Отправлено: 18.10.11 16:22. Заголовок: Осенний марафон альпинистского клуба МИЭТ

Приближается дата проведения Традиционного осеннего марафона альпклуба МИЭТ
Сайт пробега = положение, трасса, схема проезда, список заявившихся
Карточка пробега
Марафон МИЭТ 2008-2009-2010

 Отправлено: 10.11.11 08:25. Заголовок: Ниже... чего?...

Криотерапия... звучит загадочно и призывно, тем более по себестоимости! Хочется все тут же бросить и накриотерапивиться!

cryolive пишет:

цитата:

Также открываю в Москве кабинет криотерапии,приглашаю всех бегунов пройти процедуры после марафона по цене себестоимости всего 200 р,смотрите описание ниже. __________ С Уважением,Умрилов Евгений.

 Отправлено: 10.11.11 16:46. Заголовок: Лучшая криотерапия -..

Лучшая криотерапия - бежать этот марафон в трусах и майке! Шутка
Может заморозиться до лучших времён по себестоимости?

 Отправлено: 10.11.11 21:15. Заголовок: Нет,там 2.5-3 минуты..

Нет,там 2.5-3 минуты при температуре воздуха минус 150 градусов.Описание читайте в разделе "Объявления"

 Отправлено: 10.11.11 23:54. Заголовок: НА99+ пишет: Может ..

cryolive пишет:

цитата:

там 2.5-3 минуты при температуре воздуха минус 150

НА99+ пишет:

цитата:

Может заморозиться до лучших времён по себестоимости?

Только нужен ли ты будешь жене после размораживания?

 Отправлено: 11.11.11 09:35. Заголовок: Ak55 Возможно, её то..

Ak55 Возможно, её тоже стОит заморозить?

 Отправлено: 11.11.11 21:18. Заголовок: Andrew пишет: Похож..

Andrew пишет:

цитата:

Похоже, нужно ехать на 9:05. Прибывает в 9:44. Далее 2,5 км пешком до старта. Старт в 11:00.

Пора размораживаться с электричкой вроде понятно, осталось вагон выбрать

 Отправлено: 12.11.11 16:02. Заголовок: А что там сейчас под ногами?

Снег, лед, асфальт?
Чего обувать-то?

 Отправлено: 12.11.11 17:08. Заголовок: Я сяду в Химках 9.30..

Я сяду в Химках 9.30, давайте традиционно в третьем?

 Отправлено: 12.11.11 18:25. Заголовок: Третьем от хвоста?

или от головы поезда?

 Отправлено: 12.11.11 18:30. Заголовок: Шумная компания "..

Шумная компания "найков" поедет в третьем вагоне на электричке 8.46. Человек эдак 10-15
Меня повезет ЮГ. Рассчитываю на асфальт - побегу в Нексусах

 Отправлено: 12.11.11 18:36. Заголовок: Робинзон пишет: от ..

Робинзон пишет:

цитата:

от хвоста или от головы поезда?

от седьмого шейного позвонка (ну от первого конечно)

 Отправлено: 12.11.11 18:41. Заголовок: Artozaurus пишет: Р..

Artozaurus пишет:

цитата:

Рассчитываю на асфальт - побегу в Нексусах

А пятки не боишься отморозить? По памяти ассфальта там больше чем грунта.

 Отправлено: 12.11.11 19:26. Заголовок: Ну, 4М в них отбегал..

Ну, 4М в них отбегал - нормик. Пятка там толстая, в таких хоть по бетону) Возьму гидратор с пауеррейдом - и вперед

 Отправлено: 12.11.11 19:41. Заголовок: Что-то отморозить, пока бежишь, трудно

через Байкал я в летних марафонках по льду и снегу перебегал. Но вот сейчас в Сергиевом Посаде в лесу снег и лед и бежать лучше в шипованных арктиках. А там где льда нет и асфальт луче, конечно, в марафонках. Н МАИшной 30ке бежал в кроссовках для грунта. Тяжеловаты они.

