Отправлено: 01.09.12 10:54. Заголовок: От чего зависит усталость

О себе, не пью не курю. 29лет. Бегаю давно, последние месяцы чаще. Ноги и тело в целом, сейчас никогда не болят, дыхание не беспокоит. Готовлюсь к марафону на 42км. Не могу понять почему иногда бегая в одно и то же время суток, организм реагирует по разному. Например в один день начиная бежать могу пробежать 30км и больше, а иногда пробегая 7 км, чувствую сильное головокружение и не могу больше бежать. Вес 70кг рост 183. Питаюсь мало и правильно два раза в день, каша, макароны. Бегу примерно со скоростью 10 км час иногда меньше.
Конечно я сам должен искать ответ на этот вопрос, но решил на всякий случай спросить.
дневник бега http://innokentiys.livejournal.com/750.html

 Отправлено: 24.09.12 10:33. Заголовок: От чего зависит уста..

От чего зависит усталость?
Мне кажется, что некорректно!
От чего зависит человек/спортсмен?
В том числе и от всяких разновидностей усталости (физической, умственной, старческой.....)

 Отправлено: 24.09.12 10:46. Заголовок: bokser123 пишет: Та..

bokser123 пишет:

цитата:

Там был мужик который всю дистанцию пробежал босиком. Что вы думаете о таком беге

...и в соломенной шляпе ? Если да , то это известный эпатажный тусовщик . В Омске лично предлагал ему денег , дабы он купил себе беговые тапки и меньше отвлекался на попсовую сотавляющую . Предложение ему очень не понравилось Через пару лет на Runners .ru в комментариях по киевскому марафону (вкл.фото ) Фирая Султанова выразила даже желание выслать ему обувь из Штатов (дескать , пусть только сообщит размер).

цитата:

вот фото босого мужика

Нет , это не тот. На фото-невыбеганный молодой последователь.

 Отправлено: 24.09.12 10:48. Заголовок: нет не в шляпе..

нет не в шляпе.

Думаю уже на днях начать тренироваться.
тут видео и информация о лидерах http://www.vsluh.ru/news/society/254479

 Отправлено: 24.09.12 12:04. Заголовок: вот фото босого мужи..

вот фото босого мужика ! Фотографировал с предыдущего видео. Напишите как его зовут, хочу потом посмотреть в списках, когда они появятся.
http://s47.radikal.ru/i115/1209/04/65c41004e81d.jpg
http://i082.radikal.ru/1209/00/83e2467e57d8.jpg

 Отправлено: 24.09.12 13:03. Заголовок: tauker пишет: о нас..

tauker пишет:

цитата:

о насколько я в курсе, никто не бегает по асфальту.

Вы просто не в курсе.
bokser123 пишет:

цитата:

Думаю уже на днях начать тренироваться.

Босиком? Тогда по травке начиная со 100 м за раз, наращивая объемы очень медленно. Усталостный перелом костей стопы - очень распространенная травма у бегающих босиком, даже если до этого они много лет бегали марафоны и сверхмарафоны, но в обуви.

 Отправлено: 24.09.12 13:23. Заголовок: нет, не босиком)..

нет, не босиком)

 Отправлено: 24.09.12 13:25. Заголовок: дайте пожалуйста ссы..

дайте пожалуйста ссылку где смотреть ближайшие марафоны и пробеги по ближе к Тюмени.
Говорят в Екатеринбурге весной будет марафон, я буду к нему готовится

 Отправлено: 24.09.12 13:35. Заголовок: нашел ссылку http://..

нашел ссылку http://www.ski66.ru/app/cal.php ближайший марафон через 5 дней 29 сентября. Не уверен, но я бы принял в нем участие. Надо над этим подумать. Просто я быстро востонавливась, буквально за пару дней, это показал мой первый марафон.

следующий 20.10.2012 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Марафон "Путь к Роднику"

и тд..

 Отправлено: 24.09.12 13:55. Заголовок: bokser123 пишет: бу..

bokser123 пишет:

цитата:

буквально за пару дней, это показал мой первый марафон.

