Отправлено: 02.09.12 09:28. Заголовок: Баня в тренировочном процессе

Подскажите, пожалуйста, как лучше всего использовать баню в тренировочном процессе? чтобы это было эффективно, приносило пользу, а не вред!

 Отправлено: 02.09.12 10:33. Заголовок: Чтобы баня "зашл..

Чтобы баня "зашла" нужно обязательно после парилки облить голову холодной водой несколько раз, и сесть на пару минут по пояс в ванну с ледяной водой. Только после ванны не забегать сразу же в парилку, а отдохнуть минут пять как минимум.

Лично я после такой бани на след день чувствую себя отлично и бежится очень даже хорошо

 Отправлено: 02.09.12 14:23. Заголовок: В баню ходим

или после длительной тренировки/соревнования, или в день отдыха. В парилке и после неё все поразному, кто с веником, кто без, кто в бассейн, кто нет... Но после 3-5 заходов в парилку должно появиться ощущение себя, как расплывшейся медузы, очнь расслабленное. В этот день уже никакие физические нагрузки не делаем, иначе пропадает эффект бани.
Но вообще-то мы туда больше пообщаться ходим:) А то спортивная дорожка развела с друзьями - я в лыжах перестал соревноваться, лыжник Олег Носков бегать не может, ветераны все больше по дачам...

 Отправлено: 02.09.12 15:50. Заголовок: Робинзон пишет: Но ..

Робинзон пишет:

цитата:

Но вообще-то мы туда больше пообщаться ходим:)

Юр, а куда ходите?

 Отправлено: 02.09.12 17:40. Заголовок: Робинзон пишет: В б..

Робинзон пишет:

цитата:

В баню ходим или после длительной тренировки/соревнования

По правде я думал, что после них нельзя в бане париться, т.к. это дополнительная нагрузка на сердце

 Отправлено: 02.09.12 18:14. Заголовок: ГОРЕЦ пишет: я дума..

ГОРЕЦ пишет:

цитата:

я думал, что после них нельзя в бане париться, т.к. это дополнительная нагрузка на сердце

1) в парилке нельзя долго сидеть просто и всё.
2) после полумарафона ходил в баню на следующий день. - восстановился за 1 день получается

 Отправлено: 02.09.12 18:32. Заголовок: Бани вообще-то разны..

Бани вообще-то разные.
Например, сауны, в них может быть разная температура. :)
Во Владивостоке мы, помню, зимой только в сделанной на стадионе сауне и расслаблялись. Т.к. на улиц сильный ветер до 30 м в сек, в общежитии температура немного выше нуля.
А в обычных условиях еще и от особенностей человека зависит, у меня так от бани если чуть побольше в ней провести, очень сильно падает общий тонус, и после этого спад.
А есть кому она только на пользу.
Ну и при травмах ОДА баня не всегда, мягко говоря, показана.

 Отправлено: 02.09.12 19:09. Заголовок: Ходим в баню на "Рабочке"

Это в Сергиевом Посаде.

Горец, Вы это финам расскажите, про нельзя в баню
А если вспомнить практику, то практически каждый день ходили в сауну, когда делали вкатку на лыжах в Вуокатти (снимали у финов коттедж, а там в каждом доме сауна:) После марафонов в Финляндии, Шведции, Дании обязательно на этот или следующий день сауна. На сборах на Семинском перевале баню каждые 3 - 4 дня покупали (вот у алтайцев не везде бани, в отличие от финов и шведов), обычно в последний день объемной 3х дневки.

 Отправлено: 02.09.12 19:19. Заголовок: В старые

добрые времена СССР, у нас четверг был банный день.
Бывало собиралось единовременно до 20 человек.
Так, что местным "аксакалам"в этот день было несладко.
Давно замечено, что "переносимость бани", напрямую связано и с уровенем тренированности.

 Отправлено: 02.09.12 20:13. Заголовок: ROM пишет: Давно за..

ROM пишет:

цитата:

Давно замечено, что "переносимость бани", напрямую связано и с уровенем тренированности.

Конечно, такую нагрузку на сердце не каждый выдержит...Уровень тренированности выносливости , будет точнее...

 Отправлено: 02.09.12 21:20. Заголовок: В квартире соорудил ..

В квартире соорудил сауну с финским оборудованием. После цикла в пятницу прею. Суббота отдых и по-новой в цикл. баня это жизнь и часть тренировок для физкультурника.

 Отправлено: 02.09.12 22:43. Заголовок: Prof. пишет: В квар..

Prof. пишет:

цитата:

В квартире соорудил сауну с финским оборудованием.

Меня всё жена на это подбивает! Но так здорово с друзьями в баню сходить, посидеть, забыть на время о работе, о быте! А потом уж со свежими силами и эмоциями обратно в бытовуху!

 Отправлено: 02.09.12 23:09. Заголовок: ГОРЕЦ пишет: Меня в..

ГОРЕЦ пишет:

цитата:

Меня всё жена на это подбивает! Но так здорово с друзьями в баню сходить, посидеть, забыть на время о работе, о быте! А потом уж со свежими силами и эмоциями обратно в бытовуху!

Да и правильно. Дома маленькая сауна это не то. Погреться можно, но это не баня. Даже сауна в фитнесс-клубе не совсем настоящая баня. Баня - это когда с веником и есть куда окунуться, это компания единомышленников, любителей бани, это общение, это особый мир, целый пласт культуры! )))

 Отправлено: 03.09.12 03:12. Заголовок: AlexK пишет: после..

AlexK пишет:

цитата:

после парилки облить голову холодной водой несколько раз

как раз этого делать не в коем случаи нельзя.
обливаться можно,можно и в снегу посидеть но желательно все делать это в шапке.

 Отправлено: 03.09.12 06:49. Заголовок: Ak55 в предыдущей ба..

Ak55 в предыдущей банной теме пишет:

цитата:

Мне вообще-то тоже сауна больше нравится, особенно, если она градусов на 115-120.

Разделяю мнение. Хотя не могу сказать , что так уж и не умею/не люблю париться веником. Но в случае ( теоретическом ) жёсткого выбора - предпочту сухую горячую сауну.
«После соревнований или длительных тренировок» ?
ИМХО . Нет . Дополнительно в тот же день грузить и обезвоживать организм не нравится . Исключения бывают редко и в облегчённом режиме.
Предпочитаю баню в разгрузочный день.

 Отправлено: 03.09.12 08:15. Заголовок: Haile Gebrselassie п..

Haile Gebrselassie пишет:

цитата:

AlexK пишет:  цитата: после парилки облить голову холодной водой несколько раз как раз этого делать не в коем случаи нельзя.

А почему нельзя? Вот бы разобраться, а то всегда после парилки ныряю с головой в холодный бассейн!

