Отправлено: 02.03.11 22:37. Заголовок: 8 марта

8 марта В Лужниках проходит Традиционный пробег на 4 км, посвящённый Женскому Дню. Кубок ЗМС Елены Сипатовой (экс-рекордсменки Мира в беге на 10000м) среди Клубов любителей бега.
http://marafonluzhniki.narod2.ru/probeg_8_marta/

В прошлом году было холодно)))! пробежала за 15.05. Даже не верится!
Приглашаю всех принять участие.
Подарите любимым женщинам 8 или 4километра! Если вкусно подать - ооочень приятно!!!! (могу поделиться секретом как )

2013 год - http://maraforum.borda.ru/?1-10-0-00000592-000-80-0-1362737731

 Отправлено: 02.03.11 23:18. Заголовок: Бегу восьмерку. Наде..

Бегу восьмерку. Надеюсь уложиться в 35-37 минут.
От IRC обещались Феникс, Робинзон, Wladimir. Аня, познакомишь новичка с одноклубнями?)

 Отправлено: 03.03.11 04:09. Заголовок: Artozaurus пишет: п..

Artozaurus пишет:

цитата:

познакомишь новичка с одноклубнями?)

готовься - прописывать в клубе будем

 Отправлено: 03.03.11 06:34. Заголовок: Как бы самому хоть к..

Как бы самому хоть кого-нибудь узнать,по аватарке это непросто сдедать?

А как там точность трассы? Анализуруя результаты прошлых лет прихожу к выводу что короче!

 Отправлено: 03.03.11 09:02. Заголовок: познакомишь новичка ..

цитата:

познакомишь новичка с одноклубнями?)

Ага!!! надеюсь, сама еще узнать кого-нибудь. Давайте как-нибудь на номерах отметимся, что мы IRC!???

Феникс пишет:

цитата:

Анализуруя результаты прошлых лет прихожу к выводу что короче!

Согласна, что там что-то не так... Гарминщики, надеюсь, разъяснят в этом году.

 Отправлено: 03.03.11 10:11. Заголовок: Давайте как-нибудь н..

цитата:

Давайте как-нибудь на номерах отметимся, что мы IRC!???

О, прикольная идея для любых соревнований!

Это не запрещено правилами как видоизменение номера? Подгибать номер, к примеру, нельзя.

 Отправлено: 03.03.11 10:15. Заголовок: 2a2n пишет: Давайте..

2a2n пишет:

цитата:

Давайте как-нибудь на номерах отметимся, что мы IRC!???

Предложение: взять фломастеры (разноцветные - весна ведь!) и разрисовать номера. Или просто подписать свои ники и клуб.

ЗЫ. Аня, ты ведь уже была там? Скажи, есть возможность оставить где-нить в сторонке ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ рюкзак? Как там с этим делом все обустроено? Очень не хочется в день забега вставать в 6 утра и делать лишний крюк в сторону дома.

 Отправлено: 03.03.11 13:06. Заголовок: Artozaurus пишет: С..

Artozaurus пишет:

цитата:

Скажи, есть возможность оставить где-нить в сторонке ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ рюкзак? Как там с этим делом все обустроено? Очень не хочется в день забега вставать в 6 утра и делать лишний крюк в сторону дома.

обычно КЛБ "Лужники" под проведение пробега выделяется помещение около кафа "Восток" - вход в БСА сразу за статуей Ленина.
Там будет организована камера хранения, но ценные вещи и документы я бы там все равно не советовал бы оставлять.

Насчет номеров - будет проблема для оргов - они не возрадуются:(.

Я бы предложил на старте встать на правом фланге - там и народу поменьше и своих "будет позаметнее"!;)

 Отправлено: 03.03.11 13:07. Заголовок: феникс пишет: А как..

феникс пишет:

цитата:

А как там точность трассы?

на точность я бы не ставил - скачет в разные стороны:(.
Да для "зимнего" бега точная скорость и трасса второхренственны!

 Отправлено: 03.03.11 15:23. Заголовок: Wladimir пишет: Я б..

Wladimir пишет:

цитата:

Я бы предложил на старте встать на правом фланге

Если подумать, то я ВСЕГДА слева встаю. Наверно потому, что я левша

И еще вопрос: сколько времени обычно занимает регистрация? За час я успею зарегистрироваться/переодеться/размяться, или нужно раньше приезжать?

 Отправлено: 04.03.11 00:21. Заголовок: Artozaurus пишет: Е..

