Отправлено: 24.11.09 01:10. Заголовок: 41-й международный марафон Дорога жизни 31.01.2010

 Отправлено: 24.11.09 11:21. Заголовок: Планирую участвовать..

Планирую участвовать

 Отправлено: 24.11.09 11:34. Заголовок: собираюсь :sm12: ..

собираюсь

 Отправлено: 24.11.09 11:34. Заголовок: И я , правда с диста..

И я , правда с дистанцией буду думать до последнего!

 Отправлено: 01.12.09 15:05. Заголовок: S7 делает распродажу..

S7 делает распродажу. Билеты в Питер по 2040 рублей на самолет туда обратно.
Взял 30.01 туда в 12:15 с прибытием 13:45 и 31.01 обратно вылет 22:40 с прибытием 00:10 домодедово.
Берите пока есть.

 Отправлено: 01.12.09 19:40. Заголовок: Хорошая идея про сам..

Хорошая идея про самолёт,только обратно как возвращаться,пока посадка,вещи получим будет очень поздно

 Отправлено: 01.12.09 23:58. Заголовок: Erokhin пишет: Биле..

Erokhin пишет:

цитата:

Билеты в Питер по 2040 рублей на самолет туда обратно.

Поездом в Питер добираться лучше.

 Отправлено: 02.12.09 12:59. Заголовок: Ольга пишет: Поездо..

Ольга пишет:

цитата:

Поездом в Питер добираться лучше

Я бы так теперь не сказал...

 Отправлено: 02.12.09 13:05. Заголовок: Скоро Сапсан появится

Prostoi пишет:

цитата:

Я бы так теперь не сказал...

зачем тогда самолет, 2,5 часа и ты в Птере.

 Отправлено: 02.12.09 23:26. Заголовок: На самолете дешевле ..

На самолете дешевле (и лучше), чем на машине в одиночку...

А кто-нибудь может подсказать подходящую гостиницу для бедного студента дипломированного специалиста? Сколько стоит в сутки?..

Я бы, в принципе, в Питер прилетел "на побольше, чем один день", поскольку еще ни разу в Питере не был ;)

 Отправлено: 03.12.09 07:41. Заголовок: На проспекте Энгельса, недалеко от места старта "Испытай себя"

метро "Просвещения". В 2008г. останавливался там, тогда было 350 руб/сутки.

 Отправлено: 03.12.09 12:22. Заголовок: А еще острый вопрос ..

А еще острый вопрос для меня - еда! :-)

90% успеха моего марафона зависит от моего ужина и моего завтрака. Если на ужин будут макароны с каким-нибудь мясом, а на утром - чай с конфетами, да макароны с сыром, да еще за 1 час до старта чай с чем-нибудь, то я буду непобедим.

А если приехать и искать где-нибудь в городе что-то приемлемое для еды (и повторять эту же процедуру на завтрак), можно загрустить уже после 20 км :)

 Отправлено: 03.12.09 12:29. Заголовок: Andrew пишет: 90% у..

Andrew пишет:

цитата:

90% успеха моего марафона зависит от моего ужина и моего завтрака. Если на ужин будут макароны с каким-нибудь мясом, а на утром - чай с конфетами, да макароны с сыром, да еще за 1 час до старта чай с чем-нибудь, то я буду непобедим.

Я тебе покормлю. Отдам свой. На мой успех влияет отсутствие ужина и завтрака.

 Отправлено: 03.12.09 12:53. Заголовок: Erokhin пишет: Я те..

Erokhin пишет:

цитата:

Я тебе покормлю. Отдам свой.

Ерохин - оценка "отлично": ужин - отдай врагу!

 Отправлено: 03.12.09 13:38. Заголовок: Не многовато ? После такого завтрака только снова спать :))

Andrew пишет:

цитата:

утром - чай с конфетами, да макароны с сыром, да еще за 1 час до старта чай с чем-нибудь, то я буду непобедим.

цитата:

то я буду непобедим.

 Отправлено: 03.12.09 16:26. Заголовок: Не многовато ? Посл..

цитата:

Не многовато ? После такого завтрака только снова спать :))

Вопрос в количестве чая, конфет и макарон :)

Примерно такую схему (только без "еще что-нибудь за час до старта") два раза пробовал перед длительным бегом (32 км и 28 км) и был очень доволен =)

 Отправлено: 03.12.09 17:38. Заголовок: Черезмерное употребл..

Черезмерное употребление пищи незадолго до старта черевато возникновением непреодолимого желания посетить ближайшие кустики.
На ДЖ проблем с кустиками нет, поэтому можно и почревоугодничать.

 Отправлено: 05.12.09 00:43. Заголовок: sphinx пишет: На ДЖ..

sphinx пишет:

цитата:

На ДЖ проблем с кустиками нет

А снегу сколько под этими кустиками обычно, а где снегу нет, то там жилой массив. Я с этой проблемой сталкивалась.

 Отправлено: 05.12.09 00:47. Заголовок: Prostoi пишет: Я бы..

Prostoi пишет:

цитата:

Я бы так теперь не сказал...

Почему? Поезд идет ночь, спишь, время не тратишь. А в аэропорт добраться надо, потом из аэропорта и все днем. Это сколько времени тратится зря. Лучше в Питере куда-нибудь сходить. А если ночью лететь - еще хуже, не выспишься.

 Отправлено: 05.12.09 00:55. Заголовок: Erokhin пишет: На м..

Erokhin пишет:

цитата:

На мой успех влияет отсутствие ужина и завтрака.

Завтрака - может быть (хотя кашку забросить в желудок все равно надо), а вот без ужина, не позднего, никак нельзя. Марафонская аксиома (об этом пишут везде), что бежишь на том, что съел вчера. Ну не завтрак же имеется ввиду, если только поздний обед вместо ужина.

 Отправлено: 08.12.09 12:48. Заголовок: Ольга пишет: бежишь..

Ольга пишет:

цитата:

бежишь на том, что съел вчера

Даже позавчера

 Отправлено: 08.12.09 13:00. Заголовок: 7jupiter7 пишет: Да..

7jupiter7 пишет:

цитата:

Даже позавчера

Согласен, марафон бежишь в основном на позавчерашнем.
См. скорость образования гликогена.

 Отправлено: 08.12.09 21:33. Заголовок: Как хочется ко всем ..

Как хочется ко всем вам присоедениться, я уже был на двух пробегах, понравилось, только в позапрошлом году был не простой участок на трассе марафона, где проходил ремонт дороги.Я там конкретно подсел.
Все упирается в финансы...А они как в той песне...На з/плату тренера в нашем регионе не особенно то и поездишь.В прошлом году хоть спонсоров нашел, да двоих воспитанников возил, участвовали на 10-ке.
Надо на форуме отрыть новую тему: "Где найти спонсора?" или что то в этом роде...

 Отправлено: 14.12.09 22:29. Заголовок: Всем,привет!Большой ..

Всем,привет!Большой опять компанией поедем?Народ уже билеты покупает?

 Отправлено: 28.12.09 14:43. Заголовок: Тоже собираюсь. А г..

Тоже собираюсь. А где лучше разместиться - у них при комитете нормально? Какие есть недорогие гостиницы на сутки?