 Отправлено: 03.09.12 08:22. Заголовок: ГОРЕЦ пишет: А поче..

ГОРЕЦ пишет:

цитата:

А почему нельзя? Вот бы разобраться, а то всегда после парилки ныряю с головой в холодный бассейн!

Отдельно обливать голову и целиком в бассейн - совершенно разный тип реакции организма.

 Отправлено: 03.09.12 08:58. Заголовок: сильно большие переп..

сильно большие перепады температуры для головного мозга
вить не зря парятся в бане в шапке.

 Отправлено: 03.09.12 09:02. Заголовок: Неоднократно слышал,..

Неоднократно слышал, что обязательно надо обливать холодной водой голову каждый раз после парилки, причём обливать несколько раз.
По ощущениям на себе - баня легче переносится, самочувствие в бане и после бани отличное, практически не бывает такого, что "упарился".

 Отправлено: 03.09.12 09:04. Заголовок: Haile Gebrselassie п..

Haile Gebrselassie пишет:

цитата:

сильно большие перепады температуры для головного мозга вить не зря парятся в бане в шапке.

В том то и дело, братан, в бане очень жарко - голову надо остужать обязательно, иначе с давлением в голове могут быть проблемы!
И сосуды тренировать

 Отправлено: 03.09.12 10:42. Заголовок: Я шапку в парилке од..

Я шапку в парилке одеваю только для того, чтобы уши не прижечь!

 Отправлено: 03.09.12 12:31. Заголовок: При резком охлаждени..

При резком охлаждении головы сосуды, расширенные в парилке, резко сужаются.
Даже возможен эффект лёгкого головокружения из-за недостатка кислорода мозгу.
Полезно это или не полезно, каждый решает сам, но с возрастом я бы такие эксперименты не рекомендовал )))
Перегревать голову тоже плохо, к тому и шапка. Вообще парная баня - тонкий инструмент,
безалаберно которым пользоваться нельзя.

 Отправлено: 03.09.12 13:17. Заголовок: а кто в бане что пье..

а кто в бане что пьет?

 Отправлено: 03.09.12 14:56. Заголовок: Я минералку, реже ча..

Я минералку, реже чай, хотя хотелось бы наоборот ))
Но потери воды, до 3 кг .... надо восполнять.

 Отправлено: 03.09.12 16:48. Заголовок: Я в баню (русскую) х..

Я в баню (русскую) хожу так:
Первый заход в парилку, сажусь только на нижнюю полку, сижу там чуть меньше чем хочется (по аналогии - вставать из-за стола нужно с ощущением "вот еще бы чуть-чуть и было бы то что надо"). Выхожу из парилки, немного отдыхаю (5-10 мин). Второй заход в парилку - уже можно на верх, сижу столько, сколько приятно, может чуть-чуть больше. Выхожу отдыхаю. Потом (после отдыха) могу окунуться в холодный бассейн или облиться холодной водой. Третий раз захожу в парилку и уже со всей дури, сколько могу вытерпеть.
Дальше возможны два варианта: 1. Выхожу, сразу в холодный бассейн или обливаюсь холодной водой, и опять в парилку. 2. Выхожу и стараюсь не охлаждаться, продолжаю потеть по инерции. И уже когда остыну, слегка прохладный душ.
Дальше отдыхаю, пью чистую воду, и потом уже, в зависимости от настроения могу еще разик или два в парилку, но уже без экстремизма.
Ни какого пива, тем более спиртного покрепче, ни в бане, ни после.

Насчет того, обливаться ли ледяной водой или нет, существуют противоположные мнения.
1. Бубновский. Тепло вредно, холод полезен. Нужно обливаться холодной водой. Всякие согревающие процедуры - однозначно плохо. В парилку можно, но ТОЛЬКО если сразу после парилки в ледяную воду.
2. Фалеев. Тепло - хорошо, холод - плохо. После парилки можно посидеть некоторое время в помещении с комнатной температурой, продолжать потеть. Обливаться холодной водой после парилки можно ТОЛЬКО если сразу же после этого опять в парилку.

Кому верить???

 Отправлено: 03.09.12 17:07. Заголовок: Goose пишет: 1. Бу..

Goose пишет:

цитата:

1. Бубновский. 2. Фалеев.

3. Бубнеев...

 Отправлено: 03.09.12 18:21. Заголовок: Goose пишет: Насчет..

Goose пишет:

цитата:

Насчет того, обливаться ли ледяной водой или нет, существуют противоположные мнения. 1. Бубновский. Тепло вредно, холод полезен. Нужно обливаться холодной водой. Всякие согревающие процедуры - однозначно плохо. В парилку можно, но ТОЛЬКО если сразу после парилки в ледяную воду. 2. Фалеев. Тепло - хорошо, холод - плохо. После парилки можно посидеть некоторое время в помещении с комнатной температурой, продолжать потеть. Обливаться холодной водой после парилки можно ТОЛЬКО если сразу же после этого опять в парилку. Кому верить???

всегда захожу один раз и стою (не сажусь, ноги не грею) без шапочки. после иду под (только, без разбавления) холодный душ стою охлаждаюсь с головой, потом одеваюсь и ухожу. баня нравится, но культ из неё не делаю..
голова не болит с тех пор как стал обливать её хол. водой, это уже много лет..

 Отправлено: 04.09.12 05:23. Заголовок: Haile Gebrselassie п..

Haile Gebrselassie пишет:

цитата:

а кто в бане что пьет?

Столовая минералка . Бутилированная питьевая вода.

 Отправлено: 04.09.12 07:55. Заголовок: начитался постов в в..

начитался постов в ветке и решил улучшить эмоциональное состояние походом в парилку,
где не был давно-давно.
тем более мммм на носу, бегать особо не разгонишься.
большая москва, а мир тесен. встретил Андрея Земцова, в парилке.
у него это система. вчера он делал легкую пробежку на 25 км , а вечером баня.
скоро выезжают в Польшу. сказал, все нормально, без травм подошел.
в августе пробежал 1526 км.
пять раз в неделю по 70 км (40 +30) и две легких пробежки по 30.
плюс одна баня.
заметил, что он попивает из бутылки что-то в промежутках.
оказалось раствор регидрона.
сожалел, что Тимур отказался ехать.
от так как-то.

кстати, спалось мне после парилки хорошо, просто нереально.

 Отправлено: 04.09.12 08:13. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

кстати, спалось мне после парилки хорошо, просто нереально.

Вкусно написал, сходить что ли в баню, раз все равно бегать не могу ?

 Отправлено: 04.09.12 08:22. Заголовок: Дааааааа

С. Петрович пишет:

цитата:

в августе пробежал 1526 км.

