Отправлено: 20.06.10 17:09. Заголовок: Испытай себя 2010

Чемпионат России по суточному бегу и кубок России по бегу на 100 км. Санкт-Петербург, 4-5 сентября (старт 18:00). Подготовка к соревнованиям, репортаж с места битвы, разбор полётов.

 Отправлено: 20.06.10 17:17. Заголовок: Здравствуйте, меня з..

Здравствуйте, меня зовут Юра, мне 17 лет (в августе будет 18), случайно узнал о суточном беге в Питере и решил начать подготовку. Люблю бегать долго и не спеша, обычно километров по 30-50 в темпе 12-14 км/ч. Заметил, что в суточном бегу участвуют в основном "деды", поэтому результаты невысокие. Думаю, мне по силам пробежать километров 280 (12 км/ч), может быть чуть больше или чуть меньше. Подскажите, как наиболее грамотно подготовиться (сколько бегать в день, неделю, месяц и с какой скоростью). Заранее спасибо!

 Отправлено: 20.06.10 18:05. Заголовок: Йурос пишет: Подска..

Йурос пишет:

цитата:

Подскажите, как наиболее грамотно подготовиться

Для подобных вопросов есть раздел "КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ", а в том разделе есть соответствующием темы:

ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ О БЕГЕ. Прежде, чем создать новую тему, задай вопрос здесь! :-)
http://www.maraforum.borda.ru/?1-13-0-00000175-000-0-0-1277046233<\/u><\/a>

Суточный бег 2009 - IRC
http://www.maraforum.borda.ru/?1-13-80-00000006-000-0-0-1245138291<\/u><\/a>

Альянс stranger'a и ROM'a по поиску и реализации оптимальной концепции подготовки к суточному бегу
http://www.maraforum.borda.ru/?1-13-160-00000042-000-0-0-1219586386<\/u><\/a>
http://www.maraforum.borda.ru/?1-13-160-00000039-000-0-0-1220525753<\/u><\/a>

 Отправлено: 20.06.10 18:06. Заголовок: Юра,между 50км и 280..

Юра,между 50км и 280км большая разница! Расскажи о своих объёмах и рекордах! А вообще сейчас сюда "старики" набегут и начнётся конкретный стёб над тем,что ты написал!

 Отправлено: 20.06.10 18:13. Заголовок: феникс пишет: начнё..

феникс пишет:

цитата:

начнётся конкретный стёб над тем,что ты написал!

Слава, это очередной тролль, и очередная чепуха.

 Отправлено: 20.06.10 18:16. Заголовок: Дима,спасибо за ссыл..

Дима,спасибо за ссылки,очень интересные вещи!

 Отправлено: 20.06.10 18:24. Заголовок: на троллей не обраща..

на троллей не обращаем внимания.

 Отправлено: 20.06.10 19:27. Заголовок: Йурос пишет: Думаю,..

Йурос пишет:

цитата:

Думаю, мне по силам пробежать километров 280 (12 км/ч), может быть чуть больше

Зачем скромничать? Давай уже 304!

А может, ты не Йурос, а Курос?

 Отправлено: 21.06.10 10:16. Заголовок: Курос человек разнас..

Курос человек разнасторонний,вполне может быть,что русский изучает трепясь на марафоруме!

 Отправлено: 21.06.10 11:50. Заголовок: или бульбаш очередну..

или бульбаш очередную утку запускает, чтобы караси в пруду не дремали

 Отправлено: 21.06.10 12:53. Заголовок: Йурос пишет: Подска..

Йурос пишет:

цитата:

Подскажите, как наиболее грамотно подготовиться (сколько бегать в день, неделю, месяц и с какой скоростью).

Тренировки к суточному бегу лучше отрабатывать с большей скоростью, чем планируемая средняя скорость на сутках. Рекомендую бегать 1-2 раза в неделю длительные (50-60 км) с темпом около 20 км/ч - это даст возможность достаточно свободно бежать на сутках в таком темпе первые 6 часов. Остальные дни можно бегать по 25-35 км, чередуя темп от 18 до 25 км/ч. Такая подготовка позволит Вам, Юрий, достаточно неплохо бежать от марафона до суток. Если готовиться чисто к суткам, лучше набегать в неделю около 450 км в среднем темпе 14 км/ч .