 Отправлено: 12.11.11 19:57. Заголовок: всё ясно 9:05 третий..

всё ясно 9:05 третий вагон
а побегу в Адидасе на ГорТексе- тепло и сухо... но оооочень медленно

 Отправлено: 12.11.11 20:21. Заголовок: У нас в Конаково и с..

У нас в Конаково и сухо и тепло,выиграл сегодня кросс лыжников там где марафон бежали в бору,5км за 16:46,как-то подозрительно легко пробежал,от второго на 2мин. оторвался,а в сумме за день 30км. отмахал! Завтра марафон нахрен и никаких в сходов! Побегу как длительный быстрый бег,в удовольствие,время меня не интересует особо!)))

 Отправлено: 12.11.11 20:25. Заголовок: феникс пишет: Завтр..

феникс пишет:

цитата:

Завтра марафон нахрен и никаких в сходов

Мазохист! Удачи,Слава!

 Отправлено: 12.11.11 21:02. Заголовок: Феникс птица вольная..

Феникс птица вольная!

 Отправлено: 12.11.11 21:45. Заголовок: :sm152: :sm86: Зав..

Завтра там вероятно будет возможность поздравить с Днём Рождения - Елену Малевич (новичка в IRC) и Марию Шальневу (FunRun)

 Отправлено: 13.11.11 17:31. Заголовок: Повезло с погод..

Повезло с погодой, почти не было снега под ногами. Пробежал чуть быстрее, чем планировал, но вполне закономерно.
Намерил 42.170 прибором GH-625. Темп очень плавал, например 28-й км был 4:53, а на финиш набегал несколько
км по 4:12. Средний темп 4:23, результат 3:05:34 по моим часам, в Протокол, возможно, его и запишут т.к. меня пропустили,
а кричал за 50 метров, потом бегал добивался восстановления, хорошо не знал в призах или нет и возник вопрос давать ли
медаль за участие, тогда и выяснилось, что произошла ошибка, место, кстати, 4-е. Впереди Феникс, Робинзон и кто-то ещё.
Нигде не заблудился, разглядел одно реально сложное место, но до 3-го круга там был велосипедист,
а на 4-м я место хорошо запомнил. Удивился, когда Робинзон мне рассказал о каких-то лишних петлях куда их направили
не то на первом, не то на первых двух кругах. В свою очередь, все, кого обгонял на второй половине, не производили
впечатления того, что они на своих местах. Это субъективные ощущения, могу ошибаться. Двое за мной были бодры, как-будто
рассчитали силы и 3:06 по сложнейшей трассе это нормально, сравню их результаты с БД.

 Отправлено: 13.11.11 17:44. Заголовок: Да, погода - класс, ..

Да, погода - класс, состояние трассы - тоже, небольшие непонятки куды бечь были разрешаемы волонтёрами в большом числе или прохожими (- впереди бегут? - бегут. - спасибо :) Бабули не всегда вовремя уворачивались, но можно оббежать по листве.

Я собирался бежать 20-ку, но зарегился на марафон, потому как невозможно терпеть, когда нас сдвинули с 3-го места и тут не до сантиментов :)
До стенки не добежал, ноги не донесли, т.к. тренируюсь сейчас совсем мало. В итоге меня уступил Петровичу и ЮГу (Артёму, понятно) - это из тех, кто вначале был позади и скромные 3:37. Но на большее и не рассчитывал.
Было 2 ПП, причём одним из них можно было пользоваться на кругу дважды. Съел свой гель Арена на ПП 30го км. На последнем ПП попросил чег-нить от жадности и побольше. В-общем, не голодал :)
Когда там нет льда - марафон отличный!

 Отправлено: 13.11.11 17:52. Заголовок: http://foto.mail.ru/..

http://foto.mail.ru/mail/urs08/455 фотки

 Отправлено: 13.11.11 18:43. Заголовок: Пробежал в удовольст..

