Отправлено: 07.05.10 08:30. Заголовок: Инфа по (мелким: до 100 участников) соревнованиям (лето 2011 и далее) (продолжение)

предполагается размещение информации о БЕГОВЫХ (эстафетах и всех мультигонках, включая триатлон, умеющих в своем "репертуаре" бег) соревнованиях, НЕ ИМЕЮЩИХ отдельной темы в разделе.

 Отправлено: 22.01.12 20:56. Заголовок: Кто-нибудь на Шри Чи..

Кто-нибудь на Шри Чин Мой сегодня бегал?Я жалею,что не приехала,на улице такой дубак!

 Отправлено: 22.01.12 21:42. Заголовок: бегали, 5 IRCеров.....

бегали, 5 IRCеров...

 Отправлено: 22.01.12 22:25. Заголовок: Надежда О. пишет: К..

Надежда О. пишет:

цитата:

Кто-нибудь на Шри Чин Мой сегодня бегал?Я жалею,что не приехала,на улице такой дубак!

Но в манеже тепло. На прошлой неделе опять почти 170км (длительный + еще пару работок) и как то смудрилась 5.46 бежать. Странно скорость еще ок не смотря на объемы Ай донт андерстанд.

 Отправлено: 22.01.12 22:39. Заголовок: Все молодцы!В такой ..

Все молодцы!В такой мороз только в манеже бегать,мы в Текстильщиках бегаем,Мишель такой объём набегаешь,молодец,к суточному готовишься?

 Отправлено: 22.01.12 22:55. Заголовок: Надежда О. пишет: к..

Надежда О. пишет:

цитата:

к суточному готовишься?

к сотке -ЧМ в апреле еще не"созрела" на сутке. Хотела тренировку делать на ДЖ но мне опять на Прибалтику по делам через пару недель и не могу уж каждые выходные так ездить- бюджет поэтому пришлось не ездить на ДЖ. Жаль- стала в форму входить. В начале недели пошла 35 отбегать и время быстро летит бегу смотрю уж 25км еще десятку до дома, темнеет,пора собираться домой. Завтра на улице 20-25 я тоже в АЗЛК хожу доступ есть вт ср пт. Присоединимся? Я где то в 11 туда попадаю. У меня клиенты со 2ой половины дня ближе к вечеру потом.

ЗЫ- ПВМ будет 18-19-02
www.masters.ru

 Отправлено: 22.01.12 23:02. Заголовок: Мы ходим вторник-пят..

Мы ходим вторник-пятница вечером,Трунова,Седин,муж и жена из Факела.Могу помочь тебе в феврале покормить.Собираюсь на ДЖ,обещают мороз наверно не поеду???

 Отправлено: 22.01.12 23:03. Заголовок: Протоколы сегодняшни..

Протоколы сегодняшние,есть?Посмотреть,кто как бежит?

 Отправлено: 22.01.12 23:07. Заголовок: Надежда О. пишет: П..

Надежда О. пишет:

цитата:

Протоколы сегодняшние,есть?Посмотреть,кто как бежит?

Ждем!
http://ru.srichinmoyraces.org/races/russia/moscow/results2012

цитата:

Мы ходим вторник-пятница вечером,Трунова,Седин,муж и жена из Факела.Могу помочь тебе в феврале покормить.Собираюсь на ДЖ,обещают мороз наверно не поеду???

Одевайся теплее все будет ок
Да я вечером не могу- я уроки веду где то с 17-20

 Отправлено: 23.01.12 14:23. Заголовок: Надежда О. пишет: м..

Надежда О. пишет:

цитата:

муж и жена из Факела

наверное Смолины?;)
Вчера Аня мощно разогнала Митрофанову и Мишель на хороший результат - круга 4 вела, а потом силенок не хватило, видимо перескоростила в манеже?

