Отправлено: 19.07.10 21:52. Заголовок: 13-часовой бег Шри Чинмоя «Самопреодоление»-2010

результаты будут здесь: http://ru.srichinmoyraces.org/races/russia/moscow/results2010<\/u><\/a>

 Отправлено: 19.07.10 18:07. Заголовок: Говорят, что есть че..

Говорят, что есть четыре вещи, которые не дают нормально тренироваться: лето, осень, зима и весна. Плохому танцору всегда что-то мешает: то мороз, то жара, то дождь, то снег, то ветер, то гололед.
А тем временем В.Константинов и К.Патрикеев (2 и 3 место) пробежали за 13 часов ~ по 125 км, хотя на Сутках Бегом у них было всего по 166.
Ольга Абрамовских пробежала 117 км и могла ещё больше, жара её совсем не волновала, она умеет отрешаться от такой ерунды, как 35 градусов по Цельсию или постоянный проливной дождь на 10 сутках в Нью-Йорке.
Я никак не претендую на звание "хорошего танцора", но в своих неудачах стараюсь не винить погоду, она тут ни при чём.
Успех в ультрамарафоне зависит от уровня специальной физической И/ИЛИ психической подготовленности. Чаще бывает что-то одно. Например у меня неустойчивая психика, но я компенсирую это большими беговыми объемами. А некоторые, наоборот, тренируются немного (до 400 км/мес), но на соревнованиях бегут за счёт настроя, вводя себя при помощи аффирмаций в такое психофизическое состояние, в котором не чувствуется ни усталость, ни тем более жара. Настраиваться на ультрамарафон лучше как на праздник, а не как на изнурительную пытку, и во время бега не мучиться, а получать удовольствие, расправить крылья и лететь. Именно так учил относиться к соревнованиям Шри Чинмой.
Зарание приношу извинения перед многоуважаемым Valdом за скудный словарный запас.

 Отправлено: 19.07.10 19:42. Заголовок: Несколько фото со ст..

Несколько фото со старта: http://aisafronov.100km.ru/vneplan/13-chasovoi-beg-2010<\/u><\/a>

 Отправлено: 19.07.10 20:04. Заголовок: Наш 6уль6аш пишет: ..

Наш 6уль6аш пишет:

цитата:

есть четыре вещи, которые не дают нормально тренироваться

Их гораздо больше. Ещё семья, жена, дети, работа, карьера, друзья, любимые дела (небеговые), и т.д.
Я понимаю, что несу ересь, будучи на БЕГОВОМ форуме, но тем не менее не считаю что бег (тренировки, результаты) стоит ставить выше других перечисленных занятий. Каждый выбирает СВОЮ шкалу ценностей.
Мне 44года, я вешу на 16кг больше Бульбаша при том же примерно росте, у меня пятеро детей, мне их надо содержать, и мне результаты пробегов и периодичность тренировок по большому счёту пофиг. И мне совсем не пофиг своё здоровье - мне не хочется стать обузой своей жене и детям. Поэтому вгонять себя в транс и "лететь, не замечая усталости и жары" с риском оказаться в реанимации мне совсем не улыбается. А перспектива эта вполне реальна (см хотя бы те две цитаты про Чикаго и Нидерланды). Я биофизик по образованию и немножко понимаю что происходит при жаре...
Ни в коей мере не призываю делать или думать как я - просто не считаю что тут уместно рассуждать как "правильно", а как "неправильно", деля всех простой линейкой (протоколом) на плохих и хороших танцоров. Каждый выбирает тактику под себя, под свои ценности и возможности.

 Отправлено: 19.07.10 21:16. Заголовок: afanas, замечтательн..

afanas, замечтательные фотки, спасибо!!!!!

 Отправлено: 19.07.10 22:56. Заголовок: afanas пишет: Мне 4..

afanas пишет:

цитата:

Мне 44года, ....у меня пятеро детей,

о, это круто.
респект, полный.