у вас сейчас эйфория, но постерегитесь. Восстановление у новичка минимум 3 недели, а лучше 3 месяца. И то, через 3 месяца не бежать новый М, а начинать новую тренировочную программу с прицелом на более лучший результат ещё через 3 месяца. (Таким образом 2 М в год). Если всё верно, то новичок на 2ом марафоне снимет 30мин с 1го результата, если молодой новичок (30 лет) то 45-60 мин.

Потрусите сейчас в своё удовольствие 10-15-20 км, закрепите в памяти удовльствие от бега. Если будет дурное настроение, то можно это удовольствие вспомнить и настроение повысится.

 Отправлено: 24.09.12 14:00. Заголовок: bokser123 пишет: в ..

bokser123 пишет:

цитата:

в Екатеринбурге весной будет марафон, я буду к нему готовится

вот это правильно

 Отправлено: 24.09.12 14:01. Заголовок: почему то у меня все..

почему то у меня все равно есть уверенность, что я смогу бежать. Никакой усталости я совсем не чувствую и вчера после марафона чувствовал себя прекрасно, ничего не болело и сейчас не болит. Была легкая утомленность. Сегодня я уже чувствую себя как обычно.

 Отправлено: 24.09.12 14:11. Заголовок: вот что нашел 29-09-..

вот что нашел
29-09-2012 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Шадринский марафон 42.195 , 12, 6 Шадринск Курганская (отчет с последнего марафона http://www.shadrinsk.info/2011/10/10/32 ... afon-2011/)

20-10-2012 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Марафон "Путь к Роднику" 42.195 Кыштым, Слюдорудник Челябинская

16-02-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Екатеринбургский зимний марафон, памяти Дутова В.А. 42.195 Екатеринбург Свердловская

26-05-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Сургутский марафон 42.195 , 5 Сургут ХМАО-Югра

27-07-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Уральский региональный марафон, Чемпионат Свердловской области по марафону 42.195 , 10 Туринская Слобода Свердловская

11-08-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 12-й Курганский марафон 42.195 , 10 Курган Курганская

25-08-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Горный марафон Забег за облака 42.195 , 30 , 12 Златоуст, п. Пушкинский Челябинская

01-09-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Пермский осенний марафон 42.195, 5 Пермь Пермский край

08-09-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Челябинский марафон 42.195 , 21 , 4 Челябинск Челябинская

23-09-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Тюменский марафон 42.195 , 10 Тюмень Тюменская

________________________________________________________________________________________

Нашел один сверх марафон
11-08-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Сверхмарафон Самопреодоление 100 , 50 Челябинск, ЦПКиО Челябинская

 Отправлено: 24.09.12 14:56. Заголовок: В этот Раз победил Б..

В этот Раз победил Брызгалов Андрей. Нашел интересный факт. Брызгалов Андрей не раз становился победителем с 2005 по 2008г. в Тюменских марафонах. В 2011 году он тоже участвовал в Тюменском марафоне но он в списке не финишировавших. А Через 13 дней, он занял первое место на марафоне в Шадринске. Видимо поняв, что он не сможет победить в Тюменском марафоне, он решил оставить силы на Шадринский марафон, что у него и получилось.

 Отправлено: 24.09.12 16:44. Заголовок: bokser123 пишет: С..

bokser123 пишет:

цитата:

Сегодня я уже чувствую себя как обычно.

Это постмарафонская эйфория.Накроет ещё.

 Отправлено: 24.09.12 17:41. Заголовок: влад пишет: Это пос..

влад пишет:

цитата:

Это постмарафонская эйфория.Накроет ещё

ну если не накроет, вечером в пятницу поеду в Шадринск 197км. Заночую в машине. Утром зарегистрируюсь и на старт в 11.00
Может возьму с собой когонить, чтоб не скучно в дороге было.

 Отправлено: 24.09.12 20:18. Заголовок: здесь появился прото..