 Отправлено: 28.12.09 14:53. Заголовок: Билеты куплены, гост..

Билеты куплены, гостиница заказана... Вперед, на ДЖ!

 Отправлено: 28.12.09 15:14. Заголовок: А там есть такой вар..

А там есть такой вариант чтобы с поезда на ДЖ приехать,
пробежать, потом в баню и вечером спокойно обратно?

(Все еще думаю ехать/не ехать. А если ехать то на что
в плане дистанции. Хотя, два последних месяца объемы поднял.)

Кто-нибудь знает каково ориентировочно будет покрытие
(снежная каша - аля-снегобег2009 или просто сырой асфальт)?

 Отправлено: 28.12.09 16:05. Заголовок: Kostafey пишет: А т..

Kostafey пишет:

цитата:

А там есть такой вариант чтобы с поезда на ДЖ приехать, пробежать, потом в баню и вечером спокойно обратно?

Если, кто-то заранее зарестрирует и получит номер, то почему бы и нет.
Kostafey пишет:

цитата:

Кто-нибудь знает каково ориентировочно будет покрытие (снежная каша - аля-снегобег2009 или просто сырой асфальт)?

Господь бог.
Каша наиболее вероятна на первой пятерке и последних 100м. В остальном, только в случае снежного циклона накануне.

 Отправлено: 28.12.09 23:03. Заголовок: AIS пишет: Билеты к..

AIS пишет:

цитата:

Билеты куплены, .. Вперед, на ДЖ!

Решил нынче воспользоваться покупкой электронного билета.

 Отправлено: 28.12.09 23:48. Заголовок: Dan пишет: где лучш..

Dan пишет:

цитата:

где лучше разместиться

в школе, расположенной в 2 км от старта (бесплатно)

 Отправлено: 04.01.10 10:58. Заголовок: Всех,питерцев с Новы..

Всех,питерцев с Новым годом!Как ваши прогнозы на Дорогу Жизни?Снега много выпало?

 Отправлено: 04.01.10 22:07. Заголовок: Столько снега, сколь..

Столько снега, сколько выпало этой зимой не было уже много лет. Пока дороги и тротуары в плохом для бега состоянии - много рыхлого снега и каши. Что будет 31-го января на трассе марафона - прогнозировать пока невозможно, с учетом меняющихся погодных условий можно ожидать и снега, и льда , и асфальта. Подождем.

 Отправлено: 19.01.10 09:54. Заголовок: Всем привет:) Как по..

Всем привет:)
Как подготовка к марафону ? Как погода в Питере, снег не убрали?
Хотелось бы, чтобы погодные условия были такими как в прошлом году:)

 Отправлено: 19.01.10 16:02. Заголовок: Добрый день! Решил в..

Добрый день! Решил взять гостиницу у финляндского вокзала. Кто бывал на ДЖ раньше подскажите, ходят ли со старта автобусы обратно в город или к финишу? Если к примеру, поехать с товарищем, который не побежит, как ему добраться до финиша или вернуться в город?

 Отправлено: 19.01.10 17:12. Заголовок: Nabber пишет: Хотел..

Nabber пишет:

цитата:

Хотелось бы, чтобы погодные условия были такими как в прошлом году:)

Gismeteo обещает на 31.1 неплохую погодку: 0... -2.
http://gismeteo.ru/city/weekly/4079/

Nabber пишет:

цитата:

Кто бывал на ДЖ раньше подскажите, ходят ли со старта автобусы обратно в город или к финишу? Если к примеру, поехать с товарищем, который не побежит, как ему добраться до финиша или вернуться в город?

Да, автобусы идут.

Они везут вещи марафонцев от старта к месту финиша. Выезжают примерно через 40 мин. после старта марафона.

Когда марафоцы те уже пройдут отметку 5км.

Т.е. зрители могут приехать на старт и помахать ручкой марафонцам:

1) в момент старта
2) в момент прохождения отметки 5 км (сначала идет петля 2.5км туда-обратно)
3) из автобуса
4) на финише

От финиша автобусы по мере заполнения марафонцами отправляются в город, в баню в районе м. Новочеркасская.

 Отправлено: 19.01.10 17:20. Заголовок: salsakid пишет: Gis..

salsakid пишет:

цитата:

Gismeteo обещает на 31.1 неплохую погодку: 0... -2.

Ну вообще отлично, значит можно будет пробежать не хуже чем в прошлом году.

 Отправлено: 19.01.10 18:21. Заголовок: salsakid пишет: Да,..

salsakid пишет:

цитата:

Да, автобусы идут.

Хорошая новость, снаряжу товарища фотоаппаратом.

salsakid пишет:

цитата:

Gismeteo обещает на 31.1 неплохую погодку: 0... -2.

Гисметео как правило ошибается, сейчас у них уже прогноз -7 на 31.01 (комфорт -10).
Главное, чтобы ниже -10 не было, иначе придется бежать в противогазе (балаклаве).

 Отправлено: 19.01.10 20:32. Заголовок: Nabber пишет: Главн..

Nabber пишет:

цитата:

Главное, чтобы ниже -10 не было, иначе придется бежать в противогазе (балаклаве).

Это не страшно, лишь бы не было "каши" под ногами , как в позапрошлом году (на первой пятерке)...

 Отправлено: 19.01.10 21:22. Заголовок: Вообще зима в этом г..

Вообще зима в этом году супер По мне дак и -15 и -20 нормуль
Лишь бы не было ветра. У нас, из Егорьевска, собирается хорошая компания Кроме меня и Дениса Е ещё и, естественно, Слава Зверев и Виктор Егоркин
(папка Дениса Е) - оба участники забега Ленинград - Москва
В эту субботу у нас была прикидочная тренька - 28 км каждый на своей марафонской скорости.
Слава Зверев - 28 км за 1 час 58 мин., Денис Е - 1ч55мин

 Отправлено: 19.01.10 21:52. Заголовок: Леонид пишет: Что б..

Леонид пишет:

цитата:

Что будет 31-го января на трассе марафона - прогнозировать пока невозможно, с учетом меняющихся погодных условий можно ожидать и снега, и льда , и асфальта. Подождем.

Да,Ладога в любой момент может преподнести сюрприз.Позвольте привести небольшую цитату из воспоминаний Я.Х.Иоселева,начальника гидрометеослужбы наземных войск Ленфронта:"В первых числах декабря установилась тридцатиградусные морозы.Они продолжались почти всю зиму.Особенно сильные снегопады и метели бушевали 4,8,16 и 21 декабря, 2,4,29 и 30 января,27 февраля, 1,8 и 21 марта. ... В гидрометеорологии принято определять суровость зимы по сумме отрицательных среднесуточных температур.На Ладоге такая сумма составляет,как правило,600-700 градусов.А в зиму 1941/42 года она достигла 1840 градусов, т.е. зима оказалась в три раза холоднее обычной.К мукам голода прибавился чудовищний холод."
И,наконец, очень хорошие слова нашла О.Берггольц, выражающие героику и трагизм первой зимы блокады Лениграда.
И было так: на всем ходу
машина задняя осела.
Шофер вскочил, шофер на льду.
- Ну, так и есть - мотор заело.
Ремонт на пять минут, пустяк.
Поломка эта - не угроза,
да рук не разогнуть никак:
их на руле свело морозом.
Чуть разогнешь - опять сведет.
Стоять? А хлеб? Других дождаться?
А хлеб - две тонны? Он спасет
шестнадцать тысяч ленинградцев.-
И вот - в бензине руки он
смочил, поджег их от мотора,
и быстро двинулся ремонт
в пылающих руках шофера.
Вперед! Как ноют волдыри,
примерзли к варежкам ладони.
Но он доставит хлеб, пригонит
к хлебопекарне до зари.
(Ленинградская поэма)

 Отправлено: 20.01.10 22:10. Заголовок: salsakid пишет: Gis..

salsakid пишет:

цитата:

Gismeteo обещает на 31.1 неплохую погодку: 0... -2.