 Отправлено: 20.07.10 08:04. Заголовок: afanas пишет: Их го..

afanas пишет:

цитата:

Их гораздо больше. Ещё семья, жена, дети, работа, карьера, друзья, любимые дела (небеговые), и т.д. Я понимаю, что несу ересь, будучи на БЕГОВОМ форуме, но тем не менее не считаю что бег (тренировки, результаты) стоит ставить выше других перечисленных занятий. Каждый выбирает СВОЮ шкалу ценностей. Мне 44года, я вешу на 16кг больше Бульбаша при том же примерно росте, у меня пятеро детей, мне их надо содержать, и мне результаты пробегов и периодичность тренировок по большому счёту пофиг. И мне совсем не пофиг своё здоровье - мне не хочется стать обузой своей жене и детям. Поэтому вгонять себя в транс и "лететь, не замечая усталости и жары" с риском оказаться в реанимации мне совсем не улыбается. А перспектива эта вполне реальна (см хотя бы те две цитаты про Чикаго и Нидерланды). Я биофизик по образованию и немножко понимаю что происходит при жаре... Ни в коей мере не призываю делать или думать как я - просто не считаю что тут уместно рассуждать как "правильно", а как "неправильно", деля всех простой линейкой (протоколом) на плохих и хороших танцоров. Каждый выбирает тактику под себя, под свои ценности и возможности.

Захотелось, чтобы Форум еще раз прочитал этот замечательный монолог !
Михаил, ты просто молодец ! Все правильно.
Знаете, почему я пока еще жива и здорова (тьфу-тьфу-тьфу), и продолжаю бегать все, что мне хочется, не смотря на преодоленные около 30-ти суточных и 15-ти двухсуточных ? Просто, когда становится реально тяжело (себя контролирую всегда! ), я начинаю думать именно так, как сказал Михаил (afanas)...Типа, для детей и мужа, да и для себя самой , я ДОЛЖНА сохранить здоровье ! Кроме того, моя работа каждый будний день с утра до вечера не позволяет мне достаточно времени тренироваться. И это, представьте себе, даже хорошо ! Дай нам, сумасшедшим, волю - мы же перебегаем, наполучаем всяких травм и всячески будем свой организм насиловать...
Ни одна спортивная победа не стОит ничего, если она принесла серьезный вред здоровью !
Так что правильно afanas пишет:

цитата:

Каждый выбирает СВОЮ шкалу ценностей

 Отправлено: 20.07.10 08:15. Заголовок: Блин,5 детей,столько..

Блин,5 детей,столько мне и в кашмарном сне не приснится!

 Отправлено: 20.07.10 08:56. Заголовок: феникс пишет: Блин,..

феникс пишет:

цитата:

Блин,5 детей,столько мне и в кашмарном сне не приснится!

Afanas не сверхмарафонец - он сверхчеловек...

 Отправлено: 20.07.10 10:05. Заголовок: IRO4KA пишет: Михаи..

IRO4KA пишет:

цитата:

Михаил, ты просто молодец ! Все правильно

И все таки хочется полетать, хотя б иногда....

 Отправлено: 20.07.10 11:39. Заголовок: IRO4KA пишет: Михаи..

IRO4KA пишет:

цитата:

Михаил, ты просто молодец ! Все правильно.

Тоже поддерживаю Ирочку.

Забавно, что Михаила заочно узнал еще до IRC по его сайту afanas.ru, где черпал много полезной информации по цифровому видео. Нужно было смонтировать видеоролик, а видеомонтажа я не знал. Помогли его интрукции по созданию видео от съемки до записи на DVD. Поразился тогда "плодовитости"и эрудированности Михаила, читая его статьи о фото, видео. Сколько полезной информации есть на его сайте. И даже про полезность\вред детских прививок (тоже тема интересовала в свое время)... И архив карт GPS (тоже пользуюсь по OziExplorer)...

Если учесть, что дети Михаил тоже весьма творческие люди (смотрел немного их персональные сайты), то можно просто позавидовать, как хватает у Михаила еще время на воспитание...

Не очень корректно сравнивать философию профессиональных спортсменов и "как бы спортсменов".

 Отправлено: 20.07.10 11:45. Заголовок: СЮр пишет: И все та..

СЮр пишет:

цитата:

И все таки хочется полетать, хотя б иногда....

ну, это в детстве, когда полеты во сне реальны, как наяву.
когда еще деревья были большими.

 Отправлено: 20.07.10 22:18. Заголовок: Приятно почитать все..

Приятно почитать всех. Особенное уважение преодолевшим эту сумасводящую жару!
Не знаю, читает ли Патрикеев Константин этот форум. Возможно, его дочка, которая поддерживала его в прошлом году на этом пробеге, где мы и познакомились, передаст ему привет и поздравления с 3 местом!!! В 56 лет!
Феникс! У тебя точно все впереди. У меня тоже, надеюсь. Хорошо, когда есть на кого равняться.
Все-таки, IRC и марафорум - это здорово!