 Отправлено: 21.06.10 18:14. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

или бульбаш очередную утку запускает, чтобы караси в пруду не дремали

+1

 Отправлено: 22.06.10 11:15. Заголовок: ИСПЫТАЙ СЕБЯ - так н..

ИСПЫТАЙ СЕБЯ - так называются соревнования для участников. Для тренеров соревнования называются ИСПЫТАЙ ЕГО .

 Отправлено: 24.06.10 22:35. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

или бульбаш очередную утку запускает

Не-е, таварищи, с меня уже троллей хватит))) это кто-то левый прикалывается или сходит с ума) А я вообще после суток хреново восстанавливююсь, за июнь будет около 300 км((( так что с ИС могу вообще пролететь(((
P.S пароль давно не подходит, зарегился заново
P.P.S кто-нибудь собирается на ИС?

 Отправлено: 24.06.10 23:49. Заголовок: А я бы так запретил бегать суточный не дедам. Вспомните Евга, Lutyi, Тишин - где они теперь,

молодые да ранние суточники?...

Тишин Д. - стал МС и Чемпионом России на сутках в 2003 в возрасте 21 года (247+).
Евг - экс-рекордсмен России по суточному бегу среди юниоров (~181 км, в возрасте 18(19?) лет).
Lutyi - широко известный в узких кругах амбициозный молчел-айрсер, собиравшийся не столь давно одной левой да с кондачка осилить 250 км на голом энтузазизьме. Которого хватило от силы км на 100, после чего резко скис - с тех пор и пропал.

Какой-то невеселый список получается.

Дедам хоть терять уже особо нечего. А молодые могут потерять мотивацию или здоровье. И все - считай, пропал бегун. Пока дедом не станет. Вот и бегают одни деды...

 Отправлено: 25.06.10 03:18. Заголовок: С одной стороны врод..

С одной стороны вроде хочется попробовать сотню, но c другой, как вспомню последние 2 часа на"Ночи Москвы" все желание куда-то пропадает

 Отправлено: 25.06.10 07:05. Заголовок: Какой же он рекордсмен?

А-Р пишет:

цитата:

Евг - экс-рекордсмен России по суточному бегу среди юниоров (~181 км, в возрасте 18(19?) лет).

Евг1 (Ковалёв Евгений) пробежал в 2006г. 183,095 в 18 лет.
А Марина Бычкова (ныне Жалыбина) пробежала в 1994г. 191,785 в 18 лет!!!
Как говорится, почувствуйте разницу
И ничего, Марина никуда не исчезла, только последние года полтора ещё что-то не видно(

 Отправлено: 25.06.10 07:14. Заголовок: На трассе Робинзона будет полегче, чем на НМ

dima пишет:

цитата:

как вспомню последние 2 часа на"Ночи Москвы" все желание куда-то пропадает

Ну, после "Ночи Москвы" оно у всех пропадает Когда же наконец отменят этот издевательский старт
Дима, можешь не только попробовать, но и выиграть!

 Отправлено: 25.06.10 07:18. Заголовок: Наш 6уль6аш пишет: ..

Наш 6уль6аш пишет:

цитата:

А я вообще после суток хреново восстанавливююсь

Не торопи события. Не зря ведь суточники с опытом часто не стартуют - Володя Бычков максимум 2 раза в год. а в 2009 один старт был и в 2010 возможно один останется.

Как твои дела с армией?

 Отправлено: 25.06.10 07:33. Заголовок: Наш 6уль6аш пишет: ..

Наш 6уль6аш пишет:

цитата:

только последние года полтора ещё что-то не видно

Выписка из протокола марафона "Освобождение"-2009 (1 место в абсолюте среди женщин):
1 - 32 - Жалыбина Марина - Меркурий - Курск - Россия - 3:02,32

 Отправлено: 25.06.10 11:24. Заголовок: Наш 6уль6аш пишет: ..