А вот на Яндексе другая информация.
вс 31 января
Восход
09:15
Заход
17:10

Убывающая луна −5…−3 облачно 753 96% Ветер: З3

−8…−6 облачно, небольшой снег 749 98% Ветер: З1
http://weather.yandex.ru/26063/details/

 Отправлено: 21.01.10 16:09. Заголовок: salsakid пишет: Да,..

salsakid пишет:

цитата:

Да, автобусы идут.

А откуда, автобусы отправляются с участниками на место старта? И во сколько по времени?

 Отправлено: 21.01.10 16:23. Заголовок: Bladerunner пишет: ..

Bladerunner пишет:

цитата:

А откуда, автобусы отправляются с участниками на место старта? И во сколько по времени?

Откуда: Арсенальная набережная, 13/1
Администрация Калининского района.

Время: 9.00

 Отправлено: 22.01.10 14:33. Заголовок: http://www.gismeteo...

http://www.gismeteo.ru/city/busy/?city=4079
Однако, холодает

 Отправлено: 24.01.10 17:44. Заголовок: Ваши предложения

Выручайте господа или предлагайте?! Нужно очень дешёвое жильё,так как в последний момент оказалось,что с жильём мне там не повезло! Может кто то тоже ищет и знает гостиницу, где можно расселиться 3-4 людям, очень надо...

 Отправлено: 25.01.10 09:37. Заголовок: Да, езжайте в школу. Там бесплатно переночуете.

Den пишет:

цитата:

Нужно очень дешёвое жильё,так как в последний момент оказалось,что с жильём мне там не повезло! Может кто то тоже ищет и знает гостиницу, где можно расселиться 3-4 людям, очень надо...

 Отправлено: 25.01.10 11:12. Заголовок: Школа не резон

Да школа - это реально не вариант, на полу спать не очень то и охото, тем более побегу не трусцой, поэтому хотелось бы выспаться в мягкой постели )))

 Отправлено: 25.01.10 16:52. Заголовок: Den ДЖ бежать собрал..

Den
ДЖ бежать собрался?
А в СуперМатч заявился? Что-то тебя не видно в списках команд. Еще не поздно подать заявку, теперь "автоматов" нет.

 Отправлено: 25.01.10 20:10. Заголовок: Да, Ak55 собрался, надо же как то хоть не много развеяться

Конечно побежим, помёрзнем! ))) Ну а СуперМатч, я как то и не задумывался, так как не кто и не предлагал... Я даже сейчас не много прочёл, и что то не очень понял, я при регистрации попадаю в команду не на свой выбор, а просто к кому выйдет?

 Отправлено: 25.01.10 23:49. Заголовок: я в раздумии

6 лет подряд бежал марафон на ДЖ, но нынешняя зима немного сбила график подготовки. На улице мороз, дома +13, на работе +8, организм не выдержал и заболел. 2 дня провалялся с температурой, сейчас отошёл и завтра планирую сделать первую пробежку после болезни. Посмотрим как она пройдёт и возможно придётся ограничиться половинкой.

 Отправлено: 26.01.10 00:47. Заголовок: x..

x

 Отправлено: 26.01.10 00:49. Заголовок: Помогите новичку, хо..

Помогите новичку, хочу в первый раз пробежать половинку на ДЖ.
В положении на марафон и по телефону грозно требуют справку о том что здоров и допущен.
Где сию чудо бумагу заполучить по-проще? В поликлиниках не был лет 15-20, по ДМС сказали не входит такое..
Можно ли без справки?

Спасибо,
Артём

 Отправлено: 26.01.10 01:11. Заголовок: в крайнем случае, ес..

в крайнем случае, если терапевт наотрез откажется или заломит, то скан образца + фотошоп

 Отправлено: 26.01.10 08:43. Заголовок: http://www.gismeteo...

http://www.gismeteo.ru/city/busy/?city=4079
Погоду на 31.01.10 уже дают -19/-20, а комфортность аж -25
Говорят такой зимы лет 50 небыло

 Отправлено: 26.01.10 08:58. Заголовок: Не все нам бегать

Siberian пишет:

цитата:

а комфортность аж -25

при минус 28. Хотя с питерской влажностью воздуха, минус 25 - жуть.

 Отправлено: 26.01.10 09:22. Заголовок: ROM пишет: с питерс..

ROM пишет:

цитата:

с питерской влажностью воздуха, минус 25 - жуть.

Такие прогнозы многих могут отпугнуть, особенно иостранцев...

 Отправлено: 26.01.10 09:56. Заголовок: xx По опыту прошло..

xx

По опыту прошлого года и не только могу предположить с вероятностью 99%, что справку на полумарафон не потребуют.
Справка необходима только на марафон.
Обычно справки на марафон выдают в спортивных диспансерах. Необходимо завести карту в разделе "легкая атлетика", а лучше "марафон".
Если вы не мастер спорта, то придется заплатить деньги за первый полный медосмотр около 2000 рублей, включая анализы и ЭКГ. Так в Питере. В других городах могут быть свои правила. Это полезно делать хотя бы один раз в году каждому марафонцу. Организованные спортивные клубы часто имеют договоренности с диспансерами и получают разрешения целым списком.
Многие получают справки в поликлиниках по месту жительства или у знакомых терапевтов. Хотя многие обычные добросовестные терапевты отказывают в такой справке, так как боятся брать ответственность за здоровье странного больного. Знаю бегуна, который получает справку, что он здоров, у знакомого психотерапевта. Хотя, с точки зрения нашего российского обывателя, человек, бегущий марафон, по определению ненормальный или по крайней мере особенный.

 Отправлено: 26.01.10 11:48. Заголовок: sphinx пишет: Каша ..

sphinx пишет:

цитата:

Каша наиболее вероятна на первой пятерке и последних 100м.

В те года, когда на старте была слякоть, реально было промочить ноги?

 Отправлено: 26.01.10 14:00. Заголовок: alexkorrun пишет: О..

alexkorrun пишет:

цитата:

Организованные спортивные клубы часто имеют договоренности с диспансерами и получают разрешения целым списком. Многие получают справки в поликлиниках по месту жительства

Верно, в Гатчине есть договоренность для "Сильвии" по прохождению диспансеризации.
Правда я получаю справку в поликлинике, на всякий случай. Так к тому же быстрее.

 Отправлено: 26.01.10 14:02. Заголовок: Nabber пишет: В те ..