обалдеть. Даже А.Кругликов столько не бегал.
Может он это на лыжероллерах, он же лыжник!

 Отправлено: 04.09.12 08:53. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

сходить что ли в баню, раз все равно бегать не могу

Николай, советую. как-то мне кажется, что не пожалеешь.
ROM пишет:

цитата:

он же лыжник

сто пудов, а я и не подумал
если точно, то он говорит, что чуток не добЕгал.
две последние недели решил снизить нагрузку до 300-350 км в неделю
(две первые у него были по 400).
а тот расклад - 5*70 +2*30 - это как бы нечто в идеале.
и что интересно, ОДА у Андрея выдержал.
удивился, как борешься с перегрузками на кости?
он ответил, что в среднем, по два часа ОФП занимается после бега,
много делает упражнений
на укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов и разминку коленей и стоп.
уходило на тренировки 8-9 часов (и более) в день ежедневно (для подготовки к Польше взял отпуск за свой счет).
кажется, все вспомнил.

 Отправлено: 04.09.12 09:50. Заголовок: взял отпуск за свой ..

цитата:

взял отпуск за свой счет

цитата:

уходило на тренировки 8-9 часов

Вот это работоспособность и когда же при таких нагрузках восстанавливаться, наверное только баней и спасается?

 Отправлено: 04.09.12 14:51. Заголовок: а к чему он готовитс..

а к чему он готовится?

 Отправлено: 04.09.12 15:18. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

уходило на тренировки 8-9 часов (и более) в день ежедневно

заходишь расслабленно в ветку про баню, а тут такие ужасы

 Отправлено: 04.09.12 15:24. Заголовок: СЮр пишет: аходишь ..

СЮр пишет:

цитата:

аходишь расслабленно в ветку про баню, а тут такие ужасы

И сразу понимаешь, как баня помогает людям эти ужасы преодолеть. ))

цитата:

а к чему он готовится?

Да, Петрович, куда в Польшу они едут?

 Отправлено: 04.09.12 15:33. Заголовок: и tauker , естествен..

и tauker , естественно, тут как тут...

 Отправлено: 04.09.12 15:51. Заголовок: СЮр пишет: и tauker..

СЮр пишет:

цитата:

и tauker , естественно, тут как тут...

У меня вопрос не праздный. Я в Польшу еду 10 сентября в Ольштын на игры ветеранов, думаю, вдруг и они туда же. Хотя в стартовом протоколе бегунов из России не нашел.

 Отправлено: 04.09.12 15:55. Заголовок: Haile Gebrselassie п..

Haile Gebrselassie пишет:

цитата:

а к чему он готовится?

tauker пишет:

цитата:

У меня вопрос не праздный. Я в Польшу еду 10 сентября в Ольштын на игры ветеранов, думаю, вдруг и они туда же. Хотя в стартовом протоколе бегунов из России не нашел.

Так это, в ветке про соревнования, Иро4ку провожали куда? в Польшу!! Вот и Андрюха с сотоварищи-мужики туда едет. Чемпионат мира по суточному бегу или что там проводят? вроде бы так.

 Отправлено: 04.09.12 16:23. Заголовок: Ага, понятно. Чемпи..

Ага, понятно. Это...
Чемпионат мира, чемпионат Европы по суточному бегу
IAU 24H World and European Championships
8-9 сентября 2012 года, Катовице, Польша

А на играх ветеранов в Ольштыне (Вармия и Мазури) все по стадиону, и самая длинная дистанция 5000 м.

 Отправлено: 04.09.12 18:06. Заголовок: Goose пишет: Насчет..

Goose пишет:

цитата:

Насчет того, обливаться ли ледяной водой или нет, существуют противоположные мнения.Кому верить???

Вот уже три года, практически каждое воскресенье,посещаю сауну в центре доктора Бубновского.Сначала побегаю в Сокольниках 16-20км,а затем в сауну.Сауна в силу специфики заведения в стенах которого она размещается,также своеобразна.Посетители-это клиенты центра в основном с МПГ.Но,встречаются и люди,которые уже проходили здесь курсы лечения,и типа меня,ожидающие занимающихся на тренажерах своих близких-)!Банщики,если их так можно назвать,люди которые прошли специальную консультацию по работе со специфическими клиентами.Есть с высшим физкультурным образованием,ранее работавший инструктором в тренажерном зале,владеющий искусством массажа.После посещения парилки,как правило 8-15 мин при 100-108С,предлагается принять холодный душ или погрузиться в холодную ванну. После этого в помещении,типа предбанника, банщик рекомендует выполнить упражнения на турнике,шведской стенке,а также типа гимнастической палки,если ее можно так назвать.Плюс ко всему этому имеется набор всевозможных ручных массажеров.Все это занимает минут 10-15.Затем чай в основном с мятой.По желанию вода. Второй заход, и та же последовательность.Обычно хватает двух заходов.Лично я так втянулся в это дело,что уже не представляю другого образа проведения воскресенья и чувствую,что все идет в жилу-)))!В то же,время хочу сказать,что за это время перед моими глазами было большое количество людей, кто холодной воды боялся как огня,были душераздирающие крики при погружении в ванну,при этом они еще и испытывали боли из-за МПГ.Я уже писал,что яркий пример - моя супруга,которую боли в спине лишили возможности ходить,ее ждал операционный стол.И вот,после начала посещения центра,она каждое утро начинала с погружения в холодную ванну,потом зарядка.После выполнения упражнений в тренажерном зале сауна,опять же после парилки погружение в ванну с холодной водой!Результат-она в свои пятьдесят с новой силой почувствовала радость жизни и это без применения лекарств(правда,справедливости надо сказать,что раза два ей делали обезболивающие уколы).Уже в прошлом году она пробежала найковский забег в 5 км,нынче замахнулась уже на 10км и тоже не мыслит уже своей жизни без мышечной нагрузки и сауны с обязательным обливанием холодной водой.
Так,что верить нужно только своему организму!!!

 Отправлено: 04.09.12 20:06. Заголовок: С. Петрович Спасибо ..

С. Петрович Спасибо за инфу про объемы А.Земцова. Предлагаю два твоих сообщения на эту тему подредактировать и разместить в теме "Объемы". Это же хит сезона, а м.б. и не только сезона!? Многие с форума и за год столько не набегают! Лично для меня его недельные объемы в два раза превышают набеганное мной за месяц.

 Отправлено: 04.09.12 20:40. Заголовок: А. Пахомов пишет: ..

А. Пахомов пишет:

цитата:

объемы А.Земцова.