Пробежал в удовольствие за 2:45:19,выиграл! Два раза заблудился,так что лишние минуты 3 набегал точно!))) Почти не устал,если бы надо было ещё километров 10 пробежать также,пробежал бы! Организация не очень,первый раз попил только на 20-ом километре! Но как говорится победные марафоны не судят!

 Отправлено: 13.11.11 18:54. Заголовок: Да, и с погодой и с асфальтом повезло

и организаторы старались как могли. Действительно на первых двух кругах все, кого я видел делали небольшую прирезку в дальнем конце дистанции, но на третьем круге там встал велосипедист и жеско направлял всех прямо к шоссе. Из пожеланий организаторам 1) чай наливать пораньше, чтобы остыл, а то кипяток пить очень сложно и 2) перед самым марафоном проехать по трассе и на всех развилках ленточи повесить вдоль правильного пути или на асфальте стрелки нарисовать или мел насыпать, али опилки на обочне...
За неделю до марафона удалось набегать 100км в неделю и последнюю неделю восстановиться подбегивая. В результате вышел довольно сносный марафон за 2:57:20. На 12 минут быстрее прогноза (на основе МАИшной 30-ки). Расклад по кругам довольно ровный:
1) 10,3км 41:47 4:03/км
2) 9,7км 41:25 4:16/км
3) 9,8км 41:26 4:14/км
4) 9,9км 42:09 4:15/км
5) 2,4км 10:30 4:23/км
Подивился в коридоре фотографиями альпинистов альпклба, лазающих по высоченным гладким скалам (за что они там цепляются!!??)
Славу поздравляю с победой! Молодца!!!

 Отправлено: 13.11.11 19:42. Заголовок: Робинзон пишет: Сла..

Робинзон пишет:

цитата:

Славу поздравляю с победой! Молодца!!!

Да вы оба МОЛОДЦЫ! IRC рулит!

 Отправлено: 13.11.11 19:45. Заголовок: Почему-то бежалось г..

Почему-то бежалось гораздо тяжелее чем в Покровском-Стрешнево, зато на 12 мин быстрее - 1.45.47 в этот раз (не зря неделю тренировалась )
Фото здесь: http://fotki.yandex.ru/users/helen55555/album/175167/slideshow/

 Отправлено: 13.11.11 19:51. Заголовок: Робинзон пишет: Сла..

Робинзон пишет:

цитата:

Славу поздравляю с победой! Молодца!!!

феникс пишет:

цитата:

Феникс птица вольная!

Феникс - это такая птица, которая быстро.. восстанавливается )) И Слава это потверждает!! Поздравляю!!

 Отправлено: 13.11.11 19:55. Заголовок: Потому и бежалось тя..

Потому и бежалось тяжелее что на 12 минут быстрее! Ну и рожа у меня на фотках!

 Отправлено: 13.11.11 19:59. Заголовок: Спасибо всем! Всегда..

Спасибо всем! Всегда в Зеленограде плохо мне бежалось,а сегодня вообще от начала и до конца в удовольствие! Даже не напрягался! Похоже ломается традиция!

Лену и Юру поздравляю с хорошими результатами! Лена так вообще прёт как на дрожжах!

 Отправлено: 13.11.11 20:04. Заголовок: влад пишет: Мазохис..

влад пишет:

цитата:

Мазохист!

Ты ещё и монстр!!! феникс пишет:

цитата:

Два раза заблудился,так что лишние минуты 3 набегал

 Отправлено: 13.11.11 20:32. Заголовок: Предыдущие два старт..