Artozaurus пишет:

цитата:

Если подумать, то я ВСЕГДА слева встаю. Наверно потому, что я левша

я тоже, но предпочитаю вставать справа - проще поставить корпус (с сильной левой стороны тела).
А потом, если заметишь, слева всегда больше народа, чем справа - это тусуются праворукие;). Поэтому непонятно почему ты "всегда" тусуешь с "противоположниками"?;)

Artozaurus пишет:

цитата:

И еще вопрос: сколько времени обычно занимает регистрация? За час я успею зарегистрироваться/переодеться/размяться, или нужно раньше приезжать?

думаю часа хватит, очередей больших там нет.

 Отправлено: 04.03.11 13:50. Заголовок: Во сколько старт? На..

Во сколько старт? На сайте не написано

 Отправлено: 04.03.11 16:05. Заголовок: Цитата из положения ..

Цитата из положения пробега:

"I. Сроки и место проведения

Старт 8 марта 2011 г. в 10.30 от Большой спортивной арены в Лужниках.
Регистрация с 9.00 до 10.00, Лужники, БСА.
Дистанция – 4 км (для мужчин и женщин), 1 км (дети от 5 до 10 лет) и 8 км (мужчины)
Трасса пробега проходит по Лужнецкой набережной."

 Отправлено: 05.03.11 00:38. Заголовок: Artozaurus Спасибо...

Artozaurus
Спасибо.

 Отправлено: 05.03.11 01:15. Заголовок: :sm12:О! может 8го ..

О! может 8го побегать...
а то в Битцу очень дорого- поеду лучше выживать 13го

 Отправлено: 05.03.11 09:32. Заголовок: А мы 13-го в Дубну н..

А мы 13-го в Дубну на лыжную тридцатку!

 Отправлено: 06.03.11 09:37. Заголовок: Заявка

Ребята, там есть командный зачет
Давайте регистрироваться за один клуб - IRC

 Отправлено: 06.03.11 10:37. Заголовок: Я приеду.зарегистрир..

Я приеду.зарегистрируюсь как надо! Правда рекордов от меня не ждите,три месяца трезвеничал,а вчера дал себе волю,голова моя бо-бо!

 Отправлено: 06.03.11 17:17. Заголовок: Никогда не участвова..

Никогда не участвовал в соревнованиях, бегал для себя.

Как там можно зарегистрироваться?

Медицинская справка нужна или нет?

 Отправлено: 06.03.11 19:30. Заголовок: не побегу завтра ста..

не побегу завтра стартую поэтому придется пропускать ежегодный традиционный ледобег 8 марта.

 Отправлено: 06.03.11 22:36. Заголовок: ORy пишет: Медицинс..

ORy пишет:

цитата:

Медицинская справка нужна или нет?

да и там снег? асфальт?стартовый взнос?

 Отправлено: 06.03.11 22:46. Заголовок: ORy, все просто: при..

ORy, все просто: прибываете к месту старта, находите организаторов, заполняете анкету (если дается), вам выдают номер, булавки (на всякий случай их нужно/можно взять с собой), багажный талончик (обещали камеру хранения), может быть еще что-то. Пожалуй, это все. Возникнут вопросы - не бойтесь спрашивать первого встречного, вам все расскажут/покажут. Справка не потребуется, не марафон, все-таки.
Стоит учесть, что регистрация производится не мгновенно, возможна очередь, так что лучше прийти заранее. Если не знаете, как/куда идти, обратите внимание на ноги: люди в ярких навороченных кроссовках скорее всего знают дорогу. Ну, или, ищут ее =)
Пожалуй, все. Удачного старта!:-)

 Отправлено: 07.03.11 00:33. Заголовок: феникс пишет: три м..

феникс пишет:

цитата:

три месяца трезвеничал,

Огромный срок. И как же столько вытерпел?

 Отправлено: 07.03.11 09:30. Заголовок: C помощью пассивного..

C помощью пассивного курения и пассивного употребления спиртного(у меня друзья и сослуживцы много пьют)!

 Отправлено: 07.03.11 18:47. Заголовок: Ой!У нас на работе в..

Ой!У нас на работе вообще сплошная сигарето-дымовая завеса,меня не волнуют их привычки

 Отправлено: 07.03.11 19:19. Заголовок: Я домой весь прокуре..

Я домой весь прокуренный прихожу с работы,а из рок-клуба весь анашой пропахший!

 Отправлено: 07.03.11 21:52. Заголовок: феникс Надежда О. Ол..

феникс Надежда О. Ольга а побегать завтра никто не собирается а то я не пью, не курю- надо ж както отпразновать- женщин то я люблю

 Отправлено: 07.03.11 22:24. Заголовок: А чай пить будем???)..

А чай пить будем???)))

 Отправлено: 08.03.11 04:36. Заголовок: Да я тоже не курю,то..

Да я тоже не курю,только нюхаю! Сегодня побегаем!

 Отправлено: 08.03.11 13:37. Заголовок: Очень солнечный день..

