по мастеру, а Андрей Лейменов (он вообще-то 1986г.) на 2 минуты обновил личник за 2 месяца! Молодцы!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 693
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 21.05.12 11:49. Заголовок: ROM пишет: ты снима..
ROM пишет: цитата: | ты снимал финишировавших по времени прихода на финиш |
| Да, но могла затесаться парочка сошедших, так что ждите протоколов.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 1004
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 22.05.12 21:11. Заголовок: Гандикап уже за горами
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8243
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 23.05.12 05:34. Заголовок: И опять
Марафонец пишет: цитата: | появились предварительные протоколы |
| исчезли. Видимо, корректируют.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 1006
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 23.05.12 05:45. Заголовок: ROM пишет: исчезли...
ROM пишет: цитата: | исчезли. Видимо, корректируют. |
| Если кого-то интересуют рез-ты,могу отправить на почту,сохранил черновой вариант!
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8244
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 23.05.12 06:04. Заголовок: В пртоколе
Prostoi пишет: цитата: | Время по кругам 28.11 + 30.15 + 32.01 = 1.30.25 |
| цитата: | 70 480 Милушин Илья М 44 Казахстан Петропавловск 01:48:28 01:28:23 |
| время другое.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1119
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 23.05.12 06:18. Заголовок: ROM пишет: время др..
ROM пишет: Скорее всего компьютер посчитал, что я в 13 забеге бежал, тогда как на самом деле в 12-ом. Значит ошибка девочки при регистрации. То есть время взято не по чипам, а по финишу. И вычтено время по дате рождения.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
СЮр
|
| |
Сообщение: 371
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 23.05.12 08:05. Заголовок: Марафонец пишет: 5к..
Марафонец пишет: цитата: | 5км:17.59 5км:17.53 5км:18.17 5км:18.45 840м:3.03(Все показания Garmin:автолап) Итог:1.15.57(5 место) |
| а что, немного короче было? 20840?
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1120
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 23.05.12 08:13. Заголовок: СЮр пишет: а что, н..
СЮр пишет: цитата: | а что, немного короче было? 20840? |
| Было 6 разворотов на 180 градусов. Гармины в этот момент могут неточно намерять
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 694
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 23.05.12 08:30. Заголовок: У меня ранкипер наме..
У меня ранкипер намерял круг чуть больше 7 км.
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1121
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 24.05.12 06:10. Заголовок: Что там с протоколам..
Что там с протоколами ? А то у меня 3 день уже нет доступа к runsim.ru
|
![](//forum24.ru/gif/img/pg.gif) |
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|