Это Андрею спасибо, что поделился опытом. Да мне все равно, где оно есть, лишь бы было.
Вспомнилось еще, что утром подъем был в 7.00. в 7.30 легкий завтрак с овсяной кашей и что-то там было добавлено, выскочило из головы, а, сливы этого года, свежие, порезанные. в 8.00 выход из дома.
а вот про обед и ужин не узнал.
на первую тренировку Андрей брал литр изостара, если трудная работа. или литр регидрона, если не очень.
осталось дождаться субботы и поболеть за наших.

almaz пишет:

цитата:

предлагается принять холодный душ или погрузиться в холодную ванну.

Саша, спасибо за информацию.
значит. я был на верном пути, когда обливался прохладной водой после выхода из парилки.

Катовице, Польша
Да, именно так. конечно

 Отправлено: 04.09.12 21:32. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

Катовице, Польша Да, именно так. конечно

Удачи нашим суточникам, буду болеть за В.Бычкова - все таки земляк...

 Отправлено: 04.09.12 22:44. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

я был на верном пути, когда обливался прохладной водой после выхода из парилки.

Конечно на верном! Я когда еще учился в седьмом классе, прочитал в журнале Наука и жизнь статью о пользе контрастного душа. С тех пор это вошло у меня в привычку, люблю всякие контрастные процедуры, баню+прорубь или сугроб, или хотя бы контрастный душ за неимением бани. Делал это регулярно, по крайней мере раз в неделю, или хотя бы так часто как было возможно. Делаю это всю жизнь, и убежден, что это важнейшее средство закалки, тренировки сосудов, очищающее организм и сохряняющее молодость и бодрость духа!)))

 Отправлено: 05.09.12 00:36. Заголовок: У меня в сауне возни..

У меня в сауне возникает маниакальная цель - пропотеть. Лить начинает со второго захода, пик на третьем, с четвертого спад. Но многие начинают течь с первого. Странно, почему так у меня. Сегодня бегал в майке при +14-15 и был мокрый как при +30. То есть с терморегуляцией все в порядке, но в сауне пробивает со второго раза. Холодной водой обливаюсь в конце.

Раньше 5 лет без пропусков обливался под душем с утра холодной водой, теперь всякий раз, когда встаю. Вообще перестал болеть, хотя и раньше не особо. Сейчас простуда налетает как вихрь на 3-4 часа и улетает так же быстро.

Вообще, польза обливаний огромна и недоизучена. Засада для анализа в том, что невозможно отмотать назад и посмотреть, что было бы, если бы не обливался. И ведь достаточно первых 5 секунд. Мне кажется, основная фишка не в закаливании, а в дозе адреналина или каких других гормонов. Сегодня утром исполнил свой трюк - холодную воду предварительно спустил, врубил, а переключиться на душ забыл. То есть ничего не полилось. Но в тот момент качнуло так - мама не горюй - и сердце стукнуло ощутимо. Но - фальшстарт ожиданий, воды-то нет. И как же сильно чувствуется удар по организму! Когда вода есть, наоборот, ничего такого, всё как всегда. Прикол, однако )

 Отправлено: 05.09.12 07:30. Заголовок: dva_69 пишет: Лить ..

dva_69 пишет:

цитата:

Лить начинает со второго захода, пик на третьем, с четвертого спад.

Возможно, это связано с эффективностью теплоотвода от ядра. Регулярные посещения начал лет в 14 - у нас в бассейне была парилка, и когда кончалась вечерняя вода (где-то в 23 с копейками начинали выгонять), загонял нас в парилку. В общем-то, потели мало. И впоследствии то же самое - начинаю мокнуть со второго-третьего захода.
А быстро потеют, как правило, толстые, что вроде бы подтверждает мою гипотезу

 Отправлено: 05.09.12 09:19. Заголовок: tauker пишет: Делаю..

tauker пишет:

цитата:

Делаю это всю жизнь, и убежден, что это важнейшее средство закалки, тренировки сосудов, очищающее организм и сохряняющее молодость и бодрость духа!)))

Эх.

цитата:

Зачеркнуть бы всю жизнь, да сначала начать

пестня.

 Отправлено: 05.09.12 09:59. Заголовок: fa пишет: А быстро ..

fa пишет:

цитата:

А быстро потеют, как правило, толстые,

А вот у меня другие наблюдения или вопрос кого считать толстым. Особо толстые почти не потеют, как ни странно. Причина - не могут разогнать нагрузку до потового уровня. Я недавно друга уломал попробовать бегать, тот 187см/135кг. Поразительно, но он не может разогнаться до пульса 150 - устает и задыхается на 140 (я думал, у него 150 через 15 сек будет, вот тогда и стоп) и не потеет при этом. Сауну он терпеть не может - дурно через минуту. Бежит, кстати, (вот умора!) без фазы полета, стелется по земле. Но пусть хоть так.

 Отправлено: 05.09.12 11:20. Заголовок: a пишет: А быстро по..

a пишет:

цитата:

А быстро потеют, как правило, толстые,

За собой такого не замечал, пробивает сразу за 3 минуты и нет особой разницы 1 или последний заход, потею одинаково. Главное не забывать пить. В баню ходил сколько себя помню, у дедушки была своя русская банька.
Кстати есть прелесть в бане не только в зимнее время, но и в жару. Когда на улице под 40, а ты ещё и в баню вечерком.

 Отправлено: 05.09.12 11:43. Заголовок: NektoSK пишет: есть..

NektoSK пишет:

цитата:

есть прелесть в бане не только в зимнее время, но и в жару. Когда на улице под 40, а ты ещё и в баню

Согласен. В июне-июле так и было...

 Отправлено: 05.09.12 18:01. Заголовок: NektoSK пишет: За с..

NektoSK пишет:

цитата:

За собой такого не замечал, пробивает сразу за 3 минуты и нет особой разницы 1 или последний заход, потею одинаково.

Значит, моя гипотеза Неужели на форуме ни одного физиолога? Врачи, ау! Растолкуйте, плз, насчет скорости потоотделения в бане.

 Отправлено: 05.09.12 18:15. Заголовок: fa пишет: Значит, м..

fa пишет:

цитата:

Значит, моя гипотеза Неужели на форуме ни одного физиолога? Врачи, ау! Растолкуйте, плз, насчет скорости потоотделения в бане.

Я конечно не гинеколог физиолог, но посмотреть могу!)))
По-моему, от тренировки тоже зависит. Когда регулярно ходишь в баню, то и потоотделение тренируется, быстрее потеешь.

 Отправлено: 05.09.12 18:23. Заголовок: fa пишет: Растолкуй..

fa пишет:

цитата:

Растолкуйте, плз, насчет скорости потоотделения в бане.

Моя версия, которой я придерживаюсь всю жизнь - забиты поры. В детстве еще услышал, с тех пор ничего лучшего не встречал. Подтверждается практикой: если после первого захода залезть под хол душ, на второй раз может так же не пробить. Если вообще не залезать, лить не перестает даже после выхода из парилки. У меня так. Но вообще зависит от регулярности.