Очень солнечный день, трасса - чистая. С завитками льда. Одна девица, желающая меня обогнать, влезала 2 раза в эти ледяные останки и чуть не падала. А толку???

Пробежала из 15,30. Что-то по сравнению с прошлым годом намного медленнее. Правда и финиш подальше. Подскажите точность дистанции!!!
На финише угощали Пепси С ребятами отпраздновали пару праздников , ни одной фотографии вот только не сделали.

Свой пробег маме дарю. Она правда не особенно ценит моё увлечение, но подарки не выбирают!!!!

 Отправлено: 08.03.11 14:06. Заголовок: УРА!!! :sm15: я чё, ..

УРА!!! я чё, сезон беговой открыл чтоли?
с удовольствием пробежался, и товарища пробежал(он впервые ваще стартовал на соревнованиях)
СпасиБо Аня, а то б в Битце б...а так Ромааашково собираюсь
P.S.
Оч понравилась услышанная сёня фраза-обычная, но доброжелательно сказанная на соревнованиях...
БЕГИ-БЕГИ, Я ДОГОНЮ...

 Отправлено: 08.03.11 14:25. Заголовок: Длина трассы 7700 по..

Длина трассы 7700 по моему гармину.

 Отправлено: 08.03.11 16:56. Заголовок: ...А я просто скромн..

...А я просто скромно поздравлю наши самые прекрасные прекрасные 8% IRC с праздником! :)

И еще поздравляю прекрасный 21% участниц «Побегай 1-го января»!

Спасибо за то, что вы есть, и за то, что терпите нас, несмотря ни на что! (Похоже, либо мужчины IRC плохо себя ведут, либо 1-го января мужчины-не-IRC менее способны бегать, чем мужчины-IRC)

 Отправлено: 08.03.11 18:57. Заголовок: Решил поехать на это..

Решил поехать на этот пробег. Пробежать соревнование, заодно и потренироваться. Поставил себе цель по 3:40.
Утром на градуснике автомобиля было -18, но я знал, что ко времени старта потеплеет .
На регистрацию прибыл в 9:15, и сразу же встретил феникса. Зарегистрировался без особых проблем, и пошел переодеваться. Тут подошли одноклубники Wladimir, Леонид Бурыкин, Робинзон, Елена Скоблина, AIS, Ольга , Chapay...
В 10 вылезли со Славой на разминку. Побегали минут 10, ускорились 80 метров на всю, тут уже время старта:). Перед стартом Chapay нам представил Artozaurusа.

Со старта понеслись по 3:20 мин на км. Слава бежит сзади , но потом выходит вперед. Первый километр преодолел за 3:24, но феникс уже был впереди. Второй километр 3:30, третий 3:32.(10:26 -3км). Но потом скорость стала падать. Четвертый км преодолел за 3:37, пятый 3:38. 5-ка походу была 17:42. На последней прямой стараюсь работать, 6 км -3:33, 7км - 3:35. Последние 700 метров пробежал по 3:25.
Проиграл Славе где то около 30 секунд. Мое время 27:14. Средний темп по гармину 3:32.

Результатом доволен. Все таки объем сейчас не тот, работ никаких не делал.

 Отправлено: 08.03.11 20:06. Заголовок: Сказать, что обстоят..

Сказать, что обстоятельства старта для меня сложились не лучшим образом - это не сказать ничего вообще. Вчерашнее ползание в снегу по колено в жутко неудобных валенках и и тяжелая, почти бессонная ночь на открытом воздухе при тех самых -18, о которых помянул Денис, даром мне не дались.
Из сомнамбулического состояния меня вывела Аня. С ней мы встретились на подходе к БСА. Только с ее помощью удалось без особых происшествий зарегистрироваться и своевременно размяться, за что ей огромное спасибо)
Перед стартом - знакомство с одноклубниками. Ох, еще бы и запомнить их всех)
Настраивался на темп 4.50. Привычного снега под ногами не оказалось, поэтому первый круг вышел по 4.40, за 17.35. На второй круг банально не хватило топлива, плелся по 4.50 и шаркал по асфальту, чего раньше за мной не водилось. Итого - 36.20.29. Все-таки выложился не до конца, т к на последней сотне метров удалось чуток накатить.
В целом же пробежал внутренне равномерно, спокойно, без рывков и фигур высшего пилотажа. Позади оставил 24 или 25 человек - примерно четверть стартовавших на 8 км.
На финише вручили "пепси". Хм, а я даже не знаю, можно ли это пить. Отдал первому же встречному мальчишке.
После в переодевалке устроили настоящее пиршество. Еще раз честно попытался всех запомнить.
Едва доплелся домой и вырубился на весь день.