Предыдущие два старта - Осенний Гром и 13.4 км по Узкой горе дались дюже тяжко, поэтому сегодня выбрал дистанцию, на которой "рвать когти" уж точно не получится с моим уровнем подготовки - 30 км. Соответственно, планировал одолеть их в ровном, ненапряжном темпе, по 5 мин/км, под музыку из плеера.
Со старта ушли с Ваней Кожаном, заранее решили бежать вместе. Но не вышло.
На первой трешке ноги как каменные, не слушаются совсем. Одно время несколько лет назад такое бывало очень часто, а потом как-то бывать перестало. Плюс в начале круга все подъемы, тяжко совсем. А Ванька сверяется со своей джипиэской, все подгоняет.
Ну, километру эдак к четвертому я наконец разбегался. Середина круга - сплошные спуски, место легкое. И, если до этого я в гору и на негнущихся ногах едва выжимал 5 мин/км, то под горку темп при тех же усилиях вырос больше чем на 20 сек на км. Ваня, естественно, остался позади. Навсегда.
Следующие 20 км я просто любовался сказочной по красоте трассой. Ровный асфальт (почти везде), заснеженные деревья, волонтеры на каждом углу... ну, почти на каждом. И небольшой нырок с крутым песчаным подъемчиком и грунтовым тягуном далее, бег вдоль шумного моста, дорожные раскопки, из-за которых приходилось выбегать прямо на проезжую часть (однажды даже на встречную полосу), и финишный спринт наперегонки с машиной... Но приятных моментов по трассе было больше)
Бежал почти все время один (второй и третий круги). Т. е. один совершенно - насколько просматривалась местность, ни впереди, ни позади никто не появлялся. Но трасса сама по себе веселая, и скучно мне не было совсем.
На одном повороте чуть не заблудился. Волонтера не было, впередибегущих тоже, был только чистый розовый листок-метка, положение которого ну никак не указывало направление движения. Дорогу мне подсказал кто-то из гуляющих. На следующем круге я рассмотрел этот листок внимательно. Да, там оказалась напечатана стрелка, но напечатана совсем прозрачно, как будто в принтере кончались чернила. Разглядеть можно, но не мимоходом и не с нескольких метров. Это был единственный опасный момент, во всех других случаях я либо помнил трассу, либо меня разворачивали.
После 23го км стало тяжко. Явной стенки не было, но уставать я начал. Стали потихоньку неметь мизинцы - неприятно. И тут... на 27 км у меня развязался шнурок!!! Я готов был материться, благо слушать было некому. Потерял полминуты.
На последней пятерке долго обгонял, как думал, Сергея Стаунэ. Обогнал несколько раз (на подъемах он от меня уходил), и лишь когда он заговорил со мной, понял, что это не Сергей. Поистине, на бегу я почти никогда никого не могу узнать))
На финише на удивление легко и мощно ускорился. Возможно, в этом виновата была маленькая лесенка перед конечной 50-метровкой. Время 2:35:хх. Примерный расклад темпа по кругам 5.00 - 5.12 - 5.18. Т. е. довольно ровненько. В то же время, отсечь удалось лишь последний круг - 52.55.

Ваня в итоге не так уж намного от меня отстал - может быть, минуты две. Он пошел на 4й круг, рвать свой первый марафон. Добежал за 3:48, если не ошибаюсь.

Трасса мне понравилась. Обязательно хочу тут пробежать марафон - спуски здесь таковы, что бежишь и просто отдыхаешь. А подъемов - не очень много.
Несмотря на то, что сегодня действительно бежал без перенапряжения, не думаю, что удалось бы сильно улучшить результат, если бежать по полной выкладке.

Дали медальку. Марафонцам досталась медалька как медалька - совсем обычная. А мне (как и другим, кто бежал 30) выдали изделие, больше напоминающее жетон на ленточке. Не, ну на медали должно же быть написано ХОТЬ ЧТО-ТО!! Это один из самых убийственных моментов данного соревнования.

Было очень приятно повидаться-пообщаться с одноклубниками и просто знакомыми. Поздравляю Феникса, Робинзона с призовыми местами, а всех остальных - с успешным преодолением столь "веселой" трассы!
Из найковских ребят сегодня отличилась Саша Мухтарова, завоевавшая серебро на 20К с результатом порядка 1:43. И будучи при этом с больной ногой...
Про остальных, кто что занял, не знаю - когда награждали, я приходил в себя в раздевалке

HELEN55555, а не вас ли я поил изотоником после моста на втром круге?