 Отправлено: 20.07.10 22:33. Заголовок: респект!!! +++1 тебе..

респект!!! +++1 тебе и afanas!

 Отправлено: 21.07.10 09:12. Заголовок: А. Пахомов пишет: П..

А. Пахомов пишет:

цитата:

Приятно почитать всех. Особенное уважение преодолевшим эту сумасводящую жару!

+1.

В восхищении всеми добежавшими и уважение всем ВЫШЕДШИМ на старт.

 Отправлено: 21.07.10 23:52. Заголовок: Отличные соревновани..

Отличные соревнования. Были на них уже третий раз. Душевно)) Итог – 3-е место в абсолюте и 1-е в возрастной группе 50-59 лет с результатом 121,9 км. Было жарко…очень …даже ночью, но не смотря на жару многие продержались до конца. Очень классные люди, большие молодцы!
А. Пахомов пишет:

цитата:

Возможно, его дочка, которая поддерживала его в прошлом году на этом пробеге, где мы и познакомились, передаст ему привет и поздравления с 3 местом!!!

Передала, сказал "спасибо"))
А. Пахомов пишет:

цитата:

В 56 лет!

Ему ещё только 55))
afanas пишет:

цитата:

Несколько фото со старта: http://aisafronov.100km.ru/vneplan/13-chasovoi-beg-2010<\/u><\/a>

Отличные!
Тоже чуть-чуть поснимала...на телефон)). Фото без намёка на качество можно посмотреть тут: http://foto.mail.ru/mail/maqny/6<\/u><\/a>

 Отправлено: 23.07.10 08:37. Заголовок: Наконец появился про..

Наконец появился протокол:

http://probeg.org/card.php?id=131<\/u><\/a>

 Отправлено: 23.07.10 10:47. Заголовок: Наш 6уль6аш, а что з..

Наш 6уль6аш, а что за история приключилась со срезанием? А то по сарафанному радио слухи ходят... лучше от первоисточника, что бы не было всяких домыслов.

 Отправлено: 23.07.10 11:31. Заголовок: Какие слухи?! :sm28:..

Какие слухи?! Хотя Вам, сфинкс, зачем волноваться, Вы ведь прекрасно знаете, что я на всех пробегах либо срезаю, либо отталкиваюсь от других участников как от стенки
Вообще, первые 4 часа на пробеге Шри Чинмоя счет кругов проходил вручную, и очень часто у участников (и у меня втом числе) возникали споры со счетчиками по поводу количества пройденных кругов. Но затем техническое обеспечение наладилось, и даже появился стенд, отображающий при помощи компьютера промежуточные результаты

 Отправлено: 23.07.10 11:47. Заголовок: Патрикеевна пишет: ..

Патрикеевна пишет:

цитата:

Отличные соревнования. Были на них уже третий раз. Душевно)) Итог – 3-е место в абсолюте и 1-е в возрастной группе 50-59 лет с результатом 121,9 км

Марина, спасибо тебе и твоему отцу за моральную поддержку на дистанции!

 Отправлено: 23.07.10 12:18. Заголовок: Наш Буль6аш пишет: ..

Наш Буль6аш пишет:

цитата:

Хотя Вам, сфинкс, зачем волноваться

Тимур, я не волнуюсь, просто хотел узнать от непосредственного участника, так как было недоверие к источнику слухов. К сожалению в жизни часто бывает - один раз измазался, потом долго приходится оттираться.

 Отправлено: 23.07.10 12:26. Заголовок: Михаил, я и не пытаю..

Михаил, я и не пытаюсь выдать себя за "ангела", у меня очень много недостатков, я их знаю и пытаюсь исправлять

 Отправлено: 23.07.10 20:44. Заголовок: Здорово! Просто жаропрочные монстры:)

С удовольствием прочитал всю ветку. Мы все разные. Разные цели, приоритеты, условия жизни. Поэтому правы и те, кто упорно добежал до финиша, и те, кто сошел.
Сам опять не побежал этот старт. В этот раз не видел смысла без тренировок издеваться над организмом.