здесь появился протокол http://probeg.org/card.php?id=216
я пробежал за 4.25
51 место

 Отправлено: 25.09.12 04:34. Заголовок: П.Сиротин (Караганда..

П.Сиротин (Караганда) не успел-таки проскочить тюменские ограничения по лимиту времени и был снят. Наверное ,неприятно для ветерана-коллекционера . Что сайт "Пробег"(где можно было прочесть Положение) в Казахстане тоже не отkрывается ?

 Отправлено: 25.09.12 08:22. Заголовок: Vald как зовут этого..

Vald как зовут этого босого марафонца ?

 Отправлено: 25.09.12 08:34. Заголовок: bokser123 пишет: Va..

bokser123 пишет:

цитата:

Vald как зовут этого босого марафонца ?

Дык , не знаю ( вчера - 11:46 - написал ,что это «не тот », а намного более молодой).
Если у вас есть желание вычислить его result , то сужайте круг подозреваемых по возрасту Кстати , не исключено ,что он бежит «нелегально» ( отсутствие майки и номера).

 Отправлено: 25.09.12 08:56. Заголовок: Майка-номер

Vald пишет:

цитата:

отсутствие майки и номера

вроде бы у него заправленна в трусы.

 Отправлено: 25.09.12 11:28. Заголовок: номер у него был..

Нашел я этого босого. Бежал под 6 номером. На видео, на старте, на майке посмотрел. Наш Тюменский

33 6 Сидоров Сергей Владимирович 53 Тюмень 3:45.02,3


http://probeg.org/rez.php?manid=M09263&zagl=%D1%E8%E4%EE%F0%EE%E2%20%D1%E5%F0%E3%E5%E9%20%C2%EB%E0%E4%E8%EC%E8%F0%EE%E2%E8%F7%201959-08-03%20%D0%EE%F1%F1%E8%FF%20%D2%FE%EC%E5%ED%FC


Справку для Шадринска получил, за 2 мин.

 Отправлено: 25.09.12 12:25. Заголовок: Vald пишет: он бежи..

Vald пишет:

цитата:

он бежит «нелегально» ( отсутствие майки и номера).

мне кажется, это сержант Тодд из фильма "Солдат" режиссёра Пола Андерсона
с Куртом Расселом...или..
может - он (Рассел) тайно посещал бега в Шадринске?

 Отправлено: 25.09.12 13:40. Заголовок: bokser123 пишет: Си..

bokser123 пишет:

цитата:

Сидоров Сергей Владимирович 53 Тюмень 3:45.02,3

В кроссовках, интересно, выбежал бы из 3:30?

 Отправлено: 25.09.12 13:40. Заголовок: bokser123 пишет: Си..

bokser123 пишет:

цитата:

Сидоров Сергей Владимирович 53 Тюмень 3:45.02,3

В кроссовках, интересно, выбежал бы из 3:30?

 Отправлено: 25.09.12 17:48. Заголовок: ага похож) http://my..

ага похож)

в кроссовках наверно еще быстрее добежал

 Отправлено: 26.09.12 12:08. Заголовок: по мимо того, что я ..

по мимо того, что я хочу пробежать почти все выше указанные марафоны. Я ставлю себе вот эту цель...
11-08-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Сверхмарафон Самопреодоление 100 , 50 Челябинск, ЦПКиО Челябинская

пробежать 100км... Время для подготовки более чем достаточно.

 Отправлено: 26.09.12 12:21. Заголовок: Это

bokser123 пишет:

цитата:

пробежать 100км.

как там раньше: "Пятилетку за три года!"

 Отправлено: 26.09.12 12:39. Заголовок: ROM к тому времени б..

ROM к тому времени будет видно. Если я почувствую что смогу пробежать...

 Отправлено: 26.09.12 12:46. Заголовок: Я почувствовал

bokser123 пишет:

цитата:

Если я почувствую

только через 5 лет, имея за плечами ежегодный объем бега более 6500 км.
И марафон в темпе по 4 мин/км.
Так, что торопиться не надо!