Все равно, стартом я доволен. Это был настоящий праздник!:-)

Кстати, круг вокруг БСА - ровно километр. Это если кому-то интересно (замерил второй круг разминки - 4.47. И без джипиэски все ясно)

 Отправлено: 08.03.11 22:20. Заголовок: Всё вобщем понравило..

Всё вобщем понравилось,хороший пробег,хорошая погода,хорошие люди вокруг! Наконец и я вылез из зимней спячки! Первоначально думал,что Денис порвёт меня как Тузик грелку,но Денис почему-то начал отставать! Мне было легко бежать и я решил прокачать лёгкие на темпе из 3:30. Но где-то на 5-ом километре недолеченная левая икра разболелась,я даже подумал как бежать дальше? Сбавил,вскоре отпустило,опять прибавил,но на финише умирать не стал,двое парней финишировали метрах в 20 передо мной,можно было их достать если упереться,но игра не стоила свеч!

Всем спасибо,рад новым знакомствам!

 Отправлено: 08.03.11 22:22. Заголовок: я тоже отметился

есть такой города к Тироле - Ландек, вот там я и оттоптал по мягкому грунту и прошлогодней траве вверх-вниз 63 минуты, в качестве заминки после 5-часового ски-тура. Впервые в жизни с утра горные лыжи в полной экипировке, а вечером бег в коротком рукаве ;-)
Ножки гудят, лицо и загривок красные: мартовское солнце в горах припекает, а вверх на лыжах я шел без куртки, еще и рукава завернул.
С праздиком наших красавиц!

 Отправлено: 08.03.11 22:55. Заголовок: есть такой города к ..

цитата:

есть такой города к Тироле - Ландек

а я думаю, где же Yola!??? (спасибо за праздравления))) )

ребята, если есть информация - протоколы - вывешивайте. Оч. интересно!!! не нажала кнопочку STOP на секундомере сразу на финише. А тааак интересно.

 Отправлено: 08.03.11 22:56. Заголовок: Сначала подержался з..

Сначала подержался за Фениксом, Денисом и Аней, потом бежал рядом с Wladimir'om, потом тяжесть какая-то стала наваливать и всё это, где-то на первом километре. Вроде и можно так бежать, но почему-то тяжёло становится
Чтобы не раскваситься и просто добежать попробовал отстать. Отстал от многих. Но добежал и перед финишем поборолся, чтобы топот сзади не превратился в силуэт спереди. За финишем скрючился, бабушка наклонилась, чтобы дать мне банку пепси. При этом уронила другую на асфальт. Шипящая струя феерического напитка освежила лицо и чтобы не вымокнуть и снаружи разогнулся и отпрянул к забору. Баночка весело крутилась и шипела, как бы празднуя мой финиш! Подержался за забор на всяк. случай, типа потянулся и побежал замяться и накрывать уже для чаепития.
Пили потом не только чай :)
Супруга, подбадриваемая сестрой, пробежала в райое 26 минут! Это её первый старт! Записал её за IRC. Но пока не вступает. Тренируется. Сестра бежала за МИР, куда мы и отправились продолжать банкет...
Бум считать сезон открытым. Если бы каменный Ленин в Лужниках мог говорить, то сказал бы "правильной дорогой бежите, товарищи!"

 Отправлено: 08.03.11 23:34. Заголовок: формы бежать 8км не ..

формы бежать 8км не было, бежал как тренировку "4км+4км".
первый круг не то чтобы отдыхал, но и не позволял себе терпеть. Думал, что Chapay'я хватит на подольше;), потом добежал круг с Zikmu (Димой),
на хитром развороте на второй круг, забыл отсечь время:(.

На второй круг прибавил, хотя организм протестовал (в воскресенье было жесткое ОФП - боли не было, но вялость оставалась). Впереди почти никого - пара тверских ребят, группа с Леней Бурыкиным (около ~80м), потом Илья (ака murom) - не догнать:(.

За весь второй круг "съел" только одного пацанчика и то потому, что он "сам хотел", чтобы его съели!;)

На финиш набежал, техника какая-то всплыла, отсек на часах 30.33 - учитывая кривизну - чуть из 4х минут, что допустимо;).

пепси не взял - не пью и других не спаиваю!

поздравляю вторую половину человечества с Международным женским днем!;)

 Отправлено: 09.03.11 10:42. Заголовок: Wladimir пишет: Дум..

Wladimir пишет:

цитата:

Думал, что Chapay'я хватит на подольше;)

В Звёздном попробую подольше. Вчера, хоть и пыхтел усердно, но не выложился как надо. На втором кругу перестал только дёргаться и что-то ближе к медитации уже пошло, но тут прижмёт, там придавит...