Пользуясь случаем, такой вопрос. В 50м бассейнах всегда есть парилки. Зачем? Слышал от пловцов, что так как в воде чел не потеет, создается доп нагрузка на почки. Что бы её снять, надо принудительно пропотеть. Логично или бред?

 Отправлено: 05.09.12 18:32. Заголовок: Аналогично

fa пишет:

цитата:

Значит, моя гипотеза

при первом заходе, из всех присутствующих, начинает пробивать потом самого последнего.
dva_69 пишет:

цитата:

забиты поры

Ага, эта версия для обывателей. При ежедельной нагрузке 80-100 км какая можеть быть забитость.

 Отправлено: 05.09.12 19:34. Заголовок: dva_69 пишет: Слыша..

dva_69 пишет:

цитата:

Слышал от пловцов, что так как в воде чел не потеет

Да потеет, потеет, только теплоотвод идет другим способом. Когда что-то там не так отрегулировали, единственный раз в жизни тренировался в бассейне при t воды +28°С. Пытка тА еще! Такое ощущение, что плывёшь по пленке собственного пота, жарко, душно, как северный олень тюлень в Сочи. И какая может быть нагрузка на почки, если тренировка длится три часа (после полутора часов ОФП), а за это время ни есть, ни пить как-то не складывается А вот попариться после тренировки, особенно если кончали спринтерской эстафетой 1+2, пока легкие из ушей не полезут от гипоксии - такая расслабуха... Потом из-под душа выходить лень... Но в раздевалке уже от слабости ни следа, да и от усталости тоже. Жрать только хотелось зверски.

 Отправлено: 05.09.12 20:32. Заголовок: ROM пишет: Ага, эта..

ROM пишет:

цитата:

Ага, эта версия для обывателей. При ежедельной нагрузке 80-100 км какая можеть быть забитость.

Ага, и очередной раз ничего лучшего. Вот так эта версия и держится десятилетиями.

При этом, действительно, стоит начать ходить каждый день - льет с первого раза. Раз в неделю - со второго. Но все равно, у каждого по-своему. Кому-то надо пару раз, а кому-то (мне) 4 захода. При этом, чем бы я не занимался в зале или нет - заливает.

 Отправлено: 05.09.12 20:45. Заголовок: fa пишет: И какая м..

fa пишет:

цитата:

И какая может быть нагрузка на почки, если тренировка длится три часа (после полутора часов ОФП), а за это время ни есть, ни пить как-то не складывается

Почки что делают? Фильтруют? Фильтруют что? Кровь? Система выделительная?
А потоотделение? Система выделительная? Не только ведь "охлаждительная"!

Думаю, что они связаны очень плотно. Как в деталях, не знаю.

Скрытый текст

И опять из опыта: я год назад ходил 10 + 10 км каждый день, вес гонял при +40 с +ом (38 в тени). Три месяца, каждый день. Так вот, я первый месяц, пардон, сцать перестал практически. Воды при этом выпивал литров пять + поларбуза + как обычно чай/кофе.

 Отправлено: 05.09.12 21:48. Заголовок: dva_69 пишет: Особо..

dva_69 пишет:

цитата:

Особо толстые почти не потеют, как ни странно.

Не раз наблюдал, что некоторые любители бани натираются солью в парилке, и тогда начинается настоящий "потняк"...

 Отправлено: 05.09.12 22:49. Заголовок: Гоша пишет: некото..

Гоша пишет:

цитата:

некоторые любители бани натираются солью в парилке

Первый раз слышу. Ни разу не видел. А зачем солью-то? Пот можно экстенсивностью (=кол-во подходов))) добыть!
Женщины - понятно, пилинг там, и все такое... Но тут

Скрытый текст

лучший пилинг для них - собственная небритость. Иногда.

 Отправлено: 06.09.12 06:36. Заголовок: Первый раз слышу. Н..

цитата:

Первый раз слышу. Ни разу не видел. А зачем солью-то?

Эффект называется - Осмос, так называемое выравнивание концентрации по обе стороны барьера (мембраны). Кстати тот же эффект используют йоги,когда чистят зубы солью и маслом.

 Отправлено: 06.09.12 06:40. Заголовок: dva_69 пишет: очки ..

dva_69 пишет:

цитата:

очки что делают? Фильтруют? Фильтруют что? Кровь? Система выделительная?

Я и не оспариваю. Но на марафоне вы сколько раз отбегаете в кустики после старта? Значит, почки не работают, сиречь отдыхают. Вы думаете, если в бассейне не видно, то никто не выходит, чтобы нужду справить? Не выходят потому, что когда круги наматываешь, почки тоже как-то не очень включаются.

Кстати, печень тоже фильтрует, и не менее активно. Почему же никто не говорит, что когда не потеешь, печень сажаешь?

А то, что в жару много воды через кожу уходит, все знают

 Отправлено: 06.09.12 06:43. Заголовок: fa Когда что-то там..

fa

цитата:

Когда что-то там не так отрегулировали, единственный раз в жизни тренировался в бассейне при t воды +28°С. Пытка тА еще!

dva_69

цитата:

В 50м бассейнах всегда есть парилки. Зачем?

Дело конечно не в почках, когда 2 часа тренировки зимой в отрытом бассейне, а t +18С, то к концу тренировки уже зуб на зуб может не попадать.

 Отправлено: 06.09.12 07:15. Заголовок: NektoSK пишет: Эффе..

NektoSK пишет:

цитата:

Эффект называется - Осмос, так называемое выравнивание концентрации по обе стороны барьера (мембраны). Кстати тот же эффект используют йоги,когда чистят зубы солью и маслом.

Именно. Самая мощная аюрведическая очистительная процедура, Шанк-пракшалана, также делается соленой водой.

 Отправлено: 06.09.12 07:40. Заголовок: NektoSK пишет: Дело..

NektoSK пишет:

цитата:

Дело конечно не в почках, когда 2 часа тренировки зимой в отрытом бассейне, а t +18С, то к концу тренировки уже зуб на зуб может не попадать.

Вторая площадка у нас была именно открытая (но без парилки). Однажды зимой почему-то отключили подачу горячей в бассейн (в душе была, но тренер дико ругался, если во время тренировки пытались улизнуть туда погреться). Температура была даже ниже упомянутой - +12...14°. Именно тогда научился на раз справляться с судорогами икроножных и стоп (больше ничего не сводило, а эти по 2-3 раза за тренировку). Во время работ было ничего, а вот на эстафетах в ожидании выкручивались кто как может. Я упирался спиной в бортик и греб ногами. Кажется, дня три или четыре так было, но казалось вечностью Вот где парилка действительно пригодилась бы!