 Отправлено: 26.09.12 12:50. Заголовок: ROM пишет: только ч..

ROM пишет:

цитата:

только через 5 лет, имея за плечами ежегодный объем бега более 6500 км.

а 3-4 года по 3300км и марафон в темпе 5 мин/км мало?

 Отправлено: 26.09.12 13:38. Заголовок: Хочу заметить что я ..

Хочу заметить, что я начал бегать большие дистанции 20 км еще в 21 год. Ну и в детстве и школе простые пробежки как у всех. Ходил на лыжи, только летом, так на лыжах и не научился толком, только бегали, потом в школе один раз первый прибежал на физкультуре, когда бегали вокруг школы, несколько кругов. По пол года ходил на футбольные тренировки - в 21 год и 26. Иногда бегал часто, иногда редко). Тогда не было планов, а о марафоне даже не мечтал, это было что то заоблачное. Бросал бегать по пол года и год. Все это как то смутно вспоминается. Но были периоды когда бегал почти каждый день, но потом опять бросал месяцами. Сейчас более в голове все организовано и есть конкретная цель и план. Хотя план этот просто бегать чаще и больше.
Травм слава богу никогда не получал..
Отец у меня бегает с молодости, тоже никогда не получал травм. Нигде официально не участвовал. Продолжает бегать и сейчас по две пробежки в неделю в среднем 5-10 км. В 33 года пробежал 42 км за 5 часов, сам замерял расстояние. В армии он еще бегал, а я не служил.

 Отправлено: 26.09.12 14:49. Заголовок: Ну

karaul пишет:

цитата:

мало?

если для 9:00-10:00 часов, то вполне, а если из 8:00, то маловато будет.

 Отправлено: 27.09.12 08:01. Заголовок: только через 5 лет, ..

цитата:

только через 5 лет, имея за плечами ежегодный объем бега более 6500 км. И марафон в темпе по 4 мин/км.

а это правильно, только результат 4-5 мин км может быть раньше чем через 5 лет

 Отправлено: 27.09.12 08:12. Заголовок: bokser123 пишет: то..

bokser123 пишет:

цитата:

только результат 4-5 мин км может быть раньше чем через 5 лет

4/км и 5/км - это громадная разница на марафоне

 Отправлено: 27.09.12 08:56. Заголовок: fa пишет: 4/км и..

fa пишет:

цитата:

4/км и 5/км - это громадная разница на марафоне

Эт точно! По 4 мин марафон - получается 2 - й разряд, в него даже на марафоруме укладываются единицы.
А по 5 мин Дмитрий Юрьевич Старфайтеров в Кисловодске научился за 3 недели. )))

 Отправлено: 27.09.12 09:31. Заголовок: tauker пишет: А по ..

tauker пишет:

цитата:

А по 5 мин Дмитрий Юрьевич Старфайтеров в Кисловодске научился за 3 недели.

tauker , без тебя скучно было бы

 Отправлено: 27.09.12 09:32. Заголовок: ясно, время покажет..

ясно, время покажет

 Отправлено: 28.09.12 12:15. Заголовок: Выехал в Шадринск...

Выехал в Шадринск.

 Отправлено: 28.09.12 13:01. Заголовок: Каждому плоду свое ..

Каждому плоду свое время, конечно, но я свои 100 км пробежал после 3 лет тренировки ..сперва марафон , а затем сдуру 100 км... 35 град жара,,.кроссовки - для похорон .. и время неплохое 7ч 23 мин.. дуракм везет, наерное..А через две недели после этого проучавствовал в олимпийско м триатлоне.. плавал хреново, ехал - мучился с велосипедом - был где-то 70 -м, а прибежал 30 м.... .,

 Отправлено: 29.09.12 09:33. Заголовок: fa пишет: 4/км и 5/..

fa пишет:

цитата:

4/км и 5/км - это громадная разница на марафоне

Не такая уж и громадная
А вот 3мин/км и 4 мин/км на марафоне - это космос