 Отправлено: 25.07.10 00:08. Заголовок: издеваться над организмом

Да уж, мы все разные. Для меня 400км/месяц (но только темповых, то есть хотя бы в темпе полумарафона) это пока на пять баллов, которые я заслуживаю 3-4 раза в году . А вот издевательство над организмом (сутки,двое суток, бег в летнюю ночь, в тоже день и тот же час и т.д.) даже с тренировками ухудшает результат в марафоне, человек ночью должен спать.Мой любимый бегун Евгений Аржанов (легко найти его серебряный фотофиниш на 800 метров на олимпиаде в Мюнхене 1972) говорил - сам себе я хуже не сделаю, у меня бывает желание гулять до часу, значит проснусь я в десять. Т.е. я так понимаю не пойдет на утреннюю тренировку со сборниками.

 Отправлено: 26.07.10 06:42. Заголовок: "Да уж, мы все разные."

orovich ! Вы не путайте режим спортсмена (тем более -профессионала) с форматом соревнований. Суточный -двухсуточный бег имеет право на существование , даже несмотря на ваше мнение ,что "это издевательство над организмом". Согласитесь , что результаты в марафоне ,если и ухудшает, то не бег по ночам , а объёмная подготовка к суткам на невысоких скоростях

цитата:

человек ночью должен спать.

Вы бы ещё в условиях Минобороны так выразились. Любой сержант легко бы это опроверг методом "дойдёт через ноги" .

 Отправлено: 26.07.10 07:45. Заголовок: Vald пишет: результ..

Vald пишет:

цитата:

результаты в марафоне ,если и ухудшает, то не бег по ночам , а объёмная подготовка к суткам на невысоких скоростях

+1
Только вот вопрос: КАКОЙ результат в марафоне может ухудшить подготовка к суткам? Думаю, что рез-т медленнее 3 часов она только улучшит. Отрициалельное влияние начинается, наверное, с результата ~ 2:30.

 Отправлено: 26.07.10 08:00. Заголовок: Наш Буль6аш пишет: ..

Наш Буль6аш пишет:

цитата:

Только вот вопрос: КАКОЙ результат в марафоне может ухудшить подготовка к суткам? Думаю, что рез-т медленнее 3 часов она только улучшит. Отрициалельное влияние начинается, наверное, с результата ~ 2:30.

К сожалению, ухудшается любой результат на марафоне И медленный особенно.
Уж не улучшает - это точно. А как хотелось бы !

 Отправлено: 26.07.10 08:57. Заголовок: Пока что Всеволод Ху..

Пока что Всеволод Худяков доказал обратное! Ну не поверю я,что человек пробежав сутки уже больше марафон никогда не побежит быстро! Всё дело в приоритетах подготовки,о которых написал Vald выше! Конечно если бегать 1000км за две недели по 5мин. на км,то марафон за 2:30 будет проблематично пробежать!

 Отправлено: 26.07.10 09:18. Заголовок: Мой опыт подсказывает обратное

IRO4KA пишет:

цитата:

Уж не улучшает - это точно. А как хотелось бы !

феникс пишет:

цитата:

Конечно если бегать 1000км за две недели по 5мин. на км

В таком примерно темпе и бегал, но только 1000 км за месяц.
Что не помешало мне пробежать марафон по личному рекорду 02:43:56.
А, вот когда готовился к сотке и бегал на тренировках каждую неделю 40-ки за 02:48-02:50, то и марафон был тоже 02:50.
Просто все индивидуально, одному подходит экстенсивный путь, а другому - интенсивный. Ну, а лучше, как всегда - золотая середина.

 Отправлено: 26.07.10 17:57. Заголовок: десять лет в погранвойсках

Отработал в средмаше электронщиком десять лет в погранвойсках. Просто там хорошо платили, родился второй ребенок, аспирантура накрылась и т.д. В погранвойсках дня и ночи не существует. Объездил весь Союз. В этой ветке я говорю про здоровье, которое тесно связано с биоритмами. Права полностью Ирочка. To Vald - я ничего не путаю. Летняя ночь с любимой девушкой это замечательно. Taurus, Wladimir и др. попытались серьезно ударить по этим пивным животам, мату молодежи, мусору,байкерам, не уважающим пешеходов (а тут задавишь быстрого бегуна) и т.д. Более того был сюжет по ТВ. Но результат - ?. А вот в Сингапуре (страна с самыми высокими штрафами за мусор) - высочайшие темпы экономического роста. На Канарах в час ночи по их времени запрещали любую музыку, со всего земного шара, слушал с обожанием (полуживая - сам поет, играет на одном-двух инструментах, остальное караоке или оркестр) и в час ложился спать. В Болгарии русские и не русские орали всю ночь - сбежал.
Кому интересен марафон ночью бегать не будет. Кому в марафоне ловить нечего будет бегать ночью.