Наш 6уль6аш пишет:

цитата:

А я вообще после суток хреново восстанавливююсь

Неудивительно. В прошлом году после первых моих суток (майских) весь сезон был недовосстановленным. КМ в сентябре пробежал примерно на 15 минут хуже обычного. Даже длинный горный в Сочи в конце октября бежал как дохлая курица. И это несмотря на то, что я дед !
Наш 6уль6аш пишет:

цитата:

за июнь будет около 300 км((( так что с ИС могу вообще пролететь

Ты знал, знал ! Именно вместе со мной (мои инициалы ИС) проще всего пролететь. У меня объём за июнь вообще около 70 км: 5 июня в конце пробежки сбила машина и по сегодняшний день не бегаю .
dima пишет:

цитата:

как вспомню последние 2 часа на"Ночи Москвы" все желание куда-то пропадает

Обычное явление. Следствие нормальной подводки и питания на дистанции - примерно через 3 часа после финиша начинаешь прикидывать шансы на майских сутках .
Наш 6уль6аш пишет:

цитата:

Когда же наконец отменят этот издевательский старт

Лучше перенести в манеж ЦСКА.

 Отправлено: 25.06.10 11:35. Заголовок: Zhdanov пишет: 5 ию..

Zhdanov пишет:

цитата:

5 июня в конце пробежки сбила машина и по сегодняшний день не бегаю

Ничего себе! Сильно сбила? Как сейчас чувствуете себя?

 Отправлено: 25.06.10 16:59. Заголовок: Бор пишет: Ничего с..

Бор пишет:

цитата:

Ничего себе! Сильно сбила? Как сейчас чувствуете себя?

Да повезло! Я перебегал Ленинский пр. по безсветофорному переходу. Все ряды притормозили, а по левому неслись шустрож-е ребята, я их не видел. Чуть-чуть не успел - дали по правой голени. Переломов не было, только сильный ушиб. Так что хожу, отёчность совсем прошла. Собираюсь кончать сачковать после суток .

 Отправлено: 25.06.10 17:50. Заголовок: А где Александр Аксю..

А где Александр Аксюта,что с ним? Совсем исчез человек!

 Отправлено: 25.06.10 21:59. Заголовок: феникс пишет: А где..

феникс пишет:

цитата:

А где Александр Аксюта,что с ним?

Завтра будет марафон в его пенатах, Гандвик, что в Архангельске.
Он его всегда бегает. Надо смотреть протокол.
Если пробежит, значит цел курилка.
Если нет, видать накрыло конкретно.

 Отправлено: 25.06.10 22:20. Заголовок: испытай себя пока во..

испытай себя пока вообще под вопрсом. В указанной выше ссылке Испытай себя - 2009 были бурные обсуждения по этому поводу.
Так что , кто хочет - готовимся, но потом не удивляемся.
Я тоже по результатам июльских - августовских тренировок подумаю о участии.
А пока все на марафон Белые ночи - 2010!

 Отправлено: 25.06.10 23:09. Заголовок: На БН через 3ч. выез..

На БН через 3ч. выезжаем! Неужели "испытай себя" не будет? Если уж такие соревнования с такой историей и статусом отменять,то все мы,кто бегает,совершенно беззщитными оказываемся перед лицом капитализма! Неужели в Питере не найдут возможности провести главные сутки страны,ведь в прошлом году всё с хорошим размахом прошло,в этом хотели даже суточную ходьбу сделать!

 Отправлено: 26.06.10 11:31. Заголовок: :sm64: :sm64: :sm..

Спасибо, друзья. Посмеялся от души!

 Отправлено: 26.06.10 13:21. Заголовок: Вот отменят старт, и..

Вот отменят старт, и будет не до смеха

 Отправлено: 26.06.10 17:39. Заголовок: Zhdanov пишет: Чуть..

Zhdanov пишет:

цитата:

Чуть-чуть не успел - дали по правой голени. Переломов не было,

хорошо, что так обошлось.
будьте повнимательнее.
ветераны должны подавать молодежи пример бдительности.

Наш 6уль6аш пишет:

цитата:

после суток хреново восстанавливююсь

встретил сегодня бегущего по тротуару Андрея Земцова, в банданке и трусах. сзади за поясом поллитровая бутылочка.
он сказал что заканчивает 40 км, а после обеда хочет добавить еще 20.
и на завтра планирует в сумме 60.
готовится к испытай себя. и жара его не берет, и холод.