Я увлекся на лыжной двадцатке в Ромашково в четверг - парафин хорошо лег, ну я и поехал... Вроде бы плоская трасса и ничего не прогрузил, а только в воскресенье после 400м силенок держать 36"/круг не осталось:(. Снова 4-е место, а мог бы выиграть группу:(.

 Отправлено: 23.01.12 18:46. Заголовок: Гм, в Омске новый зи..

Гм, в Омске новый зимний пробег появился: http://probeg.org/card.php?id=1022

Очень уж близко к Бумерангу по времени. Кто-нибудь бежит?

 Отправлено: 23.01.12 19:53. Заголовок: Wladimir пишет: Вче..

Wladimir пишет:

цитата:

Вчера Аня мощно разогнала Митрофанову и Мишель на хороший результат - круга 4 вела, а потом силенок не хватило, видимо перескоростила в манеже?

Аня ровно очень ровно бежала первый 800 у нас был как я уж много отрезок делаю -2.55 я не люблю дергаться и Лена тоже очень умно и мудро бежит. Мы 1000м гуляли потом халява кончилась и мы с Леной пошли последний 600 у меня 2.05 каждый круг быстрее и быстрее у Лены еще чуть быстрее на финише. Аня ровно ровно бежала финиш 5.51. Аня очень хорошо бежит в этом году.
В среду я тоже скоростила- короткие отрезки надо было после очень много длилетьных работ-
10х600/400,400/200,200/200
первые 8 раз работала в зоне комфорта 2.10-07,84-5,39-40 последний 2 серии работала как хотела бежать на 2ой части мили-
2.06-2.04, 80-79,37-36 научит работать когда немножко устала.Надо посещать The Pain Cave(пещера боли) и ее не бояться времена от времени. Короче стала бежать как я раньше бежала. Откуда скорость,когда на объемах сижу еще не знаю что то стало расти в конце прошлого лета. Финишировала вчера почти как я а 600 бежала на тренировке. Если не буду пробовать на трене я буду бояться пробовать в соревнованиях-не буду бежать уверенно.
Вывод сделала- хочш скорость поднимать готовиться к сверхдлинным надо
А на сотке надо уж себя научить как жить в Pain Cave

 Отправлено: 25.01.12 18:01. Заголовок: понятно, Аня бежала ..

понятно, Аня бежала на результат, а вы с Леной - на победу;).
в вашей группе все три этапа без сюрпризов - скучно!;)

Мишель пишет:

цитата:

Аня ровно очень ровно бежала первый 800 у нас был как я уж много отрезок делаю -2.55 я не люблю дергаться и Лена тоже очень умно и мудро бежит. Мы 1000м гуляли потом халява кончилась и мы с Леной пошли последний 600 у меня 2.05 каждый круг быстрее и быстрее у Лены еще чуть быстрее на финише. Аня ровно ровно бежала финиш 5.51. Аня очень хорошо бежит в этом году.

то ли дело у мужчин - что ни этап, то "мордобой"! Почему-то до сих пор не написал - кто уронил Рината на вираже и как он себя чувствует?
Признаться, я настолько погрузился в себя, что, хотя это было в толпе в 5 метрах впереди, я не успел ничего заметить - только его его падение и попытку увернуться от шипов...
мой отчет: http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/25AFDF6136FB0529.html

 Отправлено: 25.01.12 21:54. Заголовок: Wladimir пишет: кт..

Wladimir пишет:

цитата:

кто уронил Рината на вираже и как он себя чувствует?

я этого не видела Я тоже стараюсь не на кого то наступать,когда бежим кучно. Я об этом постоянно думаю в этом году потому что стала сидеть у кого то на колесо и тактично бежать две мысли у меня: 1.рано обгонять 2. не наступай на Лену или Аню или Надю(девушка к-я идет 4ая в нашей группе).
Wladimir пишет:

цитата:

в вашей группе все три этапа без сюрпризов - скучно!;)

Да как то на пьедестале мы так часто встречаемся 1 2 3 места такие же самые но наша группа в этом году намного сильнее-у нас 4 девушки из 6и и в декабре мы даже сильнее были по глубине чем группа до 29 лет. Там только 2 девушки были из 6и 3 ая вообще была бы 5ая в нашей группе и еще проиграла бы Александре Моргунове(жена Nick)!