Nabber пишет:

цитата:

В те года, когда на старте была слякоть, реально было промочить ноги?

реально. К концу дистанции они часто постепенно становятся мокрыми от луж на трассе или солевых растворов :)

 Отправлено: 26.01.10 14:31. Заголовок: Я побегу на ДЖ 10 км..

Я побегу на ДЖ 10 км с пульсом не выше 150. (Например, сегодня на 143 был темп 5.43/км :-). Медленно начинаю втягиваться.

Выходит, что целью поездки является укрепление и углубление связей с питерскими IRCэрами, посещение магазина Yurvin-a MaxiSPORT, и посещение той питерской достопримечательности, о которой наслышан от многих москвичей - "Чайной ложки". (Москвичи жалуются, что в Москве таких вкусных блинчиков не бывает :-)

Собственно, у меня вполне себе туристический вопрос к питерцам: что посмотреть в городе, куда съездить, где погулять? Я прилетаю в субботу в 13:45, улетаю в понедельник в 20:20. Может, кто-нибудь составит мне компанию в познавательных целях? :)

Я, конечно, сейчас поищу в интернете отчеты про Санкт-Петербург, попробую найти в них то, что захочется повторить, но все-таки хочется получить рекомендации из первых уст. И, конечно, открыть для себя город ВМЕСТЕ с кем-нибудь :-) Присоединяйтесь, я буду очень рад!

 Отправлено: 26.01.10 15:50. Заголовок: Спасибо за ответы! С..

Спасибо за ответы!
Справку удалось по случайности получить методом "знакомый теропевт", теперь жду соревнования (хотя гонятся нискем не буду, только с самим собой) :)

По поводу прогнозов, не смотрите на гисметео, все что там показывают к спб не имеет отношения, правильное место (как минимум на 2 дня-то точно) это http://rp5.ru/town.php?id=7285 пользуюсь им давно и нелажает он чаще чем наоборот :)
Сегодня обещают -10 на 31-ое, но еще рано смотреть.

Еще вопросик опытным товарищам: я правельно понимаю что после финиша участников везут в баню куда-то на новочеркасскую. а что потом - уже свом ходом по домам? А во сколько с финиша будут забирать людей? Ведь те кто выбегают из 3-ех часов, не очень захотят ждать хм мм..менее сильных товарищей на таком морозе? :) Перевезут ли вещи со старта на финиш?

Спасибо,
-Артём

 Отправлено: 26.01.10 16:45. Заголовок: xx На финише вещи ..

xx

На финише вещи будут. Автобусы курсируют от финиша до бани через 30 минут. Ждать придется в теплом автобусе, а не на морозе.

 Отправлено: 26.01.10 17:24. Заголовок: Иностранцы едут за ..

Иностранцы едут за экстримом. Для них бег в мороз представляет особый интерес. Но если будет -25, организаторы могут сократить дистанцию до 30 км. На ДЖ это уже было.

 Отправлено: 26.01.10 20:50. Заголовок: Andrew пишет: ? Я п..

Andrew пишет:

цитата:

? Я прилетаю в субботу в 13:45, улетаю в понедельник в 20:20. Может, кто-нибудь составит мне компанию в познавательных целях? :)

Андрей,какой-то график у тебя не для познавательных целей.В субботу,дай Бог в 16.00 ты появишься на регистрации.В воскресенье также после бани нет времени,да уже будет не для этих целей.А в понедельник работает только Русский музей,а тебе почитай уже в обед нужно в дорогу.Пулково,однако это не Московский в центре города.Например,я себе составил следующую культурно-развлекательную программу.В субботу после регистрации музей обороны Ленинграда,одна встреча и вечером к сестре в Петродворец.А в понедельник, с обеда, скорее всего Русский, вечером театр Комиссаржевской "Безымянная звезда" или ТКЗ Карнавал "Уроки танго и любви" с Френдлих и на поезд,до дома, до хаты

 Отправлено: 27.01.10 12:48. Заголовок: Наконец-то зарегист..

Наконец-то зарегистрировалась! Вроде бы -25 отменяется. На гисметео в ВС обещают -6 -10, что вполне комфортно для бега
Andrew пишет:

цитата:

Собственно, у меня вполне себе туристический вопрос к питерцам: что посмотреть в городе, куда съездить, где погулять? Я прилетаю в субботу в 13:45, улетаю в понедельник в 20:20. Может, кто-нибудь составит мне компанию в познавательных целях? :) Я, конечно, сейчас поищу в интернете отчеты про Санкт-Петербург, попробую найти в них то, что захочется повторить, но все-таки хочется получить рекомендации из первых уст. И, конечно, открыть для себя город ВМЕСТЕ с кем-нибудь :-) Присоединяйтесь, я буду очень рад!

Андрей, по поводу познавательных прогулок по городу и "углеводной загрузки" перед стартом всецело можешь положиться на своих питерских коллег! Пора укреплять дружбу городов!) Думаю с культурной частью можно рассчитывать на Олю, углеводную же обещаюсь обеспечить

 Отправлено: 28.01.10 00:25. Заголовок: Думаю с культурной ч..

цитата:

Думаю с культурной частью можно рассчитывать на Олю, углеводную же обещаюсь обеспечить

О, прекрасно, большое спасибо :-) Остается только сделать культурную программу достаточно обширной, чтобы разгулять углеводную! =)

 Отправлено: 28.01.10 16:09. Заголовок: М*П пишет: с культу..

М*П пишет:

цитата:

с культурной частью можно рассчитывать на Олю,

аха, можно
С удовольствием!

 Отправлено: 29.01.10 16:44. Заголовок: Andrew пишет: Остае..

Andrew пишет:

цитата:

Остается только сделать культурную программу достаточно обширной, чтобы разгулять углеводную! =)

Углеводную часть будем РАЗБЕГИВАТЬ 31 января на марафоне!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Не надо ее разгуливать, бежать то тогда на чем?
До "битвы" осталось уже совсем немного.... у нас в городе стремительно теплеет!

 Отправлено: 29.01.10 17:09. Заголовок: Углеводную часть буд..

цитата:

Углеводную часть будем РАЗБЕГИВАТЬ 31 января на марафоне!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

У меня 31-го декабря всего лишь 10 медленных километров. Я уже запасаю самые лучшие углеводы для Finntriathlon и Puhajarve Triathlon. Уже написал план тренировок по книге Joe Friel (Triatlete's Training Bible). Подготовка началась 25 января. Главные даты - 17 июля и 7 августа.

Пугает, что с таким режимом почти всегда получаются всего 3 беговых тренировки в неделю. С другой стороны, все три - явно развивающие. (Плюс 3 вело и 3 плавания... как раз последнее можно будет по ходу дела подсократить в пользу велосипеда.)

Жаль, что для широких масс трудно описать подготовку. Можно только сказать: "Читайте книгу!" =) Но, во всяком случае, буду публиковать свой дневник.

 Отправлено: 29.01.10 18:17. Заголовок: До встречи в Питере...

До встречи в Питере.

 Отправлено: 30.01.10 11:23. Заголовок: Есть ли информация п..

Есть ли информация по поводу электронной регистрации на полумарафон ДЖ и/или возможна регистрация в день старта?
Вячеслав, Надежда

 Отправлено: 30.01.10 12:52. Заголовок: Слава, только что сп..