 Отправлено: 14.11.11 11:00. Заголовок: Artozaurus пишет: ..

Artozaurus пишет:

цитата:

Дали медальку. Марафонцам досталась медалька как медалька - совсем обычная. А мне (как и другим, кто бежал 30) выдали изделие, больше напоминающее жетон на ленточке. Не, ну на медали должно же быть написано ХОТЬ ЧТО-ТО!!

Мы отдали свои медальки оргам - обещали на них что нить написать и даже вернуть
не угадал с кросовками, в Адидасе на ГорТексе бежать тяжело было, но я не куда не торпился-провёл медленную длительную
чуть поплутал - метров на 200-300, но на 30000 эт ничё

 Отправлено: 14.11.11 11:30. Заголовок: Марафон то интересный...

Да есть минусы....
1. недостаточно чая на пунктах питания для марафонцев бегущих на результат более 3:30 час
2. разметка, маркировка-- лучше чем в прошлом году и волонтеров больше. Но и у меня на четвертом круге в дальнем углу - возникли проблемы - куда бежать?

3.Медальки и Дипломы. Мне очень приятно получать сертификаты о покоренных марафонах Документ этот не сильно затратный по деньгам но Организаторам добавит большой ПЛЮС.
4. Хотелось еще и афишку о Марафоне - хоть маленькую!

А еще предлагаю Вам посмотреть фото - немного жена фотографировала.
Смотрите здесь

http://www.photoshare.ru/office/album.php?id=300325

PS там же можно посмотреть мои другие фотоальбомы О СПОРТЕ! и ТУРИЗМЕ!

 Отправлено: 14.11.11 14:15. Заголовок: за то протоколы уже ..

за то протоколы уже висят http://www.xclimbing.ru/index.php?fuseaction=news
Из дополнительных радостей мероприятия была ILYshenka пишет:

цитата:

возможность поздравить с Днём Рождения - Елену Малевич (новичка в IRC) и Марию Шальневу (FunRun)

а после ещё и Машины фото посмотреть http://www.fun-run.ru/2011/11/13/osennij-marafon-miet-2011-v-zelenograde-fotografii-chast-1/

 Отправлено: 14.11.11 14:35. Заголовок: Как бы теперь эти пр..

Как бы теперь эти протоколы на "пробег" перекинуть чтобы обсчитали для матчей?

 Отправлено: 14.11.11 14:46. Заголовок: Валеру Чумакова опять неправильно назвали

Чужаковым.
И Леня Бурыкин за 4 часа прибежал, а тут стоит 3
Женю Артемова и Юлю Комарову с первыми местами на 30ке!

 Отправлено: 14.11.11 15:15. Заголовок: Робинзон пишет: И Л..

Робинзон пишет:

цитата:

И Леня Бурыкин за 4 часа прибежал

да, я помню, как обогнал Леню, правда, он в это время меня не видел.
но после этого он меня не обгонял.
а как шел на остановку, то уже на выходе из спортзала видел, как Леня финишировал с кем-то, взявшись за руку.

 Отправлено: 14.11.11 15:21. Заголовок: У Лёни просто час вы..

У Лёни просто час вычли с точностью до секунды. Я написал организаторам.
Посмотрел в БД результаты других пробегов двух человек, которых обходил
перед финишем, номер 1 вне подозрений, он и на трассе смотрелся неплохо,
просто незнакомый совсем, а вот насчёт номера 6 подозрения остались. Не верю.
И девушка-волонтер на развилке ему не верила, я успел с ней обсудить на бегу.

 Отправлено: 14.11.11 15:28. Заголовок: Робинзон пишет: за ..

Робинзон пишет:

цитата:

за 4 часа прибежал, а тут стоит 3

ребят ну организаторы же разбираются, посмотрели Бурыкин и поставили - 3

 Отправлено: 14.11.11 15:28. Заголовок: Артём пишет: вот на..

Артём пишет:

цитата:

вот насчёт номера 6

Митенин Евгений не пробивается по базе данных АК-55.
это похоже на нонсенс.