Пошла 25+ в пон отбегать и вчера легкий день -18 кросс. Сегодня тренер мне приговорил к 10км темповой в АЗЛК -сказал по 4.10 -я думала он сума сошел- зимой -еще не набрала форму и хочет десятки за просто так по 4.10WTF!?(фууу кругами матать в манеже тяжело) не сильно ломала но немножко работала и 41.38.Перед успехов в Риге в 2009 за 2 месяца до старта такую работу делала с трудом и только около 43 мин в на трене. На "победу" надо было ехать на ДЖ но не получится с поездкой. Короче тренер уж наблюдает на мой бег в послед время и говорил,что перед соткой надо М бежать на время ...да это ясно (но М на время для меня только все время провал)но в марте куда мне ехать вариантов нету и где я трассу найду быструю в это время? Роттердам уж поздно. Каунас тоже поздно - за 2 недели до 100 только.
Теперь ждемс приключения на послед. этап ШЧМ

 Отправлено: 27.01.12 09:30. Заголовок: Все ок...

Все ок.

 Отправлено: 27.01.12 10:39. Заголовок: Володя спасибо за бе..

Володя спасибо за беспокойство.Со мной все в порядке.Отделался легким испугом.Так как это был вираж 3 круга то по закону всемирного тяготения упал не на дорожку а ниже и меня больше ни кто не зацепил.Наверно меня подсек кто-то из молодых которые поначалу вырвались вперед и которых мы перед этим злополучным виражем обогнали.На этом пятачке образовалась куча и мне очевидно не хватило места.По началу расстроился.Все таки это впервые у меня.Были толчки,наступание на ноги.Расстроился потерей кубковых очков,но вовремя подсказали бежать в другом забеге с молодежью,что я и сделал.Психологически бежать в нем было даже легче. Не было прямых соперников.Сильные сразу убежали.Встал за Курышевым.он по сильнее меня.Бежал почти 1км за ним,спотыкался об него а обойти побаивался.И только когда увидел на табло 3:00 на1км ушел в отрыв и 3 оставшихся круга бежал один.набежал на 4.50.8.Поиграл заочно Вечеславу Дегтяренко 0.2 с.Занял 3 место.Награждение прошло без меня во время моего бега.Первым был Лепихов Виталий.Он обогнал резко сбросившего скорость Славу на последних100м.Слава немного травмировал ногу на последнем участке дистанции.Я хоть и не попал на награждение,кубковые очки мне прибавили.Утром немного разболелся голеностоп и бедро со сторона падения.Сейчас все в порядке,готовлюсь к Чемпионату МО 11февраля.Бегу стипл.

 Отправлено: 27.01.12 12:21. Заголовок: миля третий этап

Миля Шри Чин Мой 3 этап

К третьему этапу, мне показалось, что я подошел наиболее подготовленным. Почти треть тренировок были посвящены бегу. Лишь смущала минитравма от 29.12, когда в манеже немного недоразогретым сделал отрезки по ходьбе, после которых появился дискомфорт в области задней поверхности правого бедра. В лечении ограничился двумя днями втирания ибупрофен геля.

Но ускорения на отрезках по 200 метров за неделю и за день до старта свидетельствовали о том, что темп 35-36 секунд круг будет по силе.

В день старта решил позволить дочери дебютировать на 60 м и прыжках в длину. Немного посмеялся над ней, как она в 5 лет копирует взрослых, вставая на стартовые колодки (сам никогда с них не бегал).