Слава, только что спросил у организаторов. Регистрировать будут. В автобусе. Автобусы отправляются в 9 часов.
Регистрация на месте старта - 11:30 - 11:55

 Отправлено: 30.01.10 17:58. Заголовок: Спасибо! ..

Спасибо!

 Отправлено: 31.01.10 18:08. Заголовок: Что-то нет новостей...

 Отправлено: 31.01.10 18:33. Заголовок: ждемс... забыла спро..

ждемс... забыла спросить-если кому то не нужен программа ДЖ можно мне передать потом? Я там в протоколах с 2009г и наверное это был мои последний год участвия на ДЖ.

 Отправлено: 31.01.10 18:50. Заголовок: В прошлом году первые результаты на форуме появились в

13:24.
Сегодня, видимо, runnerst не бежал, или у Neytrino инет сломался
Есть лишь один результат "от дядьки в Киеве" и то в соседней ветке

 Отправлено: 31.01.10 19:17. Заголовок: Запощу еще и сюда :). На сайте телеканала 100ТВ (СПб) есть

маленький (ну, очень маленький) видеосюжет о ДЖ-2010.
http://www.tv100.ru/news/Marafoncy-zhdut-svoih-nagrad-20061/

 Отправлено: 31.01.10 19:33. Заголовок: Пробежал за 3:12:24 ..

Пробежал за 3:12:24 (по своему секундомеру). Впереди меня на 1-1,5 минуты был Слава Зверев. Сзади на минуту был swd. Далеко впереди бежали Mike, кажется Stranger ну и конечно ДенисЕ. Остальные, вроде-бы, в районе >3:30

 Отправлено: 31.01.10 20:06. Заголовок: Мы на награждении. Д..

Мы на награждении. Денис Е - 3й в своей группе!

 Отправлено: 31.01.10 20:49. Заголовок: Результаты победител..

Результаты победителей на ПроБЕГе

 Отправлено: 31.01.10 20:54. Заголовок: comcur Машу Потапову..

comcur Машу Потапову с фантастическим резалтом. Это еще только начало. Человек просто готовится к АЙРОНу. Успехов.

 Отправлено: 31.01.10 20:58. Заголовок: Поздравляю Neytrino c призовым 3м метом на полумарафоне!

О! Уже до полумарафона докатилась, значит через год марафон будет?
Результат 1:27:30 явно ниже Машиных возможностей, если вспомнить 30-ку.

 Отправлено: 31.01.10 21:08. Заголовок: У меня 2:58.35

Учитывая конкретную кашу на первой 5-ке, одну длительную при подготовке, старт в манеже накануне, где прилично наелся на 800м, результатом удовлетворён. Тем более сзади остались многие крепкие и опытные марафонцы, место в абсолюте 12-13 по моим подсчётам.
stranger - 3:01
ДенисЕ - 3:06
Леонид - 3:28, личный рекорд!!
salsakid бежал как тренировку после недомогания, у них с Л.Бурыкином примерно 3:40
Юра Виноградов -5-й на половинке (только 5-й для Юры)
almaz - примерно 3:45

 Отправлено: 31.01.10 21:09. Заголовок: Робинзон пишет: О! ..

Робинзон пишет:

цитата:

О! Уже до полумарафона докатилась, значит через год марафон будет? Результат 1:27:30 явно ниже Машиных возможностей, если вспомнить 30-ку.

там условия не дают тебе супер быстро бежать а хочш мой 5 копеек- Neytrino из 1:20 выбежит может быть не сегодня но потом

 Отправлено: 31.01.10 21:30. Заголовок: Бежал Дорогу в четве..

Бежал Дорогу в четвертый раз. Первые три раза - когда был молодой (1989-1991). Марафон планировал бежать еще с осени. Ближе к дню старта начал сомневаться - из-за морозов подготовка была на полном нуле (104 км за весь январь - только не смеяться и не обсуждать). Но решил, что не отдать дань защитникам Ленинграда нельзя. Им все же тяжелей было. Пока на машине добирались до школы в Ваганово - было несколько страшновато - ветер со снегом. Но пока дело дошло до старта куда все и девалось. Минус три и почти полное отсутствие ветра. А если он дул - то с Ладоги, что было как нельзя кстати. Старт. Участок-аппендикс в 5 км - был "супперский" - под ногами лед и снежная каша. ИМХО это одна из основных причин, что результаты этого года в основном у всех хуже, чем в прошлом. Мы с Игорем Дудичем из нашей Сильвии, по сложившейся традиции побежали вместе. 5 км снежной каши бежали аж по 6:00. После выхода на асфальт начали потихоньку раскатываться. Хотели пофоткать на ходу Ольгу Трунову, но из-за батарейки в ее аппарате фотосессия завершилась после первого кадра .... Пока мы раскатывались - нас на бреющем полете обогнала интересная парочка - Андрей Чирков и супруга Володи Постникова Ирина (ака Goat). К 10 км мы "раскатились" до 5:30. Я прекрасно понимал, что это для меня в нынешнем состоянии быстровато, но с Игорем бежалось легко и непринужденно. На 12 км "сладкую" парочку мы догнали и обошли. Ну а дальше - все как обычно. После пункта на 25 км - Игоря благословил на дальнейший путь (его объем в январе - 280 км), а сам уже пошел потихоньку. До 33 км это было в среднем по 6:20. 34-35-й оказались самыми тяжелыми - задолбал постоянный 10 километровый подъем! Где-то на этих километрах "сладкая парочка" накатила уже меня. У Чиркова с Ириной в результате где-то 4:11:?? (7 минут мне привезли!) После 35-го стало полегче и побежалось уже по 6:05-6:10 (за исключением пунктов питания - там по 7:30 получалось). Последний км - 6:07.
Гармин насчитал 42:02. Итоговое время 4:18:10. Ну и славно! С чем всех и поздравляю. Есть первые результаты и в супер и КЛБ Матчи! А в универ - ужо второй!

 Отправлено: 31.01.10 21:38. Заголовок: Или 2:45-2:50 в марафоне!

Мишель пишет:

цитата:

а хочш мой 5 копеек- Neytrino из 1:20 выбежит может быть не сегодня но потом

Маше пора стартовать в марафоне. В мае-июне неплохо бы попробовать. Марафон длится не так уж и долго - не более 2 ч 50 минут!

 Отправлено: 31.01.10 21:42. Заголовок: Из известных результ..

Из известных результатов:
VP - 3:59 с копейками. Его поздравляем тоже. У него 119 мрафонов - а этот сотый из 4 часов. Но ругался ..... Тяжко, говорит, было!
Поздравляем Оленьку с первым полумарафоном! Где-то 1:46 с копейками.
Prof Машу уже поздравили вовсю! На награждении! Оленька отчиталась о проведенном поздравительном мероприятии.

 Отправлено: 31.01.10 21:44. Заголовок: Почему-то решил, что..