 Отправлено: 06.09.12 10:23. Заголовок: а вот на эстафетах в..

цитата:

а вот на эстафетах в ожидании выкручивались кто как может

Ну да, пока в движении ещё терпимо, а вот в паузах между интервалами начинало колотить. В тот день все отработали тренировку на 110 %, никто не сачковал.

 Отправлено: 06.09.12 20:51. Заголовок: Goose пишет: Я в ба..

Goose пишет:

цитата:

Я в баню (русскую) хожу так:

У меня тоже свой метод: захожу по два раза сразу (через расслабляющий отдых в холодном бассейне, сижу там до тех пор, пока не почувствую, что вода действительно холодная)...

Затем отдых -перерыв несколько минут, затем опять парилка-бассейн и сразу опять парилка...И так несколько раз (3-5)...Ощущешия непередаваемые

 Отправлено: 06.09.12 20:54. Заголовок: dva_69 пишет: Раньш..

dva_69 пишет:

цитата:

Раньше 5 лет без пропусков обливался под душем с утра холодной водой, теперь всякий раз, когда встаю. Вообще перестал болеть, хотя и раньше не особо. Сейчас простуда налетает как вихрь на 3-4 часа и улетает так же быстро.

Аналогично, каждое утро (после зарядки) обливаюсь под душем холодной водой, бодрит и посыпаешься сразу...

Пробовал и снегом обтираться, тоже классно,но после утреннего бега лучше ополоснуться водичкой...

 Отправлено: 08.09.12 06:52. Заголовок: Жизнь без бани невозможна!

Парюсь 40 лет, стабильно 1-2 раза в неделю. После любой тр-ки или хотя бы прогулки км-5. Выбираю время когда меньше народу и в парилке сухо и чисто. Делаю 3-4 захода, первый-без веника. Залажу всегда на самый верх и только лежа, никаких шапок, рукавичек и пр. Пар должен не обжигать а прогревать изнутри. Потею сразу и очень сильно, поэтому стараюсь сразу за собой вытирать насухо. После парилки обязательно обливаюсь холодной водой с головой и ложусь на бетон(предварительно окатив горячей водой)-5-10 отдыхаю. Пью минералку, уже дома и сок, хотя правильнее конечно - чистую воду(но хочется праздника). Тренироваться без бани невозможно и при любой болячке спасаюсь баней!

 Отправлено: 08.09.12 18:22. Заголовок: Я тока что с бани пр..

Я тока что с бани приехал, какая благодааать особенно после рабочей недели

 Отправлено: 10.09.12 12:52. Заголовок: AlexK пишет: Парюсь..

AlexK пишет:

цитата:

Парюсь 40 лет, стабильно 1-2 раза в неделю

В баню раз в неделю хожу! В среднем 8 заходов(иногда 10), 4 серии по 2 захода... т.е., после первого захода, отдых где-то 2 минуты, после двух заходов отдых примерно минут 5-7 - серия. Хожу в баню только с забитыми мышцами(иначе нечего парить было бы) Люблю пихтовый веник, т.к., еще и эффект иглоукалывания... Беру с собой 1,5 литра минералки... Не забываю надеть в парилку шапку... Общее время в бани занимает около 1,40 минут. Эту систему выработал с годами, для меня она очень эффективна...

 Отправлено: 10.09.12 12:58. Заголовок: Stalker пишет: Alex..

Stalker пишет:

цитата:

AlexK пишет: цитата: Парюсь 40 лет, стабильно 1-2 раза в неделю

Братан, мне 22 пока что

 Отправлено: 10.09.12 14:29. Заголовок: Stalker пишет: В ср..

Stalker пишет:

цитата:

В среднем 8 заходов(иногда 10), 4 серии по 2 заходаотдых где-то 2 минуты, после двух заходов отдых примерно минут 5-

Дык , это ещё один треннинг . В терминах - практически интервальный. Жестковато.

 Отправлено: 10.09.12 16:29. Заголовок: Vald пишет: Жестко..

Vald пишет:

цитата:

Жестковато.

Баня - это своего рода тоже спорт Что бы делать заход в парилку, пульс должен снизиться

 Отправлено: 25.09.12 08:22. Заголовок: После Ромашково ходи..

После Ромашково ходил со скрипом. Ужас. Левый ТБС разболелся (и все мышцы были забиты). а вчера выбирал, сходить в баню или в бассейн. получилось без выбора (бассейн отпал). Сегодня огурцом. выпрыгиваю из тапок. и сустав не болит (я после выхода из парной опускался по пояс в холодную воду). Наверное, это помогло (может, кому пригодится)

 Отправлено: 30.09.12 20:30. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

я после выхода из парной опускался по пояс в холодную воду

Во-во и так же делаю...

 Отправлено: 07.10.12 06:04. Заголовок: А вот это зря, ребят..

А вот это зря, ребята - как бы не пришлось еще чего-нибудь лечить! Я сибиряк и раньше увлекался зимним купанием, а теперь никому не советую....

 Отправлено: 07.10.12 09:40. Заголовок: AVN пишет: а теперь..

AVN пишет:

цитата:

а теперь никому не советую....

А почему? Что случилось?

 Отправлено: 08.10.12 10:33. Заголовок: :sm36: AVN пишет: ..

AVN пишет:

цитата:

а теперь никому не советую....

а как же по системе Мишель и других светил, в ванну со льдом?
даже представить страшно.
так что в холодную воду это легко, особенно после выхода из парилки.
сегодня иду лечить последствия вчерашнего марафона.
должно помочь - икроножные просто жесть. примерно как Слава Пестриков добегал 10 км на них родных.
ну, на своей скорости, конечно и со своим сердцем

 Отправлено: 08.10.12 12:58. Заголовок: ГОРЕЦ пишет: Что сл..

ГОРЕЦ пишет:

цитата:

Что случилось?

Думаю, товарищ подумал про простатит. Меня мой один друг по академии этим пугал лет двадцать еще тому назад. У него проблема еще в 30 лет возникла. Но это кому как. У многих простатит и без зимнего купания появляется. А многие моржи обходятся без него. Индивидуальная особенность организма. Вообще после бани, если прогрет хорошо, не вижу проблем охладиться в радикально холодной воде или сугробе, при небольшой практике. Ну и голова на плечах, тоже помогает. Никто же не заставляет целый час на сугробе сидеть. )))

 Отправлено: 09.10.12 08:47. Заголовок: Проходил медосмотр и..

Проходил медосмотр и врач сказал интересную вещь - оказывается все любители купания в холодной воде, рано или поздно оказываются у него, по поводу проблем с простатой....

 Отправлено: 09.10.12 11:05. Заголовок: Пока жил в Питере не..