В этом забеге отметил для себя троих соперников: Ринат, Виталий, Павел. Победителя второго этапа не было. Нас, правда, опять совместили с более младшей подгруппой (1981-1972 г.р.), представители которой со старта вышли вперед. К концу первого круга перебрался с 7-й позиции на третью. На табло 34 секунды с десятыми. На втором круге обошел парня с обручем на голове. Впереди остался соперник атлетического телосложения. "Борец или боксёр?" - подумал про себя. Но темп держит. Второй круг 35 секунд. Делаю рокировку с лидером, так как он уже сдаёт по темпу. На вираже третьего круга услышал за спиной непривычный шум.
"Наверное кто-то споткнулся" - пронеслось в голове - "и наверное это связано с недавним лидером", так как бежал он как-то широко.

1000 метров прошли легко. По табло выходило из 2.55. В ногах ещё сохранялась лёгкость. Но соперники, судя по дыханию, недалеко отстали. Темп упал до 36 секунд на круг. За 400 метров начал как-бы ускоряться, хотя на скорость опять осталась прежней.
Вот и последний круг, о чем просигнализировал гонг. Спустя несколько мгновений он продублировал этот сигнал моим соперникам.
Предпоследняя прямая. Надо уходить. В этот момент напомнила о себе боль в правом бедре. Как-только я перешел в наступление она предательски дала о себе знать, не согласовываясь с моим желанием. Во время обхода Виталием Л. она превратилась в болевой сноп. "Разрыв, перелом?" - пронеслось в мозгу. Следующими мыслями было "неужели я сойду? И почему люди не летают?". Осталось 100 метров. Морально я уже был готов, что меня все начнут обгонять, так как темп мой значительно упал, хотя я продолжал бежать. Эндорфины - сильнейшие анальгетики, вспомнилось из фармакологии.
Но меня обогнал ещё лишь один соперник из "младшей подгруппы". Итоговое время 4.50.6.
От заминки отказался, так как боль присутствовала в покое.

После финиша узнал о падении Рината, который решил перебегать милю в составе молодежного забега. С напряженным ожиданием следил за его графиком. На последнем круге он неплохо набежал, но в итоге разница в две десятых секунды оставила меня на втором месте.

По приезду домой принял кетонал и наружно ибупрофен, так как действие эндорфинов уже закончилось.
Утром в понедельник посетил травматолога, сделал УЗИ. Вердикт - "растяжение связок" и необходим покой с лечением в течение 2-х недель.

 Отправлено: 27.01.12 18:02. Заголовок: rinas66 пишет: вовр..

rinas66 пишет:

цитата:

вовремя подсказали бежать в другом забеге с молодежью,что я и сделал

ну и здорово, что обошлось - со стороны падение казалось не таким безобидным - после финиша тебя не увидел - могло произойти все что угодно...

молодец, что быстро переключился и побежал с молодежью!

 Отправлено: 29.01.12 11:22. Заголовок: между тем, появились..

между тем, появились протоколы III этапа: http://ru.srichinmoyraces.org/files/ru/races/russia/moscow/results2012/0122/2012_0122_1mile.pdf

04.02 за Медиком пройдет V этап: http://ru.srichinmoyraces.org/files/ru/races/russia/moscow/pologenie-medik.pdf
обещают теплые раздевалки

26.02 - IV этап Кубка по бегу на 1 милю в манеже - вот эта дата "мимо" - скорее всего, 26.02 будет рабочим днем - 26 перенесут на пятницу 24 - в честь первой годовщины рождения моего сына ,конечно!;)..
[cut]Конечно жесть "февральская": 23 - праздник, 24 - тоже праздник, а 25(?) скорее всего будет миля - когда бухать?![/cut]

 Отправлено: 29.01.12 14:52. Заголовок: Володя.а без выпивки..

Володя.а без выпивки никак?

 Отправлено: 29.01.12 17:05. Заголовок: Wladimir пишет: обе..

Wladimir пишет:

цитата:

обещают теплые раздевалки

Бум надеяться!

 Отправлено: 03.02.12 13:58. Заголовок: завтра кто на 2 мили..

завтра кто на 2 мили собирается в морозы? -27 обещают ночью! Будет весело!