Почему-то решил, что 1.11-1.12 пробегу без сверхусилий, но не получилось.
Специально не готовился, не настраивался на борьбу, устал накануне.
Со старта Соколов-мл. сразу убежал, за ним образовали четверку: Веселов, Лукин С., я, Кирьянов.
Первую 5-ку вполне комфортно, потом перед одной их горок появился легкий налет снежной кашицы, толчок стал срываться и я отпустил. Внутренний запас был, но включаться основательно не хотелось, так и прибежал 5м. На последних 3 км меня даже пытались достать, но я не дался :)

В целом как-то похуже у всех результаты.
Увидел многих одноклубников, жаль не успел со свсеми пообщаться.

 Отправлено: 31.01.10 22:10. Заголовок: У Маши была длительн..

У Маши была длительная тренировка (по плану по 4.30). Немного перебрала, учуяв возможность попасть в призы.
Робинзон пишет:

цитата:

Поздравляю Neytrino c призовым 3м метом на полумарафоне!

Кстати, вполне прилично пробежала, учитывая, что сегодняшняя пробежка составила 1/10 месячного объёма за январь
Я тоже бежал длительную, набежал 1:17.29

 Отправлено: 31.01.10 22:36. Заголовок: Немного впечатлений и фокта

Конечно, нельзя было его бежать в моем состоянии (ангина).
Но пропускать такое событие не хотелось.
Бежал уже 4й раз подряд ДЖ.
Конечно, этот марафон - не просто беговое событие. Это история...

На старте марафона встретил много одноклубников (VP, sphinx, comcur, esp, Mike, stranger, samat-s, Ольга, Леня Бурыкин, almaz, Persey, Siberian, Денис Е, ... Возможно кого-то пропустил...

С Леней Бурыкиным немного пообщались до старта про Суперматч.
Объяснил ему по просьбе АК55 про драфт и сообщил список.
Времени особо небыло. Решили поговорить по ходу марафона.
Тем более Леня сказал, состояние "не очень" и бежит ДЖ "как тренировку немного из 4й часов.
В январе вообще не бегал."

Со старта спокойно побежали втроем (еще с Александром Мазовым (almaz).
Так и бежал беседуя вместе до 20 км.
Леня сильно проникся капитанством и Суперматчем!
Его захватил творческий процесс.

 Отправлено: 31.01.10 22:39. Заголовок: по каналу РОССИЯ 2

вести спорт.. сейчас прошел сюжет о марафоне, но не до конца.. обрезали на победителе

 Отправлено: 31.01.10 23:00. Заголовок: :sm12: :sm235: спа..

спасибо всем за поздравления!
...
Так как планировали с Олегом бежать ДЖ в тренировочном темпе, то и не разминались перед стартом, до последнего сидели в автобусах, пока не выгнали Потом уж трусить пришлось, холодно было ... Вообще немного боялась за свои связки, ведь последнюю хорошую длительную бежала в ноябре в компании с IRCерами на Елагином о-ве, ~ 19 км ... На старте глазами искала Esp'а, он вроде собирался по 4.30 бежать так и не нашла, пришлось пристраиваться ко всем по чуть-чуть.
Начала в компании девчат, практически все знакомые лица. Пыталась с ними разговаривать (не умею я молча бегать), но не очень разговорчивые девушки попались То ли я такая зазнайка, что со мной не общаются, то ли они скромницы, не знаю ... После пункта питания на 15 км (пол чая на себя вылила ) меня что-то понесло ... Впереди увидела человека в синей экипировке, по описаниям похожего на Esp'а, вот "его" я и начала догонять. По ходу обогнала 2-х девушек, в числе которых была Маша Малышева (а ей мне совсем проигрывать не хотелось). Подбегая к "синей экипировке" поняла, что это моя соперница пришлось бежать мимо неё, подбегая уже к Наташе Сухоруковой (с ней мы Выборгсий ПМ бежали, 10 км) ... С ней мне очень понравилось бежать наговорилииииись, очень душевно Подбадривали друг друга на прямой после Всеволожска. Там на ветер тяжко совсем стало бежать. У меня ещё организм чётко "сработал", привык к разовому объему не более 12-15 км, после 15км начала немного ныть коленка правая Пришлось терпеть ...
На отметке 20 км Наташа очень расстроилась, что медленно бежим 1:23, хотя моя коленка уже прилично побаливала. Оглянувшись назад, увидела приближающуюся парочку девчат. Тогда я решила на последнем километре выложиться ... Уже слышен был голос из громкоговорителей Николая Сергеевича Бокатого, поэтому морально было легко бежать
В итоге по моим часам 1:27,04 (а в протоколах 1:27,30 ... ) ... всем "прибавили" ~25 сек.
Галя и Аня Евсиковы со старта умчались, я их и не видела Кстати, Гале ещё обиднее, она пробежала по кандидату 1:21,00; а по протоколам ...

Завтра я к родителям уезжаю ... 2 дня в поезде, как раз восстановлюсь

 Отправлено: 31.01.10 23:22. Заголовок: Фотоальбом Т.Шалимов..

Фотоальбом Т.Шалимовой (регистрация, 21 км)
http://fotki.yandex.ru/users/tashalimova/album/97681/

 Отправлено: 01.02.10 10:59. Заголовок: тоже отметился на эт..

тоже отметился на этом марафоне.
результат слабоват 3.13-3.14, но вполне соответствует уровню подготовки.
из наших видел-узнал Дениса Е, Mike, Salsakida, Sphinxa, Espa

 Отправлено: 01.02.10 11:17. Заголовок: Длиннный, занудный отчет.