Пока жил в Питере не мог не заметить, что мужское население буквально зомбируется. Стоишь бывало в пробке и на всех радиостанциях: "Мужчины! У вас у всех простатит, вы все импотенты, и только наши таблетки вам помогут, и только в нашем медицинском центре вас излечат!" ))) Когда транслировали ЧЕ по футболу, какая там реклама была? Сплошные таблетки от импотенции. А уж там-то секунда рекламного времени стоила больше, чем в любой прайм-тайм. Вот и подумайте, для чего вас зомбируют. Бизнес, однако. И бизнес огромный.

 Отправлено: 09.10.12 11:13. Заголовок: Да уж, своя голова н..

Да уж, своя голова на плечах точно не помешает

 Отправлено: 09.10.12 12:13. Заголовок: AVN пишет: все люби..

AVN пишет:

цитата:

все любители купания в холодной воде, рано или поздно оказываются у него, по поводу проблем с простатой....

а мне кажется, что они все употребляли в пищу огурцы

сходил в парилку, разогнал молочную кислоту слегонца.
потренировал сосуды горячим - холодным.
гораздо легче, гораздо.
И "Жить стало лучше, товарищи. Жить стало веселее. А когда весело живется, работа спорится… Если бы у нас жилось плохо, неприглядно, невесело, то никакого стахановского движения не было бы у нас"

 Отправлено: 09.10.12 14:50. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

они все употребляли в пищу огурцы

Не в пищу, а в карман - и на танцы

А если по существу, то сосуды надо тренировать надо. Только грамотно. Вот как только грамотно?
Вон Владимир Резун в своем Аквариуме говорил, что будете практиковать контрастный душ - будете выглядеть на 10 лет моложе.

 Отправлено: 09.10.12 15:39. Заголовок: Ihori пишет: Вон Вл..

Ihori пишет:

цитата:

Вон Владимир Резун в своем Аквариуме говорил, что будете практиковать контрастный душ - будете выглядеть на 10 лет моложе.

Каюсь, не читал Резуна. И считал, что Аквариум это проект Гребенщикова. ))) Но насчет контрастного душа +стпопятьсот правильная инфа. Проверяю на себе уже больше сорока лет!)))
С. Петрович пишет:

цитата:

Сомневаюсь я однако, чтоб это все было! Андрон.

Даже если бы то и было правдой, кому они нужны такие дополнительные 15 лет!)))

 Отправлено: 13.10.12 21:09. Заголовок: Ihori пишет: Вон Вл..

Ihori пишет:

цитата:

Вон Владимир Резун в своем Аквариуме говорил, что будете практиковать контрастный душ - будете выглядеть на 10 лет моложе.

Ну кроме этого Резун рассказывал о прыжках в муравейник - вариантов выглядеть молодым-красивым много!

 Отправлено: 16.10.12 19:04. Заголовок: Баня это необходимый..

Баня это необходимый инструмент тренировок. По статистике в своей сауне выношу 1,0-1,5 кг в минус. Даже после самоварчика чая. Правда, очень тяжело на утро бежать зарядку, а должно наоборот ... Наверное от старости ... на следующий день подъем!

 Отправлено: 17.10.12 07:21. Заголовок: после понедельничной..

после понедельничной бани (в комплексе восстановления после Ваниной осени) пошел лечить бегом икроножные мышцы. одергивал себя, чтобы не несло. и чтобы пульс невысокий был. вышло 13 км с кусочком км. на пульс 119 ПС 692. и сегодня ноги не болят
думаю, правильная баня в комплексе с аэробикой хорошо помогает при микротравмах.
спасибо за советы. РОМ, я так бы и думал, что молочная кислота застряла в мышцах, если они болят

 Отправлено: 17.10.12 08:31. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

РОМ, я так бы и думал, что молочная кислота застряла в мышцах, если они болят

Тоже придерживаюсь правила: не страшна та боль, которая проходит во время тренировки, страшна та, что усиливается. И тут главное не переборщить во время проверки: пройдет или усилиться. Но ты все сделал грамотно... С. Петрович пишет:

цитата:

пошел лечить бегом икроножные мышцы. одергивал себя, чтобы не несло. и чтобы пульс невысокий был.

 Отправлено: 19.10.12 15:17. Заголовок: А выгоняет ли баня (..

А выгоняет ли баня (температура) молочную кислоту. После забегов на Олимпиаде (на тренировочном стадионе) сидят ребята в бочке с холодной водой (по придадки). По опыту после бани после наступает некоторое облегчение (даже вялость), не более ... Можь лучше в лед ...

 Отправлено: 19.10.12 15:28. Заголовок: Prof. пишет: А выго..

Prof. пишет:

цитата:

А выгоняет ли баня (температура) молочную кислоту.

Бьюсь в стену головой... Какая молочная кислота? Она выходит ВСЯ в течение получаса.

 Отправлено: 19.10.12 15:31. Заголовок: Prof. пишет: Можь л..

Prof. пишет:

цитата:

Можь лучше в лед

что дает? Снимет воспаление от разрыва митофибрил? Быстрее восстановится?

 Отправлено: 19.10.12 15:34. Заголовок: Prof. пишет: А выго..

Prof. пишет:

цитата:

А выгоняет ли баня (температура) молочную кислоту. После забегов на Олимпиаде (на тренировочном стадионе) сидят ребята в бочке с холодной водой (по придадки). По опыту после бани после наступает некоторое облегчение (даже вялость), не более ... Можь лучше в лед ...

Главный специалист по ледяным ваннам на форуме - Мишель.
Вот тут обсуждение было по данному вопросу. http://maraforum.borda.ru/?1-20-520-00000587-000-10001-0

 Отправлено: 19.10.12 15:37. Заголовок: Спасибо tauker . Про..

Спасибо tauker . Пробовал несколько раз разные варианты. Наверное опять индивидуализм организма ...

 Отправлено: 19.10.12 15:39. Заголовок: Авва пишет: Бьюсь в..

Авва пишет:

цитата:

Бьюсь в стену головой... Какая молочная кислота? Она выходит ВСЯ в течение получаса.

Кстати, да! Распространенное даже в спортивной среде мнение, что мышцы болят после нагрузки от молочной кислоты нынче почти полностью дезавуировано. Молочная кислота лишь несколько часов может быть причиной крепатуры. А то, что болит на следующий день и дальше - микроповреждения в мышцах ( а зачастую и не микро)

 Отправлено: 19.10.12 15:56. Заголовок: Авва Наверное стоит ..

Авва Наверное стоит согласится. Тогда другое. Почему время вывода разное ...