 Отправлено: 26.06.10 20:03. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

встретил сегодня бегущего по тротуару Андрея Земцова

С. Петрович пишет:

цитата:

готовится к испытай себя. и жара его не берет, и холод.

Наш человек!

 Отправлено: 26.06.10 23:03. Заголовок: влад пишет: Наш чел..

влад пишет:

цитата:

Наш человек!

метростроевцы крепкие пацаны

 Отправлено: 27.06.10 10:43. Заголовок: А знает кто-нибудь, ..

А знает кто-нибудь, как сейчас поживает ивановская красотка Людмила Калинина? Что-то про неё ничего не слышно. Когда она к нам на Испытай себя приезжала, всегда за неё очень болел. В позапрошлом году она у всех мужиков выиграла!

 Отправлено: 27.06.10 12:34. Заголовок: феникс пишет: в это..

феникс пишет:

цитата:

в этом хотели даже суточную ходьбу сделать

Скорее всего, сделают суточную ходьбу гусиным шагом и суточное ползание по-пластунски . И 100 км многоскоки . Ну, и 21 км гусеницей, разумеется .

 Отправлено: 27.06.10 15:23. Заголовок: Не у всех, не преувеличивайте

ВасяСПБ пишет:

цитата:

В позапрошлом году она у всех мужиков выиграла!

 Отправлено: 27.06.10 15:35. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

метростроевцы крепкие пацаны

Да мы такие!

 Отправлено: 27.06.10 18:59. Заголовок: феникс пишет: Совсе..

феникс пишет:

цитата:

Александр Аксюта

Гандвик выиграл Салий с прекрасным результатом 2:33. Северный Олень в протоколах отсутствует.
ВасяСПБ пишет:

цитата:

Людмила Калинина

Вася, спс за фото! Тоже был бы не прочь с ней познакомиться, но видно уже не судьба.
С. Петрович пишет:

цитата:

Андрей Земцов

На сегодняшний день он главный претедент на победу. Кругликов уже не тот.

 Отправлено: 27.06.10 21:47. Заголовок: Не забывай про Бычкова, Кайсина и тебя с Аксютой :)

Наш 6уль6аш пишет:

цитата:

На сегодняшний день он главный претедент на победу. Кругликов уже не тот.

 Отправлено: 28.06.10 08:47. Заголовок: феникс пишет: Если ..

феникс пишет:

цитата:

Если уж такие соревнования с такой историей и статусом отменять,то все мы,кто бегает,совершенно беззщитными оказываемся перед лицом капитализма!

Именно "капитализма" ? При социализме суточный бег ( в прямом смысле) вообще был ?
феникс пишет:

цитата:

провести главные сутки страны

С чего вдруг они стали главными ?По объёму призового ( и капиталистического) вознаграждения ? Тот же рез-т Жалыбина в Питере вне России не признан .

 Отправлено: 28.06.10 11:13. Заголовок: В 80-е и чемпионатов..

В 80-е и чемпионатов мира,и европы не было,поэтому сутки и не котировались,хотя союзные чемпионаты проводились между прочем!
А в питере главные сутки,потому ,что это чемпионат страны на шоссе и для большинства именно он и является самым престижным стартом в стране!
Между прочем трасса там сертифицирована и все результаты прекрасно признаны!

 Отправлено: 28.06.10 11:40. Заголовок: феникс пишет: А в п..

феникс пишет:

цитата:

А в питере главные сутки,потому ,что это чемпионат страны на шоссе и для большинства именно он и является самым престижным стартом в стране! Между прочем трасса там сертифицирована

СБ - чемпионат на стадионе, ИС - чемпионат на шоссе. Трасса СБ не менее сертифицированная. Более того, несмотря на то, что стадион 400 м, во время проведения сор-й проводилось официальное измерение круга (присутствовавшие это видели).
В горном беге проводятся 3 чемпионата страны - бег вверх, бег вверх/вниз и длинная дистанция. Можете сказать, какой из них является "главным горным бегом" и "самым престижным стартом в стране"? У горников такой вопрос вообще не возникает.