Этот марафон единственный, в котором я участвовал уже три раза подряд и каждый раз завершал его со временем лучшим, чем в предыдущий раз. И все три раза везло с погодой.
По результатам тренировок был готов бежать марафон в темпе по 4:40, но для того, чтобы улучшить прошлогодний результат, надо было бежать в темпе быстрее 4:34. Поэтому и настраивался на темп 4:30-4:40.
На старте стоял вместе с Димой Коберником (Salsakid), Александром Калашниковым (swd) и Сергеем Петровым (Persey). Стартовый выстрел прозвучал для меня неожиданно, я аж немного присел. И пока запускал Полар, все мои соседи растворились. Побежал уже в окружении непредсказуемых школьников, которые могли в любой момент изменить траекторию своего бега или просто резко остановиться. С первых шагов в ногах чувствовалась тяжесть, а ступня левой ноги немела, было такое ощущение, что я сильно перетянул шнурками кроссовок. Бежал в Mizuno с мягким верхом, поэтому перетянуть шнурками ногу в них не составляет большого труда. Но останавливаться для перешнуровки не стал, так как в такой толпе это опасно. Первый километр пробежал за 4:58, школьники немного рассеялись, но темп бега все равно был низким – 4:40-4:50. Впереди маячила знакомая фигура Сухорукова в знаменитой майке с надписью Бекила из России. Бежал он походкой балерины босиком. Если все выбирали дорогу, где поменьше снежной каши, то он наоборот старался бежать по снежной каше. Не знаю, весь ли он марафон бежал босиком, я его видел только до разворота на 2,5км, но в бане он ноги отмачивал в тазике. Чего не сделаешь ради того, что бы хоть как то выделиться.
Только к восьмому километру ноги мои наконец-то разбежались, и я начал потихоньку наверстывать, то что упустил со старта. На десятом километре догнал Олега Кузахметова из Вышнего Волочка – человека с задатками стайера на дистанции 5-10км., но упрямо бегающего марафоны и почти все они проходят по одному сценарию - мощный старт, затем резкое падение скорости к десятому километру и последующее мучительное добегание. На двадцатом километре догнал Михаила Куприянова из Торжка и Костю Горохова. Михаил Куприянов – это бегающий калькулятор, при встрече он всегда мне говорит каким я бегу по счету и на какой результат (даже если мы находимся на разных кругах). Вот и в этот раз он мне любезно сообщил, что я бегу 47-м на результат 3:15 - так бы оно и получилось, если бы я не бежал вторую половину быстрее первой. Костя Горохов в шутку попросил передать привет Славе Звереву, когда я буду его обгонять. Наверное, он не в курсе, что Слава Зверев в этом году очень хорошо готов. Видимо Слава решил показать всем, что он может не просто бегать много марафонов, но еще и быстро.
А еще хотелось бы отметить ту атмосферу, которая окружает этот марафон – все местные жители от детей до престарелых бабулек радостно приветствуют пробегающих мимо. И видно, что они это делают не по чьей-то просьбе, а добровольно. А в одной деревне, какой-то алкаш, видимо собрался в магазин похмелиться, с удивлением обнаружил бегущих по дороге людей и стал всех подбадривать. Я пригласил его с собой за компанию. В ответ услышал – извини, я сейчас не в форме.
К самому крутому и затяжному подъему этого марафона подбежал вдвоем с сухощавым пожилым мужичком, который повис у меня на плечах. И какая-то муха укусила меня, решил я оторваться от него на этом подъеме. Но мужичек оказался упрямым. На подъем мы вбежали вдвоем, я с забитыми ногами, он тоже не первой свежести. До пункта питания на 30км. бежали, пытаясь прийти в себя. На пункте питания я по обыкновению схватил стакан с чаем и дальше, а он решил там основательно заправиться – вот только тут мне и удалось его сбросить. До финиша бег проходил более менее в ровном темпе (~4:35) - уже не было сил делать необдуманные рывки. За километр до финиша догнал Калашникова Александра (swd). На финише попробовал ускориться, но последняя сотня метров дороги была покрыта плотно утоптанным снегом, который местами был продавлен, чьими-то мощными толчками.

 Отправлено: 01.02.10 12:22. Заголовок: Хороший и адекватный ответ

sphinx пишет:

цитата:

В ответ услышал – извини, я сейчас не в форме.

sphinx пишет:

цитата:

На пункте питания я по обыкновению схватил стакан с чаем и дальше,

А сколько их было по ходу марафона?

 Отправлено: 01.02.10 12:36. Заголовок: ROM пишет: А скольк..

ROM пишет:

цитата:

А сколько их было по ходу марафона

как и положено по положению. Но эти пол-стакана, из которых половина проливается, только для самоуспокоения.

 Отправлено: 01.02.10 12:42. Заголовок: В таком случае я бы

sphinx пишет:

цитата:

Но эти пол-стакана, из которых половина проливается

взял с собой бутылочку 0,33 мл с горячим питанием и после 15 км выпил. Наверное, еще бы не успело замерзнуть.
Тогда бы 5-6 мин с результата бы скинул. Бежал в этом году на SIM'е с бутылочкой почти 10 км, ничего сильно не мешает.

 Отправлено: 01.02.10 12:53. Заголовок: А что с Андреем?

68 662 КОЛПАКОВ Андрей 87 РОС Москва IRC 0:58/37

Или он просто "гулял".

 Отправлено: 01.02.10 13:11. Заголовок: Prof. пишет: omcur ..

Prof. пишет:

цитата:

omcur Машу Потапову с фантастическим резалтом. Это еще только начало. Человек просто готовится к АЙРОНу. Успехов.

Спасибо за поздравления! Т.К целеноправленную подготовку к этому марафону вести не получилось,то результом вполне довольна(3.16.08), но еще более довольна тем, что этот второй для меня марафон(первый - Белые Ночи 2008г) был преодален со значительно меньшими усилиями, и в целом дался мне легко, что прибавляет мне шансов благополучно(читай - бегом) добраться до финиша на IRONMAN.;)))
К Белым Ночам постараюсь готовиться лучше и бежать быстрее!!

 Отправлено: 01.02.10 14:41. Заголовок: Мой впечатления

Марафон запланировал бежать в прошлом году. В рамках подготовки к нему проводил совместные тренировки с В. Зверевым, Siberian, и В. Фоминым. За 2 недели сделали длительную по трассе будущего Егорьевского марафона «Мой ласковый и нежный Зверь».
Получилось неплохо. 28 км по 4-02 мин на км, и средний пульс 172. Так что уверенность, что выйду из 3 х. часов была. Но в последнюю неделю состояние ухудшалось. Видно пик формы прошел.
Поехали вместе с Папой и Виталием(Siberian) на скором поезде в 0-30. В вагоне было много студентов, и уснул я в 4 утра:(.
Приехали в Питер утром, зарегистрировались, встретили одноклубников, и пошли размещаться в гостиницу «Юность». Разместились, совсем чуть-чуть перекусили и поехали в магазин к Юре Виноградову. Мне очень понравились кроссовки Мизуно «гренадеры» их и приобрел. Даже думал в них бежать марафон, но подумал, что это очень рискованно.
Потом поехали первый раз за день покушать. У меня к этому времени уже состояние было такое, что марафон я пробежал сегодня. Но когда поел, полегчало.
На следующий день выспавшись, поехали на марафон. Ночью выпал снег, и пока ехали на автобусе, было боязно за состояние покрытия. Но потом проехала очистительная машина, и дорога немного подтаяла.
Размялся немного, пробежался, состояние на троечку. На старте встал в 6 ряд. Вот и старт.
Побежал не спеша, догнал Mike и побежал за ним. Первая 5 км 21-53, но уже заметил, что пульс высоковат, и бежится тяжеловато. После 5-ки скорость возросла, и мы бежали уже вчетвером. Потом нас обогнал парнишка, и мы побежали за ним. Бег был очень рваным. Следующая 5-ка 20-56, уже тяжеловато, но запас есть. После 10 км по ощущениям еще прибавили, но оказалось, что бежим также. На 18 км я теряю контакт с группой и бегу один. Но потом силы возвращаются и я прибавляю. Обхожу паренька, который возглавлял нашу группу, приближаюсь к Мише, но потом меня вставляет. После 20 км скорость падает. В подъем забегаю медленно. Ну а после 30 км было что-то. Ноги становятся неподъемными, скорость упала до 5-20 мин на км. Пульс держится в районе 165 ударов в минуту. Бегу на терпеже. В деревне крикнул мальчик своей маме, показывая на меня «Мам, они уже пешком идут». В ответ мне даже нечего было сказать. На пункте питания немного торможу, пью чай, ем хлеб и побежал. Через некоторое время силы восстанавливаются, и скорость возрастает. Вместе с ней и пульс поднимается примерно до 173 ударов в минуту. Обхожу паренька, моего года Рождения. За 3 километра до финиша привожу ему примерно минуту. Последние 2 км терплю, и финиширую 3:06:41.
Конечно время плоховатое, но учитывая погодные условия и функциональное состояние, все вполне неплох:).
Быстро оделся, пошел смотреть финиш одноклубников, вот Дима salsakid финиширует за руку с Леонидом Бурыкиным, вот Виталий Siberian прибегает очень довольный:).
А потом все вместе поехали в Баню, а потом было награждение. Я вымучил 3 место по группе М20, правда первое и второе привезли мне по 25 минут каждый.