 Отправлено: 26.07.10 18:28. Заголовок: Я вот по себе знаю,ч..

Я вот по себе знаю,что если бегаю в месяц по 400-500км,даже всё равно с какой скоростью,то из 2:45 марафон осилю! Но 1000км-это круто конечно!

 Отправлено: 26.07.10 18:40. Заголовок: феникс пишет: если ..

феникс пишет:

цитата:

если бегать 1000км за две недели по 5мин. на км

На такое способен только Денис Жалыбин образца 2006 года. Многодневцы бегут гораздо медленнее. Если ты способен на 1000км за 2 нед. по 5.00/км, то выбежишь марафон из 2:30 влегкую! Жалыбин, кстати, из 2:20 выбегал.
феникс пишет:

цитата:

Но 1000км-это круто конечно!

Стандартный месячный объем ультрамарафонца. Я в этом месяце должен 1000 осилить, немного осталось. Готовиться к суткам легче, чем к сотке - объем такой же, а интенсивность меньше. Зато бежать сутки тяжелее, чем сотку

 Отправлено: 26.07.10 19:15. Заголовок: orovich пишет: Летн..

orovich пишет:

цитата:

Летняя ночь с любимой девушкой это замечательно. Кому интересен марафон ночью бегать не будет. Кому в марафоне ловить нечего будет бегать ночью.

Потрясающая логика. Получается так:
"Кому в марафоне ловить нечего, будет бегать ночью. Кому интересен марафон, будет по ночам с девушками шляться"

 Отправлено: 26.07.10 19:19. Заголовок: Наш Буль6аш пишет: ..

Наш Буль6аш пишет:

цитата:

Потрясающая логика.

У каждого своя.

 Отправлено: 26.07.10 21:01. Заголовок: В смысле шляться по ..

В смысле шляться по 4мин. на км.

 Отправлено: 26.07.10 21:21. Заголовок: Наш Буль6аш пишет: ..

Наш Буль6аш пишет:

цитата:

Стандартный месячный объем ультрамарафонца. Я в этом месяце должен 1000 осилить, немного осталось. Готовиться к суткам легче, чем к сотке - объем такой же, а интенсивность меньше. Зато бежать сутки тяжелее, чем сотку

подруга бежит 8:13 на 100км макс обем около 600км в месяц(100миль в неделю)

 Отправлено: 26.07.10 22:03. Заголовок: а что результат? результат будет!

orovich пишет:

цитата:

Taurus, Wladimir и др. попытались серьезно ударить по этим пивным животам, мату молодежи, мусору,байкерам, не уважающим пешеходов (а тут задавишь быстрого бегуна) и т.д. Более того был сюжет по ТВ. Но результат - ?.

когда за дело берутся мужики закатав рукава, тут однозначно должна пойти выработка на гора!
Как говорится, долго запрягаем

 Отправлено: 27.07.10 09:29. Заголовок: Мишель пишет: подру..

Мишель пишет:

цитата:

подруга бежит 8:13 на 100км макс обем около 600км в месяц(100миль в неделю)

Так 8:13 - это же не Ice! У нас есть Оксана Акименкова с результатом 8:10 и объемами 500-600 в месяц, но ей до КОБЫЛКИ так же далеко, как твоей подруге до Kami Semick! Да и ты сейчас готова на 8:20-8:25. А чтобы бежать из 8 часов, нужны совсем другие тренировки! Я уже не говорю про сестер Нургалиевых, но как они тренируются, известно наверно только Богу и им самим!

 Отправлено: 27.07.10 17:15. Заголовок: Моя подруга на сброн..

Моя подруга на сброной с Kami Semick но из за травм подруга вряд ли в Гибралтар поедет. Шас сборной США стало глубже чем была раньше. Кроме Kami Semick есть еше пару девушек из 8 часов а раньше такого не было. А ставки сделаем что я даже не приближаюсь к 8:20 25???? Даже сомневаюсь,что из 9и выбежала бы но в эту жару трудно судить потому что в жару только могу черепашить или ползать как УЛИТОЧКА

 Отправлено: 27.07.10 17:18. Заголовок: ошиблась....подруга ..

ошиблась....подруга 8:09 показала в холодрыге- ей хорошо поскольку живет на Аляске

 Отправлено: 06.08.10 19:34. Заголовок: Подождав, пока улягу..

Подождав, пока улягутся страсти, решил всё-таки выложить впечатления (см. след. пост).