 Отправлено: 19.10.12 16:27. Заголовок: dva_69 пишет: Моя ве..

dva_69 пишет:

цитата:

Моя версия, которой я придерживаюсь всю жизнь - забиты поры. В детстве еще услышал, с тех пор ничего лучшего не встречал. Подтверждается практикой: если после первого захода залезть под хол душ, на второй раз может так же не пробить. Если вообще не залезать, лить не перестает даже после выхода из парилки. У меня так. Но вообще зависит от регулярности.

Согласен на 100%! Тренер в молодости объяснил, что после захода в парную обязательно надо смыть пот тёплой, а не холодной водой, иначе он забьёт поры... Так и поступаю, потею одинаково хорошо сколько бы заходов в парилку не делал!

С. Петрович пишет:

цитата:

а как же по системе Мишель и других светил, в ванну со льдом?

Да как не фиг делать!

AVN пишет:

цитата:

врач сказал интересную вещь - оказывается все любители купания в холодной воде, рано или поздно оказываются у него, по поводу проблем с простатой...

А о тех, что не оказываются он просто не знает! А вообще крутой доктор, Вы представляете ВСЕ любители купания в холодной воде идут именно к нему, а не к кому то другому!

 Отправлено: 19.10.12 16:39. Заголовок: У меня вопрос: если ..

У меня вопрос: если впереди соревнования, кто за колько дней до них ходит в баню?
Я пробовал накануне забега, но не всегда после этого бежится хорошо. Если за 2 дня, но накануне чуть разбегаться, то всё отлично! Но если за 2 дня попариться и не побегать накануне соревнований, то на них не бежится совсем!

 Отправлено: 19.10.12 16:49. Заголовок: Runner61 пишет: Но ..

Runner61 пишет:

цитата:

Но если за 2 дня попариться

давай по дням недели. если марафон в вскр, то в какой день недели накануне лучше сходить в парилку?
я вот тоже думал, много, но не рискнул. суперматч важнее. даже 1/10 на счету

 Отправлено: 19.10.12 17:34. Заголовок: С. Петрович Однознач..

С. Петрович Однозначно в ПТ день ШОФЕРА

 Отправлено: 19.10.12 18:30. Заголовок: Если в баню сходить ..

Если в баню сходить в cубботу, то в воскресенье может побежаться, а может и нет.
Если в баню сходить в пятницу, а в субботу не побегать, то в воскресенье всегда совсем не бежится.
Если в баню сходить в пятницу, а в субботу чуть-чуть побегать, то в воскресенье бежится великолепно .

 Отправлено: 19.10.12 19:10. Заголовок: АнП пишет (по поводу..

АнП пишет (по поводу льда):

цитата:

что дает? Снимет воспаление от разрыва митофибрил? Быстрее восстановится?

Воспаления не снимет, но если есть разрывы сосудов, то локализовать гематомы помогает. А значит, ускорить последующее их рассасывание. Это классика травматологии: в первые сутки - холод для сокращения кровотока, потом - тепло для его же усиления.

 Отправлено: 20.10.12 14:32. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

если марафон в вскр, то в какой день недели накануне лучше сходить в парилку?

Имхо :среда-четверг .

 Отправлено: 20.10.12 20:22. Заголовок: Vald пишет: Имхо :с..

Vald пишет:

цитата:

Имхо :среда-четверг .

Согласен. У меня банный день - пятница и если в воскресенье старт, но не очень ответственный традицию не меняю. В другом случае или пропускаю или иду раньше.

 Отправлено: 28.10.12 11:27. Заголовок: Mike пишет: У меня ..

Mike пишет:

цитата:

У меня банный день - пятница

Я хожу в воскресенье, т.к, заканчивается недельный тренировочный цикл... к новому циклу я свежий

 Отправлено: 28.04.13 13:45. Заголовок: Сломалась печка в «о..

Сломалась печка в «основной» бане в спорткомплексе ( с привычной своей околоспортивной и проч. компанией ). Переключился на запасной вариант ( тоже какой-то оздоровительный комплекс , но основные признаки выбора : удобное расписание , приличная t в парилке ). Сегодня там наткнулся на экзотик-вариант : порядка 10 китайцев в русской бане среди суровых местных мужиков . Китайцы это что-то : специфический парфюм , стирка трусов -носков и попытки сушить всё это в парилке ( не дали , несмотря на протесты по-китайски ) . Что интересно , они не делали даже попыток подняться в парилке повыше и ...применить пар к собственным телам . Повезло , что застал их присутствие только в течение ~ получаса . Ещё обратил внимание на количество нижней одежды на них : прямое соответствие мифам о России/Сибири , несмотря на +20 на улице.

 Отправлено: 28.04.13 16:44. Заголовок: :) А я наоборот, был..

:)
А я наоборот, был вынужден посетить общую баню из-за небольшой травмы (вроде рассосалась). Понравился неплохой ремонт, чистота, отсутствие (почти) "китайцев". В общем отделении не видел никого с пивом. Пьют квас, чай.
Без шапки и рукавиц в парилке я сам смотрелся почти как "китаец". Сделал пяток заходов, помассировал, в перерыве в предбаннике Лиотоном мазался. Думаю, что было оч. полезно. (Травма - сильно забитая икра. 3 км любым темпом и нестерпимая боль.)

П.С. Может, цена 340р. "китайцев" отпугивает.

 Отправлено: 28.04.13 20:41. Заголовок: польза бани сомнител..

польза бани сомнительна.
стоит мне погреть ноги, так начинают болеть старые болячки.
не грею - ничего не болит
поэтому не залажу на полку,стою, ноги не грею.
Парюсь только верхом, и то до несильного пота и затем в холодный душ

 Отправлено: 28.04.13 23:19. Заголовок: rrs05 пишет: польза..

rrs05 пишет:

цитата:

польза бани сомнительна.

Баня парит-баня правит,баня все поправит"!(Русская народная пословица).Русский писатель В. А. Гиляровский в своей книге о нравах и обычаях старой Москвы "Москва и москвичи" прямо заявляет: "Москва без бань не Москва. Единственное место, которого ни один москвич не миновал, - это баня".

 Отправлено: 29.04.13 14:04. Заголовок: люблю баню, но вот т..

люблю баню, но вот теперь как-то так - парю "места" выборочно, намного хуже горячая ванна для ног..

 Отправлено: 29.04.13 16:47. Заголовок: rrs05 пишет: поэтому..

rrs05 пишет:

цитата:

поэтому не залажу на полку,стою, ноги не грею. Парюсь только верхом, и то до несильного пота и затем в холодный душ

А я наоборот: отбиваю ноги двумя вениками сразу и с такой силой, что только листья летят! И сразу в ледяной бассейн! На следующий день ноги как новые! Но если хронический воспалительный процесс (типа воспаления надкостницы) или свежая острая травма, то греть нельзя ни в коем случае - будет только хуже.