Средний пульс получился 174 уд-мин, средний темп 4-25, нормально.

Вот картинка:
[img] [/img]

 Отправлено: 01.02.10 14:47. Заголовок: Мое мнение

Денис Е пишет:

цитата:

28 км по 4-02 мин на км, и средний пульс 172.

быстро и поздно. Такая работа хороша за 4 недели до старта.
А за 2 недели в кассу бы пошла 15-ка по 4.10-4.15 мин/км.

 Отправлено: 01.02.10 14:58. Заголовок: Денис, молодец. Коне..

Денис, молодец. Конечно, вы проделали такую работу, и чтобы хоть в чем-то не повезло?
Так что третье место - нормальная награда за труды. А Siberian выполнил задачу или не получилось?

 Отправлено: 01.02.10 15:11. Заголовок: ДА, все кто был спер..

ДА, все кто был спереди меня в прошлом году остались сзади в этом, и в прошлом году я был 25, а в этом 20.

Siberian бежал свой первый марафон, и его задача была добежать за 3-40-3:50. Так что он с ней справился:)

 Отправлено: 01.02.10 18:54. Заголовок: Поздравляю всех одно..

Поздравляю всех одноклубников - участников ДЖ2010
С. Петрович пишет:

цитата:

А Siberian выполнил задачу или не получилось?

Siberian задачу не выполнил.
Свой первый в жизни МАРАФОН я пробежал. Но это, пожалуй, единственный радостный фактор Ещё, наверное, то, что это, вроде бы, подразумевает
3-й разряд В остальном - всё прошло далеко не так, как хотелось бы - форма, которую старался набрать и сохранить - испарилась в течение 3-х
дней до старта - ушла "по английски". В рез-те вышел на старт просто потому, что обратного пути уже нет И получилась вынужденная длительная тренировка
на пределе возможностей. ЧССср = 162, ЧССмакс = 173, Vср = 5.30
За две недели до этого было 28,5 км очень легко с ЧССср = 161, но, при этом Vср = 4.45
ROM написал, что зря мы делали такую треню за две недели до старта. Надо было делать за месяц.
Возможно это так. Вобщем, есть над чем подумать, что проанализировать и делать какие-то выводы на перспективу.
Наверняка свою роль сыграли и переезды и бессонная ночь перед стартом, и, на мой взгляд, резкое потепление, и нарушение питания, и даже полнолуние
Очень понравилась атмосфера мероприятия и встречи с одноклубниками. Особенно которые происходили уже "на лыжне"

 Отправлено: 01.02.10 19:06. Заголовок: Andrew пишет: У мен..

Andrew пишет:

цитата:

У меня 31-го декабря всего лишь 10 медленных километров.

ROM пишет:

цитата:

68 662 КОЛПАКОВ Андрей 87 РОС Москва IRC 0:58/37 Или он просто "гулял".

Видимо, ездил Питер посмотреть.

 Отправлено: 01.02.10 21:12. Заголовок: Ошибки в протоколе

Чонова - это Ионова
Гущина Жанна - стартовала на 2 часа раньше вместе с Блейх - поэтому её результат надо увеичить на 2 часа
аналогично Феликс Фейгин сопровождал Блейх

 Отправлено: 01.02.10 21:15. Заголовок: Siberian пишет: Sib..

Siberian пишет:

цитата:

Siberian задачу не выполнил.

ну, да, если учесть, что я в мае пробежал за 4ч.10 м., а на биме 3 ч. 36 мин.,
то ты должен будешт в мае за три 15 пробежать.
главное, не снижать нагрузки.
а оно потом само получится.

 Отправлено: 01.02.10 21:23. Заголовок: Siberian пишет: ROM..

Siberian пишет:

цитата:

ROM написал, что зря мы делали такую треню за две недели до старта. Надо было делать за месяц. Возможно это так. Вобщем, есть над чем подумать, что проанализировать и делать какие-то выводы на перспективу. Наверняка свою роль сыграли и переезды и бессонная ночь перед стартом, и, на мой взгляд, резкое потепление, и нарушение питания, и даже полнолуние

Хотя бы за 3 недели. Я тож не понимал, что произошло на моем первом марафоне (сошел) и единственная "Дорога Жизни" тоже получилась тяжелой и явно хуже ожиданий (2.40 при подготовке на из 2.30). Этот старт не из легких! ;)

 Отправлено: 02.02.10 00:26. Заголовок: половинка

6 лет я бегал на ДЖ марафоны, но на этот раз из-за недавней простуды заявился но полумарафон. Я планировал начать по 4,30\км, а дальше как получится. Поначалу график выдерживался, потом скорость чуть упала и меня обогнал Петя Кожин, я попытался зацепиться за него, но всё больше отставал, хотя видел его спину почти до 15-го км. Итак первая пятёрка - 23,05, вторая - 23,32, третья - 23,15, итого 1,09,52 (средний темп - 4,39\км). Но до конца в таком темпе продержаться не удалось, появилась усталость, скорость резко упала, меня начали обгонять те. у кого сил для финиша сохранилось больше (Lilu, Морячок...). Следующая пятёрка только 27,23 и на финише 1.42.47. Это для меня рекорд трассы (я бежал здесь половинку 10 лет назад) и 12-й результат из моих 24 полумарафонов.
К сожалению, не все тихвинцы смогли приехать, но те, кто был выступили достойно. Рустам Константинов 3-й в абсолюте на 10 км. Лена Ионова, 17 лет назад бывшая здесь чемпионкой, вернулась в марафон и заняла 6 место в абсолюте и 2 в группе (3,49,17). Гена тоже молодец (3,51,01).

 Отправлено: 02.02.10 08:26. Заголовок: Сделал раскладку по ..

Сделал раскладку по пятеркам

 Отправлено: 02.02.10 08:36. Заголовок: Мастерски разложился

sphinx пишет:

цитата:

1-я половина 1:36:00 2-я половина 1:36:24

еще бы минут так на 15 быстрее, то вообще бы супер!

 Отправлено: 02.02.10 08:50. Заголовок: ROM пишет: Мастерск..

ROM пишет:

цитата:

Мастерски разложился

Это не я разложился, это дорога так разложила.

 Отправлено: 02.02.10 11:53. Заголовок: sphinx пишет: Это н..

sphinx пишет:

цитата:

Это не я разложился, это дорога так разложила.

Согласен с ROM-ом. Мастерство, его, как говорится, не пропьешь
Михаил!
Делись секретами подготовки Вроде говорил, что и тренеровался мало и объёмов нет
Так, глядишь, летом и из 3-х часов, а там и 2.24.30 не за горами

 Отправлено: 02.02.10 11:58. Заголовок: Это для него пройденный этап

Siberian пишет:

цитата:

Так, глядишь, летом и из 3-х часов

на повестке дня (года) 02:45-02:50!